コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 香港 ロシア連邦 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順みんな、バレエを踊る上で【首の意識】って持ててるかな？🥺 もっと「自分はバレリーナ🩰」って思って首を絶対に抜かないで‼️ 首が落ちてしまうと、すぐに踊りに出てしまうの💦 長いまま長いままずっと張ってる状態でキープ👀 プロの方って首がスッと伸びてて美しい姿勢を保ってるよね💕 それを思い出しながらみんなもバレリーナらしい姿勢を目指していこう😉 生徒さんたちも首をしっかり意識出来てきて美しい上半身になってきたね👏🩷2025/10/30に公開新宿村スタジオ 日本 東京都1.5%1,6436指導合間で少しだけ時間があったので、マリインスキーバレエのマーシャとチムールのリハーサル見てきた🥹🫶🏻 美しさがもう、とにかく異次元すぎて… 息をするのも忘れてしまうって、こういうことだな、と…😭 舞台はもちろん、リハーサルも生で見てほしいからシェアするね。 こんなにも美しいバレエがある、ってことを知ってほしい。 プロを目指している人にも、プロの人にも見てほしい。 これを見て「バレエとは」を是非知ってほしい。 本当に心からそう思いました。 感動しすぎて、興奮しすぎて、 もう何が起きたかわからないくらい、幸せな時間でした。 私の生徒さんへ、 絶対、絶対、劇場へ観に行ってほしい‼️ マーシャはここからどんどんベテランになっていちゃうけど、 プリマになりたての、若い頃のマーシャは今しかないよ、って思うの。 リハーサル、気づいたら私が音響係してました🤣🫶🏻 . . . #マリインスキーバレエ #バレエ #mariinskyballet #mariinsky #ballet2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリインスキーバレエ#マリインスキーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/mariinskyballet#mariinskyballethttps://www.instagram.com/explore/tags/mariinsky#mariinskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballet7.1%7,79626フォロワー10万人！ みなさんありがとうごさいます☺️✨ ケーキは可愛いどころか、甘さもオーダーできて最高でした♡ 大切な日に買うケーキはこだわっちゃうよね😋🧁 @curana_cake_tokyo . . . #ballet #バレエ #石井久美子バレエプロジェクト2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクト3.22%3,5153110万人記念インライ㊗️ ケーキ可愛かったでしょ🧁✨2025/10/25に公開- 指定なし0.01%-8アンデオールってたくさん意識しないとできないよね😆 間違った筋肉を使ってないか確認するのはとっても大切👀✨ アンデオールって脚を上げないといけないのに、お尻なしだと骨盤が引っ張られて綺麗に上げられない→アンデオールできない！の表れだよね💦 でも今回は頑張って正しい姿勢をキープしたままアチチュードにチャレンジしたよ🙌 生徒さんたちも膝だけをしっかり上げられるようになってきたけど、最低限このくらいはあげてほしいな🥹 ふとした動きでもこだわりを持ってやっていこう💕 アチチュードのときにみんなもアンデオールできてるかな？ 正しく美しいアンデオールってたくさんのことを注意しなきゃいけないからこそ、先生との修正がとっても大切だよね😘2025/10/23に公開新宿村スタジオ 日本 東京都4.21%4,61031【11月後半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 11月後半（16日〜31日まで）のプライベートレッスンの予約は10月25日(土)22時スタートになります。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama 清水美帆 @miho__shimizu 白瀬真希 @maki_shirase です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね👌（小学3年生以上） それでは皆さまのご参加をお待ちしております💕2025/10/20に公開- 指定なし0.16%1701【11月後半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 11月後半（16日〜31日まで）のグループレッスンの予約は10月25日(土)21時スタートになります。 11月のグループレッスンの担当教師は 中濱瑛 @akira_nakahama 高橋琴音 @koto_takahashi 清水美帆 @miho__shimizu 白瀬真希 @maki_shirase です。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) 少人数グループレッスンは、11月後半はトレーニングクラスがございます。 また、久美子式しなる美しい脚づくりWSも開催予定ですので興味がある回に是非ご参加ください！ - クラス分け ❶プレクラス（小学3-6年生） ❷大人リーナクラス 「プロ志望」を選択している方はプライベートレッスンの受講をおすすめしております。 大人リーナクラスも受講可能です。 トレーニングとストレッチをかけ合わせて バレエにおける条件を整えていきましょう！ それでは皆さまのご参加をお待ちしております💕2025/10/20に公開- 指定なし0.17%1891「キレイなお手本を見る」って、バレエが上達するためにはとっても大切❣️ 今回ある生徒さんの憧れのお姉さんが、その子のいるレッスンを受けに来てくれたんだけど💡 お姉さんの姿勢や動きをその生徒さんが一生懸命再現しようと頑張っていて、どんどん上達していってるな〜！て私も感じたの☺️✨ お手本を間近で見てそれを自分に吸収していく大切さを改めて感じたレッスンでした⭐️ 中々難しいけれど、是非みんなも意識してみてね😉✊🏻2025/10/19に公開新宿村スタジオ 日本 東京都6.48%7,10823今回はあきらさんの代理で、久しぶりに基礎クラスのレッスンを担当したよ🥹 初めてのお会いするメンバーもいてとっても嬉しかった🩷 プレクラスも大人リーナクラスもバレエの知識を学ぶ姿は真剣そのもの👀✨ 私もたくさんエネルギーをもらって、私も指導に熱が入っちゃった🤭 レッスンの詳しい内容をもっと知りたい！という方はぜひ私たちのレッスンにお越しください♪🩰 これからもたまに基礎クラスのみんなに会いに行くから、それまでにしっかりバレエの知識を学んでいってね❣️ そしてあきらさんも無事完全復活🙌✨本当によかったよ〜😭2025/10/16に公開新宿村スタジオ 日本 東京都3.65%3,99425みんな、正しく筋トレ出来てる？🥹 大人リーナさんも必見👀！筋トレがレッスンよりも近道な時もある⁉️を教えちゃうよ🩷 毎日レッスンをしていても「うまくカラダを使えないなぁ」っていうこと、ほんとあるあるだよね😭 そういう時はもしかしたらただひたすら闇雲にレッスンしているだけなのが原因かも⁉️ もちろんレッスンに通うことは何よりも1番大切なことだけど、自分の弱い箇所を部分的にトレーニングをしちゃった方が圧倒的に早く成長できる時もある💪✨ バレエは動きが複雑だから無理な動作をすれば怪我に繋がる。だから思い切って出来ないことが多いけれど、トレーニングだったら大人リーナさんも追い込んでも大丈夫👍 私たち石井久美子バレエプロジェクトでは、バレエ界でこんなにやらせる⁉️ってくらいの追い込むレッスンをさせてもらってます🤭 みんなも質の高いトレーニングをして、一緒にどんどん強くなっていこう‼️👍2025/10/12に公開新宿村スタジオ 日本 東京都1.7%1,86111今回は久美子、喝入れます‼️❤️🔥 みんな日頃から頑張っているのは分かっているけれど、 本気度が足りないなって思うこともあるから聞いてほしい！ やっぱりどれだけ自分でやるか、やらないかで差はついてくるの！ やる時間が無い…って言う人もいるけれど、時間は作ろうと思えば作れる💡 今このSNSを見ている時間も勿体無い😔💦 「誰よりもバレエが上手になりたい」そう思うなら今日から自分で何が出来るか考えて取り組んでみて！✨ そして前も言ったけど、レジェンドと比較することも大切！ 次回はその点についても詳しく語るねっ😉2025/07/27に公開新宿村スタジオ 日本 東京都2.56%2,79132みんな、しなる脚つくれてる？🥹 正しく使えてないといけないけれど、膝が伸びる脚をもつことはバレリーナにとって財産なの🩰✨ 実際「しなる脚」ってどういう状態の脚なのかというと、脚全体の裏のラインがなめらかで踵までの曲線を作れる状態のこと😉 ほんの数㎝膝を伸ばしただけで、脚のラインが大きく変わるんだよね👀 実際に私のレッスンを受けた生徒さんもこんなにも伸びるようになりました👏 「私の脚って曲がっててキレイじゃない😭」って思ってても大丈夫！ 私たち石井久美子バレエプロジェクトのレッスンを受講すれば必ず解決できますよ👍🌟 「しなる脚」の知識とやり方を学びたい方は、普段のレッスンや夏休みワークショップでもレクチャーするのでぜひお越しください🩷2025/07/25に公開新宿村スタジオ 日本 東京都2.86%3,12027本格的にレッスン初めて2日目👀 頭も体も本当にクラクラ😵💫 . . . #バレエ #ballet2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballet4.29%4,66958みんな「スクエア保って‼️」ってよく言われない？ でも本当にスクエアを保ってていいの？🥺 今回は「ジゼル」の振り付けで、正しい上半身の使い方をみんなにレクチャーしたよ✨ バレエらしい美しい上半身を使うためには、「スクエア保ってちゃダメ🙅🏻♀️」って私は思ってるの。 腕や脚を長く見せようと、方向性がわからないまま気合いで何とかしようとすることもきっと多いよね💦 スクエアを保って強く体を使うことも大事だけど、上半身の美しさを出すためにどんな動作が必要か知っていこう 💪 私のレッスンでは具体的にどうしたらいいのかしっかりレクチャーしているよ❤️ もっと詳しく学びたかったらぜひレッスンにお越しください🥰2025/07/20に公開新宿村スタジオ 日本 東京都2.04%2,2388【8月後半 予約開始のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 8月後半（16日〜31日まで）のプライベートレッスンの予約は7月19日(土)22時スタートになります。ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね💗（小学3年生以上） 「夏期講習」のお申し込みもスタートしています🌻 まだ少しだけ残席があるレッスンもありますのでお待ちしております！ それでは皆さまのご参加お待ちしております😉2025/07/14に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都0.25%2781基礎づくりとして「体幹を強くして」ってよく言われると思うんだけど、 具体的にどういうことか・どうして強くしなきゃいけないのか難しいよね😣 でも強くならないまま腕や足を振り回して使うようなテクニックを先にやっても、結局体幹が振り回されてしまうっていうことになってしまうんだよね💦 普段のレッスンでブレない体幹を作ることができると、急に難しいテクニックなどをしても意外とできた！ってなっていくの！✨ 簡単そうに見えるけど実は難しくてみんな中々出来てないんだよね…！ バレエにどんな強さが必要か？を知って、全身がいかに強く力を発揮できるか？が上達の近道だからね😉2025/07/13に公開新宿村スタジオ 日本 東京都4.0%4,38416"みんなでモチベ上げよ！"のインライ🍃🫧 . . . #バレエ #ballet #努力 #継続 #レッスン #リリース #ストレッチ #トレーニング2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/努力#努力https://www.instagram.com/explore/tags/継続#継続https://www.instagram.com/explore/tags/レッスン#レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリース#リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.02%-25新国立劇場バレエ団の内田美聡ちゃんのレッスン✨ 美しさに強さがどんどんプラスされていってます😍🥹👍🏻💪🏻 正しく踏ん張れるようになってくると、立つ時だけでなく降り方も変わってくる✨ 毎回感動！！！ #バレエ #ballet #新国立劇場バレエ団 #内田美聡 #石井久美子2025/07/10に公開新宿村スタジオ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/新国立劇場バレエ団#新国立劇場バレエ団https://www.instagram.com/explore/tags/内田美聡#内田美聡https://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子3.77%4,14610♫ピアノレッスン第二弾♫ 前回のピアノレッスンで音楽を表現する大切さを伝えたけれど、 ただ表現すればいいってものでもないの🥺 もちろん恥ずかしがらず感情を入れていくのも大切！なんだけど、 その時に大袈裟な動きになったりしていない？💦 ワガノワやマリインスキーのようにアカデミックな動きの中でも、音は表現できる✨ 手の位置や指先の位置、顔の表現ひとつもしっかり意識してほしい☺️ 自分が表現者であることを忘れずに取り組んでいこうね❣️2025/07/07に公開新宿村スタジオ 日本 東京都1.8%1,96516私のレッスンに長く通ってくれているかんちゃん 😊 以前はまだ身体も弱くて硬くて中々脚も上がらなったけど、現在こんなにも成長したんです！ 以前はアラベスクひとつとるのにとっても辛そう 😣 だったのが、今は余裕の表情で美しいポーズを決めてくれている ✨ 彼女が基礎（正しいバレエのトレーニング、ストレッチ方法・知識）を学び、向き合い、そして何より継続してきたからこその成果❣️何事も継続する力の大切さを改めて実感しています 😌 最初にレッスンに来た時は泣いていてあんなに小さかったのに、 ここまで成長してくれて私もとっても驚いているし嬉しい …🥹 ✨ おチビからお姉さんになったかんちゃんの成長記録でした❤ これからも生徒さん達のバレエが上達するよう、私、石井久美子バレエプロジェクトは全力でバックアップしていきます ✊ ‼️2025/07/03に公開新宿村スタジオ 日本 東京都5.98%6,57318<前へ123456...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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