AYAKA

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. 実は昔からずっと憧れてたあやかさん🩷 @ayaka.k723 最後のアマチュア戦で並べたことが嬉しすぎました🥹 去年のアマオリであやかさん観ててうわああって感動してて、今年は隣に並んでて感無量すぎました❤️‍🔥 「どの瞬間を切り取られても美しく」横でそれを肌で感じ取れてもう忘れられない経験だった。本当にプロになるべき人👸 あの圧倒的なオーラを放てるように追いかけたい😌✨ . #bikini #ifbb #fwj

2024/12/07に公開- 指定なし

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. 完璧じゃない私も私だと受け入れられたときやっと前に進めてる気がする😌 まぁいいか。何とかなるか。で大体なってきたし😂 キラキラしたい、このステージに立ちたい👸！これからもその初心の気持ちを忘れずに💓 . #ifbb #bikini #bikinicompetitor #fwj #ビキニ

2024/12/05に公開- 指定なし

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. 大会後の爆食❤️🍩 目につくものは全部買ったしいっぱい食べたよ🤣 . やっぱ食べれるって幸せ🤤🥹 いっぱい良いお店も行ったしグルメだったけどこんな美味しいって思えたりするのは、当たり前じゃないからだね。結局は誰と行くかが1番大切🫶 . すーぐ太れるから気をつけなきゃ🐷🍔 . #大会後のご褒美 #爆食 #東京グルメ

2024/12/01に公開- 指定なし

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. いつも大会終わると虚無感に襲われてたけど今回は全くないし、やっぱ明確な目標があるといいね❤️‍🔥 競技始めた頃は大会終わりの過食でほんまにしんどい経験何度もしてた。それも全て自分で気づかないほど実はメンタル相当やられてたんだって今は分かる。そうならない方法も今は分かる😌 辛くて当たり前！しんどいからいい！って訳でもなくて正しい減量ができれば身体も心も安定するからしんどいって思うことがそんなにない☺️ 自分の意思でどうにかなることじゃないから、環境とメンタルをまずは整えましょう❤️‍🩹 身体と心が繋がれば確実に変われる不安な方はサポートします🫶 対面パーソナル、オンライン指導やってますお気軽にDMください😆💌 . #bikini #fwj #ifbb

2024/11/28に公開- 指定なし

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. チームの存在ってめっちゃ力になるなぁって初めて感じれた💜🩷❤️ @ryuyayaegashi_ 普段絵文字もなければ淡々とやれって感じやけどメンタル落ちかけた時も一瞬で返事くれてその度救われたし「できるって知ってるから」の一文で何度頑張れたか。悔しいけどメダルもらえてヘラヘラしてたのにコーチだけ1番悔しがってるところ見てあー絶対勝ちたいなって強く思いました🏆 @mf.fit_eat397 @chisato.1995 これからもよろしくですっ🫶 写真あり過ぎて載せきれない😂 . #ifbbbikini #bikini #fwj #olympiaamateur

2024/11/25に公開ベルサール渋谷ガーデン日本東京都

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. Olympia Amateur Japan class A 3位でした🥉 あと一歩が届かない。。でも常に過去最高を更新し続けていけば絶対いつか届くと信じてる。だから辞めない絶対に！！❤️‍🔥 ステージが楽し過ぎて最高で忘れられない。過去最高の身体に導いてくれたコーチ。ずっと側で支えてくれた大事な人、家族。画面に張り付いて観てくれてたお客様もいっぱい連絡くれて嬉しかったです🥹❤️ そう簡単に掴み取れないからこそ面白いよね。改めてビキニという競技が私の全て🫶 これからも応援してくれたら嬉しいです📣🔥 . #ifbb #olympiaamateur #japan #bikini

2024/11/24に公開ベルサール渋谷ガーデン日本東京都

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. Be The Best -最高を超えろ- 3days out❤️‍🔥 #ifbb #bikini #fwj

2024/11/20に公開- 指定なし

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. 急に不安が押し寄せて涙止まらなくなったり情緒不安定になるときだってある😭😅😂 基本いつだって自信満々の私だけど今回ばかりはそうじゃないっぽい。想いが強くなってるということかな？笑その度今までの大会の写真を見返しては何度も過去1なんだからと言い聞かせる。そしたらあー頑張ったなぁってまた泣けてきて無限ループ🔁 なにしてんねん！？ってゆう時もあるよね😂 . でも今、精一杯生きてるなぁって感じ！！人間いつか死ぬ。明日死ぬかもしれない。だから好きなことを心ゆくまでやりたい🔥 こういう毎日必死で生きてる中で磨かれる強さが本物の強さなんだと思う。だから私はブレないし、折れない。バキバキな身体も出まくる血管もしわしわになっちゃった可愛くない顔もこんなに全力な日々が愛おしいと思えるくらいこの競技が好き❤️‍🔥❤️‍🔥 そして誰かの希望になれてることが本当に幸せ。魅せるからね！！🪄 . #ビキニ #fwj #bikinicompetitor #ifbb

2024/11/12に公開パーソナルボディデザインスパロー日本兵庫県

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. ずっと憧れてたステージ❤️‍🔥 毎年観に行ってたアマチュアオリンピア来年ここに立つ！って去年決めた。挑戦者だけど当然勝ち獲る気持ちです！🔥 . 3週前コーチのパーソナル @ryuyayaegashi_ 私をここまで進化させてくれたのはコーチのお陰！何年やっても毎回毎回甘い。コンディションもう一息しかフィードバックで言われたことなくて私にはもう無理なんじゃないかとさえ思ってて縋る気持ちでお願いした😭笑ほんまによく見てくれて理解してくれてたから何も迷わず信じれました！！ . 今回めちゃくちゃ調子いい🔥 間に合わせる絶対に！！今からまだまだ変わるから楽しみしかない🥰 楽しんでいくよー！！❤️‍🔥❤️‍🔥 . #ifbb #ifbbbikini #bikinicompetitor

2024/11/05に公開- 指定なし

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. Happy Halloween🎃👻🍭❤️ . #happyhalloween #trickortreat #キャットウーマン #コスプレ #ハロウィン #ホラーナイト

2024/10/31に公開Universal Studio Osaka Japan 日本大阪府

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. 念願の8年ぶりぐらいのユニバ🌏❤️！！減量中の絶叫は超おすすめ🎢笑普通の人が10幸せやとしたら私は100以上幸せ感じれる🤭🫶💕 . #usj #ユニバ #ホラーナイト

2024/10/30に公開Universal Studio Osaka Japan 日本大阪府

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. 大好き肩トレ🤤😍❤️‍🔥 最近全部ノーマルやしこんな顔ばっか晒してるけど嫌いにならないでね🤣🤣 . #筋トレ #肩トレ #bikinicompetitor

2024/10/19に公開- 指定なし

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. 女性トレーナーとして意識してること💕 1.常に憧れられる理想の体型でいること →オンオフ関係なくなりたいって言われる身体でいる 2.常に挑戦する姿を見せる、発信すること →引っ張っていく存在として誰よりも頑張る 3.常に勉強。学ぶことをやめない →新しい知識を得て、それをお客様に還元していく 4.常に自分が1番幸せでいること →私が幸せじゃないとお客様を幸せにはできません SNS上ではキラキラしてそう。なんも悩みなさそう。って言われるけどその裏では汗と涙の努力がある🥹みんなそうよね？決意して自立した瞬間、女の子は格段に強くなる。いつだって人生で今が1番幸せ🙈❤️ . #筋トレ #女性トレーナー #パーソナルトレーナー #マインドフルネス #マインドセット

2024/10/10に公開Kobe, Japan 日本兵庫県

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赤着るとやる気出ません？？❤️❤️‍🔥 私はジム行く時も。朝イチ有酸素以外はバッチリメイクで気合い入れて行きます！絶対🔥 365日メイクしない日はないんですけどね笑 #motivation #筋トレモチベーション #フィットネスウェア #shein

2024/10/09に公開- 指定なし

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. 減量中のメンタルどう保ってますか？ってよく聞かれますが「死ぬ気でやれよ。死なねえから！！」っていつも唱えてる私の号泣トレーニング🤣 綺麗な顔でトレーニングなんてできません！！この痛みには今までの悔しさがこもってる😣 . きついと思うことはあっても辞めたいと思ったことは一度もない。だから絶対に前の自分を超えるの。誰もがみんな、人に見せないところで努力してる . #bikini #bikinicompetitor #大会 #減量

2024/10/06に公開パーソナルボディデザインスパロー日本兵庫県

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. 大会まであと53日の背中トレ🪽❤️‍🔥 毎日毎日毎日自分に打ち勝つ！！常に🏆イメージ🫶✨✨ . #bikinicompetitors #fwj #減量 #backday #背中トレ

2024/10/02に公開パーソナルボディデザインスパロー日本兵庫県

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. お寿司チート🍣の次の日代謝爆上げで脚とお尻トレしました🤭❤️‍🔥🔥 食べすぎた次の日とか是非やってみてねー！✌️✌️ . #筋トレ #減量 #cheatmealday #ダイエット #リセット方 #尻トレ

2024/10/01に公開- 指定なし

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. 超絶簡単ヘルシードライカレー🍛❤️ 胸肉ミンチと夏野菜でめっちゃ作ってた🍴 動画にするまでもない笑材料炒めて50％オフのジャワカレーの粉だけ😋 とにかく時間がないので料理は時短！！でもヘルシーで美味しいが鉄則👌 . #ヘルシーレシピ #時短レシピ #ダイエット #ずぼら飯 #筋トレ #減量飯

2024/09/28に公開- 指定なし

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. みんなまた明日から3連休〜🥳ってなってんのかな❤️ 好きなもの食べて、自由に好きなことして欲のままに生きててもいいけど満足できるの一瞬。自分の身体のため、自分の心のため本当に満たされることをしましょう💞 まぁ私は今浴びるほどお酒飲んだりベッドでピザ食べたりしたいけどね🍾🍕笑結果出したあとの話🤤 . #fitness #fitnessmotivation #筋トレ

2024/09/20に公開- 指定なし

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. 三宮女性専用パーソナルジム🪽❤️ 完全都度払い制！！ほとんどの方が運動経験なくスタートしてます🔰 . 挑戦しなければ、成長はない。成長しなければ、幸せもない。行動を起こすことにより私たちは初めて本気になれるのです！一歩踏み出して！！未来は変わります🌈✨ . #神戸ジム #三宮 #神戸パーソナル #ダイエット #女性専用

2024/09/18に公開パーソナルボディデザインスパロー日本兵庫県

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