Futa Tanioka (谷岡　楓太)

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今日のリハビリ 700〜750RPM前後でのネットスロー 25球ほど投げました！今のところは怖さもなく、痛みもありません😌 途中雪☃️が降り、気温も低かったですがなんとか投げれました順調です！

2024/02/11に公開- 指定なし

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Mac's Trainer Roomさんでのトレーニング🏋️🔥 去年は1年間自分1人でトレーニングしてきて単一の筋肉を鍛えるようなウエイトトレーニングをし、柔軟性、連動性が無くなり怪我しました。どうゆう身体の動きが、どうゆう仕組みで怪我に繋がったり、パフォーマンスをアップ出来たり理解した気になっていて、全然理解出来ていませんでした。今年からまたここに通わせて頂いていて僕1人では到底気づけないような弱点であったり伸びしろであったり、柔軟性、連動性細かい部分まで学ばせてもらってます。リハビリは順調に進んでいます自分自身の課題にしっかり向き合って苦手な所を克服していこうと思います！ #元NPB #オリックス・バファローズ #谷岡楓太 #Mac's Trainer Room #武田高校

2024/02/08に公開- 指定なし

#元NPB#オリックス#谷岡楓太#Mac#武田高校

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今日のリハビリは 85㎞前後で25球投げました！痛みなく順調です😌

2024/02/07に公開- 指定なし

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今日は75㎞前後で25球順調にリハビリ進んでます！

2024/02/05に公開- 指定なし

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今日のリハビリ 65キロを25球痛みなくリハビリ進んでます！😌 #元NPB #オリックス・バファローズ #谷岡楓太 #クリーニング手術 #リハビリ

2024/01/31に公開- 指定なし

#元NPB#オリックス#谷岡楓太#クリーニング手術#リハビリ

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片足フロントスクワット

2024/01/29に公開- 指定なし

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セーフティバーでフロントスクワット左股関節に巻いている Mac's Trainer Roomさんが販売しているサポーターのおかげで、以前よりもハムストリングスとお尻が使えました！ベルトみたいに腰に巻きついているのでお腹（体幹）にも入りやすかった！😊

2024/01/29に公開- 指定なし

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今日のリハビリ 60㎞を25球⚾️ 順調です💪

2024/01/29に公開- 指定なし

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正面ボックスジャンプ120センチ今日は連続でジャンプする日以前投稿した１回１回、強く高く飛ぶ日とは別に、こういった着地の時間を短くして飛ぶということもしてます。いずれは135センチも連続ジャンプで飛びたい！🪶 #元NPB #オリックス・バファローズ #ボックスジャンプ120センチ #谷岡楓太 #正面ジャンプ

2024/01/27に公開- 指定なし

#元NPB#オリックス#ボックスジャンプ120センチ#谷岡楓太#正面ジャンプ

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術後1ヶ月経過し投球開始しました！以前よりも進化してマウンドに戻る為にも、トレーニング強度を上げつつ投球は焦らず徐々にやっていきます！ #元NPB #オリックス・バファローズ #スローイング開始 #クリーニング手術 #谷岡楓太 #パルススロー

2024/01/27に公開- 指定なし

#元NPB#オリックス#スローイング開始#クリーニング手術#谷岡楓太#パルススロー

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片足フロントスクワット100キロ体重が増えてきて、扱える重量も上がってきました！スローイング開始まであと1週間🔥

2024/01/14に公開- 指定なし

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ボックスジャンプ135センチ１回１回最大の出力を出していきます！🔥

2024/01/14に公開- 指定なし

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明けましておめでとうございます🌅 今年もよろしくお願いします！今年の目標はNPB復帰すること🔥 シーズン中のNPB契約、シーズン後の12球団合同トライアウトを視野に活動していきます！その為にコントロール向上はもちろん、球速も155キロは年内に出します！まだ所属チームは決まっていませんがまずは、肘のリハビリを経て痛みなく全力で投げれるようになりたいと思います。トレーニング、リハビリ、近況報告を引き続きしていきますのでまた1年応援よろしくお願いします！ #現役復帰 #NPB #リハビリ #トレーニング #155キロプロジェクト #谷岡楓太

2024/01/03に公開- 指定なし

#現役復帰#NPB#リハビリ#トレーニング#155キロプロジェクト#谷岡楓太

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今日のリハビリ🏋️ 右肘術後10日経過しました！順調に回復しています！😊 来年NPB復帰に向けてリハビリ頑張ります！🔥 #谷岡楓太 #元オリックスバッファローズ #来年155キロ #リハビリ

2023/12/29に公開- 指定なし

#谷岡楓太#元オリックスバッファローズ#来年155キロ#リハビリ

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ボックスジャンプ120センチ今日はMac's Trainer Roomへ🏋️ 1年振りに120センチ連続ジャンプに挑戦🔥 動きが悪過ぎて、酷かったです笑これから来年の試合に向けてトレーニングしていきます！今日分かった課題・足首、外旋が硬いメディシンボールスローも、ジャンプも色々改善していかないといけない所が沢山あるので、伸びしろとポジティブに考えてまずは柔軟性を改善！手術後にスムーズに復帰できるよう頑張っていきます。 #元NPB #オリックス・バファローズ #谷岡楓太 #足首硬い

2023/12/12に公開- 指定なし

#元NPB#オリックス#谷岡楓太#足首硬い

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投球する前は必ずやっているドリルです！⚾️ 他にもやっている事はありますが、マウンドに上がる直前は主にこの4つの動作でリリースの感覚、タイミングを確認しています。高校時代には125キロ→152キロまで球速が上がりました。いくらウエイトトレーニングや、ランメニューをこなしても、野球の動作に繋がらないと全く意味がありません。僕はウエイトトレーニングでの体幹の入れ方チカラの出し方を、このプライオボールスローで投球動作に繋げました。体幹（お腹）を使って投げられる感覚が得られやすいので、手投げになりがちな人にもおすすめです😊 #元NPB #オリックス・バファローズ #谷岡楓太 #プライオボール #155キロプロジェクト

2023/12/11に公開- 指定なし

#元NPB#オリックス#谷岡楓太#プライオボール#155キロプロジェクト

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ブリッジ勢いを付けて動作を誤魔化す癖があるのであえてゆっくり動いて、どこがどんな風に動いているか確認しながらやる

2023/12/10に公開- 指定なし

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ボックスジャンプ80センチ瞬発系トレーニング着地時間を出来だけ短く

2023/12/10に公開- 指定なし

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上半身トレーニングメニューダンベルプレス　30キロワンハンドロー　30キロダンベルベントオーバーロー　24キロ肘の手術後のリハビリがスムーズに進むように、今から上半身、肘周りのトレーニング！手術前からリハビリは始まってる！🔥

2023/12/06に公開- 指定なし

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最近改めて、野球の動きに必要な柔軟性の無さを痛感してます。肘の手術、この冬を超えて来年復帰登板するまでに、しっかり柔軟性を獲得しておきたいです！まだまだ身体が硬く、画像のようにつま先が上体と一緒に付いてきてしまいます。つま先は真上に向いたまま、股割りできるようになる！🔥 #元NPB #オリックス・バファローズ #谷岡楓太 #柔軟性 #股割り #ブリッジ #復帰登板

2023/12/06に公開- 指定なし

#元NPB#オリックス#谷岡楓太#柔軟性#股割り#ブリッジ#復帰登板

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