コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順最近は、気功の動きも 取り入れています。 毎日の瞑想と ストレッチ、ヨガは、 体の為より 心の浄化です。 あと、 すぐに太るので、 1分体操と 逆立ちで、 美姿勢をキープしています。 この #スワイショウ も #姿勢矯正 に おすすめ。 #マレーシア生活 #マレーシア移住 #クアラルンプール生活 @ayumi.yoga.jasminewear フォロー いいね！ いつも ありがとうございます🍊 あゆみかん🍊2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイショウ#スワイショウhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア生活#マレーシア生活https://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア移住#マレーシア移住https://www.instagram.com/explore/tags/クアラルンプール生活#クアラルンプール生活2.97%1142改めて、能登半島地震でお亡くなりになられた方々にお悔やみを申し上げます。 被災され方々には心よりお見舞い申し上げます。 日を追うごとに深刻な状況が明らかになっております。 わたしも何かしたい、どこに寄付しようか？探しています。今のところ、友人が教えてくれた石川県へ直接と考えております。 ニュースやtiktok(これが一番早く、リアルタイム)やTwitter (色んなバイアスがかかりますが、幅広く世の中の動きや流れを知れる)で情報をとりに行く度に、悲しい気持ちと無力感に苛まれました。 とにかく、前向きに 私が、 出来ることはなんだろう。 考え続けています。 沢山の方がそれぞれの考えで、動き。自粛するのも、いつも通り過ごすのも選択です。 様々な混乱もある中、自衛隊や行政だけではカバーし切れない部分もあり、 これから益々、ボランティアが必要になると思われます。 可能な方々は是非、情報を自ら得て行動しましょう。 人的サポート、救援物資、炊き出し、金銭サポート、祈り、ヒーリング、気持ちを寄り添うこと。。。 そして、何より 私たち自身も、いつも通り 笑顔で過ごすし、自分自身と大切な人々を守る事。 人間、苦しい時や寂しい時、不安な時には、文句も出てしまい、他者批判に走ります。 それは、自分を正当化することで メンタルを守ろうとしているからです。 だから、責めることはできません。 大丈夫。 みんな、頑張っています。 今、自分に出来る最上は何なのか？ 今、辛い想いをしている人 苦しい中で頑張っている人 希望を失いかけている人々へ 先ずは胸を張りましょう。 顔を上げて、 斜め上をみましょう。 空は、今日も明るいし 鳥も鳴いていて 呼吸も深くできます。 1分だけ 体を動かしてみましょう。 この体操は、 効果も 凄いです💕 ネーミングは、 「1分どすこい体操」 "上半身"や"二の腕"がスッキリして、コンプレックスが解消されたよ。 今日も 愛ある日々を💕✨ #マレーシア #マレーシア生活 #マレーシア移住 #1分体操 #あゆみかん１分体操 #渡邊有優美 #ヨガいんストラクター2024/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア#マレーシアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア生活#マレーシア生活https://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア移住#マレーシア移住https://www.instagram.com/explore/tags/1分体操#1分体操https://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/渡邊有優美#渡邊有優美https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガいんストラクター#ヨガいんストラクター1.61%594#くびれ には、これ！ 本当にやってみると 数回でキツい。 真ん中でピタッと止めるのが ポイント。 #あゆみかん１分体操 やってみてくださいね🍊 毎朝6:00に Twitte x では、 発信しています。 あゆみかん で検索してくださいね🍊 はじめまして マレーシア、タイ在住 渡邉有優美です。 いつも コメント、いいね👍してくださる方ありがとうございます💓励みになります。 こちらの アカウントでは、 @ayumi.yoga.jasminewear ヨガギネス認定開脚の女王 渡邉有優美 SNS総フォロワー２４万人 ✅頑張らなくても生きられる 風の時代の本質を発信中 ✅潜在意識とグラウンディングする。 ✅スピリチュアルではなく スピリットと繋がること。 ✅カリスマ性を発揮するブランディング術 を毎日投稿しています。 本質に ご興味のある方は、お気軽にDMくださいね。 ヨガ、#あゆみかん１分体操運動は運を動かす 簡単エクササイズ、ヨガ @meditationbreathing アパレルブランド @aonjasmine_japan 着圧フィットレギンス、ワンマイルウエア、柔らかレギンス、シワ加工Tシャツ ぜひ、 繋がってください❤️ プロフィールの公式ラインから 『勉強になった！』 『これですぐに簡単にできた！』 とお声を頂く、 "初心者でもわかるchat GPT入門のPDF" "インスタ6000で売り上げアップした方法" のAmazonランキング1位にもなった書籍のPDFプレゼント🎁 その他、有料セミナー動画 6大プレゼント中。 プロフィールへ ↓ @ayumi.yoga.jasminewear2024/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかん5.14%1992股関節をほぐすと なぜか心が 安定して 落ち着いてきます。 保存して リラックスタイムに 使ってくださいね✨✨ 股関節8分ストレッチ 硬い人でも 超柔らかくなる。 毎日お風呂上がりに やってみてください❤️ 継続は、力なり。 いつからでも 何歳からでも 体は、 柔らかくなります。 はじめまして 渡邉有優美です。 いつも コメント、いいね👍してくださる方ありがとうございます💓励みになります。 こちらの アカウントでは、 @ayumi.yoga.jasminewear ヨガギネス認定開脚の女王 渡邉有優美 SNS総フォロワー２４万人 ✅頑張らなくても生きられる 風の時代の本質を発信中 ✅潜在意識とグラウンディングする。 ✅スピリチュアルではなく スピリットと繋がること。 ✅カリスマ性を発揮するブランディング術 を毎日投稿しています。 本質に ご興味のある方は、お気軽にDMくださいね。 ヨガ、#あゆみかん１分体操運動は運を動かす 簡単エクササイズ、ヨガ @meditationbreathing アパレルブランド @aonjasmine_japan 着圧フィットレギンス、ワンマイルウエア、柔らかレギンス、シワ加工Tシャツ ぜひ、 繋がってください❤️ プロフィールの公式ラインから 『勉強になった！』 『これですぐに簡単にできた！』 とお声を頂く、 "初心者でもわかるchat GPT入門のPDF" "インスタ6000で売り上げアップした方法" のAmazonランキング1位にもなった書籍のPDFプレゼント🎁 その他、有料セミナー動画 6大プレゼント中。 プロフィールへ ↓ @ayumi.yoga.jasminewear #開脚の女王 #渡邉有優美 #開脚 #股関節2024/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚の女王#開脚の女王https://www.instagram.com/explore/tags/渡邉有優美#渡邉有優美https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節2.41%886何時からとにかく継続は、力なり！ 1分だけやろー！ 腹筋より効くよ。 見たらやる！ #あゆみかん１分体操 #ヒップアップトレーニング #腹筋 #お腹痩せ #下腹部痩せ2024/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せ0.59%2122023年海外で100万回再生された 動画を集めました♪ #釜爺ツイスト #釜爺エクササイズ #釜爺ウォーキング の 釜爺バージョン どれも手足が細くなるよ❣️ ツイストは、 腹筋より 断然効くから 保存して 一緒に やってみてね。 来年も #あゆみかん１分体操 をよろしくお願い致します。 お問い合わせたくさん ありがとうございます😊 ヨガも再開するかも！？ #ヨガ #ヨガインストラクター #ryt2002023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜爺ツイスト#釜爺ツイストhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜爺エクササイズ#釜爺エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜爺ウォーキング#釜爺ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt2000.46%162下半身痩せには、これ！ 1日1分でok, 継続は、力なり👍 #下腹に効く #下半身シェイプ #下腹部痩せ #スクワット #ヒップアップトレーニング2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹に効く#下腹に効くhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身シェイプ#下半身シェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニング1.02%3821日1分やってみてー！ #あゆみかん1分体操 #ギネス世界記録 #開脚の女王 #渡邉有優美2023/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん1分体操#あゆみかん1分体操https://www.instagram.com/explore/tags/ギネス世界記録#ギネス世界記録https://www.instagram.com/explore/tags/開脚の女王#開脚の女王https://www.instagram.com/explore/tags/渡邉有優美#渡邉有優美2.53%990#あゆみかん１分体操 #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #骨盤2023/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.51%182ヨガを1万人以上に指導してきたけど、 疲れる無理な運動は、 今すぐ辞めて！ 『体が喜ぶ1分体操を』 コレほんとは、 教えたくないけど楽に心地よく動く方が痩せるし全脂肪が泣く。 無理な運動は活性酸素が溜まるから老けるし顔はシワになるし、 ふくらはぎが鯉のようにパンパンになるから本当に気をつけてねっ🍊 #ヨガ #釜爺エクササイズ2023/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/釜爺エクササイズ#釜爺エクササイズ20.55%8012１日1分で波動をあげる！ わたしは、ヨガもしますがゆっくりゆったり苦手とか。 まだ自分と向き合うことができない。 そんなお声を良く聞きました。 本来、自分でできる人は 1人で ヨガや瞑想を 自宅練習でできるのです。 それができない方は、 スタジオに行ったり 先生についたり 出向くのですが、 では、 その場が なくなったら、 どうなっちゃうのかな？ と思った時に ほんの一歩でも 運動で 運を動かせたら、 誰かの幸せとか 行動に 繋がるな。 と 思い、 あゆみかん体操を 発信しています。 あゆみさん、 ヨガやらないんですか？ もう、 先生は、 ヨガ教えてないんですか？ とも 聞かれますが、 自分の足で 自立する 生き方を 教えられるヨガが また 必要だと 感じだ時に、 動こうと 思っています。 今は、 自分軸で 生きる人を 底上げしたいのです。 1分でいいから、 立ちあがろう！ さあー、 人生は、 短い💖 そして、 自分で 舵を取れる。 今日も しぬほどワクワクしていますか？ それが、 答えです。 #渡邉有優美 #ヨガ #ヨガインストラクター #ryt200 #1分体操2023/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/渡邉有優美#渡邉有優美https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/1分体操#1分体操0.05%-2海外で超バズった！💯 おなか痩せ くびれには、 コレ！ やらないより、 動かす1分 運動は、運を動かす！ #あゆみかん1分体操 で 世界を変える！ 見える世界が変わる❣️ ヨガ歴18年超えてきたけど、 瞑想よりも まず、 体の土台が 大切。 1分動こう！ #メンタル #マインドセット #ダイエット #くびれ2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん1分体操#あゆみかん1分体操https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ0.49%172１日１分これやってる！？ 肩が楽になるのと、 背筋に効くので 姿勢が良くなります。 是非、保存して やってみてくださいね🙆♀️❤️ #肩こり #お腹 #腹筋 #姿勢改善2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹#お腹https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善166.45%6,5005ヨガを1万人以上に指導してきたけど、 普通の腹筋は今すぐ辞めて！ 『安全で公開最大なのはコレ』 1日1分体操でおなかはぺったんこ。 腰痛予防にもなるしくびれるしダイエットにもなるし一石百鳥です ❶座ります ❷片側へパンチ ❸吐いてパンチ吸って戻るで全お腹が泣く。たった15回が1分です。 保存して一緒にやろー！ 最後は、 波動上がるアレ。 #あゆみかん1分体操 #ダイエット #腹筋 #くびれ #お腹痩せ2023/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん1分体操#あゆみかん1分体操https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ1.66%605これその場でできて、めちゃくちゃ効果ある！ 0から1のさあー 運動するぞって 本当に めんどくさいし 億劫だし。 そう簡単に ダイエットできないのは、 わかる😭 でも、 その 一歩の 継続が、 なりたい自分になれたり 体調良くなったり 血流ドバドバして 代謝が上がったり、 体が温まったり。 ゼロから1の 背中を ポンと 押せたら嬉しいです🔥 この1分体操の 注意点は、 背中を丸めないようにすること なんですが、 90度まで曲げるのは 辛いので 少し前屈みになって ストレッチしながら、 左右に振るだけでも めちゃくちゃ効果あります❣️ さあー やってみよー😤👍 1分やった後は、 本当にスッキリしますよ♪ この投稿を 保存して、 ご一緒にやりましょう！！ 最後は、ジャンプで 全身血流アップ⤴️ #あゆみかん2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかん0.1%-4【真実】 ９割の人が知らない！結局簡単なので痩せる！ ダイエットをイベントにしない🔥 日常に 1分体操を 組み入れてみてください🔥 この投稿を 保存して 一緒にやってみてくださいね！ セロトニンが分泌されて 楽しく、 ハッピーになる おまけつき！ あれ食べちゃだめ、 コレ食べちゃだめって しなくて大丈夫。 好きにものを 適度に食べて、 幸せに過ごすのを おススメします。 気づいたら 抜群の プロポーションへ🎊 そんな世界は、 1日1分体操で 叶えられちゃう。 ヨガ @meditationbreathing 渡邉有優美 @ayumi.yoga.jasminewear wear @aonjasmine_japan #1日1分体操 #あゆみかん１分体操 #ダイエット #ヨガインストラクター #ヨガショ2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分体操#1日1分体操https://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガショ#ヨガショ2.76%1062姿勢改善したい人は、ゆっくり1分やってください✨🔥 1分体操やってますー！ って お声を DMで 頂くようになりました、 めちゃくちゃ嬉しい！ 運動は、運気を動かすよ。 頭で考えたり するのは 体を動かしたあと♪ wear @aonjasmine_japan 渡邉有優美 @ayumi.yoga.jasminewear #マレーシア #マレーシア生活 #あゆみかん１分体操 #1分体操2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア#マレーシアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マレーシア生活#マレーシア生活https://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1分体操#1分体操1.02%382一気に運気も変えたい🔥 そんな時は、コレ！ 風が運んでくる邪とは、 いわゆる邪気や風邪の原因、 ウィルスなどです。 この風邪（ふうじゃ）が入ってくる入口が「風門（ふうもん）」というツボです👍🥰 風門は首の下、左右の肩甲骨上部の間に背骨を挟んで２か所あります🔥 ここを叩くのが ポイント！ ご一緒に 保存して やってみよう！ #1日1分体操 #あゆみかん１分体操 #ダイエット #気功 #ヨガ2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1分体操#1日1分体操https://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/気功#気功https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.07%402動かないと運も動かない！ 保存して 1分一緒にやりましょう❣️ 世の中がどんどん動いていくのを 感じます。 わたしは、 ワクワクしかない。 今まで積み上げてきたものが 全部上手く行っています。 それもこれも、 運のおかげだと 思っています。 感謝❣️ さあー！ 動いてこー！ @ayumi.yoga.jasminewear 渡邉有優美 wear @aonjasmine_japan #運動で運を動かす #波動を上げる #振動数を上げる2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動で運を動かす#運動で運を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/波動を上げる#波動を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/振動数を上げる#振動数を上げる13.72%534240歳代。更年期症状がある人へ✨ コレ簡単そうに見えて、 続けたらヤバいほど体調が良くなる。 「だるだるの背中」「振袖の二の腕」「浮き輪のお腹」ホントに効くから驚き🔥 呼吸を吐ききると自律神経が整う。 嘘だと思ったら1日1分やってみて。 2024年、人生変えたい方はフォローしてくださいね🌸 wear @aonjasmine_japan ヨガ @meditationbreathing 渡邉有優美 ブランディングコーチ @ayumi.yoga.jasminewear @ayumimentalcoach #あゆみかん１分体操 #ダイエット #二の腕痩せ #全身痩せ2023/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あゆみかん#あゆみかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せ8.19%3182<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
