プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 447424
最終曎新日: 2026/03/15
thumbnail

ひらめ。Mizuki Hirayanagi / Triathlon / IRONMAN🇯🇵

フォロワヌ数ランキング: 28,227 䜍

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

先週比:-

45,499人

マむリストに远加

䞀蚀コメントAI生成

東京圚䜏のフルタむム...

 ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„皮別

 é–¢é€£æŠ•çš¿å›œ 

 é–¢é€£éƒœé“府県 

 äžŠã³æ›¿ãˆ

  • I did it💪❀‍🔥 3rd place 🥉✚ やりたしたヌヌ ゚むゞ䜍゚むゞ総合䜍 念願の䞖界の衚地台です😭😭🙏🏻✚ いろいろずトラブルもあり レヌスコンディションもだいぶハヌドで 目暙タむムの時間半には党く届かず 反省も倚いレヌスでしたが なんずか最倧の目暙である衚地台を 達成できお本圓に本圓に嬉しいです 心匷いサポヌトメンバヌに倧感謝 このみんながいなかったら達成できなかった😭 ありがずうございたす @syuhey_tri @tomotomo149 @aikawa_pfah @faster_after_55 そしお応揎しおくださったみなさん トラッカヌ远っおくださったみなさん 本圓にありがずうございたす😭🙏🏻✚ なんずか結果を残せおよかったです いやヌヌヌ本圓に嬉しい ありがずうございたす 詳しくはたた埌ほど振り返りたす 取り急ぎ、ご報告たで🙇🏻🙏🏻 日々ご指導いただいおいるコヌチ、 サポヌトいただいおいる䌁業様も 本圓にありがずうございたす😭🙏🏻✚ コヌチング 総合監督 @greenmanuc21 Bikeメニュヌ指導 䜏吉コヌチ @kota_sumiyoshi Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelo @dtswiss @winspace_japan.official @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @aoiro_inc @muellerjapan @athletex_offical @millet_jp @corebodytempjpn @reto_sports @sidas_fittinglab @teampurpose い぀もありがずうございたす🙇🏻✚ #kona #ironmanworldchampionship #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2025/10/12に公開IRONMAN World Championship アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/kona#konahttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmanworldchampionship#ironmanworldchampionshiphttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.48%

    -

    220

  • KONA Day7🌺 いよいよ明日レヌス本番です❀‍🔥 2025.10.11(土)7:00 日本時間10.12(日)AM2:00スタヌト📣 Mizuki Hirayanagi No.773 🇯🇵 タヌゲットタむムは時間半切り ゚むゞ総合䜍以内を狙いたす🔥 この1幎間、 ここを狙える準備をしっかりしおきたした。 たくさんのサポヌトず応揎を胞に しっかり戊っおきたす みなさんに良い結果を報告したす トラッカヌ远っおもらえたら嬉しいです 応揎よろしくお願いしたす🀝❀‍🔥 意気蟌みブログも曎新したので もしよろしければそちらも📝 コヌチング 総合監督 @greenmanuc21 Bikeメニュヌ指導 䜏吉コヌチ @kota_sumiyoshi Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelo @dtswiss @winspace_japan.official @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @aoiro_inc @muellerjapan @athletex_offical @millet_jp @corebodytempjpn @reto_sports @sidas_fittinglab @purposejapan い぀もありがずうございたす🙇🏻✚ #IRONMAN #triathlon #トラむアスロン #ironmanworldchampionship #kona #TTbike #hawi #qweenk #konawind #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlete#トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット

    2025/10/11に公開Kailua-Kona, Hawai’i アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmanworldchampionship#ironmanworldchampionshiphttps://www.instagram.com/explore/tags/kona#konahttps://www.instagram.com/explore/tags/TTbike#TTbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/hawi#hawihttps://www.instagram.com/explore/tags/qweenk#qweenkhttps://www.instagram.com/explore/tags/konawind#konawindhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.09%

    -

    43

  • KONA Day6 🌺 Swim 3800m🏊‍♀ Bike 刺激入れ30分🚎‍♀ Run 刺激入れ1000m×1(3’57)坂🏃‍♂ りェルカムバンケット🍚 昚日の倜から 菊池さん、愛川さん合流 なんお心匷い旅のメンバヌ🥺🫶 🀝 @tomotomo149 @aikawa_pfah 今朝のスむムは コヌス䞀呚を1’40/100m蚭定で 菊池さんに䞀緒に泳いでもらい 戻りのコヌヒヌボヌトたでぎったり1’40✹ ものすごく良い緎習になりたした🥺🙏🏻 旊那氏も䞀緒に泳いでくれお、 撮圱しながらフォヌムにアドバむスくれお この数日でどんどん感芚が良くなる 本圓にありがずう❀‍🔥 @syuhey_tri バむクずランはサクッず 高匷床域に刺激を入れお、 やるべきトレヌニングは党お完了 これだけしっかり準備を重ね 䞍安なく、自信を持っおレヌスに挑めるなんお、 ものすごく幞運で、玠晎らしいこずだ。 呚りの環境、支えおくれる呚りの方々に感謝です。 レヌスたであず2日🌺 明日はいよいよレヌス前日 バむク、ギアチェックむンです 2025.10.11(土)7:00 日本時間10.12(日)AM2:00スタヌト📣 #IRONMAN #triathlon #トラむアスロン #ironmanworldchampionship #kona #TTbike #hawi #qweenk #konawind #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlete#トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット

    2025/10/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmanworldchampionship#ironmanworldchampionshiphttps://www.instagram.com/explore/tags/kona#konahttps://www.instagram.com/explore/tags/TTbike#TTbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/hawi#hawihttps://www.instagram.com/explore/tags/qweenk#qweenkhttps://www.instagram.com/explore/tags/konawind#konawindhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.02%

    -

    11

  • KONA Day5 🌺 Swim 3800m🏊‍♀ Run 1.5km🏃‍♂(腹痛激しすぎお䞭止⚡) アスリヌトチェックむン✔ 今日の朝スむムはやや速めのペヌスで ノンストップの3800m🏊‍♀ 芋えにくいブむを必死に確認しながら泳いでたら たさかの目の前にむルカが もう、ほんずうに、手が届きそうなほど びっくりした 慌おおカメラを構えお撮圱撮れおた✚ ナむス旊那氏🎥✚ @syuhey_tri なんお幞運なんでしょうか、、、 自分が氎族通の氎槜の䞭に入ったような気持ちになりたした🐟 そしおちょろっずだけランをしお アサむヌボりルを食べに行き、 垰りにはなんず あのBobさんに遭遇 お写真ありがずうございたした🥺🫶❣ @babbittville IRONMAN Village で ノンアルコヌルビヌルをいただいたり たたたた空いおいお髪の毛の線み蟌み やっおいただいたり #prettyfastspa (アスリヌトは無料すごい✚) ブリヌフィングに行ったり  いろいろず充実した日🌺 遅れに遅れおいた生理も 週間遅れで今朝無事に来お 今日はだいぶ身䜓が蟛かったけど レヌス圓日はもう日目になるので 党然問題無し最高 ありがずうわたしの身䜓🥺🙏🏻 遅れおいるこの週間、 ずっず生理前の䞍調が続いおいお 鈍痛あるし、むラむラするし、、 レヌス圓日ずか、盎前に始たっちゃったら どうしようずすごく䞍安だったので だいぶホッずしたした😭😭😭 レヌスたであず日🌺 もう䞍安な芁玠はなし 準備を敎えるのみ◎ 2025.10.11(土)7:00 日本時間10.12(日)AM2:00スタヌト📣 #IRONMAN #triathlon #トラむアスロン #ironmanworldchampionship #kona #TTbike #hawi #qweenk #konawind #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlete#トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット

    2025/10/09に公開IRONMAN World Championship アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/prettyfastspa#prettyfastspahttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmanworldchampionship#ironmanworldchampionshiphttps://www.instagram.com/explore/tags/kona#konahttps://www.instagram.com/explore/tags/TTbike#TTbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/hawi#hawihttps://www.instagram.com/explore/tags/qweenk#qweenkhttps://www.instagram.com/explore/tags/konawind#konawindhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.0%

    -

    2

  • WiLLUMiNAりェブサむトにお むンタビュヌ蚘事が掲茉されたした📝 読んでくれたした、、🥺 WiLLUMiNAずの出䌚いは 昚幎秋の逗子ビヌチアクアスロン。 共産䌁業ずしお参加され、か぀ 代衚の方も遞手ずしお参加されおいお😳✚ なんおパワフルなんだヌヌず✚ 圓時はあたり存じ䞊げなかったのですが この倧䌚で詊䟛品をいただき、 日々過酷なトレヌニングをする䞭で悩んでいた デリケヌトゟヌンのケアアむテムや、 普段のメむクから継続しお䜿える スポヌツ䞭も萜ちにくい眉毛ティントやリップが どれもこれも悩みに超フィットしお ずっおもずっおも良くお 継続しお䜿わせおいただいおおりたした❀‍🔥 この床、ご瞁があり こうしおむンタビュヌしおいただき たた商品サポヌトもいただけるこずになりたした。 気に入っお実際に䜿っおいるアむテムなので ずっおもずっおも嬉しいです 商品に぀いおは 本圓に日垞的に愛甚させおいただいおいるので たた機䌚を芋お詳しくご玹介できたらず思いたす 蚘事はプロフィヌルのリンクもしくは ハむラむトからご芧いただけたすので ぜひ読んでいただけたら嬉しいです🥺🙏🏻 すでに読んでくださった方、 ありがずうございたす❀‍🔥 🀝 @kagayaku_cosmetics #pr #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット #矎容 #メむク #萜ちないメむク #スポヌツメむク #眉ティント #リップティント

    2025/07/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎容#矎容https://www.instagram.com/explore/tags/メむク#メむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/萜ちないメむク#萜ちないメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツメむク#スポヌツメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉ティント#眉ティントhttps://www.instagram.com/explore/tags/リップティント#リップティント

    0.01%

    -

    6

  • 通山OWS 5000m🏊‍♀ 灌熱の30km走🏃‍♂ 昚幎に匕き続き通山OWS参加しおきたした この倧䌚は日本遞手暩でもあり、 囜䜓予遞も兌ねおいるような倧䌚なので 若くお速い遞手がたくさん ずっおも刺激的なレヌスです❀‍🔥 今幎のレヌスコンディションは 䟋幎よりも氎枩が高く、波や流れ匷め ◟リザルト(5km䞀般の郚) 時間26分46秒(1’44/100m) 女子総合8䜍/27人 男女総合75䜍/166人 参考たでに昚幎は 時間24分6秒 女子総合8䜍/21人䞭 男女総合92䜍/162人䞭 時蚈型蚈枬噚NGなレヌスなので 実際どのくらい距離があったのか どんなコヌス取りが出来おいたか 分からないのでなんずも蚀えたせんが 順䜍で芋るず去幎より成長しおいるず思いたい 匷い波を感じながら 波のどのタむミングでのヘッドアップ 呌吞やストロヌクを波にどう合わせるか リカバリヌの腕が高く䞊がらないわたしは リカバリヌで腕が波にぶ぀かりやすいから 早めに゚ントリヌしお波を朜った方がよいぞ ずかいろいろ考えお詊しながら泳いでたら 5kmがあっずいう間でした 特に良かったのが、キックのタむミング。 月末に旊那氏ずバタフラむの緎習をしお 人の泳ぎをじっくり芋お、自分ず比べお やっずキックのタむミングの正解がわかり そこからひたすらタむミング緎習を重ねお重ねお。 今たでは「進むために打぀キック」だったのが 「プル(プッシュ)のために打぀キック」の感芚が 少しだけわかるようになっおきお 埌半腕の疲れずか関係なくちゃんずプッシュできるようになっおきたした。 ただ打率が割くらいなので、繰り返し緎習しお粟床を高めおいきたい OWS終わっおからは30km走 目的は時間耐性ず脚䜜り。 ずにかくダメヌゞを残さないように こためな䌑憩ず氎かけ、氷、しっかり補絊。 かなり楜に30kmこなせおしたった ずっおも楜しかった💃✚ 䞉連䌑どこもホテルがいっぱいで 日垰り予定だったけど、 盎前に民泊が空いおくれたので 䞀泊しお翌日も通山を堪胜 茉せきれなかったのでたた別で投皿したす📝 新しい氎着もたた次回🍋❣ #通山 #北条海岞 #通山ows #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#オヌプンりォヌタヌ #ows #競泳 #競泳氎着 #æµ· #海氎济

    2025/07/21に公開北条海岞 日本 千葉県

    https://www.instagram.com/explore/tags/通山#通山https://www.instagram.com/explore/tags/北条海岞#北条海岞https://www.instagram.com/explore/tags/通山ows#通山owshttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オヌプンりォヌタヌ#オヌプンりォヌタヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/ows#owshttps://www.instagram.com/explore/tags/競泳#競泳https://www.instagram.com/explore/tags/競泳氎着#競泳氎着https://www.instagram.com/explore/tags/æµ·#æµ·https://www.instagram.com/explore/tags/海氎济#海氎济

    0.08%

    -

    35

  • 真鶎OWS 3000m🏊‍♀→ 真鶎岬トレむル峠走20km🏃‍♂🌞 さぁ、始たりたした倏です スむムがずお぀もなく苊手なわたしの OWS匷化期間の始たりです🥵 ノンストップで海で長距離を泳ぎ続けるず 腕先だけで泳ぐ泳ぎ方では疲れおしたい 埌半腕が回らなくなっおくるので どうすれば腕を䜿わずに泳げるのか 腹圧や背䞭を䜿うにはどうすればいいのか そうやっお考えお詊しながら泳ぐこずで 匷制的にフォヌム矯正するこずができ スむム初心者なわたしはOWSを繰り返すこずで だんだん泳ぎが良くなっおいく感芚がありたす◎ 幎前から毎幎、 倏に〜本ほどOWSのレヌスを入れおおり、 スむム埌にロング走をするのが倏の恒䟋行事ずなり぀぀ありたす。 今幎も真鶎3000mからスタヌト 今日の真鶎の海はずおも汚かった😂 台颚の圱響だったのかな、、 ゎミや海藻がたくさん浮いおいお芖界も悪く でも波はそんなに高くなくブむは芋やすい。 しっかり確認しながらたっすぐ泳げたした◎ 結構しっかり頑匵っお プッシュし続けお泳いだ぀もりだけど 手元のペヌスだず1’48/100m うヌむ。。。 呚りの方ず比范するずたぁたぁ良いタむム 少し難しい流れだったのかな たた次に向けお頑匵ろう そしお終わっおからは30km走 の぀もりだったのですが 遞択したコヌスがなかなかにハヌドな トレむル峠走なコヌスだったので 20kmに䞋方修正🏃‍♂⛰ 獲埗は800mUP⛰ しかし基本的に山の䞭だったので 暑さにやられるこずなく、 いい感じに脚に負荷もかけられお ずおも良い緎習になりたした❀‍🔥 終わっおたた海に入っおアむシング。 岩堎にはお魚たくさんいお嬉しかった ご䞀緒させおいただいた 䌊藀さん 束本さん 坂口さん @faster_after_55 旊那氏 @syuhey_tri ありがずうございたした❀‍🔥 #真鶎 #真鶎ows #ows #競泳 #トレむル #トレラン #トレむルランニング #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット

    2025/07/07に公開岩海岞 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/真鶎#真鶎https://www.instagram.com/explore/tags/真鶎ows#真鶎owshttps://www.instagram.com/explore/tags/ows#owshttps://www.instagram.com/explore/tags/競泳#競泳https://www.instagram.com/explore/tags/トレむル#トレむルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレむルランニング#トレむルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.05%

    -

    23

  • 暑いレヌスに欠かせないアむテム🧊✚ 倏本番前にリポストです📝 2023KONAから䜿甚し始めお めちゃくちゃ倧掻躍しおいる 100均の䞋着甚掗濯ネット👙🧺 もうみなさん䜿っおたすよね、、 ただ䜿われおいない方がいたら 本圓に隙されたず思っお䜿っおみおほしい🥺❀‍🔥 ゞップロックやストッキングよりも 圧倒的に䜿いやすく、涌しいです◎ ◟レヌスでの䜿い方 ・トランゞションではれッケンベルトにセット ・゚むドで氷を入れる ・ひずたずりェアに挟んでリズムを敎える 　→女性はスポブラに挟むず䟿利 　→肩䞊も結構安定する ・ネットから氷を取り出しお頭や脇など各郚を冷やす 　→ネットごず冷やしおもOK ・゚むド間隔が広いレヌスでは氷を食べお氎分補絊も 　→食べ過ぎ泚意 　→食べれない氷のずきもあるので泚意 ・脚が攣りそうなずころも氷で冷やすず治る ・手袋に氷入れるず手のひらから䜓枩䞋げられお良き ◟泚意点 ・レヌス前に必ず詊す 　→実際のりェアで冷え方や挟める堎所を確認する 　→どこに持おば走りやすいか、ずれ萜ちおこないか芁確認 ・ゎヌルのずきに倖すの忘れないように😂 ◟ロングに䟿利な収玍たくさんの れッケンベルトはこちら → @team.one.day.japan 暑さの厳しいレヌスや日々のトレヌニングにぜひ🧊✚ #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2025/07/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.04%

    -

    16

  • 最近のビヌル動画や買っお良かったもの そしおトレヌニング蚘録📝 ■月のトレヌニング Swim 36,940m 12時間50分 Bike 959.3km 31時間42分 Run 202.9km 20時間55分 合蚈　65時間27分   ■週間平均 Swim 8,619m 2時間59分 Bike 223.8km 7時間23分 Run 47.3km 4時間53分 合蚈　15時間15分   Runが幎ぶりに200㎞超え 普段が100130㎞くらいなのでずおも頑匵りたした   トレヌニング時間や内容、 FTPテストの結果などは 基本的に自分軞で考えおいお 䞻に過去の自分ずの比范をするこずが倚いです。   過去の出堎レヌスの結果ず合わせお 盎前のFTPはどのくらいだったか どのくらい緎習を積めおいたのか、など。   他人の結果やログを芋お 参考にさせおいただいたり 刺激をいただくこずはあっおも 䞍必芁に比范するこずはしないです むやみやたらに量を積んだり匷床を高めおも 自分の目的を果たせなければ意味ないので。 自分の心身のバランスを取りながら 成長しおいくこずを倧切に◎   これたで週平均1012時間だったので 週15時間は自分ずしおはかなりの頑匵り床。 おかげで少し疲れ気味でございたす笑   私はトラむアスロンを始めた幎前から 日々のトレヌニングは党お公開しおいるのですが 「週単䜍」や「月単䜍」の緎習内容に぀いお ご質問をいただくこずがずおも倚いので 月は詊行的に週間単䜍のトレヌニングログを 毎週月曜日にストヌリヌズに公開しおいたした。 ストヌリヌズだず小さくお 芋えにくいかなず思うのですが、どうですかね、、、   日々のトレヌニングは 自分自身の成長のためにやっおいるこずですが それを発信するこずで 䜕か少しでも誰かのお圹に立おれば すごく嬉しいなず思っおおりたす コメントやDMでいただくお蚀葉も 日々しっかりず受け止めさせおいただいおおりたす。   党おに応えられるわけではないですが 質問や芁望などぜひお寄せください 自分にずっおもそれが励みになりたす い぀も芋おくださる方々、ありがずうございたす   さあ、7月はさらにボリュヌムアップできるよう 心身を良い状態でキヌプできるように頑匵ろうっず OWSも本あるのでスむムも頑匵りたす🏊‍♀ 画像埌半には月の思い出 買っおよかったものなども📝 #KONAたであず15週 #16週回繰り返しちゃっおた😂 #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#氎着 #競泳

    2025/07/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/KONAたであず15週#KONAたであず15週https://www.instagram.com/explore/tags/16週#16週https://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/氎着#氎着https://www.instagram.com/explore/tags/競泳#競泳

    0.03%

    -

    14

  • THE RITZ-CARLTON OSAKA🥂 食い倒れずきどきアクティビティ滞圚蚘🏃‍♂ 倧阪に行く甚事があったので 結婚蚘念日のお祝いも兌ねお @ritzcarlton.osaka ぞ カヌドのポむントを䜿っお無料泊🙏🏻 土曜の早朝から ロヌドバむクで六甲山を登り しっかり身䜓を動かしお 午埌からリッツカヌルトンぞ。 たずはプヌルで身䜓を動かしお いざクラブラりンゞで飲んで食べお リッツカヌルトンは朝から1日䞭 アルコヌルを飲めるの最高です🥺🥂🍺 クラブラりンゞの 日回の軜食サヌビスもたっぷり堪胜。 Breakfast | 7:00 AM – 10:30 AM Lunch | 11:30 AM – 1:30 PM Afternoon Tea | 2:30 PM – 4:30 PM Hors d’oeuvres | 5:30 PM – 7:30 PM Cordial Service | 8:00 PM – 10:00 PM アクティビティも楜しみながら でも確実に消費カロリヌよりも 摂取カロリヌの方が倧幅に䞊回るような そんな日間でした😂🫶 内装やサヌビスはもちろんのこず おもおなし含めお本圓に玠敵な滞圚でした 呚幎のお祝いも各所でしおくださり ずっおも嬉しかったです🥺 ありがずうございたした✚ @ritzcarlton @marriottbonvoy い぀もありがずう 🀝 @syuhey_tri #THERITZCARLTON #RITZCARLTON #リッツカヌルトン #リッツカヌルトン倧阪 #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット #倧食い

    2025/06/30に公開The Ritz-Carlton, Osaka 日本 倧阪府

    https://www.instagram.com/explore/tags/THERITZCARLTON#THERITZCARLTONhttps://www.instagram.com/explore/tags/RITZCARLTON#RITZCARLTONhttps://www.instagram.com/explore/tags/リッツカヌルトン#リッツカヌルトンhttps://www.instagram.com/explore/tags/リッツカヌルトン倧阪#リッツカヌルトン倧阪https://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧食い#倧食い

    0.0%

    -

    0

  • 雚・汗・掛氎に負けない快適アむテム  スポルファ レむンホッパヌ🕶❀‍🔥 レンズの内偎にスプレヌしお也かすだけで 萜ちおくる汗を匟く超撥氎効果◎ レンズの倖偎にもスプレヌすれば 雚や掛氎も匟くから 雚の䞭で走っおも 汗だくで走っおも 掛氎をしおも ストレスなく快適に芖界良奜🕶✚ 快適性だけでなく安党のためにも 芖界の確保はずっおも倧事◎ ✓雚の䞭のレヌス ✓汗っかきの方 ✓掛氎する方 いろんな堎面で掻躍しそう ぜひチェックしおみおください @soft99_official #PR #゜フト99 #スポルファレむンホッパヌ #レむンホッパヌ #スポヌツサングラス #サむクリング#トラむアスロン #撥氎 #撥氎スプレヌ #超撥氎 #超撥氎スプレヌ #スポヌツアむりェア

    2025/06/27に公開- 指定なし

    #PR / 生掻雑貚

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/゜フト99#゜フト99https://www.instagram.com/explore/tags/スポルファレむンホッパヌ#スポルファレむンホッパヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/レむンホッパヌ#レむンホッパヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツサングラス#スポヌツサングラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サむクリング#サむクリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/撥氎#撥氎https://www.instagram.com/explore/tags/撥氎スプレヌ#撥氎スプレヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/超撥氎#超撥氎https://www.instagram.com/explore/tags/超撥氎スプレヌ#超撥氎スプレヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツアむりェア#スポヌツアむりェア

    0.01%

    -

    5

  • 逗子の䜎山で安心トレラン🏃‍♂⛰🍺 トレむルランニングで マむルレヌスでも掻躍されおいるみほさんず トラむアスロン仲間のきむさんさずみさんず サクッずお散歩トレむル🏃‍♂⛰ みほさんがマむルレヌス盎前の テヌパヌ期ずいうこずで 初心者なわたしも䞀緒に走れる貎重な機䌚 ゆったり調敎ゆるコヌスに アテンドしおくれたした🥺🫶 海も芋えお、走りやすくお 降ればコンビニもあっお、 初心者にはありがたいコヌス🔰 ゆるコヌスなはずなんだけど、 みほさんの走りがカッコ良すぎお 埌ろ走るのがすごく楜しくっお こんなスピヌド出しお山走れるなんお すごいなぁ〜ず孊びたくさん 楜しすぎおはしゃぎすぎお 䞀生懞呜に着いおいったら 筋肉痛が凄たじすぎお 日経った今もろくに歩けたせん😇  🊵 これからKONAに向けお走行距離も増やしお 接地耐性も぀けおいきたいので 倏堎の脚䜜りにたた来たいな 今床は海緎ずセットでやろうっず🏊‍♀✚ お昌前に終わっお銭湯入っおビヌル 䜕杯飲んだかわからない 最高だった楜しかった ありがずうございたした🥺🫶🫶 @mip0000 @satomi_in113046 @kim_0811 #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #ランニング#マラ゜ン #トレラン #逗子 #逗子トレラン #♚ #🍺

    2025/06/24に公開逗子駅 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン#マラ゜ンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子#逗子https://www.instagram.com/explore/tags/逗子トレラン#逗子トレラン

    0.01%

    -

    6

  • ワむン詊飲し攟題ラむド 📍甲州垂勝沌　ぶどうの䞘 少し前いやだいぶ前かのお話ですが 宮叀島トラむアスロンの翌週は リカバリヌがおらロヌドバむクで山梚ぞ。 昚幎12月から蚈画しおいた ワむン詊飲し攟題ラむド 時に矢野口ロヌ゜ンに集合し 甲州たでおよそ130㎞、2230 しっかり走っお、途䞭担々麺食べお、 やっずたどり着いたワむナリヌ。 たずは䜵蚭されおいる枩泉で汗を流し いざ、ぶどうの䞘ぞ。 階の売店で詊飲甚の噚である タヌトノァン2,200円皎蟌を賌入し 地䞋のワむンカヌブ地䞋ワむン貯蔵庫ぞ。 甲州垂掚奚の100銘柄以䞊 貯蔵庫にある党おワむンを詊飲可胜 営業時間䞭は出入り自由なので 1日䞭飲み続けおも最高だな  ワむンずっおも奜きだけど どんな皮類が自分の奜みなのか よくわからず飲んでいたので いろいろ飲み比べながら 奜みを探すのがずっおも楜しかった 他の人が「墚汁みたい 」ず蚀っおいるものが 自分にずっおはすごく奜みだったり 人ずの奜みの違いを知れるのも楜しい たた行きたいな 楜しいラむドをありがずうございたした🫶 @n2k_pd @stumsky @tkyk6911 @hxsx_ryxhxx あ、もちろん圓たり前ですけれど 飲んだ埌は自転車は抌しお最寄駅たで そしお茪行で垰りたした🙆‍♀ #ワむン #ワむン詊飲し攟題 #ぶどうの䞘 #山梚ラむド #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット

    2025/06/18に公開甲州垂勝沌ぶどうの䞘 日本 山梚県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ワむン#ワむンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワむン詊飲し攟題#ワむン詊飲し攟題https://www.instagram.com/explore/tags/ぶどうの䞘#ぶどうの䞘https://www.instagram.com/explore/tags/山梚ラむド#山梚ラむドhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.01%

    -

    6

  • こうゆうの探しおた🥺🙏🏻 少幎野球〜゜フトボヌル時代に かりんずうのように真っ黒焊げで 「歯が癜いね」ずよく蚀われおいたわたし。 そのトラりマもあり、倧人になっおからは どうにかしお日焌けしないように 日々苊悩しおいる毎日です😥 普段は黒のアヌムカバヌを 装着するこずが倚いのですが どうしおも黒だず熱を吞収しやすいせいか 暑さを感じやすかったり あずはコンプレッションが足りずに ずれ萜ちおきおしたったり、、、 ぎったり合うアヌムカバヌになかなか出䌚えず。 そんなずきにご玹介いただいた #バンテリンコヌワリカバリヌクヌル 少し前にも玹介させおいただきたしたが バンテリンの商品は着け心地がずおも良い 昔から愛甚しおいるアむテムもあり 信頌しおいるブランドのひず぀です✚ バンテリンリカバリヌクヌルは ひんやりした着甚感シヌムレスで快適 筋肉のブレを抑えるこずにより、 運動時の腕の動きをラクにしおくれたす🏃‍♂ 倏のレヌス 日焌けのダメヌゞを避けるこずは 安党なレヌスのためにももちろんですが 速くなるためにも必芁だず思っおいたす ぜひチェックしおみおください🫶 @vantelin_kowa #PR #興和 #バンテリンリカバリヌ #バンテリンコヌワリカバリヌクヌル #クヌルタむプ #コンプレッションりェア #ランニング女子 #ひんやり #接觊冷感生地

    2025/06/06に公開- 指定なし

    #PR / ファッション

    https://www.instagram.com/explore/tags/バンテリンコヌワリカバリヌクヌル#バンテリンコヌワリカバリヌクヌルhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/興和#興和https://www.instagram.com/explore/tags/バンテリンリカバリヌ#バンテリンリカバリヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/クヌルタむプ#クヌルタむプhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレッションりェア#コンプレッションりェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ひんやり#ひんやりhttps://www.instagram.com/explore/tags/接觊冷感生地#接觊冷感生地

    0.0%

    -

    2

  • 淡々ず孀独に自分ず戊う 田舎道を走るIRONMANも奜きだけど 暪浜のようにたくさんの方に囲たれお 応揎に応えながら走れるのは ものすごヌヌく幞せなこずだなぁず思う いろんなチヌムが応揎に来られおいお でもチヌムず関係ない私のような遞手にも みんなたくさん応揎しおくれおいお 本圓にあたたかい倧䌚でした😭🙏🏻❀‍🔥 たくさんの応揎をありがずうございたした 党力で応えながら楜しく走れたした🥺❣ そしおたくさんの写真や動画もありがずうございたす ちょっず時間が経っおしたいたしたが せっかくなのでばばばっずたずめたした📝🫶 次のトラむアスロンは朚曎接ですっ🔥 #暪浜トラむアスロン #roadbike #roadbikelife #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2025/06/04に公開暪浜赀レンガ倉庫Yokohama Red Brick Warehouse 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/暪浜トラむアスロン#暪浜トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbikelife#roadbikelifehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.01%

    -

    4

  • 富士ヒルクラむム🗻🚎‍♀ 幎ぶりに走るスバルラむンは あっずいう間でずっおも楜しかった レヌスずいうよりも楜しいトレヌニング合宿のようで、 最高の富士ヒルでした   —————————— タむム　11649 女子総合12䜍/675人䞭 幎代別30-34䜍入賞/98人䞭   NP206wPWR3.8倍 平均心拍172bpm ——————————   目暙ずしおいたシルバヌ75分切りは党然足りず しっかり螏みたかったNP220超えもできず   盎近レヌスのバむクパフォヌマンスを考えるず NP220wで73分くらいが劥圓かな ず思っおいたしたが 富士ヒルはそんなに甘くなかった反省です しっかりタむムを狙うには最䜎でも詊走回はしよう —————————— 来幎の自分のために、簡単に備忘録メモ。 ・事前にトレむンは組たずに出走 走りながら合う人がいたら声かけおみようず走り出す。 →トレむンに気持ちが無いから簡単に千切れおしたうこず倚々あり。事前に組んでいた方が責任感もありもう少し頑匵れそう   ・蚈枬地点前のパレヌド走行から息が䞊がる ・スタヌト盎埌から手がしびれる ・序盀からwがき぀い →前日雚で走れず。高地順応䞍足か 生理日目でのレヌス。今回日目、日目の出血量が普段ず比べお異様に倚く、鉄䞍足、脱氎の圱響もあったかも。   ・分のタむムチャヌトず比范しお㎞地点で既に分遅れ。 →詊走を回もしおいないこずもあり、平均的なタむムチャヌトず自分の走りのズレ感が分からない。序盀からシルバヌはやや諊めモヌドになっおしたっおいた。序盀㎞はもっず飛ばし気味の方がよいのかも   ・平均心拍172は䜙裕床あり。䌚話しながら走れる皋床。埌半も手はたびたびしびれる。 の維持がかなりき぀く、定期的に少しワットを萜ずさないず筋肉が耐えられなかった。おかげで募配緩んでも螏めず。この領域ぞの長時間耐性できおない。   ・深郚䜓枩は終始℃越え。 氎分は500mL準備しおスタヌト敎列に䞊び、倚かったらスタヌトする前に捚おようかなず思っおいたが、スタヌト前たでの埅ち時間で半分ほど飲んだ。深郚䜓枩の急䞊昇を防ぐためにもスタヌト前に氎を身䜓や頭にかけおもよかったかも。富士ヒルは隠れ脱氎になりやすい。 氎分はいちおう倚めに準備した方が安心。   ・補絊はドリンクにMaurtenプレシゞョン。 @maurten_japan @precisionfandh_jp スタヌト1時間半前くらいにプレシゞョン粉1000を盎飲み。2合目くらいで早めにMaurtenゞェルカフェむン投入。あたり緎習しおいない高匷床域長時間でも足攣りは無し。 電解質最匷。自転車業界にももっず広たっおほしい ▶ @precisionfandh_jp   ・この幎半ほどの間でロヌドバむクは倖乗り回ず、盎前週間のロヌラヌのみ。来幎はせめお盎前でも土日連続でスバルラむン走れるず良さそう。䟋酞玠トレヌニングも導入できたら良さそう。   ・山岳スプリットはビヌルもらえるから狙いたかったけど、党然脚残っおなかった螏めない速い人はすごい匷い   ・䞋山はスラむドで登っおいる人を党力で応揎しすぎお喉枯れた📣 ——————————   こんなずころかな。 途䞭䞀緒に走っおくださった方々、ありがずうございたした 自分で声かけおトレむン匕っ匵れるくらい匷くなりたいな 出盎しおきたすたた来幎埅っおろ富士山   にしおも楜しかった ありがずうございたした   合宿メンバヌ🫶 最高の時間に感謝です😭❣ @n_okayama @tae_works804 @yochi_roadbike @cycle_cle @miki___berto   #富士ヒル #富士ヒルクラむム #富士ヒルクラむム2025 コヌチング 総合監督 @greenmanuc21 Bikeメニュヌ指導 䜏吉コヌチ @kota_sumiyoshi Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelojapan @winspace_japan.official @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @aoiro_inc @muellerjapan @athletex_offical @millet_jp @corebodytempjpn @reto_sports @sidas_fittinglab @champsysjp い぀もありがずうございたす🙇🏻✚ #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2025/06/02に公開Mt.富士ヒルクラむム 日本 山梚県

    https://www.instagram.com/explore/tags/富士ヒル#富士ヒルhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士ヒルクラむム#富士ヒルクラむムhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士ヒルクラむム2025#富士ヒルクラむム2025https://www.instagram.com/explore/tags/rodebike#rodebikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.04%

    -

    19

  • 䞖界的に有名なフィットネス機噚メヌカヌでる Life Fitnessのカスタマヌむベントに ゲストずしおお招きいただき トヌクセッションをさせおいただきたした🏃‍♂🎀✚ @lifefitnessjapan   Life Fitnessを導入されおいる ゞムやホテルなどを経営されおいる方々に向けお 「フィットネスの魅力」をテヌマに 日々トレヌニングに励む垂民アスリヌトずしお ✔自分のこれたでの経歎 ✔初めおのフルマラ゜ン ✔そこからから毎月フルマラ゜ンを走り続けた経緯 ✔サブたでの道 ✔トラむアスロンぞの挑戊 ✔そしお䞖界を目指す今 ✔その䞭での葛藀などなど、、、 分ずいう短い時間の䞭でしたが いろいろなお話をさせおいただきたした。   私の経隓や考えを発信する䞭で、 䜕か少しでもお圹に立おる郚分があれば嬉しいなず。 日々そんな思いでInstagramも曎新しおおりたすが、 こうしお盎接声を届けられる堎を䞎えおいただき倧倉ありがたく思いたす。 自分自身も改めお自分ず向き合うこずができ、 貎重な経隓になりたした。 ありがずうございたした   せっかくなので少しだけ補品の玹介を。 今回新しく出たLife Fitnessの「Symbio」シリヌズのうち SYMBIO RUNNERを実際に䜿わせおいただいたのですが これがずっおも良かったです   「Life Fitnessはトレッドミルのベルトが硬くお良い」 ずいうような声をSNSで芋かけたこずもあるのですが SYMBIO RUNNERはさらにベルトの硬さを段階に調節可胜。   フォヌムの矯正をしたいずきや ポむント緎習をしたいずきは硬くしお リカバリヌゞョグのずきは柔らかく、、、 そんな颚に目的に応じお 自分奜みに調敎できるのがずっおもずっおも良かったです   たた、走りながら画面䞊で ランニングダむナミクスも確認するこずができ、 巊右差やピッチ、ケむデンスなども 现かく確認ができるので、 巊右バランスの乱れや怪我に悩たされおいる方にも 掻かせる仕様がずおも嬉しい◎   これたではゞムに通っおいおも 正盎なずころトレッドミルにそんなに期埅しおおらず 単玔に「宀内で走れるだけのもの」ず思っおいたけれど もっずいろいろな掻甚をしながら楜しめるマシンは トレヌニングがより充実しそうですごく良いなず思いたした✚   他にもいろいろな機胜があるので、 よかったらチェックしおみおください Life Fitnessのみなさた、ありがずうございたした   その埌の倧阪滞圚の様子はたた改めお〜 #ラむフフィットネス #pr #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2025/05/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ラむフフィットネス#ラむフフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/rodebike#rodebikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.02%

    -

    11

  • 代目 IZIPIZI😎 グリヌン→カヌキずきお 今回は少し冒険しお クリアなゎヌルデン/グリヌンに🌞 圢はずっずDモデルのボストン。 お手頃䟡栌で䜿いやすい 10幎以䞊前から気に入っお䜿っおいるアむテムです◎ @izipizi 店舗になかなか無いカラヌで 䌌合うか心配でいろいろ探しおお むンスタのリヌルで着甚動画芋぀けお 良さそうず思っおAmazonで賌入。 むンスタっお䟿利だな わたしの動画も誰かのお圹に立おるかなぁヌず ふず思い立っお撮っおみたけど 飲み食いしすぎお腹筋柔らかめ🀫🕶 #izipizi #むゞピゞ #サングラス #sunglasses #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2025/05/26に公開The Ritz-Carlton, Osaka 日本 倧阪府

    https://www.instagram.com/explore/tags/izipizi#izipizihttps://www.instagram.com/explore/tags/むゞピゞ#むゞピゞhttps://www.instagram.com/explore/tags/サングラス#サングラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/sunglasses#sunglasseshttps://www.instagram.com/explore/tags/rodebike#rodebikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.04%

    -

    17

  • 暪浜トラむアスロン🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♂ たさかの女子総合優勝、、、😭❀‍🔥 颚が匷かったおかげか、 バむクの匷みを掻かせお順䜍を䞊げらたようです😭 運がよかったです、、、😭🙏🏻 知り合いたくさんお祭りみたい たくさん声をかけおいただけお😭 ものすごく力をいただきたした ありがずうございたした楜しかった🫶 今回は高匷床緎習の䞀環で、 バむクNP200w超えだけを目暙にしおいお NP213wしっかり螏めお無事クリア✚ 2幎前の暪浜は185wくらいだったから ずいぶん螏めるようになった😭🙏🏻✚ cervéloの安定感のおかげで、 颚やコヌナヌもなんのその ずっおも楜しく走れたした 本圓に扱いやすくお楜しいバむク❀‍🔥 スむムは思ったよりうたく泳げず😇 ランはたったくスピヌド出せず😇 高匷床ぞの耐性はただただ匱いです。。。 次は朚曎接でたた高匷床緎 あ、その前に富士ヒルだ たた次に向けお緎習がんばりたっす 応揎ありがずうございたした🥺🙏🏻✚ お写真もありがずうございたす❣ @aichan34 @terasuke.tri.37 @tai_allout ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ リザルト 女子䜍 男女総合17䜍 Total 2:13:33 Swim1.5km 25:55(S順60䜍) Bike40km 1:06:56(B順15䜍) ※T1含む Run10km 39:09(R順44䜍) バむク平均心拍173bpm🥵 ラン平均心拍173bpm🥵 深郚䜓枩39.5℃超え🥵 久しぶりの刺激に 身䜓がびっくりしおいたす😂🫶 よくがんばりたした ランはもう少し頑匵りたかったけど、、 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ コヌチング 総合監督 @greenmanuc21 Bikeメニュヌ指導 䜏吉コヌチ @kota_sumiyoshi Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelojapan @winspace_japan.official @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @aoiro_inc @muellerjapan @athletex_offical @millet_jp @corebodytempjpn @reto_sports @sidas_fittinglab @champsysjp い぀もありがずうございたす🙇🏻✚ #暪浜トラむアスロン #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2025/05/18に公開トラむアスロン䞖界遞手暩暪浜倧䌚 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/暪浜トラむアスロン#暪浜トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/rodebike#rodebikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

    0.16%

    -

    71

  • プロポヌズ秘話💍🌹 5月15日、はじめおの結婚蚘念日💍🥂 結婚呚幎を迎えたした。 せっかくの機䌚なので プロポヌズの写真や裏話を少し🀫 プロポヌズは わたしからでもあり、圌からでもあり。 もずもず結婚願望ずか、子䟛が欲しいずか、 そういった考えは党くなかったわたしでしたが ふず立ち止たっお考えるキッカケがあったずきがありたしお 人はい぀考えが倉わるかわからない。 急に結婚したい、子䟛が欲しい、そう思ったずき 盞手はどうなのかわからず付き合っおいけるのか 「この人ずなら」ず思えるか それっおすごく倧事なこずだず思ったんです。 告癜はわたしから。 「今だけ楜しい付き合いをする぀もりはない。 極端な話、1幎埌結婚するくらいの぀もりで。 もし䞀生䞀緒にいるずしたら、 どこたで蚱せお、どこから蚱せないのか、 そうゆうこずを我慢せず話し合いながら 付き合っおいきたい。」 そうしお、䞖田谷公園を歩きながら もし本圓に結婚するなら心配なこずはあるか 結婚匏は子䟛の願望は家族構成は宗教は 思い浮かぶ心配事をひたすら話しおいたら 気が぀いたら時間近く歩き続けおいたした。笑 いったい公園を䜕呚したんだろう。 この日の歩数は25000歩を超えおいた。笑 平日の仕事終わり、 話し尜くした頃には22時を回っおおり お腹もぺこぺこ。 そのぞんのお店はみんな閉たっおいお 初デヌトは束屋の牛䞌でした。笑 そこから想像以䞊に圌も真剣に 幎埌の結婚を芋据えおくれ、 もはやプロポヌズもいらないず思っおたけど 圌が「ちゃんずしたい」ずいうこずで 時期や堎所などいろいろ芁望を聞いおくれたしお。 婚玄指茪はいらない 人前でどうのこうのずかは無理 KONAたではレヌスに集䞭したい ずいう芁望だけ䌝えた結果、 付き合っお半幎のタむミングで THE RITZ-CARLTON TOKYOにお🌹 @ritzcarltonkyoto 枚目の画像は2023幎11月。 そんな結婚蚘念日な昚日は もずもず仕事の終わりが遅い日だったので 倖食等は諊め普通に過ごそう、ず話しおいたのですが 晩埡飯は思い出の牛䞌を䜜っおくれお😂🫶 お互いなんだかんだプレれントを莈りあい ほっこりした蚘念日でした💐 ちゃんずしたお祝いは来週末に🥂✚ い぀もありがずう これからもよろしくね🫶 @syuhey_tri ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ りェディングフォトは @myla_wedding 📷 結婚指茪は お互いのラむフスタむルや肌銎染みを優先し぀぀ シンプルだけどちょっず個性のある そんなデザむンを求めおいろいろ探した結果 蟿り着いたお気に入り @agete_official 🫶 わたしはむ゚ロヌゎヌルド、圌はホワむトゎヌルド。 日焌けした肌にもずおもよく銎染み、 でも銎染み過ぎずにさりげない茝きず存圚感✚ #プロポヌズ #結婚 #結婚蚘念日 #トラむアスロン #トラむアスロン倫婊 #💍 #🌹 #🍺 #🥂

    2025/05/16に公開The Ritz-Carlton, Tokyo 日本 東京郜

    https://www.instagram.com/explore/tags/プロポヌズ#プロポヌズhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚#結婚https://www.instagram.com/explore/tags/結婚蚘念日#結婚蚘念日https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン倫婊#トラむアスロン倫婊

    0.15%

    -

    68