コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【エクササイズ動画は2・3・4枚目にあります】 ＼お知らせ／ Amebaとの共同ブランドme&Reから発売中 累計15,000枚以上販売の 【ふんわリセット骨盤ガードル】が 本日よりQoo10ショップにも登場！ 8/31から始まる 【メガ割】にも参加予定です！ 是非、今のうちにチェックしておいてくださいね✅ ☘️多くの皆様に手に取っていただき、本当にたくさんの方がAmebaブログでも紹介してくださってます✨ 「お気に入りです」 「ガードルは苦手だったけれどこれは履ける！と衝撃でした」 などなど 日々ご感想をいただいております。 このように新しい展開ができるのは、ひとえにみなさまのご支援のおかげです😭 今後とも変わらぬ ご愛顧を賜りますよう、 どうぞよろしくお願いいたします。 ☘️添付しております動画３つは、寝たままできる骨盤調整エクササイズです。 良かったら今晩、 寝る前にでもご活用ください😊 ☘️ふんわリセット骨盤ガードルは ・楽天市場 ・公式サイト ・Qoo10 で購入できます。 @itominty トップURLからAmebaブログへジャンプして見ていただくか 各サイト内で「ミーアンドリー」と検索しても出てきます😊 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/08/27の記事は 「イメージだけで全然違う！運動効果を爆上げする方法」 イメージ次第で、何をするにも結果が全く違うんですよ😳 体験してみてくださいね！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #股関節 #ガードル #骨盤ガードル #ストレッチ2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ガードル#ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ガードル#骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.0%-1以前、体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ 回答第１位は… 仰向けに寝て、腰が浮く （仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない） でした。 朝起きたら、腰・背中がバキバキで、寝たのに逆に疲れているのはツライですよね。 改善方法としてお勧めしたい一つは 【背骨の柔軟性を高めること】 「柔軟性」と言っても、開脚のような柔軟体操で柔らかくするイメージではありません。 腹筋を使ってコントロールした背骨の動きができるようになりましょう〜 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/08/14の記事は 「座って簡単反り腰チェック方法」 深く座った時、腰骨が太ももに刺さる人は反り腰の可能性があります！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #首こり #ストレッチ #肩こり改善 #姿勢 #姿勢改善 #背中の痛み2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/背中の痛み#背中の痛み0.0%-3偽美姿勢に要注意！ 肋骨・お腹を前に突き出した姿勢は、一見キレイに見えるのですが、 胸を潰したまま前に突き出しているので、呼吸が浅く、疲れやすい姿勢です。 肋骨を引っ込める力 プラス 胸を開く力 両方を使うのがポイントです！ 良かったらやってみてくださいね！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 先日2024/07/27の記事は 「スマホ老眼、スマホ首を予防するスマホ設定」 昨日、本日の記事は 「足は親指・手は小指」で足が細くなったり、巻き肩がおさまったり😍 簡単な意識で身体もラクになるので、良かったら合わせて参考にしてみてくださいね。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #首こり #ストレッチ #肩こり改善 #姿勢 #姿勢改善2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.0%-2股関節が年齢とともにかたくなっていくと、歩き方が変わり、 お尻が垂れたり、痛みが生じたり、太ももが太くなりやすくなったり。 股関節の柔軟性は超大丈夫！…なのですが、いきなりストレッチしても伸びませんよね。 股関節そのものというよりも、内もも・もも裏の筋肉が突っ張っているのかもしれません。 股関節は本来、いろんな方向に動きますが、日常ではあまり動かさない方向については、忘れていきます。 すると、本来使われるべき筋肉が使われなくなり、突っ張るように。 まずは、いろんな方向へ股関節を満遍なく動かせるようになる必要があります。 長い年月をかけて動きが悪くなった股関節は、じわじわと取り戻していくのが一番安全😊 連動を感じるやり方がオススメです。 よかったらお試しください！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/07/16の記事は 「◯◯◯を伸ばしただけ！二の腕のぷるぷるが減った理由」 筋トレ無しで、ですよ！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #首こり #ストレッチ #シェイプアップ #運動不足解消 #肩こり改善 #股関節2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェイプアップ#シェイプアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消#運動不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節0.0%-0膝立ちって、実は凄くて。 太ももの外張りが改善できる 美姿勢な体の使い方が 体感で分かりますよ！ ちょっと難しいかもですが、よかったらお試しください。 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/07/09の記事は 「おしゃれに必要なのは筋肉。マダムは実は鍛えてる」 重いアクセサリーつけて、重いカバン持って、ハイヒールで歩いてるマダムって、実はすごい体力あるんじゃね？という話です。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #ガードル #ウエスト痩せ #o脚改善 #内もも2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ガードル#ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚改善#o脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内もも0.0%-0力こぶ、カチカチじゃない⁉️ 肩は本来、360度色んな方向に動きますが スマホを使うことの多い現代生活では、肘を曲げっぱなし。 力こぶがカチカチに固まっている人も多いです。 今日は、力こぶをリセットしつつ、肩をいろんな方向へ動かして、機能改善していくイメージのエクササイズをご紹介！ 痛みがある方は無理せず、小さな動きで、できる範囲で真似してみてくださいね！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/06/29の記事は 「毎朝 快便になった 腹筋に力が入りやすくなる魔法」 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #ガードル #ウエスト痩せ #便秘改善 #二の腕痩せ #肩こり改善2024/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ガードル#ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善0.0%-6コツは、片足できちんと立つこと。良かったらお試しください！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/06/19の記事は 「健康的な粗食、すぐ痩せる断食で 骨密度・筋肉量が減る…？！」 断食、ファスティング、健康的な粗食は、取り組む姿勢が大事。下手したら健康を害するものに。結局のところおすすめの食事は基本的な食事なのかも。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #ガードル #ウエスト痩せ2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ガードル#ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せ0.0%-1常に体重がかかっている足裏は潰れやすく、アーチも崩れやすいです。 足裏アーチが崩れると ↓ 足に余分な負担がかかる ↓ 血流が悪くなる ↓ むくみ、足先が冷える …という状態に。 むくむからといって、 着圧ソックスを履いたり 足が冷えるからといって 足先だけを温めても 根本解決になっていない可能性があるわけです。 根本解決となる足裏アーチをつくる方法として 少々強度の高いものをご紹介しますが やってみた方から 「これ、すごかった…」 「味わったことのない足のスッキリ感」 と言われます。 普段、ふくらはぎをあまり 動かせていない方は 筋肉痛みたいな軽い痛みを ふくらはぎに感じる方もいますので 〈〈〈十分にご注意の上〉〉〉 よかったらお試しください。 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/06/07の記事は 「運動不足解消！でも膝のきしむ音が…」 膝のギシギシ音は要注意です！かといって動かさないと筋肉が落ちるのでNG。 ではどうすれば良いか @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #足裏 #むくみ #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/足裏#足裏https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せ0.0%-4このストレッチしてる私の写真がXで勝手に使われておりまして😂そこにはこう書かれていました⬇️ "断言しますが「合掌スクワット」をやってください。股関節が柔らかくなるのはもちろん内ももの筋力アップで美脚効果、O脚改善にも繋がります…" だそうです！ ぜひ皆さんもやってみてください😂 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸ばせば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/05/30の記事は 「日々の生活に欠かせないもの…！」 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #股関節 #内もも2024/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内もも1.78%2,41221シンプルですが意外と「私の腰ってこんなに張っていたんだ！」と、驚かれるストレッチ。 悪い姿勢で”潰されクセ”がついている、腰の横側がよく伸びます。 潰れて はみ出たお肉部分を伸ばして、リセットする感覚で、お試しくださいね！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 先日2024/05/15は「ガードルを履くとトイレが近くなる」という疑問にお返事しております。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善2024/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.0%-1O脚やX脚改善には、膝を前に向ける力をつけて❣️ 膝そのものに意識を向けるのではなく、内もも・ふくらはぎのバランスです💪 エクササイズで感覚をgetしてみてくださいね！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 最近の注目記事は2024/05/04の記事 【顔たるみ防止に「L」の意識！子どもの猫背防止にも】 手で「L」を作ってアゴ下に置くと、姿勢のチェックになります。 文だけじゃ意味不明だと思うので @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #ヒップアップ #首こり #背中痩せ #美尻 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #太もも痩せ #脚やせ #o脚2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚0.0%-1「"コレやったらOK"という一つを教えて」と言われることがあります。 なので 【猫背改善に必要なアレコレがギュッと詰まっているので、これ一つやるだけで良いよ！】 というヨガポーズをお届けします。 これ一つでアレコレ詰まっている ＝複合動作 なので、初心者さんには少し難しいです！ 初心者さんが ヨガポーズを難しく感じる理由は グラグラしてしまい なかなか安定しないから。 この動画では、安定しやすくなるコツを入れています。 よかったらやってみて下さいね。 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 〈好評につき完売御礼！現在は5月発送分のご予約を受付中です！〉 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 昨日2024/04/25の記事は 【足を太くしない靴紐の結び方】 テキトーに結びがちなスニーカーの靴紐、しっかり結べば足の安定性が高まります！ 私がエアロビクスインストラクター時代にやっていた足の使い方の動画も。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #ヒップアップ #首こり #背中痩せ #美尻 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #太もも痩せ #脚やせ #ヨガ #ヨガポーズ2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ0.8%1,0881腰痛解消＝ウエスト痩せ！ ビフォーアフターの写真は2017年末。 腰痛がひどくなってた時期 自分の後ろ姿にビックリ。 ヤバいと思ってからは 立っている時にとにかく、 もぞもぞ と 腰を動かしていました。 何かのあるテレビ番組で 整形外科の先生が「腰痛改善体操」として 【膝を伸ばしたまま足を持ち上げる】 というのを紹介していたのですが このエクササイズを知っていた私は 「あ、コレじゃん」と、ピンと来て これを実践していたのでした。 最初は難しいかもですが、できるようになると簡単✨ 良かったらお試しください！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 〈〈好評につき完売御礼！現在は5月発送分のご予約を受付中です！〉〉 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 昨日2024/04/15の記事は 【スリッパは足を太くする！？すり足にしない足ポカポカサンダル】 私は家の中で、スリッパではなく、草履やサンダルを履いて過ごしております。 高齢者に多い"すり足" 若い方でもすり足がクセになると、何もないところでつまずいたり、足が太くなりやすかったり。 もったいない！ スリッパはすり足になりやすいので、代わりにオススメな方法をお伝えしております。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #ヒップアップ #首こり #背中痩せ #美尻 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #太もも痩せ #脚やせ2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ1.65%2,2529頑固な肩こりにお悩みの方にオススメ！ 肩が凝るといっても、肩関節が凝ってるわけではなく、首の根元にある筋肉の張り、ですよね。 肩こりというより、首こり？ でも、あまり感じないのですが、肩の筋肉そのものが凝っていることも多いのです！ それが、このストレッチで伸ばす肩の筋肉。 常に使われる筋肉のため、気付かない間に疲労が蓄積しています。 筋肉が硬くなると血流が悪くなり、そのコリが広がり、首こり、不良姿勢へとつながっていきます。 五十肩と診断され、首や頭にも激痛が走り気分が悪くなっていた方が、 このストレッチでスッキリしてビックリしたというコメントもブログでいただいております。 良かったらお試しください！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 〈〈〈好評につき完売御礼！現在は予約受付中です！〉〉〉 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/04/08の記事は 【え？！背中を丸めた方が良いの？お風呂でできる背中・お腹シェイプストレッチ】 背すじはまっすぐ伸ばした方が良いと思われがちですが、丸める力も必要です！ どんなふうに丸めるのか、お風呂でやると分かりやすいので @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #ヒップアップ #首こり #背中痩せ #美尻 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ2024/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.0%-3お尻の形が気になると、お尻の筋トレ・ほぐしで、改善しようとしがちですが 股関節で体を使えるようになるのが先💪 というわけで、股関節でシャキッと座れるようになるストレッチです。 ※難しいなーと感じる方は、下側の脚を伸ばした状態で行ってもかまいません🙆♀️ このストレッチを行なった後は、足の軽さにビックリするはず。よかったらお試しください😊 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 〈〈〈またまた、早くも売り切れの色・サイズが出ています！ご希望の方はお早めに〉〉〉 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 2024/04/01の記事は 【骨盤の歪みが改善された理由】 Ameba公式トップブロガーのどかさんが驚くべき効果報告をブログにあげてくださってます！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #ヒップアップ #腰痛 #背中痩せ #美尻 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #太もも痩せ2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ1.28%1,7527ハミ出た脇のお肉を減らす✨引き締まった背中ができる背筋を鍛えると ・筋肉量が増え基礎代謝が向上 ・姿勢を保ちやすくなる ・肩こり腰痛の予防、改善 ・背中のぜい肉がとれるダイエット効果 ・血行促進 といった効果が期待できますが 背筋を鍛えるのはなかなか難しく、腰や首で動きを代償してしまいがち。 今日ご紹介するやり方だと、普段動かせていない背面上部がバチバチに使えます💪 薄着の季節が来る前に、ぜひお試しくださいね！ ✨美尻に必須な骨盤力UPに！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 〈〈〈またまた、早くも売り切れの色・サイズが出ています！ご希望の方はお早めに〉〉〉 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 今日2024/03/25の記事は 【下腹ポッコリの原因はお腹だけじゃない】 太ももの付け根の形が変わらないと、いくら腹筋運動をがんばってもお腹は変わりません。前ももの付け根を伸ばしてみて！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #ヒップアップ #腰痛 #背中痩せ #肩こり解消2024/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消0.0%-3座る時「骨盤を立てて」と言われますよね。 骨盤を立てるには 「腹筋の力が必要」と思われがちですが 腹筋だけでなく 「腰を立てる力」も必要です。 今日ご紹介するのは 魅力的な腰のカーブもできる 腰を立てる力を養えるエクササイズ！ 楽しく遊びながら、ぜひお試しください✨ 腰痛改善にもオススメです💪 ⬇️美尻に必須な骨盤力UPに⬇️ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 またまた、早くも売り切れの色・サイズが出ています！ご希望の方はお早めに！ ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 昨日2024/03/17の記事は 【2秒で美しい姿勢になれる方法！反り腰・過剰な胸張り予防に】 卒業式、入学式シーズンに使えます。 疲れないのに瞬間美姿勢！お写真に写る前などに使って欲しいテクニックです。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #肩甲骨 #ヒップアップ #腰痛 #美脚 #太もも痩せ #肩こり解消2024/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消1.33%1,8078腰からお尻を伸ばすとヒップアップに⤴️ 歩幅が大きくなり お尻の筋肉が鍛えられ、 自然とお尻が上がる！ 股関節のケア、腰痛改善ストレッチとして、よく紹介される【ひざ抱えストレッチ】 お尻を伸ばす→結果的にヒップアップにつながる効果が望めますが、 股関節の引っかかりを感じる方は 痛みを感じたり、ひざを深く胸に抱えること自体が難しいです。 原因は、お腹が下垂しているから。 少し負荷をかけ、 引き上げる力を使わないと 下垂したまま、 股関節の動きを阻害し続けます。 というわけで 少し負荷をかけてお腹をひきあげながら ・お尻を伸ばして股関節の可動域UP ・股関節のひっかかり改善！ 脚が軽くなるので、ぜひ、やってみてくださいね。 参考にしてみてください ⬇️美尻に必須な骨盤力UPに⬇️ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 先日2024/03/10の記事は ガラスに映る自分の姿にガッカリ…膝が伸びないのを改善する方法です。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #肩甲骨 #ヒップアップ #腰痛 #美脚 #太もも痩せ #肩こり解消 #股関節2024/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節0.96%1,3113それ逆効果！やればやるほど肩が凝り、肩が太くなる… 凝り固まっている肩甲骨周辺を動かせば、 筋肉がほぐれ、血流が良くなるので、 ダイエット目的と思って肩甲骨を動かす人は多いですが、 逆効果になっている人もいて、もったいない…😭 でも大丈夫！背中を働かせた状態でやると、望む効果を得やすくなりますよ！ 動き始める前のスタートポジションを丁寧に作るのがコツ。 参考にしてみてください ⬇️美尻に必須な骨盤力UPに⬇️ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル が楽天市場にも登場！ 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 先日2024/03/03の記事は 花粉症でつらかった方が肩を動かすと、鼻詰まりがラクになったことがあります。 今、シーズン真っ只中だと思うので、よかったら合わせて参考にしてみてください。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #肩甲骨 #ヒップアップ #腰痛 #美脚 #太もも痩せ #肩こり解消2024/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消1.43%1,9556「お尻が垂れてきて自己流で美尻トレーンングをしてたら、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめたことがある」 …講座受講生さんが言っていたことです。 お尻のトレーニングの原則は 「骨盤と脚を分離させて動かす」ですが 「お腹を動かさないで、足だけ動かす」と念じるだけでは、なかなかうまくいかないもの。 得意・不得意があるので、 冒頭のお声をくださった方のように 「片側だけはうまくできるけれど、もう片側は無理」 …みたいなことも起こりやすいです。 というわけで今日は 意識だけではなく、 物理的な安定の助けを得て うまくお尻に効かせる方法をお伝えします！ 動かない壁を使いましょう！ 簡単ですが、じわじわ効いてくる😂 「お尻の筋肉って、鍛えるとこんな感覚なんだ…初めての感覚」 「これがお尻の筋肉かあ〜」 と、お尻の筋肉を初めて体感する方もいらっしゃいます。 お尻が使えるようになると きれいなヒップラインになり 後ろから見たときに脚が長く見えたり 実際に、脚の形が変わり 膝や股関節の痛みが軽減されたり 太ももの負担が減り、太もも痩せが叶う方も。 ぜひ、お試しくださいね！ ⬇️美尻に必須な骨盤力UPにコレもおすすめ⬇️ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル が楽天市場にも登場！ 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/02/26の記事は 「もうマッサージ機は不要」というお声を紹介しています。 運動しても腰が痛くなっていた方が、一回意識して動かしただけで、息子さんに 「姿勢が良くなった」と言われるほどに！ よかったら合わせて参考にしてみてください。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #美尻 #ヒップアップ #腰痛 #美脚 #太もも痩せ2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ1.18%1,6165<前へ1234567...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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