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BitStar ID: 217045
最終更新日: 2026/03/29
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長谷川浩久　甘党はせがわ

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ボディメイク挑戦やト...

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  • 昨日の長谷川の2021年締めトレ。 インクラインスミスベンチ 10090キロ ラットプルダウン　セミワイド 91キロ スーパーセット3セット スミスベンチ 80キロ ラットプルダウン　ナロー逆手 91キロ3セット インクラインダンベルフライ 32キロ シーテッドロー　ナロー 91キロ スーパーセット3セット ケーブルクロスオーバー 30キロ シーテッドロー 91キロ スーパーセット3セット

    2021/12/31に公開- 指定なし

    3.88%

    1,281

    3

  • 呪術廻戦0の映画めちゃ良かったよ！メリークリスマスツリー長谷川の背中トレ。 ラットプルダウン　ニュートラル 91キロ スミスベントロー　 90キロ コンパウンドセット3セット ラットプルダウン　ニュートラル逆手 90キロ スミスベントロー　逆手 80キロ　 コンパウンドセット3セット ラットプルダウン　ナロー 82キロ シーテッドロー 82キロ コンパウンドセット3セット

    2021/12/25に公開- 指定なし

    2.73%

    900

    4

  • 昨日の長谷川の肩トレ。 ショルダープレス 3632キロ4セット ケーブルフロントレイズ 35キロ アップライトロー 70キロ コンパウンドセット4セット シーテッドサイドレイズ 9キロ スタンディングサイドレイズ 9キロ コンパウンドセット4セット

    2021/12/23に公開- 指定なし

    2.37%

    783

    1

  • 先日、イケメン弟子と合トレした長谷川の胸トレ。 スミスベンチ 10090キロ4セット スミスインクラインベンチ 8070キロ4セット インクラインダンベルフライ 32キロ4セット ケーブルクロスオーバー 35キロ4セット

    2021/12/23に公開- 指定なし

    2.2%

    725

    1

  • 先日のダブルスプリットの後半の背中トレの長谷川。 ティーバーロー 15キロプレート6枚 5セット シーテッドロー　パラレル 82キロ5セット ラットプルダウン　逆手ナロー 82キロ5セット

    2021/12/21に公開- 指定なし

    3.21%

    1,058

    5

  • 朝8時から河原町で三角筋に鳩のフンをくらった今日の長谷川の腕トレ。ほんで23セットやったね。 バーベルフレンチプレス 40キロ3セット 30キロ5セット プレスダウン 32キロ　5セット プッシュダウン　逆手 16キロ　5セット ケーブルキックバック 何キロか忘れた　5セット

    2021/12/19に公開- 指定なし

    2.51%

    827

    4

  • 腕トレが下手なので、練習中の昨日の長谷川の腕トレ。 ワンハンドダンベルカール 20キロ　5セット プリーチャーカール 1513キロ　5セット プリーチャーハンマーカール 119キロ　5セット シーテッドハンマーカール 13キロ　5セット

    2021/12/18に公開- 指定なし

    2.66%

    878

    1

  • 今日の長谷川の肩トレ。 スミスバーベルフロントプレス 8070キロ　3セット スミスバーベルバックプレス 40キロ　3セット インクラインフロントレイズ 11キロ　3セット シーテッドサイドレイズ 11キロ　3セット アップライトロー 31キロ　3セット アップライトロー　ロープ 22.5キロ　3セット リアデルトロー 13キロ　3セット

    2021/12/16に公開- 指定なし

    3.87%

    1,276

    4

  • 背中のコントロールが上がって、良い感じに筋肉痛な今日の長谷川の胸トレ。 インクラインベンチプレス 9080キロ3セット インクラインスミスベンチ 80キロ3セット インクラインダンベルフライ 30キロ3セット フラットダンベルプレス 3026キロ3セット ケーブルクロスオーバー 30キロ3セット

    2021/12/14に公開- 指定なし

    4.44%

    1,464

    3

  • ラットプルダウン　ニュートラル 91キロ チンニング コンパウンドセット ラットプルダウン　ワイド 91キロ チンニング　胸張らないネガティヴ コンパウンドセット ラットプルダウン　ナロー逆手 91キロ チンニング逆手　ネガティヴ コンパウンドセット シーテッドロー　ナロー 91キロ2セット シーテッドロー　なんちゃらハンドル 91キロ2セット スタンディングケーブルロー 83キロ2セット

    2021/12/13に公開- 指定なし

    3.08%

    1,016

    2

  • なかやまきんに君の動画の横川くん式で時間なかったので、2種目セット多めにした今日の長谷川の腕トレ。 シーテッドフレンチプレス 40キロ3セット 30キロ5セット プレスダウン 34キロ6セット

    2021/12/12に公開- 指定なし

    3.41%

    1,128

    1

  • 腰痛めてから久しぶりすぎるので、リハビリ脚トレ。 スミススクワット 100キロ　3セット スミスワイドスクワット 100キロ　3セット スミスランジ 50キロ 3セット ティーバーデッドリフト 45キロ　3セット スミスカーフレイズ 40キロ　3セット

    2021/12/09に公開- 指定なし

    2.67%

    882

    1

  • トレーニングの内容の見直しまくってる昨日の長谷川の肩トレ。 シーテッドワンハンドラテラルレイズ 20キロ4セット シーテッドサイドレイズ 11キロ4セット スミスフロントプレス 60キロ4セット スミスフロントプレス　パーシャル　 70キロ4セット

    2021/12/09に公開- 指定なし

    3.43%

    1,129

    4

  • スイーツバルク

    2021/11/29に公開- 指定なし

    3.48%

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    2

  • 趣味はアンチエイジング、特技は若作りです！

    2021/11/21に公開- 指定なし

    7.34%

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    6

  • 超兄貴、日本戦連覇と2度目のオリンピア出場おめでとうございます

    2021/11/17に公開- 指定なし

    10.43%

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    6

  • プロ戦、結果はついてきませんでしたが、自分的にはかなり満足してます。 とりあえず思ったことはセカンドコールめちゃ暇やねんってことですね。 とりあえず腕肩トレは週3回で回して、ガリガリの腕を育てていきます。

    2021/11/16に公開- 指定なし

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  • 明日の17時前後からです！HASEGAMのメンズフィジークプロデビュー戦をよろしくです 顔が1番絞れました

    2021/11/13に公開- 指定なし

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  • 甘党ハセガムです。 左2019年に対して、右2021年ですけど全然成長できてないことが分かったので、大会終わったら腕トレ頑張ります。

    2021/11/11に公開- 指定なし

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  • 肩トレの日の背中。

    2021/11/10に公開- 指定なし

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