コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＊ 2022あたりからずーっと履いている @pentapetala パピリオ 2足目をオーダーさせてもらいました こんなに安心感があるシューズはない！って言うぐらい 自分史上最高に走りやすいし、100mile走っても トラブルがない。 1足目も1500kmほど使い倒したので 2足目もしっかり使い込んで一緒にいろんなトレイルを 走りたいと思います #pentapetala #トレイルランニング #トレイルランニングシューズ2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pentapetala#pentapetalahttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニングシューズ#トレイルランニングシューズ1.27%590＊ ランニングに欠かせない心拍計 今まではGPSウォッチのものだけを使ってましたが、 どーしても自分の感覚と心拍数とズレがあるなと感じていました。 そこでアームタイプのモノを購入 自分の感覚と心拍のズレが少ないと聞き、試してみたいと思います！！ 心拍数をしっかり把握することで、 適切な強度の維持：目標心拍数ゾーン（例：脂肪燃焼、持久力向上）を維持することで効果的なトレーニングが可能。 オーバートレーニングの防止：過度な心拍数上昇を避け、疲労やケガのリスクを軽減。 フィットネス向上の評価：同じペースでの心拍数低下は、心肺機能の向上を示す。 など様々な指標になります。 しっかり自分の心拍を把握して、よりよいトレーニングに繋げていきたいですね #マラソン #マラソントレーニング #心拍数トレーニング2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソントレーニング#マラソントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心拍数トレーニング#心拍数トレーニング0.97%450＊ ホームページできました #整体 #鍼灸 #マッサージ #スポーツトレーナー2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸#鍼灸https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナー0.86%391＊ 自分の子どもの頃と比べて、今の子ども達は外遊びの時間が圧倒的に減ったと思う。 子どもは遊びの中で経験値を貯めて運動能力を高めていきます。 習い事やいろんな教室もいいと思いますが、まずは外で好きに遊ばせてあげてみてください。 その経験がきっと将来のスポーツにつながってきます！！ #外あそび2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/外あそび#外あそび1.34%620＊ 立命館大学で “一般市民ランナーの競技力向上のための 最適なピッチの探索と下腿筋腱特性との関連” と言うテーマの実験に参加させて頂きました。 自分にとって最適なピッチなんて考えて走ったことないですが、今回の実験で面白い結果が出そうで楽しみです！ とりあえずわかったことは 脹脛（ふくらはぎ）の筋肉がとにかく分厚く発達してる（現時点の被験者の中では1番らしい笑） ゼロからのスクワットジャンプが反動つけて跳ぶのと変わらんらしいです。笑 フィードバック貰ったら、自分の仕事にもしっかり生かしたいと思います！ #ランニングエコノミー #ランニングエコノミー向上 #マラソントレーニング #ランニング専門店 #トレイルランニング2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングエコノミー#ランニングエコノミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングエコノミー向上#ランニングエコノミー向上https://www.instagram.com/explore/tags/マラソントレーニング#マラソントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング専門店#ランニング専門店https://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニング1.49%690＊ 京都マラソンまであと5日！！ 最後の調整に！とマラソン前にメンテナンスに来られる ランナーさん 天気はおそらく（？）良いはず あとはPB更新の為に身体を整えにきてくださいね〜 #京都マラソン #京都マラソン2025 #大阪マラソン #大阪マラソン20252025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都マラソン#京都マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都マラソン2025#京都マラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン#大阪マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン2025#大阪マラソン20251.79%830＊ 痩せるツボ、ないですか？？ ってよく言われる。 あったらめちゃくちゃ刺しまくって めちゃくちゃ痩せますとアピールしまくります。笑 痩せる為には、運動して食事に気をつけて よく寝ること。 だと考えてましたが、あらためてこの本を読むと 考えさせられました。 痩せたい人、読んでみてください #ダイエット #運動 #痩せる方法2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法1.29%600山を走るのめっちゃ楽しい。 走らなくても歩く、登ることで 色んな細かい筋肉や神経を鍛えることができます。 ジムのトレーニングやロードを走るだけでなく マラソンベストを狙うために取り入れてみてください #マラソン #トレイルランニング #トレイルランニング好きな人と繋がりたい2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング好きな人と繋がりたい#トレイルランニング好きな人と繋がりたい5.02%23032月始まりましたね。 今月はマラソンがたくさんあり、 当院に来てくださるランナーさんも 去年の自分越えを目指して日々頑張って練習を積んで 挑まれています。 みなさんがベストを更新できるように、ケガなく当日を迎えられるように しっかりサポートさせて頂きます！！ #マラソン #京都マラソン #大阪マラソン2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都マラソン#京都マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン#大阪マラソン1.36%630＊ 山を走るトレイルランニング。 自分もトレーニングとして山を走るようにしています 山を走るだけで色んなトレーニング効果があるから 走る競技をしている以外のアスリートにもオススメ 平地のアスファルトを走るだけでは鍛えられないような 細かい筋肉までしっかり使ってパフォーマンスを上げる ことができます！ 脚を置く場所、力を入れる部位、身体のどこを使ってやれば上手く走れるかなど 様々なことを考えながら実践すると より高いトレーニング効果を得ることができます うちの治療院では様々なスポーツのアスリートと 山に入り身体の使い方を学びながら鍛えていっています。 バスケやサッカーで捻挫しがちな人や体幹を鍛えたい人、 動体視力を高めたい人にオススメです！ #トレイルランニング #トレラン #クロストレーニング2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロストレーニング#クロストレーニング1.42%660＊ どんな競技でも、その練習だけでは突き抜けたパフォーマンスを身につけることはできません。 アスリートは当然、日々の肩こりに悩まされる奥さまでも 身体の使い方はひじょーに大事。 パフォーマンスを上げたい！ 日々の不調をなんとかしたい！ って言うみなさんは マッサージや整体に通うだけやと 良くなりません。 自分で自分の身体を上手に使う為に、 ストレッチやトレーニングをして 努力をしましょう。 うちに来てくださっている皆さんは お伝えしたことを非常に頑張ってくださる方ばかりで 本当に有難いです🙏 #身体操作 #身体づくり #クレイジージャーニー2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体づくり#身体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレイジージャーニー#クレイジージャーニー1.14%530＊ スパイスカレーはな、食べる漢方やで！ 胃腸も喜ぶし、体ポカポカで血流バーッ流れるわ！ 美味しゅうて健康なるなんて、ええ話ちゃう？ 2月から寒いらしいから、しっかり温めてきましょう #スパイス中毒 #スパイスカレー好きな人と繋がりたい2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス中毒#スパイス中毒https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー好きな人と繋がりたい#スパイスカレー好きな人と繋がりたい1.55%720＊ NOT100mile 神戸のウェストサイド、塩屋で行われる100mile、100kmのイベント。 鉄拐山、旗振山、ジェームス山の“塩屋三山”を巡りながら、100mile、100km、自己最長距離に挑戦するイベントにケアブースとして出店しました。 アットホームで熱く楽しいイベント 集まるみなさんの楽しそうなチャレンジを見ていて ブースほったらかしで走りにいきたくなりました。笑 2日間で40名近くの方が施術を受けてくださり 本当にありがとうございました！ 皆さんのチャレンジに少しでもお力添えできて嬉しかったです。 また色んなイベントやレースにもケアブースで呼んでもらえたら嬉しいな。 pic1〜5 #マコスポ pic6〜8 @mt.yamashita @nayotakeeee @shioyamountainclub @tsukinoyufune2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マコスポ#マコスポ2.05%950＊ 〜どんなケアしてんの？〜 人の身体を楽にする仕事をしてますが、 いつも元気な先生はどんなケアをしてるん？？ 凝ったりしないん？ とよく聞かれます。 安心してください。 ぼくもスーパーマンではないので、しっかり疲れます笑 走った日にはさっぱりするけど足が張ったり 沢山仕事すると身体が重かったり 寝ても20代の頃みたいに回復しなかったり ストレッチをしたり、YouTubeみてヨガしたり 自分に鍼を打ってケアをしてきました それでもやっぱり手が届かない場所や ストレッチ・にわかヨガでは100%不調が取れない部位もあります。 そこで出会ったのが @doctorair_official さんの 3Dマッサージロール MR-02 通常のマッサージロールではなく振動してくれて 固まった部位をしっかりほぐせます 振動の強さやパターンも変化させて筋肉を刺激することで 血流が改善され、手の届かない固まった部位も あっちゅう間にスッキリ！！ レース先だけでなく、トレーナーとして長期の帯同する遠征先にも必ず持って行く 手放せないマイベストアイテムです🙌 #MYドクターエア #ドクターエア #勝手に広報 #セルフケア大事2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MYドクターエア#MYドクターエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターエア#ドクターエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/勝手に広報#勝手に広報https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア大事#セルフケア大事0.88%410＊ 幼稚園・保育園の先生 必見レクレーション🙌 遊びながら、運動神経を鍛えれる 🦒動物真似っこ障害物走🐅 ◎用意するもの◎ ・障害物（数が用意できればなんでもOK！！） ◎やり方◎ ランダムに障害物を置いて、当たらないように 動物の真似をしながら進む ◎効果◎ 遊びながら体幹やバランス力UP 当たらないように進むので、集中力もつきます🙌 子どもたちは 好奇心👀（めっちゃおもしろそう✨） ↓ 遊び（やってみたい😆） ↓ 学び（こうやったらできる🙌） で経験を重ねて運動能力などを高めていきます！！ ぜひ日々のレクレーションに取り入れてください🤝 #幼稚園レク #保育園レク #遊びながら学ぶ #キッズトレーニング #幼稚園選び #保育園遊び2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園レク#幼稚園レクhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園レク#保育園レクhttps://www.instagram.com/explore/tags/遊びながら学ぶ#遊びながら学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズトレーニング#キッズトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園選び#幼稚園選びhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園遊び#保育園遊び3.62%1680＊ 足底のトラブル 毎日必ず使う足🦶 地面との唯一の接点で、 1番の働き者です その接点でトラブルが毎日起こると 身体のトラブルに繋がります💣 足裏がよく攣る 足裏が痛い 走れない・歩けない などの症状の多くの原因は 《足の指が浮いている》 こと 足の指は地面を捕まえて、 足の機能をしっかり使えるように頑張ってます そんな頑張り屋の足指が浮いて 使えなくなっている方が非常に多く来院されます 足の指を復活させることで、 足裏のトラブルだけでなく、身体のトラブルの解決にも 繋がってきます #足の指 #足の疲れ #足が痛い2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の指#足の指https://www.instagram.com/explore/tags/足の疲れ#足の疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/足が痛い#足が痛い3.23%1500＊ レースで施術ブースを出して 出走されるみなさんをサポートします！！ マッサージや鍼 テーピングができますので、 トラブルなく楽しんでもらえるようにします👍 ※たまにコース上（1周ぐらい走るかも）いるかもしれません 楽しみましょう♪ NOT12 塩屋三山100mile 【開催日程】2025年1月18日（土）～2025年1月19日（日） 【開催場所】ジェームス山天然温泉 月の湯舟（兵庫県神戸 市垂水区青山台7丁目4-46） 【カテゴリー】100mile、 100kmDAY、100kmNIGHT、マラソンの部、駅伝の部 #NOT12 #塩屋三山100mile2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/NOT12#NOT12https://www.instagram.com/explore/tags/塩屋三山100mile#塩屋三山100mile3.6%1634＊ 本日2025年1月4日から診療スタートです✨ 本年度もよろしくお願いいたします🙇 #newyear20252025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyear2025#newyear20254.98%2310足を鍛えると良いことばかり ・身体のバランスがよくなる ・身体の不調がよくなる ・足が速くなる ・足首が細くなる などなど 写真のような下駄もおすすめですが、 鼻緒のついたサンダルなら 足指がしっかり鍛えられて良いです ぜひ！！ #足トレ #足指トレーニング #足指 #美脚トレーニング2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足トレ#足トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指トレーニング#足指トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニング1.4%650＊ 滋賀県大津市で開催されたマルシェに参加してきました！ 色んな悩みを抱えてご相談に来て頂くのですが、 1番多いのは足腰の不調 みなさん、自分の足ちゃんと動かせていますか？？ 特に足の指 開かへんねんって言う方がめちゃくちゃ多い印象 足の指は身体全体のバランスにも関わっていて しっかり使えてないと、様々な不調の原因になります。 歩き方もおかしくなって 膝が痛い 股関節が 腰が痛い 肩こりひどい などにつながります。 足指を開いたり閉じたりするように意識するだけでも 大丈夫です！ また簡単なエクササイズをリールでご紹介しますので、 まずは自分の足指が思うように動かせるか チェックしてみてくださいね🙌 #姿勢改善ストレッチ #足指トレーニング #歩き方改善2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ストレッチ#姿勢改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指トレーニング#足指トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方改善#歩き方改善1.55%720<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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