コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順プレゼントは プロフィールのリンクから受け取れます（ @nissy_kaz ） メインスポンサーへの想い 本気で挑戦する人を応援したい。 フィットネス業界に恩返ししたい。 これからも共に盛り上げていきます！ 🎁動画で紹介のプレゼントについて 趣味の筋トレを活かして自分の仕事にするための講義動画4本 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪2025/10/21に公開- 指定なし0.55%21202025年9月27日・28日「NABBA JAPAN GRAND PRIX FINAL2025」無事終了しました。 共にお取り組みができ、大変光栄です。 @nabbajapan @kenken1019 ご来場頂いた皆さん、選手の皆さん、関係者の皆さんに感謝です🙏✨ JGPを終えて、年々高まる選手のレベルに驚愕しつつ、「スポーツモデル」というカテゴリーの価値が、日本でさらに広まる未来を現場で感じました。 今年残すは10/18のNOVICE！ COMPASSはメインスポンサーとして、引き続き運営に関わっていきます💪🔥 @compass_sns #スピーチの時は #ジュンヤとマサキくんを見つめる #心の安定剤2025/10/01に公開TFT ホール 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/スピーチの時は#スピーチの時はhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュンヤとマサキくんを見つめる#ジュンヤとマサキくんを見つめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の安定剤#心の安定剤0.02%-6プロフリンクから趣味の筋トレを活かして本業と両立できる オンライントレーナーになれる方法を解説 @nissy_kaz 👈をタップでリンクへ 筋トレ中にあくびが出る人 おめでとうございます！ あくび＝悪いことじゃない 筋トレ中に出るあくびは 脳が真面目に頑張ってる”サイン” トップアスリートも 試合前に経験する現象。 脳がフル稼働してる証拠だから心配ない。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪2025/08/16に公開- 指定なし5.59%2,13910スマホいじり（@nissy_kaz） それ、意思が弱いからじゃない。 筋トレ中についスマホを触ってしまうのは、 脳が快楽を選ぶ仕組みだから。 意思じゃなく 触らないように”設計”する。 環境と仕組みで防ごう。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪2025/08/08に公開- 指定なし0.31%1171脂肪を減らして筋肉つける方法（@nissy_kaz） 脂肪を落としながら、筋肉はつけられる。 ポイントは4つ 1.カロリーは維持よりも、1・2割だけ減らす 2.タンパク質は、体重×2ｇを目安に毎日摂る 3.筋トレは週3〜5回、強度を落とさない 4.有酸素は、やりすぎない 特に大事なのが、筋トレの質。 負荷は落とさずに、食事だけ軽く整える。 これだけで筋肉は、維持・成長していく。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪2025/07/26に公開- 指定なし0.36%13803年ぶりの減量開始！ 改めてボディメイクは頭も使うし、メンタルが重要やなって思う。 ただの脳筋で、美しい仕上がりの身体は作れない😌 全選手リスペクト！！ ここから2ヶ月ベストを尽くします❤️🔥2025/07/23に公開- 指定なし0.02%-8頑張ってるのに筋肉つかない（@nissy_kaz） それは、脳の誤作動。 脳には「報酬系」という機能がある。 ✓前回より1repでも多く出来たか ✓筋肉痛や疲労感を評価基準にしない 脳に「これが伸びた証拠だ」とだけ教え込む。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪2025/07/22に公開- 指定なし0.47%1800理想の身体を作る（@nissy_kaz） サラリーマッチョの“1週間最強メニュー ⭐︎週2休みでABCのサイクルを回す 1.【A】胸、背中のトレーニング ✅ベンチプレス（8-10回×3セット） ✅ダンベルフライ（8-12回×3） ✅ベントオーバーローイング（8-10回×3セット） ✅ラットプルダウン（10-12回×3セット） ポイント 胸と背中は拮抗筋と呼ばれており相性が良いため、 同時に鍛えることで、お互いのパフォーマンス向上につながります！ 2.【B】肩、腕のトレーニング ✅ショルダープレス（8-10回×3セット） ✅ライイングリアレイズ（12〜15回×3セット） ✅バーベルカール（8-10回×3セット） ✅フレンチプレス（8-12回×3セット） ポイント 各部位1種目目は高重量が扱える種目を選びましょう。 また、ストレッチ種目も多用して、時短かつ高負荷を心がけましょう。 3.【C】脚のトレーニング ✅スクワット（12〜15回×3セット） ✅レッグカール（10-15回×3セット) ✅レッグエクステンション（10-12回×3セット) ポイント 脚は負荷が高いため、1日かけて集中的に取り組むメニューになります！ もも裏もしっかり鍛えてバランスを整えましょう。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #男磨き #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/男磨き#男磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.4%1532テクに逃げるな！評価される男の絶対条件 @nissy_kaz 本当にかっこいい男は、 ・やりがいある仕事 ・夢中になれる趣味 ・生き生きした日常 これらを持っています。 趣味は単なる遊びではなく、 自分の可能性を広げてくれる“最高の武器” 私にとっては、それが筋トレでした。 周りから尊敬される本当のかっこいい男になりたいなら、 最終的には『仕事』で結果を出すしかありません。 そのためには自分が熱量を持てる分野を見つけて、 熱中し打ち込むこと。 いまは道筋が見えなくても、 その熱量が新しい仕事、仲間に繋がり、 人生を変えるきっかけになります。 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #男磨き #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/男磨き#男磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.01%-24/29に開催されたNABBAJAPAN JOCにて、メインスポンサー（COMPASS）としてご挨拶させて頂きました。 出場された選手の皆さん、お疲れ様でした。 本気の挑戦は人を動かす力がある！ 結果だけでなく、その過程に誇りを持って、是非ご自身の次の挑戦と成長に繋げていってください。 感動をありがとうございました！ @nabbajapan @compass_sns2025/05/10に公開品川インターシティホール 日本 東京都0.0%-12025年4月29日「NABBA JAPAN JAPAN OPEN CHANPIONSHIP」無事終了しました。 共にお取り組みでき、大変光栄です。 @nabbajapan @kenken1019 ご来場頂いた皆さん、選手の皆さん、関係者の皆さんに感謝です🙏✨ COMPASSブース出店にあたり景品に協力してくれた皆さま 今古賀翔さん @sho_imakoga シャイニー薊さん @shiny_azami なーすけさん @naasuke_fit JOCを終えて、改めてNABBAのステージカッコいいなーというのと、自分自身もトレーニーとして目標決めて今年挑戦するモチベーションを頂きました💪 次回は5/17のNABBA NAGOYA！ COMPASSはメインスポンサーとして、引き続き運営に関わっていきます💪🔥 @compass_sns2025/05/01に公開- 指定なし0.0%-1本日LV38になりました🎂 年齢ではなく、強さを重ねていく💪2025/04/11に公開- 指定なし0.01%-4人生を変えるたった1つの選択 @nissy_kaz 【優先度の低いものを切る】 3年後、7年後、10年後 自分がどういう風になりたいか ビジョンを決める そこから逆算して 今月やるべきことを決めていく 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #男磨き #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/男磨き#男磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.09%340【ご報告】私が運営するCOMPASSが2025年度NABBA JAPAN全大会の単独メインスポンサーに決定しました🎉㊗️ 競技者としてこれまでコンテストに出場してきましたが、こういった形でまたコンテストに関わることができたのは感慨深く、また大変光栄です。 NABBA JAPANの歴史の中で、メインスポンサーを単独で務める企業はCOMPASSが初とのこと。 選手および関係者の皆様、ひいては日本のフィットネス業界の発展の一助になるよう、私たちCOMPASSは当団体を支援していきます。 @nabbajapan @kenken1019 【2025年NABBA大会全日程】 • 4月29日 東京 • 5月17日 名古屋 • 8月24日 神戸 • 9月27日28日 東京 • 10月18日 東京 私は全大会登壇予定です。会場に来られる方はお気軽にお声掛けください🙌 ＊＊＊ 私はボディメイクを通して、身体が変わり、人生が思いっきり変わりました。 「ボディメイクには人生を変える力」がある。 COMPASSを通して本質的なフィットネスを広め、 『ボディメイクを通して人生の転換点を作る人』 を本気で増やしていきます💪🔥2025/03/20に公開- 指定なし0.01%-4人付き合いが上手い人の特徴 @nissy_kaz 【人付き合いが上手い人はこの2つ】 - 自分が損してでも相手の得を取れる人 - 価値提供できる人、どうやって人の役に立つか考えている人 自分の得意を磨いていくのが重要 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #人間関係 #筋トレ男子 #筋トレ2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.19%720仕事ができる人の共通点 @nissy_kaz 【仕事ができる人の共通点！究極はコレ！！】 - 振り切れてる 一点集中で本気の覚悟がある - 利他的である 綺麗ごとじゃなく、本気で相手のことを考えている人 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #男磨き #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/男磨き#男磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.18%710無駄な高重量は筋肥大を遅らせる @nissy_kaz 重いだけでは筋肉は育たない むしろ 間違ったフォームでの高重量トレーニングでは 対象筋に負荷を集中させることが難しく 怪我のリスク上昇 時間の無駄にも繋がる 筋肥大において必要なことは いかに対象筋で負荷を受けた状態で 重量を更新していくか 対象筋でコントロールできる適切な重量であれば 怪我のリスクを減らしつつ筋肉を追い込み 効率よく筋肥大できる 筋肥大の本質を理解すれば トレーニングの質と筋肥大効率は格段に向上する 「頑張っているのに成果が出ない」 と感じているなら 今のトレーニングの見直しを フォーム改善の秘訣を解説した 『トレーニング計画7STEP』は プロフィールのリンクからチェック！ 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #男磨き #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/男磨き#男磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.17%650新年明けましておめでとうございます🎍 関わって下さった皆さん、本当にありがとうございます！！ 2024年は間違いなく人生で1番濃ゆい一年だった。 2025年も公私とも全力で、関わってくれた人の人生を好転させられる生き方をしていきます。（宣言！） 本年もどうぞよろしく！！2025/01/01に公開- 指定なし0.01%-5筋トレ初心者が最短で結果を出すための「選択と集中」 @nissy_kaz 筋トレ初心者の多くは 全身を一度に鍛えたくなるもの しかし、それでは効率よくカラダを変えることはできない 成果を出す人は 鍛える部位を厳選し 集中的にトレーニングする 例えば男性なら胸と肩 女性ならお尻と背中 これら2つの部位に絞るだけで 短期間で目に見える変化が得られる 初心者の頃は 一度のトレーニングで 筋肉に大きな負荷をかけられないので 高頻度で鍛えても問題ない むしろ集中的に鍛える方が効率的 筋トレでも仕事でも 一度に全てを得ようとせず 「選択と集中」が成功の秘訣 限られた時間を最大限に活かし 最短で理想のカラダを目指そう 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #モチベーション #男磨き #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/男磨き#男磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.07%250ニッシー×まちお『COMPASSに対する熱い想い』を語る @nissy_kaz 【COMPASSをつくるきっかけ】 ま）「”人生の転換点をつくる人”をもっと増やしたいと思ったのがきっかけ 僕達だけではどうしても教えられる人数の限界があった。 そのやり方をもっと沢山の人に知ってもらいと思ってCOMPASSを立ち上げました」 【2人の馴れ初め】 西）「それこそまちおがまだ『何者でもない of 何者でもない』 会社員しながらSNSガチってて・・・西田さん（まちお）は何か違うなって」 ま）「へぇ〜（驚）」 その後、僕のオンラインサロンで「講師として一緒にやりませんか？」とまちおに声を掛けたのがきっかけ そこから「オンライントレーナーも一緒にやってくれないか？」と繋がっていった 西）「フィットネスが身体を変えて人生変える可能性があるのを 自分たち自身も信じ抜いてるので それをCOMPASSでもっと多くの人に 広めていけたらいいなっていうのがあります」 【COMPASS生に対する思い】 西）「特に初期メンバーはよく分からないまま【この人たちなら信じられそう】って思って 飛び込んできてくれた人たちじゃないですか その人たちを裏切ったらあかんなっていうのが大前提としてある」 今は『ボディメイクコーチ』という職業も確立させて COMPASS生が胸はって「ボディメイクコーチやってます！」と言えるようになってきた これからもみんなの力を借りながらやっていきます 西）「みんな（まちおの所に）来てるもんね」 ま）「そうですね。関東からわざわざ関西まで（会いに）来てくれて・・・」 COMPASSの初期メンバーが今は運営に携わってくれています メンバーも一緒に成長してみんながハッピーになれるように頑張っていきたい！ 【COMPASSで経験できること】 西）「固定概念を壊さないといけない でも本当に、今を作っているのは過去の自分の行動とか信念だから 今のままの延長で行っても（GOALに）行けないんですよ。 だったら今まで過去のやってたことを変えるとか それをやり切る経験をするとブレイクスルーが出来たりする」 ま）「COMPASSに入らなかったら経験できなかったことっていうのを いっぱい経験をさせてあげたいなと思って」 西）「そうそう！そういうことを言いたかった！！（嬉）」 ま）「スパルタンレースとか、 沖縄に皆で合宿行ったりとか、 やっぱり新しい事は新しい体験から！ 新しい発想とか もっとやれるんだ やったことないことをやることで新しい世界って見えるので・・・」 【今後のCOMPASSの展望】 COMPASSのサポート体制のアップデートをやっていく！ 僕たちも常にアップデートしてCOMPASS生に還元していけるようにやっていきます！！ 『ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS』運営 @compass_sns 筋トレが好きな人で ・筋トレ経験を活かして収入に繋げたい ・人生のメンターが欲しい ・切磋琢磨できる環境が欲しい そんな人は気軽にメッセージください💪 #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレ #パーソナルトレーナー #筋トレ初心者 #ボディメイク2024/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.29%10911234...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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