坂井汐梨 /ヨガ・ピラティスインストラクター

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【坂井食堂🍚初動画✨】いつもストーリーに載せていた坂井食堂🍳🐟 (過去作はハイライトに載せてます💁🏼‍♀️) 作り方やレシピを教えて欲しいと沢山ご要望を頂いたのでこの４月からはリールにも投稿していくことにしました☺️🎥 慣れないことをやってみたので、料理動画ってこんなに大変なの？ってびっくりしました…笑完成度はまだまだ低いですが、これから続けていくうちにスキルを高めていきたいと思っていますのでどうか温かく見守って頂けたら励みになります🙏🏻😭 私の発信が少しでも女性の皆さんのお役に立てたら嬉しいです😋🍚 《今日の献立🍽》・テンペのサラダ・海老の中華風炒め・カンパチのあら炊き・具沢山みそ汁・十六穀米ごはん・セロリの浅漬け＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▷坂井食堂とは？私にとって、「食事」は空腹満たしに食べるものではなく、大切な美容タイム！何を口にするかで、お肌や身体も変わると思っています。ヘルシーで低カロリー。それだけを意識して食事をしていた時には、かえって浮腫みがひどかったり、肌が乾燥したり。これでは「自分のなりたいキレイ」を作ることが出来ないと実感しました。とはいえ、作りたいもののために毎日スーパーなんて行くのはお金もかかるし、どれだけ上手に冷蔵庫整理できるかが大切！😤 冷蔵庫にあるものでバランスを考えながら献立を作る、身体が喜ぶ美味しいごはんをテーマにしたものが、「坂井食堂」です🍳 #おうちごはん#きょうのランチ#ヘルシーごはん#美容食#料理動画#簡単レシピ#健康レシピ#栄養たっぷり#みそ汁#坂井食堂#ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターのご飯

2025/04/03に公開Fukuoka, Japan 日本福岡県

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𓂊 いつもはこのカフェでカフェラテしか頼まないのに初めてジュースをセレクト🍹笑期間限定だそうで、限定に惹かれて。なんの味ー！って思うでしょ🤭 涼しげでこの季節最高🍋 美味しかったなぁ〜。今回のネイルは黄色のグラデ💛 やっぱり春といえばイエローだな😙 ピンクより黄色がすき🙂‍↕️ #ronhermancafe#ロンハーマンカフェ#福岡カフェ#警固グルメ #ネイルよりキャップライナー見えてるの気になる

2025/03/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ronhermancafe#ronhermancafehttps://www.instagram.com/explore/tags/ロンハーマンカフェ#ロンハーマンカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡カフェ#福岡カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/警固グルメ#警固グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイルよりキャップライナー見えてるの気になる#ネイルよりキャップライナー見えてるの気になる

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𓂊 朝のオンラインレッスンが終わって久しぶりにまったりな日曜日😙☕️ 今日はぽかぽかのお散歩日和だったので何をする、どこにいくを決めず気ままにお散歩しながらぶらり旅〜❀ 暖かな日差しに春を感じカフェして何食べようかなぁと歩いてスパイス補充して🍛 時間の流れがゆっくりとしていて心と身体がはぁーーっと安らぐ時間。これぞ、私がずっとしたかったこと🚶‍♀️ こういう時間を求めていたんだなぁと思いました😮‍💨 春、がやってきたんですね🌸 これからこの季節を存分に楽しむぞ〜🍃 #お散歩日和#ぶらり旅#平尾カフェ#福岡スパイスカレー

2025/03/23に公開NO COFFEE 日本福岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/お散歩日和#お散歩日和https://www.instagram.com/explore/tags/ぶらり旅#ぶらり旅https://www.instagram.com/explore/tags/平尾カフェ#平尾カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡スパイスカレー#福岡スパイスカレー

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𓂊 ある日の寒すぎた３月に🤧 久しぶりに大濠で女子会ランチ🍽️ 土鍋ご飯が美味しいあのお店に行きました🚶‍♀️ 初めて食べた「明太子塩サバ土鍋ご飯」がどハマりの美味しさでした😭🍚 お土産でおにぎりにして貰えるのも嬉しい〜🍙 食後は近場に見つけたカフェへ☕️ こちらは初めて訪れましたが、自家焙煎の拘りコーヒー店だそうで、ラテにしても香りと香ばしさがしっかりと楽しめました😙 なかなかこっち方面でランチをする機会がないけど散歩しながら探検したいな〜❀ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ♦︎lunch and cafe @gaogao_oohori0510 @saredocoffee ♦︎ootd caps @alo tops @babylone.official pants @plst_official outer @strawberry_fields_official shoes @lanvin_en_bleu_womens #福岡ランチ#大濠ランチ#大濠公園#女子会ランチ#土鍋ご飯#大濠カフェ#六本松カフェ#カフェラテが好き

2025/03/22に公開大濠公園 Ohori Park 日本福岡県

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おはようございます🐇 愛うさのお部屋を模様替え🧹 先月、2/29に一歳のお誕生日を迎えました🤭🎂 里親で我が家に来て半年、早いね。この写真を撮った日も含め毎日元気いっぱいで過ごしていたのに昨夜、突然体調を崩して夜中に救急病院へ🏥 初めての病院でしたが頑張って点滴を打ってもらいました💉😭 今朝は少し回復したようで、ひと安心です🥲 これだけ寒暖差もありますからね… 引き続き、しっかり看病してあげます🐰🌱 今日は15時半からピラティス女子部の対面レッスン🧘🏼‍♀️ 沢山の女子部さんが参加してくれるので賑やかなレッスンになりそうです😙❀ 福岡は雨も降っているし冷えますが🤧 素敵な日曜日になりますように⸝⋆ #うさぎと暮らす#我が家のうさぎさん#早く元気になりますように

2025/03/16に公開Fukuoka, Japan 日本福岡県

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今朝はレッスン前に朝スタバ☕️ 日焼け止めに眉だけメイクで、ラフコーデ🤍 ヨガウェアにもなるこのパンツは近場のお出かけにも使えて本当に便利だしシルエットがとっても綺麗🚶‍♀️ この春大活躍する予感がしてます❀ 今月のネイルは珍しくアート無しのワンカラーにしてみたけど爪を見るたびにとテンションあがるし黄色にして良かった〜と大満足です。来月もリピあるなぁ🤔 さて、午後も頑張りましょー！まだまだ冷えるのでしっかりストレッチして温活続けよう🧘🏼‍♀️ #cafetime#yogalesson

2025/03/11に公開Fukuoka, Japan 日本福岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/cafetime#cafetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalesson#yogalesson

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❀ ３月初のラジオです🎙️ 今朝はネイルを春カラーに💛 いつものお団子ヘアもストレートにしている顔周りのヘアアレンジを少し変えてみました🍡 まだまだ寒いけど、気分だけでも春らしく🌸 さて、いってきまーす🏃‍♀️ 今宵もぜひRKBラジオ、聴いてください🎧 #簡単アレンジ#お団子アレンジ#春が待ち遠しい#🤧

2025/03/06に公開RKB毎日放送日本福岡県

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𓂊 この建物が、カレー屋さんだなんて😳 入り口も店内も素敵〜🍃 自然に囲まれ、心癒されました。他のメニューも色々食べてみたい🤭 #篠栗ランチ#スリランカカレー#スパイスカレー#福岡スパイスカレー#ひすず

2025/03/03に公開ひすず日本福岡県

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ずっと行きたかったお店でランチ🍛🤭 噂には伺っていましたがこの牛ハツのカレー… 美味しすぎた😭😭💕 牛ハツはレアでも食べられる新鮮さだそうで薪の薫りがこりゃまた美味！！！ワインを呑みたくなるような味わいでした🤤 カレーのルーは2辛を頼んでもう少し辛くても食べられそうだったのでお変わりルーを3辛に🤭 もはやカレースープ⁇といわんばかりにルーたっぷりで頂きました🇱🇰 ここは月1で訪れたいっ！🤣 #スパイスカレー#篠栗ランチ#ひすずカレー#スリランカカレー#福岡スリランカカレー

2025/03/01に公開ひすず日本福岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/篠栗ランチ#篠栗ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひすずカレー#ひすずカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリランカカレー#スリランカカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡スリランカカレー#福岡スリランカカレー

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久しぶりすぎる投稿です🥹✍︎ 先日、糸島でお魚ランチをしてきました🐟💕 初めて訪れたお店でしたが、あまりに美味しかったのでご紹介🤭 私が頼んだのはてんぷらコース！お刺身もたっぷりついていて、どれも新鮮👏🏻 天ぷらも盛りだくさんで、衣さっくさくの美味しさ。これだけでもボリューム満点だったのですが、単品で頼めば大好物のあら炊きを頂けるとのことで… もちろん注文しちゃいました🙂‍↕️✌︎ ランチでこれは、大大大満足〜🤤 この日は両親と訪れたので父はさらにボリューム満点のてら崎コースにしていましたが煮魚や釜飯がついていて少しお裾分けしてもらいました😙🍚 釜飯も美味しかったなー。さらに、お店の中からも糸島の海を眺められるのが素敵…👏🏻😍 無性に魚食べたい気分の時、有りますよね〜♡ ここは、必ずまた行きたいお店です🏃‍♀️ #福岡ランチ#糸島グルメ#糸島ランチ#魚ランチ#いけすてら崎

2025/02/24に公開いけすてら崎日本福岡県

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🆕nail💅🏻 今回は冬っぽく、ニットネイル❄️ ネイリストさんがオススメしてくれたこのカラーがあまりに可愛くて一目惚れでした🤤 表面つるんってしてるのにちゃんとニットの質感出てるところがたまらん🧶 #newnail#冬ネイル#ニットネイル

2025/01/25に公開- 指定なし

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ヨガ同期のやよいと柳川lunch〜🍽️ 柳川でランチするって言ったら鰻でしょ？なんて話してたのに口コミがあまりに良すぎてハンバーグ食べたい欲が止められず… こちらのカフェにお邪魔しました🤤 📍Gjango Cafe ( @djangocafe_ ) 無農薬のお米や野菜、国産和牛などこだわりの食材を使ったランチ🥗 最高でした☺️✌🏻 実はこちらのお店はジャズライブも開催されているそうで店内はおしゃれ〜なジャズミュージックが🎧 心地良すぎてついつい長居しちゃいました🤭 今回は、熊本に住む友人と真ん中地点で会おう！といって決まったこの柳川ランチ🚃 マスターがそういうお客様が結構多いんですよと言っていたのには驚いた😳 もちろんジャズ好きということで RKBラジオ📻増し増しもこれから聴いて下さるそうです😁わーい🙌🏻 良いお店に出会えて良かった♡ やよい、またすぐに会おう🫡 #柳川ランチ#柳川カフェ#ヨガインストラクター#ヨガ友#カフェランチ#ハンバーグランチ#ジャズカフェ

2025/01/21に公開Django Cafe ジャンゴカフェ日本福岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/柳川ランチ#柳川ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柳川カフェ#柳川カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ友#ヨガ友https://www.instagram.com/explore/tags/カフェランチ#カフェランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグランチ#ハンバーグランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズカフェ#ジャズカフェ

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☕️💕 #kuyurucoffee#cafetime

2025/01/18に公開Kuyuru Coffee Ootakara 日本佐賀県

https://www.instagram.com/explore/tags/kuyurucoffee#kuyurucoffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/cafetime#cafetime

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off shot 📷🌺 ヨガフォトを撮って頂いたのはインストラクターになって今回で4回目🧘🏼‍♀️ ハワイでは5年前に撮影して頂いたことがあるけどロケーションが同じでもフォトグラファーさんによって撮り方や表情がこんなにも違うんだと驚きます。今回はヨガポーズだけでなくオフショットが沢山あったのでその一部を載せてみました☺️🤳 #hawaiiyoga#yogaphotography#ヨガフォト#ハワイフォトグラファー#ヨガインストラクター#ピラティスインストラクター

2025/01/13に公開Kapiolani Park アメリカ合衆国

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乾杯しちゃってますが…🥂 素敵なお店に出会いました🤭 昨日のFBS「きらめきパレット」の放送でもありました姪浜にあるインテリアショップ「fremtiden」🛋️ ロケの時にスタッフの方々からお店の下にある薪火料理のレストランをお勧めして頂いていたんです！！あまりに気になりすぎて早速行ってきました🤭🍷 開放感のある店内にお洒落な内装✨ なんて、女子会にぴったりなお店😍 私はずっとスパークリングと赤ワインを飲んでいましたが自家製のクラフトビールがこりゃまた美味しいそうでビール好きにもたまらないお店だなぁと思いました😆🍺 今回はコースで利用しましたがお料理はどれもこれも美味しくてお腹もいっぱいに♡ フリードリンクのワインも好みのお味で素晴らしいコスパ！と感動、、。これから友達を誘って沢山お邪魔したいと思いました🥂 こういうオススメのお店ってついつい独り占めしたくなっちゃうんですけどね🥹 久しぶりにお気に入りのお店が増えた事が嬉しくて (なんのprでもありませんが)お勧めしちゃいました！笑ここは間違い無し、ですよ😤🫶🏻 🍷kubelt クベルト福岡市西区姪浜🚶‍♀️駅から徒歩3分 📞092-707-6255 @kubelto #姪浜#姪浜グルメ#女子会ディナー#薪火料理#kubelto#クベルト#ワイン好き#コスパ最高

2025/01/11に公開Kubelto クベルト日本福岡県

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2024年　ヘアアレンジ部門買って良かった大賞👑 ヘアアレンジ、といえるほどのものではありませんが… これ、本当に優秀です🥹🫶🏻 シルクヘアゴム、お持ちの方も多いと思いますが愛用してみてより一層良さに気付きました🥰 私はAmazonで3個入り800円くらいで購入しました！コスパも良いところが嬉しい🙆🏼‍♀️ これまで使っていたリングゴムよりもシルクヘアゴムの方が好きでした✨ #ヘアアレンジ#シルクヘアゴム

2025/01/03に公開- 指定なし

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2025年🎍 明けましておめでとうございます🤍 2024年も有難うございました☺️🙏🏻 昨年は、メディアのお仕事もインストラクターも、プライベートも沢山の経験を積み重ねられた年でした。そして、そのいろんな経験がまたひとつ自分を強くしてくれた一年だったと思います。ここには書き表せないこともありますがお仕事関係者の方々、友人、家族… 沢山の方に支えて頂きました。今年は、まずはその方々に恩返し。私が笑顔にしたいです。そして更にステップアップ出来るよう、様々な目標を胸に頑張ります💪🏻☺️ SNSを通して繋がる皆さま、いつも有難うございます✨ 実はSNSが苦手で、サボり癖のある私ですがそんな私が、繋がるって素敵だなぁと続けてこられたのは、皆さんのお陰です🙇🏼‍♀️ 今年はしっかり発信していきたいと思います😆 2025年🐍が皆さんにとって最高の一年になりますように🙏🏻✨ #ahappynewyear#2025 #新年のご挨拶

2025/01/01に公開- 指定なし

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今年も残すところあと２日🫨 数日前ですが年内最後のヘアメンテナンスをしてカラトーンを暗めに落としてきました👩🏻 髪を暗くすると、肌が綺麗ですねって褒められるんです🫢 肌の色が白く見えるからかな💭 染めたてはいつもこの色なんですが抜けてくると透明感のある優しいアッシュの色味になります✨ 長さも4〜5センチ切ったけどさすがにこんなに長かったら分かんないかな😂 いつもばっさりセミまで切るか悩んで結果、ロング維持。✄ 私の通うサロンはオーガニックカラーなのに素晴らしいコスパで… もう7年も通っているんです🥰 紹介したお友達も、みんな通ってるようで嬉しい♡ やっぱり毎月かかる出費だしね美容はコスパが大事ですねー。なんのprでも無いですがタグ付けしておきます🤗 #hairsalon

2024/12/29に公開Fukuoka, Japan 日本福岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/hairsalon#hairsalon

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𓂊 本日のコーデ🤎 この後はサブMCの仕事です🎤 2024年最期のWEL FUKUOKAだ✨ 皆さまのご来場お待ちしてます！しかし、きょうの福岡寒すぎる…☃︎ いってきます🤗 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🏷️ tops,one-piece @fray_id boots @wondersshoes outer @maxmara bag @loewe #ootd #fashion#outfitoftheday #whatiwore#instafashion #instastyle#今日のコーデ#ファッションコーデ#大人コーデ#ワンピコーデ

2024/12/28に公開Fukuoka, Japan 日本福岡県

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𓂊 #yogaphotography 🤍 今回の楽しみのひとつ！ハワイに住むフォトグラファーの方に撮影して頂きました⛰️ この撮影に備えて前日はウェア選び🧘🏼‍♀️ 上下共に、aloで購入しました〜😙🤙 ワイキキで撮影したのも5年ぶり。データが届くのがとっても楽しみです。こちらは撮影後のオフショット☺️🤳 tops, leggings/ @aloyoga #hawaii#hawaiiyoga#yogaphoto#aloyoga#yogalove

2024/12/13に公開Kapiolani Park アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/yogaphotography#yogaphotographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaiiyoga#hawaiiyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaphoto#yogaphotohttps://www.instagram.com/explore/tags/aloyoga#aloyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalove#yogalove

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