コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【呼吸チェック】 ぜひやってみてください！2025/10/08に公開- 指定なし0.08%160【ストレスで体軸がブレる】 この実験、全運動指導者に知ってほしいのでシェアしてほしいです🫡 いつもの「体軸チェック」です。 上から押して耐えられるかどうか？のチェックなのですが、 「何か嫌なこと」 を思い浮かべると、、、 耐えられなくなるんです。 これはストレスにより体軸がブレて全身筋弱化する、ということが起こっています。 「失敗したらどうしよう」 「自分にできるはずない」 などの不安や恐れで筋弱化するのはもちろん、 ・指導者や保護者の罵声 ・ため息や責めるような声かけ ・それらを想像する などでも筋弱化します。 ハッパをかけるとか、気を引き締めるような声かけはいいですが、「萎縮」させるような声かけをしている大人は、気をつけましょう😅 子どもは指導者を選べない😵 《出張体軸メンテナンス枠》 2025年 名古屋 10/3~5 札幌 11/8~10 大阪 12月 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #体軸チェック2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸チェック#体軸チェック0.18%370【秋田市新屋ウォーキング】 地元ウォーキングしてきました！ 歩くのはいいですね🚶 「運動」なので体にいいだけでなく、脳や心にもいい影響が。 いろんな考え事の整理になるし、気づいたら考え事もしてなくて、 「この流木はやっぱり燃やしたら塩出てくるから金属製の焚き火台には使えないかなぁ」 「お宝ないかなぁ」 「熊出てきた時のために棒くらい持っておこう」 とか、自然に「今」「この瞬間」に意識が向いているんです。 「瞑想」にもなるので脳がスッキリするんですね🧘 体にも脳にもいい「ウォーキング」はオススメですよ！ こういったメリットを知っておけば、「やらなければいけない」という義務感もなく「歩いてくるかなー」と自然に習慣化できますね✨ 今回のコースも海と川を楽しめるのでぜひ歩いてみてください😊 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 無料動画プレゼントが受け取れる LINE公式アカウントは プロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #秋田市新屋 #浜田浜 #ももさだ海岸 #ももさだカエル #ウォーキング #新屋ウォーキング #日本海 #秋田市ウォーキング2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/秋田市新屋#秋田市新屋https://www.instagram.com/explore/tags/浜田浜#浜田浜https://www.instagram.com/explore/tags/ももさだ海岸#ももさだ海岸https://www.instagram.com/explore/tags/ももさだカエル#ももさだカエルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/新屋ウォーキング#新屋ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本海#日本海https://www.instagram.com/explore/tags/秋田市ウォーキング#秋田市ウォーキング0.08%170【肩甲骨を動かすと】 nemareオンラインGYMの9月のテーマは、 「肩甲骨を知る」 でした。 1ヶ月肩甲骨を意識して過ごしてもらった結果、 「旅行で肩周りが疲れたけど、肩甲骨周りのセルフケアをしたら楽になった！」 と実践して効果を感じていた方が多数✨ 「エクササイズを知る」 ではなく、 「使い方を知る」 ことを中心にやっているので、日常生活にも使える「知恵」が身につくのがnemareオンラインGYMです。 来月のテーマは「呼吸」 疲れが取れないとか、睡眠の質が気になるとか、代謝が落ちてる気がする、というあなたにオススメですよ！ 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 無料動画プレゼントが受け取れる LINE公式アカウントは プロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #肩こり解消 #オンラインレッスン #みんなで軸トレ #肩甲骨エクササイズ2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなで軸トレ#みんなで軸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨エクササイズ#肩甲骨エクササイズ0.09%190【新潟スパルタン戦績】 障害物30個中27個クリア💡 落としたのは雨で滑ったうんていと回るうんてい。 水運びはショートカットしてスルーしてたみたいです🤔 雨で滑る時にどうやってクリアするんだろう🤣 うんていの高低差大きいやつを見極めて一旦止まってクリアするのも今後の課題です！ 槍投げは最近調子いい💪 しかしこれらをノンストップで心拍数高い状態でやっていくエイジやエリートの皆さんは凄すぎる。 100歳までに1回は出てみよう。 次回は12月大阪！ チームで一緒に出ませんか？ 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 無料動画プレゼントが受け取れる LINE公式アカウントは プロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #スパルタンレース #スパルタンレース新潟 #spartanracebeast #spartanrace2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース新潟#スパルタンレース新潟https://www.instagram.com/explore/tags/spartanracebeast#spartanracebeasthttps://www.instagram.com/explore/tags/spartanrace#spartanrace0.19%364【不安や緊張のほぐし方】 不安や緊張のほぐし方は意外な方法でした。 《アンケート》 この時間のライブ配信をラジオにしたらバックグラウンドで聴けるからいいかな？と思ったのですが、どうですか？ コメント欄で教えていただけると嬉しいです！2025/09/17に公開- 指定なし0.11%230【新潟スパルタン！】 去年は出れなかったので2年ぶりのスパルタン新潟！ スパルタンでは最長の21kmのレース。 年に1回のお祭りですね🤩 やはりハードでしたが楽しく完走できました✨ 「理想の自分」を考えた時に、 「100歳でもスパルタン」 というのが浮かびました🤣 あと60年あるので、ちょっと気になってる方は1回くらいご一緒しませんか？笑 @tomo_bodymake152 さん 無限階段の成果でさらに余裕になってましたね！ ありがとうございました😊 @_ruri_iro.iroiro さん 初参加&完走おめでとうございます🎊 次の目標は何かな？ 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 無料動画プレゼントが受け取れる LINE公式アカウントは プロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸0.24%481【水分補給にアミノ酸をプラスする】 熱中症予防に水分だけじゃなく、 ・塩分 も必要だ！ということはもう常識になっていると思います。 塩飴とか塩タブレットとかありますよね💡 実は「アミノ酸」も不足しやすいんです。 アミノ酸が不足すると体にとって良くないことだらけなので、3つ紹介してます！ アミノ酸は、 ・体内で作られるもの ・体内で作られないもの があるので、作られないものは補給しておきたいです。 てことで夏の水分補給には塩だけでなく「アミノ酸」もプラスしましょう😊 飲んでいるのはアンバサダーをやらせていただいている@optimumnutrition のBCAA！ 最近は🎾高校生息子も気に入って部活中に飲んでます🤩 ーーーーーーーーーー optimum nutrition BCAAブースト #PR #OptimumNutrition #オプティマムニュートリション #BCAAブースト2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/OptimumNutrition#OptimumNutritionhttps://www.instagram.com/explore/tags/オプティマムニュートリション#オプティマムニュートリションhttps://www.instagram.com/explore/tags/BCAAブースト#BCAAブースト0.07%150【腰痛がある人は必見！】 腰痛をその場で軽減する確率が高い簡単エクササイズを紹介！ 腰が痛い人はお腹が弱い ＝軸がない2025/07/30に公開- 指定なし0.07%150【鎌倉山ひとりーと】 誰にも邪魔されないあなただけの時間、作りませんか？ 何かしてもいいし、何もしなくていい。 あなたに必要なのは、 ゆっくり時間が流れる場所で過ごすこと 鎌倉山でひとりーと、どうですか？ #鎌倉山フィットネス部 #鎌倉山みんなの森 #鎌倉山竹アスレチック #竹アスレチック #鎌倉フィットネス #鎌倉山ひとりーと2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山フィットネス部#鎌倉山フィットネス部https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山みんなの森#鎌倉山みんなの森https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山竹アスレチック#鎌倉山竹アスレチックhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹アスレチック#竹アスレチックhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉フィットネス#鎌倉フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山ひとりーと#鎌倉山ひとりーと0.13%252【腰痛に効くトレーニング】 腰痛に効くストレッチとかトレーニングとかをしても良くならないのは、 「あなたに合っていない」から。 なぜ腰に負担がかかっているのか？を知る必要があります。 グループレッスンやオンラインセッションでもそれを発見することはできるんですよー😊 《出張体軸メンテナンス枠》 大阪 9/5~7 名古屋 10/3~5 札幌 8/23~25 《出張グループレッスン》 東京 7/12（土）10:00~11:30 札幌 8/24(日) 10:00~11:30 大阪 9/6(土) 10:00~11:30 名古屋 10/4(土)10:00~11:30 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 8月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #腰痛改善 #東京グループレッスン2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/東京グループレッスン#東京グループレッスン0.1%210【座ってる時に腰が痛くなる】 腰が痛くなるということは、 「腰に負担がかかっている」 ということです。 その「負担」をなんとかしなければ、痛みは治ってもエンドレスでやってきます。 グループレッスン「出張みんなで軸トレ」ではそういった場面を拾い上げて、予防改善のためのエクササイズを実施しています！ 《出張体軸メンテナンス枠》 大阪 9/5~7 名古屋 10/3~5 札幌 8/23~25 《出張グループレッスン》 東京 7/12（土）10:00~11:30 札幌 8/24(日) 10:00~11:30 大阪 9/6(土) 10:00~11:30 名古屋 10/4(土)10:00~11:30 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 8月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #出張みんなで軸トレ #グループレッスン #東京グループレッスン #腰痛改善 2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/出張みんなで軸トレ#出張みんなで軸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/グループレッスン#グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京グループレッスン#東京グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善0.13%270【フォームローラーの使い方と選び方】 フォームローラーは一瞬でビフォーアフターの変化を出せます！ 竹のフォームローラー希望者に販売します🎋笑 自分のフォームローラー作る会も面白そうですね🤩 #竹フォームローラー2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹フォームローラー#竹フォームローラー0.08%160【フェストレ】 趣味には「体力」が必要です。 体力作りのポイントは、 「その趣味の環境に『適応』する」 ということ。 マラソンならその大会の気候に近い所で練習するとか、近いアップダウンがある所で練習するとか。 室内競技なら室内での走り込み。 屋外競技なら外での走り込み。 そう考えると、「フェス（野外）」は、 ・炎天下の中外に長時間いる ・腕を振り上げまくる ・ぴょんぴょん跳ねる ・声出しまくる みたいな環境ですよね！ それらに近いことを、普段から練習しておくんです💪 実際に「お昼休憩の時にあえて散歩してます！」という受講生の方もいらっしゃいました🤩 →無事そのシーズンは熱中症にならず参戦できてました 今年野外フェスに参戦するYO！！ という方は、ぜひフェストレして本番を楽しみましょう🔥 《出張体軸メンテナンス枠》 大阪 9/5~7 名古屋 10/3~5 札幌 8/23~25 《出張グループレッスン》 東京 7/12（土）10:00~11:30 札幌 8/24(日) 10:00~11:30 大阪 9/6(土) 10:00~11:30 名古屋 10/4(土)10:00~11:30 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 8月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #フェストレ #野外フェス #熱中症 #熱中症予防2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェストレ#フェストレhttps://www.instagram.com/explore/tags/野外フェス#野外フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症予防#熱中症予防0.15%320【歩幅が広がるとお尻が上がる！】 歩幅が広がる下半身メンテナンスをしました！ 歩幅が広がると、普通に歩いているだけでもお尻が使われるようになります🤩 お尻トレーニングもより効くようになるので、トレーニング前のメンテナンスとしてやることが多いです✨ 脚が明らかに軽くなるのでリピーターも多いんですよ👍 まだやってない方はぜひー！ 東京、神奈川で体験したい方、DMくださいね😊 おうちトレーナーアカウントにはまた違う視点で投稿しています🫡 @ouchi_tr_matsuken 《出張体軸メンテナンス枠》 大阪 9/5~7 名古屋 10/3~5 札幌 8/23~25 《出張グループレッスン》 東京 7/12（土）10:00~11:30 札幌 8/24(日) 10:00~11:30 大阪 9/6(土) 10:00~11:30 名古屋 10/4(土)10:00~11:30 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 8月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #むくみ解消 #歩幅が広がる #お尻メンテナンス #ストライドが広がる2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/歩幅が広がる#歩幅が広がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻メンテナンス#お尻メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストライドが広がる#ストライドが広がる0.1%200【苦手をなくす】 子育てやスポーツにおいて、 「苦手を克服するより得意を伸ばせ！」 と言われますが、「体」においては別です。 「得意なことばかりやらないで、苦手をなくせ！」 なんです。 得意なことばかりやってたら、どんどんアンバランスになっていきますからね😅 今回体軸メンテナンスを受講されたNさんは、 「右の腹筋がつることがある」 とのことでした。 全体的に右側の筋力が弱いところはあったのですが、 「体を右に倒す時にやりづらい」 のがわかりました。 さらに話を聞くと、 「横に寝て体を起こすサイドクランチが苦手で、横に起こしたいのにどうしても前にいっちゃう」 とのことでした。 これは「右に倒すのが苦手だから前に倒す筋肉が勝手に働いてしまう」ということで、まさにいつもつる部分と一致していたんです💡 ということで「真横に倒す筋肉」をちゃんと働かせる必要があると思い、今回はその動きを入れました。 ストレッチだけだと弱い筋肉はそのままなので、この動画の後に何個かわき腹のトレーニングを入れて、しっかり自分のモノにしてもらいました🤩 こうやって苦手をなくしていけば、つることもなくなっていくはず💪 これは、 ・片側だけ腰痛がある人 ・片側だけくびれがない人 にも有効な場合が多いので、気になる方はやってみてください✨ おうちトレーナーアカウントにはまた違う視点で投稿しますね😊 @ouchi_tr_matsuken 《出張体軸メンテナンス枠》 大阪 9/5~7 名古屋 10/3~5 札幌 8/23~25 《出張グループレッスン》 東京 7/12（土）10:00~11:30 札幌 8/24(日) 10:00~11:30 大阪 9/6(土) 10:00~11:30 名古屋 10/4(土)10:00~11:30 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 8月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #腰痛改善 #片側だけ腰痛 #片側だけくびれ2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/片側だけ腰痛#片側だけ腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/片側だけくびれ#片側だけくびれ0.21%430【立ち仕事で腰が痛くなる人向け】 nemareオンラインGYMのオンライングループレッスン「みんなで軸トレ」では毎月テーマを決めてテーマに沿った内容を実施しています。 7月は「腰を痛めない体の使い方」がテーマで、この回では「立った状態での腰痛予防」を行いました👍 立ち仕事などで立ちっぱなしになると特に腰には「反るストレス」がかかるので、そのストレスを軽減する体の使い方を習得しました🤩 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #腰痛予防 #腰痛改善 #立ちっぱなしで腰痛い2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/立ちっぱなしで腰痛い#立ちっぱなしで腰痛い0.04%90【下半身太り解消】 下半身太りの原因のひとつに、 「膝下のねじれ」 があります。 特につま先が膝より外を向く「トゥーアウト」が多いです💡 ということで簡単な改善エクササイズを紹介！ →不安定なものの上でヒップリフト これは「つま先をまっすぐにしたままお尻を使う」ということを強制的に行うことでねじれを修正するためのエクササイズです😊 つま先が外を向いているのが気になる方はぜひやってみてください💪 具体的なやり方や、体の分析は体軸メンテナンスにて！ 《出張体軸メンテナンス枠》 大阪 9/5~7 名古屋 10/3~5 札幌 8/23~25 《出張グループレッスン》 東京 7/12（土）10:00~11:30 札幌 8/24(日) 10:00~11:30 大阪 9/6(土) 10:00~11:30 名古屋 10/4(土)10:00~11:30 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 8月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #膝下ねじれ #下半身太り #ヒップリフト2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝下ねじれ#膝下ねじれhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップリフト#ヒップリフト0.15%320脳のクセについて話しました！ ちょっと振り返ってみて！2025/07/09に公開- 指定なし0.07%150【名古屋出張レポート】 7月は早速名古屋出張でした！ 次は10月🌕 今回は久々に体軸メンテナンスだけじゃなくグループレッスンとランチオフ会もやりました😊 やはりセッション関係なく交流するのはいいですね！ ということで書く出張先や東京でもグループレッスンやランチ会やっていきますねー✨ （日程出しました！） 名古屋でお会いできた皆様、ありがとうございました！ 次回名古屋出張は10月1週目予定です😊 《出張体軸メンテナンス枠》 大阪 9/5~7 名古屋 10/3~5 札幌 8/23~25 《出張グループレッスン》 東京 7/12（土）10:00~11:30 札幌 8/24(日) 10:00~11:30 大阪 9/6(土) 10:00~11:30 名古屋 10/4(土)10:00~11:30 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 8月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス 2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンス0.12%250<前へ12345...54>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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