コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 メキシコ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順私たちは、変化の中でしか成長しない。でも変化って怖いよね・・・。 変わりたいのに止まる。 やりたいのに動けない。 それは意志が弱いからじゃなくて あなたの中にある「ブレーキの種類」が違うだけ。 慎重だから 優しいから ちゃんと考えているから だからこそ止まってしまうこともある。 それはあなたの弱さじゃなくて、 本当は“使い方を知らないだけの力”。 軽やかに進んでいる人は、不安や迷いを 「止まる理由」にするんじゃなくて 「進むエネルギー」に変えている。 そして必ず自分を動かす“仕組み”を持っている。 もし今、 やりたいことが思うように進まなかったり、 なんとなく止まり続けているなら、 ストップしている気持ちの扱い方を知るだけで きっと変わり始めるよ✨ 揺れながらでも進めるための方法を無料ウェビナーでお話しします、 🔴4月、一歩踏み出したい人は 「進む」ってコメントしてね 参加リンク送ります！ 1️⃣慎重、分析家タイプ 2️⃣自分後回しタイプ 3️⃣完璧スタートタイプ 4️⃣拡大直前こわいタイプ 5️⃣揺れを否定タイプ みんなのブレーキはどのタイプだった？ コメントで教えてねー！2026/03/25に公開- 指定なし0.61%325107なんだかずっと重い。 寝てもスッキリしない。 それって「体力不足」じゃなくて、別の疲れかもしれない。 疲れの正体って、 根性でも体力でもなく、 エネルギーの向きが散ってることがある。 やるべきことはある。 気になることも多い。 でも「どこに向かってるか」がぼんやりすると、 人はすごく消耗する。 逆に、たったひとつでも 「私はこっちに進みたい」って方向が見えると、 不思議とエネルギーは集まってくる。 まずは、エネルギーの向きをひとつにする。 それが、疲れと上手に付き合う方法なのかもしれません。 📌重くなった日に読み返せるように、保存しておいてね☺️2026/03/24に公開- 指定なし0.97%6884「継続」って、 毎日完璧にやることじゃない。 うまくいかない日も、気分が乗らない日もあるけど、 “やめない”こと。 昨日より少しでも進めたら、それで十分。 それが“リアルな継続”。 発信を続けている人も、 小さなビジネスを始めた人も、 挑戦の途中にいるあなたも。 “完璧じゃなくても続けてる” ってことが本当にすごいこと❤️🔥🥰 共感したら絵文字を残していってね😉 #継続の力 #小さな一歩 #リアルな継続 #マインドセット2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続の力#継続の力https://www.instagram.com/explore/tags/小さな一歩#小さな一歩https://www.instagram.com/explore/tags/リアルな継続#リアルな継続https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセット3.23%2,23664「豊かで満たされた人生を送っている人と私は何が違うのだろう？」 17年前にバンクーバーに移り住んだ時、 私はずっとそんなことを考えていました。 人生を楽しそうに過ごしている人々に出会い、話しを聞いて、本を読んで実践して。 その中で、ひとつ分かったことがあります。 どんなにうまくいっている人でも 不安や恐れはなくならない。 最悪なことも起きるし、 モチベーションが下がる日もある。 違いはひとつだけ。 それをどう扱っているか。 そんな時に、どこに意識を向けているか。 多くの人は不安を「止まる理由」にする。 でも進む人は、それを「進むエネルギー」に変えている。 そしてこれは性格ではなく、後から身につけられる力です✨ もし今 やりたいことがあるのに動けない なんとなく止まってしまう そんな感覚があるなら 扱い方を知るだけで変わるかもしれません。 揺れながらでも進めるための扱い方を 無料ウェビナーでお話しします✨ 🔴「決める」ってコメントしてね！ 参加リンク送ります2026/03/23に公開- 指定なし0.74%312218人生の最後に多くの人が言う言葉。 それは「I wish I had…」 やっておけばよかった、という後悔。 でも同じ人生でも 「I’m glad I did」 やってよかった、って言える人もいる。 この違いは起きた出来事じゃなくて“意味づけ”。 過去は変えられないけどその経験をどう捉えるかは自分で選べる✨ だから今日ひとつだけ 「あれ、起きてよかったな。なぜなら…」 って、自分で文章作ってみて🥰 人生はまだまだ途中。 ストーリーはこれからいくらでも作っていける。 #マインドセット #ウェルネス #自己成長 #考え方 #マインドセット2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方0.49%3463「この状況のせいでうまくいかない」って思ってること、ない？あるよね🙈 でも実は、私たちを苦しめてる原因って、“状況そのもの”じゃなくてその状況に対する「思考」だったりする。 同じ出来事でも、人によって全然とらえ方が違う。 どう意味づけするかで、感じ方も未来も変わる。 ネガティブな思考が出てきたとき、ムッとしたときは慣れてる思考ぐせがでてしまうけど、そんな時こそチャンス✨ そのまま流されるんじゃなくて、一度立ち止まって観察してみて。 「私は今、どんなふうに捉えてる？」 そして次のステップがリフレーミング。 例えば… 「私にはできない」→「私は今、途中」 「お米高い」→「農家さんありがとう」 もし大切な人が同じことで悩んでたら、あなたはどんな言葉をかける？ その言葉を、そのまま自分にかけてあげてほしい。 思考が変わると、見える世界も変わる✨ The primary cause of unhappiness is never the situation but your thought about it. -エックハルト・トール2026/03/21に公開- 指定なし0.69%4863「やりたいな、気になるな…でも…」って、頭の中で会議が始まって 気づいたら1日終わってたこと、ない？🥲 でもさ、人生を動かすのって 完璧な答えじゃなくて “20分の一歩” だったりする。 20時間悩むより、20分だけやってみる。 それだけで、何か見えてくるよね！ 今日のあなたの「20分」は何にする？ ✔️ストレッチ ✔️散歩 ✔️机の上を片付ける ✔️メール1通だけ返す ✔️やりたいことの下書きを書く コメントで宣言してね👇（一緒に進もう😌）2026/03/20に公開- 指定なし0.41%2829最近、力入っている人、頑張りすぎてる人、一緒に瞑想の時間作っていくよ✨ 魚座新月、春分の日は「完了」「手放し」が得意。 瞑想の後は、人生に大切な2つの柱の話をさせてもらいました🤍 多くの人は瞑想というと、リラックスするためのもの、落ち着くためのもの そう思うかもしれない。 もちろんそれは💯yes だけど、私にとって瞑想はそれだけじゃない。 外に向かっていたエネルギーを自分の中心に戻す時間。 そして、自分の内側を整え、もう一度進む力を取り戻す時間。 力を緩めて、委ねる時間。 この時間は生きていく上で、仕事をしていく上でプラスにしかなってません🌈 \\無料LIVEウェビナー開催// 変化の中で心を保ちながら進む 3つのメンタル設計 ※アーカイブ視聴もあり 🔴「委ねる」とコメントしてください。登録リンク送ります💌2026/03/18に公開- 指定なし0.38%19078傷つくのが怖くて動けなくなること、ある？ ✔ 人の言葉が気になる ✔ 比べて落ち込む ✔ 自信がなくなる でもそれって弱いからじゃなくて、自然なこと。 少し前のLIVEでナシュワさんが言っていた 「豆腐メンタルでいい。扱い方が大事」 豆腐メンタル！！この言葉最高😍って思った。 強くなくていい。でも、崩れっぱなしでもない。 ちょっと弾力があって、 柔らかいけど、ちゃんと戻れる心。 木綿豆腐メンタルになる方法。 神回✨だったインスタライブ。 ぜひ見てパワーもらってね😍 🔴「豆腐」ってコメントしてください。 過去のLive動画送ります！ みんなはどっち？ 🤍すぐ落ち込む「豆腐タイプ」 🌈意外と切り替えられるタイプ ぜひ絵文字で教えてねー！ @nashwa.marketing さんの言葉は 心に響く言葉いっぱいだよー🫶2026/03/18に公開- 指定なし0.63%277171春分前に一緒に瞑想してエネルギー整えていこう✨ ソワソワしてる人や、最近疲れている人はぜひ遊びにきてね。 瞑想は、ただリラックスするためのものではなくて 思考・感情・身体を整えて“動ける状態”をつくるもの。 春分はスタートのタイミングなんて言われたりもする。 そして前日は魚座新月🌑✨ 最高なスタートダッシュがきれるよ、きっと😉 🌸3/18（水) 21:30スタート 「春分前にやっておきたい 人生が動き出す人のエネルギーの整え方｜瞑想LIVE」 @arisakubota をフォローして待っててね🫶2026/03/17に公開- 指定なし0.13%930瞑想というと「無になること」だと思われがちです。 でも実は違います。 瞑想は意識を戻す練習。 呼吸でも、体の感覚でも、マントラでも何かひとつ意識を向ける対象を決めて思考がそれたらまた戻る。 またそれて、また戻る。 この繰り返しが瞑想です。 そしてこの力は日常でも使えます。 誰かと話しているとき。 仕事をしているとき。 「あ、今違うこと考えてた」 と気づいて目の前の人に戻る。 今やってるタスクに戻る。 覚えておいてほしいのはこれだけ。 瞑想は戻る練習。 散らかったときに思い出せるよう保存しておいてください🫶2026/03/14に公開- 指定なし0.31%2185正直、しんどい時、行き詰まった時、気分が重い時、前が見えない時。。。 そんな時におすすめなのが、逆の方を考えて笑顔で言ってみること。 同じ現実でも捉え方次第で気分がスッと軽くなる💫 少しでも気分が良くなる言い換えを探してみよう〜♪ この投稿は、そんな日のための“お守り”です。 必要な時に見返したいって思ったら、保存してね！2026/03/13に公開- 指定なし0.73%5165🔴「瞑想ガイド」ってコメントしてね 🧘♀️こんなことも、立派な瞑想🫧 瞑想って、静かに座って目を閉じるだけじゃないんです。 意外かもしれませんが、普段やってるこんなことも、心を整える時間に変わります✨ たとえば… ・お皿を洗うとき丁寧にやってみる ・本に夢中になって、時間を忘れる ・お気に入りのお茶を、じっくり味わってみる🍵 こうした“今この瞬間”に集中することが、実はマインドフルネス＝瞑想の入り口。 毎日忙しく過ごしている方こそ、日常に“呼吸”のような瞑想時間を作ろう🌿 あなたが無意識にやっていた「瞑想」、どれかありましたか？🧘♂️ ぜひコメントで教えてください☺️ 🎁初心者さんのための瞑想スターターガイド \\無料PDFプレゼント// たった10分でできる、心と体のリセット習慣。 はじめてでもわかりやすく、無理なく瞑想を取り入れるためのポイントをまとめた11ページのPDFを作りました！ 「瞑想ガイド」ってコメントしてね。登録リンクをDMします😊 #マインドフルネス #瞑想ジャーニー #瞑想のある暮らし #瞑想2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想ジャーニー#瞑想ジャーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想のある暮らし#瞑想のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想2.6%1,550304🟡135ってコメントしてね！ 「時間がない」 「忙しくて動けない」 そう感じている人ほど、実は思考のクセで行動が止まっていることがあります。 ・なぜ「時間がない」と思うほど動けなくなる？ ・行動できる人が無意識に変えている“質問”てあるの？ ・忙しい女性でも続けられる、シンプルな時間の使い方とは？！ そんなお話しをしています💛 仕事・家事・子育て・将来への不安。 やりたいことがあるのに進めないと感じている方へ。 10分でいい。1ミリでいい。 人生が動き出すきっかけになるといいな。 135ってコメントしてね！ Chat with Arisa #135. “時間がない”は思考のクセだった。 行動が変わるシンプルな視点 のリンク、DMに送ります〜！2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/135#1350.77%243304「もう辞めたい…」 そう思う瞬間、ありませんか？私はあります😂 もう無理かもしれない。 向いてないかもしれない。 疲れた。 その瞬間、多くの人は 「やっぱりダメだ」と判断します。 でも実はねX やめたいと思う瞬間は失敗のサインではなく、 限界が少し広がる直前✨のことも多い。 脳は変化や負荷を感じると「やめよう」と信号を出します。 それは弱さではなく、あなたを守ろうとしているだけ。 だから大事なのは、 💡その場で人生の結論を出さないこと。 ・一晩寝る。 ・少し距離を置く。 ・小さく続けてみる。 もし今、「もう辞めたい」と思っていることがあれば、それは ちゃんと挑戦している証拠かもしれません。 そんなあなたへパワー送る🫶🫶🫶 保存して、やめたくなった夜にもう一度読んでみてね❤️ #自分軸 #心のブレーキ #自分と向き合う #自己成長2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/心のブレーキ#心のブレーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長0.67%4697💡その否定、豊かさを遠ざけてます💡 ⠀ 「今の自分はまだダメ」 「現状が変わらなくて不満・・・」 ⠀ そんなふうに、 “今いる場所”を否定してしまうと、 心はずっと「足りない」モードのまま。 ⠀ 夢や目標を持っている自分、素晴らしい。 その途中にいる“今”も ちゃんと価値がある✨ ⠀ ラジオパーソナリティ/ホリスティックライフコーチのレイチェルさん @rachelchanjpn 心に響く貴重すぎるお話、ありがとうございました！ @wellnessfes2025 から抜粋してお届けしました💬 このセッションとっても人気だった😍 ⠀ ＼あなたは今日、どんなことに感謝しますか？／ コメントで教えてください💬 ⠀ #心の平和 #豊かさの引き寄せ #引き寄せ #wellnesstogo2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の平和#心の平和https://www.instagram.com/explore/tags/豊かさの引き寄せ#豊かさの引き寄せhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き寄せ#引き寄せhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnesstogo#wellnesstogo0.24%1710国際女性デー 🌍💛 過小評価しない しなやかに強く 自分の人生を生きる あなたはあなたのままで価値がある🫶 女性のみんな、いつもお疲れ様🥂💛 この言葉を大切なあの人にも届けてみて下さいね💛 📩 シェアボタンを押して、一番に出てきた女性に送ってくれたら嬉しいです☺️ コメントに絵文字いれて、みんなでお祝いしよう！ #国際女性デー #ウェルネス2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際女性デー#国際女性デーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.86%6067“95”とコメントしてね✨ 90%ポジティブだけど、この領域だけいつも同じストーリーが出てネガティブになってしまう場所ないですか？ 私はあります🫣 そんで「クソくらえーーー！」ってなる🤣 汚い言葉ごめんね😂 「無意識のストーリー」って私たちの人生にたくさん影響を与えている。 そんなことをポッドキャストで話しています。 ✔ 「豊かさ」をブロックしてしまう思考とは？ ✔ 思い込みを手放すことで、人生がどう変わる？ ✔ もう親や過去のせいにしない！自分で人生の責任を取る方法 もうさ、私と一緒にそれ手放そう🕊️ このエピソードを聞いて、みんなの中の「豊かさスイッチ」一緒にONにしていこう💖 過去の音声だけど、今日この言葉が必要な人に 届きますように✨ 📌”95“とコメントしてね！音声送ります📩2026/03/07に公開- 指定なし1.49%474584「大阪でヨガやってください✨」 そんなあたたかい声をいただいて、 ふと「…あ！私、神戸にいるから、この日ならできるかも？」と話した瞬間、 メキシコにも遊びに来てくれた Kanaeさんが、 なんと“秒”でスタジオを探して予約してくれて…🥺 そこから生まれた、 WTGアプリ会員さん限定のヨガクラス。 今回のテーマは 「勇気」。 箱根、そして神戸でたくさんの女性とお会いして、 胸の奥の“ドキドキ”を抱えながら 一歩を踏み出して来てくれた姿に、 どれだけ私が励まされたか…。 Choose courage over perfection. 完璧よりも、勇気を選ぶ。 うまくやるよりも、心の「YES」に従う。 クラスが終わって、 一人ひとりのお顔を見た瞬間、 胸の奥がじんわり温かくなって涙が出そうでした🥺🤍 そしてクラス後には、 「いつもなら声をかけないのに、思い切って話しかけて一緒にランチしました！」 そんなメッセージまでいただいて…。 その小さな一歩が、本当に尊い勇気。 みんな、本当にありがとう。 そして何より、 段取りも集金も全部やってくれて、 可愛すぎる Debu クッキーを全員分つくってくださった Kanaeさんご夫妻 @k.chocoholic24 🙏 ロスカボスで撮った写真と同じポーズで記念撮影できて幸せでした📸 さらに… 6年ぶりに再会できた俊さん。 @shima_shun 会社管理職、写真家、マインドフルネスインストラクターという多彩な顔を持つ俊さんは、 私の本『バンクーバー式ウェルネスヨガ』の写真を撮ってくださった大切な方。 再会できたこと、心から嬉しかったです🫶 また大阪でヨガしまーす❤️2025/11/13に公開- 指定なし0.79%5549つい“できなかったこと”ばかり 思い出してしまう夜って、ありませんか？🌙 でもね、振り返りは反省会じゃない。 過去を責める時間でもなくて、 “自分を知る時間”なんです。 今日あった「良かったこと」を3つ思い出してみる。 その出来事の中に、 あなたが大切にしている価値観や想いが ちゃんと隠れています。 自分を責めるより、 “自分を理解する”ほうがずっと大切。 共感したら、いいねを押してね💛 #マインドセット #スリーグッドシングス #振り返り #自分をもっと知る #自分に優しく2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリーグッドシングス#スリーグッドシングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/振り返り#振り返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分をもっと知る#自分をもっと知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に優しく#自分に優しく0.51%3640<前へ12345...34>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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