コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【豚そぼろビビンバ】 7月21日（月）放送 大原千鶴先生 @oohara_chizuru 日本でも人気の韓国の定番混ぜごはん。 甘辛い豚そぼろ、甘酢大根、にんじんナムルなどにコチュジャンを添えて、ごはんとよく混ぜて食べます。 ★材料2人分★ ごはん（温かいもの）300ｇ 豚そぼろ 豚ひき肉100ｇ 酒、甜麺醤各大さじ1 しょうがのみじん切り、 にんにくのみじん切り 各小さじ1/2 しょうゆ小さじ1 甘酢大根 大根80ｇ （塩二つまみ） 甘酢 酢、砂糖各小さじ1 塩 一つまみ 粉唐辛子 少々 にんじんナムル にんじん 1/2本（80ｇ） 淡口しょうゆ、炒り白ごま 各小さじ1/2 きゅうり 1/2本（50ｇ） ゆで卵1個 コチュジャン小さじ1 ごま油 ★作り方★ ①甘酢大根を作る。大根は皮をむいて細切りにし、塩をまぶしてしんなりとするまで10分ほどおく。甘酢の材料を混ぜ、大根の水気をしっかりと絞って加え、からめる。 ②にんじんナムルを作る。にんじんは4～5㎝長さの細切りにする。フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、にんじんをしんなりとするまで炒める。淡口しょうゆを加えて炒め、炒り白ごまを加えてざっと混ぜる。 ③豚そぼろを作る。フライパンにひき肉、酒、しょうが、にんにくを入れてヘラで練り混ぜる。火にかけてほぐしながら炒め、しっかりと火が通ったら、甜麺醤、しょうゆを加えてなじむまで炒め合わせる。 ④きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。ゆで卵は横半分に切る。 ⑤器にごはんを盛り、①、②、③、④を等分にのせる。コチュジャンを添え、混ぜながら食べる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #豚そぼろ #ビビンバ #韓国 #混ぜごはん #甘酢大根 #にんじんナムル2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚そぼろ#豚そぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビビンバ#ビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/混ぜごはん#混ぜごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢大根#甘酢大根https://www.instagram.com/explore/tags/にんじんナムル#にんじんナムル0.4%4710【丸ごとオレンジゼリー】 7月19日（土）放送 加藤里名先生 @rinakato_sucreries 甘酸っぱくて爽やかなオレンジのゼリーは、夏にぴったり。 オレンジジュースにオレンジの果汁も加えて香りよく仕上げ、ふるふるの口当たりはたまらないおいしさです。 オレンジの果肉をくりぬいたカップに固めれば、作り方は手軽なゼリーがぜいたくな一品に。 ★材料（3個分）★ オレンジ 3個（約600ｇ） 粉ゼラチン 5ｇ 冷水 大さじ2 オレンジジュース（果汁100%） 適量 グラニュー糖 40ｇ ★下準備★ ●分量の冷水に粉ゼラチンをふり入れ、10分おいてふやかす。 ★作り方★ ①オレンジはよく洗い、ペーパータオルで水気をふき、上から1/4の部分で横に切り落とす。皮と果肉の間に包丁の刃先をぐるりと1周入れ、果肉を切り出す。さらにスプーンで果肉をくりぬく。底の中心部分はくりぬかないように注意。切り落とした上部はふた用にとりおく。 ②①のくりぬいたオレンジの果肉はザルに入れ、ゴムベラで押して果汁を絞る。果汁にオレンジジュースを加えて270㎖にする。 ③アルミ箔を帯状にして、ゆるく輪にし、オレンジカップをのせて動かないように安定させる。 ④耐熱ボウルに②とグラニュー糖を入れ、ラップをして電子レンジ（600W）に2分かけて50〜60℃に温め、混ぜてグラニュー糖を溶かす。ふやかしたゼラチンをほぐしながら加え、よく混ぜて溶かす。 ⑤④を金属製のボウルに移す。ボウルの底を氷水に当てて混ぜながら冷やし、軽くとろみがついたら③のオレンジカップに流し入れる。切り落とした上部でふたをして冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #ひんやり #夏 #スイーツ #丸ごと #オレンジ #ゼリー2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ひんやり#ひんやりhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/丸ごと#丸ごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリー0.27%3260【しっとり鶏胸肉 ねぎピーナッツだれ】 7月18日（金）放送 ワタナベマキ先生 @maki_watanabe 鶏肉は片栗粉をまぶしてゆでるとつるんとした口当たりに。 するすると食べられ、カリカリとしたピーナッツ入りのたれがよいアクセントになります。 ★材料2人分★ 鶏胸肉（皮なし）（大）1枚（300ｇ） （塩少々 片栗粉大さじ2） もやし1袋（200ｇ） ねぎピーナッツだれ ピーナッツ（素焼き・無塩）20ｇ 万能ねぎ2本 にんにく1かけ 黒酢、しょうゆ、ごま油 各大さじ1 砂糖小さじ1 酒 ★作り方★ ①もやしはひげ根を除いて耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ（600W）に2分かけ、ザルに上げて水気をきる。 ②ねぎピーナッツだれのピーナッツは粗く刻み、万能ねぎは小口切りにし、にんにくはみじん切りにして残りの材料と混ぜておく。 ③鶏肉は繊維を断つように大きめの一口大のそぎ切りにし、塩をふり、片栗粉をまぶす。 ④鍋に湯を沸かして酒大さじ1を入れ、③の鶏肉を加え、ふたをして弱火で4分ゆでて火を通す。ザルに上げ、水気をきる。 ⑤器に①のもやしを敷き、④の鶏肉を盛り、②のねぎピーナッツだれをかける。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #しっとり #鶏胸肉 #ピーナッツ #たれ #ねぎ #ねぎピーナッツだれ #もやし2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しっとり#しっとりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/ピーナッツ#ピーナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/たれ#たれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ#ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎピーナッツだれ#ねぎピーナッツだれhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやし0.26%3120【豚ひきとセロリの春雨炒め】 7月17日（木）放送 ワタナベマキ先生 @maki_watanabe 豚肉のうまみに、セロリの香りが爽やかな春雨炒め。 セロリは長めの斜め薄切りにすると、しんなりとして春雨とからみやすくなります。 ★材料2人分★ 豚ひき肉 150ｇ （塩少々） セロリ（葉つき） 1本（150ｇ） 緑豆春雨60ｇ 干しえび10ｇ しょうが1かけ 酒、みりん、しょうゆ 各大さじ1 塩小さじ1/3 ごま油 ★作り方★ ①春雨はかぶるくらいのぬるま湯に10分ほどつけてもどす。水気をきって食べやすい長さに切る。干しえびはぬるま湯大さじ2に10分ほどつけてもどし、粗く刻む。もどし汁はとりおく。 ②セロリは葉を落とし、筋を除いて縦半分に切って斜め薄切りにする。葉は細切りにする。しょうがはみじん切りにする。ひき肉は塩をふる。 ③フライパンにしょうが、ごま油小さじ2を入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を加えてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら春雨、干しえび、セロリの茎を加えてさっと炒める。 ④酒、みりん、干しえびのもどし汁、しょうゆ、塩を加え、汁気がなくなるまで炒め、セロリの葉を加えてさっと炒め合わせる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #豚ひき肉 #セロリ #春雨 #炒めもの #干しえび2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ひき肉#豚ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/セロリ#セロリhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/炒めもの#炒めものhttps://www.instagram.com/explore/tags/干しえび#干しえび0.36%4310【トマトファルシー】 7月16日（水）放送 ワタナベマキ先生 @maki_watanabe トマトをくりぬいてカップを作ります。 トマトの果肉ときゅうりを刻んでツナと混ぜ、トマトカップに詰めてサラダに。 ショートパスタを添えて、からめて食べます。 ★材料2人分★ トマト（大）2個（400ｇ） きゅうり1本（100ｇ） （塩小さじ1/4） ライトツナ（フレーク）〈サラダクラブ〉 1袋（80ｇ） 白ワインビネガー小さじ2 塩小さじ1/3 オリーブ油大さじ1 ショートパスタ（ペンネ）80ｇ パセリのみじん切り小さじ1 粗びき黒こしょう少々 塩、オリーブ油 ★作り方★ ①トマトはヘタの反対側を少し切り落として底を作り、ヘタ側を上から1.5㎝の部分で横に切りとる。包丁の先で果肉に沿ってぐるりと1周切り込みを入れる。種を除き、スプーンで中の果肉をくりぬいてカップを作る。 ②くりぬいた果肉、切りとった部分もヘタを除いて粗く刻む。きゅうりは1㎝角に切り、塩をふって5分ほどおき、水気をふく。ツナは軽く汁気をきる。 ③ボウルに②を入れ、白ワインビネガー、塩、オリーブ油を加えて混ぜ合わせる。 ④鍋に湯1ℓを沸かし、塩小さじ1を加えてショートパスタを表示時間通りにゆでる。ザルに上げて湯をきり、オリーブ油小さじ1をからめる。 ⑤器に①のトマトカップをおき、③を等分に詰める。④のショートパスタを添え、全体にパセリを散らし、オリーブ油適量をかけ、粗びき黒こしょうをふる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #トマト #ファルシー #ツナ #サラダ #ショートパスタ #ペンネ2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファルシー#ファルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショートパスタ#ショートパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペンネ#ペンネ0.37%4380【たことキウイのタイ風あえもの】 7月15日（火）放送 ワタナベマキ先生 @maki_watanabe ゆでだこは食べごたえが出るように乱切りに。 甘酸っぱいキウイフルーツがたこのうまみにぴったりで、ミントの香りが爽やか。 火を使わずに仕上げるあえものです。 ★材料2人分★ ゆでだこ120ｇ キウイフルーツ1個（80ｇ） 紫玉ねぎ1/2個（100ｇ） ナンプラー 小さじ2 ライムの絞り汁、またはレモン汁 小さじ2 赤唐辛子の小口切り1/2本分 しょうが汁1かけ分 ミント2ｇ ★作り方★ ①たこは水で洗って水気をふき、乱切りにする。 ②紫玉ねぎは縦薄切りにする。キウイフルーツは皮をむき、1㎝厚さのいちょう切りにする。 ③ボウルなどにナンプラー、ライムの絞り汁、赤唐辛子、しょうが汁を合わせ、①、②を加えてあえ、冷蔵庫で冷やす。器に盛り、ミントの葉を摘んで散らす。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #たこ #キウイ #タイ風 #あえもの #ゆでだこ #ミント #ナンプラー #キウイフルーツ2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たこ#たこhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイ風#タイ風https://www.instagram.com/explore/tags/あえもの#あえものhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆでだこ#ゆでだこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミント#ミントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナンプラー#ナンプラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイフルーツ#キウイフルーツ0.28%3350【ティラミスアイスケーキ】 7月12日（土）放送 加藤里名先生 @rinakato_sucreries イタリアのデザート、ティラミスをアイスデザートに。 マスカルポーネに生クリームなどを混ぜたクリームと、コーヒーシロップをしみ込ませたカステラを段々に重ねます。 パウンド型で仕上げて切り分けると、模様が見えておしゃれなデザートに。 ★材料（18×８×高さ６㎝のパウンド型1台分）★ カステラ 約100ｇ インスタントコーヒー、グラニュー糖 各10ｇ 湯 80㎖ 卵黄 2個分 グラニュー糖 60ｇ マスカルポーネ 100ｇ 生クリーム（乳脂肪分35～36%） 150㎖ ココアパウダー 適量 ★下準備★ ●カステラは色の濃い部分を切り落とし、16×6×1㎝厚さを2枚準備する。 ●型に合わせてオーブンペーパーを敷く。 ★作り方★ ①インスタントコーヒー、グラニュー糖に分量の湯を加え、溶かして冷ます。準備したカステラの両面にハケでぬってしみ込ませる。 ②ボウルに卵黄とグラニュー糖を入れて泡立て器で1分ほどすり混ぜる。白っぽくなったらマスカルポーネを加え、なめらかになるまで泡立て器で混ぜる。 ③別のボウルに生クリームを入れ、底を氷水に当てて冷やしながらハンドミキサーの高速、または泡立て器ですくうと角が立ってすぐに下を向くくらいまで泡立てる（八分立て）。 ④②に③を2回に分けて加え、そのつどゴムベラで底からすくって返すようにしてさっくりと混ぜ、全体がなめらかに混ざればよい。 ⑤④の半量を型に流し入れ、型の四隅まで広げてならす。①のカステラ1枚をのせ、残りの④を流し入れて同様に広げ、残りのカステラをのせる。ラップをして、冷凍庫で4時間以上冷やし固める。 ⑥型を冷凍庫から出し、熱くしたふきん（熱いので注意）を型のまわりに巻いて軽く温める。皿などに返し、型からとり出す。オーブンペーパーをはがし、ココアパウダーを茶こしでふる。好みの大きさに切り分ける。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #ひんやり #夏 #スイーツ #ティラミス #アイスケーキ #マスカルポーネ #生クリーム2025/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ひんやり#ひんやりhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスケーキ#アイスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスカルポーネ#マスカルポーネhttps://www.instagram.com/explore/tags/生クリーム#生クリーム0.37%4370【コーンと牛肉のスタミナチャーハン】 7月11日（金）放送 今井亮先生 @ryo.imai1931 芯も一緒に炊いた甘みのあるとうもろこしごはんを、牛肉と炒め合わせます。 にんにくチップスとしょうゆの香ばしい風味が食欲をそそります。 ★材料2人分★ とうもろこしごはん 米1合 塩小さじ1/4 とうもろこし1本（250ｇ） 牛肉（焼き肉用） 150ｇ 万能ねぎ3本（15ｇ） にんにく2かけ しょうゆ、酒 各大さじ1 バター5ｇ 粗びき黒こしょう少々 オリーブ油 ★作り方★ ①とうもろこしごはんを炊く。米は洗い、ザルに上げて水気をきる。とうもろこしは長さを半分に切り、切り口を下にして立てて実をそぎとり、ほぐす。芯は2㎝幅に切る。炊飯器に米、塩を入れて1合の目盛りまで水を加えて混ぜ、とうもろこしの実と芯をのせて普通に炊く。炊き上がったら、芯を除き、さっくりと混ぜる。 ②牛肉は1切れを4等分に切る。万能ねぎは小口切りにし、にんにくは縦半分に切って芽を除き、薄切りにする。しょうゆと酒は混ぜておく。 ③にんにくチップスを作る。フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱めの中火にかけ、フライパンを傾けて熱し、きつね色になったら油をきってとり出す。 ④③のフライパンに牛肉を入れて強めの中火で2分炒める。①のとうもろこしごはんを加えて2分ほど炒める。②のしょうゆと酒を混ぜたものを鍋肌からまわし入れて炒め、バター、万能ねぎ、粗びき黒こしょうを加えて炒め合わせる。 ⑤器に盛り、③のにんにくチップスをのせる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #コーン #とうもろこし #牛肉 #スタミナ #チャーハン #にんにく2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーン#コーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこし#とうもろこしhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉#牛肉https://www.instagram.com/explore/tags/スタミナ#スタミナhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく#にんにく0.4%4752【めかじきステーキ トマトバルサミコ】 7月10日（木）放送 今井亮先生 @ryo.imai1931 シンプルにソテーしためかじきが、バルサミコ酢や赤ワイン、ミニトマトを使ったソースでおしゃれな一皿に。 かくし味にしょうゆを使うのがポイントです。 ★材料2人分★ めかじき2切れ（200ｇ） （塩小さじ1/4 小麦粉大さじ1） トマトバルサミコ ミニトマト6個（90ｇ） バルサミコ酢大さじ3 赤ワイン大さじ2 しょうゆ小さじ1 こしょう少々 バター5ｇ ベビーリーフ40ｇ オリーブ油 ★作り方★ ①めかじきは塩をふって10分おき、水気をふく。ミニトマトは4つ割りにする。ベビーリーフは水にさらしてシャキッとさせ、水気をきる。 ②フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、①のめかじきに小麦粉をまぶして並べ入れ、3分焼く。返して2分焼いて火を通す。器に盛り、ベビーリーフを添える。 ③フライパンをさっとふいてバルサミコ酢、赤ワイン、しょうゆ、こしょうを入れて煮つめる。とろみがついてきたらミニトマト、バターを加えて混ぜてさっと火を通し、②のめかじきに等分にかける。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #めかじき #トマト #バルサミコ #バルサミコ酢 #ミニトマト2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかじき#めかじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルサミコ#バルサミコhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルサミコ酢#バルサミコ酢https://www.instagram.com/explore/tags/ミニトマト#ミニトマト0.33%3880【トマトパイ】 7月9日（水）放送 今井亮先生 @ryo.imai1931 市販のパイシートを使って手軽に作る、旬のトマトを味わうおかずパイです。 玉ねぎやバジルの葉を混ぜたブラックオリーブソースが味の決め手。 ★材料2人分★ 冷凍パイシート（約19×19㎝） 1枚（150ｇ） トマト（大）2個（400ｇ） 生ハム4枚（40ｇ） ブラックオリーブソース 玉ねぎ1/4個（50ｇ） ブラックオリーブ（スライス） 〈サラダクラブ〉1袋（25ｇ） バジルの葉 4枚 オリーブ油 大さじ1 粗びき黒こしょう 少々 ★作り方★ ①パイシートは室温において少しやわらかくする。縦横半分に切り、フォークで全面に穴を開け、オーブンペーパーを敷いた天板に並べる。 ②トマトは縦半分に切り、縦5㎜幅に切る。ブラックオリーブソースを作る。玉ねぎ、ブラックオリーブ、バジルの葉は粗みじん切りにし、オリーブ油、粗びき黒こしょうを加えて混ぜる。 ③①のパイシートの左右を少し残してトマトを少しずつずらして等分に並べる。生ハムをちぎってのせ、②のブラックオリーブソースを等分にかける。 ④210℃に予熱したオーブンで25～30分、パイ生地に焼き色がつくまで焼く。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #トマトパイ #パイ #パイシート #トマト #ブラックオリーブ #生ハム2025/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトパイ#トマトパイhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイ#パイhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイシート#パイシートhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラックオリーブ#ブラックオリーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハム#生ハム0.28%3320【ピーマンのえび詰め焼き】 7月8日（火）放送 今井亮先生 @ryo.imai1931 粗くたたいたえびと鶏ひき肉を合わせ、青じそなども混ぜたものを旬のピーマンに詰めてフライパンで蒸し焼きにします。 えびのうまみや青じその香りもよく、食べごたえがあります。 ★材料2人分★ ピーマン5個（200ｇ） （小麦粉大さじ1） えび（殻つき・無頭）200ｇ 鶏ひき肉（もも）100ｇ 卵1個 青じそ5枚 しょうが1かけ 酒 大さじ1 塩 小さじ1/2 こしょう少々 片栗粉、塩、油 ★作り方★ ①えびは殻をむき、背ワタを除く。片栗粉、塩各適量を加えてよくもみ込んで汚れを落とし、よく洗って水気をふく。ざっと刻み、包丁で粗めにたたく。 ②ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を除く。青じそ、しょうがはみじん切りにする。 ③ボウルに①のえび、ひき肉、卵、青じそ、しょうが、酒、塩、こしょうを入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。 ④ポリ袋にピーマンと小麦粉を入れ、口を閉じてふり、小麦粉を全体にまぶす。ピーマンをとり出し、3を等分に詰める。 ⑤フライパンに油大さじ1をひき、④を詰めもの側を下にして並べ入れて火にかけ、1分ほど焼く。ふたをして弱めの中火で7～8分蒸し焼きにして火を通す。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #ピーマン #えび詰め #えび #肉詰め #鶏ひき肉2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび詰め#えび詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉詰め#肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉#鶏ひき肉0.37%4421【さっぱり麻婆なす】 7月7日（月）放送 今井亮先生 @ryo.imai1931 なすは油をからめて電子レンジにかければ、炒めるより油の吸収が抑えられます。 仕上げにみょうがの小口切りをのせ、黒酢をかけるとさっぱりと食べられます。 ★材料2人分★ なす3個（300ｇ） （油大さじ1） 豚ひき肉 100ｇ さやいんげん5本（40ｇ） にんにくのみじん切り1かけ分 合わせ調味料 しょうゆ大さじ1 甜麺醤小さじ1 豆板醤小さじ1/2 水3/4カップ 酒大さじ1 片栗粉大さじ1 （同量の水で溶く） みょうが1個 長ねぎのみじん切り大さじ1 粉山椒 少々 黒酢 適量 油 ★作り方★ ①なすはヘタを除いて皮を縞目にむき、一口大の乱切りにする。耐熱皿に入れて油をからめ、ラップをして電子レンジ（600W）に3分かける。ペーパータオルで軽く水気をふく。 ②いんげんはヘタを除き、5㎜幅に切る。みょうがは小口切りにする。合わせ調味料の材料は混ぜておく。 ③フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉を入れてほぐしながら焼き色がつくまで3～4分炒める。にんにくを加えてさっと炒め、弱火にして②の合わせ調味料を加え、香りが立つまで炒める。 ④①のなす、いんげん、分量の水、酒を加えて火を強め、煮立ったら中火で1分煮る。水溶き片栗粉を2～3回に分けて加えて混ぜ、とろみがついたら強火にし、さわらずに20秒ほど煮立て、さっと混ぜる。 ⑤器に盛り、長ねぎ、みょうがをのせ、粉山椒をふる。黒酢を添え、かけて食べる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #さっぱり #麻婆なす #なす #麻婆2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱり#さっぱりhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆なす#麻婆なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆#麻婆0.36%4230🌞夏休み特別企画🌻 親子でキユーピー３分クッキングの 収録風景を見学してみませんか？ 抽選で10組20名様を 日本テレビのスタジオにご招待します！ 🍽応募締め切りは7/20🍴 お申し込みはこちらから👇 https://app.ntv.co.jp/form/72195c63-0d07-457c-b72a-1b36ea0c5965.html?_ga=2.27967676.1827845404.1751802310-1146350673.17429017452025/07/07に公開- 指定なし0.1%1140【ふわふわヨーグルト】 7月5日（土）放送 加藤里名先生 @rinakato_sucreries フランス・フォンテーヌブローという町が発祥で、町の名を冠したスイーツをアレンジ。 水きりをしたヨーグルトに生クリームを混ぜて、ふわふわの口当たりです。 泡立てた生クリームの泡をつぶさないように、さっくりと混ぜるのがポイント。好みのソースで楽しみます。 【ふわふわヨーグルト】 ★材料４～５人分★ プレーンヨーグルト 400ｇ 生クリーム（乳脂肪分40%以上） 100㎖ グラニュー糖 10ｇ ★作り方★ ①ボウルにザルを重ねてペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れてラップをし、半量（約200ｇ）になるまで2時間ほど冷蔵庫において水きりをする。 ②別のボウルに生クリームとグラニュー糖を入れ、底を氷水に当てて冷やしながらハンドミキサーの高速、または泡立て器で泡立てる。すくうと角が立ってすぐに下を向くくらいまで泡立てる（八分立て）。 ③別のボウルに①のヨーグルトを入れ、ゴムベラでなめらかに混ぜる。②を2回に分けて加え、そのつど底からすくって返すようにして10回ずつ混ぜる。 ④大きめのスプーンなどですくって器に盛り、好みのソース（下記参照）をかける。 【ミックスベリーソース】 ★材料４～５人分★ ベリーミックス（冷凍）100ｇ グラニュー糖 大さじ2 水 大さじ1 ★作り方★ 小鍋に凍ったままのベリーミックス、グラニュー糖、分量の水を入れて火にかけ、煮立ったら弱火で4分ほど煮る。とろみがついたら容器に移し、落としラップをして冷まし、冷蔵庫で1時間以上冷やす。 【パイン＆キウイソース】 ★材料４～５人分★ パイナップル（生）、キウイフルーツ （正味）各50ｇ グラニュー糖 大さじ1 ★作り方★ パイナップル、キウイフルーツは5㎜角に切り、グラニュー糖を混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫で1時間以上冷やす。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #ひんやり #夏 #スイーツ #ふんわり #ヨーグルト #ベリーミックス #パイン＆キウイ2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ひんやり#ひんやりhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわり#ふんわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベリーミックス#ベリーミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイン#パイン0.31%3721【納豆ソースの手巻きごはん】 7月4日（金）放送 小林まさみ先生 @kobayashimasami.masaru まぐろ、アボカドの手巻きごはん。 ふわふわの納豆ソースがまぐろとアボカドにからんでうまみたっぷりに。 青じその香りをプラスし、一口でパクリと食べます。 ★材料２〜３人分★ ごはん（温かいもの） 350～400ｇ まぐろ（刺身用・ぶつ切り） 200ｇ アボカド 1個（200ｇ） 納豆ソース 酒 1/2カップ 納豆（小粒） 2パック（80ｇ） しょうゆ 大さじ1と1/2 卵黄 2個分 納豆に付属の練り辛子 2パック分 青じそ 10枚 焼きのり（全形） 5枚 ★作り方★ ①まぐろは大きい場合は1.5㎝角に切る。アボカドは縦に1本切り込みを入れて半分に割り、種と皮を除き1㎝角に切る。青じそは縦半分に切る。焼きのりは6等分に切る。 ②納豆ソースを作る。小鍋に酒を入れて火にかけ、2分ほど煮立ててアルコール分を飛ばし、火を止めて冷ます。 ③ミキサーに納豆、しょうゆ、卵黄、納豆に付属の練り辛子を入れ、②の煮きった酒を加え、ふわふわになるまで攪拌し、器に盛る。 ④器にまぐろ、アボカド、青じそを盛り、③の納豆ソース、焼きのり、ごはんを添える。焼きのりにごはんを広げ、青じそ、まぐろ、アボカドをのせ、納豆ソースをかけて包んで食べる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #納豆 #納豆ソース #手巻き #ごはん #まぐろ #アボカド2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/納豆ソース#納豆ソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/手巻き#手巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/まぐろ#まぐろhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカド0.28%3380【ふんわり豚しゃぶの薬味あえ】 7月3日（木）放送 小林まさみ先生 @kobayashimasami.masaru やわらかくゆでた豚肉に、歯ごたえと香りのよい薬味野菜をたっぷりと合わせます。 豚肉は低めの温度でゆでるのがポイント。そのままでもよいですが、アレンジをして楽しんでも。 ★材料2人分★ 豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用） 200ｇ 玉ねぎ 1/4個（50ｇ） 貝割れ菜1パック（正味60ｇ） みょうが2個（40ｇ） 青じそ10枚 たれ しょうゆ、酢 各大さじ1と1/2 砂糖大さじ1/2 ごま油小さじ1 塩一つまみ ★作り方★ ①玉ねぎは縦薄切りにし、水に10分ほどさらし、水気をよく絞る。貝割れ菜は根元を落とし、長さを半分に切る。みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。青じそは丸めてせん切りにする。 ②鍋に湯2カップを沸かし、水1と1/4カップを加えて温度を下げる（約70℃）。ごく弱火にし、豚肉を3～4枚入れて揺らしながらゆで、色が変わって火が通ったらザルにとり、広げて水気をよくきる。残りも同様にゆで、粗熱をとる。 ③ボウルにたれの材料を入れて混ぜ、②の豚肉を加えてよくあえる。①の薬味野菜を加えてふんわりとあえる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #ふんわり #豚しゃぶ #薬味 #薬味あえ #豚ロース肉2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわり#ふんわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚しゃぶ#豚しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬味#薬味https://www.instagram.com/explore/tags/薬味あえ#薬味あえhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ロース肉#豚ロース肉0.49%5870【とり天】 7月2日（水）放送 小林まさみ先生 @kobayashimasami.masaru 「とり天」は大分県の郷土料理で、ふんわりとした衣の中にはやわらかい鶏胸肉。 練り辛子の辛みをアクセントに、酢じょうゆでさっぱりと食べます。 ★材料2人分★ 鶏胸肉（皮なし）1枚（250ｇ） （おろしにんにく小さじ1/2 酒、しょうゆ各小さじ2 塩小さじ1/3） 小麦粉 大さじ2 衣 溶き卵1/2個分 水大さじ2と1/2 小麦粉大さじ2 片栗粉大さじ1 キャベツ1枚（50ｇ） かぼす、またはレモン 1/2個 練り辛子 適量 酢じょうゆ 酢大さじ1 しょうゆ小さじ1 油 ★作り方★ ①鶏肉は横1㎝幅に切り、大きいものは半分に切る。ボウルなどに入れ、おろしにんにく、酒、しょうゆ、塩を加えてもみ込み、室温に20分おく。 ②キャベツはせん切りにする。 ③衣の溶き卵と分量の水を混ぜ、小麦粉と片栗粉を合わせてふるい入れ、粉っぽさが残るくらいまでさっくりと混ぜる。 ④①の鶏肉の汁気をふき、小麦粉をまぶし、余分な粉は払う。 ⑤鶏肉は半量ずつ揚げる。フライパンに油を2㎝深さに入れて180℃に熱し、④の鶏肉に③の衣をからめながら1切れずつ入れ、衣がカラリとするまで2〜3分返しながら揚げる。残りも同様に揚げる。 ⑥器にキャベツを敷き、⑤を盛り、かぼす、練り辛子、酢じょうゆの材料を混ぜて添える。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #とり天 #鶏胸肉 #かぼす2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とり天#とり天https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/かぼす#かぼす0.49%5840【夏野菜と厚揚げのオイスターしょうゆ炒め】 7月1日（月）放送 小林まさみ先生 @kobayashimasami.masaru 厚揚げは香ばしくカリッと焼いておいしさをアップします。 火の通りのよいトマト、レタスを合わせ、オイスターソースを効かせてコクのある炒めものに。 ★材料2人分★ 厚揚げ（小）2枚（200ｇ） トマト（完熟）（大）1個（200ｇ） レタス5～6枚（150ｇ） 合わせ調味料 オイスターソース、酒、水各大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 片栗粉 小さじ1/2 砂糖 小さじ1/4 塩 二つまみ こしょう 少々 ごま油 ★作り方★ ①厚揚げは表面の油をペーパータオルで押さえ、横1㎝幅に切る。トマトは8等分のくし形に切り、レタスは一口大にちぎる。合わせ調味料の材料は混ぜておく。 ②フライパンに油をひかずに厚揚げを並べ入れ、強めの中火にかけ、ときどき返しながら3分ほど焼く。両面がこんがりと焼けたらとり出す。 ③②のフライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱し、トマト、レタスの順に入れ、そのつどさっと炒める。油がまわったら②の厚揚げを戻し入れ、合わせ調味料を再度混ぜて加え、レタスがしんなりとするまで炒め合わせる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #夏野菜 #厚揚げ #オイスター #しょうゆ #オイスターソース #炒めもの #トマト #レタス2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイスター#オイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうゆ#しょうゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイスターソース#オイスターソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒めもの#炒めものhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタス0.34%4041【フォー風そうめん】 6月28日（土）放送 吉田愛先生 @ai2ueo フォーは、ベトナムの平たいライスヌードルのこと。今回は身近なそうめんで代用します。 鶏肉をゆでたゆで汁にもやしと赤唐辛子を加えてさっと煮て、ナンプラーで味つけするのがポイント。 食べるときにレモンを絞ります。 ★材料２人分★ そうめん 3束（150ｇ） 鶏もも肉 1枚（250ｇ） （塩小さじ1/4） もやし 1/2袋（100ｇ） しょうがの薄切り 3～4枚 水 3カップ 酒 大さじ2 赤唐辛子の小口切り 1/2本分 ナンプラー 大さじ1～1と1/3 パクチー 適量 レモンのくし形切り 2切れ ★作り方★ ①鶏肉は余分な脂と筋を除き、鍋に入れて塩をもみ込む。 ②①の鍋にしょうが、分量の水、酒を加えて火にかけ、煮立ったらアクを除き、ふたをして弱火で10分ゆでる。 ③もやしはひげ根を除く。②の鶏肉はとり出し、食べやすい大きさに切る。ゆで汁にもやしと赤唐辛子を加え、さっと煮てナンプラーを加えて味をととのえる。 ④鍋に湯を沸かし、そうめんを表示時間通りにゆでる。流水でさっと洗い、ザルに上げて水気をしっかりと押し絞り、器に盛る。 ⑤③を等分にかけ、③の鶏肉、パクチーはざく切りにしてのせる。レモンを添え、絞って食べる。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #夏 #麺 #フォー #そうめん #ナンプラー #鶏もも肉2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/麺#麺https://www.instagram.com/explore/tags/フォー#フォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナンプラー#ナンプラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉0.39%4610【バターチキンカレー】 6月27日（金）放送 近藤幸子先生 @oishisyumatsu 短時間でもカレーを本格味に仕上げる方法をご紹介します。 ポイントは、炒めた玉ねぎやトマト、ヨーグルト、カシューナッツなどを合わせてペースト状にしたソースを使うこと。 繰り返し作りたくなるおいしさです。 ★材料２人分★ 鶏もも肉 1枚（250ｇ） （塩小さじ1/4） 玉ねぎ 1/2個（100ｇ） トマト 1個（100ｇ） 水 1/2カップ プレーンヨーグルト、 カシューナッツ（無塩・素焼き） 各大さじ2 にんにく、しょうが 各1/2かけ カレー粉 大さじ2 砂糖 大さじ1/2 塩 小さじ1/2 ⚫︎バター ★作り方★ ①玉ねぎは2㎝大に切る。トマトはざく切りにする。にんにくとしょうがは薄切りにする。鶏肉は余分な脂と筋を除き、8等分に切る。 ②フライパンにバター15ｇを溶かし、玉ねぎをしんなりとして香りが立つまで炒める。 ③②の玉ねぎ、分量の水、トマト、ヨーグルト、カシューナッツ、にんにく、しょうがを合わせてハンドブレンダーなどでなめらかに攪拌する。 ④②のフライパンに鶏肉を入れて塩をふり、火にかける。表面に焼き色がつくまで焼き、③、カレー粉、砂糖、塩を加えてときどき混ぜながら7分ほど煮る。 #３分クッキング #レシピ #おうちごはん #夕飯 #献立 #夕飯レシピ #バターチキンカレー #カレー #カレー粉 #カシューナッツ #ヨーグルト2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯レシピ#夕飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターチキンカレー#バターチキンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー粉#カレー粉https://www.instagram.com/explore/tags/カシューナッツ#カシューナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルト0.32%3732<前へ1234567...56>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
