コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 メキシコ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「たった30分」でも、 その使い方で気分も未来も少しずつ変わる💫 ついスマホを見て終わる30分もあるし、 ヨガをしたり、 本を読んだり、 散歩したり、 自分のために使える30分もある。 “たった30分”って思うけど、 その30分の積み重ねは、 きっと想像以上に大きい。 今日の30分、 あなたは何に使いたい？✨ よかったら、コメントで教えてね💬2026/04/17に公開- 指定なし0.79%5612なんでもない朝に、コーヒーを飲みながら感じる静けさ。 誰かの声や、数字、未来の不安、過去の後悔じゃなくて、 いま、本当に大切なものにそっと意識が戻る瞬間。 健康なこと。 大切な人がいること。 心が少し穏やかなこと。 太陽がキラキラしてること。 やりたいことに挑戦できていること。 それだけで、もう十分だったりして。 全部が奇跡✨ 今日の中でひとつ、「大切だな」と感じるものに目を向けてみよう。きっと、その一日の見方が少し変わるかも🩷 あなたは何に目を向けますか？ ジャスティンのこの曲。最近のリピ。 今の小さな感謝に気づくリマインダーになってすごい好き🥺 #感謝 #日常のありがたさ #マインドフルネス2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/日常のありがたさ#日常のありがたさhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.73%5143なんとなく気分が上がらない日、ありませんか？ 環境の変化や寒暖差で、自律神経が揺らぎやすいこの時期🌸 「なんか疲れやすい…」 「気分が落ち着かない…」 「眠りが浅い気がする…」 そんなときに試してほしい、 「Mr.自律神経」こと小林弘幸先生 @dr_hiroyukikobayashi の自律神経を整える“リセット習慣”を3つご紹介します🧘♀️✨ どれも今日からできる、簡単なリセット法ばかり🌿 私もやってます👍 そして最後に、いっぱい笑うこと😆 笑いは1番の良薬✨ にしても私の笑い声😂😂😂 お上品だわー。もっと上手く投げてほしかった🍊 💬 あなたはどんな風にリセットしてる？ コメントで教えてね🧡 #マインドフルネス #整える習慣 #健康習慣 #自律神経2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える習慣#整える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経0.55%3844「やってよかった😆」か「やればよかった🙄」か。 選ぶのは、今の私。 大人女子の挑戦に「失敗」なんて1ミリもない❤️🔥 「失敗」より怖いのは、「一生モヤモヤ」すること。。。🥶 今日のみんなの小さな一歩はなんですか？ よかったらコメントで教えてね！ 今日も素晴らしい1日を！2026/04/14に公開- 指定なし0.49%3482やりたいのに、やりたくない。 進みたいのに、不安で止まる。 そんな時ってあるよね。 実は、モチベーションには2種類あります。 ・結果や評価のための「外発的モチベーション」 ・楽しい、やってみたいという「内発的モチベーション」 長く続くのは、後者だと言われています。 辞めたいなって思った時に、たくさんの方からいただくコメントは私の原動力🔥それにプラスして続けてこれたのは、 「どこまでいけるんだろう？」 「できなかったことができるようになるのが楽しい」 そんな、自分の中の感覚でした。 もし今、同じように揺れている方がいたら、🐢さんのスピードでもいいから、そのまま進んでみてほしいです。 今やってることは、ぜーんぶあなたのスキルになっていくからね🫶 ちゃんと、積み重なっています。 🎧 このテーマをもっと深く話しています #83. 楽しく続けるための秘訣⭐️ 内発的モチベーションとその高め方 「83」とコメントしてください。voicy、ポッドキャストお送りします！2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/83#830.28%17329Just a reminder to be present🤍 気づいた時にはそこにはないかもしれないからね。 #花 #マインドセット #ウェルネス #瞑想 #wellnesstogo2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花#花https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/wellnesstogo#wellnesstogo0.63%4465🔴「日曜の朝」ってコメントしてね💛 春って、 新学期や新生活ではじまりの空気があるぶん、 気づかないうちに心も体もがんばりがち。 だからこそ、 少しだけ立ち止まって 自分を整える時間ってすごく大事だよね🌟 そんな春の日曜日の朝に、 ヨガで心と体をやさしくほぐす時間を 自分にプレゼントしてあげませんか？ 毎週日曜日9:15〜、何百人もの方が YouTubeライブヨガに参加してくれていて、 「朝から気持ちよく整った」 「1日が全然ちがった」 そんな声もたくさん届いています🤍 ひとりでがんばるのも良いけど、 この日はみんなで一緒に整える朝にできたらうれしいです😆 🔴「日曜の朝」ってコメントしてね YouTubeライブヨガのリンクをDMに送ります！2026/04/10に公開- 指定なし0.49%29654瞑想って、「ちゃんとやらなきゃ」って思っていませんか？ 実はそれ、逆なんです。 瞑想は 👉頑張るためのものじゃなくて 👉頑張りすぎてる頭をゆるめるもの 雑念があってもいいし、集中できなくてもいい むしろ、「今、考えてるな」って気づけた時点でちゃんとできてるんです。 私は実は、 「成功者がやってるんだからなんかあるんでしょ！」っていうちょっとミーハーな理由で始めました😂 でも続けていく中で気づいたのは、 瞑想はゆるめる練習だったってこと。 頑張りすぎているときほど、一度ゆるめてあげること。 それが、また自然に進める力になります🌿 🔴“頑張らない瞑想”やってみたい人は 「瞑想」ってコメントしてね！ 瞑想広げてこー！✨ #瞑想初心者 #マインドフルネス #wellnesstogo #大人女性の学び #40代からの挑戦 wellnesstogo2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想初心者#瞑想初心者https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnesstogo#wellnesstogohttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女性の学び#大人女性の学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からの挑戦#40代からの挑戦0.16%8924🔴「瞑想ガイド」ってコメントしてね “瞑想は活動から静けさへ向かう旅” 心も頭も体も毎日休む間もなく動いている。 だからこそ1日10分だけ、思考や感情と「ただ一緒にいる時間」を作る。 瞑想は思考や感情をなくすことではなくて、 むしろそれらが「たくさんある」ことに気づいて、 「それでもいいんだよ」ってOKを出す時間🌿 このシンプルな時間を繰り返していくと、 驚くほどパワフルな変化が生まれるのは科学的にも証明されています✨ 瞑想は“思考を止める時間”じゃない。 “抵抗をやめる時間”。 🎁初心者さんのための瞑想スターターガイド \\無料PDFプレゼント// たった10分でできる、心と体のリセット習慣。 はじめてでもわかりやすく、無理なく瞑想を取り入れるためのポイントをまとめた11ページのPDFを作りました！ 「瞑想ガイド」ってコメントしてね。登録リンクをDMします😊 #瞑想 #瞑想講座 #瞑想ジャーニー #瞑想クラス #マインドフルネス #マインドセット2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想講座#瞑想講座https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想ジャーニー#瞑想ジャーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想クラス#瞑想クラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセット0.41%23361最近、頭がずっとグルグルしてない？🌀 「分かんない時」は、答えを探しに行くより本能を満たすのが先だって @akikohartley が教えてくれたよ🤍 おいしいご飯を食べる ぼーっとする お散歩する そんな何も考えていない時間こそ、実は一番“委ねてる”状態で願いがスッと動き出すとき🕊️ みんなさ。 思考が動き続けるからこそ、瞑想や「自分に戻る時間」が大切なんだと思う🌿 でもね、瞑想って頑張るものじゃない。 集中できなくてもいいし、うまくやろうとしなくていい。 ただ、体をゆるめて少し委ねるだけで十分🤍 今、募集中の瞑想コースも、 「瞑想の時間が心地いい時間になりました！」 という声をたくさんいただきます🥺✨ 瞑想のイメージが、きっと変わると思う🌿 今日も深呼吸して、いってらっしゃい😊2026/04/03に公開- 指定なし0.34%2410小さかったこの子たちが、 今は女性たちの健康な毎日や、 挑戦したい気持ちを支えるチームになりました。 このちっちゃい子たちは、今のみんなをきっとすごいー！って誇りに思ってるね❤️ 最後誰だ？！😆 @wellnesstogo_jp とクリエイティブ・ラボを通して、 女性たちがもっと健やかに豊かに、もっと自分らしく進めるように🌟 いつも応援してくださっているみなさま、本当にありがとう🙏 いつもいっぱい支えてくれてるみんなへ。心からありがとう🙏 @vegefuldays @yurumari_yoga @maaa422maaa @megu.assist @kanchan.kokoro.mama @_saki_yamamoto_ @rodneydavidson2026/04/03に公開- 指定なし0.61%4294毎日バタバタで、気づいたら1日終わってるってことない？ 子育てに、仕事に、やることに追われて「ちゃんとやらなきゃ」って思うほどなんか余裕がなくなっていく… 瞑想コース受講生Chikaさんも、まさにそんな状態だったそうです。 @chikaotre 子供英会話の先生、顔トレ講師、オンライン秘書にfacial waxセラピスト。何足の草鞋ですか！！😆 でも、瞑想を取り入れてから「すーっとする感覚」があって、 自分で“整える時間”をつくれるようになったことで1日がちょっとハッピーに感じられるようになったって☺️ 完璧じゃなくていい。まずは、自分の状態に気づくことから全てはじまる。 Awareness is the first step to any change. 自分の状態気付けてる？ 📣無期限アクセスオンラインコース マスターマインド瞑想＆ヨガ 4/6までお申し込み受けつけ中✨ 詳細はプロフィールのリンクから見てね2026/04/02に公開- 指定なし0.11%760Happy 4月🌷✨ 4月のアファメーション、どれ選ぶ？ ①私は、思い込みや制限に縛られず 自由に、軽やかに広がっていきます ②恐れよりも勇気を選びます 私は、次のステージに進む準備ができています ③もう必要のないパターンを軽やかに手放します 私は安心して変化していい ④私は、人生に調和とバランスをもたらしています すべては最適なタイミングで起きています ⑤私の体は落ち着き、安定しています ぜひ選んだの番号でコメントして教えてね🤍 明日は天秤座満月🌕 綺麗な月が見えますように。 #アファメーション #ウェルネス #瞑想2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アファメーション#アファメーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想1.04%70439失敗したらどうしよう… そう思うのは、挑戦してる証拠👏 最悪を思い浮かべられるなら、 最高を思い描くことだってできる✨ スタートのときは、楽天的なくらいがちょうどいい。 「うまくいったらどうする!?」 それを口癖にしてみよう❤️ 💬口癖にします！って人はお気に入りの絵文字をコメントに残してね🌟2026/03/31に公開- 指定なし1.07%74219瞑想Live🤍今日のは夜寝る前におすすめです。 もしいま、 ・頭がぐるぐるして眠れない ・考えすぎて疲れる ・もっと軽やかに生きたい 瞑想はきっとプラスになると思う☺️ 瞑想って難しい、真面目すぎと思う人も多いけど、もっと軽やかなもの🕊️✨ その感覚がガラッと変わる無期限アクセスの瞑想オンラインコースもあります🤍 \\絶賛お申し込み受付中✨// マスターマインド瞑想＆ヨガ 詳細はプロフィールのリンクから🔗 瞑想が人生を軽やかの生きるあなたのツールにきっとなるはずです🧰😆2026/03/29に公開- 指定なし0.2%142030歳で安定した仕事を手放し、新しい人生を選んだとき。 ワクワクと同時に、不安が一気に押し寄せてきました。 この選択は正しかったのか。 この先どうなるのか。 周りと比べてしまう焦り。 キャリアを手放したことで、 どこか自分の“軸”を失ったような感覚。 精神的にも、経済的にも不安で、家族からの反対もあって、 「もっと〇〇だったら、幸せなのにな」 そんなふうに思う日も、何度もありました。 でもあるとき、人生に大切な2つの柱というコンセプトに出会いました。 それは、 🌿 今を満たす力の柱 ✨ 未来を創る力の柱 の2つです。 それまでの私は。未来ばかりを見て、「足りないもの」ばかりに目を向けていました。 できていないこと、足りないこと。持っていないもの。 でもそこから 「今ある豊かさ、幸福感」に目を向ける練習をしていく中で、不思議と心が整って、やりたいことも見えてきた。 その感覚を助けてくれたのが瞑想やヨガでした。 もし今、挑戦したいのに怖くて動けない 挑戦の真っ只中にいる 自分の人生創っていきたい！ そう感じている人は、この瞑想コース、ヒントになると思います✨ 「瞑想」とコメントしてね。詳細リンク送ります。 もしくはプロフィールのリンクから🔗 #瞑想 #瞑想コース #瞑想ヨガ #ウェルネス2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想コース#瞑想コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想ヨガ#瞑想ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.82%49391ジュリー博士とメル・ロビンスの会話、みんなにもぜひシェアしたい！ と思いました！ この動画の続きのジュリー博士の言葉： 自分が今感じていることが、「人としてごく普通のことなんだ」と気づけるのは、とても大きな力になります。 たとえその瞬間は「こんなふうに感じているのは自分だけだ」と思ってしまっても、それが自分だけのおかしなことではなく、人なら誰にでも起こりうることだとわかれば、 「自分はダメなんじゃないか」とか 「自分は人生をうまくできていないんじゃないか」 と自分を責めなくてすむようになります。 何かを「普通のこと」として受け止められると、自分をジャッジする気持ちが減って、代わりに「これは何なんだろう？」と落ち着いて見られるようになります。 それから、このお米のたとえで私がすごくいいなと思うのは、 あるときは私が黒いお米、つまり何かに苦しんでいる側になることもあるし、 別のときには白いお米、つまり元気で大丈夫な側になることもある、ということです。 人生では、その立場が入れ替わるんですよね。 それがわかると、今もし苦しんでいたとしても、「この状態がずっと続くわけではない」と思えるようになります。 ・・・ 💬この動画に共感したら、ハートの絵文字をコメントに残していってね😌💛2026/03/27に公開- 指定なし0.57%36243🔴「進む」ってコメントしてね！ 挑戦していると、不安になったり、比べてしまったり�自分を疑うことってあるよね☺️ でもその気持ちはなくさなくていい。 抱えたままでも進んでいける✨ 違いはひとつ。 その理由と“扱い方”を知っているかどうか。 瞑想はその扱い方を身につけるトレーニング🧠✨ 今週末の無料LIVEでそのヒントをお伝えします。 人生をもっと楽しんでいきたい人、集まれー💃 🔴「進む」ってコメントしてね！参加リンク送ります🤍 #瞑想 #挑戦 #マインドセット #マインドフルネス2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.6%267161人生って不思議。 計画通りにいかないときほど、後で「最高の結果」に繋がってたりする。 だから今日もうまくいかなくても大丈夫❤️ 予定外の出来事も、実は自分にとって必要なこと。 きっとあとで「この方がよかった」って笑えるから😆 だから予定通りいかなくても慌てない慌てない。 ひと休みひと休み👨🏻🦲 💬こう感じる人「はーい！」ってコメントで教えてね😆 #マイペース #ベビーステップ #前向きに #マインドセット2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイペース#マイペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーステップ#ベビーステップhttps://www.instagram.com/explore/tags/前向きに#前向きにhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセット1.21%83429🤩ストーリーズでみんなが教えてくれた瞑想の効果がすごかった💫 🦋感情や自分を客観視することができるようになった 🦋メンタル安定 🦋睡眠の質アップ💤翌朝すっきり！ 🦋自分を大事に出来る 🦋落ち込むことが減った、回復早くなった 🦋自信がついた 🦋仕事のミスが減った 🦋引き寄せ力アップ ・・・などなど、たくさんの効果をみんな感じられてる🌼 みんな、シェアしてくれてありがとう〜💛 他に瞑想していて変わったことや、感じる効果があったらぜひコメントで教えてね❤️ #瞑想 #瞑想講座 #瞑想ヨガ #瞑想ジャーニー #メンタルヘルス #メンタルケア #幸せな人生 #セルフケア #人生 #自分らしく2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想講座#瞑想講座https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想ヨガ#瞑想ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想ジャーニー#瞑想ジャーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せな人生#幸せな人生https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしく0.13%8861234...34>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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