佐々木千夏

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ここからがんばります。 . . . 減量スタート🙌 . . . 久しぶりに夜ご飯食べずに寝たら朝スッキリ✨ . #ダウンタイム中#それを言い訳に動かず食べた#好き勝手食べるって幸せだけど#罪悪感#ここからリカバリー#ダイエット#減量#サマースタイルアワード#パーソナルトレーナーの挑戦#ルルレモンウェア

2022/06/01に公開Personal Body Lab. 日本東京都

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防災ポーチ @natec_emergency . . . お家に備えるのは勿論いつどこで被災するか解らないのでバックの中に仕込める防災ポーチがあると安心だなー😌 と思っていたら、ありました✨ . 地震の多い地域に住んでいたので防災意識は高めで職場で被災したら… 通勤ルートで被災したら… どうするかをシュミレーションするクセが…笑 . 自宅なら備えがありますが出先で被災した時何も持ってないのは怖い。 . 何より、家にいる時間より外にいる時間の方が長い方って結構いるんじゃ無いかな🤔？ . Hope for the best, prepare for the worst. 最善を望み、最悪に備えよ。 . このことわざの通り万が一は無いに越したことはないけど備える事は大切！！！ . . . 私はこのポーチに10円玉を何枚か追加して持ち歩きたいと思います😌 . . . #防災グッズ #防災ポーチ#72時間の壁#生存率の違い#備える暮らし

2022/05/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/防災グッズ#防災グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/防災ポーチ#防災ポーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/72時間の壁#72時間の壁https://www.instagram.com/explore/tags/生存率の違い#生存率の違いhttps://www.instagram.com/explore/tags/備える暮らし#備える暮らし

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カフェラテ断ちへのカウントダウン… . . . 6月1日〜本格的な減量に入るのでカフェラテともしばらくサヨナラ。 . . . 最近毎日1ℓ位飲んでる気がする← つくづく思いますが私の嗜好は重量級🤭 . . . 明日までカフェラテを楽しみ〼💓 . . . #減量へのカウントダウン#カフェラテ中毒 #何事にも依存しない人間になりたい＃ダイエット#サマースタイルアワード#イテウォンボールズ

2022/05/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/減量へのカウントダウン#減量へのカウントダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェラテ中毒#カフェラテ中毒https://www.instagram.com/explore/tags/何事にも依存しない人間になりたい#何事にも依存しない人間になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/イテウォンボールズ#イテウォンボールズ

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某番組のリスペクト投稿（笑） . . 露出の多い季節の準備、できてますか？ . 私のダイエットをする時の7ルール作ってみました☺️ 他にも・ダイエットしてる事を公言する・身体を動かす予定で埋めるなどなど今では当たり前になってるルールが結構あったりします🤔 . . . 皆様はダイエットのマイルール、ありますか？

2022/05/23に公開Personal Body Lab. 日本東京都

2.13%

the beach trip2022 . . . 大好きな平井大presentsのイベント "the beach trip" 久しぶりのお仕事で参加出来て幸せでした🕊✨ . . . #平井大#thebeachtrip#hope#パーソナルトレーナーの副業#coronaextra#holiday#happy#agoodday . . . はじめて大会に参加した時の減量期間仙台は一ヶ月の間に晴れていた時間が24時間以下のどんよりとした毎日でした。減量間に合うのかな… ステージでちゃんとポージング出来るのかな…ってとにかく不安で、苦しくて、大好きな太陽も見れなくてかなり追い込まれていたんだけど平井大のslow and easyを聴いて心が一気にかるーくなった☺️✨ 自分を愛する事、人を愛する事平井大の歌には愛のメッセージががたくさん込められいて追い込まれて視野が狭くなっていた私に気付かなきゃいけない事を思い出させてくれました。そこからは辛い時もhappyな時も平井大の歌と共に🌞 お仕事でもない限りコンサートやライブには行かない私は本当に良いきっかけを貰えて嬉しすぎました🙏✨ 🫰&🕊

2022/05/15に公開稲毛海岸日本千葉県

3.68%

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ゼオスキン始めました。 . . . ここ数ヶ月バランサートナーのみを使用していましたが私の悩みに合わせて改めて処方して頂きました✨ . . . ストーリーではお伝えしたのですが私の働くpersonal body lab.と提携している表参道メディカルクリニック横浜院の総力を集結して頂き "30代からは好きな顔で生きて行く"をテーマに 3ヶ月かけてエイジング背術やプチ整形をしていきます🫣 私が変わっていく様子や背術中の様子などを YouTubeの企画として撮影しているので公開される時にまた告知させて頂きます😌 . . . お肌の変化を作るにはデイリーケアもとても重要。普段あまり手をかけてあげていなかったのですがお家でのケアも頑張ります✨ . . . #表参道メディカルクリニック横浜 #personal body lab.#スキンケア#ゼオスキン#ゼオスキンヘルス頑張っている人と繋がりたい #人は変われるを証明する #パーソナルトレーナー

2022/04/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/表参道メディカルクリニック横浜#表参道メディカルクリニック横浜https://www.instagram.com/explore/tags/personal#personalhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼオスキン#ゼオスキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼオスキンヘルス頑張っている人と繋がりたい#ゼオスキンヘルス頑張っている人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/人は変われるを証明する#人は変われるを証明するhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー

1.8%

2022superGT開幕戦🏁 . . . 今年も96号車k-tunesのお手伝いをさせて頂きます👋✨ RQも去年に引き続き全員継続✨ 純粋に全員推してる位美しいだけでなく努力も出来て気遣いも出来る女神達🧡 皆様応援お願いします✨ 最後の写真から(後ろ姿) それぞれのインスタ飛べます👌 . . . 開幕戦、悔しい結果でしたがまだレースは開幕戦。これからのteamの活躍に期待です✨ 楽しみ😌✨ . . . #superGT#GT300#kunoichi#モータースポーツ#コントローラー#元レースクイーン#パーソナルトレーナーの副業

2022/04/18に公開岡山国際サーキット日本岡山県

https://www.instagram.com/explore/tags/superGT#superGThttps://www.instagram.com/explore/tags/GT300#GT300https://www.instagram.com/explore/tags/kunoichi#kunoichihttps://www.instagram.com/explore/tags/モータースポーツ#モータースポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/コントローラー#コントローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/元レースクイーン#元レースクイーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの副業#パーソナルトレーナーの副業

3.23%

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サマースタイルアワード . . . 初参戦😌 ペイントが付くのが怖くてポーズも小ぶりに🤣 自撮りも1枚もしてない🤣 今後は当日カラーリングはしない！笑 . . . 大会に出る前は毎回ドラマがある。今回の減量中は "ここまで追い込まれるのか" ってくらい辛いことが多かった🥶 だからこそ成長出来たと思っています。沢山泣いて、追い詰められて辛くても諦めずに進んで良かった。新たな目標が見つかりました！もう"勝ちたい気持ち"から逃げない🔥 . . . NEXT▶︎▶︎▶︎東京ROOKIE CHALLENGE CUP . . . 応援してくれた方々力を貸してくれた皆んな本当にありがとう。大好きです。まだ今年は挑戦が続きます。引き続き応援、お力添えよろしくお願いします😌 . . . #サマスタ #サマースタイルアワード#モノキニ#ビューティーフィットネスモデル#ボディーメイク女子 #コンテスト

2022/04/12に公開Misato 日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/モノキニ#モノキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビューティーフィットネスモデル#ビューティーフィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク女子#ボディーメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテスト

21.49%

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桜の季節。そして今日は今年1番の吉日らしいですね✨ . . . 一粒の籾が何倍にも実って素晴らしい稲穂になる事を示している一粒万倍日。この日と天赦日が重なる日はいつも以上に努力をするのが私の定番。 . . . まだ辛い日々の中だけどこの努力が何倍にもなって帰ってきてくれたら嬉しい😊✨ . . . 泣いても笑っても残り2週間。やり残しが無いように頑張ります🔥 . . . #桜#桜咲く#吉日#d14#サマスタ

2022/03/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/桜咲く#桜咲くhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉日#吉日https://www.instagram.com/explore/tags/d14#d14https://www.instagram.com/explore/tags/サマスタ#サマスタ

2.66%

大好きなcafe。 . . . 昔openしたての時に朝までクラブで遊んでそのままモーニングをしに来たのが billsとの初めての出会い（笑） . . . あれから何回ここに来てるんだろ🤔 . . . スクランブルエッグも大好きなパンケーキも今は食べられないのでサラダにしました🍽 . . . 初めてここに来た頃より精神的に成熟して来てると信じたいけどまだまだ鍛錬が必要そうです。 . . . 気持ちいい日差しを浴びながらお散歩。もとても良い時間でした✨ . . . #bills#海#七里ヶ浜#salad#ダイエット#減量中#パーソナルトレーナーの休日#サマースタイルアワード

2022/03/14に公開bills 七里ヶ浜日本神奈川県

3.14%

苺 . . . 減量中でも食べられるフルーツ。 . . . 何度か山本町のハウスにもお邪魔させて頂き苺への想いを聞かせて頂きました。 . . . 私自身、実家が農家なのでものづくりに対する想いには敏感。 . . . 何年も前から商品化の為に土を豊かにして美味しい苺を作り出す。費やした時間や作ってくれる人の想いを知る事で心から "いただきます" の言葉が出てくる✨ . . . 一年ぶりにいただいた "いちごらっそ" 甘いのに後味スッキリで次々口に運びたくなる…😌✨ . . . 尊い苺ちゃん。 . . . これはおかわり確定です😆✨ . . . @shinya.chiba 美味しい苺を作ってくれてありがとうございます🍓✨ . . . #フルーツ#苺#strawberry#いちごらっそ#農家#いただきます#減量中#ダイエット#サマースタイルアワード

2022/03/09に公開いちごらっそ日本宮城県

3.11%

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お腹空きすぎてお箸曲がってるのに気付かなかった🤣 . . . プロテインを飲んだのでタンパク質の少ないlunch✨ . . . 近所の八百屋さんに朝一で行くのがお休みの日の定番。 . . . フレッシュなお野菜と美味しそうなリンゴを🍎 . . . #holidaylunch#ダイエット中#減量中#パートナルトレーナーの休日#お野菜たっぷり #夕食が楽しみ#ブランパン#西麻布パーソナル

2022/03/03に公開- 指定なし

2.27%

減量中の夜ご飯。 . . . 糖質も脂質も絞りたい減量中の夕食。 . . . @kibun_0gmen を使ったヘルシーレシピ . . . 糖質0麺パクチー海老大根おろし鶏出汁お塩麻辣スパイス . . . これで100kcal以下は幸せ🧡 . . . #減量中#夜ご飯#ときめく減量飯#どんな時も食べる事を楽しみたい#エスニックダイエット#糖質0麺#サマースタイルアワード

2022/02/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ときめく減量飯#ときめく減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/どんな時も食べる事を楽しみたい#どんな時も食べる事を楽しみたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニックダイエット#エスニックダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質0麺#糖質0麺https://www.instagram.com/explore/tags/サマースタイルアワード#サマースタイルアワード

2.42%

@maiiiiii.07 SAPとシュノーケリング✨ フグが愛おしすぎました💋

2021/08/01に公開- 指定なし

3.35%

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朝早く、霧が深い泉ヶ岳は凄く神聖な感じがしました🙏✨#登山#泉ヶ岳

2021/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/泉ヶ岳#泉ヶ岳

3.14%

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SAP/大倉ダム

2021/05/08に公開- 指定なし

2.9%

晩秋の雁戸山。 #登山#雁戸山#山ガール#ドローン#一眼

2020/11/13に公開- 指定なし

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雨の円通院 #円通院#松島#紅葉#宮城

2020/10/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/円通院#円通院https://www.instagram.com/explore/tags/松島#松島https://www.instagram.com/explore/tags/紅葉#紅葉https://www.instagram.com/explore/tags/宮城#宮城

2.07%

curry作りを音付きで♡ 音がまた良いよなぁ〜☺️

2020/08/22に公開- 指定なし

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#ベストボディ仙台大会レディースクラス2位。今年の目標が日本大会出場だったので念願の目標への切符をGET出来ました😊✨ . . . 減量中に ✔︎泣きながらトレーニングした回数　8回 ✔︎外食に行って気まずかった回数　3回 ✔︎もっと先の大会にしようかと考えた回数　8回 ✔︎やせたねって言われた回数　4回 ✔︎我慢できずに食べちゃった回数 4回　▶︎ちっちゃいおまんじゅう　ピーカンナッツ　ようかん　2回 ✔︎悲しい事があった回数 1回 ✔︎便が出なかった日数　4日 ✔︎チートミール　1食　▶︎牛タンシチューとパン ✔︎ズーンとやる気がなくなった回数　5回 ✔︎イライラして当たった回数 1回 ✔︎トレーニングのやる気が出なくて車に滞在していた最長時間　2時間何を伝えたいかと言うとかなり短期間で、減量幅が大きかったので本当に大変だったという事（笑）ですが自分で決めた事なのに周りの人が気を遣ってくれたり手を差し伸べてくれたり背中を叩いて前を向かせてくれたり本気でチャレンジする事で周りの人の優しさ・大切さに改めて気付かされました。 1人じゃ仕上げられなかったと思います。周りの人の優しさが私にスピード感と熱を持たせてくれました。無理だと思っていた目標を掴む事が出来て本当に嬉しい😌✨ 感謝を込めてご報告させて頂きます✨ やった✨ #ベストボディジャパン#ベストボディー#bbj#仙台#ボディーメイク#ダイエット#筋トレ#トレーニング#ありがとう

2020/08/02に公開- 指定なし

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