新田仁美/意識だけ美姿勢ダイエット

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最終更新日: 2026/04/19

新田仁美/意識だけ美姿勢ダイエット

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姿勢改善や柔軟性を重...

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私のブログで最も検索から読まれているのが「足裏　ゴルフゴール　100均」 ⁡ 私自身すっかり忘れてて、久しぶりにやってみたら足裏痛い…けど、劇的に足がスッキリ‼️ ⁡ 足裏は、いつも全体重を支えている場所。 ⁡ 潰れ、そり返り、固くなりやすいです。私のブログやインスタでは、足指エクササイズをお伝えしておりますが、足裏が固くなると、いくら握りこんでも突っ張って縮まなくなりますし、足指グーチョキパーもやりづらくなります。すると、足先の感覚も薄れる… ↓ 足の使い方が下手になる… ↓ 美脚な使い方ができなくなるでも、逆を言えば足裏がほぐれると ↓ 足先の感覚が戻る ↓ 足の使い方が上手くなる ⁡ という嬉しい連鎖が起きるのですよ！ ⁡ ⁡ 今日は ⁡ Amebaと私の共同ブランド me&Re（ミーアンドリー）３周年記念 ⁡ 数量限定でプレゼント中の【コルクストレッチボール】を使っての足裏コロコロです。 ⁡ ⁡ 転がしてほぐすだけでも良いのですが、ぜひ、動画後半にある【土踏まずを作る】意識もやってみて！ ⁡ ⁡ ＊＊＊ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着て＋動いて＋意識して」姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/04/15に公開- 指定なし

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⚠️「後ろへいかに倒れるか」というものではありません。 ⁡ 踏ん張って、キープして、プルプル耐えて、膝上のたるみをとる…というエクササイズではありません。引っ張り合いを”感じる”エクササイズです。 ⁡ 【膝を引き上げるのに必要な力】を養うエクササイズです。 ⁡ 後ろへ倒れるのは少しで大丈夫です！ ⁡ ⁡ ※動画では触れていませんが、もし、膝立ちになること自体が「痛む」という方は、手で膝をなぞって、膝のお皿を持ち上げてから、やってみて。 ⁡ ⁡ このエクササイズで、前ももは「伸ばしながら、支え続ける力」を使います。 ⁡ これにより、前ももが ⁡ ・ピンと支えながら形を保ち・膝を引き上げ続ける力が働き下がる膝のお皿を、上に支える力を取り戻せるのです。で、このエクササイズ、お腹も引っ込むんですよ。体が後ろに倒れないようにする時、体幹が自然に働くから！コツは ⁡ ・お腹を引っ込めたまま、まっすぐを保てる範囲で ⁡ ・引っ張り合いを感じる（何も感じられないくらいキツイ場合は、倒れすぎです） ⁡ ・腕を前に伸ばすときに、脇の力を目覚めさせる ⁡ 安全に気をつけながらお試しください ⁡ ⁡ ＊＊＊ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ トップページURLよりご覧ください

2026/04/12に公開- 指定なし

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非日常な動きをするだけで身体は変わる✨ ⁡ 日常生活は、歩く、立つ、座る、など【前後の動き】ばかり。 ⁡ 日常生活で使われない筋肉は、神経からの指令が弱くなり、働きにくくなります。 ⁡ 股関節を外に開く時に使う筋肉（お尻の筋肉）が、弱化すると… ↓ お尻の筋肉は「股関節・骨盤を安定させる筋肉」なので ↓ 骨盤が不安定になり ↓ 時間をかけて、すこしずつ、お尻の横が張り出し、 ↓ そけい部が詰まる感じなど、股関節周辺の違和感にも。そこで、今日ご紹介するのは、股関節を　・外に開きながら（外転）・外へねじる（外旋） ⁡ という非日常の動き ⁡ 眠りがちな方向の動きを思い出させるので、股関節周りの動きが改善しやすくなります。やってみましょう〜！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/03/30に公開- 指定なし

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実は放置危険⚠️手の違和感なんて、気にしたことない人もいるかもしれませんが ⁡ スマホ、家事、PC作業… 近年、多くの人は、指先と目を酷使しがち。私たち現代人の腕は、肘から先だけ働き続けて、休めていない状態になり ⁡ ⁡手首、肘、肩の痛みにつながることがあります。 ※実際に私はPC作業のしすぎで「テニス肘」になりました。指先の酷使で、更年期世代を経て、ヘバーデン結節という指の膨らみに悩み始める方も。 ⁡ 肩こり首こりの原因も、指先かもしれません。首・肩のコリは自覚しやすいけれど、 ⁡ 手や腕の疲れは、ハンドマッサージを受けて初めて「こんなにこってたの？」と驚いたという方もいました。首・肩がつらいと、どうしてもその場所を揉んだり叩いたりしがちですが、 ⁡ 腕の使い方がずっと ON 状態になっているのが原因…というケースも。見逃されがちなところですが、気をつけてあげてくださいね♡ ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤と姿勢をラクに、美しく、整えられます。 Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド 👇 @meandre_official ⁡⁡ ガードルは累計販売枚数10万枚以上！（2026年1月末時点） ⁡ 2025年9月には、新商品レギンスも発売開始！「履きやすい」「身体が軽くなる」など、ほんとに多くの皆様に使っていただけている商品となりました！ ⁡ ありがとうございます。 ⁡ Ameba公式トップブロガーとして、ブログは毎日投稿中 ⁡ @itominty 👈URLより ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨

2026/03/24に公開- 指定なし

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反り腰の人は腰に負担が集中して、腰が痛くなるし、 ⁡ お腹が前に突き出て、お腹ぽっこりに見えます😱 ⁡ 「腹筋が弱いからだ」と思って、腹筋を頑張っても腰が反った状態が「通常状態」なので・お腹を丸めるのがつらい・首や腰ばかり疲れる・お腹に効いている感じがしないということが起こりがち。 ⁡ ⁡ だから、必要なのは、鍛える前の「機能改善」💪 いきなり腹筋を鍛えるより前に、股関節を使えるようにしてみて！股関節の動きが悪くなると、腰が動きを代償してしまい、負担が積み重なっていきます。股関節って本当に大事なので、こうやって、動きを思い出すこと ⁡ しょっちゅうやってみてくださいね。 ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/03/16に公開- 指定なし

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美脚の鍵は「同時進行能力」 ⁡ やり方だけ追って回数を"こなす"…のではなく、 ⁡ いろんなことを同時進行で意識しながら動かすのがコツ👍 ⁡ ⁡ 1️⃣腰を反らないようにするために、お腹を下から引き上げて ⁡ 2️⃣膝を曲げ伸ばしするのではなく、膝は安定させておく意識 ⁡ ※動かすのは、骨盤！骨盤を上下させています ⁡ 3️⃣足裏でしっかり踏み ⁡ 4️⃣肩の力を抜く（手を腰に当て、肘を横に張り出すとgood） ⁡ ⁡ この4点を意識しながらやれば、美脚クセがつきます♡ 動画は「足冷え改善」と書いていますが、冷えない脚づくりと、美脚づくりは同じなので ⁡ やってみてね！ ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/03/12に公開- 指定なし

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me&Reよりお知らせです。 ⁡ いつもふんわリセット骨盤ガードル／レギンスをご愛顧いただきありがとうございます。 ⁡ 昨年11月に実施した【ガードル新色アンケート】で、ご希望の多かったラベンダーの発売が決まりました💜 ⁡ 2026年3月4日（水）20:00〜 M ・L・LL 各400枚ずつ限定での販売となります🙇‍♀️ ⁡ 私も持ってない幻のガードルです😂 ⁡ 💜💜💜 ⁡ Amebaと、私・新田仁美の共同で始まったブランドme&Re【ミーアンドリー】 ⁡ 2色のガードル販売からスタートし、新色ダスティピンクも追加され、昨年にはレギンスも発売。 ⁡ おかげさまで皆様に愛されるブランドとなっております。 ⁡ ⁡ ふんわリセット骨盤ガードルは 2023年3月末の発売以来累計販売枚数 100,000枚突破‼️ ※2026年1月末 ⁡ （すごいことです…） ⁡ ⁡ 多くの皆様に ⁡ 「履きやすい」「骨盤が包まれてラクになる」「ふんわリセットシリーズ以外は履けなくなった」 ⁡ と言ったお声もいただき ⁡ 販売し続けられるように頑張ろうと思っております！ ⁡ これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 ⁡ ⁡ @meandre_official 👈よりご確認いただけます。 === ※ふんわリセット骨盤ガードル／レギンスは、楽天市場で販売しております。 ⁡「新田仁美　ガードル」で検索していただくと見つかります。レビューも沢山いただいております。ありがとうございます🙇‍♀️ ⁡=== ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新しております ⁡ @itominty 👈トップURLより運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ Amebaブログ限定クーポンもあるので要チェック💜

2026/02/27に公開- 指定なし

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年齢とともに増えるお悩み ⁡ ・くびれが消える・下腹だけぽこっと出る・全体的に“寸胴体型”に見える ⁡ ⁡ 40代からのお腹周りは、脂肪だけの問題ではない！体型改善のためには・カチカチに固まりやすい肋骨を動かしてほぐす・引き上げる ⁡ …というのが、姿勢改善・体型改善の大原則。今日は ⁡ 【肋骨がほぐれてクセになり、体が引き上がり、体幹も使える】エクササイズをご紹介します！ ⁡ よかったらやってみてくださいね！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/02/25に公開- 指定なし

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「これ最強です！1日何回もやるとかなり解消されます」…というご感想をいただいた最強エクササイズ♡ ⁡ 「運動」というと、鍛えるイメージが強いと思いますが、 ⁡ 「どうやって鍛えるか？」ではなくて、「肩の力を抜くため」の動作としてやってみてほしいです。 ⁡ 何も持たずに動きだけを真似ても良いのですが、タオルやゴムバンドを持つことで、より、体がほぐれやすくなります。よかったらお試しください。 ⁡ ⁡ @meandre_official から発売中 ⁡ Amebaと私・新田仁美がいっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル/レギンス ⁡ ガードルは、2023年3月発売から、おかげさまで販売実績は 76,000 枚以上となっております（2025年10月末時点） ⁡ 2025年9月には、新商品レギンスも発売開始！「履きやすい」「身体が軽くなる」など、ほんとに多くの皆様に使っていただけている商品となりました！ ⁡ ありがとうございます。 ⁡ Ameba公式トップブロガーとして、ブログは毎日投稿中 ⁡ @itominty 👈URLより ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨

2026/02/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ふんわリセット骨盤ガードル#ふんわリセット骨盤ガードル

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お腹を鍛えずに、ウエストラインが変わる！ ⁡ 潰れたウエストラインがスッキリする魔法のエクササイズ🩷 ⁡ 肩ではなく【脇腹】を意識するとくびれのある体に近づきます！年齢とともに「くびれがなくなった気がする…」と感じる方、多いですよね。 ⁡ 脂肪だけの問題ではなくて肋骨が下垂して、ウエストラインが横に広がった形になるから。 ⁡ なので、このエクササイズの動きで体側が縦に使えるようになると、 ↓ ・潰れていたラインが立体的になる・境目がなだらかになる・締めていないのに、整って見える …な〜んて変化が起きてきます！よかったらお試しください。 ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/02/02に公開- 指定なし

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やっぱりコレ良い☺️ブログでは何度も紹介したことがあるタオルエクササイズ🩷 簡単だし、意識をちょっと変えるだけで、肩•首がスッキリするのが感じられますよ✨ ⁡ コツは【タオルを “腕で動かさない” 意識】 ⁡ タオルを左右に引きながら動かすと、腕ではなく“背中が使われている感覚” が生まれます！ ⁡ 背中がシュッとするので、ぜひやってみてくださいね！ ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」で、骨盤と姿勢をラクに、美しく、整えられます。詳しくは👇 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に ⁡ 「ちょっとしたコツ」で、効果的が変わる、運動のヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/01/19に公開- 指定なし

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座る時間が長い人は特に、太もも裏はガチガチに硬くなってしまいます。太もも裏が硬くなると ↓ 歩く・座るたびに、腰まわりが過剰に頑張り ↓ 腰が張る ↓ 歩幅が狭くなって「ドスン歩き」になることも。ただでさえ、座りっぱなしで圧迫されている太もも裏。 ⁡ 血流・リンパの流れが悪くなり、むくみにつながることも。 ⁡ いろ〜んな体のあちこちの不調につながる太もも裏、「ちゃんと」伸ばしましょう！ ⁡ なんとなく伸ばしても、ある程度は伸びますが今回の動画は、ただ前屈するのではなく、背骨 → 骨盤 → 太もも裏の順番で “土台から整えて伸ばす”方法。やってみてくださいね！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、安全で効果的に体を動かすヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/01/13に公開- 指定なし

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私がこの業界に入ったのは、大学時代のアルバイトがきっかけ。私が生まれる前より、ずーっとスポーツジムに通っているマダムがこう言っていたのです。「今じゃ、腰が痛いなーと思ったら、ちょこちょこっと動かして治せるようになってるわ」この何気ない一言、私にとっては大きな気づきで。それ以来、私が運動指導させていただく皆様にも、どうか、この感覚を身につけてほしい！と思っておりました。で、私がマダム側になりつつある今無意識に動かして、体をほぐしている自分に気付いて嬉しくなっております😛 ⁡ ⁡ 感覚が鈍くなっていると、・疲れ・つまり・こわばりといった変化に鈍感で、気づいた頃にはガッチガチ…なんてことになりがち。小さな違和感を拾えるって大事！たとえ数秒の肩回しでも・首・肩・背中に、血が巡りやすくなります。冷えやむくみに悩む40代以降にとって、“ちょこちょこ動ける”というのは最強！ ⁡ 特に、40代以降は「動かしていない場所が固まる」のでとにかく頻回に、肩をいろんな方向へ動かしてあげてみてくださいね！＊＊＊ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、安全で効果的に体を動かすヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2026/01/07に公開- 指定なし

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スマホ操作が多い人、ほんとに・肘の曲げっぱなし・腕のコリ気をつけて！スマホ長時間使用で、二の腕はたるみ、肘の痛みに繋がることも。肘を曲げっぱなしで、手先の細かい動作を繰り返しした後パーをして肘を伸ばしたとき、つっぱる感じがしたら、要注意！ ⁡ 固まっていると、どんどん関節が曲がっていくので、 ⁡ 時々こうやって伸ばしてあげてくださいね！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Reの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、安全で効果的に体を動かすヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2025/12/27に公開- 指定なし

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肩の根元、肩甲骨、脇を動かす感覚…って分かる？肩の根元を動かせないと、肩が凝りやすいのです🥲 ⁡ というわけで今日は、肩の根元を動かす「感覚」を養うエクササイズ！なので、「◯回やりましょう」というエクササイズではありません。試しにやってみて！ ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Rnの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えられます。 @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、安全で効果的に体を動かすヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2025/12/18に公開- 指定なし

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柔軟性がある人あるある。…ヨガをすると、体も心もスッと軽くなるのに、次の日の朝になると… ⁡ ・また、腰が重い。・股関節が ”きしむ” 感じ・背中がバキバキ・骨盤周りが不安定「あ〜また、ほぐさないとダメだ」と感じる。。。 ⁡ 身体が柔らかいのに「整う → 戻る」を繰り返し、動いてないと身体がバキバキになるという方は “柔らかいけど支えられない”タイプ！特に ⁡ ・太もも裏（ハムストリングス）・お尻の深部の筋肉 …が以前より働かなくなり ⁡ ・骨盤を支える力が弱くなる・腰が反りやすくなる・背骨の柔軟性が出にくくなるという状態になっているのです。以前、私が現役で指導をしていた頃「”このやり方”で、坐骨神経痛がラクになった！」と言われたこの方法、やり方次第ですごく効くので ⁡ ハムストリングスとお尻まわりで支えられるようになりましょう♪ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Rnの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えていきましょうね♡ @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、安全で効果的に体を動かすヒントをお届けしております✨ ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2025/12/10に公開- 指定なし

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「ダイエットには姿勢が大事」 …という言葉は聞き飽きたというくらい、よく言われていますよね😇 でも、その“伸ばし方”って、意外と奥深いんですよ！一言で片付けられがちな「姿勢良く」「首を伸ばして」 …これらの言葉、もう少し具体的に理解して、うまくできるようになっていきましょう〜☺️ ⁡ 詰まっていた首の空間を作り直すイメージでやってみて！ ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ me&Rnの骨盤底筋サポート機能付きガードル/レギンス「着る＋動く＋意識する」のトリプルケアで、骨盤のと姿勢をラクに、美しく、整えていきましょうね♡ @meandre_official ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より大好評🩷発売中 ⁡ 「苦しくなく、毎日履けて動きやすい」というご感想をいただいております！ ⁡ ＊＊＊ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ 【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】 ⁡ 運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、安全で効果的に体を動かすヒントをお届けしております ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡

2025/12/02に公開- 指定なし

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この感覚が掴めたら一気に背すじが伸びて、見た目の姿勢がガラッと変わるんですが、 ⁡ 伝えるのが難しくて😇 ⁡ ⁡ 誰もこんなの見ないやろ…と思いながらも、伝わる方にはブッ刺さってるらしい ⁡ …そんなエクササイズです。 ⁡ ⁡ はい、なので、見なくて良いです！🤣 ⁡ ・・・ ⁡ 今日のエクササイズ、見た目は、よくある「背筋運動」。ですが、腰も首も反らないのに、自然と上半身がふわっと浮いてくる。 ⁡ そんなちょっと不思議なエクササイズです。「背中を鍛えるぞー！」と反り返ると、・腰を痛めやすい・首がつらくなる・お尻が全然使われてない …というパターン、多いですね。 ⁡ ⁡ ⁡ 本来、背骨が伸びるには「骨盤の安定」が土台になります。今日やってみてほしいのは… お尻の筋肉を、左右からやさしく「キュッ」と寄せて集める意識。すると、骨盤がぐらつかず安定して、力んでいないのに、背中がスーッと持ち上がる感覚が出てきます。ポイントは、足先まで意識を伸ばすこと。 ⁡ お尻を締める＋足先を伸ばす意識を入れると、 ↓ 背筋（はいきん）が連動して働き始めます。 ⁡ 潰れていた背骨の間が広がり ⁡ 「腰を立てて座るのがラクになった！」というお声も！ ⁡ ⁡ ・「お尻から発生する力」に任せて・「引き上がってしまう背中」を味わってみて。これはできなくても大丈夫で、「そうなろうとする」意識が、体への刺激になります。 ⁡ 「お尻に力が入らない」「骨盤がグラグラする」という方こそ、ぜひ、お試しくださいね！＊＊＊ ⁡ このエクササイズで“使えるお尻”を育てておくと… ⁡ 骨盤底筋サポート機能付きガードルの効果がさらにアップ！「着る＋動く」のダブルケアで、ラクに、美しく、整えて🩷 ⁡ Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より ⁡ 大好評！発売中 ⁡👇 @meandre_official ⁡ ⁡ プロデュースさせていただきました！・骨盤底筋をサポートできること ⁡ ・苦しくなく、毎日履けて動きやすい履き心地であること ⁡ ・お尻がつぶれないこと ⁡ ・外から無理やり補正するのではなく、体が本来持つ力を引き出すこと …を形にしました。 ⁡ ⁡ 一般的なガードルやサポートレギンスにはない仕様となっています。 ⁡ ⁡ 美姿勢の意識のかけ合わせで、機能をうまく使って、お身体を軽くしていただきたいなと思っております！ ⁡ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。【腹筋運動なんてしなくてよろし⭐︎意識だけ美姿勢ダイエット】運動が苦手、だけど運動不足が気になる、という方に「ちょっとしたコツ」で、安全で効果的に体を動かすヒントをお届けしております ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡ ⁡

2025/11/23に公開- 指定なし

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【アンケートご回答はハイライトからお願いします🙇‍♂️】※2025年11月30日まで ⁡ @meandre_official から発売中 ⁡ Amebaと私・新田仁美がいっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル ⁡ 皆様に愛されるガードルとなれて、本当に嬉しいです。 ⁡ また、9月には新商品レギンスも発売することができました（※想定以上にお求めいただき、一部サイズが欠品中です） ⁡ ⁡ ありがとうございます🙇‍♂️ ⁡ ⁡ こちらのガードルは、ブログのフォロワー様にアンケートを取りながら作ってきました。 ⁡ •どんなガードルが欲しい？ •どっちのデザインが好き？ •どのサイズが必要？ •どのカラーが好き？ ⁡ などなど、皆さまのお声を元に作ってきました。 ⁡ 今回もぜひ、ご希望をお聞かせください🩵💜💚

2025/11/14に公開- 指定なし

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座ってるだけで腹筋に効く人/効かない人の差！ ⁡ 自分で撮ってみて「こんなに違うんだ！」とビックリ🫢 ⁡ 薄いお腹の座り方が続けば、腹筋が自動的に鍛えられるかも？と思いません？ ⁡ というわけで、腹筋に"力が入りやすい"姿勢の作り方です！ ⁡ ⁡ 根性で、腹筋に力を入れて座るんじゃなくて（←そんなの続かないんで） ⁡ 根本を変えよう✨ ⁡ ☘️☘️☘️ ⁡ 【ふんわリセット骨盤レギンス／ガードル】 ⁡ Amebaと私•新田仁美の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より ⁡ 大好評🩷発売中 ⁡ @meandre_official ⁡ ⁡ プロデュースさせていただきました！・骨盤底筋をサポートできること ⁡ ・苦しくなく、毎日履けて動きやすい履き心地であること ⁡ ・お尻がつぶれないこと ⁡ ・外から無理やり補正するのではなく、体が本来持つ力を引き出すこと …を形にしました。 ⁡ ⁡ 一般的なガードルやサポートレギンスにはない仕様となっています。 ⁡ ⁡ 美姿勢の意識のかけ合わせで、機能をうまく使って、お身体を軽くしていただきたいなと思っております！ ⁡ ⁡ @itominty 👈Ameba公式トップブロガーとして毎日投稿中のブログ。 ⁡ トップページURLよりご覧ください ⁡ ⁡ #ふんわリセット骨盤ガードル #ストレッチ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #姿勢改善 #姿勢 #エクササイズ #骨盤底筋 #猫背 #腰痛改善

2025/11/10に公開- 指定なし

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