コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 メキシコ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌱 イラっとしたときこそ、自分にインタビュー。 誰かに何か言われたとき、 モヤっとしたり、イラっとしたり。 「なんでそんなこと言うの？」 「そんなこと聞かれたくない。」 でもね、 その感情の裏に、本当にあるのは 【自分自身の小さな不安】かもしれません。 誰かの言葉に心がざわついたら、 自分に聞いてみてください。 「なんでイラっとしたんだろう？」 「本当は、何が気になったんだろう？」 向き合うことで、 心の奥にある本当の思いに気づけるかもしれません🌿 そしてもし、それが劣等感や罪悪感だったなら、 ――一切必要ないです。 手放していこう✨ #マインドフルネス #自分を知る #イラっとした時 #セルフケア2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラっとした時#イラっとした時https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア2.96%1,87214🧘♀️今月のおすすめの本📚 『世界中のトップエリートが集う禅の教室』 by 川上全龍さん @revtakazen 実は私、この本に出てくる春光院の瞑想クラスに参加したことがあるんです。 京都の静かな空間で、川上ご住職が伝えてくれた言葉にハッとしました。 「知識は大事。でも、知識にとらわれすぎないことも大事。」 「瞑想は特別なものじゃなくて、“幸せを感じる手段のひとつ”でいいんです。」 …これ、すごく気がラクになりませんか？ 頑張らなくていい。完璧じゃなくていい。 少しでも今より“軽く”なりたい人に、そっと寄り添ってくれる一冊です🍃 📸 写真は春光院でZen Mindfulness Class 禅の教室を受けさせていただいた時の様子です☺️ 📖みんなは今なんの本を読んでいますか？ ぜひコメントで教えてね〜♪ それか、#WTGブッククラブ のハッシュタグをつけて投稿してね😆💛 #瞑想 #瞑想クラス #禅 #瞑想2025/05/15に公開Shunkoin Temple 日本 京都府https://www.instagram.com/explore/tags/WTGブッククラブ#WTGブッククラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想クラス#瞑想クラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/禅#禅0.79%4993🐾今日は愛犬の日だそうです🐶 ヨガクラスに乱入してくるうちの子たちをまとめました😂💕 ・骨くわえてドヤ顔🏃♂️ ・ヨガの説明中に画面の真ん中で無言でガン見👀 ・絶妙なタイミングでマットを空けてくれる賢さ✨ ・突然のケンカ勃発→”so b*tch”事件まで🤣 いろんなハプニングも全部、毎日を楽しくしてくれる存在です🐶💛 犬たちと過ごす時間は、私の大切な癒し。 みなさんも愛犬たちに「いつもありがとう」って伝える1日にしようね✨ 📩 よかったらこの投稿を、犬好きな友達にもシェアしてね！ #愛犬の日 #オンラインヨガ #犬のいる生活 #オンラインヨガレッスン2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛犬の日#愛犬の日https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる生活#犬のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスン1.72%1,07814「自分を大切にする」って、 ただ心地よさを追いかけることだけじゃない。 未来の自分を守るために、 今ちょっとだけ踏ん張ること。 今ちょっとだけ面倒を受け入れること。 そんな小さな積み重ねが、 未来の自分への一番の愛になる。 今日、あなたが「ちょっと頑張る」ことは何？📝 コメントでシェアしてね👇 そして今週も良い一週間にしよう🥰 #セルフラブ #マインドセット #自分を大切に #ウェルネス2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス1.41%86337Happy Mother’s Day💐 いつもまわりの人や動物に、たくさん心と体を使ってくれているみんなへ。いつも本当にお疲れさま❤️ キッズ達が我が家に来て3年。 子供なし人生を選んだはずなのに、気づいたこんな未来になってた。 2人の成長やチャレンジ、達成を見守ったり、 行くはずもなかった学校行事に行ったり、 友達が遊びに来たりとか。 そういうの見るたびに、スペシャルな経験をさせてもらっているなーと感動する🥺 Life with you two is richer and more special✨ @lauratolentino14 &Yael. ありがとう❤️ Love you! 1️⃣ムエタイクラスでお揃いのヘアスタイルにしてくれた時😆 2️⃣昨日のライブヨガの後にサクッと飲みに🥂もうすぐ満月😍空の色と満月が美しすぎた 3️⃣写真嫌いな14歳に怒られるやつ 4️⃣MyオリジナルプリンセスBaby❤️ブランケット破れてる😂 5️⃣この2人はめちゃ仲がいい👨🏼👧🏻 6️⃣My fur babies🐶❤️ 今週も自分をケアする時間を忘れずにね😊 Take care of yourself first🫶 #mothersday #mothersday2025 #母の日 #犬ママ #保護犬ママ2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mothersday#mothersdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/mothersday2025#mothersday2025https://www.instagram.com/explore/tags/母の日#母の日https://www.instagram.com/explore/tags/犬ママ#犬ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/保護犬ママ#保護犬ママ2.54%1,6108クレアチンってコメントしてね！ クレアチンって、アスリートだけのものじゃないんです🌿 ✔️ 筋力のサポート ✔️ 脳のエネルギーアップ ✔️ 疲れにくい体作り そして…スローエイジングも役立つと言われています✨ 年齢を重ねると、筋肉量が減ったり、疲れやすくなったり、集中力が落ちたり。 クレアチンは、そんな私たちの体と心のエネルギーを底上げしてくれる味方🌟 【クレアチン + 炭水化物】 炭水化物と一緒にクレアチンを摂取すると、インスリンの作用でクレアチンの筋肉への吸収が促進される可能性があるんだって。 特にトレーニング後、炭水化物を一緒に摂ると効果が高いらしい。 ⚠️クレアチンは3週間続けないと効果がでないので、もし試してみる場合は、3週間は続けてみて欲しい！ ⚠️空きっ腹にお水とだけ飲むと気分が悪くなったことがあるので、気をつけてねー！ 気になる方は、「クレアチン」ってコメントしてね！ おすすめのクレアチンのリンク送ります😊 #スローエイジング #疲れにくい体作り #クレアチン #セルフケア2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れにくい体作り#疲れにくい体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレアチン#クレアチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.81%515635📣コメントに【104】と入力してね。ポッドキャストのリンクをすぐにお送りします！ 朝起きた瞬間、 「なんかモヤモヤする…」 「理由はわからないけど、不安…」 そんな気持ちになること、ありませんか？ それ、あなたが弱いからでも、ネガティブだからでもありません。 脳には、「空白を埋めようとする」という性質があって、 思考が空っぽのままだと、過去の心配ごとや不安な記憶、もしくは朝1のSNSの情報ででその“空白”を埋めてしまうんです。 だからこそ、朝の最初の数分こそ、「思考を選ぶ力」を取り戻す大事な時間。 このリールでは、脳の仕組みのひとつをご紹介しましたが、 今日のポッドキャストでは “脳の5つのしくみ”と朝習慣の整え方 を深掘りしています🎙️ 瞑想やマインドフルネスはそんな「空白」の時間にも心地よくなる、その練習です😊 💬気になる方はコメントに【104】と入力してね。ポッドキャストのリンクをすぐにお送りします！2025/05/08に公開- 指定なし3.96%8211,697私たちは、つい誰かの言葉や評価に心が揺れてしまうけど 本当はいちばんそばで応援してあげたいのは、自分自身。 自分に向かって 「あなたはできるよ！」 「私はできる！」 って声をかけてあげられるのは、他の誰でもなく、自分。 1日の始まりに、 自分にポジティブな言葉をかけてあげよう🌱 メル・ロビンスも、毎朝鏡の自分にハイ・ファイブ🖐️するって言ってた😉 みんなはどんな言葉を自分にかけますか？ よかったらコメントで教えてね💬☺️ #自分を信じる力 #セルフラブ #マインドセット #アファメーション2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を信じる力#自分を信じる力https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アファメーション#アファメーション0.91%56610朝は脳のゴールデンタイム🧠✨ 目覚めたばかりの脳は、吸収力が高くて影響を受けやすい状態。脳波ではアルファ波、シータ波という潜在意識への入り口の脳波といわれてる。 その時にどんな言葉を聞くか、どんな気持ちで始めるかは思っている以上に“1日の質“を左右する😊 でも、ついこんなふうに思ってしますよね？ 「今日も忙しくなりそう…」 「また仕事か、ちょっと気が重いな」 そうした思考が出ると、体はすぐに反応する。起きてすぐってストレスホルモン（コルチゾール）も自然と高い。 そこにさらに不安な思考が重なると、脳も体も“戦うモード”にスイッチオン🔛 今月はちょっとだけ意識を変えて 朝の深呼吸と一緒に、こんなふうに自分に声をかけてみよう！ 「私は、今日を落ち着いて始めます」 「私は、必要なものをすでに持っています」 たったこれだけで、脳はその“前提”を探しはじめます。 脳は、あなたが選んだ言葉を真実にしようとする✨ 💡ラクにこの習慣を続けるTips 寝る前に翌朝の思考を決めておくこと。そうすると朝の思考を自分で選択できるよ😊 💬みんなは朝はこれから始める！という言葉ありますか？コメントでシェアしてね！いろんなアイデア共有しよう👍2025/05/06に公開- 指定なし1.31%82111🌿朝、ノートに向かう5分。 これが私の「心のストレッチ」みたいなもの。 毎朝必ず書くのは、感謝を感じることを3つ。まだ手に入ってないものに対して感謝することもある😆 それだけで、心が明るいほうに自然と向かっていくから不思議☀️ そして、時々やっているのは、 今感じていること、モヤモヤ、不安、ぜんぶをノートに書き出すこと。 書いてみると、「そんなに大したことじゃなかったかも」って思えたり、 本当に大事にしたい気持ちに気づけたりする💬 ジャーナリングは、 ✔️気持ちを整理する ✔️自分を俯瞰する ✔️脳のデトックスになる シンプルだけど、パワフルなセルフケア🌿 忙しい朝でも、たった5分でOK。 自分に「おはよう」って言うみたいに、 心と会話する時間、おすすめです☀️ 📝みんなはどんな風にジャーナリングしてる？ よかったらコメントで教えてね✨ #ジャーナリング #朝習慣 #マインドフルネス #感謝の気持ち2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝習慣#朝習慣https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ち1.54%96315「自分なんかが…」って思ったこと、ありませんか？ 大好きな西野亮廣さんのVoicyを聴いて、ハッと気づいたんです。 🌱 待ってても、誰も「あなたも話して！」なんて振ってくれない。 「自分なんかが、って言ってたらいつまでたっても始まらないよ」 この投稿にピンときたら… 「９９」ってコメントしてね！ 🎧 このお話をしている私の音声Chat with Arisa（Podcast / Voicy / Spotify）のリンクを、DMでお送りします💌 #西野亮廣 さん #自分なんか #小さな一歩 #行動する勇気2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/西野亮廣#西野亮廣https://www.instagram.com/explore/tags/自分なんか#自分なんかhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さな一歩#小さな一歩https://www.instagram.com/explore/tags/行動する勇気#行動する勇気2.61%1,460201🕊️「もっと足さなきゃ」って思いがちな私たち。 健康な生き方って、 もういらなくなった考えや習慣を 手放すことでもあるよね。 モヤモヤが続くときは、 “これってまだ今の自分に必要？”って 問いかけてみよう🌿 みんなが手放すものは、なんですか？☺️ 📌保存して、疲れた時に読み返してね！ #セルフケア #セルフラブ #セルフラブ #健康2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.6%3786”優しくして(親切にして)後悔することはない“ You will never regret being kind. これ本当にそう‼️ 優しくない言葉を放ってしまってからは「あーーー。。。😩」って後悔すること多いけどね。 みんなはどう？ 今日も自分に優しく、人に優しく✨2025/05/02に公開- 指定なし1.14%71013人生を豊かにする3つのルール📝 ・健康的な食事 ・学ぶことをやめない ・心から楽しめる仕事を選ぶ 101歳のおばあちゃんが教えてくれた、“しあわせのヒント”。 どの言葉も、やさしくて、強い。 私も、年を重ねてもこんなふうに話せる人でいたいな。 💬この投稿に元気がもらえたら、いいね！押していってね😊💛 #長寿 #生き方のヒント #長寿の知恵 #人生の教え #人生100年2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長寿#長寿https://www.instagram.com/explore/tags/生き方のヒント#生き方のヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/長寿の知恵#長寿の知恵https://www.instagram.com/explore/tags/人生の教え#人生の教えhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生100年#人生100年0.78%48313📣マンスリーチャレンジのお知らせ 5月のテーマは 「初夏のエネルギーアップ」 【日程】 5月5日～7日の3日間 【チャレンジ内容】 💃ラテンフィットネス with フィットネスインストラクター Risako @risakoobara DAY①リズムを感じて楽しく動こう DAY②サルサのリズムからエネルギーをもらおう DAY③フルパワーで楽しく動いてエネルギーアップ 🥑栄養学 with ホリスティック栄養士Eriko @vegefuldays DAY①鉄だけではだめ！貧血予防にはこの５つの栄養素をとろう DAY②エネルギーUP？それともリスク？コーヒーの真実 DAY③エネルギーアップレシピ 【大人気！プレゼント企画】 ︎🎁Wellness To Goアプリ6ヶ月無料購読 1名様 🎁BRUNO スティックブレンダー 2名様 忙しい毎日の強い味方。1台2役をこなすブレンダーで時短調理！ 混ぜる・つぶすがこれ一台で調理できる、マルチなハンディブレンダーです。スリム＆軽量なので片手で簡単に調理可能。 手間のかかる下ごしらえや離乳食づくりまで、毎日のお料理をサポート。 ———— 今回ご協力いただく フィットネスインストラクター Risakoさんプロフィール @risakoobara 南米チリ在住11年。2017年、Rodrigo Diaz氏の指導の下、ZUMBAインストラクター資格を取得。以来7年間にわたりフィットネスクラスを指導し、チリ国内のマスタークラスにも参加。オンラインクラスも積極的に展開しています。 自身のストレスによる自律神経の乱れを、ラテンダンスを通じて克服した経験を持ち、その体験を生かして生徒さんのメンタルヘルス向上も重視しています。 性別、国籍、経験を問わず、誰もが楽しめるフィットネスを心がけ、日々忙しい皆さんがリフレッシュできる時間を提供できるよう、心を込めてレッスンを行っています。 大分県別府市生まれ。日本（茨城県、東京都）、ドイツ、チリでの生活経験を持ち、日本語がペラペラのチリ人の旦那さんとラテン化したティーンエージャーの娘2人を育てながら、多文化環境での活動を続けています。 フィットネス指導のほか、イベント、国際会議、テレビ収録でのアテンド・通訳をしたり、2024年には、日本文化を発信するファッションブランド「Obi Japón」 @obi.japon を設立し、この活動にも情熱を注いでいます。 #wellnesstogo #wellnesstogoアプリ #マンスリーチャレンジ #WTGアプリ2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnesstogo#wellnesstogohttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnesstogoアプリ#wellnesstogoアプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンスリーチャレンジ#マンスリーチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/WTGアプリ#WTGアプリ0.21%1292歴史からの女性のエネルギーについてめちゃくちゃ興味深い話が聞けた本日のライブ✨もうこれを聞いたら、誇りに思って磨いていくしかないね💃 相変わらず楽しかったし学びの時間❤️ いつもありがとう！ @akikohartley @mawaki.makeup2025/04/28に公開- 指定なし0.37%2342突然ですが！今夜ライブします❤️ 「潤う女はうまくいく」の著者、秋には2冊目が出版されて、世界中に潤う女を増やしている、10年以上の友人ハートリーアキコさんと、美しい女子を世界中に増やしている、敏腕メイクアップアーティストまわてぃーとライブします✨ 最近、オンナ力が落ちてる私、Arisaが😂、2人に爆上げする方法を教えてもらうスペシャルライブ！ いっぱい笑いましょう😆❤️ See you tonight! @akikohartley @mawaki.makeup2025/04/28に公開- 指定なし0.32%2015「新月」ってコメントしてね！ 🌑【牡牛座新月にぴったり】 座ったままで首こりをほぐす動き３つをご紹介🧘♀️💫 「最近、なんだか首がつらい…」 そんなときこそ、深呼吸しながら自分を整える時間を🌿 今日は牡牛座の新月。 首・喉・声などのケアにぴったりなタイミングなんです🌙 今回は、座ったままOKな簡単ヨガを3つご紹介！ 忙しい朝でも、パソコン作業の合間でも◎ 👇 もっとほぐしたい？「新月」ってコメントしてね！ このヨガのフル動画のリンクをDMで送ります🕊️ 牡牛座のキーワード”豊かさ”を感じるひとときを過ごせますように✨ #新月ヨガ #牡牛座新月 #肩こり #首こり #朝の習慣 #ヨガのある生活2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新月ヨガ#新月ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/牡牛座新月#牡牛座新月https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の習慣#朝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活1.41%543354＼私の元気のもと💛Energy Giver🌿／ 最近ちょっと疲れてるかも…そんな時にこそ思い出したい、わたしを元気にしてくれること✨ 🧘♀️ ヨガ・瞑想 💬 友達とのおしゃべり 🏃♀️ 体を動かすこと 🌿 自然の中で過ごす時間 ☕️ 美味しいコーヒー 🎶 心に響く音楽 😴 そして、ぐっすり眠ること どれかひとつでも、意識して取り入れてみると 心も体もじわ〜っと軽くなるから不思議🌱 みんなのEnergy Giverは何〜？ コメントで教えてね🌟😊 #元気になれること #セルフケア #自分を整える時間 #心と体の健康2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になれること#元気になれることhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える時間#自分を整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/心と体の健康#心と体の健康0.86%52619🌏今日4/22は、Earth Day（アース・デイ）✨ 地球に「ありがとう」を伝える1日。 小さな選択でも、ちゃんと未来につながっていく🌿 たとえばこんなことから👇 🛍 マイバッグ持参で買い物 🍅 地元やオーガニックの野菜を選ぶ 🚶♀️ ハイキングや徒歩での移動 🥗 今日は1日ベジタリアンにチャレンジ 🫐 食べ物を無駄にしない工夫 全部じゃなくていい。 「これならできそう」からで大丈夫🕊 🌱 地球のために、今日どれやる？ また、みんながこんなことやってるよ〜っていうことも、ぜひコメントで教えてね💬 動画がいいなと思ったら、保存やシェアも大歓迎です💛 #アースデイ #EarthDay #サステナブルライフ #サステナブル #wellnesstogo2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アースデイ#アースデイhttps://www.instagram.com/explore/tags/EarthDay#EarthDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブルライフ#サステナブルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnesstogo#wellnesstogo0.92%57612<前へ1...2345678...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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