コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ローラーやりすぎ注意⚠️】 痛いのをゴリゴリやるのはダメ！ ちょうどいい強さは「自分の体が知っている」 ヤックルごめんよ🤣 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #筋膜リリース #リリースローラー #フォームローラー2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリースローラー#リリースローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラー0.24%510不安が強い人はこれを知っておけばかなり楽になりますよ！ どんなことで不安になるかコメント欄で教えてね！2025/04/16に公開- 指定なし0.1%200【タケノコ掘り&緑地散歩】 4/20(日)は鎌倉山フィットネス部の活動日！ 今月はタケノコが旬！ 絶賛ニョキニョキしてます🤩 てことでタケノコ掘りしましょー！ 近くの緑地も散歩して鎌倉山の自然を満喫✨ 天気が良ければ富士山も見れます🗻 BBQもあるよー🍖 お子さん大喜び間違いなし💁 日時:4/20(日)10:00~16:00 参加費:2000円（軸友1000円） 場所:鎌倉山みんなの森（JR大船駅からバス15分） 参加希望の方はDMください！ 《鎌倉山フィットネス部》 鎌倉で散歩したりハイキングしたり森でBBQしたり、活動しています！ 鎌倉に住んでなくてもOK🙆 部員募集中！ →まずは無料の軸友コミュニティへ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸0.08%160【講師紹介】 nemareオンラインGYMでは、僕の他にもう1人オンラインレッスンのアシスタントがいます。 名前:ヤックル 出身:広島の山 年齢:1歳 性別:男の子 性格:ビビリ 得意ジャンル:癒し系プログラム よろしくお願いします🤩 オヤツは長持ちする骨とか蹄とかがあると嬉しいです👍 ファンクラブはまだありません。 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #保護犬 #元野犬 #pwj湘南2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/保護犬#保護犬https://www.instagram.com/explore/tags/元野犬#元野犬https://www.instagram.com/explore/tags/pwj湘南#pwj湘南0.17%305あなたはお腹を使えているのか？ チェック方法をご紹介！ 一緒にやってみてね😊2025/04/09に公開- 指定なし0.12%250【痩せない原因はメンタル？】 「お酒を飲むこと」 「食べること」 が太る原因だと思っている人は多いですが、実はもっと深いところに原因がある場合がほとんどです。 「痩せる」には食事や運動だけではなく「メンタル」もセットで整えていかないとですね😊 もしダイエットで「辛い」と感じているなら、やり方を見直す必要があります。 「体軸」を整えると、自分に必要な量が感覚でわかるようになむていきますよ💪 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 4月6日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細は無料の軸友コミュニティへ！ プロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #べきねば思考 #メンタルダイエット #ダイエット 2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/べきねば思考#べきねば思考https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルダイエット#メンタルダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.19%382【尻使えてるかチェック&追い込み】 基本的には「月1整えて、あとは気づいたら理想の体になっていく」というのが体軸メンテナンスですが、メンテナンス後は、 「整っているのでトレーニングに最適な状態」 になっているので、セッションの後半はご希望に応じてガッツリやることもあります💪 動画は「ちょっと高い段差からバックランジ30回」です。 ※段差なくてもOK ※膝は上げなくてもOK これは体軸が整っていて、フォームができていればめちゃくちゃお尻に効きます🤩 息も上がるので体力向上にもなります。 逆に体軸がブレてお尻が活性化してなくて、フォームが崩れていると、全然お尻に効かないだけでなく、前ももがパンパンになってしまいます。 さらに膝や腰を痛める可能性も、、、 なのでまずは30回ずつやってみて、 ・お尻に効く感覚がわかるか ・最後までやり切れるか をチェックしてみましょう！ お尻に効くのがわからない →体軸がブレてフォームが崩れているかも 最後までやり切れない →体力低下してるかも ということがわかりますよ💪 お尻がわからない方は体軸メンテナンスへ！ 体軸メンテナンスでは、固くなっている筋肉を見極めつつ、「弱くなっている筋肉」を見つけて、そこを中心に動かせるようにしていきます🤩 整体+トレーニング両方の効果を得られるので、体がめちゃくちゃ軽くなりますよ😊 まずはご体験ください！ 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 6月1日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細はプロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス 2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンス0.32%660【講師2人体制】 nemareオンラインGYMでは、僕の他にもう1人オンラインレッスンのアシスタントがいます。 ちょっと不慣れなところもあって大変ですが、温かく見守っていただけると嬉しいです😊 あ、今月は「お腹引き締め」がテーマです🤩 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸0.17%324【整体で痛みが改善しても、、】 たしかに整体で痛みが改善するのはすごいです💡 でももしその整体師や施術家が、「運動」の大切さを理解していなそうだったら、、、 そこに通うのはやめた方がいいです。 なぜなら「根本解決」に繋がらないから。 それは「原因」を考えたら明白です。 痛みが発生するのは、普段の「体の使い方」にエラーが起こっているから。 その「体の使い方」を改善しない限り、痛みは繰り返します。 一時的に筋肉を緩めたり、関節を整えたりしても、また痛くなるんです。 それをわかっていながら、「運動」のメリットを伝えないで「痛くなったら施術受けに来てね」というスタンスでいる施術家は、本当にお客様の「健康」を考えているとは言えません。 やたらと通うことを勧められるところには気をつけましょう！ 体軸メンテナンスでは、固くなっている筋肉を見極めつつ、「弱くなっている筋肉」を見つけて、そこを中心に動かせるようにしていきます🤩 整体+トレーニング両方の効果を得られるので、体がめちゃくちゃ軽くなりますよ😊 まずはご体験ください！ 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 4月6日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細はプロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス 2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンス0.12%240【何はなくともまず体力】 「仕事で疲れて休日は寝ている」 「体力が心配」 「趣味が特にない」 というあなたはちょっと危険かも！ 趣味や好きなことをするためには「体力」が必要です。 体力がないと「できることの選択肢」が減ります。 楽しく充実した人生にするためにも体力は必須💪 まずは無理のない範囲の運動から始めましょう😊 軸友コミュニティでは、運動のきっかけになるエクササイズ動画が見放題！ あなたに合った運動をみつけましょう🤩 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #趣味 #体力2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/体力#体力0.17%350家族に教えるのって難しいよね2025/04/02に公開- 指定なし0.02%40【「痛い施術」について】 僕は反対派です。 と言っても「痛いところ」を「痛いか痛くないかくらいの強さ」でやります。 よく痛いところをドヤ顔でグリグリやる人いますが、悶えるくらいの強さでやると、そこはほぐれても他のところに力が入って硬くなったりします。 そこまでいくとただの自己満施術かなと。 体軸メンテナンスでは、ほぐしたりもしますが「動かす」ことで勝手にほぐれ、それどころか筋肉が目覚めて力が入りやすくなる！ というところまでやっていきます。 その結果、ただ「体が軽い」だけではなく、 「今にもスキップしたくなる！」 くらいの軽さになります💪 まずはご体験ください！ 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 4月6日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細はプロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #筋膜リリース #リリース #nemareオンラインGYM 2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリース#リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYM0.08%160【膝が痛い時にやるべきこと】 めちゃくちゃ大事な「痛みに対するスタンス」ですが、、、 人体実験🧪です。 「自分の痛み」なのに「他人になんとかしてもらう」スタンスの人が多すぎます。 専門家に頼りながらもあくまで「自分ごと」として向き合いましょう！ 参考として、膝が痛い時は、 ・前もも ・外もも ・ハムストリングス ・お尻 ・腸腰筋 ・内もも ・スネ ・ふくらはぎ などの膝に直接関わりそうなところをそれぞれリリース、ストレッチしてみて、痛みの変化を見るといいです💡 あくまで対処療法なので、「弱くなっている筋肉を見つけて活性化させる」というところまで本当はやりたいです！ 体軸メンテナンスでは、そこまで発見していきます😊 まずはご体験ください！ 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 秋田 4月6日 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ nemare体軸メンテナンスの詳細はプロフィールのリンクより #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #膝が痛い #膝痛 #膝痛改善トレーニング2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝が痛い#膝が痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善トレーニング#膝痛改善トレーニング0.14%290【鎌倉山フィットネス部】 鎌倉山で空き家のDIY活動をしています！ DIYもいい運動になるんですよね🤩 そんなDIYも含めて「鎌倉山フィットネス部」という形で、鎌倉のいろんなところで運動を企画していく予定です🧘♂️ 散歩、ジョギング、ハイキング、食べ歩き、ヨガ、ピラティス、瞑想、スパトレ、海トレ、、、 何かやりたいことあったらぜひコメント欄へー😊 ヨガとかピラティスとか瞑想とかはやってくれる先生呼びたいな✨ リトリートにオススメの森とかもあるから何か楽しいことやりましょー✨ 取り急ぎ4/20(日)に「竹アスレチック作り」と「たけのこ堀り」のイベントやるのでぜひ空けといてください🤩 #鎌倉山 #空き家再生活動 #DIY #鎌倉 #鎌倉フィットネス #鎌倉山フィットネス部 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山#鎌倉山https://www.instagram.com/explore/tags/空き家再生活動#空き家再生活動https://www.instagram.com/explore/tags/DIY#DIYhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉#鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉フィットネス#鎌倉フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉山フィットネス部#鎌倉山フィットネス部https://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸0.08%170前ももが張る人はあの筋肉が使えていない！ 使い方覚えていきましょう！ #前ももの張り2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張り0.12%214【言い返してやれ！】 「筋トレとかスパルタンとかして、何目指してんの？」 ↓ 「逆に、一生懸命打ち込めることはあるの？」 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #スパルタンレース #筋トレ #人間らしさ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/スパルタンレース#スパルタンレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間らしさ#人間らしさ0.14%300【わんこは心のお薬】 「うつ状態の母が犬を家族に迎えて治ったっぽい！」 という例もあるくらい、「愛でる」「尊ぶ」「吸う」「推す」は脳と心の疲れを癒してくれます☺️ 心の病は、脳が疲れ、心が疲れ、その疲れを溜め込んだままでいることで発生します。 わんちゃん猫ちゃんに癒してもらいましょう😊 ※依存はダメ はぁー尊い。 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #犬吸い #猫吸い #犬好き #保護犬2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/犬吸い#犬吸いhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫吸い#猫吸いhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬好き#犬好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/保護犬#保護犬0.21%412【おうちトレーナー大活躍！】 全国のおうちトレーナーから続々と報告が上がって来ています！ ぜひ止めながら読んでみてください😊 やはり家族にひとり、体に詳しい人がいると心強いですよね✨ 「家族の健康の大黒柱」です。 一度なったら半永久的に学べるおうちトレーナーは、現在第4期生を先行割引で募集中です！ 25日まで募集していますので、ご家族の健康が気になる方はコメントかDMください✨ 《おうちトレーナーアカデミー》 心と体の痛みを自分で改善できるようになる！ 家族の健康の大黒柱、おうちトレーナー💪 アカデミーでは一生体のことを学び続けられる環境が整っています。 47都道府県におうちトレーナーを！ #おうちトレーナー #体軸メンテナンス2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちトレーナー#おうちトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンス0.07%140【肩こり解消には体幹トレ？！】 肩こり解消には肩甲骨を動かさなければいけない ↓ 肩甲骨が動くには猫背じゃダメ ↓ 胸椎がよく動かなきゃいけない ↓ 腰椎が安定しないと胸椎が動かない ↓ 腰椎の安定には体幹トレ ということで、肩こりを深堀っていくと「体幹トレ」まで繋がります！ オンラインジムではこのようにちょっと深掘りしてエクササイズを紹介しています😊 あまり追い込みみたいなことはしないけどなんかいつも使われないところが効いている😳 そうやってあなたの体を目覚めさせていきます！ 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 《軸友になろう》 「体軸」を整えて「痛み」や「不調」から解放される！ 周りに振り回されず自分軸で健康的に生きる！ そんな人生にするための無料コミュニティ 「軸友コミュニティ」 参加はプロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #肩こり改善 #肩こり解消 #体幹トレーニング2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング0.09%190膝腰肩の痛みがある時はこうしたらいいよ！ということを紹介しました！ 肩の脱臼への対処法も紹介しました。2025/03/19に公開- 指定なし0.03%60<前へ1...2345678...54>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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