コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【詰まりどころか😳】 「股関節の詰まりがある」という方の体軸メンテナンスの様子です💁 眠っている股関節周りの筋肉を目覚めさせることで、詰まりが解消することは多いです。 今回はそれどころかもっと驚きの結果になりました✨ 各種目の細かい注意点はYouTube「マツケンのちょいトレちゃんねる」へ🤩 《おうちトレーナーアカデミー》 心と体の痛みを自分で改善できるようになる！ 家族の健康の大黒柱、おうちトレーナー💪 アカデミーでは一生体のことを学び続けられる環境が整っています。 47都道府県におうちトレーナーを！ 詳細はプロフィールのリンクより @ouchi_tr_matsuken #おうちトレーナー #体軸メンテナンス #股関節の詰まり #片脚立ち #お尻トレ #腸腰筋2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーナー#おうちトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の詰まり#股関節の詰まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/片脚立ち#片脚立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋0.12%250【ヒップスラストにバーはいらない】 たぶん、バーベルで何十キロと乗せてやるより効きます💪 バーベルだとけっこう前ももに入る人多いけど、このやり方ならお尻にしっかり入るし、お腹も強制的に使われるからめちゃくちゃオススメ🤩 「お尻はまず体幹が固定されていないと使われない」 これは覚えておいた方がいいです✨ 体幹がちゃんと使われると体温上がるから暑くなります🔥 体温が上がるということは免疫アップ⤴️代謝アップ⤴️ 健康で痩せやすい体作りには「体幹をセットで使う」です！ トレーナーさんとか施術系の方、早速やってみてください🤩 やったら教えてねー😊 ちなみにセルフでやる時はダンベルとかプレートをお腹に乗せて腹圧高めてやってもらってます👍 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 無料の軸友コミュニティはプロフィールのURLより💡 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #ヒップスラスト #鬼ヒップスラスト #お尻トレーニング #尻トレ 2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップスラスト#ヒップスラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/鬼ヒップスラスト#鬼ヒップスラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレ0.12%232【太もも爆発するかと】 ついに出ちゃいました！ レッドブル400！！ スキージャンプ競技で有名な大倉山のジャンプ台を下から駆け上る！というなんとも気が狂った大会です。 思えばスパルタンのガーラ湯沢もそうだけど、ここ数年「スキー」をする場所の正しい使い方をしていない🤔 この大会は数年前にSNSで見かけて「出てみたい！」と思っていたのですが、中々出られず、気づいたらエントリーが終わっている、ということを繰り返していました。 今年に入って、 「そういえばレッドブル400はいつだっけ？」と思って検索してみたところ、、、 5月！ ちょうど3ヶ月に1回の札幌出張！ しかもエントリー開始したばかり！ これは出ろと言われている！？🤩 ということでついにエントリーしたのでした。 出てみた結果は、、、、 つらすぎ！ キツすぎ！ 太もも爆発するかと思った！ 終わった直後は一歩動いたら脚の全てがつると思った！ 動き出したら吐きそう！ ってことでゴール地点から5分以上動けず。 場所移動してからも10分以上動けず。 人が多いところで吐いたらやばいから草むらの方に行ってずっと休んでました笑（動画の最初と最後の方） 陸上でも中距離が一番キツいと言われてますからね。 終わった直後は「もう出たくない！」って思ってましたが、来年にはどうなんですかね🤣 記録更新したいとか思ってるのかな🤔 タイムとか自分の立ち位置が全くわからなかったから目標もなかったけど、とりあえず約700人中ギリ100位以内に入れたのでなんとなく満足してるしな笑 チームでワイワイできるスパルタンの方が好きだけど、このために練習して記録を更新する楽しさもあるよね💡 でもそれだったらスパルタンのageに出たいかなー🤔🤔 これを読んで出たくなる人いなそうな文章だけど、間違いない「ここでしかできない経験」だから気になってる方は飛び込んでみるとよろし。 チームリレーもあるけど、すぐエントリー締め切りになってたから来年出る方はお早めにー😊 応援コメントくれた皆様、この場でお礼申し上げます✨ さて明日は藻岩山に登るぞー🧗 #レッドブル400 #札幌大倉山 #大倉山ジャンプ台 #世界一過酷な400m走 #札幌出張体軸メンテナンス #札幌出張 #吐くかと思った2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッドブル400#レッドブル400https://www.instagram.com/explore/tags/札幌大倉山#札幌大倉山https://www.instagram.com/explore/tags/大倉山ジャンプ台#大倉山ジャンプ台https://www.instagram.com/explore/tags/世界一過酷な400m走#世界一過酷な400m走https://www.instagram.com/explore/tags/札幌出張体軸メンテナンス#札幌出張体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌出張#札幌出張https://www.instagram.com/explore/tags/吐くかと思った#吐くかと思った0.52%1054【自分に甘い人は本当は】 むしろ、厳しすぎる😱 家のことと仕事で忙しすぎるのに、 「もっと運動しないと」 「もっと食事頑張らないと」 「もっと良い人間でいないと！」 と頑張りすぎて、「できていること」を認めてあげられないんです🥹 今十分頑張ってるんだから、それを認めてあげて😊 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 無料の軸友コミュニティはプロフィールのURLより💡 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #脳を休める #脳疲労 #自分責め #脳のクセ 2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳を休める#脳を休めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/自分責め#自分責めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳のクセ#脳のクセ0.12%250【脳のクセ】 脳のクセはありませんかー？2025/05/14に公開- 指定なし0.08%170【空き家レンジャー】 「空き家レンジャー」なる団体に入ってます。 たまたまうちの近所鎌倉山で空き家再生活動をしていたので、「面白そう！」と思って DIYに参加したのがきっかけで、時間がある日に行ってます😊 「空き家を探している」「自分の空き家の活用法を知りたい」「暇だから」など様々な目的の方が参加しているのですが、僕は、 「 DIYが実は好きだから」 ということで参加させてもらってます。 少しずつ DIYの知識や技術を知り、経験させてもらえるので楽しいです✨ 瞑想にもなりますね🧘 休みの日に活動があれば誰でも参加できるので、興味ある方は一度一緒にトンカンしましょー🤩 空き家があるけど近くではない、という方、全国で活動している人がいるのでとりあえずジョインしてみるのもアリですよ👍 この動画の空き家を活用したい人も探してます！ ※僕の所有ではありません #空き家再生 #空き家レンジャー #鎌倉山 #鎌倉山空き家 #鎌倉山天空の空き城 #DIY #空き家diy2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/空き家再生#空き家再生https://www.instagram.com/explore/tags/空き家レンジャー#空き家レンジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山#鎌倉山https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山空き家#鎌倉山空き家https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山天空の空き城#鎌倉山天空の空き城https://www.instagram.com/explore/tags/DIY#DIYhttps://www.instagram.com/explore/tags/空き家diy#空き家diy0.12%260【何をするにも体力は必要】 趣味や好きなことをするにも「体力」が必要です。 体力が落ちると、日常生活ですら困難になってきます。 今現在の運動習慣がゼロの人は、食事を変えるとかマッサージに行く前に、まずは体力作りの運動を始めましょう💪 鎌倉山フィットネス部はそんな場としてこれからどんどん盛り上がっていく予定です🤩 遊びに来てねー✨✨ 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #鎌倉山フィットネス部2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山フィットネス部#鎌倉山フィットネス部0.14%290【最低限の体力は必要！】 「〇〇に旅行に行きたいけど体力がね、、、」 となってしまっていませんか？ それ、まずいですよ。 日常生活+αくらいの体力はないと、いざという時動けなくて大変ですし、「いつも疲れている」という状態に😅 あらゆることの「自動化」が一通り叶っている今の時代、自分で意識して「体力作り」をしていかないと困る場面が増えてきます。 「体力がなくて、、、」 と言っている方のほとんどが、 ・体力はつくものだということをわかっていない ・運動＝キツいもの、としか認識していない ・「すぐ諦める脳のクセ」になっている という状態です。 運動すれば体力はつきますし、自分に合った運動強度でやっていくものなので、キツいばかりではありません。 また、運動により体が楽になることがほとんどです。 そして諦めずに継続すれば変わるものです💪 まずは楽に始められる散歩くらいから始めてみましょう😊 軸友コミュニティでは鎌倉散歩、皇居ウォークなどもたまにやっているので、ご一緒しませんか？ 無料の軸友コミュニティはプロフィールのURLより😊 動画は「鎌倉山フィットネス部」で作れる「竹水筒」です！ 自称ブランド竹「鎌倉山竹」使ってます🤩🎋 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #鎌倉山フィットネス部 #鎌倉山竹 #伊勢神宮2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山フィットネス部#鎌倉山フィットネス部https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山竹#鎌倉山竹https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢神宮#伊勢神宮0.24%490脳疲労ある人ー？？2025/05/07に公開- 指定なし0.1%182【お尻使えてるかチェック！】 段差を見つけてこのバックランジをやってみてください！ お尻を使う感じがわからなければ、あなたは普段からお尻が使えていません。 なので前ももばかりが頑張って、前ももがパンパンになったり、膝に負担がかかっているはず。 「お尻に効く種目」だけやってても、お尻に効いていなければそれは逆効果です。 「効かせ方」を覚えていきましょう！ 体軸メンテナンスでは、体軸を整えてから「体の使い方」を習得していきますよ😊 お尻の使い方がわかれば、ただ歩いているだけで勝手にお尻が上がり理想の体型に！ 体軸メンテナンス体験希望の方はDMください！ 無料の軸友コミュニティはプロフィールのURLより😊 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #お尻 #お尻トレーニング #美尻トレーニング2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニング0.31%640【頭の中ぐるぐるしてませんか？】 吐き出す場所がないなら体軸メンテナンス！ 吐き出しながら体も軽くなって元気になる💪 体軸メンテナンス体験希望の方はDMください！ 無料の軸友コミュニティはプロフィールのURLより😊 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #脳の疲れ #脳疲労 #脳の疲れをとる2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳の疲れ#脳の疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労#脳疲労https://www.instagram.com/explore/tags/脳の疲れをとる#脳の疲れをとる0.16%330【GWの過ごし方】 皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？ 僕は今日本当はみんなの森で活動する予定だったのですが、まだ微妙なのと雨だったので、午前中からお昼にかけて買い物に行って、午後は、、、 「竹DIY」をしました🎋 先日百均で買ったヤスリと彫刻刀がケースナシだったので、竹筒ケースを作りました😊 これはかなり簡単で、お子さんでもできるのでぜひ作りに来てほしいですねー🤩 ついでに余った竹で箸も作ったり🥢 いい休日を過ごしています。 （僕の休日は今日で終わりました笑） みんなの森の今後については改めてご報告させていただきますので、お待ちください🙇♂️ 鎌倉山ブランドの竹で色々作っちゃおう！活動は継続できそうです🤩✨ 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #DIY #鎌倉山フィットネス部 #鎌倉山ブランド竹 #鎌倉山2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/DIY#DIYhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山フィットネス部#鎌倉山フィットネス部https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山ブランド竹#鎌倉山ブランド竹https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山#鎌倉山0.11%212【膝の痛みがある時は】 かなり大事な考え方を紹介しています！ 痛みがある方は必見！！2025/04/30に公開- 指定なし0.05%100【「体軸」を整える】 体軸＝背骨ライン 背骨が歪むとあちこち調子が悪くなります😱 痩せるにも、鍛えるにもまず「体軸」 整えてからトレーニングしましょう🏋🏽 また、体軸を整えることは「自分軸」を作ることにも繋がります。 「ブレてるなぁー」という実感がある方はまず、「体軸」を整えましょう💪 体軸メンテナンス体験希望の方はDMください！ 無料の軸友コミュニティはプロフィールのURLより😊 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #自分軸2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸0.06%130【助けてください】 鎌倉山「みんなの森」が存続の危機です！ 4/30までに、みんなの森を活用する「森オーナー」と、存続を応援してくれる「森サポーター」が集まらないと、森を存続できないかもしれないとのことです😱 僕は共同オーナーの「森オーナー」として活動させていただいています。 「鎌倉山フィットネス部」と称して、大人も子どもも遊んで運動できる場をDIYで作ろうとしています✨ 4月はタケノコ掘りができるし、夏は流しそうめんもできる、ワンコを連れてきたり竹で色々作ったりできる、しかもそれを「鎌倉山」という土地でできちゃうんです。 こんな場所おそらく今後二度と出てきません。 でもピンチなんです。 森サポーター、森オーナーに興味がある方はDMください！ シェアもしていただけると嬉しいです✨ ヨガや瞑想にもぴったりなロケーションなので、リトリートにぜひ🤩 #鎌倉山 #鎌倉山みんなの森 #クラファン #竹アスレチック2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山#鎌倉山https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山みんなの森#鎌倉山みんなの森https://www.instagram.com/explore/tags/クラファン#クラファンhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹アスレチック#竹アスレチック0.2%420【「手」の力】 体軸メンテナンスでは、手技による施術や、手で抵抗をかけたり、ストレッチをサポートすることが多いです。 ケガをした時に「手当てする」と言うように、「手」を当てることは心身ともに大きな影響があります。 特に筋肉の緊張や、力の入り具合なんかがよくわかるので、より相手に何が必要かが感じ取りやすいですよね✨ 体軸メンテナンスではそれを体験いただけます。 またおうちトレーナーアカデミーではそんな「手」を使った手技やトレーニングのサポートも紹介しています💪 体験希望の方はDMください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #手当て 2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/手当て#手当て0.11%220【呼吸を深くして睡眠の質を上げるエクササイズ】 プルオーバーを紹介しました！ 注意点を意識して実践すると呼吸が深くなり、睡眠の質が上がりますよ😊 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #プルオーバー2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/プルオーバー#プルオーバー0.11%220【ここ硬くなってない？】 ここの硬さを取ってあげると、かなり肩こり首こりが楽になりますよ！ 体軸メンテナンスでは「眠っている筋肉」を起こして肩こり知らずに😊 体験希望の方はDMください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #肩こり解消 #猫背改善 #首こり #首こり改善2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善0.13%280【腹筋、本当に弱い？】 腹筋が弱いかどうか、簡単なチェックを紹介！ やってみましょう！2025/04/23に公開- 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