コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【足踏み痩トレ♪】食後に30秒続けると下腹が凹んでいくエクササイズ🔥 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ🙌 🙌コメントで教えて下さいね〜😳 激しい運動は苦手だけど、お腹を凹ませたいと思っているあなたはぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 -———————————— ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ -————————————2023/10/18に公開- 指定なし0.0%-5【二の腕痩トレ♪】腕を30秒振るだけで二の腕をスッキリさせよう🙌🙌 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ😊🙌コメントで教えて下さいね〜😳 肩こり、首こりといった身体の痛みや 巻き肩や猫背姿勢でお悩みの方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ -------------------------------------2023/10/16に公開- 指定なし0.0%-2【朝イチ30秒♪】股関節リンパ流しでぽっこりお腹を解消😊 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ😊😊コメントで教えて下さいね〜😳 ぽっこりお腹や便秘、腰痛でお悩みの方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #ぽっこりお腹改善 #股関節ストレッチ #朝ストレッチ2023/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹改善#ぽっこりお腹改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ストレッチ#朝ストレッチ0.0%-6【痩トレ】１日１分でぽっこりお腹を撃退するエクササイズ🔥 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ🙌🙌コメントで教えて下さいね〜😳 ぽっこりお腹や浮き輪肉でお悩みの方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #お腹やせ #浮き輪肉2023/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉0.01%-20【１日30秒やってみ！】肩甲骨はがしで肩こりを解消して痩せ体質に🔥 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ🔥コメントで教えて下さいね〜😳 更年期症状やぽっこりお腹でお悩みの方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #肩こり #肩こり解消 #肩甲骨はがし #肩甲骨剥がし #肩甲骨ダイエット2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨剥がし#肩甲骨剥がしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ダイエット#肩甲骨ダイエット0.01%-14【保存版】女性ホルモンを整えて痩せる骨盤締めエクササイズを紹介！ 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ🔥コメントで教えて下さいね〜😳 更年期症状やぽっこりお腹でお悩みの方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #下半身痩せ #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #骨盤調整2023/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ダイエット#骨盤矯正ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整0.0%-9【30秒で熟睡😴】肩や首のコリを解消する上半身ストレッチをご紹介♪ 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ😍コメントで教えて下さいね〜😳 首こりや肩こりのせいで、熟睡できないとお悩みの方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #自律神経 #自律神経を整える #首こり解消 #肩こり解消 #熟睡2023/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/熟睡#熟睡0.0%-7【顔のたるみ】ココ押すだけ！ たるみやストレートネックを解消できるエクササイズを紹介😊 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ🙌コメントで教えて下さいね〜😳 たるみやストレートネック、首こりが気になるあなたは、ぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #顔のたるみ #フェイスライン #ほうれい線ケア #ストレートネック改善 #ストレートネック解消2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線ケア#ほうれい線ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック解消#ストレートネック解消0.01%-15【寝ながら痩トレ】お尻のたるみやむくみを解消できる股関節リンパ流しを解説！ 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ🔥コメントで教えて下さいね〜😳 下半身のむくみやたるみが気になるあなたは、 ぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #お家で出来る筋トレ #痩せるコツ #脚痩せ #脚痩せダイエット #股関節ストレッチ2023/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家で出来る筋トレ#お家で出来る筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ0.01%316【食後30秒やってみて】ぽっこりお腹を解消する足踏み痩せトレを解説！ 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ🔥コメントで教えて下さいね〜😳 ぽっこりお腹で悩んでいる方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #お家で出来る筋トレ #痩せるコツ #宅トレ #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消2023/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家で出来る筋トレ#お家で出来る筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消0.01%39【ココ押すだけ】巻き肩・猫背を改善するツボ押しエクササイズ 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka ツボ押しセルフケアをやってくれたらぜひ👌コメントで教えて下さいね〜😳 巻き肩、猫背で悩んでいる方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #巻き肩 #巻き肩改善 #猫背 #猫背改善エクササイズ #猫背改善2023/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善エクササイズ#猫背改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善0.01%323【寝ながら30秒やるだけ】ぽっこり下腹を撃退する、寝ながらエクササイズ 他の投稿はコチラから @seitai_tomoka エクササイズをやってくれたらぜひ🔥コメントで教えて下さいね〜😳 ぽっこりお腹で悩んでいる方はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #浮き輪肉 #浮き輪肉撃退 #痩せるコツ2023/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉https://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉撃退#浮き輪肉撃退https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツ0.01%319【お知らせ】 みなさんご無沙汰しております。 しばらく更新が途絶え、またその理由も軽くストーリーで触れたぐらいでちゃんとお伝えしていなく申し訳ありませんでした。 中断していた理由は「喘息」＋「コ〇ナの後遺症」です... 簡単に経緯を説明すると ------------------------------------------ 【2023.2月】後半、喘息発症 ↓ 【2023.5月】喘息8割落ち着く ↓ 【2023.6月】前半、喘息完治してない中コ〇ナ発症(入院一歩前) ↓ 【2023.6月〜8月前半】物忘れ&疲労がとてつもない 今までなかったありえないレベルの物忘れと1日仕事すると7連勤したぐらいの疲労がある... ↓ 【9月】疲労軽減&集中力が2/3ぐらい戻ったためSMS再スタート ------------------------------------------ こんな感じです😅 また今後についてですが ・週3〜4投稿 ・不定期でライブ再開 といった内容で考えてます！ ですのでもし良ければ、また時間がある時にでもチェックしていただけると嬉しいです☺️ 今後も皆様の役に立つような動画づくりに励みますので、引き続きどうぞよろしくお願い致します〜！2023/09/25に公開- 指定なし1.51%3,420108【コレやるとガチガチ解消】下半身スッキリ！股関節つまり解消！便秘解消！お尻たるみ！腰痛、膝痛にも効く！股関節リンパ流し✨ @seitai_tomoka ←他の投稿はコチラから やってくれたらぜひ🫶🫶で 教えて下さいね〜 股関節つまり感／下半身がむくみやすい人 ぽっこりお腹／腰痛持ちの人は ぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- ・ ・ #お家で出来る筋トレ#宅トレ #痩せる方法 #骨盤調整 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #お腹やせ #下半身痩せ #むくみ解消 #自律神経 #便秘解消 #自律神経を整える2023/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家で出来る筋トレ#お家で出来る筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.01%316【コレ続けていくと】ぽっこり首解消！首コリ、ストレートネック、肩こりもスッキリ！ 巻き肩に解消して顔のたるみにも効く✨ @seitai_tomoka ←他の投稿はコチラから やってくれたらぜひ→👍👍 コメントで教えて下さいね〜！！ 朝イチ、スキマ時間、寝る前♪ とにかく簡単で即効性も！ ※痛みがある人はできる範囲で◎ 無理なくやってみよう〜🙆 ぜひ、自分ルーティンに取り入れてみてください〜✨🔥 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- ・ ・ #脂肪首 #ぽっこり首 #首コリ #肩こり #首コリ解消 #リンパ流し #ストレートネック #顔のたるみ #自律神経 #自律神経を整える2023/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪首#脂肪首https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこり首#ぽっこり首https://www.instagram.com/explore/tags/首コリ#首コリhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首コリ解消#首コリ解消https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ流し#リンパ流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.01%313【これ朝イチ30秒やると】自律神経調整！ぽっこりお腹！便秘解消！お尻たるみ！下半身のむくみ、腰痛、膝痛にも効く！朝イチ簡単ストレッチ🔥 @seitai_tomoka ←他の投稿はコチラから やってくれたらぜひ🫶🫶で 教えて下さいね〜 毎日とにかく身体がしんどい... ぽっこりお腹、肩こり、腰痛でお悩みの方におすすめです♪ 上記でお悩みの人はぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 朝イチだけじゃなくて 寝る前でもOK👍 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- ・ ・ #お家で出来る筋トレ#宅トレ #痩せる方法 #骨盤調整 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #お腹やせ #下半身痩せ #むくみ解消 #自律神経 #便秘解消 #自律神経を整える2023/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家で出来る筋トレ#お家で出来る筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.01%321【コレ続けていくと】顔のたるみ！ほうれい線！シワ消える！若返り小顔マッサージ🔥 @seitai_tomoka ←他の投稿はコチラから やってくれたらぜひ🐣🐣で 教えて下さいね〜！！ マスク生活で顔の筋肉を使わなくなると 凝り固まって、どんどん老け顔に、、🥲 このセルフケアは ながらでできて超オススメ👌 簡単だからスキマ時間で ぜひ、やってみて〜🔥 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- ・ ・ #顔のたるみ #ほうれい線 #口元のたるみ #老廃物排出 #リンパ流し #マリオネットライン #ゴルゴライン #ブルドッグ顔 #自律神経 #自律神経を整える2023/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/口元のたるみ#口元のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/老廃物排出#老廃物排出https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ流し#リンパ流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルゴライン#ゴルゴラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルドッグ顔#ブルドッグ顔https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.01%319【これ1日30秒やると】ぽっこりお腹！便秘解消！お尻たるみ！下半身のむくみ、腰痛、膝痛にも効く！骨盤締めストレッチ🔥 @seitai_tomoka ←他の投稿はコチラから やってくれたらぜひ🫶🫶で 教えて下さいね〜 ぽっこりお腹 / お尻ヨコの出っ張りでお悩みの方におすすめです♪ 下半身がむくみやすい人 ぽっこりお腹／腰痛持ちの人は ぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- ・ ・ #お家で出来る筋トレ#宅トレ #痩せる方法 #骨盤調整 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #お腹やせ #下半身痩せ #むくみ解消 #自律神経 #便秘解消 #自律神経を整える2023/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家で出来る筋トレ#お家で出来る筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.01%311【コレ続けていくと】ぽっこりお腹！便秘解消！下半身のむくみ、腰痛、冷え性にも効く！寝る前お腹リンパマッサージ🔥 @seitai_tomoka ←他の投稿はコチラから やってくれたらぜひ🌀🌀で 教えて下さいね〜 ぽっこりお腹 / 便秘気味の人におすすめです♪ 下半身がむくみやすい人 ぽっこりお腹／腰痛持ちの人は ぜひやってみて(^^) ※痛みがある人はできる範囲で🆗🙆 寝る前におこなうことで 睡眠の質UPにも期待できるので ぜひ、ルーティンに入れてみてください〜✨😴 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- ・ ・ #痩せる方法 #骨盤調整 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #お腹やせ #下半身痩せ #むくみ解消 #自律神経 #便秘解消 #自律神経を整える2023/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.0%38【これ1日30秒やると】更年期、生理痛、生理不順を緩和！下腹痩せ・ぽっこりお腹にも効く骨盤エクササイズ🐷 @seitai_tomoka ←他の投稿はコチラから やってくれたらぜひ→👍👍 コメントで教えて下さいね〜！！ 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が 急激に減少することで ホルモンのバランスが崩れ、 心身にあらわれるさまざまな不調で お悩みの方多いですよね、、、 個人差はありますが 50歳前後の年齢で閉経を迎え この閉経の時期をはさんだ 前後10年間を”更年期”といいます！ 女性ホルモンは、 骨盤の影響を受けやすいといわれています😞 これらを分泌する卵巣が 女性の骨盤の中にあるから🧐！ そのため、骨盤が歪み 女性ホルモンバランスが崩れると 更年期症状の悪化 さらには生理不順や生理痛も キツくなります... 今回の方法は 女性の骨盤内の臓器を支える 『骨盤底筋群』 骨盤の安定性に重要な 『お尻周り』 に対してアプローチをしています！！ お尻サイドは難しいかもしれませんが その他は寝る前におこなうことで 睡眠の質を上げ、自律神経調整にも 効果があります✨✨ ぜひ、日々のルーティンに取り入れてみてください〜✨🔥 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 後から繰り返し見たい人は👉【保存マーク】 フォロー✨ いいね👍 保存が1番の励みになります✨✨🥺 ------------------------------------- ▫️あべ先生のプロフィール 『昨日よりも健康なカラダ』をモットーに 女性の 「いつまでもキレイでいたい！」 「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を 叶えるべく活動中！ ------------------------------------- ・ ・ #お家で出来る筋トレ#宅トレ #痩せる方法 #骨盤調整 #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #お腹痩せ #お腹やせ #自律神経 #便秘解消 #自律神経を整える2023/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家で出来る筋トレ#お家で出来る筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.01%316<前へ123456...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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