プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 240794
最終更新日: 2026/03/15
thumbnail

ニッシー｜人生全獲りマッチョ

フォロワー数ランキング: 32,106 位

 フォロワー数

先週比:-

38,377人

マイリストに追加

一言コメント（AI生成）

フィジーク選手として...

 コンテンツ種別

 関連投稿国 

 関連都道府県 

 並び替え

  • トレーニーがやるべき7つの行動（@nissy_kaz） 1.睡眠時刻の固定 2.起床後1時間以内に太陽光 3.1日7,000歩 4.セット間の鼻呼吸 5.トレ中の糖質補給 6.タンパク質の分散摂取 7.ビタミンDの確認 今日からはじめよう。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2026/03/14に公開- 指定なし

    0.11%

    43

    0

  • 筋トレは脳筋がやるもの？（@nissy_kaz） 実は逆で、筋トレをしていない人のほうが脳を無駄にしている。 筋肉を収縮させると、「BDNF」という脳の成長因子が分泌される。 筋トレは体のためだけじゃない。 脳を若く保つ最強の「投資」だ。 筋トレは、人のカラダと人生を変える原動力になる。 「趣味の筋トレで月5万達成 完全ロードマップ」 　無料動画を4本を配布中 本気で筋トレを活かしたい人は 今すぐプロフィール概要欄のリンクをタップ👇 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2026/03/13に公開- 指定なし

    0.13%

    51

    0

  • 筋肉痛で筋肉は成長しません（@nissy_kaz） 【筋肥大に欠かせない指標】 1.前回より重量が伸びたか。 2.前回より回数が伸びたか。 3.フォームを維持したまま負荷を上げられてるか。 記録することが大事。 3つが伸びていれば、筋肉痛がなくても筋肉は成長している。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2026/03/08に公開- 指定なし

    0.16%

    61

    1

  • 睡眠時間6時間じゃ足りない（@nissy_kaz） 理想は7〜9時間。 睡眠6時間での筋トレは、その努力が全て無駄になる。 筋肉の成長ホルモンは、90%以上が睡眠中に分泌されるから。 サプリや食事を変える前に、まずは就寝時間を30分早めよう。 あなたの筋トレの知識や経験は、誰かの体や人生を変える価値がある。 その方法を知りたい方は、プロフィール欄のリンクをタップ👇 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2026/03/01に公開- 指定なし

    0.19%

    74

    0

  • 筋トレ前のストレッチ逆効果です（@nissy_kaz） トレーニング前の静的ストレッチは、筋力を最大8％低下させる。 やるべきは「動的ウォームアップ」 たった5分でパフォーマンスが大幅に上がる。 今日から準備運動を変えて、トレーニング効果を最大化しよう。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2026/02/22に公開- 指定なし

    0.25%

    94

    1

  • パフォーマンスを40％も落とします（@nissy_kaz） 筋トレしてるのに身体が変わらない？ 原因は「睡眠不足」かも。 睡眠は、副作用ゼロの最強のアナボリックステロイド。 トレーニングは「筋肉を壊す作業」 睡眠は「筋肉を作る作業」 身体を変えたいなら 23時就寝、7〜8時間睡眠を徹底しよう。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2026/02/21に公開- 指定なし

    0.18%

    70

    0

  • 憧れの大先輩 @jurassic_hyr さんと 企画の撮影でご一緒させて頂きました💪 今日の学び 「筋トレを極めるとメンタル激強になる。」 「サラリーマッチョ」のYouTubeで対談の様子を公開するので、乞うご期待下さい🎥✨ 2026年もよろしくお願いします😊

    2026/01/15に公開- 指定なし

    0.0%

    -

    0

  • フィジーカーに憧れて脚トレサボってる人（@nissy_kaz） 上半身をデカくしたいなら、脚を鍛えよう。 鍛えると、成長ホルモンとテストステロンが出て全身が育つ。 半年後、上半身の成長速度が劇的に変わる。 今日から逃げずに、脚トレをはじめよう。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2026/01/12に公開- 指定なし

    0.85%

    327

    0

  • メリークリスマス🎁🎄 ケンタを事前に予約するのが、ADHDの自分には鬼ハードル高い。

    2025/12/25に公開- 指定なし

    0.02%

    -

    6

  • プレゼントは プロフィールのリンクから受け取れます（ @nissy_kaz ） メインスポンサーへの想い 本気で挑戦する人を応援したい。 フィットネス業界に恩返ししたい。 これからも共に盛り上げていきます！ 🎁動画で紹介のプレゼントについて 趣味の筋トレを活かして自分の仕事にするための講義動画4本 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2025/10/21に公開- 指定なし

    0.55%

    212

    0

  • 2025年9月27日・28日「NABBA JAPAN GRAND PRIX FINAL2025」無事終了しました。 共にお取り組みができ、大変光栄です。 @nabbajapan @kenken1019 ご来場頂いた皆さん、選手の皆さん、関係者の皆さんに感謝です🙏✨ JGPを終えて、年々高まる選手のレベルに驚愕しつつ、「スポーツモデル」というカテゴリーの価値が、日本でさらに広まる未来を現場で感じました。 今年残すは10/18のNOVICE！ COMPASSはメインスポンサーとして、引き続き運営に関わっていきます💪🔥 @compass_sns #スピーチの時は #ジュンヤとマサキくんを見つめる #心の安定剤

    2025/10/01に公開TFT ホール 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/スピーチの時は#スピーチの時はhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュンヤとマサキくんを見つめる#ジュンヤとマサキくんを見つめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の安定剤#心の安定剤

    0.02%

    -

    6

  • プロフリンクから趣味の筋トレを活かして本業と両立できる オンライントレーナーになれる方法を解説 @nissy_kaz 👈をタップでリンクへ 筋トレ中にあくびが出る人 おめでとうございます！ あくび＝悪いことじゃない 筋トレ中に出るあくびは 脳が真面目に頑張ってる”サイン” トップアスリートも 試合前に経験する現象。 脳がフル稼働してる証拠だから心配ない。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2025/08/16に公開- 指定なし

    5.6%

    2,139

    10

  • スマホいじり（@nissy_kaz） それ、意思が弱いからじゃない。 筋トレ中についスマホを触ってしまうのは、 脳が快楽を選ぶ仕組みだから。 意思じゃなく 触らないように”設計”する。 環境と仕組みで防ごう。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2025/08/08に公開- 指定なし

    0.31%

    117

    1

  • 脂肪を減らして筋肉つける方法（@nissy_kaz） 脂肪を落としながら、筋肉はつけられる。 ポイントは4つ 1.カロリーは維持よりも、1・2割だけ減らす 2.タンパク質は、体重×2ｇを目安に毎日摂る 3.筋トレは週3〜5回、強度を落とさない 4.有酸素は、やりすぎない 特に大事なのが、筋トレの質。 負荷は落とさずに、食事だけ軽く整える。 これだけで筋肉は、維持・成長していく。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2025/07/26に公開- 指定なし

    0.36%

    138

    0

  • 3年ぶりの減量開始！ 改めてボディメイクは頭も使うし、メンタルが重要やなって思う。 ただの脳筋で、美しい仕上がりの身体は作れない😌 全選手リスペクト！！ ここから2ヶ月ベストを尽くします❤️‍🔥

    2025/07/23に公開- 指定なし

    0.02%

    -

    8

  • 頑張ってるのに筋肉つかない（@nissy_kaz） それは、脳の誤作動。 脳には「報酬系」という機能がある。 ✓前回より1repでも多く出来たか ✓筋肉痛や疲労感を評価基準にしない 脳に「これが伸びた証拠だ」とだけ教え込む。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪

    2025/07/22に公開- 指定なし

    0.47%

    180

    0

  • 理想の身体を作る（@nissy_kaz） 　サラリーマッチョの“1週間最強メニュー ⭐︎週2休みでABCのサイクルを回す 1.【A】胸、背中のトレーニング ✅ベンチプレス（8-10回×3セット） ✅ダンベルフライ（8-12回×3） ✅ベントオーバーローイング（8-10回×3セット） ✅ラットプルダウン（10-12回×3セット） ポイント 胸と背中は拮抗筋と呼ばれており相性が良いため、 同時に鍛えることで、お互いのパフォーマンス向上につながります！ 2.【B】肩、腕のトレーニング ✅ショルダープレス（8-10回×3セット） ✅ライイングリアレイズ（12〜15回×3セット） ✅バーベルカール（8-10回×3セット） ✅フレンチプレス（8-12回×3セット） ポイント 各部位1種目目は高重量が扱える種目を選びましょう。 また、ストレッチ種目も多用して、時短かつ高負荷を心がけましょう。 3.【C】脚のトレーニング ✅スクワット（12〜15回×3セット） ✅レッグカール（10-15回×3セット) ✅レッグエクステンション（10-12回×3セット) ポイント 脚は負荷が高いため、1日かけて集中的に取り組むメニューになります！ もも裏もしっかり鍛えてバランスを整えましょう。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #男磨き #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ

    2025/06/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/男磨き#男磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ

    0.4%

    153

    2

  • テクに逃げるな！評価される男の絶対条件 @nissy_kaz 本当にかっこいい男は、 ・やりがいある仕事 ・夢中になれる趣味 ・生き生きした日常 これらを持っています。 趣味は単なる遊びではなく、 自分の可能性を広げてくれる“最高の武器” 私にとっては、それが筋トレでした。 周りから尊敬される本当のかっこいい男になりたいなら、 最終的には『仕事』で結果を出すしかありません。 そのためには自分が熱量を持てる分野を見つけて、 熱中し打ち込むこと。 いまは道筋が見えなくても、 その熱量が新しい仕事、仲間に繋がり、 人生を変えるきっかけになります。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #男磨き #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ

    2025/05/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/男磨き#男磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ

    0.01%

    -

    2

  • 4/29に開催されたNABBAJAPAN JOCにて、メインスポンサー（COMPASS）としてご挨拶させて頂きました。 出場された選手の皆さん、お疲れ様でした。 本気の挑戦は人を動かす力がある！ 結果だけでなく、その過程に誇りを持って、是非ご自身の次の挑戦と成長に繋げていってください。 感動をありがとうございました！ @nabbajapan @compass_sns

    2025/05/10に公開品川インターシティホール 日本 東京都

    0.0%

    -

    1

  • 2025年4月29日「NABBA JAPAN JAPAN OPEN CHANPIONSHIP」無事終了しました。 共にお取り組みでき、大変光栄です。 @nabbajapan @kenken1019 ご来場頂いた皆さん、選手の皆さん、関係者の皆さんに感謝です🙏✨ COMPASSブース出店にあたり景品に協力してくれた皆さま 今古賀翔さん @sho_imakoga シャイニー薊さん @shiny_azami なーすけさん @naasuke_fit JOCを終えて、改めてNABBAのステージカッコいいなーというのと、自分自身もトレーニーとして目標決めて今年挑戦するモチベーションを頂きました💪 次回は5/17のNABBA NAGOYA！ COMPASSはメインスポンサーとして、引き続き運営に関わっていきます💪🔥 @compass_sns

    2025/05/01に公開- 指定なし

    0.0%

    -

    1