コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🏋🏻なし 🚶♀️13243 🍙麻辣湯と焼き小龍包 久しぶりに動画外でスクワットをしっかりやったら 筋肉痛酷すぎてww歩くのすらままならないレベルだったので トレはお休みw 痛い足を引きずりながら頑張って歩きました😂 YouTubeの動画を撮りためてるんだけど 編集をやってくれてる方に次の動画も楽しみだと言われて すこしジーン🥹となりましたw そう言って貰えるのってすんごい嬉しいよなぁって 仕方なくやってるのと、楽しんでやってもらってるのでは 天と地の差がありますからね トレ投稿日記みたいになってて草w #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #美容 #糖質制限2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.13%700🏋🏻名前わからんやつ50回×6セット 🚶♀️10393 🍙チキンライスwwどんだけ食うねんww、餃子12個、スニッカーズ 基本１食なので好きなものを好きなだけ食べてますw 特に食事制限という制限はしてません 本気で鶏肉が好きなので毎日鶏肉を食べてます😂😂😂 歩数は意識してなるべく1万歩は歩くようにしてます 痩せるのも大切ですけど1番はこの身体を長く使っていくために 必要な投資って感じでやってますw 体重計マジで届かなくて体重分からなくてすいませんw #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #美容 #糖質制限2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.26%1412🏋🏻腿上げ70回×7セット 🚶♀️11132 🍙チキンライス、揚げパンセット、スニッカーズw １週間ジャンプ強化したおかげか 腿上げ身体前より早く動くようになっている？！ 人間の体すごいなww あと塩うめえええええ〜😂😂😂😂 塩だよ塩塩入れたらうんめえええええよ チキンライス最高美味しいよ🐔 #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #美容 #糖質制限2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.17%940🏋🏻今日はトレおやすみ♥️ 🚶♀️12154 🍙チキンライス、チキンフォー、写真載せてないけどオレオのアイス いやーマレーシアチキンはホンマに最高なんだけど まじで塩味足りなすぎて味が締まらん😂 なのでマイ塩を持ち歩く事に🧂 ストーリーのコメントでマレー人は塩気が苦手だと聞いて納得！ これからはチキンライスに魔法の粉をかけて爆ウマで食べれると思うと武者震いするぜ🤪🤪🤪🤪 #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #美容 #糖質制限2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.12%680🏋🏻バーピー10.スタージャンプ10.楽なスタージャンプ10.マウンテンクライマー50を6セット😂 🚶♀️17112 🍙今日はナンドスじゃないけどw大好きなチキンライスお肉大盛り 全身筋肉痛ww 地味にめちゃくちゃ歩いてるから かなり浮腫知らずで スッキリしてきてる笑 体重計が届かないのが残念🥲別に気にしてないけど 変化として記録する分には分かりやすいからね #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #美容 #糖質制限2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.24%1311マレーシアから初配信❣️2026/03/18に公開- 指定なし0.14%761引き続き体力作り💪🏻 低さ世界で争えるジャンプ 膝腰関節には気をつけて✋ 一応柔らかく着地してます😂 🏋🏻5kgボール10回ジャンプ▶︎もも上げジャンプ10回×6セット 🚶♀️21338 めっちゃ歩いた笑 🍙昼チキンライスセット 夜ナンドスももandむね肉 おやつミロのアイスw ちゃんと（？）ADHDなもんで気にいるとそればっかり食べてしまう😂 自由だからなせる技🗽 足手まといがいたら出来ないね😏 自由って最高👍ダイエットも邪魔されないし ご飯も好きな物を食べられる‼️ 毎日鳥ばっか食べててもOK‼️ 2万歩歩いても文句言われない😭🫶 自由って最高だ… #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #美容 #糖質制限2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.23%1290体力作り王道といえばこれ スタージャンプ🌟 身体重い重い😂😂😂😂😂 運動サボってたツケえぐい笑 そして筋肉痛もえぐい😂 🏋🏻スタージャンプ50回×5セットw 🚶♀️18178 🍙いつものナンドスもも肉＆むね肉セット ナンドス美味しいんだよ〜😋 ついにナンドスのアプリもGET ポイント貯めてケチケチするぞ〜🧚🧚🧚🧚 #ダイエット #ダイエット記録 #モチベーション #インスタダイエット #美容2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.3%1622動画見返したら世界一低いジャンプなんじゃないのっていう動画やww 体力作りにはマジでジャンプなんよ笑 とりあえず道端で飛んどけばOK なんならランニングとかも軽いジャンプやから笑 膝には気をつけてな！アラフォーやから😂 若い子は気にせず飛んで笑 🏋🏻届くMAXの所にタッチ20回×5セット笑 🚶♀️10292 🍙ナンドスのチキンもも肉andむね肉 このナンドスってところめちゃくちゃ好きw なんかソースが謎に美味しくてむちゃハマってる😋 マレーシアはハラール料理が多くて 鶏肉料理屋さんがかなりおおいから 鶏肉好きにはたまらない♡2026/03/15に公開- 指定なし0.27%1490キャプション消えて草🌱and萎え‼️ マレーシア来たことだし本格的に ダイエット再開！ これからは ・やった運動 ・歩いた歩数 ・食べたもの のせてくよーん✌️ ダイエットは続いているのさ、死〇までに痩せたら勝ち👑🏆 🏋🏻全ての基礎、体力作りから もも上げ50×3 🚶♀️12658 🍙 ピザ丸ごと1枚w みんなも一緒にダイエット再開しよ🤩 追記 体重計まだ買ってないので体重はしばらくお待ちくださいw2026/03/14に公開- 指定なし0.31%16554月1日からオンラインサロンで 私のお古のカバンをプレゼントに出します！ 理由はマレーシアに移住してしまうので 皆を連れて行けない為です 私の代わりに可愛がってくれる カバンの里親さん募集します！2026/03/08に公開- 指定なし0.23%1280お久しぶりです！日本います🙋♀️2026/02/25に公開- 指定なし0.24%1311【🎍🌅🎍あけおめ🎍🌅🎍】 2025は本当に沢山のことがありましたw 久しぶりにインスタを開いて ぷにちゃんを見たら色々ありすぎて訳が分からん‼️ という人に向けて少しまとめますw ① 謎の病気になってた クインケ浮腫という原因不明の病気になりました。 現在は寛解といって病気と相性のいい薬と出会い その薬を今後はずっと使い続けて症状をおさえつつ生きていきますw ※寛解とは 全治とまでは言えないが、病状が治まっておだやかであること。 ②結婚した 結婚なんてしたくないと言い続けておりました私ですが 親がうるさすぎる＆結婚して欲しいとゴリ押しされ まぁいいか〜、と思い結婚しましたw ③3ヶ月で爆速離婚w なんと3ヶ月で別居▶︎そっから離婚調停☆ あまりのスピードに自分すらついていけず 適応障害にw ④離婚をきっかけに親と絶縁 長年親の愛を求めてきた人生でしたが この度やっと現実を受け入れ 自分が愛されてなかったと認められました。 なのでもう振り向いてくれない親の背中を追うこと 親の愛を渇望することを辞めました。 ⑤新たなスタートにマレーシア移住 元々暖かい所が好きなのもあり マレーシアに移住します❣️ 日本が嫌なわけではありません 私の人生は親に認められる為に生きてきた様なもので その呪縛から解放された今、本当の自分の人生が始まります。 わかりやすいスタートをきりたかったので 生活拠点をガラッと変える事にしました💡 愛犬ケバブも連れていきます🐶🥙 という感じでww ほんとに私にとって大きなターニングポイントとなった年でした😂 クインケはもう患って4年程になりますがわかりやすくするためにまとめに入れました😁 今後はより一層自由気ままな 無敵の人で人生を楽しんで行きたいと思ってます🫶 よろしくお願い申し上げます♡.*゜ 写真は初日の出を羽田空港に見に行ったがみれずじまいで ケバブとツーショットとって富士山🗻撮ったやつですw2026/01/02に公開- 指定なし0.94%5152あ🎍け🎍お🎍め🎍🌅🎍2026/01/01に公開- 指定なし0.21%1132皆も私もだーいすきな インライ雑談♡ 喉復活しました！お騒がせしました😭2025/11/24に公開- 指定なし0.21%11609週目でぃす！2025/11/03に公開- 指定なし0.17%9201日１食×1万歩 7週間目報告 今日で7週間目！ ゲシュタルト崩壊してきていて あれ？7週目？ん？いつから？みたいになってきてますw まあそんな細かいことはどうでもいいとして 大切なのは続けること☝️ ダイエットはどんどん視野が狭くなって 細かいことに気を取られがちだけど 長い目で見て痩せたらええ！！！ 細かいことは気にせず行こう！ あとww先週の報告？体重測り始めのやつ間違えてましたw 【食事記録】 20日 いつもの餡掛けもやしササミ丼 21日 前日のあんかけの残り、焼売、赤みのマグロおすし 22日 沖縄料理！色々食べたw 23日 念願のおかげ庵w おでんきしめん、焼き団子たべたよん 24日 ローストビーフ、餡掛けもやしささみ丼 25日 火鍋コース小肥羊行った✌️ 火鍋好きすぎるんだよなぁ😂🫶 26日 和食コース お作りやら小さいしゃぶしゃぶやらうどんやら食べた︎👍🏻 ̖́- 【今週の振り返り】 生理前の症状でてきたよ〜〜〜 イライラするし、空腹えぐい😇w 体重もそこまで痩せず😩 ほんとに月に1回生理来んのやめて欲しいw 半年に1回でええ。😩 #ダイエット #ダイエット記録 #モチベーション #インスタダイエット #美容 #糖質制限 #食事 #可愛くなりたい #diet #痩せたい #痩せ方 #ダイエットメニュー2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ方#痩せ方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー0.16%860今週もフライングインライしちゃいました 1日１食×1万歩7週間目？かな？w2025/10/26に公開- 指定なし0.19%10421日１食×1万歩 7週間目報告 今日で7週間目！ ゲシュタルト崩壊してきていて あれ？7週目？ん？いつから？みたいになってきてますw まあそんな細かいことはどうでもいいとして 大切なのは続けること☝️ ダイエットはどんどん視野が狭くなって 細かいことに気を取られがちだけど 長い目で見て痩せたらええ！！！ 細かいことは気にせず行こう！ あとww先週の報告？体重測り始めのやつ間違えてましたw 【食事記録】 13日 レンジでパスタを茹でられるマシーンを持っていたことを思い出し、たらこパスタ1人前、パン2枚食べました🍞 14日 お友達がケバブに会いに来てくれて お家でピザパーティー 15日 自炊極だるだったので 白身魚のフライ、白身魚のさしみ、ポテトサラダ、玄米 お惣菜のひでした😩 16日 もやし、ささみ、ニラの餡掛け丼 17日 今年初ふぐ☝️最高✨ ふぐのコースたべたよん 18日 乗馬体験からの浜焼き❣️ ハマグリやらホタテやら♡ おなかいっぱい海の幸を堪能🥹 この日は乗馬で迷惑かけたくなかったから お昼におにぎり1個たべました🍴 19日 焼き鳥コース🐓 串6本と親子丼となんか細々したやつたべました 写真撮るの忘れたので画像はイメージですw 【今週の振り返り】 今週はバイト先が変わって歩く距離が縮んたおかげで 月曜日、火曜日は1万歩に到達せず、、 ケバブのお散歩を5キロ▶︎6キロにふやして対応😏 6キロ歩くのまあまあしんどい😂 今週は16000歩とか沢山歩く日が無かったから 来週は歩きに特化したいところ🤔 けどまぁ、焦らず自分との約束を淡々と守るだけ☝️ #ダイエット #ダイエット記録 #モチベーション #インスタダイエット #美容 #糖質制限 #食事 #可愛くなりたい #diet #痩せたい #痩せ方 #ダイエットメニュー2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ方#痩せ方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー0.2%1110今週のインライ！ 1日１食1万歩6週間目！ 後半元彼のことめっちゃ話してるw2025/10/19に公開- 指定なし0.2%1100<前へ12345...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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