リナ・オオクマ | リズムリフォーマー考案

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くびれラインの作り方３ステップ♪ 腹筋の両サイドに線が入るだけで、引き締まって見える😳 まずは1ヶ月試してみてね♪ —————————- 姿勢改善リズムピラティス【Bi!クルー】へのご参加はこちらから▶︎ @bicrew_onlinesalon mosh.jp/services/111800 11月は「下腹部ぽっこり解消ピラティス」♪ —————————- #ピラティス #くびれ #姿勢 #リズムリフォーマー #マシンピラティス #養成講座 #インストラクター養成 #pilates #rhythmreformer

2025/11/18に公開- 指定なし

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リズムリフォーマー養成講座3・4期生✨ ピラティス・指導経験がある方、全く初心者の方、スタート地点が違うのは当たり前でそこからどう落とし込んで自分のものにできるか、どうお客様へ伝えていくか、が大切。リズムリフォーマーは、プログラムは統一されているもののクラス構成は先生に一任しています。「AIからクラスを受けるわけではないので、その先生の得意とすることを活かしてほしい。」私の想いです☺️ @rhythm_reformer とにかく熱い想いがある3・4期生🔥 お客様の元へレッスンが届く日がとても楽しみです♪ ———————————— 次回開催は2026年1月✨ ‼️早割は12月10日まで‼️ 少人数開催のため、定員になり次第締め切ります🙇‍♀️ 🎗️5期生開催情報🎗️ - 動画講習：11月～1月中 - 対面講座：1月10日（土）＆20日（火） ※インストラクター経験の有無は問いません。 🎗️お申し込みの流れ🎗️ @rinaohkuma プロフィール欄のURLをクリックしてお申し込みフォームを記入♪ お申し込み完了後、ご登録いただいたメールアドレスに事務局より面談に関するご案内をお送りいたします。リズムリフォーマーインストラクターに挑戦してみたい方、ご応募お待ちしております！✨ ———————————— #リズムリフォーマー #マシンピラティス #養成講座 #ピラティスインストラクター #ピラティス #rhythmreformer #pilates

2025/11/17に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成講座#養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/rhythmreformer#rhythmreformerhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates

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時差１６時間の日本とアリゾナ✈️ アリゾナに戻ると、朝があり得ないくらい眠いけど起きないと１週間は治らないから午前中から稼働できる方法を実践💡 時差ボケないだけで、旅疲れの感じが出ないから最高😀 #アリゾナ #日本 #アメリカ #アリゾナ生活 #リズムリフォーマー #マシンピラティス #ピラティス

2025/11/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アリゾナ#アリゾナhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本#日本https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ#アメリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/アリゾナ生活#アリゾナ生活https://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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日本は基本的に全てが揃っているからこそ、「当たり前」の基準が高い。故に余計にストレスを感じやすいんだろうなぁ🤥 先日、飛行機を逃しちゃった時、 ANAのスタッフさんが驚くほど丁寧に、しかも無料で対応してくれて感動した。アメリカだったら確実に追加料金🤣 ケニアでピラティスを受けたときは、先生が45分遅れても誰も文句を言わず、しかも15分で終わっちゃったけどみんな笑顔で受け入れていた。それはそれでどうかと思うけど、心は寛大だよね😅 人にも社会にも「期待」をすると、それが思い通りにいかなかった時、苦しい思いをするのは自分と知ってから「ラッキー」の精神を持つようにしている。日本に帰ると色々感じることがあるので久しぶりの心の内アウトプット☺️

2025/11/12に公開東京のどこか日本東京都

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@aquagym.jp にて特別リズムピラティスレッスン🧘‍♀️ 年齢・性別問わず、みんな動けることにビックリ😳 何歳になっても動けるカラダがあること、健康でいることの素晴らしさ、大切さを学ばせていただきました🥹 レッスンをしに行ったのに、むしろ元気とパワーをいただいた💪 運動が習慣の方は、やっぱり生き生きしてるね✨ #リズムピラティス #リズムリフォーマー #ピラティス #マシンピラティス #rhythmreformer #pilates

2025/11/07に公開AQUA 八千代台店日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/リズムピラティス#リズムピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/rhythmreformer#rhythmreformerhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates

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１１月のレッスンは「下腹部ぽっこり解消リズムピラティス」💪 下腹部を凹ますには、呼吸の仕方がとっても重要！呼吸ひとつで下腹部はポッコリもスッキリもする😳 1ヶ月でどのくらい変化が出るか試してみてね☺️ 11/8　腸腰筋を使えるようにする 11/15　骨盤周りを整える 11/22　姿勢から正す 11/29　下腹部強化ご参加は @bicrew_onlinesalon プロフィール欄のURLから☝️ https://mosh.jp/services/111800 ———————————————— メンバー（Bi!クルー）３つの特典 ✅ 【ピラティスレッスン】毎週土曜日午前9:00〜（月４回） ✅ 【朝活ライブ】毎週水曜日朝7:00〜カラダの調子が整うモーニングストレッチ🧘‍♂️ ✅ 【毎日のYouTube宅トレメニュー】「今日はコレ！」オススメ動画がサロン専用Instagramのストーリーで毎朝チェックできる！トレーニング習慣が身に付く✨ ※全てアーカイブに残ります。リアルタイム参加ができない時はアーカイブ配信をご視聴ください。 ———————————————— カラダを鍛えると心が豊かになる。心が豊かになれば自分にも周りに対しても優しくなれる。健康で長持ちするカラダと心を一緒につくりませんか♪ #ピラティス #リズムピラティス #ボディーメイク #ｂｉクルー #姿勢 #リズムリフォーマー #マシンピラティス

2025/11/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムピラティス#リズムピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス

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都内最大級のウェルビーイングイベント @life_tuning_days に出演してきました♪ 今回のレッスンはリズムリフォーマーのマットver.で😊 どんな方がご参加されるんだろう😳とちょっと緊張したけど、やっぱり音楽に合わせてたら楽しくなってきちゃって、それにつられてどんどん晴れてくる皆んなの笑顔を見て改めてやってて良かったーと心から思えました🥹 どんな理由で始めようと、「楽しい！」と思うことは続くし、カラダを動かしている人は生き生きしてるね！今回は、リズムリフォーマーを導入いただいているルネサンス @pilates_refine との協賛でブースにも2日間立ち、本当に沢山の方々にマシンピラティスを体験いただきました😊 ご参加いただいた皆さま、ブースに来てくださった皆さまありがとうございました🤍 #リズムリフォーマー #マシンピラティス #ピラティス #lifetuningdays #ライフチューニングデイズ

2025/11/04に公開代々木公園イベントステージ日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifetuningdays#lifetuningdayshttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフチューニングデイズ#ライフチューニングデイズ

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これからの季節にピッタリのトップス🥹❄️ ウェアーに合わせるととっても可愛くて、一目惚れして着て帰って来ちゃった🤣 @life_tuning_days にてお隣のブースになった @lee.che.1 さんの。 100%オーガニックコットンでとにかく肌触りが気持ち良すぎる🤍 今日も着ていこーっと🤭 Life Tuning Days来られる方、レッスン・ブースにてお待ちしてます♪ @rhythm_reformer @pilates_refine #リズムリフォーマー #リズムピラティス #マシンピラティス #コットン #lifetuningdays #代々木公園 #leeche

2025/11/02に公開代々木公園イベントステージ日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムピラティス#リズムピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コットン#コットンhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifetuningdays#lifetuningdayshttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木公園#代々木公園https://www.instagram.com/explore/tags/leeche#leeche

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リズムリフォーマー撮影会🎥 何かに打ち込んでる時が一番「人生生きてるな〜」と感じる。その打ち込む矛先が今の私にとってフィットネス。始めた時は1人で、そのまま走ってきたけど、関わってくださる皆様のおかげで、 1人では実現できなかったことが形になっている。撮影協力いただいたチームの皆様ありがとうございました✨ 完成が楽しみ🤭 @rhythm_reformer @pilates_refine @nobonobo99 #リズムリフォーマー #ピラティス #マシンピラティス #撮影 #rhythmreformer #pilates

2025/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/rhythmreformer#rhythmreformerhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates

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コラーゲンスタジオ・ルキナに導入いただいている「リズムフロー」今回は帰国のタイミングと合わせていただいたので、新しくインストラクターになられる先生の最終試験を対面で🧘‍♀️ とにかく良いお人柄の方しかいないルキナ。今回もスタジオが開く前の朝7:30〜レッスンしてくださったり、緊張します。と言いながら完璧に仕上げてきてくれたり、マットやスタジオの準備を済ませて細部までお気遣いいただいたり。こういう方が集まるスタジオはお客様の質も良いし、伸びる！コラーゲンライトを浴びながら37℃前後の空間で外からも内からも代謝を上げながら楽しくエクササイズできるようにと創った「リズムフロー」信頼できるインストラクターの皆さまによってお客様へと届くことがとても楽しみです✨ #リズムフロー #ピラティス #コラーゲン #コラーゲンスタジオルキナ #ルキナ

2025/10/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リズムフロー#リズムフローhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲン#コラーゲンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲンスタジオルキナ#コラーゲンスタジオルキナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルキナ#ルキナ

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二の腕と体幹が同時に鍛えられる最強種目🧘‍♀️ 骨盤・肩・耳の位置を合わせたままお腹を引き上げてやるとさらに効果アップ⤴️ リズムリフォーマーでは、アームコレオ③でやってます♪ 音楽に合わせたマシンピラティス✨ レッスン受けてみてね🥰 @pilates_refine —————————- リズムリフォーマー指導者募集中‼️▶︎ @rhythm_reformer https://rinaohkuma.com/pilates_training_course/ ・マシンピラティスに興味があるけど何から始めたら良いか分からない… ・資格は取ったけど、指導力に自信がない… ・音楽に合わせてカラダを動かすことが好き！・新たな挑戦をしたい！ご応募お待ちしております😊 —————————- #ピラティス #リズムリフォーマー #マシンピラティス #インナーマッスル #pilates #rhythmreformer

2025/10/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/rhythmreformer#rhythmreformer

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リズムピラティス at @verdi_sportsplaza__fitness 🧘‍♀️ 今回はリズムリフォーマーのマットver.をやらせていただきました。スタッフさん会員さんの温かさのおかげでとっても楽しかった🥹 温かく迎え入れていただきありがとうございました✨ インナーマッスルを使いながらの姿勢改善、音楽に合わせて動くことの楽しさを体感いただけたら嬉しいです🥰 #リズムリフォーマー #リズムピラティス #ピラティス音楽 #ピラティス #マシンピラティス #千葉

2025/10/12に公開ヴェルディスポーツプラザおゆみの日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムピラティス#リズムピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス音楽#ピラティス音楽https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/千葉#千葉

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ピラティス講師の私が体型維持のためにやっている毎日の１０分自主トレルーティン🧘‍♀️ YouTubeにフルで上がってます🥰 ピラティスを始めて９年。これまでに体重±10kgを経験して気づいたのは自分のカラダにとってのベストコンディションがあるということ。太り過ぎるとカラダは重く関節に負荷がかかるし、痩せ過ぎると体力が劇的に落ちる。個々によってベストな体重は異なるから誰かと全く同じに合わせようとは思わないし、誰もしなくて良いと思うけど、一番大切なのは、このカラダがある限り健康で長持ちさせていくことだと心から思う☺️ そのためのカラダづくり。 My daily 10-min workout routine to maintain the best body condition. Full video is up on YouTube! Try it with me🥰 #ピラティス #マシンピラティス #リズムリフォーマー #ピラティス講師 #トレーニング #自主トレ #ワークアウト #ボディメイク #pilates #rhythmreformer

2025/10/09に公開- 指定なし

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１０月のレッスンは「二の腕引き締めピラティス」💪 今月は、肩の位置を骨盤の正しい位置に合わせることで、姿勢を改善し、引き締まった二の腕を作っていきます💪 10/4　首・肩甲骨ほぐし 10/11　前鋸筋 10/18　リブトレ 10/25　三角筋・上腕筋・ローテーターカフまずは1ヶ月お試しください☺️ ご参加は @bicrew_onlinesalon プロフィール欄のURLから☝️ https://mosh.jp/services/111800 ———————————————— メンバー（Bi!クルー）３つの特典 ✅ 【ピラティスレッスン】毎週土曜日午前9:00〜（月４回） ✅ 【朝活ライブ】毎週水曜日朝7:00〜カラダの調子が整うモーニングストレッチ🧘‍♂️ ✅ 【毎日のYouTube宅トレメニュー】「今日はコレ！」オススメ動画がサロン専用Instagramのストーリーで毎朝チェックできる！トレーニング習慣が身に付く✨ ※全てアーカイブに残ります。リアルタイム参加ができない時はアーカイブ配信をご視聴ください。 ———————————————— カラダを鍛えると心が豊かになる。心が豊かになれば自分にも周りに対しても優しくなれる。健康で長持ちするカラダと心を一緒につくりませんか♪ #ピラティス #リズムピラティス #ボディーメイク #ｂｉクルー #姿勢 #リズムリフォーマー #マシンピラティス

2025/10/05に公開- 指定なし

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＼マシンピラティス養成講座１０月＆１１月開催決定‼️／ 🎗️リズムリフォーマーとは？「音楽×ピラティス」新感覚マシンピラティス♪ 呼吸→ピラティス→コレオの順に楽しく姿勢改善できるプログラム✨ 🎗️資格取得後は @pilates_refine やフィットネスジムで指導が可能！独立開業もサポートしています😊 ✅ ピラティスを始めたい方 ✅ 音楽に合わせて動くのが好きな方 ✅ 他にはないスキルで差をつけたい方この養成講座でしか学べない【リズムリフォーマー】を身につけませんか？ —————————————————— 🎗️3期・4期開催情報 -動画講習：9月～11月中 -対面講座： 3期生▶︎ 10月10日（金）＆20日（月） in 埼玉 4期生▶︎ 11月7日(金)＆10日(月) in 東京・千葉 ※インストラクター経験の有無は問いません。 ※ 少人数開催のため、定員になり次第締め切ります。 🎗️お申し込みの流れ @rinaohkuma プロフィール欄のURLをクリックしてお申し込みフォームを記入♪ お申し込み完了後、ご登録いただいたメールアドレスに事務局より面談に関するご案内をお送りいたします。 —————————————————— リズムリフォーマーインストラクターに挑戦してみたい方、ご応募お待ちしております！🌟 #リズムリフォーマー #マシンピラティス #ピラティス #ピラティスインストラクター #養成講座 #rhythmreformer #pilates #reformer

2025/10/04に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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＼マシンピラティス養成講座１０月＆１１月開催決定‼️／ 🎗️リズムリフォーマーとは？「音楽×ピラティス」新感覚マシンピラティス♪ 呼吸→ピラティス→コレオの順に楽しく姿勢改善できるプログラム✨ 指導できるインストラクターは、まだ全国でもごくわずか。今が一番チャンスのタイミング🔥 ✅ ピラティスを始めたい方 ✅ 音楽に合わせて動くのが好きな方 ✅ 他にはないスキルで差をつけたい方この養成講座でしか学べない【リズムリフォーマー】を身につけませんか？😊 —————————————————— 🎗️3期・4期開催情報 -動画講習：9月～11月中 -対面講座： 3期生▶︎ 10月10日（金）＆20日（月） in 埼玉 4期生▶︎ 11月7日(金)＆10日(月) in 東京・千葉 ※インストラクター経験の有無は問いません。 ※ 少人数開催のため、定員になり次第締め切ります。 🎗️お申し込みの流れ @rinaohkuma プロフィール欄のURLをクリックしてお申し込みフォームを記入♪ お申し込み完了後、ご登録いただいたメールアドレスに事務局より面談に関するご案内をお送りいたします。 —————————————————— リズムリフォーマーインストラクターに挑戦してみたい方、ご応募お待ちしております！🌟 #リズムリフォーマー #マシンピラティス #ピラティス #ピラティスインストラクター #養成講座 #rhythmreformer #pilates #reformer

2025/10/02に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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＼都内最大のウェルビーイングイベント出演します✨／ LIFE TUNING DAYS WELLNESS SCRAMBLE 2025 「リズムリフォーマー」姿勢の癖や歪みを整えるピラティスに、音楽に合わせたコレオが融合した新感覚のリフォーマーエクササイズ♪ 当日はマットで体験していただき、レッスン後にマシンピラティスでお試しいただけます！心もカラダも楽しくリフレッシュできる、特別な時間をぜひ体験しにいらしてください☺️ ——————————————- 2025年11月2日(日) 15:30～16:30 代々木公園【SPOT. STAGE】にて２５名様限定‼️ ご予約はこちら▶︎ https://life-tuning-online.com/products/1102rina (写真左下をタップするとリンクに飛びます🔗) ——————————————- 11/1(土)、11/2(日)は @pilates_refine のブースにもいます🤭 マシンピラティスにご興味がある方は、お気軽にお立ち寄りください♪ #リズムリフォーマー #マシンピラティス #ピラティス #wellnessscramble #ライフチューニングデイズ #渋谷 #代々木公園

2025/09/29に公開代々木公園日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/リズムリフォーマー#リズムリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnessscramble#wellnessscramblehttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフチューニングデイズ#ライフチューニングデイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷https://www.instagram.com/explore/tags/代々木公園#代々木公園

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ピラティスの原理にある「センタリング」と「コントロール」がとっても活かされるこの動き🤸 何歳になっても自分のカラダを自由自在に動かせられるくらい健康でいたいね🥰 This move is all about the Pilates principles, centering & control 🤸 #ピラティス #リズムリフォーマー #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #ピラティス講師 #pilates #rhythmreformer #instructor

2025/09/20に公開- 指定なし

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＼マシンピラティスインストラクター募集‼️／「リズムリフォーマー」とコメントしてね！お得な詳細をお送りします📩 🎗️リズムリフォーマーとは？🎗️ 「呼吸→ピラティス→コレオ」の順に音楽に合わせて整える新感覚マシンピラティス♪ 指導できるインストラクターは、まだ全国でもごくわずか。今が一番チャンスのタイミング🔥 ☑ ピラティスを始めたい方 ☑ インストラクターとして活躍したい方 ☑ 他にはないスキルで差をつけたい方この養成講座でしか学べない【リズムリフォーマー】を身につけませんか？ 🎗️3期生開催情報🎗️ - 動画講習：9月～10月中 - 対面講座：10月10日（金）＆20日（月） ※インストラクター経験の有無は問いません。 🎗️お申し込みの流れ🎗️ @rinaohkuma プロフィール欄のURLをクリックしてお申し込みフォームを記入♪ お申し込み完了後、ご登録いただいたメールアドレスに事務局より面談に関するご案内をお送りいたします。リズムリフォーマーインストラクターに挑戦してみたい方、ご応募お待ちしております！✨ #リズムリフォーマー #マシンピラティス #ピラティス #ピラティスインストラクター #養成講座 #rhythmreformer #pilates #reformer

2025/09/19に公開- 指定なし

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仕事でもカラダを動かすけど、自分のために時間を取ってやるのも大切。脳の使われ方が全然違う😳 自分のカラダだけに集中する時間を設けることで普段のコンディションも整うし、レッスン中は、よりお客さんの気持ちに寄り添って出来る☺️🫶 #ピラティス #リズムリフォーマー #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #ピラティス講師 #養成講座 #pilates #rhythmreformer #instructor

2025/09/17に公開- 指定なし

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