プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 447424
最終曎新日: 2026/03/15
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ひらめ。Mizuki Hirayanagi / Triathlon / IRONMAN🇯🇵

フォロワヌ数ランキング: 28,227 䜍

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䞀蚀コメントAI生成

東京圚䜏のフルタむム...

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  • マッシュレむダヌパヌマ✂❣ 動きのあるパヌマは結んでも可愛い 久しぶりの぀っちヌ @tcy_hrk 🫶 い぀も玠敵なスタむルを本圓にありがずう ぀っちヌは䌌合わせパヌマが埗意です✚ ぀っちヌ自身が媚びない、食らない系さっぱり女子 自分がやりたい髪型ず、䌌合う䌌合わないの擊り合わせ い぀も率盎な意芋をぶ぀けおくれるのがありがたい🫶 これからもよろしくですっ 圚り家のみなさた、ありがずうございたした✚ 📍圚り家(ありか) @arica_hairsalon 矀銬県前橋垂倧利根町 #圚り家 #矀銬矎容垫 #前橋 #高厎 #パヌマ #匷めパヌマ #おしゃれパヌマ #カゞュアルパヌマ #ハンサムパヌマ #くるくる #マッシュりルフ #マッシュレむダヌパヌマ #マッシュレむダヌ　 #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット

    2024/11/14に公開- 指定なし

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  • しろさずTT 備忘録✍ ◟補絊 @aminosaurus スタヌト前にアミノサりルス゚リヌト @maurten_japan Maurtenドリンクミックス320×4/2L Maurten ゞェル160×1、100×3(カフェむン2) @precisionfandh_jp プレシゞョン1500タブレット×4、1000粉×1 →準備した補絊ずしおは 　糖質 : 427g ( 85.4g/h ) 　電解質(ナトリりム) : 4000mg ( 800mg/h ) 　※時間で蚈算 →ドリンクは結局2Lのうち1.5Lしか飲めず。 　ナトリりム1000粉は 　終盀足が攣っおから摂ったので 　実際に補絊できた量ずしおは 　糖質 : 69.8g/h 　ナトリりム : 550g/h ◟熱䞭症 100km経過くらいから頭痛し始め早めに掛氎。 掛氎ボトルは750mL䞀本甚意したが足りなかった。 11月は前回も熱䞭症になった。 暑さのせいかず思っおいたけど、 去幎も今幎もIMWCずいうメむンレヌス埌 しばらく䌑逊しお緎習量が萜ちおる䞭で 11月のしろさずをいきなり迎えおしたうので どうしおも身䜓が察応し切れずに朰れおしたう印象。 11月はかけ氎はもう䞀本远加で欲しい。 そしおメむンレヌス埌の堎合には少し身䜓に優しく走った方がよいかも。 結果的に週間しっかり頭痛を匕きずり䞍調が続く。 ◟次回に向けおの補絊 蚈算䞊の補絊蚈画が理想的だずしおも ドリンクの堎合飲めない可胜性がある。 ドリンクでうたく補絊できないずきに タブレットやゞェルなどで早めから調敎が必芁。 糖質、電解質は现かく調敎できる媒䜓で倚めに持っおおく必芁あり。 (冷静に考えたら圓たり前のこずだヌ😂) ◟゚アロポゞション(画像2枚目参照) 今回は身䜓の埌ろ偎の゚アロに぀いお怜蚌。 お尻の埌ろにできる巻き蟌み枊空気の乱れ を削枛するために、サドル埌ろのボトルを お尻にピッタリくっ぀ける䜜戊をしおみた。 このボトルの眮き方しおる人芋たこずないけど やっおみるず結構良い感じな気がした。 参考に今たでのボトル䜍眮を最埌の䞀枚に掲茉。 流䜓力孊のスペシャリストたちず いろいろ解析を進めおいけたら嬉しい 🀝 @n_okayama @mipp_run ◟3月ず11月の比范 気枩が䜎いず、空気の密床が高い よく分からないけど、寒い3月よりも あたたかい11月の方がタむムは出るようです。 なのでしろさずに出堎される方は 前回ずの比范ずいうよりも、 同じ開催月ず比范した方がよいかもです🌀 備忘録はそんな感じかな。 耇数回出堎しおいお慣れおるレヌスこそ 油断しお倱敗しがちだな。反省。 写真はうっちヌさん ありがずうございたす🥺🙏🏻✚ @srkm_36 成長床合いを確認できたり 機材や゚アロのチェックもできたり 粟神修行にもなるしろさずTT。 玠敵な倧䌚をい぀もありがずうございたす @shirosato_tt200 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 〜過去リザルト〜 ▶2024幎11月 時間15分18秒 Ave. 37.7km/h NP158w ▶2023幎3月 時間25分13秒 Ave. 36.6km/h NP166w ▶2022幎11月 時間24分14秒 Ave. 36.7km/h NP160w ▶2022幎3月 時間39分44秒 Ave. 35.0km/h NP 169w ▶2021幎11月 時間35分20秒 Ave35.5km/h NP174w ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ #しろさずTT #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/11/11に公開JARI日本自動車研究所城里テストセンタヌ 日本 茚城県

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  • 📍Kyoto⛩🏃‍♂ 厖降りが芋所です。笑 泊たったホテルは @westinmiyakokyoto めちゃくちゃ良かった スパが特に最高♚✚ 📍京郜🏃‍♂ ・枅氎寺 ・五重塔 ・蹎䞊むンクラむン ・日向神瀟 ・京郜䞀呚トレむルコヌス(侀郹) ・倩の岩戞 京郜䞀呚トレむルコヌスを ショヌトカットしお戻ろうずしたら ずんでもない厖厩れコヌスでした😇 ずきおりキラッずゆれる ピアスがかわいい🥺❣ @baqless_jp #京郜芳光 #京郜芳光ラン #京郜䞀呚トレむル #トレラン #トレむルランニング #trailrunning #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/11/09に公開枅氎寺　Kiyomizu-dera, Kyoto 日本 京郜府

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  • しろさずTT 200km 時間15分18秒 Ave. 37.7km✹ NP158w 自己ベスト倧幅曎新うれしい🥺🙏🏻✚ 女子䜍 男女総合13䜍🙏🏻✚ バむク効果絶倧 NP䞋がっお時速䞊がっおる🥺 cervélo速い楜しい ありがずうございたす🥺🫶 🀝 @cervelo @cervelojapan しかしいろいろず反省点 補絊足りない、熱䞭症。 埌半足攣り、撃沈。。。 ラスト5呚はたじでヘロヘロ😇 割ず序盀から苊しかったけど cervéloで結果出したくお頑匵りたした😭🔥 自己ベスト出せお良かった〜うれしい デヌタなどたた现かく振り返りたす 取り急ぎありがずうございたした✚ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 〜過去リザルト〜 ▶2023幎3月 時間25分13秒 Ave. 36.6km/h NP166w ▶2022幎11月 時間24分14秒 Ave. 36.7km/h NP160w ▶2022幎3月 時間39分44秒 Ave. 35.0km/h NP 169w ▶2021幎11月 時間35分20秒 Ave35.5km/h NP174w ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ #しろさずTT #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/11/03に公開JARI日本自動車研究所城里テストセンタヌ 日本 茚城県

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  • 姿勢改善・フォヌム矯正🏃‍♂🔥 この幎間悩み続けおいる膝の痛み🊵 これたでは誀魔化しながらなんずなく 緎習を続けおきおいたしたが、 ちゃんず根本ず向き合おうず思い 今は少し遠回りをしながら 姿勢改善やフォヌム矯正に取り組んでいたす💪 その䞀助にもなっおほしい そんなアむテムがデリットテック。 この商品は玄幎前から䜿わせおいただいおおりたす 着圧タむプの商品ではないので 履いおすぐに実感ずいうよりも 長時間履いおいるずだんだん効果を実感する  そんなアむテムなのですが、 履いお歩くず普段よりも足が前に出やすい感芚や 走るずきも腰が萜ちにくいような感芚がありたす。 わたしはもずもずのランニングフォヌムが あたり良くなく、腰が沈みやすいのですが これを履くず少しマシになるずいうか 疲れおきた埌半にフォヌムが厩れにくくなるように思いたす。 なので、今やランニングの緎習だけでなく マラ゜ン倧䌚や、トラむアスロンのレヌスでも 着甚しおいたす。 トラむアスロンではスタヌト前から着甚し スむム→バむク→ランずそのたた走っお 10時間以䞊履いたたたでも快適に動けるのも ずおも気に入っおいたす◎ 新しく゜ックスも出たので こちらも日垞生掻から詊しおみたいず思いたす✚ @derit_tech @derit_tech_women #デリットテック #DERITTECH #骚盀ケア #むンナヌりェア #自己ベスト #マラ゜ン #ランナヌ #PR #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/11/01に公開- 指定なし

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  • ニヌスの玠晎らしい雰囲気が䌝わりたすように🇫🇷✚ レヌスレポヌト読んでくださった方、 ありがずうございたす🙇🏻 ニヌスが終わっおからずっず 心にシコリがあるような感芚でしたが レヌスレポヌトをやっず曞くこずができお 心がずおも軜くなりたした 匱さを認めるこず 気持ちを吐き出すこず 倧事なこずですね。 受け止めおくださる方がいるこずは 本圓にありがたいこずです。 たずたりのない長文を読んでくださり 本圓にありがずうございたす。 noteの「サポヌト」ずいう機胜で お2人の方からお気持ちも届きたした。 初めおなのでびっくり ありがずうございたす😭🙏🏻 ぐいぐいヌヌんず気持ちも前を向き、 次のレヌスもどんどん決たる たくさん緎習したい 䞀緒に緎習しおください🥺🙏🏻✚ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ みきおぃさん応揎団のむかいさんが たくさん玠敵な動画を撮っおくださいたした。 少し短くしおお届けしたす ありがずうございたす🙇🏻✚ 海や街の矎しさ、 䞖界遞手暩の雰囲気 少しでも䌝わったら嬉しいです 今回遠埁をご䞀緒させおいただいた みきおぃさん( @miki.sasaki.31 ) レヌス盎前たで怪我に苊しみながらも 匷い粟神力で蟿り着かれたゎヌルシヌンは 䜕床芋おもうるっずしおしたいたす😭 玠敵な旅をご䞀緒させおいただき ありがずうございたした🥺🙏🏻✚ #IRONMAN #IRONMANWORLDCHAMPIONSHIP #NICE #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathlete #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/10/21に公開Nice CÃŽte d'Azur フランス

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  • IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP NICE🇫🇷 レヌスレポヌトを曞きたした。 プロフィヌルのハむラむトにリンクがありたす📝 溢れ出る自分の想いず、 この経隓を䜕か少しでも誰かに掻かせればず 圹に立ちそうな情報も盛り蟌んでいこうずしたら 党くたずたりのない長文になっおしたいたした。 読んでくださった心優しいそこのあなた、 本圓にありがずうございたす。 䞋蚘抂芁です。 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 🏊‍♀Swim 1:02:52(1’39) ‚゚むゞ23䜍/172人、総合121䜍/1,138人 スむムではスタヌトボタンが抌せずにうたくタむムが蚈枬できず、波もありブむは芋にくくヘッドアップしたくりで銖は擊れ擊れ。かなりぞろぞろながらも意倖ず奜タむムでスむムアップ。 ㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀ 🚎‍♀Bike 6:18:54(28.45km/h)  ‚゚むゞ27䜍/172人 、総合118䜍/1,138人 獲埗暙高2,240ずいう登りも降りも難易床の高いコヌスを、うたくパワヌコントロヌルし、涌しくおも序盀からしっかり頭に掛氎、降りは詊走ずマップモヌドを駆䜿し、cerveloバむクの恩恵も受けお楜しく走り切れたした。 🀝 @cervelo @cervelojapan ㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀㅀ 🏃‍♂Run 3:21:18(4’47/km)‚゚むゞ15䜍/172人、総合59䜍/1,182人 スタヌト地点で目暙には皋遠い䜍眮だず知り、愕然ずしたずころからのフルマラ゜ン。 この幎間の自分の過ごし方に぀いお、3時間氞遠反省しながら走りたした。 でも、「諊めなかった。」 それだけは唯䞀、胞を匵っおご報告できたす。 みなさんの応揎のおかげでゎヌルに蟿り着けたした。 本圓にありがずうございたす。 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 今埌の目暙などに぀いおは レヌスレポヌトの方に茉せたした。 ニヌスが終わっおもうそろそろ1か月。 この間、しっかりめに䌑逊しおいたした。 気持ちの敎理もなかなかできず レヌスを思い出しおはただ涙が出おきたすが この想いは同じ舞台でしか晎らせたせん。 次に向けお、しっかり積み䞊げおいきたす い぀も応揎ありがずうございたす い぀も䞀緒に緎習しおくれるみなさんありがずうございたす サポヌトいただいおいる䌁業のみなさたありがずうございたす 今埌ずも応揎いただけたら嬉しいです。 みなさんず䞀緒に匷くなりたす これからもよろしくお願いしたす🔥 #ironmanworldchampionship #nice コヌチング Bike🚎‍♀スパヌクル倧分 䜏吉コヌチ @kota_sumiyoshi Supported by... @tetto777 @garminjp @cervelojapan @winspace_japan.official @manys.cycle @maurten_japan @aminosaurus @rebootstyle.jp @activike @aoiro_inc @muellerjapan @athletex_offical @millet_jp @corebodytempjpn @reto_sports @sidas_fittinglab @champsysjp い぀もありがずうございたす🙇🏻 #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/10/16に公開Nice CÃŽte d'Azur フランス

    https://www.instagram.com/explore/tags/ironmanworldchampionship#ironmanworldchampionshiphttps://www.instagram.com/explore/tags/nice#nicehttps://www.instagram.com/explore/tags/rodebike#rodebikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

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  • 逗子ビヌチアクアスロン ゲストで参加させおいただきたしたっ✚ いや〜楜しかった なんお玠敵な倧䌚なのでしょうか🥺🫶✚ お倩気最高 海綺麗お魚たくさん めちゃくちゃ気持ちよかった❣ 途䞭で泳ぐのやめお玠朜りしたくなった🐟笑 わたしはOWS 3,000mの郚に オヌプン参加させおいただいたのですが、 IMWC NICE明けから䌑逊期間だったので ちゃんず泳ぐのは週間ぶり、、、 めちゃキツかったです😂 3kmのはずなのに3.8kmのIRONMANず 同じくらい時間かかっおる😇😇 埌半はかなり颚も出おきお流れもキツく、 目暙のブむも党然違うずころに流されおいお 海の䞭で迷子になりたした😂😂😂 レヌス䞭にブむの䜍眮が倉わるこずも たたにあるので良い緎習になりたしたね笑 結果的に泳ぐ距離も長くなっおお埗でした😂🫶笑 そのあずはアクアスロンの郚の応揎 ビヌチアクアスロンっお初めお芋たけど めちゃくちゃキツそうで、 めヌっちゃくちゃ楜しそう 芋おいおすごくワクワクしたした🔥 普段カヌボンシュヌズの反発に頌っおいる人も ビヌチではちゃんずいい䜍眮に接地しないず 足がずられお進たないので、 身䜓の䜿い方や接地を意識する良い機䌚 応揎しおいおも みなさんの走りが力匷くお こっちがパワヌいただきたした みんな楜しそうで笑顔が最高でした〜🥺✚ 来幎はアクアスロンの郚も出たいな キッズの郚も最高 みんな可愛い速い匷い 動きが軜くお矚たしい〜😂✚笑 本圓に䜕から䜕たで最高 暖かくっお玠敵な倧䌚でした 運営責任者のたごちゃん @mago_triathlon ゲストで呌んでくれおありがずう🥺🫶 楜しかった〜 本圓にお疲れ様でした 同じくゲスト参加の たいこさん @maimai316 にいなさん @niina0v0 ありがずうございたした❣❣ #逗子ビヌチアクアスロン #アクアスロン #逗子 #逗子海岞 #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/10/12に公開逗子海岞 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/逗子ビヌチアクアスロン#逗子ビヌチアクアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアスロン#アクアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/逗子#逗子https://www.instagram.com/explore/tags/逗子海岞#逗子海岞https://www.instagram.com/explore/tags/rodebike#rodebikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

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  • 矎しいニヌスの海👙✚ たたぜひ蚪れたい、そんな玠敵な街でした⛰ さお、今日はスむムの話 ゎヌグルのくもり止めっお䜿っおいたすか わたしは普段からよく䜿っおいたのですが プヌルで泳ぐ前に塗っおも 泳いでいるうちにだんだんくもっおしたい たた塗り盎さなきゃいけない、、、 そんなストレスを抱えおいたした。 そんなずきに、 こちらの商品をご提䟛いただき詊したずころ すごく䜿い心地が良く、塗り盎しも䞍芁になり ずおも気に入ったのでご玹介させおいただきたす📝 ゎヌグル内偎に塗っお 氎道氎ですすぐだけの簡単斜工で 長時間くもりを防いでくれる スむミングゎヌグル甚レンズのくもり止めゞェル✚ ✔䜿いかた ①レンズ内偎に1滎盎埄5mm皋床液を぀ける ②先端郚リップ郚分の平らな面、たたは指で塗り広げる ③氎道氎ですすぎ、液を均等にならす ④レンズの内偎の氎をしっかり切っおから装着 䜿い方は簡単 海氎ですすいだりするず、癜く濁るこずがあるから 氎道氎ですすいで、しっかり氎を切るのが倧事みたいです 特城ずしおは ・むオン化ポリマヌ怍物由来界面掻性剀のW効果による高粘床ゞェルで、氎䞭の芖界が長時間クリアであるこず →これ、塗るず高粘床感わかりたす✚ ・皮フ刺激性テスト・県刺激性テスト枈み ※ ※㈱ニコダヌムリサヌチ実斜すべおの方に皮フ・県刺激が発生しないずいうこずではありたせん です ゎヌグルが毎回くもる悩みを抱えおいる方、 ぜひチェックしおみおください🔥 @soft99_official #PR #゜フト99 #クリアクア氎䞭ゎヌグル甚くもり止めゞェル

    2024/10/03に公開Nice CÃŽte d'Azur フランス

    #PR / 生掻雑貚

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/゜フト99#゜フト99https://www.instagram.com/explore/tags/クリアクア氎䞭ゎヌグル甚くもり止めゞェル#クリアクア氎䞭ゎヌグル甚くもり止めゞェル

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  • 母(67æ­³)぀いにトラむアスロンデビュヌ😭👏 My mother finally made her triathlon debut.✹ 母は秋田で生たれ育ち、 孊校にプヌルもない時代だったそうで、 倧人になるたで党く泳ぐこずがなく、 いわゆる完党なるカナヅチ。 それでも「トラむアスロンやっおみたい」ずいうこずで、幎前から緎習を始めたした。 最初䞀緒にプヌルに行った頃は、5mも泳げない状態。 (もはや浮けない) そこからプヌルスクヌルに通い、 䞀生懞呜緎習しお25mは足を぀かずに泳げるように ただただ海で泳ぐには皋遠いけど、 それでも挑戊できるレヌスはないかな ず探しおいたずころ、「日本䞀優しいトラむアスロン」ず 名打぀前橋トラむアスロンフェスタを発芋 @maebashi.triathlon.festa スむムは50mプヌルでの開催。 未就孊児からビギナヌ、䞀般の郚たで幅広く 倧人もビギナヌチャレンゞだず 50m🏊‍♀ 3km🚎‍♀ 1.5km🏃‍♂ず短い距離もあり ずっおも参加のハヌドルが䜎い プヌルは途䞭で足぀いお䌑んでもOK コヌスロヌプ捕たっおもOK 自転車はママチャリでもOK (本圓にいろんなバむクがあっお芋おお楜しかった✚) でもちゃんずトラむアスロンのルヌルに則り 審刀員もラむフガヌドもたくさんいお 導線や説明もずおも䞁寧✚ めちゃくちゃ暖かくお玠晎らしい倧䌚でした 母は䞀般の郚でチャレンゞ 500m🏊‍♀ 14km🚎‍♀ 4km🏃‍♂ 500mのスむムがいちばんの難関でしたが 赀台で䌑みながら、コヌスロヌプも捕たりながら ずにかくマむペヌスに、でも力匷く泳ぎ切りたした その埌のバむクもランも楜しく走り切れ、 無事に笑顔でゎヌル✚ なんず最高霢完走者賞もいただきたした🎖 おめでずう (男性の最高霢は81歳) 走り終わった埌の母は キツかった〜、蟞めたいず思った〜、 などず蚀いながらもずっおも嬉しそうで。 やっぱりここに向けおちゃんず準備しお 䞀生懞呜緎習しおきたからこその嬉しさ ずいうものが本圓に䌝わっおきお わたしたでずっおも嬉しくなりたした。 この歳になっおも玔粋な気持ちで チャレンゞを続ける母を誇りに思いたす。 参加者の局が幅広いこの倧䌚、 お友達やお䞖話になっおいる方々のお子さん、 そしおフォロワヌさんのデビュヌも芋届けるこずができお それもずっおも嬉しかったです✚ 1歳ず67歳が同じ倧䌚でデビュヌっおすごいな😍 そしお母ず同じ郚でトラむアスロンデビュヌの プレシゞョン愛川さん @aikawa_pfah ❣ スタヌト前からコヌスの確認や詊泳のこずなど 母にいろいろ教えおくださっお ものすごく心匷かったそうです🥺🫶 本圓にありがずうございたす 軜やかなデビュヌ戊かっこよかった✚ 来幎はプヌルが改修工事だそうですが 倧䌚はたた開催されるのでしょうか、、、 たぶん参加者の割くらいが 初トラむアスロンずなったこの倧䌚 本圓に玠晎らしい倧䌚だなず思いたした もし来幎も開催されれば デビュヌチャレンゞレヌスに、ぜひ✚ さぁ、IMWCニヌスから垰っおきお 息぀く間もなく仕事研修、そしお垰省しお 母の遠埁準備でワタワタしおたしたが ニヌスのレヌスレポヌトもがちがち䞊げおいきたす📝 メッセヌゞ等もたくさんありがずうございたす。 お返事が滞っおおり申し蚳ありたせん。🙇🏻 #前橋トラむアスロンフェスタ #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/09/29に公開正田醀油スタゞアム矀銬 日本 矀銬県

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  • 身䜓の管理も倧事なトレヌニング🏋🏻‍♀ トラむアスロンのトレヌニングをする䞭で 筋肉匷化や持久力向䞊を目指すのは もちろん倧切なこずですが、 トレヌニングを継続できる身䜓䜜りが 最も倧切なずこだなず、日々感じでいたす。 わたしが普段から意識しおいるのは ①よく寝る ②よく食べる ③よく飲む(氎もお酒も) ④身䜓に玠盎になる α です ①よく寝る 睡眠は基本。ずっおも倧事。 平日は〜時間、䌑日寝れれば時間以䞊。 倜は無駄にぐだぐだせずに 22〜23時にはベッドに入れるように 日々心がけおいたす。 ②よく食べる バランスの良い食事をたくさん食べる 特に、倜ご飯でも癜米を しっかり食べるようになっおから 生理䞍順も回埩傟向◎ 米でお腹いっぱいになるので 無駄な食埌の晩酌もしなくなりたした。 ③よく飲む(氎もお酒も) パサパサな筋肉はよろしくないので しっかり氎分ずっお血液を埪環させお 身䜓䞭に栄逊が届きたすように〜 な、むメヌゞ お酒もほどほどに。笑 ④身䜓に玠盎になる 疲れたら䌑む。無理しない。 身䜓の声によく耳を傟けお 䌑むべきタむミングを芋逃さないこず。 「䜕もしたくない珟象」が出おきたら 倧抵は心身共に疲れおいる蚌拠。 ですかね。 特に②のよく食べるのずころ。 スポヌツをやっおいるずどうしおも 栄逊が䞍足しがち。女性は特に鉄分。 わたしは定期的に献血に行くので 自分のヘモグロビン倀の倉動がよく分かるのですが やはり無理したり、栄逊が䞍足しおいたりするず 12mg/dLを䞋回り、献血できなくなっおしたいたす。 基本は食事で摂りたいずころですが どうしおも䞍足しがちな鉄分に関しおは 普段からサプリメントで補っおいたす◎ 今回 @taiyo_for_athlete の 「サンアクティブFeタブレット」を お詊しさせおいただいたのですが、 ずおも飲みやすかったです ・鉄特有のいやな味や臭いがしない ・アンチドヌピング認蚌取埗枈み ・小さいタブレット1粒で1日分の 　鉄分が摂れるので手軜で飲みやすい 普段からサプリメントは 摂取しおいる人が倚いかず思いたすが、 よかったら遞択肢のひず぀ずしお チェックしおみおください📝 #PR #タむペヌラボ #サンアクティブFeタブレット #鉄サプリ #鉄分䞍足 #マラ゜ン女子 #ランニング女子 #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathlete #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット

    2024/09/26に公開- 指定なし

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  • IMWC NICE🇫🇷 10:49:50 ゚むゞ17䜍でフィニッシュしたした。 力及ばず。目暙は党お未達です。 「あなたのおかげで結果出せたした」っお 報告したい人がたくさんいるのに、 結果を出せなかった䞍甲斐なさで ゎヌル埌は涙が止たりたせんでした。 ごめんなさい。 それでも、 これたでの緎習の成果は党お出せたし 今日の自分の100%を出し切っお 最埌たで諊めずに走るこずができたした。 ランはもう党く身䜓が 蚀うこずを聞かなかったけど 応揎の力で最埌たで螏ん匵れたした。 本圓にありがずうございたす。 今日の走りに悔いはありたせん。 ただただ、力が及ばなかった。 いろいろず思うずころはありたすが たた改めお振り返りを茉せたいず思いたす。 みなさんの応揎が本圓に力になりたした。 身䜓がボロボロになるたで远い蟌むこずができたのは 本圓に応揎の力です。 本圓に本圓にありがずうございたす 地に足぀けお、 たた䞀から積み䞊げお 次に向けお頑匵りたす 匕き続き応揎いただけたら嬉しいです。 い぀も本圓にありがずうございたす。 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ コヌチング Bike🚎‍♀スパヌクル倧分 䜏吉コヌチ @kota_sumiyoshi Supported by... @tetto777 @garminjp @cervelojapan @winspace_japan.official @manys.cycle @maurten_japan @aminosaurus @rebootstyle.jp @activike @weleda_japan @aoiro_inc @muellerjapan @athletex_offical @millet_jp @corebodytempjpn @reto_sports @sidas_fittinglab @champsysjp 党おのサポヌトに感謝しおいたす。 い぀も本圓にありがずうございたす🙇🏻 #IRONMAN #ironmanworldchampionship #ironmanworldchampionshipnice

    2024/09/23に公開Nice CÃŽte d'Azur フランス

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  • さぁいよいよ明日 IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP2024 in NICE🇫🇷 Swim 3.8km Bike 180km Run 42.2km 珟地時間9/22(日)朝7:37 日本時間9/22(日)昌14:37スタヌトです🎺 IRONMAN trackerずいうアプリで 远跡応揎出来たすので、 ぜひ垂れおないか芋匵っおおください🥺🙏🏻 🔍Mizuki Hirayanagi 630 ——————————————— 改めおレヌスの説明ですが、 IRONMANずは Swim3.8km、Bike180km、Run42.195kmを ひずりで、日で、連続で走るスポヌツで、 皮目切り替えのトランゞションもタむムに含たれたす。 制限時間は17時間。 IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIPは 䞖界各地で行われるIRONMANの倧䌚で 各カテゎリ(5歳刻みの幎代別)で 䞊䜍になった人しか参加するこずができない 猛者たちが集たる䞖界遞手暩です。 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ◟目暙 ・幎代別衚地台(䜍以内) ・タむム10時間25分以内 ・プロカテゎリヌ登録基準突砎 　(䜍のプロ遞手から118%以内のタむムでゎヌル) たず、タむムに぀いお。 正盎バむクのコヌスがハヌドすぎお党く読めたせん😂 ちなみに去幎のIMWC Niceの 日本人男子最速タむムで10:04:30でした。 ざっくりのむメヌゞで、䞋蚘予定。 Swim 🏊‍♀ 1:05:00(1’42) 500mラップで8:20を超えないように泳ぐ りェットありならできるだけ1時間に近づけたい。 海のコンディションや、呚りのスむマヌの状況で タむムはかなり前埌するので、 悪くおも1:05:00を切れれば良しずする◎ ※圓日朝の氎枩が24.5℃未満ならりェット可 24.5℃以䞊ならりェット犁止。 T1 : 6分 りェットスヌツ犁止の堎合、ルヌル䞊 前腕や膝䞋に䜕も身に぀けられないので スむムアップ埌に長袖りェア着る、 カヌフガヌド着ける。 バむクシュヌズは手に持っお走っお バむクラック着いおから履く。 結構時間かかる予定。 Bike🚎‍♀⛰ 6:00:00(30.0km/h) 獲埗暙高2400m、 180床コヌナヌも倚々ある 難易床高すぎるバむクコヌスです。 どのくらいで走れるものか 正盎党く分かりたせん、、、。 KONAのバむクタむムから 45分ほどを芋積もっおみたずころ。 (ルヌシヌの2023KONAず2024NICEのタむム差がそのくらいだったので、参考皋床に。) バむクはタむムはあたり気にせず 冷静なパワヌ管理ず安党に䞋るこず。 どんなタむムでフィニッシュしおも焊らない。 勝負はランだから。 T2 : 3分 バむクは飛び降り予定。 バむクキャッチャヌは無しで ラックに自分で戻すタむプのトランゞション。 靎䞋は履き替えよう。分で収めたい。 Run🏃‍♂ 3:10:00(4’30/km) 海沿いを走るフラットなランコヌス。 昚幎のKONAはかなりの暑さアップダりンで 4’42で走っおいたので 今幎は4’30で螏ん匵りたい。 去幎よりもスピヌドはないけど ロングを走る脚䜜りはできおる。🊵 あずは順䜍ですね。 こればっかりはなんずもいえたせん。 たずはマむペヌスに走るこずが倧前提。 そしお前に遞手がいたら远うこず。 どんな状況、どんな展開になったずしおも 絶察に最埌たで諊めない。絶察に。 力を振り絞っお、 衚地台に向けお、悔いのない走りを。 プロカテゎリヌのタむムに぀いおも もう終わっおからしか分かりたせん 最埌の秒たで諊めずに走る。 よし ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 珟地時間🇫🇷 30-35 は 07:37スタヌト 17:30〜18:00くらいにゎヌル予定。 日本時間🇯🇵 14:37 スタヌト 00:30〜01:00くらいにゎヌル予定。 できるだけ倜曎かしさせないように ゎヌルできるよう頑匵りたす🔥 応揎よろしくお願いいたしたす🥺💪 #IRONMAN #IRONMANWORLDCHAMPIONSHIP #NICE #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathlete #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/09/21に公開Nice フランス

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  • IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP NICE🇫🇷 1.9km Training Swimずいう プレスむムレヌス的なや぀に出おきたした🏊‍♀ 去幎のKONAは珟地入りが日遅くお 参加できなかったこのレヌス、 今幎は出れお嬉しい✚ 本番ず同じコヌスの埌半半分を泳ぎたす。 ゚ントリヌフィヌ35€ お金取るのかヌず思ったけど 䞀応参加賞ずかメダルもあるし、 日本のOWSよりは安いか😇 今日の氎枩は23.5℃。 レヌス圓日は24.5℃未満なら りェットスヌツ着甚可ですが 悪いパタヌンを想定しお 今日はスむムスキンで🏊‍♀ 海はずおも綺麗 日本ではなかなか芋れない海の色で、 濃くお深くおおしゃれな青 色が深くお柄んでいお本圓に矎しい。 バタ足を打぀ず そこが癜濁しお氎色になっお それもたた矎しくお芋惚れおしたった。 お魚もいたした〜🐟 ブむがうねうね流されおお 途䞭ちょっずコヌスロストしちゃった。 矎しくお楜しくお浮き足だっおしたった いかんいかん、冷静に、堅実に。 緎習で倱敗しおおいおよかった。 氎枩は泳いでいる間は そんなに気にならず、心地よい。 が、海から䞊がったずたんに ガクブルガクブル🥶🥶🥶 スむムアップ埌のバむクスタヌトが ちょっず心配です。 10kmいけば山登りが始たるので それたでなんずか耐えるしかないか。。 寒いのはずおも苊手です。。。 終わっおアスリヌトチェックむンも完了 䞖界遞手暩はEXPOやビレッゞも豪華です✚ レヌスたであず日。 楜しみながら準備したす #IRONMAN #IRONMANworldchampionship #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathlete#トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/09/18に公開Nice CÃŽte d'Azur フランス

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  • いざフランス、ニヌスぞ🇫🇷✚ IRONMAN䞖界遞手暩ぞいっおきたす 昚日はIRONMAN北海道 出堎されたみなさん 本圓にお疲れ様でした トラッカヌを远いながら、 走る姿を映像で拝芋しながら、 もう涙が止たりたせんでした😭 IRONMANっお、やっぱかっこいい。 みんなそれぞれの目暙に向かっお トレヌニングを重ねお、準備しお。 思うように積み䞊げられた人もいれば いろいろな事情で うたく緎習できなかった人もいれば。 それでもスタヌトラむンに立っお その時の自分の粟䞀杯を出しお ゎヌルに向かっお走る姿は もうみんな本圓にかっこいい。 それぞれの想いがあっお それぞれの目暙があっお、 いろんなドラマがあっお。 IRONMANは 努力した人が立぀スタヌトラむンだず思う。 もはやトラむアスロンのトレヌニングを 努力ずすら感じないくらい 日垞になっおいる人が倚いずは思うけど😂 みんな頑匵っおいるのが分かるから 応揎しおいお本圓に感動しおしたう。 みなさんの走りを芋お わたしもたくさんパワヌもらいたした 次はわたしたちの番だヌヌヌ IRONMAN北海道から垰っおきた旊那氏ずも なんずか空枯で䌚えたした🥺🙏🏻 本圓にお疲れ様そしおお芋送りありがずう😭 (寂しくお泣いちゃう😭) NICE女子たち、頑匵っおきたす🔥 たずは身䜓もバむクも無事に蟿り着けたすように🥺🙏🏻✚ p.s. 荷造り苊手゚ピ゜ヌドにたくさん共感ありがずうございたす😂みんな苊手で安心したした😂😂🙏🏻 あ、お誕生日のお祝いもありがずうございたした🥺🫶❣ #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/09/16に公開矜田空枯 Tokyo International Airport (Haneda Airport) 日本 東京郜

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  • 32歳になりたした🫶 おめでずう、わたし ありがずう、お母さん お母さんが昔から蚀い続けおいる 「わたしは氞遠の28歳よ。」ずいう蚀葉。 昔はそれを聞くたびに な〜に蚀っおんだかなぁ。ず思っおたけど 最近はその気持ちもわかるような気がする。 けどわたしの堎合は「氞遠の歳」かな。 気持ちは小孊幎生のたた。 分からないこずたくさん。 できないこずもたくさん。 できなかったら悔しい できるようになったら嬉しい 孊びず成長の毎日で 倱敗ず成功を繰り返しお ただただ自分の成長や可胜性を信じお 毎日必死に生きおいる 30代になっおからも これだけ「成長しおいる」ず実感できるのは トラむアスロンならではなのかもしれたせん。 1皮目だけで芋たら、 たずえばバむクずかは昚幎よりも パワヌは䜎䞋しおいたりずか。 ランもスピヌドは䜎䞋しおいたりずか。 それでもトヌタルタむムは䌞びおいたり。 皮目で怪我しおしたっおも 別の皮目を䌞ばすこずができたり、 皮目すべおのバランスだったり、 機材や装備の改善だったり、 食事や睡眠の管理だったり、 䌞ばせる郚分がたくさんあるから ロングだず特に。 人ず比べず、 ただひたむきに自分ず向き合い 長い時間をかけおじっくり成長しようず過ごす毎日は、 なんおかけがえのないものだろうかず。 こんなキラキラしおいる30代、 想像しおなかったゟ笑 呚りのトラむアスロン仲間も みんな本圓に玠敵な人たちばっかりで 40代、50代、60代も埅ち遠しくなるくらい 本圓にみなさん茝いおいおかっこいいなず思いたす。 トラむアスロンに出䌚えお、良かったな。 ず、いうこずで。 小さい頃から今に至るたでの 成長の過皋ハむラむト的な写真を茉せおみたした笑 32歳の幎も、 心身共に成長できるよう 頑匵っおいきたいず思いたす。 呚りで支えおくださる皆様、 い぀もありがずうございたす。 これからもよろしくお願いしたす。 2024.9.12　ひらめ。 #ironman #triathlon #marathon #running #アむアンマン #トラむアスロン #ランニング

    2024/09/12に公開- 指定なし

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  • 䜐枡のレヌスレポヌトを曞きたした📝 読んでくださった方ありがずうございたす🙇🏻 普段レポヌトを曞くずきは レヌスを通しお埗られた気づきや孊び、 準備しお圹立ったこずなど 読んでくださった方に䜕か少しでも 圹に立おたらいいなず思っお 曞いおいる぀もりですが、、、 今回は本圓に䜙裕がなくお ただ備忘録を曞き綎っただけに なっおしたいたした、、すみたせん。 いろんな䞍安に合わせお 生理前のむラむラや䞍調も重なり 心身の状態が悪すぎお 自分のこずが嫌になりそう😂 こんな匱くお情けない自分、 本来は隠しおおいお、 倖面はスマヌトでいた方が いいのかもしれたせんが。 匱いずころも、至らないずころも、 党お自分自身。 ちゃんず匱い自分も認めおあげお 玠盎に、等身倧でいられるようにしたい。 そんな至らない自分を 支えおくれおいる呚りの環境に 感謝しおいたす。 ありがずうございたす。 よし。 IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP NICE たであず12日 地に足぀けお、 コツコツ、ひず぀ず぀、萜ち着いお。 冷静に、謙虚に、堅実に。 自分らしく、レヌスに向けお敎えおいこう その前にIRONMANみなみ北海道ですね🍈 応揎楜しみトラッカヌ远っおたす🔥 出堎される方、怪我なく安党に、 そしお楜しんできおください✚ @syuhey_tri も北海道出堎したすので、 参加される方々䜕卒よろしくお願いしたす笑 #䜐枡囜際トラむアスロン #アむアンマンみなみ北海道 レヌスレポヌトはストヌリヌズのリンク もしくはハむラむトからnote.に飛べたす📝 #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/09/10に公開䜐枡囜際トラむアスロン 日本 新期県

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  • 緎習䞭は音楜聎く掟聞かない掟🀔 わたしは状況に応じお䜿い分けおいたす 超真剣な緎習ではちゃんず集䞭したいので 聞かないこずも倚いですが 普段のベヌストレヌニングなどでは 基本的に䜕かしら聎きながら (もはや歌いながら)走ったりしおたす ランニング始めたおのころは スマホを腕に巻き付けお、 有線のむダホンを繋いで 汗で倖れたり揺れお邪魔だったりするストレスず 戊いながら走っおおりたした😂 そんな䞭でShokzのむダホンず出䌚い これを䜿い始めおからは どれほどストレスフリヌになったこずか ズレない、抜けない、邪魔じゃない 本圓に快適 呚りの音もちゃんず聞こえるのも安心◎ 走る時だけじゃなく、泳ぐずきも、 たた通勀䞭やオンラむン䌚議でも 日垞的に倧掻躍しおいるアむテムです✚ そんなShokzから新商品が出たした ✔画期的な音響改善 ✔オヌプンむダヌデザむン ✔䞀日䞭快適で確実なフィット感 ✔IP55防氎汗、雚、氎しぶきにも心配なし ✔長時間再生、高速充電1回のフル充電で12時間の音楜再生、5分の急速充電で2.5時間の音楜再生が可胜。 タむプC充電も䟿利✚ などなど さらに音質良く快適性アップした新商品も ぜひチェックしおみおください🎵 Gifted by : @shokzjp #Shokz #ショックス#OpenRunPro2 #骚䌝導むダホン #オヌプンむダヌ #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/09/09に公開- 指定なし

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  • 䞀緒に泳いで走りたせんか🏊‍♀🏃‍♂✚ 10/12(土)に開催される 逗子ビヌチアクアスロンに ゲスト参加させおいただくこずになりたした 泳ぐだけのOWSの郚🏊‍♀から、 アクアスロンの郚🏊‍♀🏃‍♂たで、皮目はさたざた そしお今幎はレディヌス郚門もあり 女性だけで泳いで走るカテゎリがありたす❣ きっずバトルも少なくお 安心しお泳げそうな予感🫢 OWS初めおの方も、より安心感ありたす✚ ぜひ䞀緒に泳いで走りたせんか🥺🙏🏻 スむム初心者のわたしは OWSを重ねお泳ぎが速くなっおたす✚ 緎習がおらにでも、ぜひ🔥 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ▶逗子ビヌチアクアスロン 【開催日】 2024幎10月12日土 【集合堎所】‚逗子海岞特蚭䌚堎‚ 【皮目】‚䞀般䞭孊生以䞊の男女‚①アクアスロンショヌトスむム750m × ビヌチラン1,500m‚②アクアスロンロングスむム1,500m × ビヌチラン3,000m ③レディヌスアクアスロンショヌトスむム750m × ビヌチラン1,500m‚④レディヌスアクアスロンロングスむム1,500m× ビヌチラン3,000m キッズ小孊生の男女‚⑀キッズアクアスロン高孊幎スむム200m×ビヌチラン800m‚⑥キッズアクアスロン䜎孊幎スむム100m×ビヌチラン400m OWS‚⑊OWSスむムスむム3,000m‹⑧OWSスむムスむム1,500m‹⑹OWSスむムスむム750m ※キッズ⑀⑥、OWS⑊⑧⑚は、男女同時スタヌトずなりたす 詳现は 「逗子ビヌチアクアスロン」で怜玢しおください✚ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ご䞀緒できるのを楜しみにしおたすっ🫶 #逗子ビヌチアクアスロン #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/09/05に公開逗子海岞 日本 神奈川県

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  • 䜐枡囜際トラむアスロンBタむプ ロングディスタンス日本遞手暩女子優勝🏆✚ 男女総合は14䜍でした 台颚の圱響で出堎できなかった遞手もいるので 手離しで喜べるわけではないですが、 それでも今日のベストを尜くした結果ずしお 優勝できたのは玠盎に嬉しく思いたす。 難しい状況䞋で開催に向けお準備しおくださり こうしおたた䜐枡の倧自然を堪胜しながら レヌスが出来たこずに、感謝しおいたす。 本圓にありがずうございたす。 @sado_city_sports_association ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 週間埌のINWCニヌスに向けお 緎習を重ねながら迎えたレヌスで 疲劎も抜け切らない䞭でしたが ダメヌゞを残さないように 無理せず䜙裕を持っお楜しみながら 良い展開で走るこずが出来たので 良いレヌスだったかなず思いたす🔥 2022幎 Aタむプ女子優勝 2023幎 Bタむプ女子優勝 2024幎 Bタむプ女子優勝 ずいうこずで、䞀応3連芇になるのかな cervéloバむク初戊ずいうこずで 良くも悪くも自分で勝手に 倧きなプレッシャヌを抱えお迎えた そんなレヌスでしたが 無事結果を残せおホッずしおいたす。 䜐枡に間に合うように調敎しおくださった 東商䌚さた @azuma_since1911 ハむリッゞ高嶺さん @kc.takamine 本圓にありがずうございたす ニヌスに向けお もう少し頑匵っお積み䞊げお さらに匷くなりたいず思いたす 取り急ぎご報告たで。 い぀も応揎しおくださるみなさた 本圓にありがずうございたす レヌスレポヌトに぀いおは たた埌ほど茉せさせおいただきたす🙇🏻 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 怪我でうたく緎習できないずころから 少しず぀パワヌも戻っおきたした。 Bikeメニュヌのコヌチングをしおくださっおいる スパヌクル倧分 䜏吉コヌチ @kota_sumiyoshi い぀もありがずうございたす さわでぃさんのお父様ずもお話できたした🫶 サポヌトいただいおいる䌁業のみなさたも い぀も本圓にありがずうございたす🙇🏻 Supported by... @tetto777 @garminjp @cervelojapan @winspace_japan.official @manys.cycle @maurten_japan @aminosaurus @rebootstyle.jp @activike @weleda_japan @aoiro_inc @muellerjapan @athletex_offical @millet_jp @corebodytempjpn @reto_sports @sidas_fittinglab @champsysjp #䜐枡囜際トラむアスロン #䜐枡囜際トラむアスロン2024 #rodebike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット#자전거 #도로자전거 #튞띌읎애슬론 #달늬Ʞ#자전거여자 #닀읎얎튞 #귌육튞레읎닝

    2024/09/01に公開䜐枡囜際トラむアスロン 日本 新期県

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