コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順◯お待たせしました！（待ってない？） 🙆♀️奥津典子の台所の学校 入門コース（全３回） 基本コース（全10回） 6月よりスタートします！ 家族も自分も、台所から元気に。 お子さんのご成長に不安がある方も よかったらぜひいらしてください まずは入門コースから ーーーーーーーーーーーーーーー 奥津典子の台所の学校 全３回 「元気になる台所入門」 ーーーーーーーーーーーーーーー ◯ここからはじめよう！ 元気になる暮らし・台所の習慣を取り入れたいのだけど、 どこから手をつけたらいいんだろう・・・ そんな方のためにまずはここからの入門コースです 現代は、多くの健康情報が飛び交いますし、日々アップデートされていきます。また、「理想」はあっても食の現実はそうはいきません 何より「理想を100％こなし続ける」ことより、時に脱線したり、いろんなことがあった方が、大人も子供も、愉快にたくましく生きていけます そんな風に柔軟に対応するためにも、 きちんとした軸、戻る土台は、必要です。 ︎︎ ◯台所から元気に！ 食は、全身の血液を瞬時につくります。 ゆえに、一般に想像される以上に、様々な不調やトラブルをなくし、人生を豊かに守ってくれます。 元気になる基本、ぜひ文字通り「身につけ」てください ︎︎ ◯ 内容 全3回｜1回2時間半 ︎︎ １、まずはここから ーーーーーーーーー 変えるといいこと 暮らしと台所のおすすめ10か条 完璧じゃないのは当たり前 でもだからこそ、まずはここから、やってみましょう 食に振り回されすぎないことはとても大事です そのために、東洋の知恵に基づいた体調チェックの基本も学びましょう。ちょっとした食べ過ぎや、これで良いのかな、の基準になります ︎︎ ２、スープを取り入れよう ーーーーーーーーーーーー 毎日、良質の調味料と野菜がたくさんのスープを取り入れるだけで、身体と味覚、皮膚、内臓は変わり始めます ｜だし選び、 ｜素材の組み合わせ方 ｜調味料選び 季節に合わせたスープ、お年寄りには、子どもには・・・ スープには、台所と食養料理の基本が詰まっています 何にも作れない時も、ささっと乾物を使った即席スープだけでも うんと効果がありますよ ︎︎ ３、玄米とぶつき米を取り入れよう ーーーーーーーーーーーーーーーー 玄米を、火で焚いてみませんか 毎日白米や白パンが、週に何度か、玄米やぶつき米に変わるだけで、身体は変わり始めます。美味しく元気になるごはんの炊き方をマスターしましょう！ ︎︎ ｜日程 火曜日｜13時半〜16時 5月31日・6月14日・6月28日 ︎︎ ｜場所｜タネト ｜定員｜10名 ｜料金｜13,500円（税込・全3回分） ｜持物｜ 筆記用具・まな板・包丁 布巾・エプロン・三角巾 (マスク)・笑顔 ｜申込方法 件名を「入門コース申込」とし お名前・ご住所・お電話番号・を明記の上 class@organic-base.com までEメールにてお申し込みください。 ︎︎ 学びたいこと、知りたいこともあれば 合わせてお知らせください。 ︎︎＊遠くの方は、よかったら、小浜温泉の蒸気家に泊まって、雲仙の美しい空気や景色、暖かな人たち、小さなお店に触れてくださったらとっても嬉しいです！！ ︎︎ ▶︎今後の予告！ ◯単発動画を2本、配信します！ 「玄米ごはんの炊き方」 「『切り方』の基本」 それぞれオンデマンドで動画配信します！ どちらも「元気と美味しい」に必須の項目です 撮影は栗田萌瑛さん、撮影場所はBEARD 美しくわかりやすい内容に仕上げていますので 乞うご期待です！ ︎︎ ◯通学・基本コース タネトで全10回の基本コースを開催します！ 詳細はこの次のポストで！ ︎︎ ◯台所の学校 基本コース動画 2018年に製作した全24コマの基本コースです。 オンデマンドですので、見たい時に何度でもご覧になれます。 次回募集する通学・基本コースに準じた内容です 多少の違いはございますが、 拙著「台所の学校」と合わせていただければ 基本はしっかり身に付く構成です →詳しくはプロフィールのWEBサイト 「台所の学校」より ︎︎ ◯中級動画コース 改定中です 年内の発表を目指して改定中です どうぞお楽しみになさってください ︎︎ ＊＊ いよいよ本格的に教室再始動！ みなさまのお越しお待ちしております！ ︎︎ #タネト #奥津典子 @norikookutsu @taneto_unzen #台所の学校#台所と健康2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/台所と健康#台所と健康3.0%3412◯吉祥寺でタネトの学校！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 3月9日 吉祥寺キチム タネトの学校 「夢を自家採種する生き方」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 満員御礼だったタネトの学校第２弾。 3月9日吉祥寺にて開催します。 有機農業の50年の歴史のダイジェストで学ぶ1時間目。 青果ミコト屋のプラフリーや廃棄野菜をつかったアイスクリームなど新しい八百屋のスタイルを学ぶ2時間目。 蒜山耕藝の土と台所をつなぐ新しい提携のあり方を学ぶ3時間目。そして野村友里さんとEGO-WRAPPIN 中納良恵さん、二人の哲学と見据える未来から僕らが今できることを共に考える4時間目。 企画・司会はタネト店主の奥津爾。 種を蒔くデザイン展 @tanemaki_design 連動企画。 ライブ配信あり。 充実の全4コマ授業です！ ︎︎ ＝＝＝＝＝ ◯時間割 ＝＝＝＝＝ 1時間目 ｜有機農業50年史 ｜間宮俊賢 2時間目 ｜青果ミコト屋 新しい八百屋のカタチ ｜鈴木鉄平 @teppeimicotoya 3時間目 ｜蒜山耕藝の新しい提携「小さい農民の会」 ｜高谷絵里香 @hiruzenkougei_erica 4時間目 ｜夢を自家採種する生き方 ｜野村友里 @eatripjournal 中納良恵 @yocchan_egowrappin 司会進行｜奥津爾 （タネト店主） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 日時｜2022年3月9日 13:30〜17:30 場所｜吉祥寺キチム 参加費｜3,500円（税込） ▶︎お申込 件名を「3月9日タネトの学校」とし お名前・ご住所・お電話番号を明記の上、 class@organic-base.com までEメールにてお申し込みください。 ご質問があれば詳しくご記載ください。 ︎︎ ◯ライブ配信します！ プロフィールにライブ配信のリンクを貼りました。 そしらよりぜひ！ ︎︎ ◯一部インスタライブ 4時間目の野村友里さんと中納良恵さんのトークは1時間分のみ、種を蒔くデザイン展のアカウント @tanemaki_design インスタライブ配信します。こちらは無料です ︎︎ ︎︎ ーーーー ｜一限 ーーーー ▶︎有機農業50年史 講師｜間宮 俊賢 日本の有機農業の50年の歴史をダイジェストで学びます。既存の市場流通（卸売市場経由）に依存せず、自主的な「もう一つの流通」を創出し、日本の有機農業の発展を支えてきた「提携」という仕組み。その「提携」が生まれ、そして崩れていったこの50年。わずか0.5%しかない日本の有機農業の耕作面積（EUの有機農地面積は全体の8.5％！） 私たちは未来に向かって何をすべきなのか。まずは歴史を共有していきましょう。 ーーーー ｜二限 ーーーー ▶︎新しい八百屋のカタチ 講師｜鈴木鉄平（青果ミコト屋） 多くの消費者グループが解散、野菜宅配業者の大規模化に伴う合理化、配送料の高騰に伴う産直の行き詰まり、そして主婦の料理時間の激減。青果ミコト屋が生まれたのは2011年。それは多品種少量生産を主とする小さい有機農家が流通経路を失い、難しい局面に追い詰められていった困難の11年といっても過言でないでしょう。 そんな中、ミコト屋は独立系の八百屋として、業界の壁をこえた企画の数々、プラフリーの取り組み、廃棄野菜をいかすアイスクリーム事業など、さまざまな革新的な八百屋のあり方を体現してきたました。ミコト屋の生き残りを賭けた11年を振り返り、未来の八百屋のあり方を皆さんとともに考察します。 ーーーー ｜三限 ーーーー ▶︎新しい提携「小さい農民の会」 講師｜高谷絵里香（蒜山耕藝） 中国山地の豊かな自然に囲れた岡山県真庭市中和地区で自然栽培の稲作中心とする農を営む蒜山耕藝。移住、就農から10年に辿り着いた会員制の「小さい農民の会」という取組。土と台所を繋ぐこの会の在り方から、生業としての未来の農の形を、皆さんと共に探っていきたいと思います。 ーーーー ｜四限 ーーーー ▶︎夢を自家採種する生き方 料理家として、音楽家として、それぞれの道を歩んできたeatrip 野村友里さんとEGO-WRAPPIN 中納良恵さん。 誰もが心に蒔かれていたそれぞれの「夢」という種。芽吹き、実り、花が咲き、種を採り、そしてまた心という畑にその種を蒔く。友里さんと良恵さんの生き方はまさに、夢という種を自家採種し続けてきた人生とも言えます。 お二人にとって仕事とは何なのか。歩んできた道程を紐解くことで、理想と現実の狭間で生きる私たちが次世代に何を残していけるのか、向かい合い考える時間にしたいと思います。 ︎︎ ◯ どんな方でも大歓迎！ これからの農と食の文化、 その未来を共に切り拓きましょう！ ・ #タネト #奥津爾 #間宮俊賢 #提携 #有機農業 #プラスチックフリー #ミコト屋 #鈴木鉄平 #自然栽培 #在来種 #蒜山耕藝 #野村友里 #EGO-WRAPPIN #中納良恵2022/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津爾#奥津爾https://www.instagram.com/explore/tags/間宮俊賢#間宮俊賢https://www.instagram.com/explore/tags/提携#提携https://www.instagram.com/explore/tags/有機農業#有機農業https://www.instagram.com/explore/tags/プラスチックフリー#プラスチックフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミコト屋#ミコト屋https://www.instagram.com/explore/tags/鈴木鉄平#鈴木鉄平https://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/在来種#在来種https://www.instagram.com/explore/tags/蒜山耕藝#蒜山耕藝https://www.instagram.com/explore/tags/野村友里#野村友里https://www.instagram.com/explore/tags/EGO#EGOhttps://www.instagram.com/explore/tags/中納良恵#中納良恵2.32%2650◯未来の八百屋展 雲仙・東京・横浜・京都・大阪・奈良・兵庫・福岡 「次世代にこんな野菜売り場を託したい」 そんな願いを込めて各地のお店が、それぞれの感性で未来の八百屋を表現します。 八百屋は人と土が繋がる接続面であり、 直感と想像力を育む場です。 それぞれのお店のスタイルがそのまま未来の生き方の提案であり、生きた八百屋のデザイン展。 どんな売り場になるのか。店頭で、種を蒔くデザイン展のアカウント @tanemaki_design で、そのトライを感じてもらえたら嬉しいです。 ︎︎ 雲仙 ｜タネト @taneto_unzen 表参道｜eatrip soil @eatripsoil 都内 ｜タネカら商店 @tanekarashowten 横浜 ｜青果ミコト屋 @micotoya 京都 ｜STARDUST @stardust_kana × Gg's @ggs_kyoto 奈良 ｜五ふしの草 @itsufushi 大阪 ｜五ふしの草 @itsufushi 宝塚 ｜オガクロ @ogacro 福岡 ｜金子商店 @kaneko_shouten ︎︎ https://organic-base.com/topic/tanemaki_design/shop/ 写真｜繁延あづさ @azusashigenobu ︎︎ #タネト #eatrip soil #タネカら商店 #青果ミコト屋 #STARDUST #Gg's #五ふしの草 #オガクロ #金子商店2022/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatrip#eatriphttps://www.instagram.com/explore/tags/タネカら商店#タネカら商店https://www.instagram.com/explore/tags/青果ミコト屋#青果ミコト屋https://www.instagram.com/explore/tags/STARDUST#STARDUSThttps://www.instagram.com/explore/tags/Gg#Gghttps://www.instagram.com/explore/tags/五ふしの草#五ふしの草https://www.instagram.com/explore/tags/オガクロ#オガクロhttps://www.instagram.com/explore/tags/金子商店#金子商店1.94%2210◯種を蒔く料理 雲仙で40年という永きにわたり80種におよぶ 在来種の種を守り継いできた岩崎政利さん。 種を蒔くデザイン展 @tanemaki_design では ７人の料理人が、岩崎さんの野菜料理を ＷＥＢサイトで公開します。 ︎︎ 種を蒔き、実り、花が咲き、種を採る。 人が栽培作物と暮らし始めた一万年前より 連綿と続けてきた営み。 在来種という循環する生命、 火と土から生まれる器、 そして料理人の感性が生み出す一皿を ここにアーカイブします。 ︎︎ 百年後の種を守り継ぐ農家たち、料理人たちに その味わいと想いが継がれていきますように。 ︎︎ ▶︎原川慎一郎 @shin.harakawa ｜ 野菜｜長崎赤長かぶ・弘岡かぶ 写真｜繁延あづさ @azusashigenobu 器 ｜郡司製陶所 @tsunehisa_keiko_gunji ︎︎ ▶︎江口研一（food+things） @pitbullpub ｜ 野菜｜山東菜、横川つばめ大根 写真｜在本彌生 @yoyomarch 器 ｜松本かおる @runkao_ ︎︎ ▶︎船山義規 @yoshinori_funayama ｜ 野菜｜長崎大根、畑菜 写真｜安彦幸枝 @abikosachie ︎︎ ▶︎今井義浩（monk） @yoshihiroimai ｜ 野菜｜源助大根、九条ねぎ 写真｜八木夕菜 @yunayagi ︎︎ ▶︎船越雅代 @masayofunakoshi ｜ 野菜｜大和真菜、島大根 写真｜八木夕菜 @yunayagi ︎︎ ▶︎北嶋竜樹（neutral) @neutral.kyoto ｜ 野菜｜壬生菜、長崎唐人菜 写真｜八木夕菜 @yunayagi 器 ｜須恵器 ︎︎ ▶︎奥津典子 @norikookutsu ｜ 野菜｜長崎赤かぶ、万木かぶ 写真｜繁延あづさ @azusashigenobu 器 ｜野口悦士 @etsuji_noguchi ︎︎ ︎︎ ＊作品は種を蒔くデザイン展のWEBサイトで順次アップしていきます。 ＊昨年の作品もアーカイブしています、ぜひご覧ください。 https://organic-base.com/topic/tanemaki_design/cooking/ ︎︎ postの写真｜繁延あづさ @azusashigenobu ︎︎ #原川慎一郎 #郡司製陶所 #繁延あづさ #江口研一 #food+things #在本彌生 #船山義規 #安彦幸枝 #今井義浩 #monk #八木夕菜 #船越雅代 #八木夕菜 #北嶋竜樹 #neutral #奥津典子 #野口悦士 #繁延あづさ #タネト #種を蒔くデザイン展2022/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/原川慎一郎#原川慎一郎https://www.instagram.com/explore/tags/郡司製陶所#郡司製陶所https://www.instagram.com/explore/tags/繁延あづさ#繁延あづさhttps://www.instagram.com/explore/tags/江口研一#江口研一https://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/在本彌生#在本彌生https://www.instagram.com/explore/tags/船山義規#船山義規https://www.instagram.com/explore/tags/安彦幸枝#安彦幸枝https://www.instagram.com/explore/tags/今井義浩#今井義浩https://www.instagram.com/explore/tags/monk#monkhttps://www.instagram.com/explore/tags/八木夕菜#八木夕菜https://www.instagram.com/explore/tags/船越雅代#船越雅代https://www.instagram.com/explore/tags/北嶋竜樹#北嶋竜樹https://www.instagram.com/explore/tags/neutral#neutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/野口悦士#野口悦士https://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/種を蒔くデザイン展#種を蒔くデザイン展2.36%2690◯種を蒔く仕事展 第一次産業の衰退、止まらない環境破壊、画一化するローカル。 子供たちにとって困難な問題が山積みになっていく今日現在。僕らは仕事を通して、次世代にどんな種を蒔くことができるのでしょうか。 ︎︎ ︎︎ 種を蒔くデザイン展 @tanemaki_design では、それぞれの道を歩く12名6組の対話、トークライブを雲仙と吉祥寺で開催。インスタライブで配信します。 6つのアーカイブされた対話。 それぞれの仕事に対する哲学、生き方、その物語が「種を蒔く仕事」の展です。 ︎︎ 今を生きる私たちにとって何かのヒントになりますように。 そして10年後、100年後の若者たちがこのアーカイブを目にした時、彼らの道を照らす光になりますように。 ︎︎ ーーー 出演 ーーー ▶︎３月３日 ｜雲仙 ｜田口ランディ ・岩崎政利 ︎︎ ▶︎３月４日 ｜雲仙 ｜コムアイ ・田中遼平 ︎︎ ▶︎３月６日 ｜雲仙 ｜高木正勝 ・今井義浩（monk） ︎︎ ▶︎３月９日 ｜吉祥寺 ｜野村友里 ・中納良恵 ︎︎ ▶︎３月18日 ｜雲仙 ｜皆川明 ・原川慎一郎 ︎︎ ▶︎３月１９日 ｜雲仙 ｜柳原照弘 ・原田祐馬 ︎︎ ＊インスタライブの時間、トークライブの募集はまた改めてインスタで発表します ︎︎ ︎︎ #岩崎政利 #田口ランディ #皆川明 #minaperhonen #柳原照弘 #原田祐馬 #原川慎一郎 #コムアイ #野村友里 #中納良恵 #高木正勝 #種を蒔くデザイン展2022/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩崎政利#岩崎政利https://www.instagram.com/explore/tags/田口ランディ#田口ランディhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆川明#皆川明https://www.instagram.com/explore/tags/minaperhonen#minaperhonenhttps://www.instagram.com/explore/tags/柳原照弘#柳原照弘https://www.instagram.com/explore/tags/原田祐馬#原田祐馬https://www.instagram.com/explore/tags/原川慎一郎#原川慎一郎https://www.instagram.com/explore/tags/コムアイ#コムアイhttps://www.instagram.com/explore/tags/野村友里#野村友里https://www.instagram.com/explore/tags/中納良恵#中納良恵https://www.instagram.com/explore/tags/高木正勝#高木正勝https://www.instagram.com/explore/tags/種を蒔くデザイン展#種を蒔くデザイン展3.56%4070◯種を蒔くデザイン展2022 種と農、環境問題、そして風土をテーマに 多様な在来種が根付く雲仙発のデザイン展。 3月3日（新月）より開催します！ ︎︎ ーーーーーーーーーーーーーーーー 種を蒔くデザイン展 2022 @tanemaki_design 3月3日（新月）〜18日（満月） 雲仙市と各地、オンラインにて ーーーーーーーーーーーーーーーー CAST ｜岩崎政利 田口ランディ 皆川明 ｜柳原照弘、原田祐馬、原川慎一郎 ｜コムアイ 野村友里 田中遼平 ｜中納良恵、高木正勝、今井義浩（monk） ｜haruka nakamura ｜奥津典子 kitta ｜景色デザイン室 R CINQ FAMILLE ｜船山義規 江口研一（food+things） ｜船越雅代 北嶋竜樹 ｜繁延あづさ 安彦幸枝 八木夕菜 ｜在本彌生 栗田萌瑛 ｜野口悦士 郡司製陶所 松本かおる ｜青果ミコト屋 eatrip soil タネカら商店 ｜五ふしの草 オガクロ 金子商店 ｜STARDUST GGS タネト ︎︎▼▼▼ このデザイン展は、 長崎県雲仙市を起点に全国を繋ぐ ５つの取組で構成されています。 ︎︎ テーマは3つ １、環境問題とデザイン ２、風土に根差すデザイン ３、種を起点とした文化の創造 ︎︎ ５つの取組 ｜種を蒔く仕事 ｜種を蒔く料理 ｜未来の八百屋展 ｜種音 ｜ワークショップ ︎︎ 現代社会では、規格外として流通から 外される在来種の野菜たち。 しかし、それらは一代限りで終わることのなく 100年1000年続く生命力を宿した種です。 蒔かれ、芽吹き、花を咲かせ、種を宿す そしてまた蒔かれるという循環の中で 在来種は厳しい自然環境の変化を生き抜いてきました。 ︎︎ この展はそんな在来種のように土に根差し 過去から未来へと続く確かさを宿した デザイン展を目指しています。 ︎︎ また同時に、この展は撤収がないことを コンセプトにしています。 一度限りで消費されるのではなく 一つ一つの取組を次代へ育てていきたい。 できる限りWEB上にアーカイブし どんな時代のどの国の若者も、 いつでもアクセスできる可能性を残したい。 種が時を超え世界中を旅し、その土地に根付くように。 この展も種のようにありたいと、心から願っています。 全国の皆さまが、また未来の若者たちが この試みから何かを受け取ってくれますように。 3月、新月から満月。 どうぞよろしくお願いいたします。 ︎︎ 企画｜タネト奥津爾 @taneto_unzen 写真｜繁延あづさ @azusashigenobu 音楽｜haruka nakamura @_casa 運営｜organic base @organic base 雲仙市 graphic design｜景色デザイン室 web design｜中村泰之 ▼▼▼ https://organic-base.com/topic/tanemaki_design/ →詳細はプロフィールのリンクを ︎︎ ︎︎ #岩崎政利 #田口ランディ #皆川明 #minaperhonen #柳原照弘 #原田祐馬 #原川慎一郎 #haruka nakamura #コムアイ #野村友里 #中納良恵 #高木正勝 #奥津典子 #kitta #船越雅代 #繁延あづさ #安彦幸枝 #八木夕菜 #在本彌生 #野口悦士 #郡司製陶所 #青果ミコト屋 #eatripsoil #STARDUST #在来種 #タネト #プラフリー #雲仙 #種を蒔くデザイン展 #種と旅と2022/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩崎政利#岩崎政利https://www.instagram.com/explore/tags/田口ランディ#田口ランディhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆川明#皆川明https://www.instagram.com/explore/tags/minaperhonen#minaperhonenhttps://www.instagram.com/explore/tags/柳原照弘#柳原照弘https://www.instagram.com/explore/tags/原田祐馬#原田祐馬https://www.instagram.com/explore/tags/原川慎一郎#原川慎一郎https://www.instagram.com/explore/tags/haruka#harukahttps://www.instagram.com/explore/tags/コムアイ#コムアイhttps://www.instagram.com/explore/tags/野村友里#野村友里https://www.instagram.com/explore/tags/中納良恵#中納良恵https://www.instagram.com/explore/tags/高木正勝#高木正勝https://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/kitta#kittahttps://www.instagram.com/explore/tags/船越雅代#船越雅代https://www.instagram.com/explore/tags/繁延あづさ#繁延あづさhttps://www.instagram.com/explore/tags/安彦幸枝#安彦幸枝https://www.instagram.com/explore/tags/八木夕菜#八木夕菜https://www.instagram.com/explore/tags/在本彌生#在本彌生https://www.instagram.com/explore/tags/野口悦士#野口悦士https://www.instagram.com/explore/tags/郡司製陶所#郡司製陶所https://www.instagram.com/explore/tags/青果ミコト屋#青果ミコト屋https://www.instagram.com/explore/tags/eatripsoil#eatripsoilhttps://www.instagram.com/explore/tags/STARDUST#STARDUSThttps://www.instagram.com/explore/tags/在来種#在来種https://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラフリー#プラフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/雲仙#雲仙https://www.instagram.com/explore/tags/種を蒔くデザイン展#種を蒔くデザイン展https://www.instagram.com/explore/tags/種と旅と#種と旅と2.22%2530こんにちは！ 2022年1月もあっという間に終盤。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ さて、僕らはコロナ禍で控えていた 吉祥寺でのクラスを2年ぶりに開催ました！ （今はオミクロン自粛中ですが・・・） 年末に西荻と吉祥寺で2クラス。 新年早々に吉祥寺キチムで2クラス。 どのクラスも満席御礼！ ご参加くださったみなさま、ありがとうございました！ ︎︎ ◯アーカイブ配信中！ その中で、新年に開催した 「タネトの学校」「台所の学校」の2クラスを 完全アーカイブ配信中です！ ︎︎ -------------------------------------- タネトの学校 IN吉祥寺キチム -------------------------------------- 種苗法、みどり戦略、プラフリー、在来種 皆さんとしっかりとおさえておきたいトピックを 学校スタイル、6コマ授業で開催しました！ ＝＝＝＝＝ ◯時間割 ＝＝＝＝＝ 一限｜種苗法のリアル 二限｜日本農政の未来 三限｜プラフリーで野菜は売れるのか？ 四限｜在来種とオーガニック流通の今 五限｜土から見える農の未来 六限｜タネトの作り方ー雲仙で何がおきているのか 講師 ｜鈴木鉄平（青果ミコト屋） @teppeimicotoya ｜高谷 裕治（蒜山耕藝） @yujitakaya ｜奥津爾 （タネト店主） @chikashi_okutsu ｜間宮俊賢（オーガニックディレクター） ▼アーカイブ配信中 https://teket.jp/2470/9315 「teket タネトの学校」で検索を！ ︎︎ ------------------------------------ 台所の学校 きほん集中講座 ------------------------------------- 奥津典子の「台所の学校」のきほんを ぎゅっと凝縮して学ぶ集中講座でした！ ◯時間割 一限｜まずは体調チェック 二限｜台所の学校 きほんのき 三限｜望診と陰陽五行の基本 四限｜今日からできる台所の工夫 ▶︎アーカイブ配信中 https://teket.jp/2470/9316 「teket 台所の学校」で検索を！ ︎︎ ＊＊＊ 参加した方の熱気も熱く 両日ともに素晴らしい時間でした ご興味あればぜひご検討ください！ ︎︎ ◯今年は！ コロナ禍が落ち着き次第、 精力的にクラスを開催していきたいと思っています！ 動画配信もどんどんやりたいです！ まずは 「切り方講座」「おいしい玄米ごはんの炊き方」は 配信準備中、また改めてお知らせします！ 2022年は教室もタネトも たねのイベントも全力でトライしていく所存です。 改めまして 本年もどうぞよろしくお願いいたします！ ︎︎ ︎︎ #奥津典子 #台所の学校 #オーガニックベース #種苗法 #プラフリー #在来種 #在来野菜 #陰陽五行 #ミコト屋2022/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックベース#オーガニックベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/種苗法#種苗法https://www.instagram.com/explore/tags/プラフリー#プラフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/在来種#在来種https://www.instagram.com/explore/tags/在来野菜#在来野菜https://www.instagram.com/explore/tags/陰陽五行#陰陽五行https://www.instagram.com/explore/tags/ミコト屋#ミコト屋2.09%2390◯1月5日「台所の学校」集中講座！ 2022年の幕開けは吉祥寺！ 思い出深いキチムにて 奥津典子のワンデイレクチャークラス開催します！ ーーーーーーーーーーーーー 新年特別企画 台所の学校 きほん集中講座 ーーーーーーーーーーーーーー 奥津典子の「台所の学校」のきほんを ぎゅっと凝縮して学ぶ集中講座です！ ・ ◯時間割 一限｜まずは体調チェック 二限｜台所の学校 きほんのき 三限｜望診と陰陽五行の基本 四限｜今日からできる台所の工夫 ・ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 日時｜2022年1月5日 13:30〜17:30 場所｜吉祥寺キチム 講師｜奥津典子 @norikookutsu 参加費｜5,000円（税込） ▶︎お申込 件名を「1月5日台所の学校」とし お名前・ご住所・お電話番号を明記の上、 class@organic-base.com までEメールにてお申し込みください。 ご質問があれば詳しくご記載ください。 できる限りお答えしたいです。 ・ ▶︎対象 はじめましての初心者の方も、 食養キャリアが長い方も是非！ ▶︎持ち物 ・筆記用具 ・マスク ・必要な方は飲み物 ▶︎内容 ｜元気になる食の基本 ｜元気になる暮らしの基本 ｜望診チェックの基本 ｜陰陽五行の基本 （身体と季節の関係、望診の基礎） ・ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◯台所でできること 元気になる食事を実践したい。 そう思っても 忙しく不安やストレスの多い毎日、 つい先延ばしになっていませんか。 新しい年に佳き習慣をご一緒に始めましょう！ クラスでお伝えするのは身近で実際的なことばかり。 「しなきゃ」と捉えがちな食養生ですが、 義務感ではなく、身体や台所・食材に感動して、 「やりたい」とワクワクしていただけますように。 初心者の方も安心の内容で 2022年のはじまりに誰もができる佳き習慣が たくさん発見できるようなクラスをお届けします。 ・ ◯身体が土台、食べ物に善悪はない 人生にはいろんなことがありますが 土台はお身体です 東洋では、気持ちも身体からつくられるとされていました。 その身体に毎日成り代わってくれているのが食べ物、 動植物と塩や水といった自然からの贈り物です。 命である食べものに「いい悪い」はありません。 大きな目で見たら全て必要で、 何かの助けになっていたこともあるはずです。 ・ ◯ 小さくも確かな台所を味方につけ、 コロナ禍・災害・少子高齢化という前例なき時代。新しい物差しとビジョンで、美味しく優しい笑顔を増やしていきましょう！ ・ /////////// 時間割 ーーー 一限 ーーー ▶︎皆さんの体調チェック まずは望診の基礎と体調チェックから。 望診とは顔や身体の表面のサイン・不調から内臓や身体の状態を理解する東洋の知恵。はじめに身体の声に耳を傾けてみましょう。 バラバラに実感する不調やトラブルのつながりを理解することからスタート。知っておきたい生活習慣や簡単な体操など、まず身体のことを知る時間です ・ ーーー 二限 ーーー ▶︎台所の学校 きほんのき いよいよ食と台所の時間 まずは、どんな体質の方にも役立つ食の基本から 項目ごとに、今の台所・食と比べてみましょう。日本人は、どうしても、お手本と比較してダメ出ししたり、手段を目的化しがちな癖があります。 できていないことにも、理由や必要があるはず。 言い訳を探したり、「やらなきゃ」と負担に感じたりするのはやめて、素直にポジティブに受け止める練習の時間にもしていきましょう。 新しい人生に向かってワクワクしながら 新年の素敵なビジョンやプランを描きましょう！ ・ ーーー 三限 ーーー ▶︎望診と陰陽五行の基本 自分の体や食習慣・体質について深堀りしてみましょう ！ 体調を崩しやすい季節はいつですか 苦手な時間はありませんか 既往症と飲んできた薬は やめられない嗜好品や悪習慣はありますか バラバラに見える症状を、統合的に理解させてくれるのが、東洋の、陰陽五行の知恵。 さらに自分の体質を踏まえて、優先したいことをはっきりさせてみましょう。 ・ ーーー 四限 ーーー ▶︎今できる台所の工夫 さらに実践的具体的に、毎日の台所でできることをご提案します！ 体質ごと、崩しやすい季節などに合わせて、おすすめの食材や料理の知恵 を。玄米ごはんの取り入れ方、負担になってしまう食事を整理。盲点や逆効果になりがちな食と台所のポイントをお届けします ・ //////// 新年のはじまり。 1月5日、吉祥寺にてお待ちしております！ ご希望があれば配信も検討してます！ ・ 写真は繁延あづささん @azusashigenobu 撮影場所 @karimizuan ・ #台所の学校 #奥津典子 #陰陽五行 #望診2021/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/陰陽五行#陰陽五行https://www.instagram.com/explore/tags/望診#望診1.77%2020◯満席御礼、キャンセル待受付中 2022年1月4日新年早々。 久しぶりのホーム吉祥寺にて タネトの学校、開催します！ ーーーーーーーーーーーーーーー 新年特別企画 タネトの学校 IN吉祥寺キチム ーーーーーーーーーーーーーーー 皆さんとしっかりとおさえておきたいトピックを 学校スタイル、6コマ授業で開催します！ ＝＝＝＝＝ ◯時間割 ＝＝＝＝＝ 一限｜種苗法のリアル 二限｜日本農政の未来 三限｜プラフリーで野菜は売れるのか？ 四限｜在来種とオーガニック流通の今 五限｜土から見える農の未来 六限｜タネトの作り方ー雲仙で何がおきているのか ・ 講師 ｜鈴木鉄平（青果ミコト屋） @teppeimicotoya ｜高谷 裕治（蒜山耕藝） @yujitakaya ｜奥津爾 （タネト店主） @taneto_unzen ｜間宮俊賢（オーガニックディレクター） ・ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 日時｜2022年1月4日 13:30〜17:30 定員｜60名満席 場所｜吉祥寺キチム 参加費｜3,800円（税込） ▶︎お申込 件名を「1月4日キャンセル待ち」とし お名前・ご住所・お電話番号を明記の上、 class@organic-base.com までEメールにてお申し込みください。 ご質問があれば詳しくご記載ください。 できる限りお答えしたいです。 ＊ライブ配信します！詳細は近日中に！ ・ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 詳しいカリキュラム ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ーーーー ｜一限 ーーーー ▶︎種苗法のリアル 講師｜間宮 俊賢 先日雑誌「農業経営者」2020年10月号に「種苗法改正に反対しても在来種は守れない」という記事を執筆、オーガニック全般、さまざまな案件をディレクションしてきた間宮くん。 オーガニック界の生き証人ともいえる彼に、この議論の大前提となる品種改良の歴史や種苗法の成り立ち、その性格をじっくりと訊きたいと思います。 ーーーー ｜二限 ーーーー ▶︎日本農政の未来 2021年5月に発表された「みどりの食料システム戦略」。その中で農林水産省は現在わずか0.5%の有機農業の耕作面積をなんと2050年までに25%に目指すと宣言しました。 果たしてそんなことが可能なのか？ 具体的にどういう内容なのか。 大規模化を突き進む日本、農地では何がおきているのか。一限に続きオーガニック生き証人、間宮くんと政治と農業についてじっくりと語り合いたいと思います。 ーーーー ｜三限 ーーーー ▶︎プラフリーで野菜は売れるのか？ 講師｜鈴木鉄平（青果ミコト屋） 奥津爾（タネト） 八百屋の枠を飛び越えオーガニック流通の荒波を軽やかに乗りこなすミコト屋 @micotoya 鈴木鉄平くんとの対話です。 日本では非常に困難と言われてきたプラスチックフリーの野菜売り場。その実現に現在進行形で挑戦している僕らがそれぞれの感じている困難と可能性、具体的な工夫、プラフリーの最前線を皆さんと共有したいとおもいます。 ーーーー ｜四限 ーーーー ▶︎在来種とオーガニック流通の今 講師｜鈴木鉄平（青果ミコト屋） 奥津爾（タネト） オーガニックと在来種野菜。実は両方を兼ね備えた野菜が流通することはほとんどありません（おそらくその割合は0.01%もないのでは？） それはなぜか？ 在来種に未来はあるのか？ 僕らがなぜ在来種に魅せられているのか、そしてなぜ守り継ぎたいと願っているのか。三限に続いて青果ミコト屋の鈴木鉄平くんと八百屋の目線で語り合います。 ーーーー ｜五限 ーーーー ▶︎土から見える農の未来 講師｜高谷 裕治（蒜山耕藝） 中国山地の豊かな自然に囲れた岡山県真庭市中和地区で稲作中心とする農を営む蒜山耕藝 @hiruzenkougei_erica 。 移住、就農から10年。自然栽培、そして種を継いでいくことの現実と希望。高谷裕治さんが見据える農の未来について訊きたいとおもいます。 ーーーー ｜六限 ーーーー ▶︎タネトの作り方 講師｜奥津爾（タネト） 列島の西の果て、長崎県雲仙市千々石町にある在来種野菜を軸にしたオーガニックかつプラフリーの直売所タネト。 そのスタイルとリアル、種を中心に雲仙で何がおきているのか？ タネトの奥津が講師となりお話ししたいとおもいます。聞き手は農家・岩崎政利さんの書籍を製作中の編集者・薮下佳代さんです。 ・ ◯もう一つの最先端 ゲノム育種、遺伝子組換え種子が 近代農業の最先端とするなら、 在来種・オーガニックの野菜は 人類の食文化の歴史とまっすぐに繋がる 次世代への遺産、もう一つの農の最先端。 その最前線の現場、リアルなフィールドに立つ僕らが 向かい合っている現実、そして見据える未来。 2022年の幕開けに、ぜひ共有しましょう。 吉祥寺でお待ちしてます！ ライブ配信します！詳細は近日中に！ ・ ▶︎写真は栗田萌瑛さん @moekurita #タネト #奥津爾 #間宮俊賢 #種苗法 #有機農業 #プラスチックフリー #プラフリー八百屋 #ミコト屋 #鈴木鉄平 #自然栽培 #在来種 #蒜山耕藝 #雲仙 #岩崎政利2021/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津爾#奥津爾https://www.instagram.com/explore/tags/間宮俊賢#間宮俊賢https://www.instagram.com/explore/tags/種苗法#種苗法https://www.instagram.com/explore/tags/有機農業#有機農業https://www.instagram.com/explore/tags/プラスチックフリー#プラスチックフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラフリー八百屋#プラフリー八百屋https://www.instagram.com/explore/tags/ミコト屋#ミコト屋https://www.instagram.com/explore/tags/鈴木鉄平#鈴木鉄平https://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/在来種#在来種https://www.instagram.com/explore/tags/蒜山耕藝#蒜山耕藝https://www.instagram.com/explore/tags/雲仙#雲仙https://www.instagram.com/explore/tags/岩崎政利#岩崎政利6.29%70414◯満席御礼、キャンセル待ち受付中です！ ↓↓↓ お久しぶりの東京クラス、第２弾！ ・ 奥津典子 in 西荻窪・松庵文庫 時をとりいれる台所 「食で調える初春、新しいスタート」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1年半ぶりの東京クラス第２弾。 奥津典子の時をとりいれる台所シリーズ 「冬と初春編」 大好きな松庵文庫 @shouanbunko さんで開催します！ ・ ◯新しい一年を迎える今だからこそ いよいよ2021年も大詰め 新しい一年がはじまります 当たり前のように訪れる毎日も新年も 時はいつも人生に一度だけ。 そして、食材たちとの出会いも、一期一会、そのときだけ。動植物からうまれた食材は、日々、台所を通じて、私たちへと生まれ変わってくれます。 食べたものが血液になり、明日の私たちへ。 新しい年を迎えるにあたり 台所から命の受け取り方を、 来年の指針を立てましょう！ ・ ◯内容 ｜陰陽五行をベースにした季節と身体、食の知恵 ｜春を気持ちよく過ごすための新春の食 ｜冬を元気に過ごす食と知恵 ・ ◯春と冬が苦手な方は必見 花粉症や、目の腫れ、発熱、原因不明の疲労感・だるさ、肌荒れ、生理痛などなど。 気持ちのいいはずの春に決まって体調を崩す方に、そして、これからいよいよ本格化する冬の寒さが苦手という方に。 人の身体は偉大で、ちょっとした改善で、大きく応えてくれます。偉大なる私たちの身体の美しさ、豊かさ、食という大地の恵みに感動していただけるきっかけになれば嬉しいです。 ・ ◯おまけ 初心者の方のために、初春だけでなく 一年を通じて役立つ食と暮らしのベースも ダイジェストでお届けします！ ・ 日時｜12月28日（火）13:30〜16:00 場所｜松庵文庫 @shouanbunko 定員｜20名程度 講師｜奥津典子 参加費｜4,200円（税込） 持物｜メモとマスク、時々笑顔 ・ ▼申込方法 キャンセル待ち受付中です ｜件名を「12月28日西荻窪」としお名前・ご住所・お電話番号・希望日程を明記の上、 class@organic-base.com までEメールにてお申し込みください。学びたいこと、知りたいこともあれば合わせてお知らせください。 ＊初めての方、初心者大歓迎です！ ///// 年内のクラスはこれが最後。年明けは1月5日吉祥寺キチムにて台所の学校、基本の集中講座を開催予定です！ 皆様のお越しをお待ちしております！ ・ 奥津典子 @norikookutsu 1974年生。東京と長崎育ち。「台所の学校」主宰。 2003年より夫と吉祥寺にオーガニックベース開業。 2013年より雲仙市在住。年の離れた3児の母。 2019年よりオーガニック直売所タネトを夫と雲仙に開店。 著書『奥津典子の台所の学校』（WAVE出版）他 ・ #奥津典子 #台所の学校 #松庵文庫 #陰陽五行2021/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/松庵文庫#松庵文庫https://www.instagram.com/explore/tags/陰陽五行#陰陽五行1.73%1980◯満席御礼！ 20名即満席、ありがとうございます！ キャンセル待ち受付中です ////// お久しぶりの吉祥寺、年末年始クラス第一弾 ヨガ&レクチャークラス開催します！ ・ Studio monk × 奥津典子 ヨガと台所 in吉祥寺 ーーーーーーーーーーーーーーーー 新しい1年にむけて、今できること ーーーーーーーーーーーーーーーー いよいよ2021年も暮れようとする12月29日朝。 Studio monk と奥津典子。瞑想と台所計画。 新しい一年にむけたワンデイクラスを開催します！ 日時 ｜12月29日（水）8:30〜12:00 参加費｜5,800円（税込） 定員 ｜20名程度 場所 ｜ ダンススタジオBLOCKON（吉祥寺駅徒歩7分） 東京都武蔵野市吉祥寺東町1-2-2オリエントプラザ丹野1F ・ ーーーーーーー ｜前半 90分｜ ーーーーーーー 「わたしを慈しむヨガと瞑想」 2021年の年の瀬。 良いこともそうでもなかったことも、全部まるごと受け止めて、この変動の1年を過ごしてきた自分自身を存分に慈しむ時間です。 呼吸を深くし、意識を内側へと向かわせ、耳を澄ます時間。 体と心、呼吸を整え、坐り、静謐な時間を共に過ごしましょう。 講師｜ENA（Studio monk 主宰） ・ ーーーーーーー ｜後半 2時間 ーーーーーーー 「2022年の台所計画」 きっと多くの方にとって激動と変化の年だった2021年 ヨガを通じてスーッとクリアになった頭と心で 素直に振り返ってみませんか。 そして、来る新年の台所計画を立てましょう 台所は、日々、動植物の命を受け取り、私たちの命へと変えていく準備をする（料理）神聖で大切な、そしてあたたかな場所です。 2021年の台所と暮らしを振り返って、総括し、自分や季節を理解する手がかりへ。 そして、2022年の台所計画を立てましょう。 台所は、いつでもどんな時でも、実際的に、自然界と私たちを結びつけ、日々の私たちの心身を培ってくれます。 内容｜ 2022年の台所計画を立てましょう 体調の土台をつくる台所 味噌や梅干、ドクダミ茶など、 季節の保存・養生食づくり計画 講師｜奥津典子 ・ ーーーーー ｜持ち物｜ ーーーーー 持ち物は動きやすい服装、 ヨガマット、マフラーやストールなど膝にかけられるものマスク、筆記用具 来年のスケジュール帳（ノート） （お飲み物は各自ご用意ください） ・ ▼申込方法 満席となりました。 キャンセル待ち希望の方は ｜件名を「12月29日キャンセル待ち」としお名前・ご住所・お電話番号・希望日程を明記の上、 class@organic-base.com までEメールにてお申し込みください。空きがでた場合のみご連絡いたします。学びたいこと、知りたいこともあれば合わせてお知らせください。 ・ ******** バタバタと忙しい年末だからこそ 瞑想で心をすーーーっと落ち着かせ、そしてどんな2022年にするかクリアな気持ちで計画してみませんか？ 朝の吉祥寺でお待ちしております！ ・ ******** ENA @ena__imai Studio monk @studio_monk 主宰 / Founder 「幸せとは何か」ずっと探していた10代20代、ヨガを通してバラバラになりそうな心身が落ち着きを取り戻す、、、そんな経験を経てヨガの道を歩むことを決める。その後アウトドアフィットネスクラブのマネージャーを経験し、責任と人と関わる楽しさを学ぶ。monkオーナーシェフの旦那さんと3人の子供達、スタッフの大家族のお母さん。歓びはみんなの体が喜ぶご飯をたくさん作ること、丁寧に水拭きした床を見ること、そして家族が寝静まっている早朝にマットを敷くこと。日々の暮らしをマインドフルに、まずは自分自身がご機嫌に過ごすことができれば。そして、そんなささやかだけれど確かな幸せを皆さんとシェアしていきたい。 ・ 奥津典子 @norikookutsu オーガニックベース主催 / タネト店主 1974年生。東京と長崎育ち。「台所の学校」主宰。 陰陽五行をベースに身体を調える知恵や料理を紹介しています。 2003年より夫と吉祥寺にオーガニックベース開業。2013年より雲仙市在住。年の離れた3児の母。2019年よりオーガニック直売所タネトを夫と雲仙に開店。著書『奥津典子の台所の学校』（WAVE出版）他 ・ #Studoimonk #ENA #奥津典子 #台所の学校 #瞑想 #陰陽五行 #タネト2021/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Studoimonk#Studoimonkhttps://www.instagram.com/explore/tags/ENA#ENAhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/陰陽五行#陰陽五行https://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネト1.92%2190◯MONKでの京都クラス、ポイントを振り返ります！ ーーーーーーーーーー 奥津典子の台所の学校 美味しい玄米ごはんとお味噌汁をつくろう ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ ◯玄米ごはん 今回はテクニック以上に、 一番大事な世界観、前提をお伝えでき嬉しかったです。 命である食べ物をジャッジしないこと よく見つめること、ただそれだけです。 ・ 実はそのことこそが、 美味しさと健康に対して最も具体的に影響します。 炊き方に絶対の正解はありません。 日々とお米とお鍋、お水で変わるから。 玄米は特に、偉大なる生命。 水と太陽（火）の循環そのもののような存在です。 炊き方を習うというより、お米や水・火から、私が何をどのように感じ・聴き取り、炊く作業に反映しているのかを見ていただけたら、きっと皆さんがご自身でもっと素敵な発見を得ていかれます。 ・ 選別、水との出会わせ方、浸水のコツとワケ、 お米の育ち、炊き加減、対流をしっかり起こす、 火で炊くことで起きる変化、天地返し、おむすび他 小豆を入れて圧力鍋と、ストウブでプレーンでと 二種炊きました。 ・ 火で炊いた玄米粥を数口飲むだけでも、呼吸、排便、姿勢、睡眠によき変化が訪れること。結果、肌、肩こり、むくみ、耳鼻のトラブル、ほか様々に身体は目覚め始めること 美味しい玄米おむすびのコツ アミロースとアミロペクチンの割合、 水田を守る農家さんが土地を守っていること 天日干しの素晴らしさ などなど、話しました。 ・ ◯御御御付け ＝お味噌汁 美味しさのコツ。 男女の好みの違い、 世代、親子の違い 忙しいときでも美味しく作れるコツ それぞれご自身で気づいて楽しんでいただけるようなヒントをお伝えしました。 ・ ◯一番大切なことは 完璧を目指さず、とにかくやってみること。 食と身体を与えらている奇跡に日々感動すること。 ・ 最後に。 関西でのクラス再開が、monkさんで開催できたことが本当に嬉しかったです。 神聖な場所を快く貸してくださったオーナー今井シェフ @yoshihiroimai そして奥様のえり奈さん @ena__imai はじめ、サポートしてくださったケイさん @kei__athayoga リョウさん @ryokosauchi のstudio monkチームの皆さん、アシスタントしてくださった4年ぶりの祥子さん、 何よりお越しくださった皆さま、 本当にありがとうございました。 このクラスはとっても大事な基本。 皆さんにお届けできるようにただいま動画制作中です。 東京の生徒さんも、お元気でしょうか、 近いうちに必ずお会いできますように。 @norikookutsu @studio_monk ・ #monkkyoto #organicbase #奥津典子 #玄米ごはん #お味噌汁 #台所の学校 ・ #料理教室 #健康 #美味しい#healthy #肩こり解消 #美味しいは元気 #美しい風景を次世代に2021/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/monkkyoto#monkkyotohttps://www.instagram.com/explore/tags/organicbase#organicbasehttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/玄米ごはん#玄米ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お味噌汁#お味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/美味しいは元気#美味しいは元気https://www.instagram.com/explore/tags/美しい風景を次世代に#美しい風景を次世代に2.6%2970〇野菜の切り方教室より タネトクラスの一コマから。 野菜をさらに美味しく消化よく身体によく食べるために一番大切なことは「潰さずに切る」です。胃腸や肌のツヤ、様々に影響します。 これは、身体の使い方の練習でもあります。 女性は特に、利き手の反対の足に重心をのせることが「潰さずに切る」のコツ。男性は脚に筋肉がつきやすいためか立ち方を気にしなくて良い方も多いです。 ただかかと重心は男女ともダメです。 まず左足に体重をのせ、左手をまな板におろし、そして右足をおろせば、、、右肩にほとんど体重が乗らないので腕が動かしやすくなります。すると潰さずに切りやすく。 包丁も「握る」でなく「持つ」をします。 そんな風に「切る」は「立つ」「持つ」の練習から始まります。皆さん自分の体の総点検、発見の連続になって面白いですよ。 ・ ・ 〇 1日目だけでも皆さんずいぶん「立てる」ようになりました。足首や膝、腰への負荷、肩や目への負荷がどんどんなくなり、普段から疲れない身体の使い方に変わります。 東洋では足首⇄生殖器など、さまざまな対応の智慧知見があります。足首を捻るような立ち方をしている、など身体の一箇所から、様々な不調を観たり、予防改善にも役立って素敵なんです。 それから素材は切る前に充分にみましょう。 素材への礼儀です。 普段なかなか時間がありませんが、classならでは、時間を気にせず向き合えます。素晴らしい食材たちは、名人のように私たちにたくさんのことを教えてくれます。 それからやっと、両者、人と素材を「切る」が繋げます。 〇 次回は、復習のあと、今度は素材をもっとみて、命である彼らにどう刃物を当てていくか、に進みます。 そうすると、食べて調う料理の土台が一つ完成。しかも動作自体で料理する人も整います。そしてメニューに合った切り方、大きさにします。たのしいですよ。 何を食べたら良いとか悪いという情報は、厳密には間違いです。全ては影響力があるだけなので、条件状況によってプラスにもマイナスにもなります。 でも調理技術は、全てをできるだけプラスに変える力があります。旬の素材と包丁は素晴らしい先生です。 これは私見ですが、「身体」は、どんな人工的な暮らしをしている人にも与えられている、一番身近な「自然界」だと思います。 その素晴らしさに感動していただけたら。 身体を使いこなし、やりたいことをどんどん感じ取り、挑戦していけるように。 次回は少し大物、かぼちゃや大根たちから学ぶ予定です。 ・ @norikookutsu #台所の学校 #奥津典子2021/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子3.64%4160〇冬に向けて 奥津典子 「台所から冬支度」 新月の今日は、初めての別府での、taneさん @tane_toyo でのトーククラス。 あたたかく爽やかな空気感はtaneさんならでは。 お集まりの方々もとても素敵でした。 ご参加くださった皆様、taneさん 素晴らしい機会をありがとうございました！ ・ 内容 ｜身土不二と一物全体の解釈について ｜屈伸や爪先立ち実習 ｜腕を動かしてみる実習 ｜手を擦ってみる実習 ｜アミロペクチンが多いお米と少ないお米 ｜火で炊く影響力 ｜食事改善これだけは ｜暦・時間の捉え方 ｜秋と冬に増やしたい料理法 ｜秋と冬に増やしたい素材 ｜秋と冬に対応する身体とパーツと不調好調 ・ ・ 〇身体のサイン 例えば冬に対応する臓器が弱っていると寒さ、冬、夜、区切り・節目の時、早朝、新月の時に体調を崩しやすい。 例えば、おでこにシワが合ったら、膝が硬くなっていたら、大腸からのSOS。 塩や醤油のメーカーを変えてみたり、塩気と繊維のある発酵食品を加熱して食べましょう（糠床や、発酵キャベツや沢庵、白菜を、炒めたりスープに加えたり、火で加熱して食べる。梅干しを炊飯に加えて火で炊くのもおすすめ） などなど、でした。 ・ ・ 〇ご質問の一例 ・喘息とアトピー症状、アレルギー症状があるご家族の悩み 特に生の果物や豆乳や生の牛乳やお菓子、菓子パンを控えめにする。たわし擦りのすすめ。 小豆玄米がゆとひじき料理、大根菜、にんじん菜、たくわん、などおすすめです。 〇皆様に、これからの時期におすすめ 塩蔵わかめをスープに使う 週に２、３回ほどのひじき料理 （鰹節や胡麻と組み合わせるとなおよし） 小豆玄米がゆと黒ごま塩 そんなことをお話しました。 もうすぐ立冬、どうぞ佳き冬ですように ・ ・ #tane #タネト #奥津典子#喘息改善 #アトピー改善 #陰陽五行2021/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tane#tanehttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/喘息改善#喘息改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/陰陽五行#陰陽五行2.2%2510◯別府と京都にて 冬野菜が走ってくる季節。 少しずつ世の中が落ち着いてきた今 ずっと控えていた出張企画を少しずつ。 別府 TANE @tane_toyo 京都 STARDUST @stardust_kana MONK @yoshihiroimai STUDIO MONK. @studio_monk ・ ・ ▶︎tane｜奥津典子のお話会 別府の素晴らしきカレー屋さん tane @tane_toyo さんにて 奥津典子のトーククラスを開催します。 ーーーーーーーーーー 時をとりいれる台所 「食で調える身体の冬支度」 ーーーーーーーーーーーー 11月5日（金）13:00〜15:30 講師｜奥津典子 @norikookutsu 場所｜別府・TANE 参加｜満席・キャンセル待ち 初めての大分での企画。 というかコロナ禍があってから初の 出張クラス。どうぞよろしくお願いします。 ・ ・ ▶︎STARDUST|｜清水香那×奥津典子 京都の素晴らしいお店スターダストにて 清水香那さんと公開対談。それぞれ7つの質問を 交わす豊かな時間です。 ーーーーーーーーーーー 11/ 6 トークイベント 「私たちの立ち戻る場所」 奥津典子 × 清水香那 at STARDUST ーーーーーーーーーーー 日時｜11月6日（土）16:30ー18:30 お茶とお菓子が付きます 場所｜京都スターダスト 料金｜2500円 ●お申し込み方法 STARDUST店頭まで営業時間内に お電話にてお申し込みください。 075-286-7296 ・ ・ ▶︎MONK｜THA BLUE HARVEST MONK @yoshihiroimai と タネト @taneto_unzenの共同企画 京都の哲学の道で小さいマーケットを開催します。 ・ THA BLUE HARVEST @thablueharvest 日時｜11月7日(日)10:00〜14:00 場所｜monk 京都 タネト｜野菜・器・古本 monk ｜food・ワイン 雲仙からは旬の在来種野菜と 厳選した古本、器を持っていく予定です。 日曜日の穏やかな朝に 豊かな時間を過ごしてもらえたら嬉しいです。 ・ ・ ▶︎MONK｜奥津典子 料理教室 スタジオモンク @studio_monk さんの企画で MONK京都で料理教室を2本開催します。 ーーーーーーーーーーーーー 奥津典子の台所の学校 美味しい玄米ごはんとお味噌汁をつくろう ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 講師｜奥津典子 @norikookutsu 日時｜11月8日10:00-12:30 場所｜monk 京都 参加｜満席・キャンセル待ち ・ ーーーーーーーー 切り方レッスン ーーーーーーーー 日時｜11月8日14:00-16:30 場所｜monk 京都 参加｜満席・キャンセル待ち ・ 2クラスともおかげさまですでに満席です。 関西でのクラスはかれこれ2年以上ぶり。 これを機に定期的に開催したいと思っています。 ・ ・ この2年はほぼクラスや出張企画をとめていましたが、 すこしずつ、九州・関西を中心に 動きを入れていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします！ ・ #奥津典子 #タネト #オーガニックベース #stardustkyoto #monkkyoto2021/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックベース#オーガニックベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/stardustkyoto#stardustkyotohttps://www.instagram.com/explore/tags/monkkyoto#monkkyoto2.78%3170◯入門クラス、開催します！ ・ ーーーーーーーーーーーーーーー 奥津典子の台所の学校 全３回 「元気になる台所入門」 ーーーーーーーーーーーーーーー ◯ここからはじめよう！ 元気になる暮らし・台所の習慣を取り入れたいのだけど、どこから手をつけたらいいんだろう・・・ そんな方のために最低限これだけは、まずはここから、の入門コースをタネトで開催します。 いろんな健康情報が飛び交う今。しっかり軸を作りたい、振り回されたくない方におすすめです。 食は人が思っている以上に、不調をなくし、人生を快適にします。 元気になる食の基本、ぜひ身につけてください。 ・ ・ ◯ 内容 全3回｜1回2時間半 ・ １、まずはここから ーーーーーーーーー 変えるといいこと 暮らしと台所のおすすめ10か条 QA相談会 完璧じゃないのは当たり前。できそうなこと、なぜそれが大切かを知ってとにかくトライして身体で感じてみましょう。 古来からの知恵がいっぱいの「元気になる台所と暮らし」。現代に合わせたエッセンスをお伝えします。 また、食は手段。目的ではありません。ご自身を基準にするために、体調チェックの基本もご紹介します。 自己紹介もお願いします。 ・ ２、スープを取り入れよう ーーーーーーーーーーーー 毎日、良質の調味料と野菜がたくさんのスープを取り入れるだけで、身体と味覚、皮膚、内臓は変わり始めます。 だし選び、 素材の組み合わせ方 調味料選び。 季節に合わせたスープ、男性が好みやすいスープ、お年寄りには、子どもには・・・ スープには、台所と食養料理の基本が詰まっています。 ・ ３、玄米とぶつき米を取り入れよう ーーーーーーーーーーーーーーーー 玄米を、火で焚いてみませんか。 毎日白米や白パンが、週に何度か、玄米やぶつき米に変わるだけでも変わり始めます。 火で炊くのが重要なポイント。 ご家族の反対に合う方は、玄米のお粥をほんの少し、週に１、２回でも取り入れてみましょう。とても簡単ですし、離乳食やご高齢者の食事にも応用できます。 時間があれば美味しいおむすびのコツも実践したいとおもいます。 ・ ・ ｜日程 10月14日（木）13:30-16:00 11月11日（木）13:30-16:00 12月2日（木）14:00-16:00 ｜場所｜タネト ｜定員｜8名 ｜料金｜13,500円（税込・全3回分） ｜持物｜筆記用具・まな板・包丁 布巾・エプロン・三角巾 (マスク)・笑顔 ｜申込方法 件名を「入門コース申込」とし お名前・ご住所・お電話番号・希望日程を明記の上 class@organic-base.com までEメールにてお申し込みください。 学びたいこと、知りたいこともあれば 合わせてお知らせください。 ＊10月3日まで申込受付し、定員を超えるお申し込みをいただいた場合は抽選。 空きがあればその後は先着順とさせていただきます。 →キャンセルがあり一名空きがでました！ ・ ◯動画でもいつか！ 配信したいと思っている基本のレッスン。 初心者の方も大大歓迎です！ 笑顔の土台、台所をつくっていきましょう。 どうぞよろしくお願いします！ ・ #タネト #奥津典子 #写真は #繁延あづさ2021/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/写真は#写真はhttps://www.instagram.com/explore/tags/繁延あづさ#繁延あづさ3.52%3984◯切り方レッスン、開催します！ ・ ーーーーーーーーーーーーーーー 奥津典子の台所の学校 全3回 「切り方レッスン」 ーーーーーーーーーーーーーーー ◯おいしく元気になる切り方を 以前に大好評いただいた「切り方」レッスン。 リクエストのお声を多くいただいて、全３回の切り方特化コースをタネトで始めます。 ・ ◯切ることの影響 素材を潰さず、身体をきちんと使った持ち方・切り方は、こんな影響があります。 ｜同じ料理がおいしくなる ｜料理の見た目も美しくなる ｜よく噛めるようになる ｜嗜好や味覚が敏感に ｜むくみがとれる ｜筋肉疲労、肩こりの改善 ｜腰痛や足首の痛みなどの改善 ｜内臓や器官の粘膜が調い消化力や免疫力の向上 ・ 他にも、たくさんのよい影響がありますが、何より嬉しいのは、料理作業そのもので姿勢がよくなり疲労がとれる、疲れにくくなること。 「大切」という言葉の通り、大切な切り方。ぜひこれを機会に身につけましょう ・ ◯テーマは旬の野菜 全3回を通じて 季節の素材をテーマにします 大根やかぼちゃなど、丸ごとの扱いはひとつひとつ異なります。できれば旬の在来種をご用意します。 同じ素材でも、切る形を変えることで違う味わいに。どんな切り方がどんな料理に適し、またお子さんやご年配の方には、など生活ですぐ役立つ知恵・アドバイス満載です。 ・ ｜日程 10月19日（火）14:00-16:00 11月16日（火）14:00-16:00 12月7日（火）14:00-16:00 ・ ｜場所 ｜タネト ｜定員｜8名 ｜料金｜13,500円（税込・全3回分） ｜持物｜筆記用具・まな板・包丁、布巾・エプロン・三角巾 (マスク)・笑顔 ＊包丁の選び方もレクチャーします ｜申込方法 件名を「切り方レッスン申込」とし お名前・ご住所・お電話番号・希望日程を明記の上、 class@organic-base.com までEメールにてお申し込みください。 学びたいことがあれば合わせてお知らせください。 ＊10月3日まで申込受付し、定員を超えるお申し込みをいただいた場合は抽選。空きがあればその後は先着順とさせていただきます。 →キャンセルがあり一名空きが出ました ・ ◯初心者歓迎！ 台所がたのしくなる切り方。 ＜地味＞＝地の味、という言葉がありますが、台所は、地に足のついた、幸福の土台となる大切な場所です。そして、畑や自然・四季と繋がるすてきなところ。 「大切」「切ない」「切れ目」など「切る」影響力の大きさを、普段から私たちは言葉にしています。 「素材を傷めずに切る」「体を痛めないように包丁を持つ」を身につけ、千切りや小口切りといった家庭の基本の「切る」を練習します。 ・ ◯動画でもいつか！ 配信したいと思っている切り方レッスン。 楽しいクラスになりますように。 どうぞよろしくお願いします！ ・ #タネト #奥津典子 #写真は #繁延あづさ2021/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/写真は#写真はhttps://www.instagram.com/explore/tags/繁延あづさ#繁延あづさ1.48%1690発売中の天然生活 @tennenseikatsu 11号 「病気にならない体をつくる」特集にて 奥津典子が日々の工夫をいくつかご紹介しています。 ・ たわしこすり、履物のおすすめ、 日々の食事、足の刺激、台所の3点セット等 お役に立てたら幸いです。 彼岸入りして風も涼しくなってきましたね！ 皆様も元気な体で善き秋を！ 素敵な写真は繁延あづさ @azusashigenobu さんです。 ・ #天然生活 #奥津典子 #台所の学校 #繁延あづさ2021/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/天然生活#天然生活https://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/繁延あづさ#繁延あづさ4.04%4610くらすことwebにて、料理家・波羅蜜 根本きこさんとの育児をテーマに往復書簡がはじまりましたり まずは奥津典子からきこさんへ #Repost @kurasukoto with @make_repost ・・・ 🏫小中高生の子育ての話。不登校、オルタナティブ教育、気づきや学び多き子どもとの日々は、まさに親にとっての学校 子どもと学び、大人の学び 奥津典子＋根本きこ 往復書簡 はじまりました！ 👶🧒👦 子どもとの暮らしのなかで、親である時間はまさに学びの連続。たのしいことも悩めることも、たくさんの学び（という名の試練 !?）の連続で、親にとっては学校のようなもの。 乳幼児期の子育てについては本も情報もたくさんあるけれど、小学生や思春期の子どもの話しとなると、あまり見かけません。 2013年東京吉祥寺から長崎県雲仙市に移住し、2019年に「オーガニック直売所タネト」 @taneto_unzen をオープンさせた「台所の学校」主宰奥津典子さん @norikookutsu 2011年神奈川県逗子から沖縄に移住し、2019年食堂「波羅蜜」 @paramitajunji をオープンさせた根本きこさん。 そしてわたしも2013年に東京から福岡に移住してきましたが、なぜか（？）３組ともに、不登校を選択した子どもがいて、子どもたちはあらたな学びの場を選んだり、学校という場は自ら卒業して次のステップに進んだりと、思春期を迎えた子たちはそれぞれが自分なりの道や居場所を見つけて歩いています。 小学生や中学生、高校生の子育ての話しや不登校、オルタナティブ教育、子どもとの日々のなかでの気づきや学び、考えたことなど、お手紙のやりとりという形で投げかけますので、感想はもちろん、ぜひ皆さんのお子さんのお話もお聞かせください！ 👇くらすことオンラインストアのトップページにあるバナーをClick https://www.kurasukoto.com/magazine/roundtrip-letter/122033/ #子どもと学び大人の学び #奥津典子 #根本きこ #不登校 #オルタナティブ教育 #フリースクール #学校 #オーガニックベース ＃タネト #台所の学校 #波羅蜜 #オーガニック直売所タネト #嶌村美里 #藤田ゆみ2021/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと学び大人の学び#子どもと学び大人の学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/奥津典子#奥津典子https://www.instagram.com/explore/tags/根本きこ#根本きこhttps://www.instagram.com/explore/tags/不登校#不登校https://www.instagram.com/explore/tags/オルタナティブ教育#オルタナティブ教育https://www.instagram.com/explore/tags/フリースクール#フリースクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/学校#学校https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックベース#オーガニックベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所の学校#台所の学校https://www.instagram.com/explore/tags/波羅蜜#波羅蜜https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック直売所タネト#オーガニック直売所タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/嶌村美里#嶌村美里https://www.instagram.com/explore/tags/藤田ゆみ#藤田ゆみ1.54%1760◯種と旅と 2021 開催します！ 種とその多様性について皆さんと考え、それぞれの土地の在来種や伝統料理を味わう9日間の祝祭 種と旅と @tanetotabito 2021年9月4日（土）ー12日（日） 開催します！ ・ ◯全国あちこち同時多発 この企画は、“同時多発”スタイルです。 一つに場に集まるイベントではありません。 Instagramを駆使しながら、移動することなく、 皆様が暮らすその土地に根差し、 どこまでもローカルに 同時に全国のうねりを皆で共有する祝祭です。 ・ ◯風土に根差したものに光を その土地の在来種はもちろん、 土地で何度も花を咲かせている名もなき野菜、 営々と継がれてきた伝統の技術、料理。 風土に根差したかけがえのないものに それぞれが向き合い、表現する9日間です それぞれのお店、料理人、作家の皆さんが 自由な文脈で様々な発信をしていきます。 ・ ◯種を真ん中に 農家、八百屋、レストラン、料理人、 その土地に暮らす人。 種によって繋がり、 そしてより深くその土地に根差していく。 過去からのギフトをしっかりと感じて勇気づけられたり 力強いおいしさに感動したり、誰かの仕事に感銘を受けたり。 コロナ禍ど真ん中。 開催するか悩みました。が、 この「種と旅と」はそもそも移動を前提にせず Instagramを通じてそれぞれの地域の風土、 その素晴らしさを共有するプラットフォームです。 こういう時だからこそ、 それぞれのローカルを深く考え 食の素晴らしさと出会う機会になれば 本当に嬉しいです！ 詳細は @tanetotabito プロフィールより WEBSITE、是非ご覧ください！ どうぞよろしくお願いいたします！ 世話人 タネト @taneto_unzen 奥津爾・典子 青果ミコト屋 @micotoya 鈴木鉄平・山代徹 #種と旅と #在来種#風土#伝統料理 #写真は#繁延あづさ #タネト#ミコト屋2021/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/種と旅と#種と旅とhttps://www.instagram.com/explore/tags/在来種#在来種https://www.instagram.com/explore/tags/風土#風土https://www.instagram.com/explore/tags/伝統料理#伝統料理https://www.instagram.com/explore/tags/写真は#写真はhttps://www.instagram.com/explore/tags/繁延あづさ#繁延あづさhttps://www.instagram.com/explore/tags/タネト#タネトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミコト屋#ミコト屋1.66%1890<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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