コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【レンチン5分！糖質オフチョコスコップケーキ】 （1ホール糖質約16g） （12cm×12cmの型1つ分） おからパウダー 30g ラカントS 大さじ2 卵 2個 ベーキングパウダー 5g 水 120cc ココア 大さじ1 生クリーム 100cc ラカントS 大さじ1 ココア 大さじ1 カカオ70%以上のチョコ 適宜 バナナ 1/2本 作り方 1,ボウルにおからパウダー、ラカントS、ベーキングパウダー、卵、ココアを入れてよく混ぜる。 2,1に水を加えてよく混ぜ、ラップを敷いた耐熱容器に流し入れ、500wの電子レンジで約5分加熱する。 3,ボウルに生クリームとラカントS、ココアを加えてツノが立つまで撹拌する。 4,2の粗熱を取り半分にスライスし、刻んだチョコ、スライスしたバナナ、生クリームをのせる。 #低糖質レシピ #ラカント #おからパウダーレシピ #クリスマスレシピ #糖質制限ダイエット #チョコバナナケーキ #なおよキッチン2021/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコバナナケーキ#チョコバナナケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおよキッチン#なおよキッチン2.67%2754【多拠点×食イベントプロジェクト始まります！】 みなさんこんにちは！ 現在多拠点生活をしておりまして、先日長野県の白馬村に行ってまいりました（今年の移動距離は半端ない）。この白馬の景色絶景すぎませんか。 1枚目の写真は白馬拠点の家守であるタナカミズトさんに撮って頂きました！ 白馬のインスタでも素敵なお写真をとっていらっしゃるので是非見てね。 @hakubagift 白馬では「Hygge Chalet Hakuba」に泊まりまして、白馬のみなさんとBBQをしたりクラムチャウダーを作ったり、とても充実した時間になりました（一般の方も泊まれるので是非見てみてください。本当に素敵な空間でした。） @hygge_chalet_hakuba 私が利用させていただいている月額4.4万円で全国に住める多拠点サービスを運営している「ADDress」さん @address_life も3周年とのことで、みんなで白馬でお祝いを。私も多拠点生活をして心の充実感がハッキリと変わりまして、改めてこういったサービスがあることに感謝です。 何とそんなADDressさんとこの度「多拠点×食」プロジェクトをさせて頂く事になりました！ 私も以前YouTubeライブで「多拠点生活をして、ご当地の食材を使ってみなさんにお会いして美味しく食べて繋がれたらいいなー！」ってお伝えしていたんですよね。ただ、こういったプロジェクトって1人ではとうてい出来る訳はなくて、色々な方と繋がって始めて出来るプロジェクトなんです。 そんな時にADDressさんから「食のプロジェクトを考えてて、、、」というお声がけを頂き、「わー！こういうのやりたいと思っていました！是非やりましょう！」みたいなトントン拍子の流れになり（笑）。 やりたい事って本当に口に出して言ってみるものですよね。「叶う」は口に十と書くから「願いや希望や夢は口に10回出すと叶う」らしい。「言ってみる、やってみる」って本当に大事だなと思います。 「美味しいもの」って多少のストレスは軽く吹っ飛ばせるくらいのパワーがあると思ってて。それをみんなで繋がって美味しい食材を美味しく食べられたら嫌な事忘れるどころか幸せじゃないですか。しかも地産地消で全国の美味しいものツアーできたらそれはそれは最高じゃないですか。 ADDressの良さって、家守さんやサービスを利用している会員さん、そして地元の方とつながって現地の食材をみんなで食べることで「サザエさん的な食卓を囲う温かみ」を生み出しているんですよね。 結局美味しいものって1人で食べるよりもみんなで食べる方が美味しさが何倍にもなる気がしています。 という事で、ADDressさんとまずは来年1月に鹿児島にて「食のプロジェクト」を始動します！その前にキックオフとして12月20日（月）19:00ZOOMにてオンラインイベント（参加無料）を開催します！ ADDressさん、鹿児島県の生産者さん、そして私で対談させていただき、「日本全国の美味しいものを発見し、食べて、繋がる」をコンセプトにみなさんと繋がれたら嬉しいです。 私も多拠点生活をしてみての体験談や各地域での食の体験談などもお話していく予定です。 多拠点生活に興味があるなぁという方や全国の美味しいもの、人との繋がりに興味ある！という方はゆるりとお酒でも飲みながら参加いただければと思います。 さぁ、宴が始まるよ（笑）！ 日時 ： 2021年12月20日（月） 19:00-20:30 会場 ： オンライン配信 参加費： 無料 【こんな方におすすめ】 ・とにかく美味しいものを食べるのが好き！ ・観光だけではなかなか繋がることができない、魅力的な人や食材と繋がりたい！ ・日本全国の、まだ見ぬ美味しい食材と出会いたい！ ・多拠点居住に関心がある！ 参加URLは以下からお申し込みください（参加無料です） https://taberuaddress.peatix.com/2021/12/12に公開- 指定なし3.52%3635ホットプレートで簡単に作れるチーズタッカルビです 【簡単チーズタッカルビ風】 （2人分） とりもも肉 300g Aにんにくチューブ 2cm A醤油 大さじ2 AラカントS 大さじ1 もやし 1/2袋 刻みネギ 適宜 キャベツ 100g キムチ 30g ピザ用チーズ 30g 作り方 1,ビニール袋にAを入れて揉み込み約10分置く。 2,ホットプレートに1を汁気を除いて入れて焼き、キャベツをちぎって加える。 3,2にもやし、キムチを加え、ピザ用チーズを加えて蓋をし、2-3分蒸し焼きにし、刻みネギを散らす。2021/12/11に公開- 指定なし1.99%19810【茨城県は美味しいもの沢山】 現在茨城県の大洗にホッピング中なのですが、納豆も明太子もあんこう鍋も全て美味しいです 茨城県も美味しいもの沢山で幸せです 多拠点生活は色んな土地を訪れて、まだ出会った事のない食材や、出会った事のない人達、見たことのない景色などの出会いが沢山あるんです。 久々に藁納豆食べた気がする。パックの納豆では味わえない風味と香りなんですよね。 とても贅沢な丼が出来ました 時代はどんどん変わっていきますが、本当に良いものが残っていく気がします。 日本もまだまだ知らない事だらけなので、沢山の魅力を知って伝えていきたいなぁ。 PS.茨城県のスーパーにはあんこうがパックで売っておりまして、2連続であんこう鍋をしました。茨城県最高ですよ2021/11/14に公開- 指定なし2.78%27318【嵐の二宮和也さんの番組に出演します！】 明日11/14（日）AM10:25-11:25 日テレの「ニノさん」という嵐の二宮さんの番組に出演予定です！ テーマは「お腹いっぱい食べても太らないレシピ」で糖質80%オフのあのレシピを作りました 自分で何度も試作したので本当に美味しく作れた自信作です 番組放送後にもレシピアップするのでYouTube見てみてください まさか国民的アイドルの番組に糖質オフレシピが出る日がやってくるとは感涙です。糖質オフの歴史的瞬間を是非見てみてください！ Tverのアプリでもご覧いただけます明日午前中10:25から！ 感想コメントも是非教えてくださいね！2021/11/13に公開- 指定なし2.39%23515【生きてて良かった】 現在、多拠点生活をしておりまして全国色々な拠点で生活をしてます。 先日は東北（福島県、山形県、秋田県、宮城県）に行っておりました！ またその模様はYouTubeにアップしますね♀ 何と東京から車ですそして私ペーパドライバー ペーパードライバー講習を受けながらだんだん感覚を思い出していざ東北へ！ 安全運転を心がけましたが、いかんせんカーナビに「ルートから外れました」と注意され 指示通りに運転しても目的地ではないと言ってくるカーナビvs方向音痴との戦いが繰り広げられ、山に遭難しかけた時は半泣き状態でした 何とか東北の拠点に辿り着けまして、東京に戻った時に出た開口一番が「うわー、生きてて良かった。奇跡や。」でした笑。 十数年ぶりの運転で軽く都内を運転するのではなく、いきなり東北にホッピングする挑戦ぶりは私らしいなと 本当に生きてたら楽しい事ばかりではなく、大変な事も辛い事もありますが、命あるってとても素敵な事やんと思うわけです。生きてるってだけで素晴らしい。 運転という緊張感から解放された今はどっと疲れが出ておりますが、何か達成感のようなものも感じたりもう運転慣れたのでご安心ください笑。ただ東京の運転が一番道が狭くて怖かった 疲れきってYouTubeの更新が出来ませんでしたが、また再開します！ ハロウィンに向けたかぼちゃのスイーツを作ったのでまた#なおよキッチン でアップしたいと思います やっぱりさ、さつまいもやかぼちゃって美味しいよね 色々な食材を駆使して糖質下げたので是非またご覧くださいね いやー生きてて良かった 一緒に楽しく生きていきましょうね！2021/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおよキッチン#なおよキッチン5.43%53830【ダイエットスイートポテト】 （材料8-9個分) 1個あたり糖質約8.4g さつまいも 250g 水 大さじ2 ラカント 大さじ2 バター 20g おからパウダー 大さじ2 卵 1個 アーモンドミルク 50cc 作り方 1,さつまいもはよく洗い2cm幅の輪切りにし、耐熱ボウルにいれてラップをし、500wの電子レンジで約5分加熱し皮を取り、バターを加えて再度4-5分加熱する。 2,1をフォークでよく潰し他の材料（卵黄は半分残しておく）を入れてよく混ぜて丸める。 3,2に溶いた卵黄を塗りトースターで3分焼く。 #なおよキッチン#ダイエットスイーツ #低糖質スイーツ #スイートポテト#糖質制限ダイエット2021/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおよキッチン#なおよキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイートポテト#スイートポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエット2.52%2559【本日ラジオ出演してきました！】 本日10/21 12:40TBSラジオの「ジェーン・スー生活は踊る」に出演してきました！ 今回はおからパウダーをご紹介 パサッとしがちなおからパウダーですが、しっとり満腹感のある「エビアボカドサンドイッチ」と「ダイエットスイートポテト」を作って皆さんに食べて頂きました 番組のHPにもレシピが載っているので是非ご覧下さい スーさんや蓮見さんと多拠点のお話も少し出来て良かったです2021/10/21に公開- 指定なし1.78%1797糖質オフがうまくいかない方は是非チェックリスト見てみてください！ 糖質オフも続けてこそ効果を発揮するので楽しく続けてください2021/10/11に公開- 指定なし3.75%3857【尾道のこめどこ食堂】 尾道ではドミトリーにも宿泊をしたので、外食するのも楽しかったのでご紹介 尾道の海が見える「米どこ食堂」さんは完全無農薬のお米を使い、白米と美人玄米から選ぶ事ができます（美人玄米選んだよね） 私が頼んだのは「世羅六穀豚レモンジンジャー焼」をセレクト。 お肉が本当に柔らかくてまたレモンがふわっと香るんですよ ちょこちょこっと乗っているおばんざいは女性なら誰もが喜ぶ色合いなはず 食後のコーヒーの器も素敵で、目の前の海を眺めながら贅沢な時間を過ごさせて頂きました！ 街並みも素敵で人情溢れる尾道にまた行きたいな！2021/10/10に公開- 指定なし4.27%43413【広島のレモンが熱かった】 ただいま多拠点生活をしております先日行ってきたところは広島県の尾道という場所 尾道市立美術館にいつも警備員さんと入口に入ろうとする猫ちゃんとの攻防戦をTwitterでよく見ていたので尾道は気になるスポットでもありました びっくりしたというか感動たのが広島のレモンの美味しさね 香りが素晴らしくて低農薬、ノーワックスなので皮まで食べられるんです。 尾道の産直野菜売り場にはグリーンレモンが売っていて母のお土産用に購入 レモンは抗酸化力も高くて、疲労回復やリラックス効果も期待できるので積極的に活躍したいところ。 お水に切ったレモンを入れるだけでアロマ効果が高かった YouTubeでも広島レモンを使ってレシピ作ったので今後アップしていきますね！2021/10/02に公開- 指定なし3.57%35816【みんなで食べるということ】 今月より日本にある拠点を移動しながら、多拠点生活をしています。 御宿の拠点を思い出しながら書いていこうかな。 千葉の御宿はサーファーの方達がたくさんいらっしゃり、街並みものんびりしていてとにかく海に癒されます。 お魚屋さんも捌きたてを頂いたり（甘エビと鯛の炙りを買ったけど本当美味しかった！）、YouTube用に伊勢海老を見せてもらったり（サブチャンネルでアップしますね）、多拠点生活をして料理を作るのがより楽しく好きになりました。 御宿の家守さんは何と母と同郷の石川県出身。聞き覚えのある方言に懐かしさがあったので聞いてみたらやっぱり、と。 家守さんはイラストレーターさんをされていて、とても優しい色合いのイラストを描かれています（スマホのイラストがとても素敵だった！） ちょうど家守さんが展示会WEEKだったので、見学をさせていただきました！ こうやって自分の才能を発揮されてる方を見るとワクワクしちゃいますよね。 きっとイベント続きで大変だろうなぁと思い、家守さんの分含めて夕飯作りへ（YouTubeにもアップしたのでレシピは是非そちらをご覧ください）。 めっちゃ喜んでもらえました嬉しい！御宿の拠点に来て初めてお味噌汁飲んだわと。 みんなで食事をすることの効果って素晴らしくて、ゆっくり話ながら食べるから満腹になりやすく、消化にもよくて、笑いがあることで血糖値も穏やかになる。 一人で食べるとどうしても早食いになってしまうし、何ならスマホみながら食べてしまうこともあったり（目はスマホを見ているから満腹になりにくいんだよね）。 私にとって多拠点生活は「失われてしまった大事なものを取り戻すこと」なのかもしれません。2021/09/28に公開- 指定なし3.78%38114【脂質不足チェックリスト】 実は脳の材料の6割は脂質で出来ていて、ホルモンを作る材料でもあり、37兆個ある細胞の細胞膜の役割をしてくれるのが「油（脂質）」です。 なので油の摂らなさ過ぎは集中力の低下や認知症のリスク、生理が止まるなどの生理不順、細胞に栄養が吸収されない、毒素が排出されないなどの症状が。 良質な脂質はしっかり摂っていきましょう！2021/09/21に公開- 指定なし3.81%3945【住む場所も生き方も自由に選べる】 ただ今、多拠点生活をしておりまして千葉県にある御宿におります。御宿はサーファーの方がとにかく多くてお魚が安くて美味しい街。 御宿の拠点の家も海がとても近くて昨日は散歩しながら新しく買った一眼レフで海の写真を撮っておりました。 全然泳げないけど海が大好きなんです。ザザーンって波の音が心を落ち着かせてくれます。 拠点の家にはハンモックが置いてあって寝転がったところ気づいたら寝落ちしてました（笑）。何これ欲しい 先日noteにも書かせていただいたのですが（noteで「多拠点生活」で検索すると出てきます）、これからは『風の時代』と言われていてあらゆる価値観が変わっていくそうです。 星読みで有名なyujiさんのMEN’S NON-NOの記事によると風の時代は「住まい」も変わっていくのだとか（以下引用）↓ 『みんなの年頃だと、就職で上京とか大学入学で上京引っ越し！ というのが今までの世界線では常識だよね。 でもこれからは都心を離れていく企業・フルリモートで勤務できる企業も増えていくし、都心じゃなくても享受できるサービス等も既にいっぱいあるから、ある意味、自分が好きな場所で得意なことを生かして生活することができる世の中に急速に変化していくはずで。 朝はサーフィンして昼はリモート会議、夕方にひと泳ぎして夜にはまたちょっとだけメイルチェックして寝る。みたいな生活は今までだとなかなか実現できなかったと思う。 でも今はネット環境さえあれば、どこでも仕事ができたりもするし、そういった新しいライフスタイルに適応・合わせていく企業もきっと多く現れてくると思うんだよね。』 今私も実験的に多拠点生活を実装していますが、これがまた自由で楽しくて、今の自分の生き方に合っているなぁと感じています。ノンストレス。 私たちは風の時代、もっと自由に生きられる。自由に選択できるからこそ「私は何が必要で何を大切にしていきたいのか」が問われるんだろうなぁと思いました。 朝サーフィンをして昼ちょろっと仕事してまたサーフィンだなんて最高の生き方、働き方じゃないですか（全然私泳げないけど笑）。 風の時代、思い切り楽しんでいきたいものですね！2021/09/18に公開- 指定なし4.18%42017【健康的なものがコンビニで買えるようになってきた】 私が好きなBASE BREADのチョコパンがファミマで売ってたので久々に買ってきたよ コンビニで完全栄養食が買える時代になってきたのが嬉しいよね あとアールグレイのクッキーも新商品なのかな？少し食感は固めだけどアールグレイの香りが好きな人はおすすめ 首都圏のファミマとナチュラルローソンに売っているみたいなので首都圏の方は是非チェックしてみてね！ 今は鶴巻温泉にいて、とても素敵なキッチンで料理させてもらっています（多拠点生活中です）。 朝早起きして素敵なキッチンでコーヒー入れてパンと頂く。 多拠点生活を始めてから自然に囲まれているからか、より規則正しく早寝早起きになったので午前中がゆったり仕事出来て控えめに言って最高です。 ADDressの鶴巻温泉はとても素敵なキッチンで料理が捗ります（因みに「唐揚げ作った会員さんは初めて」らしい。大量に作ってみんなで美味しく頂きました）。 YouTubeでさつまいものリクエストを沢山頂いてたからさつまいもスイーツ作ろうかな出来るだけ低糖質で作ってみます おいもの季節や2021/09/13に公開- 指定なし4.75%47621【多拠点生活始めました】 今月から多拠点生活を始めました。基本的に東京には仕事以外はおりませんので打ち合わせはZOOMですと嬉しいです（業務連絡）。 なぜ多拠点生活を始めたのか？ 去年のコロナ禍で全ての仕事がオンラインの打ち合わせへ移行。YouTubeもオンラインだし、執筆活動もレシピ開発もすべて家での仕事。 そして気づいたこと。 「あれ、これ東京にいなくても仕事できるよね？」 PCとカメラと食材さえあればどこでも仕事できてしまうことに気づいてしまいました（笑）。 あとは自分の価値観が明確になったこと。 何が大事ってやっぱり私にとって「人とのつながり」でした。 ホームパーティーしてる時って心豊かだなぁっていつも思うんです。 これからも料理を通して人とのつながりを大切にしていきたいなと。 あとはフォロワーさんやYouTubeの視聴者さんにもいつか会いたいな。 YouTubeライブで視聴者さんが色んな都道府県に住んでいて、動画の向こう側には視聴者さんが見てくれていて、料理を作ってくれている。いつも本当にありがとうございます。 そういった感謝の気持ちを直接伝えたりとか、一緒に料理作ったりとかいつか出来たら嬉しいです！ 色々な都道府県でご当地の食材を使って作ったり、色々な人たちと出会ったり、これからワクワクしっぱなしです。 多拠点生活1ヶ所目は北鎌倉へ！ 海も自然もある北鎌倉は本当に癒されます。今はADDressというサブスクで全国住めるので地方創生に興味がある私にとって、旅行が好きだけど自炊をしたい私にとって最高のサブスクでした。 みなさんの住んでいる地元の食材やおすすめスポットも色々教えてくださいね！楽しみにしてます！2021/09/08に公開- 指定なし7.84%76159【現代人の9割が不足？！タンパク質不足チェックリスト】 ダイエット中の女性こそタンパク質不足になるので是非チェックしてみてください 私は昔ほとんど当てはまってましたタンパク質はお肉、お魚、卵などの動物性のタンパク質がおすすめです。 また毎回タンパク質食べるのが大変な方はプロテインで補助するのも良いですよ タンパク質が不足すると心身共に不調に。 公式LINEでも体質改善チェックリストをプレゼント中プロフィールリンクから是非ご覧ください！2021/09/04に公開- 指定なし4.27%429182021/09/01に公開- 指定なし1.52%1527【乳製品不使用・ココナッツバナナアイス】 バナナ 1本 ココナッツミルク 200cc ラカントS お好みで 作り方 1,ジップロックに全ての材料を入れてよく揉み込み、冷凍庫で2時間以上冷やす。 2,1をすくい器によそう。 #低糖質レシピ #糖質制限レシピ #ローカーボレシピ #ロカボレシピ#糖質オフレシピ #ダイエットごはん #糖質制限ダイエット #なおよキッチン2021/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローカーボレシピ#ローカーボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/なおよキッチン#なおよキッチン2.03%2102【発売！1週間2000円欲望解放やせレシピ】 8/25にKADOKAWA出版様にて「1週間2000円欲望解放やせレシピ」が発売開始となりました！ 全国の書店さんに並んでいるそうなので是非お手に取って見てみてください 体が弱かった私が糖質オフで心身共に元気になり、「糖質オフ=お金がかかる、美味しくなさそう、難しそう」というイメージを変えたくて始めたYouTubeですが、多くの方に動画を見て頂けるようになりました。 また節約レシピでも糖質オフは簡単に美味しく続けられるので、今回の書籍はとてもやりがいがありました！何より撮影現場がとても楽しかったので、作品に楽しさが伝わっていたら嬉しいです！ Amazonでも書籍&電子書籍が発売されてますので是非ご覧下さい！ そしてご購入してくださった方、予約してくださった方、いつも本当にありがとうございます皆さんのおかげさまで私も楽しく活動が出来ています。 読んだ方は是非Amazonレビューで感想をお寄せください！泣いて喜びます2021/08/26に公開- 指定なし5.04%48344<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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