コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 香港 ロシア連邦 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【8月のレッスンスケジュールに関しまして】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 8月のレッスンスケジュールが公開されました。 8月前半（15日まで）のプライベートレッスンの予約は7月5日(土)22時スタートになります。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね😉（小学3年生以上） それでは皆さまのご参加お待ちしております💗2025/07/01に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.19%2031「腹筋を使う」ってどういうことか、バレエの特性が分かった上で腹筋が使えるといいよね！ NG姿勢になってないか、みんなも一緒に確認してみよう😉 先生に言われた通りにしても、反り腰になったり、体を固く使ってしまったり… じゃあどうしたらいいの〜😭って、きっとみんなも思ったことあるよね💦 実はお腹と胸のラインの関係って実はとても密接に繋がってるの‼️ バレエの美しい姿勢を保つために、胸とお腹をバランスよく使うことが大切✨ 普段のトレーニングの時から、「なぜこの部分を強く使うのか？」「どのように機能させていくか？」よく理解してから体を使っていこう🌟2025/06/26に公開新宿村スタジオ 日本 東京都1.56%1,69528【7月後半 予約枠解放のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 7月後半（16日〜31日まで）のプライベートレッスンの予約は6月28日(土)22時スタートになります。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね😉（小学3年生以上） それでは皆さまのご参加お待ちしております💗2025/06/23に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都0.21%2254【7月後半 予約開始日のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 7月後半（16日〜31日まで）のグループレッスンの予約は6月28日(土)21時スタートになります。 7月のグループレッスンの担当教師は 中濱瑛 @akira_nakahama 高橋琴音 @koto_takahashi です。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) 少人数グループレッスンは、トレーニングクラスとストレッチクラスがございます。 レッスン内容は週によって異なりますので 自分の苦手な部位など興味がある回に是非ご参加ください！ - クラス分け ❶プレクラス（小学3-6年生） ❷大人リーナクラス 「プロ志望」を選択している方はプライベートレッスンの受講をおすすめしております。 大人リーナクラスも受講可能です。 ・トレーニングクラス 7月19日(土) 全身トレーニング 7月26日(土) 上半身トレーニング 7月27日(日) 下半身トレーニング ・ワークショップ 7月19日(土) バレエのための足づくり ・アドバンスコース 7月6,13,20,27日 毎週日曜日 進級チェックテスト 7月13日(日) トレーニングとストレッチをかけ合わせて バレエにおける条件を整えていきましょう！ それでは皆さまのご参加お待ちしております💗2025/06/23に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.12%1361私が復帰ができない最大の原因は「全身の癒着が原因でストレッチができない」こと。 ストレッチをすれば、ただの痛みじゃない「裂ける痛み」がした。 それも"ブチっ"と周りに聞こえるくらいの音を立てて。 ストレッチをすれば筋肉が裂けて2週間はなにもできなくなる。 そんな負のスパイラルから抜け出せたのはリリースがあったから。 リリース整体は沢山あるけれど、結局バレエで必要な可動域を出すために必要な柔軟性を手に入れるには、"自分自身がどれだけ取り組めるか"。 これが出来ないとどんなメソッドがあっても、なかなか自分自身が変わることはできないと思ってます。 だからこそ、この夏休みのリリースプログラムを考えました。YouTubeで詳しく話してるのでまだ動画見ていない人はぜひ見てね💪🏻 リリースプログラムは7/21がスタートだよ🔥42日間一緒に頑張ろう！ . . . #バレエ #ballet #リリース #ストレッチ #ワークショップ #夏期講習 #石井久美子 #石井久美子バレエプロジェクト2025/06/21に公開新宿村スタジオ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/リリース#リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏期講習#夏期講習https://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子https://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクト2.37%2,57041🚨足首・アキレス腱・踵周りを痛める甲だし🚨 医学的にみてただでさえ身体に良くないとされているバレエでのポイントの動作。ただでさえストレスがかかるポイントを押し潰しながら全体重以上の力を込めてグイグイ甲だししてない?? みんなはYouTubeは見てくれたかな👀🌱？ . . . #バレエ #ballet #甲だし #ストレッチ #三角骨障害 #アキレス腱炎 #石井久美子 #石井久美子バレエプロジェクト2025/06/18に公開新宿村スタジオ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/甲だし#甲だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/三角骨障害#三角骨障害https://www.instagram.com/explore/tags/アキレス腱炎#アキレス腱炎https://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子https://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクト0.01%-7これは昨日のお話。 いつものようにリリースをして ストレッチをした時に、 「あれ、、」ってなった。 引っかかりがかなり取れてきてる感覚が 急にでてきた感じがして、 柔軟性でないのに脚上げなんてやっても 意味ないからたいしてしてなかったのに 急に「なんかいけるかも、、」って 立ち上がったら急にここまでできるようになってたの。 どれだけやっても出来なかったストレッチ。 どれだけバレエの動作をしたくても 体が硬いと結局バレエの動作はできない、 だから信じてリリースをやり続けた。 昨日はその成果が初めてここまでの形となった。 目標に向かって前進できてるかどうか、 見た目の変化がなくて分からなくて 辛い時期もあるけど 正しい努力と、諦めないで信じて継続する力が 変わるめに必要なこと、そしてリリースの 大切さも同時にみんなに伝わるといいな。 頑張ってるみんなに少しでも 正しい努力の方向性を見直すきっかけや 勇気と希望を与えられたら嬉しいな。 このあと、プチパニックのまま 家族や会社や美穂やマリインスキーのお偉いさんにビデオ通話して、頑張った自慢で見せました笑 . . . #復帰 #バレエ #ballet #リリース #努力 #継続2025/06/17に公開新宿村スタジオ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/復帰#復帰https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/リリース#リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/努力#努力https://www.instagram.com/explore/tags/継続#継続6.21%6,660180【夏期講習のお知らせ】 大変お待たせいたしました！ 今年も《夏期講習》の開催が決定しました🌻 6月20日(金)に石井が夏期講習の魅力を語ったYouTube動画が公開されるのでそちらもお楽しみに🎥 予約開始は【6月21日(土) 21:00】です💡 ご予約は公式HPよりお申し込みください！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) 【夏期講習限定レッスン（対面）】 ✨久美子の復帰リリースを一緒に！42日間集中レッスン！🆕 ・「体が硬い」「ストレッチが痛い」そんなお悩みに真正面から向き合い、石井自身がマリインスキー復帰に向けて取り組んでいる”リリース”に、一緒にチャレンジする42日間の特別プログラムです。 ・毎朝 2時間のオンライン配信（火水を除く） ✨️全身トレーニングクラス 夏期講習ver.🆕 ・通常1時間 → 2時間に拡大＆毎週開催！ ・日程：8月2日(土)、8日(金)、14日(木)、23日(土) ✨️久美子式しなる美しい脚づくり 夏期講習ver.🆕 ・通常は全クラス合同ですが、人気レッスンのため今回は プレプロクラス／大人クラス に分けて実施いたします！ ・日程： 8月28日(木) ✨️ジャンプレッスン🆕 ・高さだけじゃない、「美しいポジションで跳ぶ」がテーマのレッスンです。仕組みとバレエの型を理解しながら、確かな変化を感じられるレッスンです。 ・日程：8月7日(木)、15日(金) ✨️マリインスキーで学んだ美しい指先とアームスを学ぼう ・ワガノワ・マリインスキーで実際に指導されている指先・アームスの正しい使い方を徹底的に伝授するレッスンです。 ・日程：8月16日(土) ✨️バレエのための足づくり(甲だし) ・普段は月1回の人気レッスンを、夏は2回開催します！ ・日程：8月1日(金)、22日(金) 【通常グループレッスン】 ✨️脚上げのためのストレッチクラス（アラセゴン） ✨️下半身トレーニングクラス 今年の夏も石井久美子バレエプロジェクトがバレエを愛する皆様を徹底的にサポートします🔥 皆様のご参加を、心よりお待ちしております！2025/06/16に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.64%6988久美子式甲だしの知識大公開‼️ 本日21:00〜YouTubeにて👀✨ 甲だしの新常識を知ろう🙈❤️🔥 . . . #バレエ #ballet #ストレッチ #甲だし #新常識 #バレエ知識 #kumikoishii #石井久美子 #石井久美子バレエプロジェクト2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/甲だし#甲だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新常識#新常識https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ知識#バレエ知識https://www.instagram.com/explore/tags/kumikoishii#kumikoishiihttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子https://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子バレエプロジェクト#石井久美子バレエプロジェクト0.01%-12【オンラインバレエ学校 新規入学者募集】 6月20日(金) 21:00より 3ヶ月に1度のオンラインバレエ学校新規入学の受付を行います。 先着30名様でのご案内となります。 予約方法に関しては オンラインバレエ学校 公式サイトよりお申し込みいただけます。 石井久美子バレエプロジェクトホームページ、メニューから「e-School」へ進む ▼ 募集開始時間になりましたら、ボタンを押して入学申請 ▼ 届いたメールからプランのお支払い ※入学申し込みは、事前に会員登録（無料）が必要です。事前にお済ませいただくと、スムーズにお申し込みいただけます。 ※お申し込み前に利用規約をご覧いただけます。オンラインバレエ学校→メニュー→「オンラインバレエ学校利用規約」をご覧ください。 もし今回入学できなかったとしても3ヶ月に1回は募集を行いますので、諦めずチャレンジしてくださいね💡 ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせフォームよりご連絡ください！2025/06/15に公開- 指定なし0.25%2780今回のGWレッスンはピアノの生演奏でレッスンを行いました🎹✨ 目的はみんなの音楽性、感受性を育てるため！ 普段のレッスンで思うのは、動きに一生懸命になりすぎて音楽を聞けていない生徒さんがとても多いでんす 💦 やはりバレエはセリフが無いからこそ、表現力がとても大切 😌 音楽を聞いて表現できてこそ、バレエという芸術作品になるの ✨ 今回のレッスンでみんなの感受性が高まり、表現の幅も広がったはず♫ ピアニストさんは、私が小学生から中学3年生までお世話になった野村さん 😊 素晴らしい演奏をありがとうございました💖2025/06/12に公開新宿村スタジオ 日本 東京都4.37%4,76843今回は生徒さんの成長している姿をお届け😍 美しく踊れる強い体になれるように、一生懸命頑張ってるよ！ バレエの美しいポーズを取るために、まず「強い体作り」をしていかなければなりません👀 辛くても力を抜かず体の軸をキープ‼️それを続けていくことで自然と体力がついてきます💪 強さが出たら、自分の中にある美しさが表現出来るようになってくるの😉✨ みんなも一緒にストレッチして、バレエに欠かせない強い体を作っていこうね🌟2025/06/09に公開新宿村スタジオ 日本 東京都1.97%2,15318みんな普段どうやって歩いてる？ バレリーナってどうしてもアンデオールの姿勢が癖になって、日常でも無意識に外股に歩いてる人が多い💦 身体にとって大きな負担になるし、脚に悪影響を及ぼすことも…😣 普段歩くときは「真っすぐにして歩く」ことを意識してほしい！ 真っすぐに歩くことで正しいアライメント（身体の配置）を保てるし、軸の安定や美しい動きに繋がるの✨ 美しい姿勢と正しい重心の感覚は、舞台の上だけでなく日常でも育てることができるので、みんなも是非気を付けてみて👍 （動画の最後に私が普段歩いている姿も…！ちゃんと歩けているかな？ 🤭）2025/06/05に公開新宿村スタジオ 日本 東京都2.7%2,93735石井久美子バレエプロジェクトで現在行っている教師採用✨ その採用試験の中のひとつでもあるアンシェヌマン審査の振付に、 今回大人リーナクラスのみなさんに挑戦してもらいました！ 振付や順番の動きなど一度に多くの情報が入ってくるため、どうしても頭が混乱してパニックになってしまうことも…💦 振り回されないよう自分の感覚に意識を向ける、自分を強くすることがとても大切💡 みなさんとっても頑張ってくれて、素晴らしい上達ぶり…！🥹お疲れ様でした～❤️2025/06/02に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.01%-10【7月のレッスンスケジュールに関しまして】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 7月のレッスンスケジュールが公開されました。 7月前半（15日まで）のプライベートレッスンの予約は6月7日(土)22時スタートになります。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね😉（小学3年生以上） それでは皆さまのご参加お待ちしております💗2025/06/01に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都0.21%2342【7月のレッスンスケジュールに関しまして】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 7月のレッスンスケジュールが公開されました。 7月前半（15日まで）のグループレッスンの予約は6月7日(土)21時スタートになります。 グループレッスンの担当教師は 中濱瑛 @akira_nakahama 高橋琴音 @koto_takahashi です。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) 少人数グループレッスンは、トレーニングクラスとストレッチクラスがございます。 レッスン内容は週によって異なりますので 自分の苦手な部位など興味がある回に是非ご参加ください！ - クラス分け ❶プレクラス（小学3-6年生） ❷大人リーナクラス プロ志望を選択している生徒の皆様はプライベートレッスンの受講をおすすめしております。 ・トレーニングクラス 7月19日(土) 全身トレーニング 7月26日(土) 上半身トレーニング 7月27日(日) 下半身トレーニング ・ストレッチクラス 7月5日(土) アンデオールのためのストレッチ 7月5日(土) 脚上げのためのストレッチ（ドゥバン） 7月6日(日) 上半身ストレッチ ・WORKSHOP 7月5日(土) バレエから怪我をなくすためのリリース 7月19日(土) バレエのための足づくり(甲だし） ・アドバンスコース 7月6,13,20,27 毎週日曜日 ※受講には条件がございます。詳しくはホームページをご覧ください。 進級チェックテスト 7月13日(日) 近日「夏期講習」の詳細も発表となる予定です🌻お楽しみに！ それでは皆さまのご参加お待ちしております💗2025/06/01に公開新宿村スタジオ 日本 東京都0.17%1802復帰のためのバレエシューズを探しに来たよ🩰🩷 みなさんのおすすめバレエシューズ、たっくさんコメントいただきありがとうございました！！ なんとその数DMも含めると100件超‼️もちろん全部読ませていただきました👀 みんなのバレエシューズへのガチレビューや熱い想いを胸に、今回はシルビア新宿店へお邪魔しました✨ なんとワガノワ時代の同期で新国立劇場のバレリーナ、みほ(直塚美穂さん）も一緒😍 どのメーカーさんもこだわりを持って作ってるから、自分に合うシューズを探すのって難しいよね💦 いろいろ試してみて気づいたのは、どうやら私は締めつけ感のない布っぽいシューズが好きみたい。 今回買ったバレエシューズは動画の中で発表しているから、よかったら最後まで見てみてね‼️ このバレエシューズで私も復帰に向けて頑張っていくよ💪 一緒に来てくれた美穂、そして熱いコメントをくださった皆さまありがとうございました💕2025/05/29に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都2.14%2,34013生徒さんと一緒に美しいポーズを取り方を確認したよ🤩 ほんのちょっとだけ変えただけだけど、バレエらしい美しいポーズを取れるようになりました❤️ 指先・顔の向き一つとっても、バレエのポーズにとても重要。 わずかな違いでも、腕が長く見えたり姿勢よく華やかに見えたりするんだよね👀 頭のてっぺんから足先まで全身に意識を巡らせて、ポーズ一つ一つを確実に美しいものにしていきます。 基本中の基本だからこそ、レッスンで一緒に丁寧に確認していこうね✨2025/05/27に公開新宿村スタジオ 日本 東京都2.11%2,30712生徒さんが身体の使い方を正しく再現できるようになるためにも、 「いかにお手本を見せられるか」ということが教師にとってとても大切なの💡 私も最近は毎日続けているストレッチやトレーニングの成果もあり少しずつ体が戻ってきているので、 レッスンで指導する際はお手本を見せられるようにしています！ 生徒さん達も一生懸命私を観察してくれるのを感じるし、もっと見せられるよう努力し続けていきます✨ みんな一緒に頑張ろうね😉 ✊2025/05/22に公開新宿村スタジオ 日本 東京都1.74%1,90711【6月後半 予約枠解放のお知らせ】 こんばんは 石井久美子バレエプロジェクト事務局です。 6月後半（16日〜30日まで）のプライベートレッスンの予約は5月24日(土)22時スタートになります。 ご予約は公式HPよりお申し込みいただけます！ ※詳細の確認・ご予約にはメンバー登録していただく必要があります。(メンバー登録は無料です) —————————— プライベートレッスンの担当講師は 石井久美子 @kumiko_ishii_ballet_project 髙橋琴音 @koto_takahashi 中濱瑛 @akira_nakahama です。 対面プライベートレッスンの対象年齢は小学6年生からとなっております。 オンラインバレエ学校の生徒さんはオンラインプライベートレッスンにもお申し込みいただけますので是非日程をチェックしてみてくださいね😉（小学3年生以上） それでは皆さまのご参加お待ちしております💗2025/05/19に公開新宿 しんじゅく 日本 東京都0.19%2082<前へ1234567...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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