渡邊渚

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『旅先で、その土地ならではのものを作る』が私の旅のポリシー！トルコ・イスタンブールでは、トルコランプ作りをしました。菱形になっているガラスモザイクを貼り付け、そのモザイクの間をビーズで埋めていく作業。いろんな国の方々が参加していて、皆さんと「どこからきたの？」とお話ししながら、楽しく製作できました。大体1時間半で完成！作ったランプを、参加者みんなで点灯して、素敵だね！と拍手し合う空間は、優しさに溢れていてとても居心地良かったです。ランプ作りと、そこでの交流が、旅の大切な思い出になりました😊 📍@istanbulexperiencesworkshops ※帰国後もプラグだけ変えれば、ランプは使用できます。 #istanbul #turkishlamps #トルコ #トルコランプ #手作り

2026/02/05に公開- 指定なし

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節分だけど、クリスマスの写真🎅 寒くて鼻が真っ赤っか👹 #cappadoccia #christmastime

2026/02/03に公開Cappadocia Turkey トルコ

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1年前の今日出版したフォトエッセイ『透明を満たす』本日よりAudible(オーディブル)版の配信が始まりました。今回のオーディオブック作成のために新たに「まえよみ」「あとよみ」を追加し、全編自分で朗読しました。思い出したくないほどの辛い記憶と向き合い、声に出して話すことにしんどさも感じましたが、取り戻しつつある日常で薄れかけていた大切なことを再び拾い集められた気がします。出版から1年経った今伝えたいことは、あとよみに凝縮して書き残しました。ぜひAudibleで『透明を満たす』を聞いてみてください！ ▪︎まえよみより抜粋一年前、私は『透明を満たす』を、何ひとつ嘘偽りなく書きました。だから、逃げ隠れすることなく、自信をもってこの本を読みます。 #透明を満たす#渡邊渚#エッセイ#オーディブル

2026/01/29に公開- 指定なし

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連載エッセイ#ひたむきに咲く今回は旅行記、イスタンブール編です。こちらの写真も見ながら、ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。ちなみに、スカーフはトルコの伝統的なチューリップとカーネーションが描かれているものを、アヤソフィア近くの売店で1000円くらいで買いました😊 一番最後の写真は、エッセイの中にも出てくるチャイです🇹🇷 #エッセイ#イスタンブール#トルコ#アヤソフィア

2026/01/26に公開Hagia Sophia トルコ

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アンバサダーを務めている分煙バスが、今日から半額キャンペーンを実施します。吸う人にとっても吸わない人にとっても快適で、クリーンな街を守る分煙バス。この機会にぜひご利用ください！ 🎉 キャンペーン内容 ①先着10社限定 ②1/23〜3/31までのお申し込み（実際のレンタル日はいつでもOK） ③料金：¥98,000税込／日（定価 ¥220,000税込/日） ④複数日程でも適応可能 ▶ 詳細・お問い合わせは分煙バス公式Instagramへ　@bunen_bus

2026/01/23に公開- 指定なし

#PR / エンタメ・外食

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カッパドキアの自然編！ 📍Love Valley カッパドキアならではの奇岩や地層を見ることができるラブバレー。カッパドキア産の陶器を引っ掛けて愛を誓い合うみたいなものがありました。日本の観光地にもよくあるカップルが鍵つけるやつに似てますね。 📍Pasabag Vadisi キノコのような岩が一面に広がっている谷。宗教的迫害から逃れるために、岩場に修道院や居住スペースをつくったそうで、キリスト教の壁画も残っていました。どんなふうに生活していたのか想像しながら見学するのが楽しかったです。内部は自由に見学できて、異世界に冒険しにきたような気分でした。 📍Devrent Vadisi 通称イマジネーションバレーとも言われていて、岩の形を何かに例えて見る場所。ラクダ岩の他にも、有名な岩がたくさん。 📍Zelve Open Air Museum ゼルヴェ野外博物館は洞窟教会やモスクが点在していて、キリスト教もイスラム教も共存してきた貴重な谷。ここでカッパドキア産のワインも作っていたそうで、その痕跡も見られました。 📍Uchisar ウチヒサールの巨大な要塞のような岩にびっくり。小さい窓のような穴がたくさん空いていて、高さもかなりあるので、高層ビルのようでした。ここに住むのは大変そうだな〜なんて思ったり。わんちゃんがどこからともなくやってきて、一緒に散策しました。 📍Sunset Point in Goreme 夕日を見るべく、サンセットポイントへ。歩いて登るためかなりハードですが、頑張る価値アリです！疲れが吹っ飛ぶほどの絶景で、夕方だけじゃなく明け方もおすすめ。道がちょっとスリリングなので、お気をつけて。ここは本当に地球？と思ってしまうくらい、異世界のような絶景が至る所にあって、感動しっぱなしでした。冬の雪が積もるカッパドキアは幻想的で、本当に素敵でした。 #cappadoccia #turkey #uchisar #pasabag #goreme

2026/01/22に公開Cappadocia Turkey トルコ

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友人の誕生日に、自分で作ったスワッグをプレゼント。ブルーアイスやユーカリを使っているのでいい香り🌿 今年も、スワッグやリース作りをたくさんやって、腕を磨きます💪 #スワッグ#手作り#お花#手仕事#swag

2026/01/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/スワッグ#スワッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花#お花https://www.instagram.com/explore/tags/手仕事#手仕事https://www.instagram.com/explore/tags/swag#swag

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先週ノロウイルスになって体力が削られたので、明日から頑張って食べて体を動かしていきます💪 衣装 Tops @lilliancarat_official Earrings @tzumei_accessory @karhtu_press

2026/01/18に公開- 指定なし

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クリスマスウィークのカッパドキア！昼間も氷点下で極寒だったけど、ギョレメの街はたくさんお店があって、レストランやカフェの営業時間も長く、観光もゆっくり楽しめました。泊まったのは @luvicavehotel ホテルの方が優しくて、さまざまなツアーや空港の送迎などの手配を丁寧にやってくれました。屋上からの景色は本当に綺麗で、クリスマスツリーや飾りもセンスがステキでどこを切り取っても映えるホテルでした。 @galerieikman では、トルコのラグがたくさん飾られていて、なんだかアラジンの世界にいるような気分に😊 夜は寒かったので、Kapadokya Kebapzadeで壺ケバブを食べて温まりました。動画内のものはチキンの壺ケバブ！チキンとビーフでは少し味付けが違って、ビーフの方が濃いめで馴染みのある味。チキンは辛味が効いてました！壺を開けるパフォーマンスも楽しいし、店員さんがとっても優しくて、店内は家族連れもたくさんのワイワイ明るい空間でした。次はカッパドキアの自然編も投稿するねー！ #cappadoccia #göreme #turkey #🇹🇷#旅

2026/01/16に公開Goreme, Cappadocia, Turkey トルコ

https://www.instagram.com/explore/tags/cappadoccia#cappadocciahttps://www.instagram.com/explore/tags/g#ghttps://www.instagram.com/explore/tags/turkey#turkeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅

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イスタンブールの街はかなり坂がきつくて、足腰鍛えられた！笑 2年前とかの自分に伝えたいな。ちゃんと歩けるようになるし、元気になるよって。連日の筋肉痛も、なんだか嬉しかった！ #イスタンブール#トルコ#istanbul#galata

2026/01/14に公開Galata Tower - Istanbul, Turkey トルコ

https://www.instagram.com/explore/tags/イスタンブール#イスタンブールhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルコ#トルコhttps://www.instagram.com/explore/tags/istanbul#istanbulhttps://www.instagram.com/explore/tags/galata#galata

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ニューヨーク🗽 コート @maisonspecial_women #NEWYORK #一人旅兼 #仕事

2025/12/23に公開Times Square, New York City アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/NEWYORK#NEWYORKhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人旅#一人旅https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事

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最近ハマっているアロマが、生活の木の、古代ジャングルブレンド〜恐竜ものがたり〜恐竜デザインのアイテムが好きで、恐竜という文字を見るとつい欲しくなって、パケ買い。スパイシーさとレモングラスの爽やかな香りで、癒されてます🌿 今月は芳香蒸留水を作ってみたり、リースを作ったり、パラコードでキーホルダーやスマホストラップを大量に作ったり。そんな製作の時間もいい香りに包まれて、リフレッシュしてます！あと、このKINTOのアロマオイルウォーマーがほんとに素敵！ KINTO商品、これまでたくさん買ってきたけど、ハズレがない。 #アロマオイル#生活の木#KINTO

2025/12/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アロマオイル#アロマオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活の木#生活の木https://www.instagram.com/explore/tags/KINTO#KINTO

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悲しい顔をしていれば、「いつまでもPTSDをネタにして生きるな」と言われるし、笑っていたら「詐病だ、嘘つきだ」と言われる。どんな仕事をしても批判的なことばかり言う人はいるし、私がどんなに真っ当な正しいことを言っても、嘘を塗り重ねて事実を歪めようとする人もいる。結局どんな顔して生きてようが、どちらにしろ難癖をつけられる。ならば、私は笑顔で生きていたい。ご飯も食べられず、まともに歩くこともできなくなって、怖くて外に出られなかったり、働けなくなって社会から孤立したり、生きている意味なんてないように感じたり、真っ暗な数年間を過ごした。戻れるなら、病気になる前の自分に戻りたいし、仕事だって失いたくなかった。普通に働き続けて、夢や目標もそのままに、何の恐怖もない生活を送りたかった。けど、どれだけ願ってもそれは叶わない。だからせめて、もう誰かに私の人生を規定させれたくない。搾取されたくない。最近、フォトエッセイ『透明を満たす』を久しぶりに読み直して、そんなことを思ってました。 #透明を満たす

2025/12/18に公開- 指定なし

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tops&skirt @la_boutique_bonbon_official @shingo_tsuno @rieaoyama.hm

2025/12/16に公開- 指定なし

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今年は早めに仕事納めをするつもりなので、今週は頑張りました💪 趣味の手芸やお花もやって息抜きしつつ、いい1週間だった！みなさんも年末まで、お仕事、学校、家庭など様々な場所でやることがたくさんかもしれませんが、追い込みすぎず、自分のペースでいきましょう😊 私も着々と来年へ向けて準備を進めます！ #衣装#ヘアメイク

2025/12/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/衣装#衣装https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアメイク#ヘアメイク

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今年はクリスマスリースを3つ作りました。 1枚目の写真は、野薔薇の実と檜の実が可愛らしい小さなリース。最後の写真はモケモケした感じが可愛らしい大きなリース。鷹の爪やポポラスがかわいい！他にもサンキライをいっぱい使ったリースも作ったり... たくさん作りすぎて、園芸用のワイヤーがなくなったので、模型作り用の針金を枝に巻き付けて代用しました。無いなら作ればいい！の精神です！笑寝る間も惜しんで製作したので、すでにクリスマスを満喫しました😊 リース作りやお花のお手入れするのはストレス発散になってます！ #クリスマス#リース#手作り

2025/12/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リース#リースhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作り

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ヨガジャーナルで連載中のエッセイ、#こころをほどく。今回は、私が26歳で2ヶ月入院した時に感じた、入院前に知っておきたいことと必要なものについて。 20代の女性だからこそ感じた、便利だったものや必要だったものを紹介したり、ありがたかったものについて書いてます。私自身が体験したこと、直面した問題を、隠さずそのまま書いているので、同世代で入院を控えている方にも読んでいただきたいですし、まだまだ若くて健康だから関係ない話と思った人にもぜひ目を通してもらえたらと思います。私は今でも入れる生命保険が限定的で困っていますので...私みたいにならないように、参考にしてもらいたいです！！笑 #wellbeing#ウェルビーイング

2025/12/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/こころをほどく#こころをほどくhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイング

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じゅりちゃん、卒業おめでとう！じゅりちゃんがいなかったらON MUTEは始まらなかったし、どんなことにも果敢に取り組んでいる様子を、私はお姉ちゃんになった気分で見守ってました😊 学生とは思えないくらい素晴らしい企画書を作成して、企業と向き合ったり、台本を書いたり、、、ものすごいタスク量をこなしていて、本当に学生？って心の中でずーっと思ってました笑将来を考える貴重な時期に一緒に居させてもらえて、私も勇気をたくさんもらったよー！新しい夢に向かって羽ばたいていく姿を見させてくれて、ありがとう😊 自分で自分の人生を選択して、やりたいことにチャレンジしていくあなたはかっこいい！これからもずーっと応援してるよ📣 オンミュートも、ノーミュートも、引き続きがんばるよ！ #onmute#nomute

2025/11/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/onmute#onmutehttps://www.instagram.com/explore/tags/nomute#nomute

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@eaphi_official 展示会へオーバーめな白ジャケットに、ウェーブなデザインが素敵なトップス。ドレープが綺麗なゆったりシルエットのパンツ。どれも素敵で、春が楽しみになりました😊 #eaphi#fashion#2026ss

2025/11/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/eaphi#eaphihttps://www.instagram.com/explore/tags/fashion#fashionhttps://www.instagram.com/explore/tags/2026ss#2026ss

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最近ハマってるマニキュア。 greenのダークナイトは細かいラメで、一度塗りでしっかりムラなく塗れます！マジックミュージックは、大粒のラメ入りで、マニキュアとは思えないほど可愛くなります🩵 自分で塗る時間が楽しい😊 #マニキュア#ネイル#ネイルポリッシュ

2025/11/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マニキュア#マニキュアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイル#ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイルポリッシュ#ネイルポリッシュ

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