投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿若いうちは、足首や膝の間違った使い方をしても、少々であれば股関節がねじれを吸収してくれます。 しかし、加齢とともに 上半身の下垂が進み ↓ 股関節が潰れ ↓ 股関節の柔軟性が落ちてくると… なかなか思い通りに動かないこともしばしば。 なので今日は、根本である股関節の動きに特化したエクササイズ。 片足立ちになるので、 軸足のコントロールも必要です。 複合意識なので少し難しいです！ すみません。 が、ちょっと負荷をかけることでスムーズに動きやすくなることもあるので じっくり気をつけながら、無理のない範囲でお試しくださいね。 @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。 履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @meandre_official 👈よりご確認いただけます。 ✨ブログは毎日更新✨ 昨日2024/10/06から明日にかけては 「なぜ危険な傘の「横持ち」をしてしまうのか、身体から分析」 という、ニッチな内容ですが面白いと思うので、 @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ #o脚 #o脚改善 #腰痛改善 #ストレッチ動画 #エクササイズ #姿勢 #骨盤底筋 #猫背 #x脚 #股関節2024/10/07に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#エクササイズ動画#ストレッチ#o脚#o脚改善#腰痛改善#ストレッチ動画#エクササイズ#姿勢#骨盤底筋#猫背#x脚#股関節0.0%-4ブログでは足指エクササイズが人気ですが、 足裏は 力を強くするだけではなくて 【床に反発して引き上げる力】を使えるようになるのが、カギです。 私たちは、じーっと立っているだけの生き物ではないので、 日々の生活の中で、 足裏の床反力を使えてナンボだと思いません？ というわけで今日は 上半身と足裏を つなげて使えるようになる エクササイズです！ 脇腹 伸ばし にもなり、気持ち良いので 良かったらやってみて！ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル #骨盤底筋 のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。 履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @meandre_official 👈よりご確認いただけます。 ✨ブログは毎日更新✨ 先日2024/09/30は 「ハイヒールを履くとなぜか前屈ができなくなります」 というご質問にお返事しました。 放っておくと ハムストリング（太もも裏）が硬くなる ↓ さらに膝 曲がり状態になり ↓ 脚の歪み・腰痛につながる可能性も。 @itominty トップURLより、よかったら改善ストレッチを合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ #姿勢改善 #ストレッチ動画 #腰痛改善 #腰痛 #姿勢 #エクササイズ #足裏 #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ2024/10/02に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#骨盤底筋#エクササイズ動画#ストレッチ#姿勢改善#ストレッチ動画#腰痛改善#腰痛#姿勢#エクササイズ#足裏#太もも痩せ#ふくらはぎ痩せ0.0%-2［抗重力筋］が衰えると、立つ・歩くが不自由になり、さらに活動量が低下する原因に。 ※ 抗重力筋とは…地球の重力に対して、姿勢を保持する筋肉のこと。 抗重力筋の中の、腹筋・お尻・ふくらはぎ・骨盤底筋にアプローチできる"ながらエクササイズ"です。 ふとした家事の合間、順番待ちしている時など、いつでもできます。 ぜひお試しくださいね！ 〈なんか顔色悪く写ってますが、写りが悪いだけなのでご心配なく🤣〉 @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル #骨盤底筋 のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。 履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @meandre_official 👈よりご確認いただけます。 ✨ブログは毎日更新✨ 先日2024/09/23は 「脱ダイエット情報迷子！こっちでは◯◯、向こうでは××、どっち信じたらええねん？！を解消できる情報整理術」 です！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #猫背 #ヒップアップ #エクササイズ #ストレッチ #エクササイズ動画 #姿勢 #ストレッチ #ストレッチ動画 #姿勢改善 #腰痛改善2024/09/25に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#骨盤底筋#猫背#ヒップアップ#エクササイズ#ストレッチ#エクササイズ動画#姿勢#ストレッチ動画#姿勢改善#腰痛改善0.0%-1年齢とともにかたくなる股関節のはなし。 長年のデスクワークなどによる姿勢の崩れで、 股関節周囲の筋肉がかたくなり、 弱くなり、軟骨がすり減り… どんどん動きが悪くなる場所。それが股関節。 股関節がかたくなると 見た目にお尻が垂れるだけでなく ・むくみやすくなる ・腰痛・膝痛などにつながる ・動きづらくなり代謝が落ちる ・歩き方が悪くなる など、機能面でも様々な 問題が生じるおそれがあります。 股関節大事！と思って いきなり開脚ストレッチを頑張るよりも 最初はやさしく動かして、 ほぐすのがオススメですウインク この動画は、O脚・X脚を改善し、まっすぐ脚になる”美脚クセ”をつけるエクササイズですが 股関節を動かしてほぐすにも最適！ ぜひお試しくださいね！ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。 履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @meandre_official 👈よりご確認いただけます。 ✨ブログは毎日更新✨ 昨日2024/09/19は 「ダイエット本にさらっと書かれてる『姿勢良く過ごしましょう』をどうやる？」 という話。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #股関節 #股関節ほぐし #エクササイズ #エクササイズ動画 #猫背 #骨盤底筋 #腰痛改善 #姿勢改善 #姿勢 #o脚 #x脚 #美脚 #美脚トレーニング #膝痛2024/09/19に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#股関節#股関節ほぐし#エクササイズ#エクササイズ動画#猫背#骨盤底筋#腰痛改善#姿勢改善#姿勢#o脚#x脚#美脚#美脚トレーニング#膝痛0.0%-7年齢を重ねると筋肉が落ちやすい ＋ 何も意識しないと活動量が自然に減る ↓ 筋肉が痩せ細っていく ↓ 抗重力筋が衰えると、立つ・歩くが不自由になり、 さらに活動量が低下する原因に 若い頃から筋肉をよく動かし、 1本1本の筋線維を太く育て、 動ける筋肉の量を増やすことが必須！ ということで今日は 「ながらエクササイズ」で簡単✨ 活動量に関わってくる ふくらはぎを育てる ＋ 骨盤底筋を活性化できる つま先立ちをご紹介します！ ぜひお試しくださいね！ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。 履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈 ✨ブログは毎日更新✨ 昨日2024/09/12は 「一回でも効果的なスクワット」 よかったら合わせて参考にしてみてください。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてどうぞ❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #首こり #ストレッチ #有酸素運動 #シェイプアップ #運動不足解消 #むくみ改善2024/09/13に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#エクササイズ動画#ストレッチ動画#太もも痩せ#エクササイズ#腰痛改善#猫背#腰痛解消#骨盤底筋#骨盤調整#首こり#ストレッチ#有酸素運動#シェイプアップ#運動不足解消#むくみ改善0.0%-0お尻引き上げに！お尻トレーニングでなんとかしようとする前に、股関節のハマりを良くしよう☘️ 内股になると、骨盤から脚の骨が抜け落ちる方向に…。ハマりが悪くなります。 なので、逆の方向へ身体を使えばOK！ つまり、股関節を開く動作で、根本解決できます。 なにより、気持ちよく伸びるお尻ストレッチなので、良かったらお試しくださいね！ ☘️Amebaとのコラボブランドme&Reより発売中 おかげさまで大人気となりました ふんわリセット骨盤ガードルは ・楽天市場（マラソン中✨） ・公式サイト（限定セット割あり。まとめ買いにオススメ） ・Qoo10（🔥メガ割参加中！） で購入できます。 @itominty トップURLからAmebaブログへジャンプして見ていただくか 各サイト内で「ミーアンドリー」と検索しても出てきます😊 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/09/06の記事は、 「食べ過ぎクセを止める美姿勢エクササイズ」 食欲の秋🍂到来！ 動作をゆっくりにするだけなので、ぜひお試しくださいね！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #股関節 #ガードル #骨盤ガードル #ストレッチ #お腹痩せ #ヒップアップ #美尻2024/09/06に公開#腰痛改善#猫背#腰痛解消#骨盤底筋#骨盤調整#股関節#ガードル#骨盤ガードル#ストレッチ#お腹痩せ#ヒップアップ#美尻0.0%-4累計30,000枚以上販売の Amebaとの共同ブランドme&Reから発売中 【ふんわリセット骨盤ガードル】に新カラーが登場しました！ その名も"ダスティピンク" 実は、いつも色はゼロから作り出されています。 「透き通るようなベージュ」と言われ大人気のグレイッシュブラウンも 「おばさんぽいベージュ」にならないよう何度も何度も調整を繰り返して編み出されたカラーです。 今回も、肌馴染みが良くて、いやらしくない（笑）ピンクになるよう、 染色職人に作ってもらった色です。 ※詳しくはブログ記事にて 発売開始から一年半。 新しい展開ができる日が来るなんて😳 本当にたくさんの方がAmebaブログで紹介してくださっていて いつもAmebaスタッフさんとともに飛び上がって喜びながら読んでおります。 これからも良いものをお届けできるよう、頑張ります！ 引き続きどうぞよろしくお願いします🙇 ☘️ふんわリセット骨盤ガードルは ・楽天市場（スーパーSALE開始✨） ・公式サイト（限定セット割あり！） ・Qoo10（🔥メガ割参加中！） で購入できます。 @itominty トップURLからAmebaブログへジャンプして見ていただくか 各サイト内で「ミーアンドリー」と検索しても出てきます😊 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/09/02の記事では、 カラーがどのように産み出されているのか、裏側をお届け！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #股関節 #ガードル #骨盤ガードル #ストレッチ #お腹痩せ #ヒップアップ2024/09/03に公開#腰痛改善#猫背#腰痛解消#骨盤底筋#骨盤調整#股関節#ガードル#骨盤ガードル#ストレッチ#お腹痩せ#ヒップアップ0.0%-0＼お知らせ／Qoo10メガ割スタート❣️ Amebaとの共同ブランドme&Reから発売中 累計30,000枚以上販売の 【ふんわリセット骨盤ガードル】が Qoo10ショップにも登場！ 本日よりスタートしました【メガ割】にも参加しています✨ ☘️1枚目動画は… Ameba公式トップブロガーさん向けエクササイズイベントで登壇させていただいた際、 皆さんが衝撃を受けていた👅ベロの位置。 いくらお顔のケアを頑張っても、土台のベロが落ちていたらもったいない🥲 ぜひ、土台からのケアも意識してみてくださいね！ ☘️【ふんわリセット骨盤ガードル】も、圧で体型を作るものではありません。 土台から身体を整えるサポートができるもの。 あくまで土台構築にこだわる私なので、ぜひ皆様には、エクササイズや意識と合わせてご活用いただきたいのです🙇♀️ そんなこちらのガードルは、多くの皆様に手に取っていただき、 本当にたくさんの方がAmebaブログでも紹介してくださってます✨ 「お気に入りです」 「ガードルは苦手だったけれどこれは履ける！と衝撃でした」 などなど 日々ご感想をいただいております。 ☘️ふんわリセット骨盤ガードルは ・楽天市場 ・公式サイト ・Qoo10 で購入できます。 @itominty トップURLからAmebaブログへジャンプして見ていただくか 各サイト内で「ミーアンドリー」と検索しても出てきます😊 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/08/31の記事は 【「今すぐ」二重アゴを消す3ステップ】 日頃のベロの位置意識と合わせて、アゴを“うまく"ひく方法を伝授❗️ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #股関節 #ガードル #骨盤ガードル #ストレッチ #二重アゴ #小顔2024/08/31に公開#エクササイズ動画#ストレッチ動画#太もも痩せ#エクササイズ#腰痛改善#猫背#腰痛解消#骨盤底筋#骨盤調整#股関節#ガードル#骨盤ガードル#ストレッチ#二重アゴ#小顔0.0%-0【エクササイズ動画は2・3・4枚目にあります】 ＼お知らせ／ Amebaとの共同ブランドme&Reから発売中 累計15,000枚以上販売の 【ふんわリセット骨盤ガードル】が 本日よりQoo10ショップにも登場！ 8/31から始まる 【メガ割】にも参加予定です！ 是非、今のうちにチェックしておいてくださいね✅ ☘️多くの皆様に手に取っていただき、本当にたくさんの方がAmebaブログでも紹介してくださってます✨ 「お気に入りです」 「ガードルは苦手だったけれどこれは履ける！と衝撃でした」 などなど 日々ご感想をいただいております。 このように新しい展開ができるのは、ひとえにみなさまのご支援のおかげです😭 今後とも変わらぬ ご愛顧を賜りますよう、 どうぞよろしくお願いいたします。 ☘️添付しております動画３つは、寝たままできる骨盤調整エクササイズです。 良かったら今晩、 寝る前にでもご活用ください😊 ☘️ふんわリセット骨盤ガードルは ・楽天市場 ・公式サイト ・Qoo10 で購入できます。 @itominty トップURLからAmebaブログへジャンプして見ていただくか 各サイト内で「ミーアンドリー」と検索しても出てきます😊 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/08/27の記事は 「イメージだけで全然違う！運動効果を爆上げする方法」 イメージ次第で、何をするにも結果が全く違うんですよ😳 体験してみてくださいね！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #股関節 #ガードル #骨盤ガードル #ストレッチ2024/08/28に公開#エクササイズ動画#ストレッチ動画#太もも痩せ#エクササイズ#腰痛改善#猫背#腰痛解消#骨盤底筋#骨盤調整#股関節#ガードル#骨盤ガードル#ストレッチ0.0%-1以前、体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ 回答第１位は… 仰向けに寝て、腰が浮く （仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない） でした。 朝起きたら、腰・背中がバキバキで、寝たのに逆に疲れているのはツライですよね。 改善方法としてお勧めしたい一つは 【背骨の柔軟性を高めること】 「柔軟性」と言っても、開脚のような柔軟体操で柔らかくするイメージではありません。 腹筋を使ってコントロールした背骨の動きができるようになりましょう〜 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/08/14の記事は 「座って簡単反り腰チェック方法」 深く座った時、腰骨が太ももに刺さる人は反り腰の可能性があります！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #首こり #ストレッチ #肩こり改善 #姿勢 #姿勢改善 #背中の痛み2024/08/14に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#エクササイズ動画#ストレッチ動画#太もも痩せ#エクササイズ#腰痛改善#猫背#腰痛解消#骨盤底筋#骨盤調整#首こり#ストレッチ#肩こり改善#姿勢#姿勢改善#背中の痛み0.0%-3偽美姿勢に要注意！ 肋骨・お腹を前に突き出した姿勢は、一見キレイに見えるのですが、 胸を潰したまま前に突き出しているので、呼吸が浅く、疲れやすい姿勢です。 肋骨を引っ込める力 プラス 胸を開く力 両方を使うのがポイントです！ 良かったらやってみてくださいね！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 先日2024/07/27の記事は 「スマホ老眼、スマホ首を予防するスマホ設定」 昨日、本日の記事は 「足は親指・手は小指」で足が細くなったり、巻き肩がおさまったり😍 簡単な意識で身体もラクになるので、良かったら合わせて参考にしてみてくださいね。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #首こり #ストレッチ #肩こり改善 #姿勢 #姿勢改善2024/07/29に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#エクササイズ動画#ストレッチ動画#太もも痩せ#エクササイズ#腰痛改善#猫背#腰痛解消#骨盤底筋#骨盤調整#首こり#ストレッチ#肩こり改善#姿勢#姿勢改善0.0%-2股関節が年齢とともにかたくなっていくと、歩き方が変わり、 お尻が垂れたり、痛みが生じたり、太ももが太くなりやすくなったり。 股関節の柔軟性は超大丈夫！…なのですが、いきなりストレッチしても伸びませんよね。 股関節そのものというよりも、内もも・もも裏の筋肉が突っ張っているのかもしれません。 股関節は本来、いろんな方向に動きますが、日常ではあまり動かさない方向については、忘れていきます。 すると、本来使われるべき筋肉が使われなくなり、突っ張るように。 まずは、いろんな方向へ股関節を満遍なく動かせるようになる必要があります。 長い年月をかけて動きが悪くなった股関節は、じわじわと取り戻していくのが一番安全😊 連動を感じるやり方がオススメです。 よかったらお試しください！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/07/16の記事は 「◯◯◯を伸ばしただけ！二の腕のぷるぷるが減った理由」 筋トレ無しで、ですよ！ @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #太もも痩せ #エクササイズ #腰痛改善 #猫背 #腰痛解消 #骨盤底筋 #骨盤調整 #首こり #ストレッチ #シェイプアップ #運動不足解消 #肩こり改善 #股関節2024/07/16に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#エクササイズ動画#ストレッチ動画#太もも痩せ#エクササイズ#腰痛改善#猫背#腰痛解消#骨盤底筋#骨盤調整#首こり#ストレッチ#シェイプアップ#運動不足解消#肩こり改善#股関節0.0%-0膝立ちって、実は凄くて。 太ももの外張りが改善できる 美姿勢な体の使い方が 体感で分かりますよ！ ちょっと難しいかもですが、よかったらお試しください。 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/07/09の記事は 「おしゃれに必要なのは筋肉。マダムは実は鍛えてる」 重いアクセサリーつけて、重いカバン持って、ハイヒールで歩いてるマダムって、実はすごい体力あるんじゃね？という話です。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #ガードル #ウエスト痩せ #o脚改善 #内もも2024/07/09に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#腰痛改善#腰痛#骨盤調整#骨盤#骨盤底筋#お腹痩せ#エクササイズ動画#ストレッチ動画#ストレッチ#猫背#猫背解消#姿勢#姿勢改善#ガードル#ウエスト痩せ#o脚改善#内もも0.0%-0力こぶ、カチカチじゃない⁉️ 肩は本来、360度色んな方向に動きますが スマホを使うことの多い現代生活では、肘を曲げっぱなし。 力こぶがカチカチに固まっている人も多いです。 今日は、力こぶをリセットしつつ、肩をいろんな方向へ動かして、機能改善していくイメージのエクササイズをご紹介！ 痛みがある方は無理せず、小さな動きで、できる範囲で真似してみてくださいね！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/06/29の記事は 「毎朝 快便になった 腹筋に力が入りやすくなる魔法」 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #ガードル #ウエスト痩せ #便秘改善 #二の腕痩せ #肩こり改善2024/06/29に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#腰痛改善#腰痛#骨盤調整#骨盤#骨盤底筋#お腹痩せ#エクササイズ動画#ストレッチ動画#ストレッチ#猫背#猫背解消#姿勢#姿勢改善#ガードル#ウエスト痩せ#便秘改善#二の腕痩せ#肩こり改善0.0%-6コツは、片足できちんと立つこと。良かったらお試しください！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/06/19の記事は 「健康的な粗食、すぐ痩せる断食で 骨密度・筋肉量が減る…？！」 断食、ファスティング、健康的な粗食は、取り組む姿勢が大事。下手したら健康を害するものに。結局のところおすすめの食事は基本的な食事なのかも。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #ガードル #ウエスト痩せ2024/06/19に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#腰痛改善#腰痛#骨盤調整#骨盤#骨盤底筋#お腹痩せ#エクササイズ動画#ストレッチ動画#ストレッチ#猫背#猫背解消#姿勢#姿勢改善#ガードル#ウエスト痩せ0.0%-1常に体重がかかっている足裏は潰れやすく、アーチも崩れやすいです。 足裏アーチが崩れると ↓ 足に余分な負担がかかる ↓ 血流が悪くなる ↓ むくみ、足先が冷える …という状態に。 むくむからといって、 着圧ソックスを履いたり 足が冷えるからといって 足先だけを温めても 根本解決になっていない可能性があるわけです。 根本解決となる足裏アーチをつくる方法として 少々強度の高いものをご紹介しますが やってみた方から 「これ、すごかった…」 「味わったことのない足のスッキリ感」 と言われます。 普段、ふくらはぎをあまり 動かせていない方は 筋肉痛みたいな軽い痛みを ふくらはぎに感じる方もいますので 〈〈〈十分にご注意の上〉〉〉 よかったらお試しください。 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/06/07の記事は 「運動不足解消！でも膝のきしむ音が…」 膝のギシギシ音は要注意です！かといって動かさないと筋肉が落ちるのでNG。 ではどうすれば良いか @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #足裏 #むくみ #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ2024/06/08に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#腰痛改善#腰痛#骨盤調整#骨盤#骨盤底筋#お腹痩せ#エクササイズ動画#ストレッチ動画#ストレッチ#猫背#猫背解消#姿勢#姿勢改善#足裏#むくみ#ふくらはぎ#ふくらはぎ痩せ0.0%-4このストレッチしてる私の写真がXで勝手に使われておりまして😂そこにはこう書かれていました⬇️ "断言しますが「合掌スクワット」をやってください。股関節が柔らかくなるのはもちろん内ももの筋力アップで美脚効果、O脚改善にも繋がります…" だそうです！ ぜひ皆さんもやってみてください😂 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸ばせば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 本日2024/05/30の記事は 「日々の生活に欠かせないもの…！」 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #股関節 #内もも2024/05/30に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#腰痛改善#腰痛#骨盤調整#骨盤#骨盤底筋#お腹痩せ#エクササイズ動画#ストレッチ動画#ストレッチ#猫背#猫背解消#姿勢#姿勢改善#股関節#内もも1.7%2,41221シンプルですが意外と「私の腰ってこんなに張っていたんだ！」と、驚かれるストレッチ。 悪い姿勢で”潰されクセ”がついている、腰の横側がよく伸びます。 潰れて はみ出たお肉部分を伸ばして、リセットする感覚で、お試しくださいね！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 先日2024/05/15は「ガードルを履くとトイレが近くなる」という疑問にお返事しております。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #腰痛改善 #腰痛 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善2024/05/18に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#腰痛改善#腰痛#骨盤調整#骨盤#骨盤底筋#お腹痩せ#エクササイズ動画#ストレッチ動画#ストレッチ#猫背#猫背解消#姿勢#姿勢改善0.0%-1O脚やX脚改善には、膝を前に向ける力をつけて❣️ 膝そのものに意識を向けるのではなく、内もも・ふくらはぎのバランスです💪 エクササイズで感覚をgetしてみてくださいね！ ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 最近の注目記事は2024/05/04の記事 【顔たるみ防止に「L」の意識！子どもの猫背防止にも】 手で「L」を作ってアゴ下に置くと、姿勢のチェックになります。 文だけじゃ意味不明だと思うので @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #ヒップアップ #首こり #背中痩せ #美尻 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #太もも痩せ #脚やせ #o脚2024/05/09に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#エクササイズ動画#ストレッチ動画#ストレッチ#猫背#猫背解消#姿勢#姿勢改善#首こり#肩こり#エクササイズ#ヒップアップ#背中痩せ#美尻#骨盤調整#骨盤#骨盤底筋#お腹痩せ#太もも痩せ#脚やせ#o脚0.0%-1「"コレやったらOK"という一つを教えて」と言われることがあります。 なので 【猫背改善に必要なアレコレがギュッと詰まっているので、これ一つやるだけで良いよ！】 というヨガポーズをお届けします。 これ一つでアレコレ詰まっている ＝複合動作 なので、初心者さんには少し難しいです！ 初心者さんが ヨガポーズを難しく感じる理由は グラグラしてしまい なかなか安定しないから。 この動画では、安定しやすくなるコツを入れています。 よかったらやってみて下さいね。 ✨骨盤力も美尻に必須！ヒップアップも✨ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した #ふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋のサポート機能付き。 お肉の寄せ集めで体型を作るガードルではありません。履いて体を上へ伸びれば、根本から体質改善に✨ @itominty 👈ハイライトよりご確認いただけます。 〈好評につき完売御礼！現在は5月発送分のご予約を受付中です！〉 ✨Amebaブログは公式トップブロガーとして毎日更新✨ 昨日2024/04/25の記事は 【足を太くしない靴紐の結び方】 テキトーに結びがちなスニーカーの靴紐、しっかり結べば足の安定性が高まります！ 私がエアロビクスインストラクター時代にやっていた足の使い方の動画も。 @itominty トップURLより、よかったら合わせてお試しください❤️ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #ストレッチ #猫背 #猫背解消 #姿勢 #姿勢改善 #首こり #肩こり #エクササイズ #ヒップアップ #首こり #背中痩せ #美尻 #骨盤調整 #骨盤 #骨盤底筋 #お腹痩せ #太もも痩せ #脚やせ #ヨガ #ヨガポーズ2024/04/27に公開#ふんわリセット骨盤ガードル#エクササイズ動画#ストレッチ動画#ストレッチ#猫背#猫背解消#姿勢#姿勢改善#首こり#肩こり#エクササイズ#ヒップアップ#背中痩せ#美尻#骨盤調整#骨盤#骨盤底筋#お腹痩せ#太もも痩せ#脚やせ#ヨガ#ヨガポーズ0.76%1,08811234...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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