佐々木千夏

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ダイエットレシピ . おうちに帰って目から満足出来るダイエットレシピ✨ . . . 調理の時間も食事と思うと尊い時間✨ . . . 是非真似してみて下さいね♪ . . . . このアカウントはパーソナルトレーナー佐々木がボディーメイクに役立つ情報を発信しています✨ @loveeat_chinatsu 是非プロフィールもCheck✔️ . . . . #ダイエットレシピ#ダイエット料理#250kcal#500kcal#500kcal以下のメニュー#痩せ飯#ときめく減量飯#5キロ痩せる

2023/03/20に公開Tokyo Japan 日本東京都

5.06%

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シーテットローイング簡単そうに見えて背中のトレーニングはしっかり効かせるがむじゅかちぃ(難しい)🥲 みんな、ちゃんと効いてる？ちなみに、最近流行ってるコーデ紹介動画の元ネタって、なに？笑

2023/03/17に公開Tokyo Japan 日本東京都

4.85%

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3月5日(日)を持ちまして personal body lab.を退職させて頂きます。残り少ない日数になりますが、よろしくお願い致します😌 . . . 沢山のお客様にお世話になり私も沢山の事を学ばせて頂きました😌 . . . 引き続きトレーナー/セラピストとして活動してしていきますので今後ともよろしくお願い致します😌

2023/03/01に公開Personal Body Lab. 日本東京都

5.03%

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. アロママッサージを女性限定で提供しています😌✨ . . . 女性の心と身体はとても敏感。女性ホルモンの荒波を乗りこなすメンタルサーファー🏄 そんな皆様のお身体を少しでも楽にするのが私の生き甲斐。 . . . 私が提供するオールハンドのマッサージはその時のお客様のご要望をすぐに反映させられます！・もう少し強くしてほしい・もう少しゆっくりして欲しい・もう少しセルライトケアして欲しい・そこは強めであっちは弱めがいいオールハンドだからこそ細かな調整が出来ます😌 . . . その時心地よい香りをチョイスして癒しの時間を始めましょう✨ . . . #オールハンドマッサージ #オイルマッサージ#アロマオイル#フェムテック#メンタルサーファー#癒し#おてあて#オキシトシン#幸福ホルモン

2023/01/30に公開Personal Body Lab. 日本東京都

3.17%

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ぽんこつスノーボーダー🏂 どうも佐々木です。 . . . スノボってこんなに怖かったっけ？昔は恐怖心なんて抱いた事無かったけどとっても怖かったです//// . . . でもね、怖いってクセになる。もう行きたくなるっている私が更に怖い。 . . . スパルタ教師の @miu_kanzaki の教えっぷりが鬼すぎて腹筋崩壊するくらい笑って更に立てなくなりました🤣🏂 私の体幹になってくれてありがとう🧡 . . . 運動神経を必要とするスポーツはことごとく苦手。そんな私でも出来るウェイトトレーニングに出会えた喜び、そしてそれは運命🧬だと再確認したスノボ合宿でした👼✨🫧 #佐々木節

2023/01/29に公開越後湯沢日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/佐々木節#佐々木節

5.84%

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. しっかりとクセのある36歳になった私は遊び心を見た目にも反映させていこうと考え @violet_hairsalon にてはじめてのフェイスフレーミングとインナーカラーを。 . 私的には大冒険してみました😌 . . . これからも接遇は丁寧に。トレーニングは辛ハッピーに。そしてマッサージはNICEプレスで。皆様の人生の名脇役として活躍出来るよう精進していきたいと思いますのでよろしくお願い致します😌。 . . . . #パーソナルトレーナー#トレーニングジム#トレーニー #トレーニング女子 #フェイスフレーミング#韓国ヘア#だれ#サマースタイルアワード#減量中#ダイエット中#西麻布

2023/01/26に公開Nishiazabu 日本東京都

10.0%

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念願のインタープロトへ。 . . . まさかトレーナーとして入社した会社がレースに参戦する事になるとは思わなかった（笑）オーナーに感謝です☺️✨ . . . #モータースポーツ#インタープロト#表参道メディカルクリニック#レースクイーン#personalbodylab#レーシングドライバー#トレーニング#現役アスリートトレーナー#ご縁

2022/12/12に公開Fuji International Speedway 日本静岡県

4.1%

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こんな長女心をくすぐる妹キャラ居るかね？ . 休憩時間に30分だけ🍵 . . . #食べようとすると#ちゃんと#怒ってくれる#怒ってくれる君が好き#西村いちかファン#パンケーキ#カフェラテ#パスタ#中華#戦える女になりたい

2022/09/28に公開Tokyo Japan 日本東京都

7.42%

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どうもオモニです🙋‍♀️ . . . メイクもヘアも服装も全て普段と違う私🙋‍♀️ オモニ的ヘアメイクさんの「おでこ可愛いから出した方が良いよ〜」との言葉に乗せられて普段絶対に出さないオデコを出してみました🙌 . . 結果、韓国の大御所男性アーティスト？に似てると言われる始末🤣 イメチェンて難しいよな🥹 . . . #可愛くなりたいんだけど誰か助けて🤣 . #男顔#へび顔#ノーズシャドウ濃#私の腕はセルカ棒#チマチョゴリ#한복#おくたごん#ソウルシスターズ

2022/09/24に公開SEL OCTAGON TOKYO 日本東京都

6.35%

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あんまり上げてこなかったコツコツ続けているトレーニング。 . . . 自分の中で当たり前だから特に上げることはしなかったんだけど今回はお祭りに参加するのでみんなも一緒に盛り上がれるようにオバの頑張り公開していこうと思います。なんだかんだで応援してくれたら嬉しいです🙏 . . . #サマースタイルアワード#筋肉祭り#70daysダイエット#チャレンジ#トレーニング#トレーニング女子 #減量中#personaltrainer #パーソナルトレーナー#港区#西麻布

2022/08/22に公開Personal Body Lab. 日本東京都

7.3%

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足の臭い女性は好きですか？ . . . 残念ながら私の靴は臭いです🥲笑大所帯のジムで靴の臭さランキング 1.2位を争った過去を持つ私はいろんな消臭剤を試してきました🤔 . . . やっと出会えた運命の消臭剤。 FOOT SENSE ナチュラルなラベンダーの香り。 . . . 蒸れてしまったスニーカーも雑味の無いクリーンな香りに変わります🥹✨ . . . 初めの2文にドン引きした皆様。ご安心下さい。もう私の足はラベンダーのいい香りに包まれて居ます😌✨ . . . もしかして、そんな貴方の靴も臭ってるかも… 是非この機会に嗅いでみて😉 いや、嗅がせてみて？正直な意見、お伝えします👍 . . . #どんな投稿#靴消臭#靴消臭パウダー#FootSense#フットセンス#Reebok#pompfury#スニーカー#スニーカー女子

2022/08/11に公開- 指定なし

2.54%

大人の夏休み . . . フィーリングの合うお友達と最高の夏休み。 . . . 最近お友達のアテンドのおかげでゆっくり過ごす旅も大好きになりました😌✨ . . . #熱海#女子旅#温泉#サウナ#熱海旅行 #花火#パーソナルトレーナーの休日

2022/08/09に公開静岡県熱海市周辺日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/熱海#熱海https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/温泉#温泉https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱海旅行#熱海旅行https://www.instagram.com/explore/tags/花火#花火https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの休日#パーソナルトレーナーの休日

6.23%

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夏の泉ヶ岳。 . . . 何度も登りたくなる山泉ヶ岳。その時の体調や心理状態で感じ方が違うし新緑の季節も緑の深い暑い季節も燃える様な紅葉の季節も枯れ木と雪の寒い季節も全て見える景色が違って面白い✨ . . . やっぱり自然はいいよなぁ〜 . ※軽装すぎて二度見されるからみなさんはきちんと登山の服装で登ってくださいね🥹 . . . #二日酔いの日も#寝不足の日も#パワフルな日も#不機嫌な日も#どんな時でも迎え入れてくれる#泉ヶ岳が#大好きです #パーソナルトレーナーの休日#山ガールファッション#西麻布#トレーニング#泉ヶ岳#宮城県#登山好きな人と繋がりたい

2022/07/12に公開泉ヶ岳日本宮城県

4.67%

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気持ち良すぎたヨガ大賞。 . . . 30代後半のオバ達に身体の悩みはつきもの。 . . . 大切なのんちゃんに健康的な1日をプレゼントしたくて鎌倉ドライブに。 . . . 材木座テラスにあるヨガスタジオ @gypsea_by_honey_official . . . 久しぶりに空気に溶けるくらいの心地良さを感じられました。 . . . 気圧の高い晴れた午後窓の隙間から届く気持ちいい風先生の誘導の声心地いい音楽波の音と重なる呼吸の音体の芯は真っ直ぐに程よく柔らかな身体 . . . これらが全て合わさって最高のリラックスを感じた。たぶんそんな感じ。 "超"きもちよかった✨ . . . 本日いちばん大切だったのんちゃんの気持ちと身体は… . . . 「やっぱりヨガって気持ちいいもんじゃ無いね！」 . . . と（笑）感じる心地良さは人それぞれ。 . . . あまりにも感じた事が違すぎて大爆笑🤣 そんな所が昔から好きです//// . . . 鎌倉の隠れた(私的)名店秀吉の焼き鳥が今日のlunch。オシャレじゃ無いのが私達らしい。 . . . 最高の休日をありがとう💓 . . . #独身のプロ#ヨガ#鎌倉#材木座#鎌倉ヨガ#材木座ヨガ#材木座テラス#健康#ドライブ#明月院#紫陽花寺#海#パーソナルトレーナーの休日#多感な年頃

2022/06/29に公開Kamakura 日本神奈川県

5.15%

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信じられるかいこのcurryが380kcalだという事。普通のカレーは600〜700kcal。興奮が止まりません。減量用spicecurry。超低脂質な美味しいspicecurryが完成しました。 . . . 脂質0で作るとスパイスの暴力的な刺激のみになってしまうのでオリーブオイル大匙1 アーモンドバター大匙1 のみ旨味の元を入れました。 . . . ▶︎ホールクミンシードマスタードシード花椒 ▶︎パウダー SB赤缶 ▶︎その他材料ローリエトマト缶半量ニンニク一欠片玉ねぎ半量モロヘイヤ胸肉200g トマト中2つアーモンドバター大匙1 オリーブオイル大匙1 ▶︎盛り付けオクラカボチャマッシュルームカスリメティ . . . 一食当たり 350kcal ルー185kcal ご飯165kcal ＋盛り付けという感じでハイパー優秀。気になる脂質は一食当たり7g。タンパク質は18g。 👏👏👏👏👏 ありがとう。 . . . もうヤンカレーを目指して苦い泥を作ったあの日からかなり成長しました🥹 . . . 絶対胃もたれもしない爽やかなカレー。 . . . 偏愛に狂う時間は最高の癒しです。 . . . 減量あけたらただただ美味しいカレーを。 . . . 暑い夏こそ spicecurryで元気になりましょう💓 . . . #スパイスカレー #spicecurry#spiceholic#カリーメイソン#ガブリック#ニンニク#アーモンドバター #カレー#スパイスカレー沼#減量用カレー#トレーナー飯#減量#ダイエット#フィットネス#サマースタイルアワード#モノキニ

2022/06/28に公開Tokyo Japan 日本東京都

3.11%

自家製のお野菜。夏はお野菜が豊富な米農家で育ちました👩‍🌾 . . . 離れると改めて有り難さを感じますね。次の帰省はとうもろこしとスイカが楽しみ🤤 . . . 半年ぶりの帰省は想像以上にエモーショナルな旅になりました。 . . . 最近変化することばかり考えてもともと持っているものを否定し過ぎていた事に気づきました。見た目だけでなく、内面的なものも。 . . . 何かの本で読んだのですが←（笑） . . . "自分を否定し続けてしまう時「大切な人が同じ事で悩んでいたら同じような声かけをする？」と問いかけて大切な人にかけない言葉は自分にもかけてはいけない。だって自分も大切な人だもの" . . . と言うフレーズ？文章？に衝撃を受けて意識していたのですがすっかり忘れてました🤣 . . . 日々変わっていく事が嬉しいし深く悩んでる訳では無かったから毎日"面白い"と思って過ごしていましたがそれは"つもり"だったみたいです🤔by35歳なんか20代前半みたいな事言ってるきがする//// お恥ずかしい😅 . . . 皆様も"自分にも優しい声がけ" 忘れずにいて下さいね🫰 . . . 好きなものに沢山触れた弾丸帰省。帰れて良かった😌✨ 明日からの毎日が更に楽しみ😌 . . . #帰省#仙台#宮城#夏野菜#パーソナルトレーナーの休日

2022/06/24に公開Miyagi Prefecture 日本宮城県

https://www.instagram.com/explore/tags/帰省#帰省https://www.instagram.com/explore/tags/仙台#仙台https://www.instagram.com/explore/tags/宮城#宮城https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの休日#パーソナルトレーナーの休日

3.02%

『憎む相手は自分を1番強くさせてくれた人。』 . . . とても印象的な言葉でした。 . . . 怒りや憎しみ、悲しみの感情ってその一瞬を切り取ると強烈なネガティブ要素だけど長い期間をかけて、自分の想像を超えるくらいポジティブなエネルギーだったって感じれる時あるなって。それなのにメンタルよわよわな自分になえなえしましたが私も少しでもつよつよになれる様に精進したいと思いました。 . . . 初めての格闘技観戦。めちゃくちゃ良い刺激を頂きました✨ 本当、かっこよかった。試合より選手のプロモーションムービー？のが刺激的でした//// . . . #thematch2022#世紀の一戦#格闘技#水抜き動画がモチベーション#パーソナルトレーナーの休日

2022/06/19に公開東京ドーム日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/thematch2022#thematch2022https://www.instagram.com/explore/tags/世紀の一戦#世紀の一戦https://www.instagram.com/explore/tags/格闘技#格闘技https://www.instagram.com/explore/tags/水抜き動画がモチベーション#水抜き動画がモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの休日#パーソナルトレーナーの休日

3.59%

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スーパー耐久。 . マシンがカッコ良過ぎて一目惚れ💓 . 過酷なレースだからこそのチームの一体感と思いの強さに初参加の私もうるうるしてしまいました🥹 . . . #スーパー耐久#モータースポーツ#24時間#RQ#パーソナルトレーナーの副業

2022/06/06に公開Fuji International Speedway 日本静岡県

https://www.instagram.com/explore/tags/スーパー耐久#スーパー耐久https://www.instagram.com/explore/tags/モータースポーツ#モータースポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/24時間#24時間https://www.instagram.com/explore/tags/RQ#RQhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの副業#パーソナルトレーナーの副業

2.87%

念願の薬膳タッカンマリ✨ . . . 24hのファスティング明けに材料にもこだわっているイテウォンボールズの薬膳タッカンマリを頂きました🤤 . . . 締めの玄米がめちゃくちゃ美味しい🥹 . . . ※遅い時間の食事だったのでその後1時間半散歩と自転車入れました🚲一応ね、笑 . . . #薬膳#タッカンマリ#薬膳タッカンマリ🐓#ポルチーニ茸#ディナー

2022/06/02に公開イテウォンボウルズ日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/タッカンマリ#タッカンマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳タッカンマリ#薬膳タッカンマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポルチーニ茸#ポルチーニ茸https://www.instagram.com/explore/tags/ディナー#ディナー

2.18%

伝えたいのはシンプルが1番という事。 . . . 手の込んたお料理ってとっても美味しい。だけどダイエットする時に不必要な脂質や糖質を過剰に追加してしまうことも… . . . 最低限の味付けで素材の味を楽しんで✨ . . . #ときめく減量飯

2022/06/01に公開Personal Body Lab. 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ときめく減量飯#ときめく減量飯

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