ソラーチェ代官山

＜GW特別企画！見えるお腹と見えないお腹を両方ケアしてぺたんこお腹をつくる＞お待たせしましたー！ソラーチェ代官山、久しぶりのオンラインレッスン企画の募集を開始いたします！今回は、5/3から5/5まで３日間連続の集中レッスン。Kazuko・Yuriko・Maoの３人の講師が、それぞれの得意分野を生かして、がっつり９０分濃ゆい内容でお送りします。テーマは、ズバリぽっこりお腹の改善！ぽっこりお腹の原因は、筋力低下だけではありません。自分の体と向き合い、正しい情報を身につけて、習慣化したい方におすすめのGW３日間集中講座です。「腸活・股関節・腹筋」３方向からのアプローチで、機能的で見た目にも美しい、リバウンドしない美腹を目指します。運動習慣がない方、オンラインレッスンに参加したことがない方も大丈夫！公式LINE@からサポートさせていただきますので、初めての方も是非安心してご参加ください。＊＊＊５月末までの期限でアーカイブ受講可能となっておりますので、当日お時間が合わずご参加できない方も大丈夫です。＊＊ ◆ Lesson1 2022年5月3日 9:30-11:00 担当：Kazuko ぺたんこお腹への第一ステップ、見えないお腹＝腸をケアして心も体も健やかに。呼吸法、運動、マッサージをメインとした腸活トレーニングのダイジェスト版。 ◆ Lesson2 2022年5月4日 9:30-11:00 担当：Yuriko 第2ステップは、股関節の柔軟性を高めて腹筋が使える身体へ！ピラティスの動きも取りいれながら、股関節、骨盤の調整をしながらぺたんこお腹を目指します！ ◆ Lesson3 2022年5月5日 9:30-11:00 担当：Mao ぺたんこお腹の最終仕上げは、普段使いすぎているお腹の外側の筋肉を徹底的にほぐして緩めてから、意識しにくいお腹のインナーマッスルを鍛えるレッスン。機能的で見た目にも美しいお腹を目指します！お申し込みはこちらから！ https://solace.stores.jp/items/62633ba57289546043e5016e #ぽっこりお腹解消 #くびれづくり #腸内環境改善 #腸活 #腹筋女子 #ぺたんこお腹 #股関節ストレッチ #骨盤調整

2022/04/23に公開 - 指定なし

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赤ちゃんや小さいお子様がいらっしゃる、スタジオから遠い、忙しくて時間がない、感染症が心配、などの理由で、スタジオに通うことができないお客様のために、ソラーチェ代官山では、オンラインレッスンを開催しています。初回のカウンセリングでは、これまでの食生活や生活習慣、運動習慣からお体の状態をしっかりと把握し、どのように不調を改善して、なりたい体に導くためのプログラムを決め、その方に合った形でレッスンさせていただきます。レッスンの頻度も週１の方もいれば、月に１回の方も。普段はご自身でトレーニングされているので、たまに確認のためということで、２、3ヶ月に１回でも構いません。オンライン、やったことない… Zoomの繋げ方わかるかな？という方もご安心くださいね。その場合は、事前に接続テストをして確認させていただくことも可能です。お部屋が狭いからできるかな？という方もバスタオル１枚ひけるスペースがあれば大丈夫。パーソナルだから、ぼさぼさでもノーメークでも周りを気にせずゆっくりリラックスして受けられます。気になる方は、まずはお問い合わせください。【オンラインレッスンの流れ】 1. オンラインでチケットのご購入いただきます。 2. メールにてカウンセリングシートを送付いたします。 3. カウンセリングシートにご記入いただき返送していただき、レッスンの日時を決定します。 4. 当日は、カウンセリングシートをもとに、さらに詳しくお体の状態となりたい体について相談します。 5. レッスンスタート！ 6. アフターサポートもしっかりと。後日ご質問がある場合もLINEやメールにてお気軽にお問い合わせください。 #ソラーチェ代官山 #めぐりストレッチ #10秒やせストレッチ #コロナ太り解消 #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #マタニティプログラム #妊活 #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #ヒップアップ #尻トレ #オンラインレッスン

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ソラーチェ代官山は、トレーニングだけではなく、SPAメニューも充実しています！・インディバ・HIFU ・脱毛・セルフ脱毛どのメニューもトレーニングと同様、お子様連れで受けることができるのも特徴です。もちろん、男性でも大丈夫！トレーニングスタジオと併設のサロンなので、ケアを受けたいけど、エステサロンにいくのはちょっと恥ずかしい、気軽にさくっと体験してみたい、という方にはぴったり。また、赤ちゃんや、小さなお子様連れのお客様のご予約の場合は、専用のチェアやおもちゃをご準備してお迎えいたしますので、安心してご予約ください。トレーニングはなしで、SPAメニューだけ受けたい！という方も大歓迎です。それぞれのメニューの詳細についてはまた別途、ご紹介していきますね。ご質問はいつでもお気軽にDMくださればお応えします♪ #ソラーチェ代官山 #めぐりストレッチ #10秒やせストレッチ #コロナ太り解消 #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #マタニティプログラム #妊活 #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #ヒップアップ #尻トレ

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ソラーチェ代官山のレッスンは、トレーナーがマンツーマンでお客様と向き合い、なりたい身体やその日の体調に合わせてオリジナルでプログラムを作成。あまり運動経験のない方、体力に自信がない方でも大丈夫! メディカルアドバイザー、管理栄養士、ファスティングアドバイザーなど、各方面の専門家が多角的にサポートすることにより、効率的になりたい身体に導きます。パーソバルレッスン（30分）：日常的に運動されている方、スタジオに通われご自分のペースがつかめてきた方、お時間がなく効率的に身体を鍛えたい方におすすめなコースです。パーソナルレッスン(45分) ：不調を改善しながら徐々に運動の強度を高めたい方、加圧とピラティスを組み合わせてよりトレーニングの強度を上げたい方にもおすすめです。パーソナルレッスン(60分) ：ストレッチや呼吸法、有酸素やマインドフルネスなど、様々な要素を組み合わせてご自身のペースでしっかりと身体づくりをしたい方におすすめ。マタニティーレッスン（45分）：妊娠周期のお身体に合わせて、やってはいけない動きに注意しながら、スムーズな出産に向けて必要な筋肉を鍛え、マタニティ特有の不調を改善していくプログラムです。産婦人科医監修産後プログラム (45分)：妊娠中、出産で痛んだ筋肉の修復を促し、正しい姿勢に導きながら、産前より美しい身体を目指します。産後1ヶ月以降、お医者様から運動しても良いという許可が出た方はご参加可能です。妊活プログラム (45分)：加圧トレーニングとインディバの特性を最大限に生かし、血流を促して自律神経を整えることで、妊娠しやすい身体を目指すプログラムです。体質改善プログラム (60分)：呼吸法や姿勢矯正、体幹トレーニング、コンディショニング、ストレッチなどの運動とリラクゼーション、美容に効果的なメニューを贅沢に取り入れた総合トレーニング。 #ソラーチェ代官山 #めぐりストレッチ #10秒やせストレッチ #コロナ太り解消 #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #マタニティプログラム #妊活 #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #ヒップアップ #尻トレ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #自宅トレーニング

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お客様お１人お１人の体調、体格に合わせて、なりたい身体に導くための最適のオーダーメイドプログラムを提供いたします。お客様には、まず今のご自分の状態と向き合い、不調を改善し、どんな身体になりたいかしっかりとイメージしただくことからスタートしていただきます。 STEP1：自分の体を知るボディメイクを成功させるスタート地点として、まず大切なのは、今の状態を正しく把握するということです。今の私たちの体は、生まれてからこれまで食べてきたもの、生活習慣、運動習慣によってつくられています。自分の体の中で好きなところ、変えていきたいところも全て、自分がつくってきたものなのです。自分の体を知るということには、アレルギーの有無や、腸内環境の状態など、体質を知ることも含まれます。今まで色々な方法を試しても、思うような結果が出なかったという方は、トレーニングの方法や食事方法ではなく体質や毎日の生活習慣、姿勢などが原因なのかもしれません。専門家のアドバイスのもと、まずは自分の状態を正しく知りたい方はこちらのメニューをご覧ください医師によるカウンセリング / 遅延型アレルギー検査 / 毛髪ミネラル検査体質改善プログラム食アドバイス STEP2：なりたい自分の姿の設定スタートが明確になったら、次はゴールの設定です。なりたい自分の姿を具体的にイメージしてみましょう。「なりたい自分」はボディラインだけではなく、心の在り方、生活の仕方も含みます。ただ痩せたい、体重を落としたい、ではなく、なぜ痩せたいと思っているのか、その先にどうしたいのかも考えてみることで、より具体的なゴールのイメージが明確になります。 STEP3：最適なプログラムを知る今の自分から、なりたい自分になるためのプロセスの中で、より効率的に、より楽しめるプログラムをご提案いたします。ダイエットやボディメイクを成功させるには、楽しんで継続することが大切。いくつかご提案した中で、実際にご体験いただき、ご自身に合ったプログラムをお選びください。各分野の専門家が、最新の知識をご提供しながら、お客様が楽しく続けられるようにサポートさせていただきます。 #ソラーチェ代官山 #めぐりストレッチ #10秒やせストレッチ #コロナ太り解消 #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #マタニティプログラム #妊活 #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #ヒップアップ #尻トレ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #自宅トレーニング

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2022/02/12に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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2022/02/09に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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2022/02/06に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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2022/02/05に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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2022/02/04に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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ダイエットや体質改善をしたい時にまずやるべきことは便秘の解消！どんなに身体にいいものを食べても腸内環境が悪いと消化吸収がうまくできず、口からいれた栄養素が無駄になってしまいます。そして腸内環境の良し悪しの目安はやはり💩です。赤ちゃんの健康状態を知るのにうんちを観察するように、大人のわたしたちも日々の自分の便を観察してみましょう。ダイエットするにも体質改善のためにもまず最初にするべきことは、自分の今の状態を知ること。 #腸活 #腸活ダイエット#ライフスキル #ソラーチェ代官山

2022/02/03に公開 - 指定なし

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早いもので10月ももう終わり！延期していた「秋のOver40プログラム」が11/1よりスタートします！なんとなくだるい、元気がでない、どこかしら痛いところがある、朝起きたときから疲れている。このような症状が特に顕著となるのが、Over40。病気ではないけれど、なんとなく不調。不調なのは、体が出している何らかのサイン。このお知らせの原因をきちんと把握して、少しでも不調を改善し、元気で楽しい毎日を送るためのお手伝いをするのが目的のオンラインプログラムです。今回のテーマはDetox。つまり解毒！健康体を目指すと、つい体に良いもの、良いこと、をプラスしていきたくなりますが、実は体の中から不要なものを出していくことがとても大切。なぜなら、毎日ただ呼吸をするだけ、食べ物を食べているだけで、私たちの体には、毒が溜まっていくからです。知っているのと知らないのでは大違い。今からでも始める人とやらない人では、１年先、５年先、１０年先の体も心も変わります。若く見える人、何歳になっても綺麗な人、には理由があって、細胞が元気なのです。このプログラムに参加すると、やみくもに運動しても、体に良いと言われるものを食べても、それだけでは変わらない理由がわかります💓 レッスンは毎回６０分。zoomで行いますので、全国どこからでも受講可能😊 11/1の初回を私が担当し、そこからかずこ先生と交互に、各回違うテーマでレッスンをしていきます。そして、今回も全クラス、録画受講可能なのでリアルタイムで参加できなくても大丈夫です。（実は毎回、リアルででられる方は半分くらいで録画受講の方が多いんです）1ヶ月間、LINEグループにて、皆様のご質問にお答えしたり、わたしたちの食事や普段とっているサプリなどを公開したりしていきます。６回目には、とても素敵なSpecial講師も登場✨ 眼から鱗の情報、すぐに実践できるセルフケアの知識が身につきます！本格的に寒くなる前に、めぐる体を手に入れて代謝の良い体を手に入れましょう💓 インスタのフォロワーさんは割引きありますので、ご興味ある方は是非DMください！ https://solace.stores.jp/items/61261bae46e30e123fbaafad 詳細、お申し込みは私のProfileのリンクからご覧くださいね。 #ソラーチェ代官山代官山 #山崎麻央 #フェロモン腹 #めぐりストレッチ #10秒やせストレッチ #コロナ太り解消 #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #マタニティプログラム #妊活 #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #ヒップアップ #尻トレ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット @maosol @kazukoseno

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夏ビオンヌ恒例限定アイテム入荷しました！！数量限定　【7月5日発売】＊数に限りがございます。なくなりしだい終了。「メッシュアームウォームシェイパー」 □肩・二の腕の冷えが気になる方へ □二の腕のたるみが気になる方へ □ひじのかさつきが気になる方へ □ビオンヌ唯一のメッシュタイプ ▶▶ https://solaceplus.jp/?pid=152310364 「ヒールウォームシェイパー」 □足首の冷えが気になる方へ □足首のむくみが気になる方へ □かかとのかさつきが気になる方へ ▶▶ https://solaceplus.jp/?pid=152310324 ＼人気がありすぎて定番化決定！／ビオンヌ 5指ソックス　2足セット　 ▶▶ https://solaceplus.jp/?pid=147344287 これからの季節、冷房による冷え・むくみが気になる方、おススメします！

2021/07/05に公開 - 指定なし

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