コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【2024/5/23講師登壇のお知らせ】 この4月から始まる『流山まる大学』 @marudaigaku という市民大学の講座に、細胞が活きる食育・発酵クラスクラスの講師として5/23に登壇させていただくことになりました！ テーマは「美と健康のために知っておきたい『糖質』との賢い付き合い方」についてお話します。 糖質は減らすのではなく、美容や健康のためにコントロールをしていく事が大切です。毎日の食生活をもとに 糖質とうまく付き合っていくコツをお伝えしていきます。 こちらの「流山まる大学」は社会人の方が学びや体験を通じて、自分の人生の生き方、働き方、遊び方をデザインしながら人と人との絆を繋ぐ事を目的とする市民大学となります！ 「食」の学びは一生もの。オンライン受講も可能なので、是是非ご参加頂けたらと思います。皆さまにお会い出来るのを楽しみにしております！ この春学期は、 👩🌾農業クラス 🌾細胞が活きる食育・発酵クラス 🤱ママの絆クラス 💰マネーコミュニケーションクラス 📝ソーシャルプロデューサークラス 🏃整うカラダクラス の、4学部６クラスで楽しそうなクラスばかりなので、ぜひホームページやオリエンテーションをご覧いただけますと嬉しいです🌏✨ ■流山まる大学 公式ホームページ https://marudaigaku.jp/ ■3/24（日）無料説明会・オリエンテーションのお申込み https://my140p.com/p/r/IWuFdZEU2024/03/23に公開- 指定なし0.44%460【2点お知らせがあります】 1点目が2024年2月22日発売の雑誌「MAQUIA」 @maquia.magazine にて「残念肌→自身肌 感動の挽回ストーリー」というコーナーにて1ページ取材をしていただきました！わたしは生まれつきのアトピー肌から別人レベルの自身肌に変わったストーリーをお伝えしております。どんなことに気をつけてきたか、どんなものを食べて、どのようなスキンケアをしてきたかなど詳しくお話しているので是非ご覧ください✨ 改めて愛用している糖質オフ甘味料の「ラカント」やMONNALIのスキンケアに感謝です！ @lakanto_official @monnali_family 2点目が3/10より音声配信のVoicyをスタートしました！こちらの番組では「ととのう」をテーマにこころとからだ、人生を整えるためのヒントをお送りしています。ほぼ毎日更新しておりますので一番SNSで情報が新鮮です（笑）。是非プロフィールリンクにてVoicyのURLを載せているのでフォローしていただけたら嬉しいです！よろしくお願いします！2024/03/12に公開- 指定なし2.18%2255本日20時よりインスタライブ配信をさせて頂きます☺️ テーマは「思いを形にしていくためにやってきたこと、やっていること」について✨夢を叶えるヒントとなれば嬉しいです😍よろしくお願いします！2024/03/01に公開- 指定なし0.67%710【日本には沢山の宝物がある】 先日は地方に眠る宝物を世界レベルで日本の宝物を広めていく「にっぽんの宝物グランプリ」というイベントにてファシリテーター、そして審査員として参加させて頂きました。このイベントは日本の食材や伝統文化、その土地のツアー体験などの各ジャンルにおいてのグランプリを決め、そのグランプリの中から世界進出をされるグランドグランプリを決めるという社会的意義のあるとても素敵なイベントです。 皆さんは準備をかけて渾身の素晴らしい宝物を作り、試食や体験をさせて頂くのですがそれぞれに皆さんの想いが込められており、審査発表も感動の嵐に。 今回、世界大会に進出される優勝の「佐賀県の袈裟丸うに」でした。何より心を打たれたのは袈裟丸うにを作られている事業者さんが20年かけて海藻がなくなってしまった海に藻場を再生し、たった1人で日本の海を変えていったこと。そしてこの手法を日本や世界に広めて行きたいと。もうこの時点で号泣ものですが、袈裟丸うにも号泣レベルで美味しいという。（しかもまだ時期ではなく、時期のうには今の10倍美味しいのだそう。） このイベントの醍醐味は食の美味しさだけではなく、人物やストーリーも含めての審査であるという点。わたし達は食を味わうだけではなく、大きな感動も同時に味わっています。 毎回「みんな優勝じゃだめですか（涙）？」と思いながら審査員として悩ましい審査をするのですが、事業者さんは全員「日本の未来を明るくしてくれるで賞」をお渡ししたいくらいの作品を魂込めて作ってくださいました。 そんな素晴らしい宝物を広めるイベント「ニッポンの宝物グランプリ」にて、新しくYouTubeチャンネルを立ち上げられるそうです！ 何と令和の虎の岩井社長や桑田さん、ラファエルさんなど豪華なメンバーの方達が関わりながらニッポンの宝物を盛り上げていきます。わたしもゲストとしてそのチャンネルを一緒に盛り上げていきたいと思います！ 日本の素晴らしい宝物を世界へ。一緒に盛り上げいきましょう！ ニッポンの宝物グランプリの代表の羽根さん、そしてスタッフの皆さま、関係者の皆さま、本当にありがとうございました。ますます発展していきますように祈っております！2024/02/24に公開- 指定なし1.47%1523【ガスト監修メニューが変わったよ！】 ガストで監修させて頂いているレモンバターチキンソテーがリニューアルされて「レモンチキンソテーバジルガーリックソース」という美味しさパワーアップした味になっています！ 一時期メニュー改定で休止をしておりましたが、11月からまた食べられます✨是非感想聞かせてくださいね！2023/12/24に公開- 指定なし0.92%925【丁寧に生きる】 冬至なのでここで手放したい事を書いておこうかなと。 この社会に生きていると世の中に合わせて生きてしまいます。そうする事で本来本当にやりたかった事が蓋をされ、無意識に自分の意見を軌道修正していたなぁと思うのです。 世の中がどうだろうと「自分の魂が喜ばない事はやめよう」と思いました。 わたしは何を大事にしたいんだっけ？何を伝えていきたいんだっけ？と考えた時に 「丁寧に生きたい」とジャカルタの旅行中に降りて来ました（笑）。 料理にしても、目の前の食材と向き合って、五感をフルに使い、今ここを意識して料理を味わう。 今まで料理を作って食べることが作業になってたからこそ「今ここ」を意識することで作業が感動に変わるんだなということに気づけました。 丁寧に生きるって自分を大切にすることにも繋がるので、料理を通して生きる本質的なことがお伝え出来たら嬉しいなと思います。2023/12/22に公開- 指定なし1.0%1042「人生の9割は親子関係が左右する？！」コラボライブ・ゲスト臨床心理士 薄井孝子先生 @yuriapsych2023/11/25に公開- 指定なし0.94%972【11/25 20:00インスタライブのお知らせ】この度、『人生の9割は親子関係で左右する！？』をテーマに臨床心理士の薄井孝子先生とインスタコラボライブ配信をさせて頂く事になりました！ 人生においての悩み「人間関係、仕事、お金、パートナーシップ、健康」等々は実は幼少期からの親の影響がかなり大きいのです。 「毒親」という言葉が話題になる事が増えてきましたが、わたし達は多かれ少なかれ古い価値観というものが刷り込まれている事により、大人になってから「生きづらさ」として現れてしまいます。 ・なぜ大人になってからの悩みが子供時代の親子関係と関わっているのか ・自分の親が毒親の割合95%の理由 ・潜在意識とは？なぜ潜在意識が大事なのか？ ・潜在意識を良くするために今から出来ることは？ 等々、薄井先生に色々お聞きしていきたいと思います✨ わたしのアカウントよりライブ配信をしますので、是非リアルタイムてわご参加頂けたら嬉しいです！よろしくお願いします！ #心の健康 #体の健康 #親子関係 #毒親 #潜在意識2023/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/体の健康#体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/親子関係#親子関係https://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識0.4%420【ホリプロ所属のお知らせ】 この度、8月1日付で芸能事務所のホリプロに所属させていただくことになりました！ メディア活動等、さらに広く多くの方に発信ができればと思います。 基本的にお仕事のご連絡はホリプロのHPにてお問い合わせいただければ幸いです。 引き続き、応援よろしくお願いします！ ・プロフィールページ https://www.horipro.co.jp/fujimotonaoyo/ ・スポーツ文化部ページ https://www.horipro.co.jp/sports_culture/2023/08/10に公開- 指定なし5.35%50956本日4/21で39歳になりました✨ 改めまして関わって頂いている皆さまに感謝です！ ここ1年で私激変しておりますね（笑）。糖質オフは美容にも健康にもアンチエイジングにもおすすめですのでこれだけ激変するよ！と身をもってお伝えできたらと思います。 食や健康を深掘りしていくと面白い面白い。 最近では「心の健康」や「場の健康」にも研究を始め、ただ良い栄養を摂っていれば良いという訳ではないということに気づいたので新たな世界に足を踏み入れている形です。 今年は海外に飛び回る予定ですので、新たな価値観、文化に触れて、より人間力を増していきたいなと思います。そしてメディア活動にも力を入れていきます☺️ これからもどうぞよろしくお願いします！2023/04/21に公開- 指定なし6.79%66651【ゆる糖質オフ弁当ライブ！】 皆さま是非参考にして頂ければと思います😊新刊「つくりおきのゆる糖質オフ弁当」もよろしくお願いします💕 本日の献立 【鶏しそつくね】 A鶏ひき肉 200g A長ネギ 10cm Aマヨネーズ 大さじ1 A片栗粉 少々 大葉 6-8枚 ごま油 大さじ1 B醤油 大さじ1 B酒 大さじ1 Bラカント 大さじ1 作り方 1,ボウルにAを入れてよくこねて6-8等分にする。長ネギはみじんぎり。 2,1を丸めて大葉で包む。 3,2を両面焼き、Bを回しかける。 【ブロッコリーとツナのうま和え】 ブロッコリー 1株 ツナ缶 1缶 ポン酢 大さじ2 ごま油 大さじ1 白ゴマ 少々 作り方 1,ブロッコリーはよく洗い小房に切る。 2, 濡れたまま耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをかけたら500ワットのレンジで２分ほど加熱し、ペーパーで余分な水分を吸い取る。 3,ボウルに全ての材料を入れて混ぜ合わせる。 【豆苗のスクランブルエッグ】 卵 2個 豆苗 1/2パック 塩胡椒 少々 バター 大さじ1 めんつゆ 小さじ1 作り方 1,豆苗は3cm幅に切る。卵はよく溶いておき、めんつゆを加える。 2,フライパンにバターをひき卵を加えたら豆苗を加えて塩胡椒で味を整える。 #藤本なおよ #糖質オフ弁当 #ゆる糖質オフ弁当 #つくりおき弁当 #作り置きレシピ2023/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤本なおよ#藤本なおよhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ弁当#糖質オフ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質オフ弁当#ゆる糖質オフ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき弁当#つくりおき弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ1.8%1819【インスタライブのお知らせ】 本日はヒルナンデスの9ミニッツをご覧頂いた皆さま、ありがとうございました😆是非ヒルナンデス公式HPにも時短レシピが載っているので是非ご覧くださいませ😊オンエアが1番緊張しましたw さて、この度2023/3/27に発売されました新刊「つくりおきのゆる糖質オフ弁当」発売を記念してインスタライブを配信します✨ 新刊を購入頂いた方はもちろんのこと、糖質オフの作り置きをもっと知りたい方やお弁当作りのコツ、ゆるく続けるコツを作りながら配信していきます🌞 何と今回新刊でお弁当の盛り付けをして頂いた @stylist.saito サイトウレナさんとお弁当の盛り付けまで教えて頂きます💕 レナさんはとても素敵な盛り付け、スタイリングをしてくださるのでいつもレシピ本の時にご指名させて頂いている凄腕スタイリストさんです✨ 是非リアルタイムでご参加下さい！ 【ゆる糖質オフ弁当のコツライブ配信】 日時:2023/4/15（土）AM 11:00-12:00 こちらのアカウントにて✨ 11:00-30 作り置きレクチャー（私） 11:30-50 盛り付けレクチャー（レナさん） 11:50-12:00 Q&A等 つくりおき糖質弁当の献立メニュー 鶏しそつくね ブロッコリーとツナのうま和え ミニトマト 豆苗のスクランブルエッグ （付け合わせレタス） #なおよキッチン #つくりおき #つくりおきゆる糖質オフ弁当 #糖質オフ #お弁当作り置き #ゆる糖質オフ2023/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおよキッチン#なおよキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきゆる糖質オフ弁当#つくりおきゆる糖質オフ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り置き#お弁当作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質オフ#ゆる糖質オフ1.16%1203【6冊目の新刊のお知らせ】 この度3/27に発売となる6冊目の新刊「つくりおきのゆる糖質オフ弁当」が出版させて頂くことになりました！ 毎日のお弁当作りは同じものが続いてマンネリになったり、色が茶系になってしまったり（笑）、お弁当で糖質オフ生活を続けづらい方も多いのではないでしょうか？ 今回私がOL時代に編み出した「週末に作り置きをして平日朝詰めるだけの簡単糖質オフレシピ」の技をふんだんに盛り込み、主菜のアレンジもしながら毎日違う味で楽しめるお弁当レシピを考案させていただいております！ 糖質オフを続けて10年目になりますが、10年経って分かったのが「老化を食い止めている」ことでした笑。10年ほど日焼け止めを使っていないですが、シミはほとんど出来ないです。 いつまでも若々しく、そして健康的に綺麗になりたい方こそ糖質オフがおすすめです♪ 今回初めて数量限定でサイン本をマイナビ出版様経由で注文いただけることになりました！心を込めてサインを書かせていただき、楽しい糖質オフライフになるようご覧いただけますと幸いです。サイン本はマイナビ出版様のHPよりご注文ください！インスタのプロフィールリンクからもご注文いただけます。なお、Amazonでも予約受付中です。よろしくお願いします！ #藤本なおよ #糖質オフ弁当 #糖質オフ弁当レシピ #糖質オフレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット弁当 #なおよキッチン #糖質制限2023/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤本なおよ#藤本なおよhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ弁当#糖質オフ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ弁当レシピ#糖質オフ弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット弁当#ダイエット弁当https://www.instagram.com/explore/tags/なおよキッチン#なおよキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限2.77%2894新刊「つくりおきのゆる糖質オフ弁当」のお知らせと質問返しです！2023/02/28に公開- 指定なし1.58%1670【ガスト新メニュー監修第二弾！】 本日からスタートしたガストの「生姜牛鍋」を監修させて頂きました！生姜たっぷり&赤身肉で体がポカポカするメニューです✨優しい鰹出汁も飲み干す美味しさなので是非食べてみて下さい！糖質12.9gでタンパク質は21.7g摂れます😊 早速食べてみましたが、凍てつく寒さのこの時期にピッタリですよ✨3/8までの期間限定ですので是非食べてみてください！感想もお待ちしてます☺️ #ガスト #ガスト低糖質メニュー2023/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガスト#ガストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガスト低糖質メニュー#ガスト低糖質メニュー1.59%1608現在、体と心の健康講座をスタートさせて頂いており、「アウタービューティーも大事だよね！」って事で事務局で関わって頂いているかさねさん @kasanenoniwa にファッションアドバイスをして頂きました！ かさねさん曰く、私はずっとパーソナルカラーが「イエローベース」と思っていたのですが、どうやら「ブルーベース」だったようです😆最近プロフィール写真を撮って頂いたメイクさんにも「なおよさんブルーベースだと思うよ」って言われたので、ブルベにイメチェンしてみました。 濃い色が最近とても好きなので良かったなと。髪もブルーブラックにしたのでガラッと雰囲気変わって楽しい☺️本当かさねさんに感謝です💕 講座生の皆さんもガラッと変わるんだろうなぁと思ってワクワクしてます✨これからも進化し続けるぞ💪 #ブルベ冬 #イメチェン #心と体の健康 #インナービューティー #アウタービューティー2022/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルベ冬#ブルベ冬https://www.instagram.com/explore/tags/イメチェン#イメチェンhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体の健康#心と体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウタービューティー#アウタービューティー3.72%36033【人は自然から遠ざかるほど病気に近づく】 先日は北海道の中富良野町にあるオーガニックオーベルジュ 「エルバステラ」さんにてリトリートに参加させて頂きました！ 今回は、中富良野町にあるオーガニックをコンセプトにしたオーベルジュ 「エルバステラ」さん @erbastella オンラインエシカルスクールAWAKE＆さん @awake_and_official そして中富良野町 @nakafurano_jpn の共催となります。 そして私が今回通っている 表参道ウェルネス統合医療クリニック @omotesando_wellness にて今回のリトリートで『ストレス値のBefore&Afterを数値化』してくれるので、満を持して参加してきました！ 私も多拠点生活をして約1年が経ちますが、東京にいる時と多拠点生活をしている時と「ストレスレベル」が体感で全く違うというのを経験したからこそ、ストレス値のBefore&Afterを数値化されることでより「自然に触れることの大切さ」がみなさんにお伝えできるのではないかと思いました。 オーベルジュ「エルバステラ」で過ごした3日間の体験はもう、この上ないデトックスだったのではないかと思います。オーガニックで育てられたお野菜を使った最上級においしいお食事やとても素敵なお部屋（毎日熟睡でした）、そして参加メンバーさんたちや「エルバステラ」のオーナーご夫妻もとても素敵な方達ばかりで。 ストレス値に関しましてはより詳しく動画でアップできればと思いますので「なおよキッチン」でアップしたいと思います。 大きくストレス値が変わったのが「オキシトシン」。 この数値が東京にいるときは「３（悪い）」、リトリート参加後が「１（非常に良い）」に変わっていました！やっぱり自然は偉大だ。 『人は自然から遠ざかるほど病気に近づく』 「医学の父」として名を知られる古代ギリシャの医師ヒポクラテスの言葉です。 文明の発展により、わたしたちは自然からかけ離れた生活になっていってしまっています。 自然からかけ離れた生活とは、化学物質で作られた建材・エアコン・照明器具・調理器具・パソコン・スマートフォンなどあらゆる機器や道具に囲まれた生活のこと。 東京にずっといたときはへたすると丸一日自然とまったく触れない生活をしてしまいます。 これはなんか違う、という違和感を感じて始めたのが「多拠点生活」でした。 今回のリトリートではより「自然と共に私たちは生かされていて、なにより私たち自身が自然の一部」だということを実感することができました。こういったリトリートがこれからもっと普及して欲しいなと思いますし、リトリートイベントなどもやってみたいなと思いました。 今回関わっていただいた皆様には本当に感謝申し上げます。3日間ありがとうございました！ #エルバステラ #オーガニック #リトリート2022/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エルバステラ#エルバステラhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリート2.75%2882【自分らしく生きると顔つきが変わる】 顔つきが変わったと周りの方に言われるようになり、プロフィール写真を改めて撮っていただきました！ フォトグラファーは @rsia_photography さん！素敵な写真にしていただき、ありがとうございます😊 最近はより、自分らしく生きられるようになってきました。自分らしく生きることで顔つきも1年前と今じゃ激変ってくらい変わってます。 最近フォローしていただいた方も前から知っているよーって方も、改めましてこんにちは！ローカーボ料理研究家の藤本なおよです。 軽く自己紹介しますと、私は生まれつきのアトピーや疲れやすさ、喘息、低体温、うつなどのあらゆる体調不良を経験して「ローカーボ（糖質オフ）」という食事法に10年前に出会いました。 ローカーボを初めて2-3ヶ月で体調が改善し始め、やっと人間らしく生きられるようになりました（笑）。昔は這いつくばって生きていましたから。OLを辞めて料理研究家という道に進み、たくさんのお客さんのご報告やBefore&Afterを見れたことは何よりの宝物です。 ただ私自身「ストレス」を大きく抱えてしまった時期があり、しっかり栄養を摂っていても倒れてしまったことがあったのです。そこから「心の毒を取ること」もかなり大事なのではないかと感じるようになりました。 ストレスで血圧は上がるし、ストレスで活性酸素が増える、ストレスで血糖値も上がれば、ストレスで太りやすく・老けやすくもなってしまう。 ただ栄養をしっかり摂れば良いわけではなく、「心の毒を取ること」もセットで初めて人は「健康」であるのだなと、倒れてみて実感したことです。 「心の毒」って本当に身近にあって、常に人の顔色を窺ってしまったり、自分は本当はこれをしたいけれど我慢してしまったり、魂はAを選択してほしいのに世間体を気にしてBを選んでしまったり、、、人は自分らしく生きれない時に何かしらのトラブルや病気でサインをもらうんですよね。 自分とたくさん向き合って心の毒を出せたことで「あぁ自分らしく生きるってこんなに楽しいのか」と毒出し万歳な今日この頃です（笑）。 これからは「心と体の毒出し」が大事な時代になってくるんだなぁと感じました。特に周りの方達の心の毒出し作業をこれからはしていきたいです。んで、自分らしく生きて顔つき変わったらプロフィール写真撮ってもらう（笑）。そのあと杯をかわしたい😆 最近リニューアルした公式LINEでは最新情報や独自メソッド、イベント情報などを配信しているので是非プロフィールリンクからお友達登録してみてください！ さぁ、これからも自分史上最高へ✨ #なおよキッチン #心の健康 #自分軸 #自己肯定感 #ローカーボ #糖質オフ2022/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおよキッチン#なおよキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ローカーボ#ローカーボhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフ5.23%51142【糖質オフ10周年になりました！】 糖質オフを始めてから約10年経ちました✨10年経ったからこそどんな変化があったかなどもご紹介出来ればと思います！ 元々生まれつきアトピーがあったり、20代後半はうつを経験したり365日どこかしら体調不良が続いていました。 糖質オフに出会い3ヶ月くらいで心身共に元気になり、これは皆さんに広めたい！という思いでOLを辞めて料理研究家に転身しました😊 ✨糖質オフを続けての変化✨ ・歳を重ねるごとに肌を褒められるようになった 10年経ってもあまりお肌の曲がり角や日焼け止めも10年塗ってませんがほぼシミになってないです。スキンケアとかもほぼせず、白色ワセリンのみという至極シンプルケアです💕 VISIAという肌測定でも肌年齢29歳（マイナス9歳肌！）だったので、糖質オフのお陰だなぁと。 1年でBefore&Afterが偉く変わるのも糖質オフのお陰www来年も楽しみにしよう😂 アンチエイジングをしていきたい人は低糖質高タンパクは本当おすすめです！ ・仕事が変わった OLから料理研究家として転身したのは糖質オフに出会ったお陰です。食事の質＝人生の質という言葉がある通り、人生を変えてくれた食事法でした。 ・心身共に安定する 糖質を摂り過ぎていた時は常にイライラ、気分も落ち込みやすく、不安定だったように思います。血糖値とメンタルはとても繋がっています。 山ほど語りたい事は沢山あるのですがYouTubeでもお話していきますね！ ✨糖質オフをしての気付き✨ ・万能な食事など無いということ 糖質オフでも人によっては合う合わないもありますし、この食材はAさんには合うけどBさんには合わないというものもたくさんあるんですよね。あとはこの糖質オフは太るよなぁ、とかこの糖質オフは老けるようなぁ、とかそういった自己流で失敗してしまう人が多いです。 ・処方箋はみんな違うということ もちろん糖質オフはダイエットや美容、アンチエイジング、病気の予防など、あらゆる人たちにおすすめしたい食事法ではあるのですが、人によって食べ方を変えたり、ライフスタイルによって糖質量をコントロールしたりすることが大切。また糖質オフがうまくいかない人で「メンタル」面でストレスがある人や人間関係で悩んでいる人などはなかなか結果が出にくい場合もあります。 しっかり栄養を摂ってもなかなか治らないのは「心の傷」を癒す事から始める処方箋かもしれないですし、自分軸を付ける処方箋かもしれない、それとも「あなたなら大丈夫」という言葉のお薬かもしれない、人によって処方箋も千差万別にあるのだなぁと。 今後は糖質オフも細分化されていくし、独自のメソッドも発信していきたいなと思います。 またそういった想いに共感してくれる人も沢山繋がっていきたいなと☺️ 最新情報や独自のメソッドは公式LINEから発信していきます✨プロフィールリンクから是非友達登録してみてください！ 引き続き美味しく楽しくをモットーに広めていきます✨ 【藤本なおよ公式LINEリニューアルしました！】 公式LINEでは最新イベント情報や栄養レベルチェック診断・超強力デトックスレシピをプレゼント中🎁 ✅栄養レベルチェック診断 ✅長年の毒素を抜く！超強力デトックス食材7選&体質改善レシピ ✅LINE限定のイベント情報 ✅LINE限定の特別動画を配信予定です！ ▼お友達追加はこちらから▼ https://onl.bz/gwRdqGY （プロフィールリンクから登録いただけます） #なおよキッチン #糖質オフ #美容 #アンチエイジングレシピ #ローカーボ2022/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおよキッチン#なおよキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングレシピ#アンチエイジングレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローカーボ#ローカーボ4.62%47018【ツナとトマトの豆腐そうめん】（1人分） ツナ缶 1缶 トマト 小1個 ごま油 小さじ1 大葉 2-3枚 白ごま 少々 豆腐そうめん 1パック めんつゆ 適宜 作り方 1,トマトは1cmの角切り、大葉は千切りにする。 2,ボウルにトマト、ツナ缶、ごま油、めんつゆを入れてよく混ぜる。 3,お皿に水切りをした豆腐そうめん、2、大葉、白ゴマをふる。 #糖質オフレシピ #豆腐そうめんアレンジ #ロカボレシピ2022/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐そうめんアレンジ#豆腐そうめんアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピ2.39%2494<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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