ソラーチェ代官山

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＜岩田屋定番コレクション＞出店情報解禁！！ビオンヌ全商品、気になっていたアイテムをお試しいただける絶好のチャンスです！出店期間：10/9(水)ー14(月)＊最終日17時までところ：岩田屋本店本館7階大催事場＊詳しくは岩田屋定番コレクションサイトをご覧ください。 https://iwatayateiban.jp/ ＼個別カウンセリング開催／無料！！期間中、先着順にて山崎麻央による個別カウンセリングが受けられます。美容や健康についてのお悩みやビオンヌのお見立てもさせていただきます！日程：10/12日(土)13:00ー14日（月）＊無料／1人15分程度/先着順ご希望の方は、店頭にてお申し付けください。 ★期間中税込33,000円以上ご購入いただいたお客さまに「デイリーウォームソックス」をプレゼントいたします。今春「フットショート」リニューアル発売され履き心地がさらに快適に！前回、店頭でご紹介したものからバージョンアップしています！ 1年中冷えない・むくまない身体へ遠赤外線の効果でめぐりをサポート不調やダイエットがうまくいかない方もしかしたら冷えが原因の一つ。美容と健康のためにお気に入りのビオンヌを見つけていただけたら嬉しいです。皆様にお会いできるのを楽しみにしております❣️

2024/10/07に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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【10月のテーマ：「over40からの脳と体の鍛え方」】私たちは、筋肉を動かし方を、勉強と同じように、脳が自然と学習しながら覚えていきます。加齢とともに、姿勢が悪くなったり、体の動きが悪くなるのは、ただ筋力が低下しているからだけはなく、脳から筋肉への伝達や、脳が正しい姿勢を忘れてしまうなど、脳機能の問題も関係しています。 10月のレッスンでは、自律神経、姿勢、筋トレの３つの軸から、特に脳と体の関係を意識したレッスンを行います。また、特別ゲスト講師に、「脳ちゃんとタマ子」の著者である竹中りんごさんをお招きし、ゆらぎ世代の脳との上手な付き合い方についてお話を伺います。＜10月のレッスンスケジュール＞＊全レッスン2ヶ月間アーカイブ受講可能です「自律神経の調整力をつける運動と脳疲労を回復させるマインドフルネス瞑想」 10/10(木) pm20:30-21:15 担当: せのかずこ自律神経の調整力をつけることは運動効果を高めるだけでなく、睡眠や呼吸の質をあげてくれます。このクラスでは身体からのアプローチで自律神経を整え、マインドフルネス瞑想で脳疲労を軽減します。「健康な脳を育てる姿勢改善トレーニング」 10/17(木) pm20:30-21:15 担当: 山崎麻央脳には、全身の20から25%の血液と酸素が運ばれています。猫背や前傾姿勢により、首の筋肉や血管が圧迫されると、脳に運ばれる酸素やブドウ糖の量が減ることで脳の活動は低下してしまいます。正しい姿勢を保つために必要な筋肉を頭で意識しながら動かすことで、脳と筋肉を同時に鍛えるレッスンです。「ゆらぎ世代の脳との上手なつきあい方」 10/24(木) pm20:30-21:15 担当: 竹中りんごさん「脳ちゃんとタマ子」の著者である竹中りんごさんをお招きし、ゆらぎ世代の脳との上手な付き合い方についてお話を伺います。「身体と脳に対する運動負荷を考える」 10/31(木) pm20:30-21:15 担当: 岩間亮也私達の何気ない動きは脳からの指令によってなされており、その為に感覚(視覚、平衡感覚、表在感覚など)が大切です。「思っている動きと違う」「どこに力が入っているかわからない」を解消する為に感覚の入力や運動を通して脳を刺激する運動を実践します！ <お楽しみLive日程> 10/11(金) am 8:30- せのかずこ 10/12(日) am 8:30- せのかずこ 10/18(金) am 9:30- 山崎麻央 10/19(土) am 9:30- 山崎麻央 11/1(金) pm 20:30- 岩間亮也 ※ 詳細、お申し込みはプロフィールリンクから🔗

2024/10/01に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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【9月のテーマ：「内と外から腸を整えてキレイなお腹をつくる」】 Over40では加齢や女性ホルモンの減少によって、若い頃に比べて筋肉がつきにくくなると言われています。ですが、やみくも筋トレをするのではなく、「内臓を引き上げる」「関節を守る」「姿勢を正しく保つ」「呼吸をスムーズにできるようにする」などに必要な筋肉にフォーカスすることで、身体を健やかに美しく保つことができます。Ove40プログラムでは「姿勢・筋トレ・自律神経・ヨガ」という４つの軸から４０代以降の筋力トレーニングを、理論と実践で楽しく学びながら習慣化を目指していきます。 9月は、腸活をテーマに、ただ筋トレをして鍛えるのではなく、関連する筋肉をほぐす、関節を正しい位置に整える、自律神経を調整して血流を促すなど、ソラーチェ代官山ならではのメソッドを凝縮した、今すぐ実践・習慣化できるレッスンをお届けいたします。＜９月のレッスンスケジュール＞＊全レッスン2ヶ月間アーカイブ受講可能です 9/5(木)pm20:30-21:15 担当: せのかずこ「腸と脳を鍛える自律神経調整トレーニング」生物にとって重要な器官である脳と腸はお互い密接に影響し合っています。腸活トレーニングとマインドフルネス瞑想の二本立てで、自律神経の調整力をつけ健やかな心と身体をつくります 9/12(木) pm20:30-21:15 担当: 山崎麻央「姿勢改善で腸の動きをサポート！内と外から巡る体をつくる」猫背など背骨を丸めた悪い姿勢は、内臓を圧迫してしまい、腸に大きな負担がかかります。また、胸部も圧迫するため呼吸が浅く、交感神経が活発になり続けることが、便秘の原因にも。正しい姿勢を身につけて、内臓を支えるインナーマッスルを鍛え、巡る体をつくります。 9/19(木)pm20:30-21:15 担当: 岩間亮也「内臓機能を高める血流改善トレーニング」腸活動の為には股関節の柔軟性や体幹の筋力向上を含めた全身の血流を巡らせる事が大切だです。このレッスンでは腸活に大事な血流改善や全身の繋がりを意識したトレーニングを行います。 9/26(木)pm20:30-21:15 担当: 広瀬志帆先生「東洋医学式」お肌もキレイに！腸活メソッド腸をみえる化する東洋医学の智慧。お肌は内臓の鏡。引き算足し算の腸ケアと腸活ツボを味方にして、外側も内側もまるっとキレイで元気な腸をつくりましょう。 <お楽しみLive日程> 9/6(土) am 8:30- せのかずこ 9/7(日) am 8:30- せのかずこ 9/13(金) pm 20:30- 山崎麻央 9/14(土) am 9:30- 山崎麻央 9/20(金) pm 20:30- 岩間亮也

2024/09/01に公開 - 指定なし

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ソラーチェ代官山【9月のキャンペーン！】スタジオ&オンライン両方のご案内 #姿勢改善 #瞑想 #マインドフルネス #自律神経

2024/08/31に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

#姿勢改善#瞑想#マインドフルネス#自律神経

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【8月のテーマ：美脚をつくる脚コンディショニング術】 Over40では加齢や女性ホルモンの減少によって、若い頃に比べて筋肉がつきにくくなると言われています。ですが、やみくも筋トレをするのではなく、「内臓を引き上げる」「関節を守る」「姿勢を正しく保つ」「呼吸をスムーズにできるようにする」などに必要な筋肉にフォーカスすることで、身体を健やかに美しく保つことができます。 Ove40プログラムでは「姿勢・筋トレ・自律神経・ヨガ」という４つの軸から４０代以降の筋力トレーニングを、理論と実践で楽しく学びながら習慣化を目指していきます。 8月は、美脚づくりをテーマに、ただ筋トレをして鍛えるのではなく、関連する筋肉をほぐす、関節を正しい位置に整える、自律神経を調整して血流を促すなど、ソラーチェ代官山ならではのメソッドを凝縮した、今すぐ実践・習慣化できるレッスンをお届けいたします。＜8月のレッスンスケジュール＞＊全レッスン2ヶ月間アーカイブ受講可能です 8/8(木) pm20:30-21:15 担当: 山崎麻央「太腿の前張り・外張りを撃退してスッキリ美脚をつくるエクササイズ」太腿の前張りと外張りの原因である骨盤の歪みを整え、ほぐしとストレッチでむくみと張りを解消して、スッキリとした美脚に導きます。 8/15(木)pm20:30-21:15 担当: せのかずこ「内腿を引き締めてまっすぐな脚をつくるエクササイズ&呼吸法」脚の前張り、外張りを解消後は、内腿を引き締めて引き上げるレッスン！インナーとアウターを呼吸とともにバランスよく鍛えていきます。 8/22(木)pm20:30-21:15 担当: 岩間亮也「下半身の繋がりを考える美脚作りケア&トレーニング」美脚を作るためには土台となる足の裏や足首の機能は欠かせません。このクラスでは足首から膝、股関節との繋がりを学び、セルフケアやトレーニングを実践します！ 8/29(木)pm20:30-21:15 担当: 松澤尚子「むくみ・O脚・外反母趾改善にも効果抜群！美脚のためのヨガとケア」美しさは足元から！むくみ、O脚、外反母趾のほか、タコやウオノメなどの足の悩みを改善し、美しい足/脚と全身の健康を促進するためのアプローチも取り入れたヨガとケアです。 <お楽しみLive日程> 8/3(土) pm 12:00- 山崎麻央✖️せのかずこ 8/9(金) pm 20:30- 山崎麻央 8/17(土) am 8:30- せのかずこ 8/23(金) pm 20:30- 岩間亮也 8/30(金) pm 20:30- 松澤尚子

2024/07/29に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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... 【６/７月新メニュー特別キャンペーン②】タイプ別美脚トレーニング（自宅での宿題付）脚の悩みは人それぞれです。ずっと変わらないと思っていた脚の悩み、改善していきませんか？Ｏ脚、太もも外はり、ふくらはぎが太い、脚力不足の垂れ尻、冷えやむくみお客様のお悩みに合わせた「脚専門のパーソナルレッスン」を特別開講します！毎日の宿題付き。まずは、体験レッスンで、脚のお悩みをお聞かせください。どんな方にも丁寧にわかりやすく指導いたします！ぜひお気軽に体験にいらしてください。【こんな方におすすめ】 ◆運動経験がない ◆産後の体型変化に悩んでいる ◆脚の形がコンプレックス ◆上半身に比べて下半身が気になる ◆脚の筋力が弱く痩せづらいメニュー例① O脚改善メニュー　　　　　② 産後の太もも外はり解消メニュー　　　　　③ たれ尻改善股関節メニュー ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 通常４５分１３２００円→ ６０分１３２００円（宿題指導チェック付！）担当：渡邉優里子 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ご予約は【ソラーチェ代官山 LINE公式アカウント】よりお待ちしております！

2024/06/16に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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新メニュー⭐︎特別キャンペーン① 【コリと痛み解消トレーニング！】加圧だけ？ピラティスだけ？ストレッチだけ？もったいない！！全部トライしてみませんか？こっちが痛い、あっちもツラい、トレーニングまでの道のりが長すぎる。。。という方のためのスペシャルメニューです。【日常的にある首肩の凝りや疲れ、偏頭痛やストレートネックに悩んでいるあなたのためのプログラム】痛みの緩和 ↓ 機能回復 ↓ 姿勢改善 ↓ 筋力強化と四段階のステップを踏んで、正しい身体の使い方ができるようにサポートしていきます！【こんな方におすすめ】 ◆いつも首や肩が凝っている。マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう ◆慢性的な腰痛に悩んでいる。運動をしたほうがいいと言われたが何をしたら良いかわからない ◆怪我や病気で筋力が落ちてしまった。無理なく体力を戻していきたい ◆年代、性別問わずどなたでもご相談ください！＜所要時間：60分（初回のみカウンセリング込み70分）　料金：14,000円（税別）＞　担当：森田晃司６、７月は指名料（通常2,000円（税別））なしキャンペーン！ぜひこの機会にレッスンのご予約お待ちしております！ご予約は【ソラーチェ代官山 LINE公式アカウント】よりご連絡ください。 ID: @ssv1327h

2024/06/09に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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６月のインディバキャンペーン首こり・肩こり・偏頭痛解消コース通常 ¥16,500のところ¥11,000(税込）（お支払いは、現金のみ）大手エステサロンで１０年以上勤務、インディバ社で講師を勤めた経験のあるベテランセラピストが、インディバの効果を最大限に引き出す施術法で、お背中、デコルテ、お首の血流を促し、偏頭痛の原因ともなる頭の凝りをほぐします✨ 熟練したセラピストの施術で、ハンドマッサージを受けているような気持ちよと、インディバの特許技術による効果、両方を享受できます。・こんな方におすすめ肩こり、首こりが気になる偏頭痛になりやすいなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める呼吸が浅い自律神経の乱れを感じるご予約は、公式LINEから😃 @maosol @kazukoseno #インディバ #インディバボディ #インディバヘッド　#冷え症改善 #肩凝り解消 #肩凝り改善 #首凝り改善 #首凝り解消 #偏頭痛改善 #ヘッドマッサージ

2024/05/31に公開 - 指定なし

#インディバ#インディバボディ#インディバヘッド#冷え症改善#肩凝り解消#肩凝り改善#首凝り改善#首凝り解消#偏頭痛改善#ヘッドマッサージ

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【月額制】ソラーチェ代官山「Over40プログラム」〜ゆらぎ世代のためのオンラインサポート〜 6月期の募集開始！6/4(火) 23:59まで！【６月のテーマ：Over40からの筋力アップ】 Over40では加齢や女性ホルモンの減少によって、若い頃に比べて筋肉がつきにくくなると言われています。ですが、やみくも筋トレをするのではなく、「内臓を引き上げる」「関節を守る」「姿勢を正しく保つ」「呼吸をスムーズにできるようにする」などに必要な筋肉にフォーカスすることで、身体を健やかに美しく保つことができます。 Ove40プログラムでは「姿勢・筋トレ・自律神経・ヨガ」という４つの軸から４０代以降の筋力トレーニングを、理論と実践で楽しく学びながら習慣化を目指していきます。そして6/5(水)20:30〜お楽しみライブのスペシャルゲストは青木泰蔵さんをお招きします。Over40プログラムでは初の男性ゲスト！パーソナルジムWoot! 代表、日本初ボディメイクコンテスト初代総合優勝と聞くと、筋肉ムキムキ、女性の身体づくりとは違うのでは？と思う方もいらっしゃると思いますが、実はTaizo先生、体重120kgの超肥満体型から独自のメソッド「ゆるふわダイエット」により糖質制限をせずに約50kgのダイエットに成功しているのです。「食べても太りにくい体づくり」をテーマに二ヶ月に渡ってお話を伺っていきます。＜６月のレッスンスケジュール＞＊全レッスン2ヶ月間アーカイブ受講可能です。月額制とはいえ、1ヶ月で退会そして再入会もできますので、まずは是非お気軽にご参加ください😌 6/6(木) pm20:30-21:15 担当: 山崎麻央「姿勢を改善して、無理なくくびれをつくる抗重力トレーニング」重力に負けず縦に身体を引き上げる方法を身につけ、朝起きてからと寝る前、日常生活のながらルーティーンで無理なくくびれをつくります。 6/13(木)pm20:30-21:15 担当: せのかずこ「自律神経の調整力をつける筋トレ①」自律神経の調整力がつくと、血流が良くなり呼吸がスムーズにできるようになります。正しい呼吸筋の使い方をマスターして、バストアップ、デコルテスッキリ、シュッとした小顔を目指しましょう！ 6/20(木)pm20:30-21:15 担当: 岩間亮也「動かして引き締める！over40からの上半身トレーニング」関節の動きを良くして肩甲骨周りや背中を柔軟に使い、二の腕や腰回りを引き締めていくクラスです！ 6/30(木)pm20:30-21:15 担当: 松澤尚子「お腹スッキリ！体幹ヨガ」効率よく体幹を調整しながら鍛えます。ぽっこりおなかやウエストまわりのスッキリ効果が期待できるオススメのヨガです。 ※ご質問などあればお気軽にお問いあわせください！詳細、お申込みはプロフィールのリンクからお願いいたします🔗

2024/05/31に公開 - 指定なし

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【いつも食べていたものが、実は肥満や体調不良の原因に】こんな症状に悩んでいませんか？ ● ダイエットしているのに痩せにくい ● 慢性的に疲れている ● 便秘や下痢の症状 ● 頭痛やめまい等の症状その症状、遅延型フードアレルギーが 原因かもしれません。食物を摂取した後、数時間から数週間後に症状が出現する食物アレルギーのことを、「遅発型フードアレルギー」といいます。即時型アレルギーのように命に関わるような重篤な症状が現れることは稀ですが、頭痛、めまい、うつ、などの精神神経症状、肩こり、慢性疲労や、便秘・下痢などの腹部症状、肌荒れ、にきび、アトピーなどの皮膚症状など、現れる症状は多彩で症状が現れるまでの時間が長いため、原因となる食物とその症状との関係がわかりにくいのが特徴です。このような遅発型フードアレルギーは、体調不良あるいはメンタルの不調として片付けられるような症状を引き起こす原因となることがあります。遅延型フードアレルギーの検査がしたい。ネットでキットで安価に検査できるところもあるけれど、自分の身体のことなので、できれば、直接説明を聞いたり、結果に対してのフォローが欲しい。そんなあなたに solace代官山の遅発型フードアレルギー検査 食物IgG検査 ● メディカルドクターのクリニック契約 ● 注射器を使わない簡単なパッチ検査 ● ９６種類の食材に対するアレルギー反応を検査可能 ● 市場よりも低コストの検査費ビジター 49,500円（税込）会員様 48,500円（税込）ご家族・ご友人セット割 47,500円（税込）検査の手順 STEP1 パッチ検査 STEP2 カルテ・問診表記入 STEP3 約２週間程で結果をご送付有料（11,000円/30分）にて、検査結果と最近の健康診断の血液検査結果をもとに、医師によるカウンセリングを受けることができます。遠方の方は、オンラインにてカウンセリングを受けていただくことも可能です。パッチ検査は、小さい針がついているランセットを使って指の先に小さな穴をあけ、シートに５箇所血判を押していきますので、注射針による採血は必要なく、痛みもほぼありません。（お子様も可能です。）また、スタジオにお越しいただかなくても検査キットをお送りし、お電話やオンラインによるサポートでの検査も可能です。ご興味ある方は、公式LINE@にてお問い合わせください。 #遅延型フードアレルギー #遅延型フードアレルギーテスト #遅延型フードアレルギー検査 #体質改善 #アレルギー #フードアレルギー

2024/04/14に公開 - 指定なし

#遅延型フードアレルギー#遅延型フードアレルギーテスト#遅延型フードアレルギー検査#体質改善#アレルギー#フードアレルギー

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3月度のOver40プログラムの募集を開始致しました！おかげさまでOver40プログラムは今月で１周年を迎えます😊 これまで多くの方にご参加いただき、運動習慣が身についた、自律神経の整え方がわかった、肩こりが改善した、姿勢が良くなったなど嬉しいご意見をいただいております。 3月のテーマは、『４０代からのダイエット』運動だけでも、食事だけでも難しい４０代以降の身体づくりについて、自律神経・姿勢・筋トレ・栄養の摂り方など、各講師が多方面から講義を行います。先月よりスタートした専門家との対談も大好評！今月も2月に引き続き、美容家の山本未奈子さんをお招きして、「４０代からのダイエット」をテーマに、４０代以降のダイエットで特に気をつけたい事についてお話します。毎週木曜の４５分レッスンが４回、お楽しみLive５回、ショート動画が８本と盛り沢山の内容で、習慣化しやすいメソッドをお届けします。 3月のお申込み期限は、3/6(水) 23:59まで！山本未奈子さんとの対談をリアルタイム視聴したい方は、3/4(月) 12:00までにお申し込みください！ https://mosh.jp/services/110587 #更年期 #更年期対策 #ゆらぎ世代 #over40プログラム #自律神経を整える #姿勢改善ストレッチ #抗重力セラピー #マインドフルネス #ソラーチェ代官山 @solace_daikanyama @kazukoseno

2024/03/03に公開 - 指定なし

#更年期#更年期対策#ゆらぎ世代#over40プログラム#自律神経を整える#姿勢改善ストレッチ#抗重力セラピー#マインドフルネス#ソラーチェ代官山

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『1月開催グループファスティング』参加メンバー募集中！ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養医学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家断食メガネこと田中裕規先生と山崎麻央がタッグを組み、体の内と外から総合的にきめ細やかなサポートをしながら行うグループファステング。お正月太りしてしまった方運動不足の方ダイエットしたい方不調を改善したい方一旦リセットしませんか？内臓を休ませて老廃物や毒素を排泄を促しましょう。デトックス・腸内環境を整えたい方免疫力UP、美肌効果も期待できます。【ファスティング期間】 1月17日(水)-1月19日(金) 【準備食】1月15日,16日【回復食】1月20日,21日 ★締切：1月8日(月) お申し込みは『ソラーチェ代官山オンラインショップから（3枚目のQRコードよりファスティング商品一覧がご覧になれます。）https://solaceplus.jp/?mode=grp&gid=2390988&sort=n ファスティングの効果を最大限に高めてくれる各種サプリがセットになった『フルセット』がオススメです✨

2024/01/04に公開 - 指定なし

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『11月開催グループファスティング』参加メンバー募集！ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養医学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家断食メガネこと田中裕規先生と山崎麻央がタッグを組み、体の内と外から総合的にきめ細やかなサポートをしながら行うグループファステング。運動不足の方ダイエットしたい方不調を改善したい方一旦リセットしませんか？内臓を休ませて老廃物や毒素を排泄を促しましょう。デトックス・腸内環境を整えたい方免疫力UP、美肌効果も期待できます。【ファスティング期間】 11月15日(水)-11月17日(金) 【準備食】11月13日,14日【回復食】11月18日,19日 ★申込み締切：11月6日(月) お申し込みは『ソラーチェ代官山オンラインショップから（3枚目のQRコードよりファスティング商品一覧がご覧になれます。）https://solaceplus.jp/?mode=grp&gid=2390988&sort=n ファスティングの効果を最大限に高めてくれる各種サプリがセットになった『フルセット』がオススメです✨ ▽田中先生と山崎麻央による▽　 Instagram Live 11/1 (水)12時Start 初めての方にも分かりやすくファスティングとは・・・をお話しさせていただきますのでご質問などありましたらコメントお待ちしております！

2023/10/25に公開 - 指定なし

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40歳以上の女性限定の月額制オンラインサポートプログラム「Over40プログラム」 10月期の募集開始！10/3(火) 23:59まで！ 10月のテーマは、『Over40からの体幹トレーニング』何もしないでいると筋肉は毎年1%落ちていくと言われています。特に筋肉がつきにくく、落ちやすくなっていくのが40代以降。10月のレッスンでは、40歳以上の体幹トレーニングに必要な知識を身につけながら、日常生活のなかで簡単に実践できるセルフケアとエクササイズをお伝えしていきます。閉経の前後5年間を通して10年間がいわゆる更年期と言われますが、更年期に限らず、40代に入ると女性ホルモンの１つエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌の減少が顕著になり、それが原因で様々な不定愁訴が現れます。最近では、ゆらぎ世代と呼ばれることもありますが、真っ只中にいる私たちにとっては、ゆらぎなんてとんでもない！まさにジェットコースターに乗っているかのように日々体調も心も変化し、気力ややる気だけでは乗り切れないことが多々あります。ソラーチェ代官山のスタジオでの人気メニューは、マタニティー、産後、体質改善のプログラムですが、オンラインではまず、特に40代以上の女性に向けて、今の状態を正しく把握し、ご自身でなるべく症状を和らげるためのセルフケアやエクササイズをお伝えし、時にはみんなでシェアできるような場を提供する、40代以上の女性しか参加できない『Over40プログラム』が人気です。３月にスタートして9月で7ヶ月間のレッスンが終了し、ご参加いただいた皆様からは、沢山のお喜びのお声をいただいております。こちらのプログラムの特徴は、ただひたすら体を動かすのではなく、座学をしっかりといれて、まずはご自身の状態を正しく把握していただき、不調の原因と対処法を学んでから、実践にうつること。そして、リアルタイムで参加できなくても2ヶ月間は何度でもレッスンが見返せること。さらには、レッスン内で実践したなかで特に重要なエクササイズはショート動画で動画サイトのUPされます。月額制とはいえ、簡単に退会そして再入会もできますので、まずは是非お気軽にご参加ください。お申し込みは、10/1-10/3の３日間となります。この機会をお見逃しなく！詳細はこちら💁‍♀️ https://mosh.jp/services/110587 ＜Over40プロゴラム　10月のスケジュール＞「身体と心に効く腸脳トレーニング」Kauzko pm20:30-21:15 体幹の骨盤部分に内蔵されている腸。腸の役割は消化吸収だけでなく、身体と心にたくさんの影響を与えます。このクラスでは「腸と脳に効く」基本のセルフケア、トレーニング、マインドフルネス瞑想を行います。腸も脳もover40からまだまだ鍛えられます！「内から引き締めて腰痛・姿勢改善！」Ryoya pm20:30-21:15 Over40以降は、筋肉がつきにくく落ちやすくなります。特に内臓を下からハンモックのように支えている骨盤底筋が緩むと、尿もれや腰痛など様々な症状が。このレッスンでは、身体の内から鍛えて引き上げていく事で、ゆらぎ世代特有の不調を改善します。「Over40からのバランス力アップトレーニング」Yuriko pm20:30-21:15 身体の要である体幹部分を内からも外からも鍛えることで、バランス力をアップするクラスです。バランス感覚を養うことは怪我や筋力低下の予防だけでなく、集中力をつけることにも繋がります。over40の私たちは見た目だけでなく、日々の姿勢や日常動作の美しさも目指していきましょう！「姿勢に大切なインナーマッスルを鍛えて立体的な体をつくる」Mao pm20:30-21:15 体幹の安定に必要な筋肉は、体の深層部分にあり普段は意識しにくい部分。このレッスンでは、普段使い過ぎている外側の筋肉を緩め、姿勢に大切な深層筋を鍛えて、日常生活を過ごしているだけで、メリハリのある身体づくりを目指します。 #更年期ダイエット #更年期対策 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ゆらぎ世代 #腸内環境改善 #筋力アップ #自律神経を整える #体幹 @maosol @kazukoseno

2023/10/03に公開 - 指定なし

#更年期ダイエット#更年期対策#アラフォーダイエット#アラフィフダイエット#ゆらぎ世代#腸内環境改善#筋力アップ#自律神経を整える#体幹

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/// ソラーチェ代官山は代官山駅から徒歩1分の場所にあります。どんな方にも気軽に運動を始めてほしい！という思いで、 13年前にトレーニングスタジオとして始まりました😊 運動が苦手、運動したいけど何から始めていいかわからない、仕事が忙しくなかなか時間がとれない、小さな子供がいて一緒に連れて行ける場所がない。他にも術後や病気の治療中の方、マタニティや産後の女性、足腰を強くしたい高齢の方それぞれのお悩みやご希望に合わせて産後プログラムやマタニティプラグラム、更年期の女性向けover40プログラムや癌サバイバーの方向けプログラム、身体を温めて疲労回復するインディバメニューもお選びいただけるようになりました。　　スタジオやジムに足を運ぶのになかなか勇気が出ない方、ぜひ一度ご連絡ください😌 【ソラーチェ代官山】代官山駅から徒歩一分　　営業時間　10:00-20:00（土日祭日もopen） ☎️03-3780-5770 ご予約はお電話、LINE、メールで承っております。

2023/09/03に公開 - 指定なし

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GW中も通常通りオープン！ 4/20(木)から4/23(日)はスタジオお休みとさせて頂きます。ご不便をおかけしますがよろしくお願い申し上げます。

2023/04/19に公開 - 指定なし

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４月に入り、新年度がスタート！あっという間に暖かくなり、薄着になってきた今日この頃。マスクも外れて、ボディだけではなくフェイスラインも気になりますよね！そんなあなたのために💓ソラーチェ代官山では、久しぶりにお得なキャンペーンを開催します！トレーニングの体験料を、半額！（通常 ¥8800のところ ¥4400) さらに当日ご入会の場合は、入会金も無料！（通常、 ¥11000とのろこと¥0) 忙しい毎日のなかで効率的にボディメイクするには、自己流の食事法やエクササイズだけではなかなか難しいもの。ソラーチェ代官山には、加圧トレーニング、インディバ、ハイフ、ファスティングなど、様々なメニューが揃っているので、ご自身の目的に合わせて、効率良く、マイペースで体づくりが可能です♪ 医師、栄養士、ファスティングアドバイザーなど、角界の専門家とコラボしたプログラムが満載なのも魅力。色々なダイエットを試したけどなかなか結果がでない！今年こそ夏までに変わりたい！リバンドしないダイエット法が知りたい！腰回りや二の腕など、部分的に引き締めたい！姿勢を改善してしなやかボディを目指したい！という方は、是非この機会にお試しください。ご予約はソラーチェ代官山公式LINEから！ https://lin.ee/QZApncJ #加圧トレーニング #ピラティス #インディバ #ハイフ #ファスティング #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #産後ダイエット @maosol @kazukoseno

2023/04/08に公開 - 指定なし

#加圧トレーニング#ピラティス#インディバ#ハイフ#ファスティング#パーソナルトレーニング#姿勢改善#アラフォーダイエット#アラフィフダイエット#産後ダイエット

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╱ 1月開催グループファスティング参加者募集締め切りは、1/10！＼新年あけましておめでとうございます！年末年始の食べ過ぎ飲みすぎの方、運動不足の方不調を改善されたい方朗報です！『グループファスティング』参加メンバー募集します！今回は山崎も参加します。 <ファスティング期間> 1月16日(月)-1月18日(水) 【準備食】1月14日,15日【回復食】1月19日,20日 ★締切：1月10日(火) ●参加者特典● 1)　オンラインレッスン5日間無料！ソラーチェ代官山開催『大人のオンライン冬合宿』を16日(月)～20日(金)　＜毎晩20：30～40分間＞のレッスンが無料で受講できます。＊全てZOOMによるレッスンとなります。ご視聴環境をご確認くださいませ。＊期間限定見逃し配信あり。 2)　ソラーチェ代官山オリジナルのソイプロテイン2回分（ベリー味とチョコ味の2種）とオリジナルシェイカーをプレゼント！ https://solaceplus.jp/?mode=grp&gid=2390988&sort=n 初めての方も安心！ダイエット、腸活、代謝UP、美肌、不調改善などなど様々な効果のあるファスティングをグループで楽しみましょう！ ★ファスティング期間中は、ソラーチェ代官山によるZOOMレッスン付（リアルタイム受講できなくてもOK！見逃し配信ありです。） #ソラーチェ代官山 #お正月太り解消 #コロナ太り解消 #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #マタニティプログラム #妊活 #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #ヒップアップ #尻トレ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #自宅トレーニング

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オープンsolace🌈のお知らせ【2022年11月21日(月) 14:30〜16:30】スタジオでお取り扱いの商品の物販専用時間をもうけました。ビオンヌ製品の試着、その他商品も実際手にとってご覧にいただけます。この日は非会員さまもお越しいただけますので、お気軽にご来店ください！お子様連れも🆗です。

2022/11/20に公開ソラーチェ代官山　Solace Daikanyama 日本東京都

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【ソラーチェ代官山１２周年記念！３日間集中特別クラス開催】７/23 にソラーチェ代官山は、１２周年を迎えます✨✨ここまで何とかやってこれたのは、ひとえに応援し続けてくださった皆様のおかげとスタッフ一同心から感謝の気持ちでいっぱいです😊 さてこの度、皆様への感謝の気持ちを込めて、Mao・Kazuko・Yurikoの３人のインストラクターが、３日連続でそれぞれの得意分野を生かしたバラエティー豊かなクラスを展開いたします！参加費は、通常15000円のところ、特別価格の10,000円✨✨ まだ間に合う！大人の夏休み特別企画！ 3日間で身体づくりの土台をつくって今年後半戦に備えましょう♪ 初日7/22(金)は、Kazuko先生担当の「自律神経を整えるクラス」腸活ストレッチ、Yoga、マインドフルネスなど、今まで大好評だったクラスの総集編！このクラスに出れば、ダイエットのストレスも、仕事や育児のイライラも、自分のペースで上手にコントロールできるコツがつかめます♪ 2日目7/23(土)は、Yuriko先生担当の「股関節の柔軟性をあげて美しいお尻をつくるクラス」足のラインが整ったり、歩きやすくなった、立ちポーズが綺麗になった、お尻が上がったと評判の股関節メゾットを詰め込んだ、60分！柔軟、筋トレ、調整のステップで機能的で健康な体を目指せます。３日目7/24(日)は、Mao先生担当の「頭のてっぺんから足の先までほぐしまくるクラス」ダイエットしたい人にも、肩こり腰痛を改善したい人にも、疲労回復して体調を整えたい人にもおすすめの、ほぐしの集大成クラス。筋肉を柔軟にしながら骨のアライメントを整え、毎日正しい姿勢ですごせるようになります！全てのクラスは、7月末までアーカイブ視聴可能。リアルタイムでご参加いただけない方も、是非ご参加ください✨ クラスは、zoomを使用してオンラインにて行います。お顔出しなしでもご参加いただけますので、お気軽にどうぞ😊 お申し込みは下記または、プロフィールのリンクから❣️ https://solace.stores.jp/items/62cbfbe20f683c6446f17385 #ソラーチェ代官山 #めぐりストレッチ #10秒やせストレッチ #コロナ太り解消 #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #ヨガ #パーソナルトレーニング #マタニティプログラム #妊活 #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #ヒップアップ #尻トレ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #自宅トレーニング皆さまとお目にかかれますのを、楽しみにしております！

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