コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 香港 ロシア連邦 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【夏期講習 2026のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局でございます。 大変お待たせいたしました。 今年も夏期講習を開催いたします🌻 毎日2時間のライブ配信を通して、圧倒的な成長をお届けするスペシャルプログラムに加え、 「アンデオール」「甲だし」「ジャンプ」といった多くの方が悩まれるテーマを、通常のグループレッスンよりもさらに丁寧に噛み砕き、確実な習得へと導くレッスンをご用意しております。 この夏、本気で変わりたい方に向けた特別な内容です🔥 ─── 📍レッスンのご予約について 予約開始日：5月10日（日）21:00～ ※詳細のご確認・ご予約には、無料のメンバー登録が必要となります。 ─── 📍開催内容 ■オンライン配信 久美子と45日間リリース集中プログラム ■対面レッスン ・ジャンプのためのレッスン①腕を使う②体幹の使い方 ・アンデオールを細分化①股関節から回す②お尻を使う ・足づくりレッスン（3日間コース） ※「ジャンプのためのレッスン」「アンデオールを細分化」につきましては、連続受講をおすすめしておりますが、単発での受講も可能です。 プログラムやレッスンの詳細、スケジュールにつきましては、ホームページ「lesson」よりご確認ください。 皆様のご参加を心よりお待ちしております🔥2026/04/19に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都0.0%-1小学校低学年クラスを広島出張レッスンで 今回初めてチャレンジしてみたよ🙌 みんなはバレエのご挨拶って知ってる？🥹 バレリーナって顔の呼吸・指先の呼吸がすごく大事❣️ だからこそご挨拶も繊細に大切にやってみよう😉 ご挨拶の後はいつも私が大切にしてる柔軟性の大切さを教えたくて、 開脚・脚上げにチャレンジ⭐️ サポートの真希先生のお手本を見て、生徒さんも思わず「すごいっ！」って👏 私も体幹の強さや大切さを伝えるために、みんなに実際に触ってもらっちゃった🤭 終わりのご挨拶も、バレエのご挨拶を思い出して美しく✨ みんなと楽しい時間を過ごせて、とっても思い出に残るレッスンになったよ💕2026/04/17に公開広島 日本 東京都1.55%1,69911膝つま先ビフォーアフター 「膝・つま先強化」Before/After 12歳の生徒さんです✨ 『甲を出そうとすると膝が曲がり、 膝を伸ばそうとすると甲が引ける』 このバレエあるあるの問題を 2時間のプライベートレッスンで 専門的な強化トレーニングを行えば 解決することができます。 「膝・つま先強化レッスン」とは…👇🏻 ✔️膝を伸ばすと甲が引ける ✔️甲出すと膝が緩む・曲がる ✔️お尻を閉じると膝が曲がる ✔️トウシューズを履くと床から浮いてしまうような感覚がする(床を押せない) など様々な問題を解決できるレッスンです！ 📍膝とつま先強化レッスン ・プライベートレッスン ・GWワークショップ で受講可能です。 その他、関連グループレッスン 📍アンデオールのためのストレッチクラス 📍脚上げのためのストレッチクラス ————————————————————————————————— バレエのための身体づくりを専門的にプライベートな空間で。 久美子メソッドをマスターした先生達と取り組み、 絶対的に成長できる場所で 一緒に成長と効果を実感しましょう☺️🫶🏻 ［プロジェクトメンバー教師］ ・清水美帆 @miho__shimizu ・白瀬真希 @maki_shirase ・髙橋琴音 @koto_takahashi ・中濱瑛 @akira_nakahama このアカウントで載せないレッスンのBefore/Afterを 先生たちが載せてくれてるから みんな是非是非アカウント覗きにいってねっ #バレエ #ballet #トレーニング #ストレッチ #甲だし2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/甲だし#甲だし1.17%1,27714踊りに対しての意識が甘いよ‼️ もっと集中して、体全体に意識を向けてほしいの🥺 今回のレッスンでは上半身の動きの流れを一緒に確認していったよ🩷私も気合いが入っていっぱいお手本披露しちゃった🤭 ポーズ一つ一つも大事だけど、ポーズからポーズへの流れも丁寧に確実に✨ 細かなアームスの運びをこだわることで、より一段と美しいバレエに近づくの🫶 でも上半身ばかり気にしすぎると、下半身のこと忘れがちになっちゃう💦 そういうところがまだまだ意識が甘いの‼️ 下半身の意識も抜けずに、全体を見たときの美しさを忘れないでね💓2026/04/14に公開新宿村スタジオ 日本 東京都2.31%2,52916【5月後半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 5月後半（16日〜31日まで）のプライベートレッスンの予約は4月18日(土)22時スタートになります。ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama 清水美帆 @miho__shimizu 白瀬真希 @maki_shirase です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね😉（小学3年生以上） それでは皆さまのご参加お待ちしております💖2026/04/13に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都0.0%-2【5月後半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 5月後半（16日〜31日まで）のグループレッスンの予約は4月18日(土)21時スタートになります。 5月のグループレッスンの担当教師は 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama 清水美帆 @miho__shimizu 白瀬真希 @maki_shirase です。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) 少人数グループレッスンは、トレーニングクラスとストレッチクラスがございます。 レッスン内容は週によって異なりますので 自分の苦手な部位など興味がある回に是非ご参加ください！ - クラス分け ❶プレクラス（小学3-6年生） ❷大人リーナクラス 「プロ志望」を選択している方はプライベートレッスンの受講をおすすめしております。 大人リーナクラスも受講可能です。 トレーニングとストレッチをかけ合わせて バレエにおける条件を整えていきましょう！ それでは皆さまのご参加お待ちしております💞2026/04/13に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.0%-2. 久美子式甲だし🩰 大人リーナさん、レッスン初回のBefore/Afterです✨ 久美子式甲だしは、 ✔️甲のアーチ ✔️足裏のアーチ ✔️アキレス健のストレス緩和 ✔️高いルルベ 全てに変化・効果を感じることができます❤️🔥 是非レッスンに学びに来てください✨ 📍久美子式甲だし(バレエのための足づくり)グループレッスン レッスン開催日:5月2日(日)11:15-13:15 ————————————————————————————————— バレエのための身体づくりを専門的にプライベートな空間で。 好きな先生と一緒に取り組んでいってねっ❣️ ［プロジェクトメンバー教師］ ・清水美帆 @miho__shimizu ・白瀬真希 @maki_shirase ・髙橋琴音 @koto_takahashi ・中濱瑛 @akira_nakahama #バレエ #ballet #トレーニング #ストレッチ #甲だし2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/甲だし#甲だし0.41%4491. 久美子式甲だし🩰 大人リーナさん、レッスン初回のBefore/Afterです✨ 久美子式甲だしは、 ✔️甲のアーチ ✔️足裏のアーチ ✔️アキレス健のストレス緩和 ✔️高いルルベ 全てに変化・効果を感じることができます❤️🔥 是非レッスンに学びに来てください✨ 📍久美子式甲だし(バレエのための足づくり)グループレッスン レッスン開催日:5月2日(日)11:15-13:15 ————————————————————————————————— バレエのための身体づくりを専門的にプライベートな空間で。 好きな先生と一緒に取り組んでいってねっ❣️ ［プロジェクトメンバー教師］ ・清水美帆 @miho__shimizu ・白瀬真希 @maki_shirase ・髙橋琴音 @koto_takahashi ・中濱瑛 @akira_nakahama #バレエ #ballet #トレーニング #ストレッチ #甲だし2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/甲だし#甲だし0.55%5994プライベートレッスン 脚上げ Before/After 11歳の生徒さんです✨ 足を高く上げるだけじゃなく、踵前(アンデオール)もしっかり❤️🔥 #バレエ #ballet #トレーニング #ストレッチ #アンデオール2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンデオール#アンデオール1.47%1,6146どんな時でも、集中力を切らさないで！ グループレッスンの時、先生は一人のことだけをずっと見ることはできないよね😣 皆はレッスン中、先生はいま他の人見てるからまあいっか、みたいに気が緩んだりしてる時はない？ でもね、誰かに見られていなくても、踊りや身体への意識を向け続けて、自分の目指す姿を常に表現できるようにすることが上手くなるための秘訣🤫 当たり前のことではあるけれど、常に意識を持ち続けることは意外と大変💦 だけど先生からの注意を待ってるだけじゃ上手くはならない。 踊りの技術ももちろん大切だけど、まずは強い意志を持つこともとっても大事だよ💫2026/04/08に公開新宿村スタジオ 日本 東京都1.8%1,9737脚を上げても振り回しても、 なんせ骨盤が安定しないと踊りは安定しないのよ❗️ ただ強化していく中で安定させたい骨盤を逃したくなっちゃうのも分かる🥺 これは簡単なようで本当に難しい💦 プロの方達もこの基礎を何度も積み重ねて、レッスンを受けに来てるの。 みんな必死に耐えてるよね。�真剣な顔でプルプルしてるの、ちゃんと見えてるよ🥹 何度も何度も意識することでちゃんと身体が覚えるの。 この安定があるから、脚も、ターンも、全部が変わる✨2026/04/06に公開新宿村スタジオ 日本 東京都1.66%1,81812【2026年 ウクライナ国立バレエ東京公演 キャストオーディション】 こんばんは。 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 今年8月、東京で開催される 光藍社主催「親子で楽しむ夏休みバレエまつり ウクライナ国立バレエ」 この舞台に出演するキャストオーディションの開催が決定しました！ 【応募期間】 2026年4月5日（日） 21:00 ～ 5月4日（月） 23:59 今回募集するのは―― 🌹『ドン・キホーテ』の「友人」バリエーション🌹 バレエをやっている方なら分かると思いますが、 ただ出演するだけではなく、 しっかり踊りで見せる“需要な役”です。 昨年は子役としての出演でしたが、 今回は作品の中で役として成立させるポジションでの出演となります。 ─── 昨年に引き続き、オーディションで選ばれたキャストの皆様は 石井久美子バレエプロジェクトが リハーサルから本番まで責任をもって丁寧にサポートいたします。 「プロの舞台で通用するレベルを経験したい」 「ただ出るだけではなく、しっかり踊りで評価されたい」 「将来に繋がる舞台に立ちたい」 そんな方は、ぜひご応募ください！ 詳しくは特設サイトでご確認ください 皆様のチャレンジを心よりお待ちしております✨2026/04/05に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.56%6130バレエの条件が整ってる子って憧れちゃう😍 でも「自分はそうじゃないから」って諦めないでもっと練習しなきゃ❣️ バレエに向いてる人ってどういう人かというと… 元々柔軟性・柔らかさがあって、膝や脚が難なく開いたり上げたりすることが出来る人✨ でもほとんどの人がそういう柔らかさを持ってないの💦 体が硬い中でやっても、自分の思い通りになってくれないんだよね😭 だからこそ私は【柔軟性】の大切さを知ってほしい❣️ レッスン以外のところで自分でストレッチをやっていかないと、条件が整わないまま硬いままになっちゃうよ🥺 「なんかちょっと痛いかも〜」って休んでる間に、ワガノワの生徒さんたちは泣きながら必死でストレッチをやってるの💪✨ まだ条件が整ってないからこそ、「柔軟性が足りてない！」と思って頑張って練習していこうね🩷 私たちのレッスンでは、それぞれのお悩みに沿ったいろんなストレッチレッスンがあるから、ぜひ学びに来てね😉2026/04/01に公開新宿村スタジオ 日本 東京都8.37%9,17053【5月前半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 5月前半（1日〜15日まで）のグループレッスンの予約は4月9日(木)21時スタートになります。 5月のグループレッスンの担当教師は 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama 清水美帆 @miho__shimizu 白瀬真希 @maki_shirase です。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) 少人数グループレッスンは、トレーニングクラスとストレッチクラスがございます。 レッスン内容は週によって異なりますので 自分の苦手な部位など興味がある回に是非ご参加ください！ - クラス分け ❶プレクラス（小学3-6年生） ❷大人リーナクラス 「プロ志望」を選択している方はプライベートレッスンの受講をおすすめしております。 大人リーナクラスも受講可能です。 トレーニングとストレッチをかけ合わせて バレエにおける条件を整えていきましょう！ それでは皆さまのご参加お待ちしております💞2026/04/01に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.0%-2【5月前半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 5月前半（1日〜15日まで）のプライベートレッスンの予約は4月9日(木)22時スタートになります。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama 清水美帆 @miho__shimizu 白瀬真希 @maki_shirase です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね💫（小学3年生以上） それでは皆さまのご参加お待ちしております💖2026/04/01に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都0.0%-2今回は脚上げをしたときの上半身の付け方をレクチャーしたよ❤️ 下半身を安定させることで、上半身も美しく使えるようになるの😘 私に言われてイヤイヤ回数重ねて練習してると思うんだけど、やっぱり回数ってとっても大事‼️ 特に中学生以上になると、小さい子たちと違って体が重くなってしまうんだよね😭 だからこそ相当数をこなさなければならないの✊✨ まだプルプルしちゃうけど、数をこなせば震えなくなってくるから🤩 「久美子の理想を押し付けないで💦」って思ったかもしれないけど、目指すところはきっと同じなはず😉💕 回数を重ねることって大変だし辛いけど、私たち講師をどんどん頼って、一緒に頑張っていこうね❤️2026/03/29に公開新宿村スタジオ 日本 東京都2.57%2,82011プリエはバレエにおいてとっても重要な動き。 だからこそ、プリエの質を上げることが上達への一歩に🔑 皆はいつもプリエを”踏む”意識、出来てるかな？ きっと踏むことよりも、”立つ”ことに意識が向いちゃっている人も多いはず。 でもプリエはパの準備としての働きもあるからこそ、床を”踏む”ことがかなり大切👌 だからワガノワでのレッスンでは、スローレッスンから始めることで床を踏むことを覚えこませて、プリエの質を上げているの。 基礎が底上げされれば、踊りの質も変わってくるよね💞 今の時代色んな動画をすぐに見ることができるからこそ、みんなもワガノワのレッスン風景などを研究して、どんどん突き詰めていこう😉2026/03/22に公開新宿村スタジオ 日本 東京都3.88%4,25025素晴らしかった光藍社ウクライナ国立公演✨ 密着映像を今回はまた違った視点でお届けするよ🙌 今回この子役オーディションを経て、公演を行なって…。 もちろん本人達の努力も凄かったけれど、ここまで頑張れたのも影で支えてくれた親御さんの協力があってこそ！ 私もバレエをずっとやってきて、親とは沢山喧嘩もしたし色々あったけれど、感謝の気持ちは必ず伝えるようにしているの☺️ 子役のみんなにもその想いを伝えて、ママへ手紙を書くことに✉️✍️ みんな普段中々伝え慣れてなくて照れていたけれど、手紙を渡した瞬間のママ達とっても嬉しそうだったよ🥹❤️2026/03/19に公開- 指定なし2.5%2,73811【4月後半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 4月後半（16日〜30日まで）のプライベートレッスンの予約は3月21日(土)22時スタートになります。ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama 清水美帆 @miho__shimizu 白瀬真希 @maki_shirase です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 ※４月から小学６年生の生徒様も受講が可能となっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね😉（小学3年生以上） それでは皆さまのご参加お待ちしております💖2026/03/16に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都0.0%-2【4月後半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 4月後半（16日〜30日まで）のグループレッスンの予約は3月21日(土)21時スタートになります。 4月のグループレッスンの担当教師は 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama 清水美帆 @miho__shimizu 白瀬真希 @maki_shirase です。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) 少人数グループレッスンは、トレーニングクラスとストレッチクラスがございます。 レッスン内容は週によって異なりますので 自分の苦手な部位など興味がある回に是非ご参加ください！ - クラス分け ❶プレクラス（小学3-6年生） ❷大人リーナクラス 「プロ志望」を選択している方はプライベートレッスンの受講をおすすめしております。 大人リーナクラスも受講可能です。 ※４月から小学３年生の生徒様もプレクラスの受講が可能となっております。 トレーニングとストレッチをかけ合わせて バレエにおける条件を整えていきましょう！ それでは皆さまのご参加お待ちしております💞2026/03/16に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.0%-21234...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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