コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順・ ・ ・ お菓子のカロリーって意外に高い お菓子と同じカロリーの食べ物まとめてみました2025/10/29に公開- 指定なし0.14%280お米やパンは太ると思ってませんか？ 糖質＝太ると思われがちですが、糖質にも種類があるんです 摂ったほうがいい糖質と減らすほうがいい糖質を紹介します2025/10/27に公開- 指定なし0.19%400《 運動後にプロテインと一緒に食べると良いものとは？ 》 運動後の栄養補給は、タイミングと組み合わせが大切。 今回は、プロテインと一緒に摂ることで効果を高める簡単な組み合わせをご紹介します。 【材料】 ・プロテイン ・バナナ（1本） ・ヨーグルト（200g） バナナに含まれるブドウ糖や果糖は、消耗した体のエネルギーをすばやく補給し、 ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を整え、免疫力アップや疲労回復をサポート。 これらをプロテインと一緒に摂ることで、 たんぱく質の吸収を助け、運動後のリカバリーをさらに後押しします。 もちろん、運動後だけでなく朝食にも最適です。 忙しい朝でも手軽に栄養をチャージでき、体の調子を整える習慣に。 プロテインと相性の良い組み合わせをもっと知りたい方は、 他の投稿もぜひチェックしてみてください。2025/10/26に公開- 指定なし0.35%710絞りたいと思っている人 カロリーは消費するより、無駄なカロリーをとらないほうが圧倒的に楽です 何気なく食べているものを消費するのに、必要な運動量を紹介します2025/10/24に公開- 指定なし0.22%460ULTORAはタンパク質だけ入っているわけではありません 実はビタミンも豊富に入っています タンパク質以外の栄養も摂取できるので、健康なライフスタイル実現のために取り入れてみてください #ULTORA #soyprotein #innercare #diet2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyprotein#soyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.19%390《 さつまいもの皮で作る！秋のほうじ茶スムージー 》 捨てがちな「さつまいもの皮」にも、ポリフェノールや食物繊維がたっぷり。 ULTORAのほうじ茶ラテ風味プロテインと合わせて、 秋にぴったりの香ばしくやさしい味わいに。 【@ultora_official】 ▶ 気になった方は保存して試してみてください。 ▶ 他のプロテインアレンジを知りたい方はフォローもお忘れなく。 【栄養目安】 カロリー：約240kcal たんぱく質：約22g 脂質：約4g 炭水化物：約32g 【材料】（1人分） ・さつまいもの皮（1本分） ・ULTORA PROTEIN（ほうじ茶ラテ風味）… 30g ・バナナ … 1本 ・無調整豆乳 … 150ml ・きな粉 … 小さじ1（お好みで） 【作り方】 ① さつまいもの皮を細かく刻む（※硬い時は電子レンジでふやかすと良いです） ② ミキサーに、皮・バナナ・豆乳・プロテインを入れる ③ なめらかになるまで撹拌する ④ グラスに注ぎ、お好みできな粉をトッピングして完成 【ポイント】 ・皮のポリフェノールが抗酸化をサポート ・バナナと豆乳で自然な甘みととろみをプラス ・秋の朝やリカバリータイムにぴったり 食材を無駄なく、おいしく ぜひ試してみてください #ULTORA #soyprotein #innercare #diet2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyprotein#soyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.26%540痩せるためには必須と言われる有酸素運動 そう思ってやっているけどなかなか痩せないと思っている人はいませんか？ 実はあることを間違えているかもれません #ULTORA #soyprotein #innercare #diet2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyprotein#soyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.19%400行動別の一日の消費カロリーの内訳 まさかの行動が1番消費カロリー高いの知っていました？ 健康習慣を送る参考にしてください #ULTORA #soyprotein #innercare #diet2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyprotein#soyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.27%550《 プロテインチョコプリン 》 濃厚なのに、たったこれだけの材料でつくれる高たんぱくスイーツ。 市販のプリンより糖質を抑え、たんぱく質をしっかりチャージ トレーニング後や減量中で甘いものが食べたい方にぴったりのアレンジ 【栄養目安】 カロリー：約180kcal たんぱく質：約20g 脂質：約5g 炭水化物：約10g 【材料】（2人分） ・ULTORA BEAUTY PROTEIN（MILK CHOCOLATE） … 30g ・無調整豆乳 … 150ml（50ml + 100mlに分ける） ・ラカント … 10g ・ゼラチン … 2g ・高カカオチョコ … 10g 【作り方】 ① ゼラチンと豆乳をレンジで加熱 ② 残りの豆乳、ラカント、ULTORA BEAUTY PROTEINを入れてよく混ぜる ③ 冷蔵庫で2-3時間寝かす ④ 仕上げに湯煎で溶かした高カカオチョコをかけたら完成 【ポイント】 ・プロテインで自然な甘みとコクをプラス。 ・高カカオチョコでポリフェノール補給にも ・夜のデザートにも罪悪感なし。 【@ultora_official】 ▶ 保存しておやつタイムに試してみてください ▶ 他のプロテインスイーツレシピも更新中 ▶︎フォローして他の投稿もチェック #ULTORA #soyprotein #innercare #diet2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyprotein#soyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.21%430太りにくい人の食生活 やっていることは実はシンプル あなたの理想のボディメイクに役立ててください #ULTORA #soyprotein #innercare #diet2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyprotein#soyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.25%520筋トレでどれくらいの筋肉が作られるか知っていますか？ 筋トレにどれだけの効果があるかを把握して モチベーションアップに役立ててください #ULTORA #soyprotein #innercare #diet2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyprotein#soyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.21%440《 焼き芋×抹茶プロテインアイス 》 秋の味覚「焼き芋」を使ったヘルシーアイス 市販のアイスよりカロリー控えめで、 しっかりたんぱく質も摂れる「罪悪感ゼロ」のご褒美アイスです。 ダイエット中の方はもちろん トレーニング後の糖分を欲してる体にもぴったりなアレンジメニュー 【@ultora_official】 他のアレンジメニューもぜひチェックしてください。 ——— 【栄養目安】 カロリー：約270kcal たんぱく質：約22g 脂質：約3g 炭水化物：約35g 【材料】（2人分） ・焼き芋 … 150g ・ULTORA BEAUTY PROTEIN MATCHA … 30g ・無脂肪ヨーグルト … 150g ・無調整豆乳 … 100ml ・はちみつ … 大さじ1 ・シナモン … 適量 【作り方】 ① 焼き芋を潰してなめらかにする ② プロテイン・ヨーグルト・豆乳・はちみつを加えてよく混ぜる ③ シナモンをひと振りし、容器に入れて冷凍庫で約3-4時間冷やす ④ 半冷凍状態で一度混ぜると、よりなめらかに仕上がります ⑤ お好みでナッツや黒蜜をトッピングしても美味しいです 【栄養目安】 カロリー：約270kcal たんぱく質：約22g 脂質：約3g 炭水化物：約35g 【ポイント】 ・焼き芋の自然な甘みで満足度◎ ・抹茶のほろ苦さと相性抜群 ・秋の夜に食べても罪悪感のないアイスデザートです ぜひ試してみてください #ULTORA #soyprotein #innercare #diet2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/soyprotein#soyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.22%441. もちもちチョコ大福（3個分） ライスペーパーで包むだけの、手軽でヘルシーな和スイーツ。 ギルトフリーなのに、しっかりチョコ感。朝でも夜でも罪悪感なく食べられるのがうれしい。 【材料】 ・ライスペーパー…3枚 ・ギリシャヨーグルト無糖（100g） ・ULTORAプロテイン（チョコ風味）ー…10g ・はちみつ…10g（お好みで調整） 【作り方】 ① パルテノ・ココア・はちみつを混ぜる ② ライスペーパーを水で戻す ③ 中身を包んで完成 たんぱく質もしっかり摂れる、満足度高めのおやつ。 保存しておけば、あとで見返すのも便利です。 プロテインアレンジにもおすすめ。 #プロテイン #ウルトラ #ダイエット #ランチ #vlog #lifestyle #ultora #morning #lunch2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウルトラ#ウルトラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/lifestyle#lifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/ultora#ultorahttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunch0.17%340. “午後の一杯”を、プロテインに置きかえてみる。 ULTORAのホエイミルクティー風味は、 ごほうび気分でたんぱく質を補える、ちょっと大人の味わい。 甘すぎず、すっきりと飲みやすいから、仕事の合間やカフェ代わりにもおすすめ。 ・ 高純度ホエイプロテイン配合 ・甘すぎないから毎日続けやすい ・牛乳や豆乳で割って、より満足感UP 「おいしい」が、ちゃんと続く理由になる。 #ULTORA #protein #innercare #diet2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.16%330夏のからだに、やさしくなじむ ULTORA 抹茶ラテ風味。 ほっとひと息、深呼吸したくなるような 香ばしく、すっきり上品な抹茶の味わい。 ・純度の高いホエイプロテイン配合 ・美味しさも、栄養も、ちゃんと叶う ・甘さひかえめ、水でもすっきり美味しい 暑さに疲れた午後に、 こころをととのえるご褒美プロテイン。 “おいしい”って思える習慣が、 夏のコンディションを整えてくれる。 #ULTORA #protein #tea #innercare #diet2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/tea#teahttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.26%530“今日も、おいしくたんぱく質。” ULTORAホエイプロテイン クリアストロベリー風味 水にさっと溶けるクリアタイプで、 ダマになりにくく、粉飛びもしにくい。 毎日飲むからこそ、ストレスフリーな使いやすさを。 ・混ぜやすく、手間いらず ・甘さ控えめで飲みやすい ・朝の一杯にもぴったり ULTORAは、毎日続けたくなるおいしさと、 心と体に寄り添うプロテインを届けます。 #ULTORA #protein #innercare #diet2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.18%370. スロープロテインは、 カゼイン配合で、吸収が緩やか。 満足感が続くから、置き換えやおやつにもぴったり。 無理をしないこと、空腹に追われないこと。 それだけで、毎日の過ごし方が変わってくる。 ・ゆっくり吸収される“カゼイン”配合 ・腹持ちいいから、間食や置き換えにも。 ・運動しない日にもピッタリなたんぱく質ケア 忙しいあなたの、理想の習慣に寄り添う一本を。 #ULTORA #protein #innercare #diet2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.24%490“プロテイン、ちょっと苦手かも…” そんな人にこそ、試してほしい。 ULTORAのティープロテインは、 ミルク感をおさえたすっきり処方で まるでお茶のように、ごくごくと飲める1杯です。 ・高純度*のたんぱく質 *WPIによる ・カフェインレス処方 ・ヘム鉄・カテキン配合 プロテインのイメージが変わる、軽やかな飲み心地。 あなたの毎日に、“ちょっといい選択”を。 #ULTORA #protein #innercare #diet2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.25%510理想のカラダも、理想の暮らしも、 「自分を満たす栄養」からはじまる。 ULTORAのホエイダイエットプロテイン フルーツオレ風味 ・高純度ホエイたんぱく質で、必要なものをきちんとチャージ。 ・1食あたり約118kcal。軽やかなのに、満足感はしっかり。 ・甘さ控えめのすっきり風味で、朝にもぴったり。 優しい味と、ちょっといい選択で毎日は変わっていく。 #ULTORA #protein #tea #innercare #diet2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/tea#teahttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.26%540. たんぱく質補給の時間が、ちょっと特別になる。 ほどよい甘さと、まろやかな口あたりで、 置き換えにもぴったりな1杯です。 朝も、午後も、疲れたときにも。 気分に寄り添うプロテイン。 ✔ ホエイプロテインで、スピーディーにたんぱく質補給 ✔ 甘さ控えめで、毎日続けやすい ✔ 豆乳割りや氷を入れて、アレンジ自在に カラダにいいことを、もっと心地よく。 #ULTORA #protein #tea #innercare #diet2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ULTORA#ULTORAhttps://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/tea#teahttps://www.instagram.com/explore/tags/innercare#innercarehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet0.28%570<前へ12345...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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