コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順力強くて動ける大きな身体を目指して筋トレしてます。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 スクワット好き？ その他の筋トレはこちら↓ @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 筋肉を大きくする為には総負荷量を高める事が重要とされています。 10〜15回ほど反復できる重さが総負荷量を稼ぎやすい重量設定なので、10回と15回出来る重さを増やして行けるようにセットを組んでいます💪 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング0.87%10210力強くて動ける大きな身体を目指して筋トレしてます。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 その他の筋トレはこちら↓ @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 当たりに強い上半身を作る為にはミリタリープレスがオススメ。 お腹を凹ませて腹圧を保ち、お尻を締めて下半身の土台を作り、腰を反りすぎないように気をつけながらバーベルを頭上まで押し上げましょう。 肩の力と僧帽筋を両方しっかり使って、可動の最終域では肩甲骨を挙上内転出来ると良いと思います。 5〜10回くらいを目安に2〜3セットやると良いでしょう。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ミリタリープレス #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング ミリタリープレスやってる？2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ミリタリープレス#ミリタリープレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング0.94%1165力強くて動ける大きな身体を目指して筋トレしてます。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 その他の筋トレはこちら↓ @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ ハングクリーンを10repで行いました。 比較的軽めの重さで行うので、フォームの確認や修正にオススメ。 徐々にシャフトの高さが低くなるので、それに合わせてキャッチ姿勢をとる練習にもなると思います。 クリーンを行う日の最終セットに行ってみてください。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ハングクリーン #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ハングクリーン#ハングクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング0.56%693力強くて動ける大きな身体を目指して筋トレしてます。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 その他の筋トレはこちら↓ @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 上半身のコンパウンド種目、ディップスを加重50kgで行いました。 あまり特定の部位に効かせることは意識せず、しっかりと安定した動作を繰り返すように行っています。 しばらく10repの重さを増やしていきたいと思います。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ディップス #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ディップス#ディップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング0.66%805200kg目指してスクワットを行なっています。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます@okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 使用重量は落ちましたがフォームは良くなって来たように思います。 また、深い位置から立ちあがろうとすることでしっかりと臀筋を使っている感覚が強くなったように思います。 進んでは下がってを繰り返しているように感じますが、地道に頑張ってみようと思います。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング0.92%1127詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 以前ルーマニアンデッドリフトの動画のコメント欄で、フォームが危険か危険じゃないかで少し盛り上がっていたので個人的な判断基準を一つ紹介します。 僕が思う危険なフォームは腰のニュートラルが保っていられるかどうかです。 動作中に腰が丸くならず、かと言って反りすぎていない状態を保てていれば、多少上背が丸くなろうが肩甲骨が挙上外転しようが、シャフトが身体から離れようがそこまで問題ではないと思います。 ですが上記のエラーがあると全て腰部の丸まりに繋がる場合がほとんどなので、動作中は背筋をまっすぐに保っておく意識でトレーニングを行うのが無難かなと思います。 質問やご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #身体能力 #デッドリフト #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ0.95%1139200kg目指してスクワットを行なっています。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます@okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ スクワットのフォームを修正しています。 太腿とふくらはぎが触れる様になって来ました。代わりに重量は10kgほど落ちました。 ここまで下がればフルスクワットだと言い張っても良い気がするのですが、よければ皆さんコメント下さい🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング2.5%26755詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ やってみるって方は💪 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 瞬発力を高めたい方、PAPを用いてトレーニングメニューを組んでみるのはいかがでしょうか？ PAPとはPost-activation potentiationの略で、日本語では活動後増強などと訳されます。 ざっくり言うと、事前に強い筋収縮を行う事で、一時的に筋力やパワー発揮能力が高まる事を言います。 なので筋力発揮トレーニング→パワー発揮トレーニング→ジャンプトレーニング。 の順にこなす事でより瞬発力を発揮できる能力を高める事が出来るというわけです。 また、それぞれのメニュー間のレストは7分程度取る事でパフォーマンス向上が優位に見られたみたいな論文もあるようですが、現実的に毎度7分レストをとっているとトレーニング時間も膨大になりますし、冬場だと身体が冷えてしまうなどのリスクもあるので、ここは息が整えば次のセットに進んで良いかと思います。 メニュー構成はスクワットやその他のクイックリフトでもOKです。 ウエイトを使ったトレーニングの後には実際に瞬発的に動いておく、くらいの感覚でも良いと思います。 詳しいやり方や質問、ご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #デッドリフト #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ0.78%991200kg目指してスクワットを行なっています。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます@okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ スクワットのフォームを修正しています。 多分前腿と内腿あたりの柔軟性が足りずしゃがみが浅くなっていると思うので、可動域を改善して変化をみてみます。 フルとかパラレルとかめんどくさくなってきたのでごちゃごちゃ言われないようにベタ付きでスクワット出来るように頑張ります。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング0.98%11314詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ やってみるって方は💪 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ たった4分間で瞬発力、アジリティ、心肺機能の全てを鍛えられる超タイパ効率の良いタバタ式トレーニング8選です。 デメリット？はマジで死ぬほどキツい。個人的にはあらゆるトレーニングの中でもぶっちぎりでキツいと思っています。 1.タックジャンプ 2.片脚ジャンプ 3.片脚ジャンプ(逆脚) 4.片脚で横に跳ぶやつ 5.アンクルホップ 6.腿上げ 7.マウンテンクライマー 8.バービージャンプ 20秒動作→10秒休憩を1セット 合計8セット行いましょう。 詳しいやり方や質問、ご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #hiitトレーニング #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/hiitトレーニング#hiitトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ1.7%2145200kg目指してデッドリフトを行なっています。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます@okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ デッドリフトの1RMを確認しました。 前回180kgは出来たので、今回182.5kgで行いましたがダメでした。 デッドリフトは頻度が少なかったので、週に1回くらいはやるようにしようと思います。 160kgまでフックグリップで立てたのは良かったですね。 しばらくは5repや3repの重量を地道に増やしていこうと思います。 200kg目指して頑張ります💪 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #デッドリフト #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング1.46%17216応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ご意見、ご指摘もぜひコメントください。 投稿意欲が湧いてきます🙇 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます@okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 以前150kg×10をやった際にしゃがみの深さについてスクワット警察の方に補導されました。 なので今回はしゃがみの深さを意識して160kg×5を行いました。 スターティングストレングスを参考にフルスクワットのつもりで取り組んでいましたが、ご指摘を真摯に受け止め今後はさらに深さにも拘りながら200kgを目指していきたいと思います💪 いつもいいね、コメント、フォローありがとうございます。これからもよろしくお願いします🙇 200kg目指して頑張ります。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング1.22%13720詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます 普段は滋賀イチ地味なジムで運動指導を行っています💪 @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ お尻を使えるようになる為のエクササイズ3選です。動画を参考に行ってみてください。 チューブをお持ちの方は股関節の伸展でチューブを伸ばしてみましょう。 股関節とチューブが伸び切った時にお尻が締まる感じや力の入る感じがあると良いですね。 お尻に力が入る感覚がある人はお尻に体重を乗せてみましょう。軸足のみでヒンジを行い、常にお尻に力が加わっている感覚があると良いです。元の姿勢に戻る時は軸足で地面を押し込みましょう。お尻で自分の身体を押し上げるイメージです。 その動作を素早く行えると身体が地面から浮いてきます。 高さはなくても良いのでBOXジャンプをしたり、その場で真上に跳んだりしましょう。 一連の動作を軸足のお尻で出来ている感覚が掴めると良い感じですね。その感覚をスクワットやクリーン、競技動作に持っていけるとさらに良いと思います。 10回程度、あまり大きな負荷をかけなくて良いので、お尻の感覚を研ぎ澄ませる意識で行ってみてください。 回数やセットは目安です、集中して行える範囲で取り組んでみてください💪 質問やご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ0.5%650詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 特別な道具や技術がなくても出来るジャンプトレーニング4種です。 動画を参考に行ってみてください。 ジャンプトレーニングではしっかりと股関節の力で地面を押して跳べるようにしましょう。 また、連続して動作する際は足が地面についている時間を短く出来ると良い感じです。 一つ目は踵をつけずに動作します。 体幹をや膝、股関節を固めてアキレス腱の伸び縮みでバウンドします。 二つ目は腰に手を当て上半身の反動を消して動作します。 股関節を上手く使って着地し、なるべく素早く地面を押して連続で跳びましょう。 三つ目は真横に跳びます。軸足で地面を押して股関節を伸ばし切って反対側に移動します。 着地は腕や体幹を上手く使ってバランスを崩さないように素早く止まりましょう。 最後は正座からのニージャンプ。 膝で地面を押し込みながら腕と肩甲骨で上半身を引き上げながら骨盤を浮かせて立ち上がります。なるべく腰が高い位置で立てると良いですね、パワーポジションくらいまで高さが出せると良いと思います。 回数やセットは目安です、集中して行える範囲で取り組んでみてください💪 質問やご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ0.95%1202詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 高く跳んだり速く走ったり出来る人とそうでない人の身体の使い方の違いについてです。 基本的にお尻や腿裏を使って移動が出来る方が身体能力は高くなる場合が多いでしょう。 股関節の力の方が膝に比べて大きな力を発揮できるという事も理由の一つですが、体重移動と脚の移動が一つの動作に纏まる事で無駄な動きを省略する事が出来ます。 太腿の前を使って脚を出しても体重は軸足に残っているので次の脚を動かす為には軸足を入れ替える必要があります。軸足を入れ替えてからまた脚を前に出してさらに軸足を入れ替えてと繰り返しているとどんどんロスが発生します。 身体能力の高い低いはこれだけが原因ではないですが、現在太腿の前を主に使っている方は後ろ側を意識して使うように出来るとそれだけでパフォーマンスが高まるかもしれません。 太腿の後ろの筋肉を使って床を押して、脚がつくと同時に軸足を入れ替えながら動作できるように練習してみてください。 質問やご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ1.09%1374詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ スクワットでそれぞれの能力を高めたい時の重量設定の目安です。 筋力 1〜5回反復出来る回数で行ってみましょう。 1RM87%くらいからになりますが、個人差が大きい部分なので出来た回数と重さを記録して少しずつ増やしていくと良いでしょう。 筋肉量 8〜12回反復出来る重さで回数とセットを多くしてボリュームを増やしましょう。 総ボリュームが増えれば筋肉量も増えるようなので、高重量でボリュームを稼ぐ事がもし出来ればそれでも良いですが、現実的に時間や体力が足りないと思うので、このくらいの重量が丁度良いかと思います。 瞬発力 動作速度を速めましょう。 1RMの30〜60％くらいで素早く立ち上がります。スクワット全ての動作を早くしようとするとフォームが乱れやすいので、ボトムから一気に立ち上がるやり方がオススメです。 ボトムやスティッキングポジションを加速しながら行える重さで5〜8回ほど行うと良いでしょう。 回数やセットは目安です。自分なりにアレンジして行ってみてください。 質問やご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ1.22%1580詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ やってみるって方は💪 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 筋肉量を増やしてスクワットの1RMを高めて、筋力が強くなったからと言って速く動けたり高く跳べるかと言えばまた別の話です。 自重や重りを素早く動かす練習をして、筋力を素速く発揮する力をつけておきましょう。 動画を参考に行ってみてください。 スナッチは重さよりも挙上速度とキャッチや高さを意識して ランジは四頭筋でしっかりブレーキをかけて切り返す。 ジャンプ系は地面に足が設置している時間を短くしつつ、しっかりと脚の力で押し切って動作できると良い感じですね。 回数やセットは目安です。無理のない範囲で行ってみてください💪 質問、ご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ1.17%1492詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ やってみるって方は💪 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ スクワットを安全に可動域を取り、効果を高める為のストレッチです。 スクワットで深くしゃがむ為には全身の柔軟性が必要ですが、特に内腿の柔軟性が大事だと思います。 内腿の筋肉が伸びないと強引にしゃがんだ時にニーインしたり代償として足の裏が浮いたりしてしまうので、床を押す力が伝わりにくくなります。 当然その状態で高重量を担ぐとケガのリスクが高まるので、内腿はしっかりと伸ばしておくとスクワットが捗ると思います。30秒程度ゆっくり伸ばしたり、10回ほど曲げ伸ばしを繰り返したりしておきましょう。 質問やご意見などございましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップ0.66%832200kg目指してスクワットを行なっています。 応援してくれる方はコメントで🔥や💪を送ってください！！ 投稿意欲が湧いてきます🙇 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます@okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ 今日は昨日のデッドリフトでなんとなく神経が疲れていて高重量は持てない気がしたので、軽めでボリュームを稼いでおく事にしました。 ついでにフォロワーさんが12000人を超えまして、せっかくなので総ボリューム12000kgのスクワットをやろうと思いましたが普通に心折れて撃沈しました。 いつもいいね、コメント、フォローありがとうございます。これからもよろしくお願いします🙇 200kg目指して頑張ります。 今日のスクワット 120kg×10rep 130kg×10rep 140kg×10rep 150kg×9rep(10本目失敗) 141kg×10rep 132kg×10rep 122.5kg×10rep ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #トレーニングメニュー #筋トレ動画 #トレーニング動画 #スクワット #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力アップ #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ジャンプトレーニング2024/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングメニュー#トレーニングメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力アップ#運動能力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプトレーニング#ジャンプトレーニング0.96%11410詳しくはこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ やってみるって方は💪 参考になったって方は👍 後でやってみるって方はとりあえず保存 高く跳ぶ、速く走るなど身体能力を高める為の投稿をしてます @okutre_seitai_training ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️ ストレッチポールを使ったコンディショニングトレーニング7種です。 動画を見ながら行ってみてください。 ポールを使う事で股関節や背骨を無理なく動かす練習をすることができます。 各関節の可動域を高めておく事でケガの予防や運動能力アップ、ウエイトトレーニングのフォーム向上など期待できます。 やり方よくわからないよ、子供でもやって良いの？など、質問ありましたらコメントやDMお待ちしております🙇 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ その他の投稿はこちらから ⬇️⬇️⬇️ @okutre_seitai_training 滋賀県草津市 奥野トレーニング整体院 当院は滋賀県草津市でパーソナルジム兼整体院です。 スポーツパフォーマンス改善、筋肉をつけたりダイエット、慢性痛の改善などの目的としたパーソナルトレーニング、整体を行っています。 身体を変えてみたい方はぜひ一度お問合せください💪 ではまた次回の投稿で💪😀 #筋トレ動画 #トレーニング動画 #身体能力 #身体能力向上 #運動能力 #運動能力向上 #ジャンプ力 #ジャンプ力アップ #ストレッチポール2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力#身体能力https://www.instagram.com/explore/tags/身体能力向上#身体能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力#運動能力https://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力#ジャンプ力https://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプ力アップ#ジャンプ力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポール#ストレッチポール1.24%1564<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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