コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 フランス インド 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【How to 適当セルフアビヤンガ】 たくさんお出かけして、梅雨の前に思いっきり楽しみたいものですが、梅雨になると体調悪いので憂鬱🥺という方が非常に多いですね。 梅雨の特徴というのは、アーユルヴェーダ的にいうとまず、 ⭕️ヴァータがあがります 雨が降るからカパじゃない？と思うかもしれませんが、雨が降るということ自体が、天気に不安定さが生まれているのでヴァータが増える時期と考えます。 だからこそ、今の動き回りたいヴァータのあがる時期、オイルのケアをしておくと、梅雨を快適に過ごせる素地ができるかもしれませんね♡ さて、今日はセルフアビヤンガをどんなふうにやればいいのか、ということをわたしがお客様にお伝えしていることを書きたいと思います。 古典書に沿った、とか、関係ないですが、わたしは基本的に0より1を推奨している派なので、とにかくやってみる！を、いつもおすすめしています☺️💓もっと効果的なやり方はあるけれど、まずはここから。それがやれたら、正しく効果的なやり方にチャレンジしましょう☺️ 1️⃣用意するもの 太白ごま油 スーパーに売ってます キュアリングとかネットに書いてますが、やりたい人はやればいいし、面倒な人はやらないか薬草オイルを買いましょう キュアリングができないから、セルフアビヤンガできないは、本末転倒 2️⃣塗るタイミング 空腹時ならいつでも ※生理中、風邪をひいてる時などはやらない 朝がそりゃベストですが、そんなのできる人ごく一部でしょ わたしは会社員だった時に朝やれとかいわれてたら、ただの絶望だし、実際処方に書いてて、そんな暇あったらパンチャカルマ受けるような状況になってねぇ🤣と、おもった 3️⃣使うオイルはあっためる？ あっためた方がいいです。でも、あっためられなくてやらないくらいなら、今の時期なら手で擦ってあっためたらいいです。 やらないよりましだし、ごま油って熱性なので、もう、いいです。 とりあえず、塗ってください。 4️⃣どこにぬる？ とりあえずどこでも。気が向いて、手が届くとこに塗っておくれ いつかそのうち、あたま、耳、足の裏にたっぷり塗ってみた時、 なぜ床が汚れるのに足の裏に塗るのがいいといわれるのか、が、実感できたらもうそのときにあなたは、アーユルヴェーダマスターです😺 5️⃣塗った後どのくらいおく？ もうおかなくていいです、すぐシャワー浴びてください。 オイル置いておく間寒いからとか、服につきそう、とか、心配するくらいなら、気にしない もし元気があったら、手のひらが届くところをちょっと強めにさすさすして、熱を産むような感じをイメージして、塗り込みます 格段に、奥までオイルはいりますよ😌 塗らないより、いいことが起きます。 6️⃣塗ったあとの発汗は？ お風呂に入るか、シャワーを浴びれば🙆 ちょっと汗ばんだなくらいが理想だけど、理想ばかり追い求めてないで、とりあえず塗りましょう。 大抵の人はいいことがおこります。 まぁ多少あったまればいいです。 ちなみに、 直後の日焼けを想定してる時は、やめたり、 あとは、後からかゆくなる人は、この手軽なやつは向いてませんor オイルを変えないと難しいです セルフケアの大切なことは、 続けるということです。 じゃあどうして続けられないかというと、 🌟一回で効果がよくわからない 🌟しんどくてできない みたいなことが多いかなとおもいます。 ちなみに、一回やったくらいで効果出ません、断言。 でるかい！😆でも、肌はつやっとするんじゃない？←油なんだしそりゃそうだがw でも、とりあえずやっとくと、あれ、なんか、先月よりちょっと楽かもとか、肌が綺麗かも、とか感じます。 そうすると、やれる元気が出てきて、もっと綺麗になりたいと思って、それなら、もっと効果的なやり方でやりたいかも、って、人は思います。 まずは、ハードルを下げて、とりあえず気が向いた場所にだけ塗って、シャワーを浴びる。 難しく考えないで、どんどんオイル、塗っていきましょう☺️ それができたら、また、セラピストに聞いたり、いろいろ本屋や読んだりして、できる範囲でより効果的なやり方をとりいれましょう♡ お風呂の掃除は、食器用洗剤がおすすめです🧹 #アーユルヴェーダ #アビヤンガ #セルフケア #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト2024/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アビヤンガ#アビヤンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピスト4.69%15912今日は、久しぶりのアーユルヴェーダスクール🫶 ずっと実家に帰っていたこともあってすごく久しぶりで、久しぶりのアーユルヴェーダ漬けの1日はとても楽しかった♡ 今日は、薬理学の授業で、 ターメリックとか、ビヒタキとか、ハリタキーとか、バラとか。 写真は、バラ（sida cordifolia）を抱えているもう何年も前のわたし🇮🇳インドにて。 Bala というのは、サンスクリットでは体力とか免疫みたいな意味があって、この薬草は体力をつけるために使ったりします。 日本では、形状によってはほぼ手に入らないけど、 オイルは簡単に手にはいります。 Bala Thailam とか、Ksheerabala Thailam とかが有名です。 使いやすいので、おすすめです。 この写真の頃は、まだ全然わたしもBala がなくて、家から駅まで歩くのも大変な毎日だったけど、 今は、Balaも取り戻し、仕事もちょっとしながら夜に学校にも行けるようになりました。 Bala （体力）をつけるには、アーユルヴェーダではできることがたくさんあります。 動きすぎないとか、薬理作用として冷性や重性のものをとるとか（日本で普段食べるものだと米とかも、そう）、肉のスープとか。 シンプルに、アビヤンガもそうです。体力をつけます。 体力ない人は、まぁ騙されたと思って、週一でアビヤンガ受けてみてください。大切なとこは、長く受けないことです。 長いトリートメントがいいなんてことは別にないです。 体力のない人は、圧の強いトリートメントも向いてません。 優しく、必要なレベルでオイルをある程度の熱を持って塗り込めば良いだけです。アーユルヴェーダサロンに行って、長いメニューなど選ばず、むしろ、短いメニューをたのんで、さらに短くしてほしいくらいでいいですよ。（でも、アーユルヴェーダサロンはオイル代みたいなとこもあるので、ちゃんと料金は、時間分損したなとか思わず払ってね☺️私もそうしてます） ちなみにバラの根っこはすんごく硬くて、日本でカットしようとしたら絶望しましたので、購入する場合はインドで粉砕してもらうことを、強くお勧めします…😆 なんか今と顔が全然違うなー🥺 この頃は、毎日目が回ってたから、 500年の怨霊が、めちゃくちゃわたしのなかで、幅利かせてたんだろうな😈 これは、ルート治療のはなし。 #アーユルヴェーダ #パンチャカルマ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピスト3.67%1331アーユルヴェーダで、PDCAするのが好きです。 昨日の夜、私はほっぺが痙攣しちゃって、おお、私のアーユルヴェーダPDCAサイクル到来！ と、思いました。 私はヴァータ体質よろしく？瞼がよく痙攣します。 ピクピクなるやつあるでしょ？あれです。 特に耳が聞こえなくなる前は一年くらいずっと痙攣してたので、 瞼の痙攣は、身体からのSOSのお知らせだな、といつも受け止めてます。 学校が始まってから、生活のペースが掴めなくて寝不足が続いてて、 久しぶりに、目がピクピクするなーと思っていて、 でもまぁ、今はわりかしベースが元気なので、 どこかで1日、しっかり寝れたら治るかな、くらいに構えていたんだけど、 ついに昨日の夜は、ほっぺた？がピクピクしてきちゃって、 え、やべ、これはよくない・・・が、しかし、 またこれは、自分で治すチャンスじゃねーか、ということで、 私は今何をすべきなのか、と頭の中のアーユルヴェーダ辞典のページを捲る24時。 二つのことをやってみました。 🙆耳の穴に、セサミオイルを塗る👂 🙆♀️足の裏に、ギーを塗る 動きがおきるということ自体、ヴァータの問題が大きそうなので （眼だと、ピッタなのかもしれんけど、わからんw） 痙攣しているのはほっぺだけど、ヴァータの座である耳に油性を。 そもそもほっぺの前に瞼が数日痙攣していたから、眼精疲労が引き金だろうな、ということで、 アーユルヴェーダでは足の裏は目との関連が深いので、そこにギー。 （寝る前に、足の裏にギーを塗るというのは、そもそもアーユルヴェーダ的には結構おすすめの行為です） 瞼に塗っても良かったんだろうけど、私はギーの匂いが苦手なので、足裏をチョイス。 あと、足の裏もセサミにするチョイスもあったと思うんだけど、 軽性由来の痙攣というよりは、眼精疲労だと思ったのでそれならギーかな、と思ってギーをチョイスしました。 そうすると、二つのことを終えた瞬間から10分間くらいは、 ほっぺの痙攣が治りました。またしばらくすると始まったけど、でも知らない間に寝ていました。 朝起きたら、昨日までより深く眠れたからか、ほっぺも瞼も痙攣していなくて、 久しぶりにちょっと、元気に起きられました😊 ちなみに、耳に塗るオイルは熱くしてたっぷり塗るもしくは、耳の穴に溜めるという選択肢もあったのですが、 夜なので、私の場合自分の普段の傾向（頭にだけやたらカパが溜まりやすい）を考えて、 ただ塗る、というチョイスをしました😊 多分、いれちゃうと残ったオイルがまだこの季節には私の場合は冷えちゃった気がする。 （ちなみに、ピッタで眠れない人も足の裏にギーはいいと思うよ😊） 写真はいつかのインド。 今日は、お風呂の前に頭にピチュしよう。 #アーユルヴェーダ #パンチャカルマ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト2024/04/20に公開Setagaya, Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピスト2.52%902昨年の8月、の美管理spaのKieちゃんに薦められて、初めてルート治療に行きました。 一度目で“これはすご・・“と、シンプルに感動しました。 それから2回目〜5回目くらい、 それから、4ヶ月後くらいからは好転反応がかなり強くて、多少不安に思ったり、 あとはシンプルにその好転反応の中でもメンタルがしんどくて、 こんなふうに、昔の自分の精神状態に戻るのなら、 ダメだもう通えない・・と思ったことも本当はあります。 だけど、身体の観察はある種趣味だし、熱が出ようと、吐こうと、心が荒もうと、（好転反応🟰ルート治療ではミルフィーユ現象といいます） いつもそこで、これはヴァータだな、とか、 アーマだな、とか、 タマスだな、とか、 わたしにはアーユルヴェーダの魔法の言葉があったから、 怖がることもなく、意思を持って、 文字通り良い変化だけに目を向けて、 ルート治療を受け続けてくることができたように思います。 （そんなこと知らなくても、感動的な治療なので別に続けられますが、わたしの場合の話です） それと同時に、 「わたしもこれができるようになりたい」 という、気持ちが日に日に大きくなりました。 若い頃は、たとえば良くある生きづらさも、 大人になれば変わるんだろうな〜と、 漠然と思っていたけれど、 歳を取れば取るほど不安も増すし、 最近はあと何年くらいで死ぬんだな〜とか、 あ、あとやりたいことをやれたとして、 ○個くらいしかないのか〜と、 そんなふうに人生を捉えるようになってきました。 （まだ早いんだけど、基本的に不安症なのでw） だけど、依存とはまた別の形で、 自分の人生や誰かの人生が、少し暗くなった時、 少しだけでも、 そこに光を灯せることがあるのだとしたら、 その光を灯すための炎を使う力が、 自分にあればいいな、とシンプルに思いました。 （それを相手が望むかどうかはまた別だけど） 前置きが長くなりましたが・・ 春から、鍼灸学生になりました☺️ 家の事情もあって、今年は無理かな〜と思ったりしたこともあったけど、 1年間まったりするほど気長じゃないし、 （待つのは嫌いなのよ、ヴァータピッタだから） 人生で二つ目に自発的にやりたい、と思うことに出会えたのだから、 まずはやってみよう（ヴァータw w w）と、思った次第です☺️ 尚、割とPittaもあるはずなんですが、若干性格の方にはそれが現れませんので、 三年後は鍼灸院をやるのか、 アーユルヴェーダと両立するのか、 などいった精査検討は、一切しておりません （爆笑🤣）ので、絶対に聞かないでください。 だけど、ヴァータの素晴らしい働きは、 🔥熱意🔥なんだよ☺️ だから、これからやることは、今の仕事する上で、これから学ぶことは役に立つことしかないと思うし、 だいたいなんでも、やり始めてから帳尻合わせるほうが好みなので、 想像以上に大変そうなんですが、熱意を持って、頑張りたいな〜と、楽しみがいっぱいです☺️ 伴いまして、毎日学校がありまして、サロンのご予約をお受けできる枠が、大変少なくなります。 サロン再開するんかいと思いきや、あまり営業日の増えないご報告で恐縮ですが、 変わらずご縁をいただけますお客様には、誠心誠意、その時々できる最適な施術をお届けできるよう、日々精進いたします。 きっとできることもまた、増えていくと思います。 現状は、ランダムに営業日を出して、ご希望をいただいた方に個別でご予約とっているような状況ですが、もう少し色々と全体像がみえましたら、もうすこしご予約おとりしたいなと、考えております。 （今の所…ただ、アーユルヴェーダも勉強しなきゃいけないし、ほんとう受験並みに勉強が大変そうw） また今回このように進もうと思ったのは、 きえちゃんや、ルート治療に通っている目黒の薫子先生のお陰様がおおきく、ほんとに感謝してます。 ありがとうございます😭💓 そして今回、入学を決めたのは2月末で、 相も変わらず家族にも完全なる事後報告なんですが、 「人生100年あるんだから、やりたいと思うことは、やれるうちにやれるようになって、人生を楽しみなさい」と、 即答で言ってくれた、家族15年目の人や、 多分今はやめてほしいなって思ってたと思うけど、決めたことには絶対に誰の意見も聞かない性格を理解してくれる親も、 いつも、わたしの自由を尊重してくれて、 ほんとうにありがとう☺️ 最近、家族15年目の人には、今までで一番楽しそうだねーと言われました😊 目標があるっていーね☺️🫶 国家試験一発合格☺️💓 目標なんてできたの、何年振りかなー #アーユルヴェーダ #ルート治療2024/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルート治療#ルート治療6.03%18436みなさん、花粉症はどうですか❓ 花粉症というのは、アレルギーなので、アーユルヴェーダ的には結局のところ、行き着く答えは ”消化不良” な訳ですが、どうしてこうも春は、緩慢な感じなんでしょうかね〜 ゆるゆる〜 だるい〜眠い〜、春は曙…🌸 わたしは、ヴァータが強い体質なのと、あと、カパが上がる食べ物が全くもって好物ではないので、世の中のカパの人たちが、カパ系の不調で辛い時、わりと元気だったりします。 むしろカパがなくて苦しんでおります。 今も、冬という、冷たくて乾燥する季節が収束に向かい、一気に身体楽になってきたわ〜☺️🫶春になっていくの、尊い🙏 ってかんじですが、半分以上の方はそんなことはないのかな、と、お察しします😭 それで、春は結局のところ、アーユルヴェーダ的にはみなさんの中に溜まったカパが、春の暖かさで溶け出してきて、不調が起きるわけなのですが、 それがなんか、私たちをスローに、緩慢に、していきますよね。 あー、動きたくない、寝てたい、もう、放っておいてくれわたしのことは、、、 みたいな。 この緩慢、という言葉はアーユルヴェーダの定義では、 【マンダ】manda と、いいます。 このマンダという単語に、私たちの健康の要である消化力【アグニ】という単語がくっつくと、 《マンダアグニ》という単語になるのですが、これは要するにそのまんま、 〜緩慢な消化力〜 という意味で、これは病気の原因の筆頭です。 なぜなら、食べ物が消化できない→アーマができる→ドーシャが乱れる というのが、ベーシックなアーユルヴェーダの病気の発生の機序だから。 なので、その緩慢さというのは、放置すると、なんにもいいことが起きません♡ ではどうするのか… えー、言いにくいですけど 🏃♀️運動してください🏃♀️ なぜかというと、緩慢なんだもの。 アーユルヴェーダは、反対のことがいいのだもの。 緩慢って、英語ではslowです。 スローになってる場合じゃなくて、ちゃんと運動をしましょう。 そして、花粉症の人は、 アーユルヴェーダのことを発信してる人が、 対策としてやってることを、 なんなら全部やる。 くらいの勢いで、やってください☺️ みんなが、トリカトゥがいいとか、⭕️⭕️はダメだとか色々書いてます📝 やっぱり、しっかり勉強して、実践して、結果の出し方を自分で知ってるって人の言うことを、 自分の体質に合わせて取り入れるのが一番いいです。 ヴァータがあがりやすすぎて、いつも動いてて、乾燥してる人は、私の真似したらいいです。 こんな時期でも、ガルシャナもせず永遠に毎朝大量に油塗ってます。 でも違う体質の人は、ガルシャナしなきゃダメです🙆♀️ アーユルヴェーダは、みんな違って、みんないい☺️ そして、みんな違うから、面白い☺️ わたしは、カパが強いアーユルヴェーダの友達のいうことを、いつもすごく参考に仕事とかに役立てています。 だって、わたし経験してないからわかんないもんね。 そんなこんなで、新しい季節☺️🩷 学びの季節ですね〜☺️🌸🩷💓 今年は、9月から3年ぶりに @satvikayurveda の、専門家講座（レベル1-4まで、3年くらいある）が、開講するそうです。 かなり内容的には専門的ですが、5-7月に開講される初級〜のコースを受けておけば、内容にはついていけるそうですから、 ぜひ今から、アーユルヴェーダの勉強をさらに深めたいという方はは、チェックを始めておいてね☺️🫶 @satvikayurveda の、専門家コースはマジでほんとに難しめで、私もなんとか卒業したけど、正直全部わかってるのかと言われるとかなり微妙感あるのですが、でもまた何年もかけて、勉強が進んだ時に理解できる日が来る、というのがアーユルヴェーダの学びあるあるなので、3年ぶりのチャンスですから、ぜひぜひ、お気に留めてチャレンジして欲しいなーと思います♡ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #パンチャカルマ #アーユルヴェーダセラピスト2024/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピスト3.26%1190今回の東京滞在では、久々に2回薫子先生のルート治療に行くことができて、息を吹き返しました🥺✨ @takahashi_kaoruko 薫子先生に出会って、7ヶ月。 よくなったことが多すぎて書ききれないけど、 一番思うことは、 ルート治療に出会う前ってどうやって生きてたん？ です☺️ 夫も薫子先生にお世話になっていますが、本人的には超健康で（絶対違うけど）、健康とは程遠いような生活をしていた人が、 4回目の治療から帰ってきた後、 「ルート治療に行ってない人って、どうしてるんだろうねぇ？」と、か言ってました😂 わたしはもはや、ルート治療が神すぎて、めちゃくちゃ通わせていただいてるので、 ミルフィーユ現象（表層のコリが取れることで明るみになる昔の不調）がしょっちゅう起きていて、それなりに大変なことも多いのですが、 面白いくらいに、昔あった不調と同じことがでてきます。 それはいかに、人は表面的な不調にだけ目を向けて、 その奥に抱えている根本原因を、見て見ぬふりしているのか、ということ。 本当は、心も身体も泣いてるのにね。 写真は半年前と今日の写真。 顔の力み？が全然違うし、半年前は目がうつろすぎ… わたしは30代は基本的に体調が悪いのがデフォルトで、40歳になってかなり元気になってきたので、自分の中ではこの下の写真の去年の頃でも、割と元気なつもりだったんだけど、 今思えば、コリしかなかったわ。 常に痛い首〜鎖骨周り、違和感のある頭、重い腕、夕方以降はクソうるさい耳鳴り。息が吸えない感覚。 今も全部とれたわけじゃないけど、 たまにだるい首、鎖骨はあんま気になんないなぁ、頭の違和感はほぼとれたなぁ、たまに重くなる腕（これは仕事柄仕方ない）、夜でもさざなみの耳鳴り、耳鳴りうるさすぎて寝れんとかもなくなったなぁ、あと、推しのライブ耳栓なしで行けるようになったwww、たまに息が吸えないけどルート治療ですぐ回復するので、25歳くらいからしょっちゅう苦しいのが不安だったけど、今はその不安も消えた。だってちょっとなっても、薫子先生が治してくれるから。（依存ではないです😂） みたいな感じで、本当に生きやすくなった以外のなにものでもない。 薫子先生は、いつも気さくですごく話しやすくて、 日頃のケアへのフォローとかの優しさも含めて、 愛しかない💓🥺 あとは、 「絶対治すからまぁ、そこで黙って寝ときな〜」 （わたしが関西人なので若干デフォルメされてますすいません😂） みたいな、超絶頼もしい感じが大好きです☺️💓 @takahashi_kaoruko 薫子先生、こんなに生きやすくしてくれて、 知らなかった世界を見せてくれて、 いつもたくさんの愛で治療してくれて、 ありがとうございます💓✨ 先生のおかげで、新しい世界がひらけました☺️🌙🧚♂️ #ルート治療 #鍼灸 #空ルート #🐉 ※ルート治療は、鍼灸の治療です。 @shirakawa.729 白川先生が考案なさった治療法で、 全国に400人ほどルート治療家の先生がいらっしゃいます。 なので、皆さんの地元でも、治療受けられることもあります。 薫子先生の治療院は、東京山手線の目黒駅にあります☺️🫶 大変お勧めします☺️ あと、わたしは滋賀にもよくいるので、 京滋の方には、 @hayashishinkyu_kyoto 林先生の治療をお勧めします☺️2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルート治療#ルート治療https://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸#鍼灸https://www.instagram.com/explore/tags/空ルート#空ルート3.95%1404わたしはタンパク質信者なんですが、 フカヒレって、タンパク質多くて脂質と炭水化物の少ない、なんか巷では良さげな食べ物なんですよ。（知らんけど） アーユルヴェーダ的には、どういう食べ物なんだろう？ 海にいる生き物なので、PK↑ですか？ でも、今年初めて推しに会える日があったので（いや別に、推しからこちらは見えんがね）、肌が綺麗になりそうだと思って、 フカヒレ食べたんですよ。あ、一人でw でも、ただ消化不良になって終わりました。 むしろ、ぶつぶつできたわ。 VPKとか以前の問題だったわ。 それで思ったんですが、調理の方法って大切ですよね。 消化に重い食べ物なら、軽く調理する。 消化に軽い食べ物なら、重さが必要な人は重く調理する。 もしこのフカヒレを、こういうあんかけ丼ではなくて、 鶏がらスープに浮かせて食べていたら、どうだろう。 作り方は、知らんぞ。 でもきっとわたしの肌は、推しに会える仕様の肌になったに違いない。←なりません 春🌸は芽吹の季節だけれど、 それと同時に、溜まったものが溶け出す季節。 花粉症とかね。 でもまだまだ、ちょっと、こっくりしたものが食べたい季節だよね。寒いし。 そういう時は、油で焼いていたものは蒸してみたり、 いつもなら、鍋の蓋を閉めて調理するものも開けてみたり、 焚く前の米を炒ってみたり。（炒り米でご飯を炊くのは、花粉症の人は、いいんでない？） 色々工夫して、春をるんるん迎えましょう〜〜🌸 ちなみに。わたしはついに、花粉症は克服したと思う☺️ ナスヤ（1−2月だけサボってたけど、2023年はマジでずっとやってたよ）、グルテンフリー、カゼインフリー、ルート治療。 ナスヤに関しては、普段は処方されないので、アヌタイラなどはわたしは使わないのだけれど、 やっぱりあれだけ、鼻水、たん、ずるずるずるずる出てくると、 あ〜〜〜〜カパがこんなに出るって尊い🥰 空ルートでも、花粉症アプローチできますので、また空ルート募集するときはよかったら来てね☺️ アビヤンガつき選んでくれたら、しっかりナスヤもお手伝いします♡ #アビヤンガ #空ルート #パンチャカルマ #アーユルヴェーダ2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アビヤンガ#アビヤンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/空ルート#空ルートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ2.14%7712024年の3月で、初めてパンチャカルマに行ってから、7年が経ちました。 つい最近のことのようで、でももう、大昔のことのように感じます。 アーユルヴェーダのことを大好きになって、もっと知りたいと思って、 でも、体がなかなか良くなっていかない特に初めの3年くらいはもどかしくて、 ときに、もうアーユルヴェーダなんて嫌だ🤢みたいな気持ちになったり、 色々決まりごと（のように、やもすると感じる）の多いアーユルヴェーダに怖くなったり、不安に思ったり、 いろんな感情があったように思います。 この冬は、久しぶりに大変な季節になり、アーユルヴェーダのことは何もできませんでした。 今も状況はさして変わっていないけれど、また、アーユルヴェーダの視点で自分を見て、どう立て直そうかなと、考えられるようになったように思います。 こういうときに、アーユルヴェーダのいいなと思うことは、 何を選択すればいいか指針があるところ。 人によっては違う選択が必要でしょう。 そして、その選択をひとつひとつ積み重ねていく中で、これで大丈夫なんだ、と、いう感情も同時に積み上げる。 大丈夫かどうかわからないけど、とにかく、積み上げておく。 誰かにやれと言われたことを、人はなかなかやれないけれど、自分で探して見つけた（ように感じる）ことは、わたしたちの魂の棲家の骨組みを丈夫にする。 師走のはじめ、尊敬する師匠にこれからの生き方について聞く機会がありました。 先生は、わたしには今の仕事が向いていなくて、前の仕事の方が向いていると、おっしゃいました。 これは今の仕事を始める前から言われていたことで、その意味は、少しくらいは理解しているつもりです。 12月にそういわれて、もしかしたら今の仕事を、私は辞めるのかな、と思いました。 それから、強制的に休むことにもなって、これは、辞めるようにと、勝手に人生が動いたのかもしれないな、とも感じました。 そのあとは、しばらくそのことについて考えるような余裕はなかったけれど、 先月少し東京に帰った時、仕事ができたとき、 だけどやっぱり、いまの仕事が好きだな、と、思いました。 なぜそう思ったかというと、人間というのは、誰かから気にかけてもらったり、認められたい生き物ですよね。 でもそれと同時に、誰かを気にかけたり、認めたい生き物でもあると思います。 セラピストという仕事をしていると、お客様と対峙する時に、その人を気にかけさせてもらったり、認めさせてもらったりできるな、と、すごく感じました。エゴかもしれないけれど。 わたしは、基本的に体調のことは話すけど、お客様の個人的な悩みとかは、ほとんど聞きません。 それはなぜかというと、それを受け止める器がないことや、返す言葉の語彙力がないこと、ひとの心に寄り添う能力が欠け気味なことに非常に自覚があるからです。 わたしにできることといえば、今一緒の時間が面白くなればと、もしかしたら悩みかもしれないことも、少し茶化したりして笑ったりすることくらいかな。 それが嫌な人もいるかもしれないけど。 でもそれはきっと、わたしがそうしたいんじゃなくて、わたしがそうされたいことの裏返しで、 そうすると、つくづく自分は自分勝手で、 だから、アーユルヴェーダは向いていないというか、アーユルヴェーダを語る資格がないのではないかと感じたりもします。 だけど、そういうふうに、心について考えられるようになったのは、アーユルヴェーダのおかげで、 その、アーユルヴェーダがあったから、今もこうして、立ち方や、歩き方や、進んでいく方向がわかるようにおもいます。 未来がどうなるかはわからないけれど、 アーユルヴェーダをいつもすきでいて、頼って、そして、少しくらいはそれが広まっていく手伝いができたらいいな、とおもう。 だから先生もう少しだけ、 向いていないのかもしれないけれど、 今の仕事をさせてください。 補足✴︎だから〜は、深キョンのドラマのパクリです🫡 ちなみになんか、真面目風にかいたら、すごいセンチメンタル感あるんですが、 時間のある時は、概ね推しのことしか考えてないです☺️ だけど、大変だった日々に、四六時中（ほんとうに、四六時中w）推しの話で元気づけてくれた、みゆきちゃん、みくちゃん、みおちゃん、ありがとう🫶 ほかにも、心を寄せてくださったたくさんのみなさま、ありがとうございました。 関西にずっといる間、会いたかった人もたくさんいたけれど、なかなか地元から出る余裕がなくて、お声がけできなくてごめんなさい。 ほとんど、余白の時間で人に会うことのない三ヶ月でしたが、また少しずついろんな方にお会いしたいです。 （まだ全然東京にも滋賀にもいますが、そろそろ東京が多くなるかなって感じです） 写真は、初めてのパンチャカルマ後の、処方。 シャワー後に頭に粉つけるってなんやねん？ と思いながら帰国しました。 ラスナディチュルナ、頭冷えないように大切なのにね。 今ならわかるよごめんなさい🙏 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト #パンチャカルマ #インド旅2024/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/インド旅#インド旅3.65%1294昨年秋に、一回目のインスタライブをしてから随分時間が経ってしまったけど、アーユルヴェーダセラピスト0年生に向けた、簡単なマーケティングのような、ブランディングのようなお話を時々再開しようと思い、新幹線のなかで書いてます🫶 さて今日は告知通り、顔出しの話です。（告知したの前すぎて誰も覚えてないとおもうがw） SNSに顔を出すことは、全然平気〜という人もいれば、いやかなり抵抗ある、という人もいるかなと思います。 でも結論をいうと、自分でサロンを始めるなら、セラピストのお顔は見せた方がよいとおもいます。 SNSでなくてもいいけれど、ホームページに載せるとか、ご予約後にプロフィールとか、場所の案内と称して写真を送るとか、なにかしらで、お客様とお会いする前に顔は見せた方がいいでしょう。 今日話す理由はふたつ💡 💡理由1💡 アーユルヴェーダは、個人サロンが比較的多いですよね。 お客様とセラピストが一対一。そこでお客様、ほぼ裸😲😲😲 しかも、自宅サロンだったとしたら、知らん他人の家でいきなり裸😦もはや、ホラーじゃね？🫨🫨🫨🫨 元々すごくフォロワーが多いとか、すごく繁華街の大手しか入ってないようなビルでやるならまだしも、初めの頃はそんなことないはず。だから、少なくとも、事前に顔くらいはお見せして、ホラー度合いを和らげたほうがいいかなーとおもいます😚 💡理由2💡 これは確実じゃないけれど、顔出ししたほうが、SNS検索で上がってきやすいと思います。 基本的に、人って人の顔というか目を見るようにできてます。 こういう人間の本能的な反応というのはいろんなとこで生かされているはずだと思うんだけど、 すごくシンプルな例を言うと、電車で赤ちゃんが隣にいたとしますよね。そのとき人ってだいたいは、 あっ、あかちゃんだー🤱👶 と思った瞬間に、目を見ると思うんですよ☺️ ベビーカーとか、赤ちゃんの靴下とか、ぶら下がってるおもちゃとか、ガン見しないよね？👀 そのくらい、人は人に興味があるし、目を見るし顔をみる。 SNSで上位に上がるということは、ある程度、投稿者とフォロワーのインタラクションが多いからです。 ちなみにわたしは、アーユルヴェーダは比較的インスタで集客がしやすいほうの自然療法だとおもいます。 それはなぜかというと、ライフスタイル全般について語る自然療法なので、投稿する、世間一般の人がそこそこ興味を持っている切り口がたくさんあるから⭕️ そして、その切り口の一つにも、顔を出すということは使いやすいやり方なんですよ。 この切り口のはなしは、長すぎて書ききれないのでまたそのうちにライブで話そうと思うのですが、 でもとにもかくにも、今日のわたしの目的は、 顔を出すことが、必要な気がしてるのに抵抗がある人が、できるようになったらいいなっておもいます。 恥ずかしい人は、いやいや、顔知らん人の前でいきなり裸になるお客さんの方が恥ずかしいわ！ と思えばいいし、 人から悪く思われるんじゃないか、と思う人は、気にしないというのもあるけど、別にそれはあなたのエゴでだしてるわけじゃなくて、ビジネスの戦略なんだからいいじゃない？ 企業が、何千万というお金をはらって女優さんや俳優さんを宣伝に起用するのはなぜ？戦略だからです。 だったら、無料で使える戦略のコマを使ってるだけなのよ、と、堂々とやればいいんですよ😊🫶 今日は、この辺で〜 ちなみに、写真は気に入ったものをつかったり、1人のいい写真がないなーという方は、Androidとか持ってる、写真のうまいお友達を捕まえて、ポートレートモードででも撮ってもらってね。 個人的には、他撮りが好きです。他人から見た、自分が知らない魅力が収められた写真をぜひ探してみてね♡ ちなみに今日わたしら、ハンバーガーを食べてる写真を使いましたが、なぜそれを使ったかというと、 わたしはね、ファーストフード食べてても、元気でいられるために、いろんなことやってんのよ！って、キャラを押し出したいからです←なにそれw そういう、なんというか、言いたいことと合わせるのを考えるのも楽しいので、エンジョイしながらやってみてね💚🍔 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #アーユルヴェーダサロン #空ルート #ルート治療 #パンチャカルマ #マーケティング #アーユルヴェーダ2024/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/空ルート#空ルートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルート治療#ルート治療https://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーケティング#マーケティング3.29%1182ルート治療と、空ルートのはなし🐉💚🐉 今日は、アーユルヴェーダではなくて、ルート治療のおはなし☺️ うちにきてくださってるお客様はご存知の方も多いけれど、わたしは昨年の夏くらいから、ルート治療という治療に通っています🫡 もともとは、耳が治りたい気持ちで行き始めた治療だけど、もう1回目行った瞬間に、うわーこれはすごい😭と思いました。 わたしのインスタを見てくださってる方は、アーユルヴェーダに興味がある人がほとんどかなと思うので、アーユルヴェーダの言語を交えながらそれを解説するならイメージ的には、 1回の治療（1時間とか？）で、パンチャカルマのショーダナ、一つやったくらいのイメージ🥺 この凄さ伝わる❓🥺🩷 なので、秋くらいからはお客様にもすすめ始めて、うちの1/3くらいのお客様は、ルート治療に行っているような気がします。（わたしが感動を語りすぎて、家族とか親戚とかもめちゃくちゃいってます） ルート治療そのものは、基本的には鍼で（でも鍼なんだけど、鍼だけではない）わたしは今普段は、 @takahashi_kaoruko @hayashishinkyu_kyoto の2人の先生のところに通わせてもらってます🥺🫶 そして先日、念願叶って、 ルート治療を編み出された @shirakawa.729 白川先生の、空ルートの講習を受けてきました。 （空ルートは、鍼はつかわない方法です） 空ルートというのは何かというと、 邪気とコリを払って、エネルギーの調整します🐉 施述方法は、オイルトリートメントとは違う点も多いですが、短い時間で大きな変化を得られます☺️🐉💚🩷 わたしはこの半年、アーユルヴェーダとルート治療を並行しながらうけていて、すごく相性がいいなー♡と思っていたのですが、 講習で、白川先生が治療家の方の日々のケアにはアーユルヴェーダもいいですよ。とおっしゃっていて、なんかすごく嬉しかったです🫶☺️ そして今回学んできた空ルートは、アーユルヴェーダの施術に組み込んでやろうと思っていましたが、 別にやったほうが、高く効果が出せる点もあるのではないかなと感じているので、しばらく試行錯誤しながらやっていきたいなーと思っています。 それでずっとお休みをいただいており、ごめんなさいなのですが、 サロンをいつから再開するかというと、本格的に再開できるのは4月以降を予定しています。 ただ、時折東京に戻っているので、今後少し長く帰る場合には、いくつか施術の枠をご用意できたらいいなと思っています。 （ただ、数日しか戻らないので、日は限られます） また、空ルートを本格的に取り入れ始めたら、アビヤンガの予約の取り方も少し変えたいなーと思ってます。 7年間、日本とインドであらゆるアーユルヴェーダの治療を受けてきたけれど、そこから自分が得たことから、わたしがアーユルヴェーダのなかでできることを考えた時に、一年半くらい前から、色々変えていきたい気持ちがあって、今それに近づけそうです。 また、空ルートのお話も投稿したりしようと思ってます🫶🐉🫶 白川先生、素晴らしい技術を教えてくださり、ありがとうございました🙏 これから、お客様に会うのも施述するのもたのしみ🫶 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト #パンチャカルマ #ルート治療 #空ルート 📷写真は、空ルートの様子。 モノクロにしたから全然わからないんだけど、 手の手技だけで、瘀血でたりもするよ☺️ ほんとに、めちゃ効きます🫶2024/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルート治療#ルート治療https://www.instagram.com/explore/tags/空ルート#空ルート4.44%1566インドに長く滞在していた頃、 @maitriiherbs 大体朝のトリートメントは6:30とか7:00くらいで、 それからゆったり過ごして、 夕方に小さなトリートメント（ナスヤとかカルナプールナとか）を、 受けに行くという毎日を過ごしていました。 朝にオイルを塗るというルーティーンは、 数千年前から私たちにとって“良い“とされていることです⭕️ それは、ディナチャリヤと呼ばれるアーユルヴェーダの1日の過ごし方の中にも、朝やるべきこととして推奨されていて、 少しずつ少しずつ、先輩方のおかげで日本でも広まってきているんだろうな〜☺️ さて、今わたしは、 @maitriiherbs の、ゆうこちゃんのサロン @rammuu_odorute で、朝のトリートメントをよく受けています。 朝起きて、トリートメント受けて、1日が始まる。 朝早いから、もう午後には今日アビヤンガ行ったことの記憶がないくらいです。 わたしは最近、全くアーユルヴェーディックな暮らしはしていなくて、 ギーもあんまり使ってないし、舌磨きもしてないし、 ナスヤも今週になって久々にやってみたような感じの生活です。 こういう感じも久しぶりで、 ここ数年はずっとどっぷり当たり前のように、 アーユルヴェーダな暮らしをしていたとおもう。 その暮らしは、世間一般からしたらちょっとクレイジーなんだけど、 （朝一番に食べる食べ物、アロエって何？じゃない、普通w） 周りにもそういう人の方が多い環境なのが、数ヶ月前までの日常だったな。 だけど、アーユルヴェーディックな暮らしってなんなのかな、 と考えてみたら、やっぱりそれは、 今の自分に必要なことをするということに尽きて、 わたしは今、なんだか自分でレメディを作ったり、 とかいうモードではないから、 やった方がいいことは、全然できないけれど、 誰かが、わたしをスネーハしてくれる環境というのが、 本当にありがたいな、と思います。 （スネーハ＝オイルを塗り塗りの意味💆♀️愛💕みたいな意味もあるよ） それとともに、 わたしはすごくインドでの生活に人生を助けられたから、 また今、少し大変な日々の中で、 また二人に助けてもらっているというのが、 ありがたく、感謝の日々です。 それで、二人の主宰する、🇮🇳リトリート🇮🇳が3月にあります。 ラッキーなことに？！キャンセルが出たという通知を最近見ました。 わたしも行けたら行きたいけれど、それは今は叶わないので、 インドでの時間が、アーユルヴェーダの時間が、そして彼女たちとの時間の必要な人が、 行けるようになればいいなと思います。 人が治る時、優しさというものはすごく欠かせないものだけれど、 それに簡単に出会えるかというと、必ずしもそうではない。 だけどそこにはきっと、あなたに必要な優しさがあります。 ゆうこちゃんいつも、オイル塗ってくれてありがとう。 ゆうこちゃんいつも、推しの話を聞いてくれてありがとう☺️ （本当に、サロンにいる間、一生推しの話だけしてるw） 誰もが、必要な優しさに出会えますように🙏 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アビヤンガ #インド旅行 ※ @rammuu_odorute は、少し今おやすみですが、4月には再開されますので関西の方はぜひ行ってみてね。 朝一トリートメントを、強くお勧めします☺️ 会社行く前でも行けるよ！ 📷は、🇮🇳での日々を何枚か。2024/02/09に公開Otsu, Shiga 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アビヤンガ#アビヤンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インド旅行#インド旅行4.8%1750こんばんは☺️ 先日は休業のお知らせに対し、心を寄せてくださりまして、ありがとうございます😊 アーユルヴェーダのお友達、セラピストのお友達、 昔からのお友達、元同僚、植物療法のお友達とか、もう長年会っていないお友達とか、 ずっと昨日はいろんな方が連絡をくれて、あー、こうやって、わたしがもらった優しさは、 どう返せるかな〜と考えたし、あたたかな気持ちになりました。 本当にありがとう🥰 今日は、日頃来てくださっているお客様へのお知らせというかご案内というか、むしろ、お願いというか❓ 当面、寒い間は少なくともサロンを開けることは難しいかな〜と思っています。 だけどできたら、みんながちゃんと、オイルを塗る環境でいてくれたら嬉しいです。 油を塗るということは、単に皮膚が潤うとかいうだけの効果ではありません。 表面を潤し、内側を潤し、神経を潤し、身体を滋養するのがアーユルヴェーダの真髄です。 そして、油性とは、若さです。言い切るよ😉💕 @ayurveda.everyday という、サイトがあります。 数年前に、お友達と立ち上げたサイトで（今やほぼ休眠してますが・・😅）、 個人でアーユルヴェーダサロンをやっているお店が検索できます。 なのでぜひ、オイルでヒタヒタになりに、行ってみてください。 まりこさんのとこに通ってるのに、他のところに行くのは、気を使うわ、とか、 そういうことは、1ミリも気にしないでください😊 健康というのは、自分と、自分の家族のためだけのことを考えてやればいいことです。 自分が一番、健康が一番。 その一番にきっと役に立てるのが、アビヤンガです😇 みんながいつも健康で、心が元気で、 でももし元気がなかったとしても、オイル塗ったらちょっと回復するかもなって、 お守りみたいに、アーユルヴェーダのことを活用し続けてくれたら、わたしも嬉しいです😊 そうそうさっき、ちょうどお客様から一人、 ちゃんとすでにgoogleで検索してアーユルヴェーダサロン予約した！って連絡きて、 わたしすごく嬉しかった♡いつの間にかしっかりアーユルヴェーダの人になってくれたね♡ 大好きだよ😇 しばらく会えなくても、みんな幸せでいてね💓 big love 😊 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト #パンチャカルマ2023/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマ4.55%15511休業のお知らせ 急に寒くなりましたが、皆様お元気でお過ごしでしょうか。 上記のとおり、誠に勝手ながらで恐縮ですが、当面の間サロンを休業させていただきます。 しばらく、ほとんど関西にいるのですが、 一月にご予約の希望をいただいている方をメモしてるノートを忘れてきてしまい、毎月来てくださってる方以外に、すぐにご連絡ができないのですが、一月は営業が叶いません。 もしかして、もう月末なのに来月の連絡ないなーって思っていらしたらごめんなさい。一度東京に戻りましたらご連絡いたします。 二月以降については、現状のところ未定です。 日頃お付き合いのある方は、察してくださるのかもしれないですが、大きなご心配には及びません。 わたしも、サロン休むしこっちでネイルしよかなー🩷くらいの、気持ちの元気はありますので、ご心配なく☺️ &親戚も、親戚の様な人もたくさんおりますので、大丈夫です☺️ お友達は、くだらないLINEでもくれたら嬉しいです&関西の友達にも、会えたらいいなーとも思っております🫶 今も、くだらないLINEしてねって言って、変わらず送ってくれるお友達ありがとう☺️🥰☺️🥰 また、先週から突然に立て続けにキャンセルをさせていただきましたお客様、本当に申し訳ありませんでした。 温かい言葉をいただき、ありがとうございます。 まだお返事できてなかったりしますが、落ち着きましたらお返事させてください☺️ 年が明けましたら、サロンはできませんが、気分転換に何か仕事？っぽいことができたらいいなーとも思いますがまぁそれはまた、おいおい☺️🫶 ではでは、皆様どうぞお身体にはお気をつけて😊😊😊😊 SHIRO & Ayurveda. Mariko2023/12/23に公開- 指定なし4.22%14410ここ1ヶ月半くらい、心の調子が良くありません🪞 あ、SOSじゃないです。今から書く、アーユルヴェーダの話をしたくて言います。 心がしんどくなるこというのは、誰にでもあることだと思います。 わたしがそんなことになるなんて？って、人だって、心の病気になったりすることもあります。 周囲から見た時に、まさかあの人が、という人が実は苦しんでいたりします。 他人から見る人間なんて、本人からしてみれば、たいして意味のないものです。 でも、もしかしたら、深刻になる前に少しケアをすると、軽く済んだり、早く立ち直ることができるかもしれない。 最近のわたしは、 とにかく不安の増大というのが顕著です。 元々ヴァータ体質なので、不安が多くなりやすいというのはあります。たとえばわたしは子供の頃から、 明日から戦争になったらどうしようとか、 朝起きたら世界が終わっていたらどうしようとか、 あとは、小さなことだと家の鍵閉めたかな？とかいうことがら逐一気になる人間です。（しかも、3回くらい確認しないと気が済まない時も多いので、本当に家出るの時間かかるのよ😛） あと、自分が冷たくて固い石の上に寝てるなんとなく怖いイメージが、入眠するときにあります。（これは大人になってからは減ったかな） あとはそうだな、隣に寝てる家族の息が止まってないかきになって、確認してしまったりします。（健康な家族なんだけど） アーユルヴェーダを勉強するまでは、自分はちょっと変わってるんだな、と、思ってきました。（いやまぁ、変わってるけどね） でも、アーユルヴェーダを勉強するとたとえば、 こんなふうになんでも不安に思うことを、 自分がおかしいとか、 変わり者だからだとか、 精神力がないからだとか、 くだらない人間だからだとか、 思わないですみます。 なぜなら、不安の増大はアーユルヴェーダの言語でいうと、 ⭕️ヴァータの増大 ⭕️ラサの減少 ⭕️バラの低下 ⭕️オージャスの減少 というように、定義することができるからです。 実際この不安感は、大きい時もあれば、小さくなる時もあって、 でも、大きくなるときには、前述したようなアーユルヴェーダの定義をもとに、それを中庸に戻すことをすればよいのです。 ヴァータが上がっているなら、動きすぎない。 ラサがないなら、動きすぎない。 バラがないなら、動きすぎない。 オージャスがないなら、動きすぎない。 あかん、書いてたら笑けてきた😂😂😂😂😂 あ、そうだ、Don’t moveなんだったわたし。 まぁというのは、冗談のような冗談でないことなんだけど、 （わたしのね、ドクターからのかつての処方がDon’t moveだったからね） 最近はわたしは色々対策すべく、 ひたすらに、スープ生活を始めました。 ただひたすらに、スープを飲んでます。 飲み物は、白湯かスープ。（野菜を煮詰めて、汁だけを飲むタイプのスープです） こういう時は、消化力も落ちてるから、できる限り吸収しやすい形で。 冬になると、冬鬱なんて言葉もあるくらいで、気分が落ち込む人が増えますね。 わたしのようなタイプの落ち込みの人は、休んだり（Don’t move）、スープを飲んだりするのがいいです。 でも、一方ではタマスやカパが原因の場合だと、ちょっと運動したりする方が良かったりしますね。 人によって対策は違うけど、スープはとてもよい食べ物なので、みんな積極的に食べてね🩷 写真はスープを作っている途中。きれい☺️ ※フィトケミカルスープとか調べて出てくるようなスープをつくってください。牛乳でポタージュはNGです。 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト #パンチャカルマ2023/12/20に公開Setagaya, Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマ5.54%19012第一回目☺️ 資料なしで話すのがめちゃくちゃ難しいトピックだった🥲 ので、何か文字で出せる方法を考えるとして、とりあえず数日のこします☺️ ポイントは 伝わった時起きるのは、 ⭕️気持ちの変化 ⭕️行動の変容 そのために必要なことは、 アビヤンガを受けに来るお客様だとしたら、 🩷アーユルヴェーダって他のボディケアとは何か違うらしいという、予想を確信に変えること。 そして、 🩷アーユルヴェーダを続けてみようと感じられる結果。 そして、セラピスト0年生にやってほしいことは、 🟡アビヤンガを受けた後、お客様に起こる変化のあらゆるバリエーションを知って、魅力的に語る練習をする！ です☺️☺️☺️ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #アーユルヴェーダサロン #パンチャカルマ2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマ3.37%1230高いお金を払って、アーユルヴェーダのセラピストコースに行っても、 実際に、セラピストという職業を選ぶ人は、どのくらいの割合でしょうか？ 正確にはわたしもわからないけれど、きっと50％以下なんじゃないかな〜と、思います。 アーユルヴェーダを学ぶのは、お金がかかりますね。 技術だけでなくて、理論も学ばないといけないし、なんか、車とか買えそう・・・ わたしはセラピストのジャンルとしてアーユルヴェーダを選びましたが、 割と昔から、ボディケアを受けることの多い人間でした。 それこそ、中学生くらいから。（運動をやっていたので故障が多く） それでいわゆる受け手としてシンプルに思うことは、アーユルヴェーダって、経験が浅くても、結果を出せるジャンルのボディケアです。 だって、オイル塗っといたら、そこそこ良くなるんだもん⭕️ （もちろん、理論と、施術のルールがわかっていることが前提だけど） だから、セラピストコースに行ってみたけれど、なんだか機会を逃して、アーユルヴェーダセラピストにはならずにいる人が、 アーユルヴェーダのセラピストになったらいいな、っていつも思います☺️ なので、アーユルヴェーダ0年生のための、マーケティングゼミとか名前をつけて、 何かわたしが伝えられることがあればいいな〜と思って、 少しずつですが、お伝えすることを始めようかな〜と思います。 わたしの前職は、コミュニケーションで、特に最後の方はデジタル上でどういうふうに物事を伝えることが、効果的かということを、常に考える職業でした。 当時はまだ、インスタグラムが流行り出した頃くらいで、いろんなことが手探りでしたが、コミュニケーションの方法って、基本を知ってればできることも、たくさんあります。 もちろん、今日明日で初めてやる人ができることばかりじゃないですが、 例えばSNSを毎日更新して練習していけば、全然できないことのない技術だし、 それは接客にも、講座にも使える技術となって、身につきます。 こういうことを始めようと思うのは、2つ理由があって、 一つには、わたしが今いるこの世界の中で、何か人に伝えて役に立つのって何かな？と考えたら、 やっぱりコミュニケーションの手法とか、極々簡単な、マーケティングの考え方だなと思ったこと。 アーユルヴェーダの理論の講座をしたり、カティバスティの土手の作り方を教えたり、とかでもいいのかもしれないけど、 何となくそこじゃない方が、わたしがやることの、意味をなすような気がしました。 二つ目には、アーユルヴェーダを受けることができる人の絶対数が、増えたらいいなということ。 わたしはかなり施術も好きだし、お客さんと話したりするのも、すごく楽しい時間なんですよ。 マーケティング云々とか、そんなことより好きだし多分得意です。 だから、施術の数を増やして、アーユルヴェーダがより多くの人に届くというやり方でも別にいいんです。 でも、わたしの年間の施術回数がたとえば300回から350回になったとしても、インパクトが少ない。 それだったら、年間300回施術する人が、あと3人増えて900人になる方がいい。 正直、こういうことをやっても、わたしの今のフォロワー数から考えて、 届くのっって1〜2人くらいだと思います。 反感を持つ人もいるだろうし、多くの人はスルーかな。 でも、わたしの施術数が50増えるよりは、業界全体で300増える方がいい。 そういう気持ちで、少しずつチャレンジしながら、新しく始めていこうかな〜と思います。 とりあえずは一回目はインスタライブで。 モニター期間中のアーユルヴェーダセラピスト0年生が、アビヤンガの技術とともに、練習しておきたい、 『アビヤンガって？』 を、お客様に伝えるときのコミュニケーションのポイントについて、お話しできたらいいなと思います☺️ 何でもそうですが、伝えるのと、伝わるのは結構大きな違いがあって、 短い時間で伝わるするようにするには、相手の知識や想像力にも多少力をお借りして、 必要のないことは言わず、必要なことだけを、簡潔にいうことが大事です。 もちろん練習が必要ですが（わたしも、人に話すことはレコーダーにとって練習することも多いです） ポイントを知っていれば、その人らしく上手に、伝わるアビヤンガの説明ができるようになると思うし、 それはセラピストのためでもあり、 結果的にはお客様のためでもあります。 参考になることがあったらいいな〜😉需要あるといいな〜😚 では！ 11/17 夜20：00にお会いしましょう〜🥰 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト #セラピストのためのマーケティング #アーユルヴェーダセラピスト0年生のためのマーケッティングゼミ #パンチャカルマ #マーケティング #マーケティング理論 #PR戦略2023/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラピストのためのマーケティング#セラピストのためのマーケティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト0年生のためのマーケッティングゼミ#アーユルヴェーダセラピスト0年生のためのマーケッティングゼミhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーケティング#マーケティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーケティング理論#マーケティング理論https://www.instagram.com/explore/tags/PR戦略#PR戦略4.96%1756先月久々に、 @y_a_m_a___ のカレーの @akiko_takase ちゃんが、トリートメントにきてくれました☺️ あきちゃんは、わたしがまだ、まっすぐ歩くのも難しかった時期（まだたった、3年半前！）に、ご飯を届けてくれたり、ご飯を作って食べさせてくれた、恩人です😊🫶🩷 ちょうど、 @ayurveda.everyday で、あきちゃんのインタビューを準備していますが、 彼女の、人への貢献の想いを改めて知り、そして、それがいつも全然押しつけがましくなくて、 さらっと、だってこうだったほうが、ハッピーじゃん、みたいな感じをいつも側で見て、リスペクトしてるし、大好きだなぁと、感じます。 書いてくれた感想もありがとう♡嬉しかったから、2枚目に載せました😊🩷 施述、任せてくれるの本当に嬉しいです☺️🫶 ところでわたしのお店に来てくれるお客さんは、アーユルヴェーダが初めての人が半分以上です。 そして、わたしは、メニューについて、お客さんの要望をあんまり聞きません（聞けよw）。 4年間サロンをやってきて、いろんなふうなやり方を自分なりに試してきて、 例えば、どうやったらリピートが増えるかということもわかってるつもりだし、 たぶん、2年くらい前のやり方がリピート率の絶頂期でした。 でも、そのやり方は、やめました。 自分が信じるアーユルヴェーダとは、ちょっと違うなって思ったからです。 そのあとは、私が信じるアーユルヴェーダをひたすら提供する、みたいな時期もあったんだけど、 またそれもそれで違うなって思って、 今はわたしなりに、今できるベストなアーユルヴェーダと、 相手のニーズを時間をかけて汲み取りながら、 お客さんと長い付き合いの中で擦り合わせていきたいな、と思いながらやってます。 わたしはドクターではないし、別にアーユルヴェーダの勉強も極めてるわけではありません。 もちろん、何千時間と勉強したし、大病でない人に提供するトリートメントについてはしっかり理解しています。 だけどそれ以上に、この7年間でわたし自身が300日以上治療を受けて感じたこと、日々のケアを続けて私の身に起こったこと、 そういうことをベースに、常に現在のベストショットで、お客様に今できるこのを提供したいし、日々更新できたらいいなと、思っています😊 そんなわけなので、本当に、希望をあんまり聞かないセラピストですし、 必要に応じては、心地よさだけを提供することも難しいし、 挙げ句の果てにたまに、別のサロンや、別の施術をすすめたりするような人間ですが （それはその人のためであってべつに、くるのを断ってるとかじゃないのでほんとに誤解しないでほしい）、 それでも、もし、よかったら、新しいお客さんも来てくれたら嬉しいです❤️ 来月は、あと一枠あいてます☺️🫶 心より、お待ち申し上げております🩷😊🫶 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト #パンチャカルマ2023/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマ3.67%1340秋ですね🍂 秋は乾きます。 夏の熱による乾燥で、潤いを失った身体は、秋の冷たい風にやられて、 エイジングが進みます😱😱😱😱😱 ぎょわーーー😱 潤いは大事🥺❤️ アーユルヴェーダでは、潤いとは油性のこと。 油性があれば、つるん、つやん、ぷるん。そんな、形容詞を使いたくなる自分になれます🥳 秋こそアビヤンガ🫡 11月、リピーターさまのご予約がある程度終わりましたので、ご予約オープンいたします🥰 お久しぶりの方も、初めましての方も、心よりお待ち申し上げております☺️❣️ 初めての方は、施術前後で、約1時間のカウンセリングがありますので、お時間には余裕を持ってお越しいただけると嬉しいです☺️ 今年を終える前に、お身体と心を一緒に見つめて、健康になるヒントをゲットしましょう〜🥳🥳🥳🥳🥳 ご予約は、トップ @shiro_and_ayurveda のリンクの予約フォームから行っていただけます。 心よりお待ち申し上げております🥰 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト #パンチャカルマ2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマ1.07%390このあいだ、おしずちゃんがあげてくれたこの写真が、なんか爽やかでわたしも好きなのでのせよう☺️ @eatreat._ おしずさんとわたしは、同い年だ。 背格好も近いし、仕事もアーユルヴェーダだし、おまけに、髪型もほぼ同じではないか😆 だが、彼女とわたしは、とっても違う。 そこに、アーユルヴェーダの価値観を通してみると。 同じことをやっても違うことが起きるから、 多分セルフケアもまるっきり同じことはやっていない。 各季節に感じることも違う。 起きがちな不調も全然違う。 多分物事の受け取り方や、感じ方も違う。 そもそも同じ人などいないわけだが、組織に属していたりすると、 その組織のなにかになんとなく染まり、そこでの人間関係が深くなるので、必然的に似た人と接することが増える。（それが本当のその人かはさておきだけども） 学校を出て、組織を出て、似ていない友達が増えた。 それはすごく楽しいことだし、 嬉しいことだし、 同時に学びになることだ。 違うことを理解し、認め、敬い、 そして、面白がりながら人と付き合えるようになったのは、 アーユルヴェーダのおかげだな〜 みんなちがうから、おもしろい🥰 似てたら似てたで、それも嬉しい☺️ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #アーユルヴェーダサロン #食養生 #パンチャカルマ #体質論 #ドーシャ理論 リポストしたかったけどやり方わからんかったんだが、最近無料でリポストできないの？🥹2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質論#体質論https://www.instagram.com/explore/tags/ドーシャ理論#ドーシャ理論5.67%19710アーユルヴェーダの処方は、シンプルなことがたくさんある。 白湯を飲もうとか、 ちょっとスパイスを使おうとか、 食後、微妙な時間をあけてデザートを食べない、 とか。 一つ一つはシンプルでも、その積み重ねが、 私たちの消化力を正し、健康へと導く鍵となる。 うちのサロンでは、初回は、施述前後を合わせて、1時間ほどのカウンセリングをさせていただき、 最後に生活の処方をお出しします。 その時に、意外に思われながらもよくする処方は、 『飲む水は一旦沸かしてほしい』 ということです。 消化力というと、食べ物のことを思いがちですが、 たとえ水を飲んだとしても、そこには、水を消化することが必要。 だけど、生の水はちょっぴり消化に重かったりもする。 いつでも白湯や、ぬるま湯が飲める環境の人はそうすればよい。 でも、熱い飲み物は苦手、という方や、 毎回沸かす暇がない、という方もいるでしょう。 でもそんな時、一度お水を沸騰させたものを、飲む、ということを始めてくれると、ちょっとみんなの胃腸は嬉しいかもしれない☺️ 途端にそれは、湯冷ましとなり、生水とは少し違ったものになるからだ。 巷では、朝は白湯、というのがポピュラーですが、 わたしは朝に飲むアーユルヴェーダのハーブのカプセルが多すぎて😆笑 熱いお湯スタートって、感じではない。 なので、前の晩に沸かしておいた水で、朝の1日をスタートします☺️ 面倒だったり、忘れていると、ペットボトルの水を飲むこともあるけれど、 やっぱり沸かした水は、消化への負担が少ない体感が、ちゃんとある☺️ 早起き、散歩、白湯、湯冷まし。 このあたりは、初期費用もかからず、シンプルで無料の健康法☺️🥰 涼しくなって、少し消化力は戻ってきてはいるけれど、 まだまだ夏の名残りで強い消化力というには程遠い。 だからちょっとの工夫で、大切な消化力を守っていしましょう🫶 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #アーユルヴェーダセラピスト #パンチャカルマ #白湯 #モーニングルーティン #白湯生活 #湯冷まし2023/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダサロン#アーユルヴェーダサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダセラピスト#アーユルヴェーダセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンチャカルマ#パンチャカルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/白湯#白湯https://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/白湯生活#白湯生活https://www.instagram.com/explore/tags/湯冷まし#湯冷まし3.56%1282<前へ1...2345678>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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