AYUMI ｜柔軟性×パフォーマンス専門家

コンテンツ種別

関連都道府県

足指、足の甲…ちゃんと感じてる？ “足から整える”って、実はとても大切なこと。ヨガやピラティスやってる人なら… ✔︎ グラウンディングが深まる ✔︎ むくみや冷えの巡りケアに ✔︎ 軸が安定して、姿勢も美しく朝ヨガ前、足が疲れた時、寝る前に。 📌「あとでやろう」と思ったら、今すぐ保存してねこの動画と一緒にやってみる。それだけで足も心も軽くなるよ🫶 #ヨガライフ #足裏から整える #足指ワーク #むくみ解消 #冷え対策 #セルフメンテナンス #保存してやってみて #ヨガのある暮らし

2025/06/12に公開渋谷センター街日本東京都

0.3%

137

【反り腰に悩んでいる人へ】私の反り腰について。前は、立っているだけで腰がつらかったです。座っていても反ってしまい辛かったです。一見綺麗に見える　　腰のラインでも全く綺麗じゃない事に気づいていて、 "反り腰"って、ちゃんとケアすれば変わる。ストレッチと意識で、カラダは整う。反り腰を手放して、呼吸が深くなった。そして今は、立っているだけで腰がつらかった、あの頃とは違います。諦めたらもったいないです。ストレッチとトレーニングで快適になるので真似してやってみてねご予約はトップリンクからお待ちしております。 AT-STRETCH 🙌🏻反り腰経験ある人🙌🏻

2025/06/08に公開横浜日本東京都

0.24%

123

【やってみよう】！脚のだるさ、腰の重さ。全部「腸腰筋」に溜まってるかも。ほんの少しの習慣で変わります。とても簡単なので保存してやってみてね！ #おうちケア #ゆるストレッチ #腸腰筋リリース

2025/06/07に公開Shibuya Crossing, Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/おうちケア#おうちケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるストレッチ#ゆるストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋リリース#腸腰筋リリース

0.29%

144

【柔軟性はあるのに、強さが出ない…】少数派な質問ですがこの問題結構"重要"なんです柔らかさを“パフォーマンス”に変える鍵は、 “動きの中で力を出す”ことコントロールしながらパワーに変え、しなやかな柔軟性を手に入れる。難しいように感じるけれど正しいトレーニングを入れて練習すればOK！次回の投稿で具体的なトレーニング動画を紹介しますのでお楽しみに🐰 ⭐️ご予約はトップリンクから1分で出来ます⭐️ 身体が硬くて悩まれている方運動経験があまりない方ある程度柔らかくなったけどその先が… [レンタルスタジオ徒歩1分] 渋谷のみマットレンタル無料(手ぶらでお越しください) その他スタジオは有料マットレンタル¥300 ハイライトからスケジュールご確認の上ご予約お待ちしております。 #柔軟性#ストレッチ #筋力アップ#体づくり #ボディメイク#姿勢改善 #可動域 #トレーニング動画 #トレーニング初心者#フィットネス

2025/05/31に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

0.31%

153

壁にもたれて、脚をゆる〜く開いて、ただ、重力に身をまかせるだけ。無理に伸ばそうとしなくていい。ただそこで脚を開き呼吸する💓 ご予約はトップリンクから🔗 高校生OK！内容は大人と一緒です料金はリンク内記載あります。初回の方は120分をご選択ください🐰 AT-STRETCH #やる気出ない日 #心が疲れた時に #自分をいたわる時間 #ゾンビ開脚 #ストレッチでリセット #頑張らないストレッチ #感情に寄り添うセルフケア #女性の不調に #おうちケア #今日もおつかれさま #ママダイエット

2025/05/25に公開渋谷日本東京都

0.26%

127

【今日は“前屈”にチャレンジ！】ゆっくり息を吐きながら、無理せずできる範囲でOK。続けることで少しずつ柔らかくなりますよ🐰 ▪️ポイント背中は丸めすぎず呼吸を止めない膝は曲げてOK やってみてね！ご予約はトップリンクから1分で出来ます。渋谷・横浜・関内・川崎日曜が埋まりやすいのでお早めにご予約くださいませ。 #前屈#前屈チャレンジ #前屈できない #40代ママ

2025/05/23に公開横浜日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/前屈チャレンジ#前屈チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈できない#前屈できないhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ママ#40代ママ

0.24%

117

【見えないからこそ目を向けてみる】見て見ぬふり…しがちだけど案外すぐに綺麗になれてしまう、このストレッチ。とっても簡単なのでやってみてほしいやり方がイマイチ分からない人はコメントで質問してください🐒🪿🐥 📌ストレッチご予約はトップリンクからお待ちしております。 6月スケジュールハイライトにございますのでご確認の上予約フォームより。 #背中#背中ストレッチ#背中美人 #40#40代からの身体づくり #後ろ姿#肩

2025/05/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人#背中美人https://www.instagram.com/explore/tags/40#40https://www.instagram.com/explore/tags/40代からの身体づくり#40代からの身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/後ろ姿#後ろ姿https://www.instagram.com/explore/tags/肩#肩

0.4%

201

で、範馬刃牙？勇次郎？ってだれなの？ ※パーソナルレッスンは安全で、真面目に楽しくやっております。ストレッチのご予約はトップリンクから🔗 -——————————————————ーーーーーヨガでは叶わなかった基礎。体操、バレエ、チアなど未経験から 180度開脚(今は185度位)をした元大手フィットネスジム＆4つ星ホテルトレーナー AYUMIです。 2019年基礎がない中で迷い、柔軟体操に特化した体操教室で基礎を学ぶ。ハードな練習の中にも楽しさやぐんぐん柔らかくなる自身の身体に衝撃を受け継続する力も身につけることが出来ました。私と同じような悩みや結局どこに行ってもその場しのぎ… そう思っている方は一度私のところへお越しくださいませ。ご予約はトップリンクよりお待ちしております。場所: 渋谷・関内・川崎・横浜出張:都内限定→通常料金+¥3000(女性限定)(ご夫婦カップル可) 料金:フォーム内記載あります。沢山のご予約お待ちしております！ AT-STRETCH・AYUMI #範馬刃牙#刃牙#開脚#バキ #40歳からのボディメイク #40代ストレッチ#ストレッチ #japanese#Japan#アニメ

2025/05/14に公開渋谷スクランブル交差点日本東京都

0.32%

147

結局開き方なんだなって。動画最後に書いたことが結局1番なのかも…💡 -—————————————————— 体操、バレエ、チアなど未経験から 180度開脚(今は185度位)をした遅咲きストレッチトレーナーAYUMIです。 2019年基礎がない中で迷い、柔軟体操に特化した体操クラブで徹底的に基礎を学ぶ。ハードな練習の中にも楽しさやぐんぐん柔らかくなる自身の身体に衝撃を受け継続する力も身につけることが出来ました。私と同じような悩みや、結局どこに行ってもその場しのぎ… そう思っている方は一度私のところへお越しくださいませ。ご予約はハイライトをご確認の上トップリンクよりお待ちしております。場所: 渋谷・横浜・関内・川崎出張:都内限定+通常料金¥3000(女性限定) AT-STRETCH・AYUMI #ストレッチ#柔軟#開脚#180度開脚#stretch#flexible#肩#肩甲骨#健康#野球#ナウリ#40代#50代#50代からのボディメイク #flexibledietinglifestyle

2025/05/13に公開- 指定なし

0.32%

165

「お腹薄いですね」よく言ってもらえる言葉。嬉しいし、努力していてこの感じをなんとかキープしています。昔ほどパキッとしていないけど今の感じもすきです。今日の動画で私の習慣を伝えてます。もし良かったら保存してマネしてね！ (メンションしてくれたらもっと喜びます…♡ 内臓もストレッチする事で温まりほぐれていきます。うまく出来なくても大丈夫、とにかく動かしてあげて下さい。 -—————————————————— 体操、バレエ、チアなど未経験から 180度開脚(今は185度位)をした遅咲きストレッチトレーナーAYUMIです。 2019年基礎がない中で迷い、柔軟体操に特化した体操クラブで徹底的に基礎を学ぶ。ハードな練習の中にも楽しさやぐんぐん柔らかくなる自身の身体に衝撃を受け継続する力も身につけることが出来ました。私と同じような悩みや、結局どこに行ってもその場しのぎ… そう思っている方は一度私のところへお越しくださいませ。ご予約はハイライトをご確認の上トップリンクよりお待ちしております。場所: 渋谷・横浜・関内・川崎出張:都内限定+通常料金¥3000(女性限定) AT-STRETCH・AYUMI #ストレッチ#柔軟#開脚#180度開脚#stretch#flexible#肩#肩甲骨#健康#野球#ナウリ#インド#flexibledietinglifestyle

2025/05/12に公開Yokohama 日本神奈川県

0.44%

207

へなちょこすぎてショックだった！😂 ・・ #ストレッチ#ピンチャ#倒立#開脚#ハンドスタンド #40代#40代からの身体づくり

2025/05/01に公開渋谷日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンチャ#ピンチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/ハンドスタンド#ハンドスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代からの身体づくり#40代からの身体づくり

0.53%

251

【開脚で膝が伸びない】解決ストレッチ開脚して膝が伸びない問題… ストレッチが進んできたら結構この経験ある人いるのでは？膝を伸展させる。のだけど膝ではない、、 (言葉って難しい) 足の付け根から外側に向かい開いていく。そうする事で膝が綺麗に伸展して美しい開脚に繋がっていきます。今のご自身の悩みがあればコメントにアウトプットしてみて下さい😗 -—————————————————— ヨガでは叶わなかった基礎。体操、バレエ、チアなど未経験から 180度開脚(今は185度位)をした元スイマー遅咲きストレッチトレーナーAYUMIです。 2019年基礎がない中で迷い、柔軟体操に特化したプロコーチへ習いに行き徹底的に基礎を学ぶ。ハードな練習の中にも楽しさやぐんぐん柔らかくなる自身の身体に衝撃を受け継続する力も身につけることが出来ました。私と同じような悩みや、結局どこに行ってもその場しのぎ… そう思っている方は一度私のところへお越しくださいませ。ご予約はトップリンクよりお待ちしております。場所: 渋谷・関内・川崎出張:都内限定→通常料金+¥3000(女性限定)(ご夫婦カップル可) AT-STRETCH・AYUMI #ストレッチ#柔軟#開脚#180度開脚 #stretch#flexible#肩#肩甲骨#健康#野球#開脚チャレンジ#開脚トレーニング#40代ストレッチ #膝の痛み改善#40代

2025/04/24に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

0.26%

128

オンライン派？オフライン派？いつも信頼しご予約してくれる皆さんへ心から、ありがとうございます。私にも開脚練習の初日がありドキドキワクワクの頃がありました。オフラインの良いところやオンラインの魅力そんなところがとっても気になります。コメントで教えて欲しいな💭🫧 -—————————————————— ヨガでは叶わなかった基礎。体操、バレエ、チアなど未経験から 180度開脚(今は185度位)をした元スイマー遅咲きストレッチトレーナーAYUMIです。 2019年基礎がない中で迷い、柔軟体操に特化したプロコーチへ習いに行き徹底的に基礎を学ぶ。ハードな練習の中にも楽しさやぐんぐん柔らかくなる自身の身体に衝撃を受け継続する力も身につけることが出来ました。私と同じような悩みや、結局どこに行ってもその場しのぎ… そう思っている方は一度私のところへお越しくださいませ。ご予約はトップリンクよりお待ちしております。場所: 渋谷・関内・川崎出張:都内限定→通常料金+¥3000(女性限定)(ご夫婦カップル可) AT-STRETCH・AYUMI #ストレッチ#柔軟#開脚#180度開脚 #stretch#flexible#肩#肩甲骨#健康#野球#開脚チャレンジ#開脚トレーニング

2025/04/14に公開渋谷スクランブル交差点日本東京都

0.24%

115

【肩甲骨周りが硬い】一緒にやる編💡 レッスン中に生徒さんへ説明しながらお手本を見せている動画です。肩甲骨と一言で言っても、肩や背中、首など様々な箇所に繋がっているので全般的に悩みがある方ぜひ一緒に。やって良かったら保存してみてね！ -—————————————————— 体操、バレエ、チアなど未経験から 180度開脚(今は185度位)をした遅咲きストレッチトレーナーAYUMIです。 2019年基礎がない中で迷い、柔軟体操に特化したプロコーチへ習いに行き徹底的に基礎を学ぶ。ハードな練習の中にも楽しさやぐんぐん柔らかくなる自身の身体に衝撃を受け継続する力も身につけることが出来ました。私と同じような悩みや、結局どこに行ってもその場しのぎ… そう思っている方は一度私のところへお越しくださいませ。ご予約はトップリンクよりお待ちしております。場所: 渋谷・関内・川崎出張:都内限定+通常料金¥3000(女性限定) AT-STRETCH・AYUMI #ストレッチ#柔軟#開脚#180度開脚#stretch#flexible#肩#肩甲骨#健康#野球

2025/04/11に公開渋谷スクランブル交差点日本東京都

0.26%

131

【1番欲しかったのは… 】続ける力みんなの好き！や絶対これを手に入れたい！はある？もしあればコメ欄にアウトプットしてみて🌟 \激カタさん、ブランクありさん、オールレベル対応/ ご予約は渋谷・川崎・関内　3箇所からお選び頂けます。 5月GWスケジュール徐々に埋まってきました。お早めのご予約お待ちしております。 ※トップリンクからご予約可能です。 (初回は120分間をご選択くださいませ) #stretch#渋谷#川崎#横浜#関内#渋谷ストレッチ #渋谷開脚#渋谷柔軟#渋谷バレエ#柔軟

2025/03/28に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

0.29%

142

lululemon SHIBUYA レギンス最高… 【ハイウエスト＋美脚＋足長】レギンス迷子はルルレモンレギンスね♡ ストーリーズにあとで品番載せます。 @lululemonjp @wellbeing_hiro thank you so much！

2025/03/09に公開- 指定なし

0.29%

144

【続けなきゃダメって分かってるけどめんどくさかった】開脚してカッコよくお洒落な写真や動画を撮ってみたかった… 最初の最初はこんな理由でした。ただ一向に続けられる気がしない誰よりもめんどくさがりな性格で YouTubeやその他SNSでも柔軟や開脚動画を探さない、やらない始末。こんな私が180度開脚し、また抜きまで出来た理由を動画の最後に書きました。とてつもなくシンプルで1番難しい子育てや仕事をしながら… シングルマザー… 言い訳は一生出てくる笑ある日、本気になった時その事が、意味が。分かるようになりました🤙 --------------------------------------------------- 【パーソナル専門ストレッチ】硬い人や中上級者様、パフォーマーの方などオールレベルで対応しております。ご予約はハイライトから希望月をご確認の上リンク内予約フォームよりお申込み下さいませ。 ✨初回は120分間をご選択下さい！ 2回目以降から60分・90分・120分からご選択可能です。 3.4月、日曜キャンセル出ました‼️ 早い者勝ちです。順次ストーリーズへ流します。スタジオ住所はご予約確定後にメールにてお知らせします。 AYUMI・AT-STRETCH #柔軟#開脚#ストレッチ #開脚のやり方

2025/02/26に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚のやり方#開脚のやり方

0.22%

106

【文字入れ初日】🤭 センスがないので極力シンプル簡単に。 vol.1は私が初めてストレッチを受けに行った時の心の中を書きました。 — 体操・バレエ未経験 —としてどう練習していったのかなど初心者目線で投稿していくので悩んでいる方の参考になれば嬉しいな。悩みがあればコメントにアウトプットしてね！ 📍渋谷から徒歩1分【パーソナル専門柔軟開脚ストレッチ】ご予約はハイライトからご確認の上予約フォームからすぐに出来ます。日曜が埋まりやすく先着順になりますのでお早めのご予約お待ちしております！ AT-STRETCH #ストレッチ#開脚#渋谷

2025/02/15に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷

0.38%

185

何もしない日をせめない、それもいいよね (お休み取るってサイコーー！) #伸びない生地#開脚#千葉袖ヶ浦#千葉#木更津

2025/01/26に公開木更津日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/伸びない生地#伸びない生地https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/千葉袖ヶ浦#千葉袖ヶ浦https://www.instagram.com/explore/tags/千葉#千葉https://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津

0.59%

291

本日４０歳になりました🐰 いつもいいねやDMそして沢山のご予約本当にありがとうございます。皆さんのおかげで常に成長する勇気をもらっています。とてもビビりな私ですが少しずつ淡々と進めているような気がします。体づくりに関しても今のほうが断然快適で柔らかいです。あっという間に過ぎていく日々、優しい心で接するように心がけています。これからもどうぞAYUMIさんをよろしくお願い致します。 2025.01.21 AYUMI #40歳ママ#大学生ママ#高校生ママ #シングルマザー#ストレッチトレーナー #誕生日#1985#丑年#渋谷#母#40

2025/01/21に公開渋谷日本東京都

3.59%

1,744

コンテンツをCSVでダウンロード

有料会員登録

51,375人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー