コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 大韓民国 タイ アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順旅行中でも楽しく運動💪 #ランニング #運動 #ヘルスケア #京都 #モチベーション2024/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都#京都https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーション2.55%10311こんにちは、ユタカ次男です。 やっと、だし巻き卵を安定的に作れるようになってきました。 飲食店を始めて半年以上が経ち、自分の作った料理がお客様に美味しいと言ってもらえて、喜びを感じております。 いつも本当にありがとうございます😊 そして、1月中のだし巻き卵の売り上げの10%を令和6年能登半島地震災害支援金として日本赤十字社へ送金させて頂きます。 始めようと思った理由は2つです。 1つ目は自分自身が憧れている飲食店( @earth_7716 )が同じような活動を始めており、飲食店を始めたからこそできる活動があると実感したからです。自分のできることから始めていきます。 2つ目は最近、当たり前な出来事が実はとても奇跡的で幸せであることを実感した経験があるからです。 私には富山県出身の友人がおり、1月1日に起きた地震の後にその友人が東京へ帰ってきたあと一緒に食事する機会がありました。目の前にいる友人が、当たり前ではなく奇跡的に出会えて、また一緒に遊べる時間を共有できたことが嬉しかったです。とても幸せに感じました。 自分にできることはかなり微力ですが、今できることをやっていきたいです。 だし巻き卵でご支援ご協力の程どうぞよろしくお願い申し上げます！ #能登半島地震災害支援金 #飲食店 #凡事徹底 #いつもありがとうございます2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/能登半島地震災害支援金#能登半島地震災害支援金https://www.instagram.com/explore/tags/飲食店#飲食店https://www.instagram.com/explore/tags/凡事徹底#凡事徹底https://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとうございます#いつもありがとうございます0.72%3202023年トレーニング納め 1RM 160kg達成 ラックできつい時の顔が全て隠れてた。 来年はトレーニング方法や食事方法など投稿していきます！ #筋トレ #fitness #workout #ダイエット2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.92%4102023年もありがとうございました！ 2023年のSnatchとC&Jは 81kgと95〜100kgになりました！ 来年はS 95kg C&J 110kgを目指していきたい。 よろしくお願い致します。 #crossfit #weightlifting #トレーニング #workout2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/weightlifting#weightliftinghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout1.23%532お店の情報はこちら→@yutaka_bento_sozai 今週の定食メニューはこちらです！ 🐟 サワラの幽庵焼き 🍖 ガリバタチキン(ガーリックとバターでガリバタです) 🍛うち豆のドライカレー／牛すじカレー 🥚だし巻き卵定食 写真はテイクアウト用の商品です。 イートインはお味噌汁がついてます。寒い時期になってきたので、身体を内から温めていきましょう😋 ご来店お待ちしております😊 キッチンユタカ #キッチンユタカ #文京区グルメ #定食屋 #健康 #食べ物好き #今日のランチ #グルメ2023/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンユタカ#キッチンユタカhttps://www.instagram.com/explore/tags/文京区グルメ#文京区グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/定食屋#定食屋https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食べ物好き#食べ物好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のランチ#今日のランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルメ#グルメ0.02%-1他のトレーニングについての投稿はこちら→ @kyosu_takuma 楽しんで継続あるのみ🏋️♀️ 80kgあげれてめちゃ喜んでます笑 ウェイトリフティングを始めて1年ちょいぐらいになります。 まだまだ改善点ばかりですが、日進月歩で頑張ります！ 勉強や運動、音楽とかも努力してる人より楽しんでる人の方が強いらしい🤔 #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #weigthlifting #워크아웃2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/weigthlifting#weigthlifting0.02%-1他のトレーニングについての投稿はこちら→ @kyosu_takuma 【超簡単腹筋トレーニング4種目】 簡単にお腹に効かせることができる腹筋中心の4種目のトレーニングを紹介します！ お家でもトレーニングができる種目です！ ぜひ、チャレンジしてみて下さい！ 全て出来た人は自分を褒めてあげましょう！ 華金にNICEトレーニングです！👍👍👍 おすすめの4種目で腹筋をアクティブに鍛えて自分のペースで楽しんでいきましょう！ ちなみに着ているタンクトップは @kyobear_official #ホームワークアウト #男性ボディメイク #腹筋トレーニング #自宅フィットネス #筋トレ2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームワークアウト#ホームワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/男性ボディメイク#男性ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅フィットネス#自宅フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.02%-1お店の情報はこちら→@yutaka_bento_sozai 今週の定食メニューはこちらです！ 🐟しまほっけ焼き 🍖豚の角煮&煮卵 🍛うち豆のドライカレー／牛すじカレー 🥚だし巻き卵 写真はテイクアウト用の商品です。 告知が遅くなりましたが明日11月22日はランニングイベントも開催します！ご参加お待ちしております👍 イートインはお味噌汁がついてまふ。寒い時期になってきたので、身体を内から温めていきましょう。 ご来店お待ちしております😊 キッチンユタカ #キッチンユタカ #文京区グルメ #定食屋 #健康 #食べ物好き #今日のランチ #グルメ2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンユタカ#キッチンユタカhttps://www.instagram.com/explore/tags/文京区グルメ#文京区グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/定食屋#定食屋https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食べ物好き#食べ物好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のランチ#今日のランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルメ#グルメ0.0%-0他のトレーニングについての投稿はこちら→ @kyosu_takuma 【お家で出来ちゃう下半身トレーニング11種目】 お家でヨガマット1枚分のスペースがあれば出来ちゃう下半身中心の効果的な11種目のトレーニングを紹介します！ 自宅ならではのリラックスした雰囲気で、理想の体型に向けてステップアップしましょう🏠 おすすめの11種目で脚やお尻をアクティブに鍛えて自分のペースで楽しんでいきましょう！ #ホームワークアウト #男性ボディメイク #下半身トレーニング #自宅フィットネス #筋トレ2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームワークアウト#ホームワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/男性ボディメイク#男性ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身トレーニング#下半身トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅フィットネス#自宅フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.02%-1他の投稿はこちら→ @kyosu_takuma トレーニングのポイントはコメント欄で詳しく載せています！ 今日はダンベルだけで全身をトレーニングする方法をご紹介します💪✨ これらの7つのおすすめエクササイズで全身をしっかりと刺激し、バランスのとれた体へ近づけましょう🔥 筋トレ初心者の方も安心して挑戦できるシンプルな動きばかりです💡 自分のペースで楽しみながら、健康な生活を手に入れましょう🌟 一緒にトレーニングを始めて、自分の成長を感じてみましょうー！ #トレーニング #ダンベルワークアウト #全身トレーニング #筋トレ初心者 #ダイエット2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルワークアウト#ダンベルワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身トレーニング#全身トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.11%-5お店の情報はこちら→@yutaka_bento_sozai 今週の定食メニューはこちらです！ 🐟赤魚の煮付け 🍖松風焼き 🍛牛すじカレー （新メニュー） 🥚だし巻き卵 写真はテイクアウト用の商品です。イートインはお味噌汁がついて飲食出来ます。 ご来店お待ちしております😊 キッチンユタカ #キッチンユタカ #文京区グルメ #定食屋 #健康 #食べ物好き #今日のランチ #グルメの楽しみ2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンユタカ#キッチンユタカhttps://www.instagram.com/explore/tags/文京区グルメ#文京区グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/定食屋#定食屋https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食べ物好き#食べ物好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のランチ#今日のランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルメの楽しみ#グルメの楽しみ0.04%-2【筋トレ初心者におすすめ！ベンチプレスの使用重量の上げるポイント3選】 他の投稿はこちら→ @kyosu_takuma ポイントはコメント欄にあります！ ぜひ、参考にしてみて下さい👍 #ベンチプレス #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ワークアウト2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウト0.09%-4【動ける身体作りにオススメ！超簡単ストレッチ】 他の投稿はこちら→@kyosu_takuma このストレッチの目的は股関節の柔軟性向上、腰痛の軽減、そして運動パフォーマンス向上です！ この20秒のストレッチ動画で、股関節周りの筋肉に刺激を入れ、日常生活やスポーツでのパフォーマンスを向上させる準備をしましょう💪💥 動ける身体を目指したい方、ぜひ試してみてください！👍 【パーソナルトレーニングについて】 個別指導であなたの健康とフィットネスの目標を実現しましょう！🏋️♂️💪 パーソナルトレーニングの詳細や無料カウンセリングについてお気軽にDMでお問い合わせください。 #ストレッチ #股関節 #柔軟性 #腰痛軽減 #fitness #筋トレ2023/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛軽減#腰痛軽減https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.02%-1お店の情報はこちら→@yutaka_bento_sozai 今週の定食メニューはこちらです！ 🐟サバの焼き浸し 長ネギオイスター風味 🍖ポークケチャップ 🍛牛すじカレー 🥚だし巻き卵 写真と動画はテイクアウト用の商品です。イートインも飲食可能なので、ご来店お待ちしております😊 キッチンユタカ #キッチンユタカ #文京区グルメ #白山グルメ #定食屋 #健康2023/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンユタカ#キッチンユタカhttps://www.instagram.com/explore/tags/文京区グルメ#文京区グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/白山グルメ#白山グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/定食屋#定食屋https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.02%-12023.10.6 workout diary 3sets of 15/12 cal AB 12 UB power snatch 35kg 12 UB CTB / Pull ups (Rest 1:1) D.3sets of 20/15 cal Row 12 UB power clean 45kg 12 Kipping handstand push ups / Box handstand push ups (Rest 1:1) E.3sets of 50 Du's 12 KB swings 32kg 12 UB ttb (Rest 1:1) #fitness #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #crossfit #sportmodel #bodymake @sqm.fit2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/sportmodel#sportmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymake0.07%302023.10.04 workout diary 練習のテーマ 「丁寧にぶち上げる」 A1.DB half kneeling 1-arm press(Left)@ 2010 10 reps (rest 60sec) A2.DB half kneeling 1-arm press(Right)@ 2010 10 reps (rest 60sec) x2sets B.EMOM for 8min Odd- 45 sec row@ warm up pace Even- 30sec GHD sorenson hold C.4sets of 1 Squat clean + 1 Hang squat clean (Rest 90sec) 82 95 1RM Squat clean 脚幅を狭める 手幅も親指1を狭くする D.Back squat 4 x 6 (Rest 2min) # 65% of your 1RM back squat 105kg 肘の位置 脚の開き具合調整 E.Snatch grip RDL@ 2010 3 x 8 (rest 2min) # 80% of your 1RM squat snatch 65kg F1.KB front rack reverse lunges (alt side) 20 reps (rest 30sec) F2.GHD sit ups 20 reps / Half GHD sit ups 25 reps x3sets 24kg 肩の上に重りをしっかり置く 肘を少し上に上げるイメージ #workout #筋トレ #fitnessmotivation #workoutdaily #簡単トレーニング @sqm.fit2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutdaily#workoutdailyhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニング0.02%-1今週もご来店ありがとうございました😊 もうすぐスポーツの日ということで縄跳びをしました。 意外と飛ぶだけでも気持ちが軽くなる感じがしますね笑 そして、今週お出しした定食のテイクアウト用のお弁当たちです。 「手羽中と揚げ大根の甘辛煮」 「秋刀魚と昆布の煮物」 オープンして5ヶ月が経ちました。あっという間ですね。 来週もよろしくお願いいたします！ #キッチンユタカ #定食屋 #文京区グルメ #お弁当屋 #food2023/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンユタカ#キッチンユタカhttps://www.instagram.com/explore/tags/定食屋#定食屋https://www.instagram.com/explore/tags/文京区グルメ#文京区グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当屋#お弁当屋https://www.instagram.com/explore/tags/food#food0.0%-02023.10.3 workout EMOM for 30min MIn1- 15/12 cal row MIn2- 6 TNG squat clean 45kg MIN3- 60 Du's MIn4- 12/9 Cal ski MIN5- 12 Pull ups RMU練習 タオルを足に挟んでスイング動作の練習 Tシャツ in fitness. #workout #筋トレ #fitness #workoutdaily #クロスフィット @sqm.fit2023/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutdaily#workoutdailyhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィット0.0%-02023.09.29 workout A.DB hollow rock pull over@ control speed 3 x 8 (rest 90sec) B.GHD hollow band A- part pull@ 2010 3 x 10 reps (rest 90sec) C1.Landmine thrusters(Left arm) 8 reps (rest 60sec) C2.Landmine thrusters(Right arm) 8 reps (rest 60sec) x3sets 5→10→15kg 骨盤の後傾 胸椎伸展できてない D1.Landmine half kneeling 1-arm press(Left arm)@ 2010 8 reps (rest 60sec) D2.Landmine half kneeling 1-arm press(Right arm)@ 2010 8 reps (rest 60sec) x3sets 5kg E.EMOM for 12min Odd- 40sec GHD sit ups /40sec Half ghd sit ups Even- 5 Ring MU / 10 Box handstand push ups F.For time 21-15-9 V- sit ups Jumping lunges@body weight 2:35 倒立練習などなど #workout #workoutdaily #筋トレ #fitness @sqm.fit2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutdaily#workoutdailyhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness0.02%-12023.09.26 workout A1.KB bottom squat hold knee in out @30 reps (rest 30sec) A2.GHD reverse hyper 20 reps (rest 90sec) x3sets B.Row@ warm up pace 1000m C.Overhead squat@ control speed 3 x 6 (rest 2min) # 65% of your 1RM overhead squat 45kg D.Deficit snatch pull 3 x 3 (rest as needed) # 105% of your 1RM squat snatch 85kg E.EMOM for 5min 2 Squat snatch (No TNG) F.For time 30-20-10 Cal ski TTB DB single 1-arm snatch(alt side) 12:12 #workout #workoutdaily #筋トレ #fitness @sqm.fit2023/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutdaily#workoutdailyhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness0.0%-0<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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