コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順反り腰の原因は、 ・腰の筋肉に力が入らない ・お腹に力が入らない のはもちろんですが。 腰を丸める感覚が苦手なことが多いです。 腰を丸めながらお腹を使う練習をしてみてください😌2025/10/29に公開N.Pilates 日本 茨城県0.94%3071反張膝って「膝の問題」に見えますが、 実は膝そのものを鍛えても改善しないケースがほとんどです。 理由はシンプルで、 膝をまっすぐ支えているつもりが —— 実際には「ねじって支えている」から。 つまりトラブルは、 膝単体の問題ではなく 股関節からの「水平面のコントロール不足」 が根本にあります。 大腿骨が内旋したまま膝をロックすると、 関節の“遊び”が失われて、 筋肉ではなく構造で固定してしまう。 この状態が続くと、代償→負担→痛み の流れに繋がりやすくなります。 だからこそ改善のスタート地点は、 「膝を伸ばすこと」ではなく 「股関節を整えた上で膝を支えること」。 反張膝は“膝で直さない”。 ここが分かるだけで介入はまったく変わります。 本日はオススメの3stepのアプローチ方法までお伝えしていきまーす！ #ピラティス #反張膝 #Nピラティス #リフォーマー #反り腰改善2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/反張膝#反張膝https://www.instagram.com/explore/tags/Nピラティス#Nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマー#リフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.36%1190【Nピラティス横浜店OPEN！】 11/8 nピラティス横浜店がOPENします！ ブルーラインセンター北駅徒歩5分の立地です😊 神奈川県や関東にお住まいの方はぜひご来店をお待ちしております！ #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス #横浜ピラティス #ピラティス2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ピラティス#横浜ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.14%460@n.pilates7 ←その他の投稿はこちら！ ニーインやO脚修正で外旋筋を鍛えるのは間違ってません。 だからといってクラムシェルばかりやってもただ外旋筋を鍛えてるだけになってしまい、日常生活で外旋筋を使えません。 普段我々は立って生活しているので、股関節に荷重した状態で外旋筋を使う学習をしないといけません！ #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス #o脚2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚0.46%1510\明日開催/ 「その場では良くなるのに、次回になるとまた猫背に戻っている…」 セッションで、そんな経験ありませんか？ ・インナーマッスルを鍛える ・硬くなった筋肉をストレッチ ・セルフケアを指導する 全部やっているのに、思うように姿勢が変わらない。 ――実は、“見落とされている要素”があります。 それが 「目の動き」。 眼球と首の筋肉は神経を通して強くつながっており、 視線の使い方ひとつで姿勢や首の緊張が変わります。 ＜猫背姿勢を変える眼球運動セミナー＞ 🧠 学べること ✔︎ 姿勢と眼球運動の関係 ✔︎ 眼球運動を取り入れた運動指導 ✔︎ 猫背改善のための実践エクササイズ 🔥 こんな方におすすめ ・猫背改善のセッションに行き詰まりを感じている ・デスクワークのクライアントが多い ・「また戻っちゃいました」と言われた経験がある 👀 目の使い方が変われば、姿勢はもっと変わる。 体感しながら学べるオンラインセミナーです。 ぜひご参加お待ちしております^ ^ お申込みは @n.pilates7 ハイライト「オンラインセミナー」からお願いいたします。 #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティス0.06%190【反り腰治したいならコレ】 反り腰で、お腹の筋肉が上手く使えない理由は、 リブフレアと肩甲骨の内転です。 この『Down stretch』では、 ・バーを押す ・肋骨を引き上げる ことで、 前鋸筋〜腹斜筋が聞いてきます！ 息を吐くことで、より肋骨が締まり、お腹に効いてきます。 反り腰を治したいなら、ぜひ『Down stretch』チャレンジしてください。 #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス #ピラティス #マシンピラティス2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス0.51%1670「その場では良くなるのに、次回になると猫背にまた戻っている…」 セッション中にこんな経験はありませんか？ 実はそれ、あなただけではありません。 多くのピラティスインストラクターが同じような壁にぶつかっています。 ・インナーマッスルの強化 ・硬くなった筋肉のストレッチ ・セルフケアの指導 全部行っているのに姿勢が思うように変化しないとき、実は“見落とされがちなポイント”があります。 そのヒントが、“目の動き”にあります。 実は、目の動きと首の筋肉は神経を通してとても深くつながっています。 どこを見るか、どう視線を使うかによって、姿勢や首まわりの緊張は大きく変化していきます。 📝 このセミナーで得られること ✔️ 姿勢と眼球運動の関係 ✔️ 眼球運動を取り入れた運動指導の理解 ✔️ 猫背改善のための実践的エクササイズ 🔥 これができれば、セッションはこう変わる！ 「普段のセッションに新しいアプローチを提示できる」 「“目をどう使うか”を伝えられることでお客様の納得度が格段に上がる」 「“戻らない姿勢”を導ける」 🎁 特におすすめな方 ・「猫背改善のセッションに行き詰まりを感じている方」 ・「デスクワークのお客様のセッションが多い」 ・「お客様から“また戻っちゃいました”と言われた経験がある方」 体感しながら学べる内容なので明日からすぐに現場で活かせます！ ”筋骨格だけではない”新しい視点から、“動きの質”を引き出すセッションを一緒に体感してみませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 対象：インストラクター、フィットネストレーナー、医療従事者、運動愛好家、運動に対する知識を増やしたい方 etc… 講師：永井裕之（Nピラティスつくば店） 時間：19:30~20:30（質疑入れて１時間ほどになります） 媒体：zoom ※当日参加できない方は後日、登録アドレス宛にアーカイブ動画(期限付き)をお渡しします！ ・資料はNクラウド参加者のみの配布となります ・視聴期間は１か月となります（Nクラウドの方は視聴期限ありません） ・アーカイブ動画は1週間以内に登録アドレスにお送りします #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス #ピラティス2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.05%170@n.pilates7 ←他の投稿はこちらから！ \ボールを使って感覚を掴む/ ピラティスボールを使うと、身体の動きが一気にわかりやすくなります。 ✔ 背骨を動かす感覚がわかる ✔ 力を抜く場所が見つかる ✔ コアや内もものつながりが感じやすくなる 「どこを動かしているのか」「何を感じるのか」が明確に！感覚を掴むことが、上達の最短ルートです🌿 1 チェストリフト （胸椎の真ん中にボール） → 胸椎屈曲の支点を掴み、お腹に効く感覚を掴む 2 スワン （胸骨の下にボール） → ボールを軽く押し当てながら引き上げ、胸椎伸展の軸を掴む 3 ロールダウン （腰の後ろにボール） → ボールを支えにして、背骨を下から丸める感覚を掴む 4 ショルダーブリッジ （膝の間にボール） → 内ももを使って、体の内側のつながりを感じる 5 フロッグ （足でボールを挟む） → 足首の角度を保ちながら、お尻と内ももに効く感覚を掴む 🎥 より詳しい解説は NピラティスのYouTube へ https://www.youtube.com/watch?v=2TGgWUhx8cU&t=649s #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス #ピラティスボール2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスボール#ピラティスボール0.68%2240＜ゼロアナトミー第3期目募集！＞ ゼロからわかる解剖学の学校の第3期目の募集が開始します。 12月に開催される無料セミナーに参加していただいた方限定でご案内します。 ＜今まで参加してきたゼロアナスクール生の結果＞ * 解剖学の学びを現場に落とし込んだら、売上80万円 →220万円、入会率100%、退会率5%以下に変化！ * オイルトリートメントでも使える！現場で使える解剖学でお客様のリピートが増えた *解剖学の知識を生かしたら、痛みを改善できるトレーナー に *ピラティスのクライアントさんからの頼度がグッと増した！ *筋肉名もわかり、アプローチがパッと思い浮かぶようになった。 *ピラティス指導者の養成講師としての説得力が出て魅了できるようになった などなど。 紹介しきれないほどの結果が出ています。 「解剖学が重要なのはわかるけど、どうやって勉強したらいいかわからない」 「本で勉強したけど、現場で活かせていない」 「現場の悩みを相談できる人が欲しい」 「一緒に高め合えるコミュニティで勉強したい」 など。 1つでも当てはまればゼロアナトミースクールがおすすめです。 絶対に後悔させないくらいのコンテンツと質をブラッシュアップしてきました。 箱根や琵琶湖の1泊2日の合宿旅行も無料！ 新しいサービスをどんどん追加していきます。 ぜひみなさんのご参加お待ちしております。 ＜申し込み方法＞ 1・無料セミナーに参加（ハイライトのゼロアナ3からリンク クリック） 2： セミナー最後に申し込み 3：フォーム審査後に入学の合否ご案内 https://utage-system.com/event/ldoF5AjkcHXu/register となります。 ※最後まで閲覧した方のみ、アーカイブはありません。 ゼロアナトミースクールは、Nピラティス代表の吉田が1:1のやりとりがあるため。人数には限りがあります。 1日目で全て締め切ってしまう可能性もあるので。 お早めにご参加お願いします。 解剖学を知ることでたくさんの人が救われる。 人を救える人を増やしたい、そんな思いを込めて。 @zero.anatomy #ゼロアナ #ゼロアナトミー #ゼロアナトミースクール2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロアナ#ゼロアナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロアナトミー#ゼロアナトミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロアナトミースクール#ゼロアナトミースクール0.05%170🎁 LINE登録で豪華9大特典プレゼント中！ ピラティスや解剖学を“初心者でもわかりやすく”学べるようにまとめた、 総資料389枚＋動画セミナー122分の特別プレゼント✨ 今だけ無料で配布中！（※今後、有料に戻す可能性あり） この機会にぜひお受け取りください😌 🎁 特典① 腰痛に効く運動とエビデンス（資料100枚） 腰痛の最新研究をもとに、実際に効果がある運動をまとめた特典。 理学療法士・ピラティスインストラクターどちらにも役立つ内容です。 🎁 特典② 腰痛改善セミナー動画（78分） 「腰痛に効く運動とエビデンス」をテーマに、最新の理論と実践を解説。 指導現場ですぐに使えるアプローチを学べます。 🎁 特典③ キューイングの幅を広げる資料（30枚） インストラクター必見！ 解剖学に基づく声かけ・誘導のコツをまとめた実践資料。 レッスンの伝わり方が変わります。 🎁 特典④ 歩行×ピラティス セミナー動画（30分） 解剖学的視点から歩行を分析し、ピラティスでどう活かすかを解説。 姿勢や重心の見方がわかり、動作評価力が高まります。 🎁 特典⑤ 運動ベクトルから考えるキューイング資料（23枚） 動きの方向（ベクトル）を理解して、より正確な指導へ。 “キューイングの理論”がわかると、動作修正の質が変わります。 🎁 特典⑥ 内転筋エクササイズ資料（21枚） マットで実践できる内転筋強化エクササイズをまとめた資料。 骨盤の安定性や脚のライン改善にも効果的！ 🎁 特典⑦ 脱力スキルガイド（資料89枚） 『なぜ力みが取れないのか？』を徹底解説。 9割が知らない“脱力の原理”と、ピラティスで使えるリリース法を紹介。 🎁 特典⑧ 腸腰筋オンラインセミナー資料（126枚） 姿勢と動作の要「腸腰筋」を徹底解説。 解剖・評価・エクササイズを全て網羅した有料級コンテンツ！ 🎁 特典⑨ 呼吸を深める3つのポイント（動画14分） ゼロから学ぶ呼吸の解剖学。 呼吸を整えることで体幹の安定と動きの質を高める方法を学べます。 💡 今だけLINE登録で全特典無料プレゼント中！ 初心者でも「感覚ではなく理論で指導できる」インストラクターへ✨ 解剖を軸に、現場で差がつく学びをお届けします。 特典受け取りはストーリーズのハイライトから！2025/10/15に公開N.Pilates 日本 茨城県0.08%250【アナトミーコースのご紹介】 インストラクターの皆様 いくらエクササイズを指導しても『効果が出ない』『効かない』という経験ありませんか？ 実は、解剖学を理解できれば、その悩みを解決できます。 筋肉の位置がわかって、エクササイズのポイントがわかるだけで、効果は2倍になります。 【新コース】アナトミーコース（60分） 解剖のプロ・理学療法士が直接指導 ・実際にエクササイズで筋肉を体感 ・ 1セッションで3つの筋肉を完全マスター ・医学的根拠に基づいた正確な知識 ・資料をお渡しするので、復習できる ⚠️月間限定5名までとなっております。 「なんとなく」の指導から「なぜなら」で説明できるプロになりませんか？ 明日からクライアントの見る目が変わります。 ご予約はSTORESからご確認ください。 #nピラティス #柏ピラティス #解剖 #解剖ピラティス2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖#解剖https://www.instagram.com/explore/tags/解剖ピラティス#解剖ピラティス0.11%360@n.pilates7⇦他の投稿もチェック！ 二の腕、いくら鍛えても変わらない…？ それ、 「上腕三頭筋の長頭」が効いてないだけかもしれません。 巻き肩・猫背・肩がすくむ動き。 これ、長頭が働きにくくなる典型パターンです。 ✔ 効いてない理由 ✔ 観察のポイント ✔ 3ステップでの修正戦略 有料マガジンで詳しく解説しています📘 プロフィールリンクからどうぞ！ #ピラティス #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸ピラティス #柏ピラティス2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸ピラティス#神戸ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティス0.14%470明日開催！ 『骨盤帯の評価とピラティスアプローチ』 骨盤のニュートラルが崩れている理由しっかり評価できてきますか？ このセミナーでは ①解剖学に基づき、 ②なぜ骨盤の代償が起こってしまっているのかを考え、 ③根本解決に導けるようになります！ なんとなくニュートラルを卒業していきましょう！ 📚セミナー内容（目次） 骨盤帯の基本解剖と安定性の理解 骨盤帯の安定性メカニズム ┗ フォームクロージャーとフォースクロージャー 骨盤帯の連動に関わる3つのスリング ┗ 前斜走スリング ┗ 後斜走スリング ┗ 側方スリング 各スリングに対する徒手的評価 各スリングに対する動作分析のポイント “動く安定性”を育てるエクササイズ指導法 申し込みはストーリーズのハイライトから！ #つくばピラティス #守谷ピラティス #柏ピラティス #神戸三宮ピラティス2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティス0.13%440【教えて藤元くん！】 今回は理学療法士兼ピラティスインストラクターの藤元くんに前屈を柔らかくするポイントについて質問！ 『ハムストリングスの近位』を伸ばすのがポイント！ ぜひ試してみてください😊 #ピラティス #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス #マシンピラティス #前屈2025/06/24に公開N.Pilates 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈0.54%1725「腹横筋って、どうやって意識してますか？」 ・ドローインさせる？ ・お腹を引き込ませる？ ・体幹トレーニングで鍛える？ …実はそれ、全部「エビデンス的には不十分」なんです。 腹横筋は“意識して使う”というより、 「自然に使える環境を整える」ことが大切。 たとえば、バンザイ動作では 手を上げる前に腹横筋が先に働くことが知られています。 でも、スタートポジションが崩れていたら その働きは失われてしまうんです。 では、腹横筋を自然に働かせるにはどうするか？ その一つの答えが、「胸腰筋膜」。 腹横筋の起始のひとつでもあるこの膜を整えることで、 力任せに頑張らなくても、勝手に体幹が入るようになります。 だからこそ私たちはこう伝えています。 腹横筋の本来の役割は「動きの準備」。 うまく働けば、身体がもっと自由に動き出します。 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #養成コース #Nピラティス #腹横筋 #胸腰筋膜2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nピラティス#Nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹横筋#腹横筋https://www.instagram.com/explore/tags/胸腰筋膜#胸腰筋膜0.63%2060多裂筋は背骨を安定させ、姿勢の微細な変化を感じ取る『センサー』の役割を持つ筋肉。 実は、多裂筋が機能しないと、姿勢の崩れに気づけず改善が難しくなってしまいます。 今回は、多裂筋の機能を解剖学的に理解し、指導現場でエクササイズをご紹介しました！ 保存してセッションに活かしてみてくださいね！ #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス #ピラティス #多裂筋2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/多裂筋#多裂筋0.77%2521@n.pilates7 ←他の投稿はこちらから！ ピラティスでおなじみの「マーメイド」 使うマシン(EQUIPMENT)によってストレッチの深さや体幹の引き上げ感が変わります✨ ○リフォーマー バネの横の動きでストレッチをサポート、広背筋や腰方形筋を伸ばしやすい → ストレッチ感がわかりにくい人に◎ ○チェアー バーを下に押す力で側屈＋体幹の引き上げを強化、腹斜筋や前鋸筋の協調性を高めやすい → 体幹の安定力アップにも◎ ○タワー プッシュスルーバーを下に横に押して、体幹と肩甲帯を安定させながら体側を深く伸ばす → 床の安定感があるぶん、軸を意識しながら体側を深く伸ばせる ○マット 自重のみで、自分の感覚で支えながら動くマーメイド 動きの左右差・肋骨の浮き・骨盤の引き上げ不足など、代償が最も見えやすい → 評価・ベーストレーニングに最適 どこで支えて、どこを伸ばすかで、マーメイドの感覚はガラッと変わる🧜♀️ その違いを楽しめるのが、ピラティスの楽しいところ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⭐︎ピラティスをやってみたい方 👉スタジオの体験予約へ ⭐︎インストラクターとしての技術を高めたい方 👉 インストラクター養成コースへ 💻プロフィールのリンクからご確認ください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ピラティス #マーメイド #リフォーマー #チェアー #タワー #マットピラティス #ピラティスインストラクター #Nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #三宮ピラティス #流山ピラティス #柏ピラティス2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーメイド#マーメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマー#リフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェアー#チェアーhttps://www.instagram.com/explore/tags/タワー#タワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nピラティス#Nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/三宮ピラティス#三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/流山ピラティス#流山ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティス0.33%1070みなさん骨盤帯の評価＝ニュートラルになっていませんか？ 骨盤帯は安定しながら他の関節と連動していく部位です。 ですが実際レッスンでは『ニュートラルポジションに骨盤帯があるか』ということにとらわれがちです。 もう一歩レッスンの質を高めるために… 骨盤帯の動的評価→アプローチの話をこのセミナーでは行います。 申し込みはプロフィールのハイライトから！！ #nピラティス #つくばピラティス #守谷ピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティス0.16%530Nピラティス4周年記念ライブ！ これからもよろしくお願いします！2025/06/20に公開- 指定なし0.11%350腹横筋はお腹の中の一番深層になる筋肉。 シックスパックで有名な腹直筋よりも深い位置にあります。 みなさんのお悩みに多い、ぽっこりお腹、腰痛、反り腰に対して、全て効果的に働く筋肉。 その理由は ・腹横筋はお腹〜背中まで覆う横に走る筋肉 ・一番深層にあり、胸腰筋膜と連結して体幹の圧を高める が解剖学的な理由です。 #nピラティス #守谷ピラティス #つくばピラティス #神戸三宮ピラティス #柏ピラティス #解剖 #解剖学 #腹横筋 #腹筋2025/06/19に公開N.Pilates 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/nピラティス#nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/守谷ピラティス#守谷ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばピラティス#つくばピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸三宮ピラティス#神戸三宮ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柏ピラティス#柏ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖#解剖https://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/腹横筋#腹横筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋0.61%1990<前へ12345...29>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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