コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【梅雨を快適に過ごす4つの方法】 @kasaneni.nanohana . . 「梅雨になるとアトピーが悪化してしまう…」 そんなお悩み、ありませんか？ じめじめと湿気の多いこの季節。 実は体の中でも同じように“湿気”が溜まり、 うまく排出できないことで、 アトピーや喘息が悪化しやすくなるんです。 でも、あきらめなくて大丈夫！ ◎症状を悪化させる食材を知り ◎体にたまった“余分な水分”を外に出す食材を取り入れることで おうちでもできる“梅雨のお手当”が可能になります✨ 原因と対処法がわかれば、 ママの心もぐっと軽くなりますよ☺ 今回は、そんな“梅雨のお悩み”に寄り添う 【アトピーっ子でも快適に梅雨を過ごす4つの方法】を レシピ付きでお届けします♪ ▼今すぐこちらから受け取ってくださいね▼ @kasaneni.nanohana ぜひご家庭で実践して、 これからの季節も笑顔で過ごしてくださいね🌈 #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #梅雨2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨0.44%240【可愛い子には魚の釣り方を教える】 小2の娘はお手伝いが大好き✨✨ 「ママのこと毎日見てるから大丈夫🙆♀️」と 野菜を切って、重ねて、 私が料理動画を撮影をしている 真似をしながら😂 言葉で伝えることも大切ですが、 親の背中を魅せることの大切さを 学びする☺️ 出来上がった料理を出すだけではなく、 そのゴールに向かっての 過程を伝えることが 娘の生きる力になるのだと実感しています✨✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⠀ 重度のアトピーっ子が⠀ 砂糖も油も使わない！⠀ 「重ね煮」でお肌ツルツル💕⠀ ⠀ ⠀ お医者さんにはできない！⠀ ママにしかできない⠀ 大切なことをお伝えしています😊⠀ ⠀ アトピーっ子の肌とカラダを⠀ 強くする⠀ 知恵とレシピを⠀ メルマガで配信中♪⠀ ⠀ ⠀ もう1人で悩まないで✨✨⠀ 内側のケア⠀ 外側のケア⠀ ⠀ 合わせてお伝えしていきます！⠀ ⠀ 🌈メルマガ登録はプロフィールから🌈 @kasaneni.nanohana . . #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ1.03%551【みらいのおとカフェ✨】 今日はみらいのおとカフェさんに 参加させていただきました☺️ @katokenichi_odawara テーマが私が1番気になっている 「地球温暖化🌏」 1人では難しいことでも 大人が真剣に話し合う場所が あることに感謝です🙏 そして、 繋がりやご縁がすごくて 私の良心が引き出されました✨✨ たくさんのアイデアがたくさんでてきて、 まずは今の現状を知ってもらい、 家庭でできること 教育でできること 市でできること 学び、行動し、 子どもたちの未来を守ること。 私個人ができることは 「食」からお伝えすること。 先人が私たちに教えてくれたこと。 4つの調和を大切にした食べ方。 子どもたちの健康を守るだけではなく、 地球環境も守ることができる考え方✨✨ 改めて、 先人に感謝する時間となりました☺️ ありがとうございました✨✨ #地球温暖化ストップ #小田原市 #ぷらごみ削減 #子どもの未来を守る2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/地球温暖化ストップ#地球温暖化ストップhttps://www.instagram.com/explore/tags/小田原市#小田原市https://www.instagram.com/explore/tags/ぷらごみ削減#ぷらごみ削減https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの未来を守る#子どもの未来を守る0.71%390「お菓子をやめることができません。」 こんな経験ありませんか。 ✔毎日、お菓子を食べている ✔食後に甘いものを食べたくなる ✔お菓子を食べないと勉強がはかどらない ✔ストレスを感じるとお菓子を食べたくなる ✔疲れやすく、甘いものを食べると元気になる 思い当たることがある方は お菓子中毒になっているかもしれません。 だけど大丈夫です！！ 気づいた今から 生活習慣を変えることで お菓子中毒から抜け出すことが出来ます。 実は お菓子中毒になる原因があります。 それが、 お菓子中毒にしている8つのもの ①白砂糖 ②異性果糖 ③人工甘味料 ④小麦 ⑤食塩 ⑥化学調味料 ⑦油 ⑧ストレス まずは1つ目の お砂糖についてお話します。 砂糖はどんなものを使っていますか？ お砂糖は大きく分けると3つ あります。 ①白砂糖 ②茶色い砂糖 ③自然由来の砂糖 ①白砂糖 ショ糖以外の栄養素が ほとんど含まれていない。 ショ糖が主成分。 血糖値を急激に上昇させて 中毒をもたらす危険があります。 例えば 上白糖、グラニュー糖、 氷砂糖、角砂糖 など。 ②茶色い砂糖 白砂糖と精製度が変わらないもの。 例えば 三温糖、中白糖、中ざらめ糖 ③自然由来のお砂糖 白砂糖に比べると 精製度が低く、アミノ酸 ミネラルが含まれているもの。 例えば きび砂糖、甜菜糖、和三盆 はちみつなど。 まずは 使われているお砂糖を見直して みてくださいね♪ なぜ甘いものがやめられないのか？ 実は 甘いものをやめられないのは 脳との関係性があります。 美味しいものを食べたとき、 好きなことをしているときに ドーパミンという 快楽ホルモンが分泌されて 幸せを感じることができます。 つまり、 お菓子を食べることは 簡単にモチベーションを アップすることができる手段になっているのです！！ だから 疲れたときに お菓子を食べたくなったり。。 私は 学生の頃は 失恋したときに甘いものを 食べて自分を癒していたことが あります（笑） では 体の中では どんなことが起きているのか。 お話します。 甘いもの、お菓子を食べることで 血糖値が急激に上がります。 そのときに 幸せホルモンが 分泌されるので 一瞬は元気になったように 感じるのですが、、 それは 長くは続かずに 急激に上がった血糖値が 一気に下がって低血糖になります。 その現象によって いらいらしたり、、 気持ちが不安定になったり 眠気に襲われる ことがあります( ；∀；) 体からのSOSなんですね。 血糖値の乱高下が1日の中で 何回も起こることで 血管がボロボロになり インスリンの分泌能力の衰え インスリンの効き目が 悪くなり 糖尿病や 様々な病気に繋がっていく 可能性が 高くなってしまうのです( ；∀；) 最近は お菓子だけではなく 甘いジュースや スポーツドリンクの影響で 糖尿病も低齢化しています。 だからこそ！！ 体を整える食事には 基本的にお砂糖を使わない 選択をしてほしいです。 これだけでも お砂糖の量を減らすことが 出来ます！！ そして お菓子を食べたいときは どんなお砂糖を使っているのか？ 手作りのお菓子を作るときに お砂糖の種類に気を付けて 見てくださいね。 たったそれだけでも 体を変える第一歩になります♪ 甘いものが大好きだった私も 重ね煮で味覚が変わったことで コンビニのお菓子や フラペチーノなどは 攻撃的な甘さに感じて 自然と甘いものを手放すことが 出来ました。 🌈オンライン重ね煮アカデミー 体験クラス募集中 メルマガでご案内しています！ @kasaneni.nanohana2025/05/02に公開- 指定なし0.82%450【アトピーっ子も安心♪ 重ね煮ちらし寿司✨✨】 もうすぐ、 「こどもの日」ですね♪ どんな意味が込められているか 知っていますか？ 「こどもの健やかな成長をお祝いする と共に母親を慈しむ日」 ですよね♪ もともとは「端午の節句」 としてお祝いをされていました。 「節句」とは 季節の節目を表す日のことで、 中国の陰陽五行説をもとに 日本では奈良時代ごろに伝来し 定着してきたと言われています。 他にもこんな節句があります 1月7日 人日の節句（七草の節句） 3月3日 上巳の節句（桃の節句） 5月5日 端午の節句（菖蒲の節句） 7月7日 七夕の節句（星の祭り） 9月9日 重陽の節句（菊の節句） ご家族で会話を楽しみながら ぜひお祝いしてみてくださいね♪ 地域によって お祝いの食は変わってきますが 今日は私から 重ね煮ちらし寿司を ご紹介します！ おうちにある材料に置き換えて 作ってみてくださいね♪ ================ 子どもと楽しみたい♪ 砂糖なし！重ね煮ちらし寿司 ================== ぜひ、お家にある材料に 置き換えでお子さんと一緒に 作ってみてくださいね✨✨ アトピーっ子も喜ぶ♪ こどもの日ごはん 🌈メルマガ登録でテキスト プレゼント✨✨ @kasaneni.nanohana . . #こどもの日ごはん #こどもの日 #砂糖なし #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの日ごはん#こどもの日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの日#こどもの日https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママ0.51%280【お弁当の黄金比率】 毎朝、旦那さんやお子さんのために お弁当づくりをしているお母さんたち お疲れ様です✨✨ 今日は少しだけ 気持ちが軽くなる お弁当の考え方をお伝えします。 我が家は 娘の幼稚園弁当がなくなり 夫の健康を守るために お弁当を作っています☺️ 自然治癒力と免疫力を 最大限に引き出してくれる 日々の食事の黄金比が あります✨✨ それが、食性に基づいた食べ方。 穀物：野菜、海草：肉、魚を５：２：１。 の割合でいただくこと。 この比率をお弁当箱に 置き換えます。 お弁当箱の３分の２がごはん、 残りのスペースを３等分した箇所に ①魚または肉 ②根菜やイモ類を煮たりふかしたもの ③葉物類の和え物 これで 黄金比のお弁当 出来上がり✨ おかずはたくさん種類を 作らなくてオッケー👌 農家さんの野菜たっぷり✨✨ 今日も 幸せに元気にお過ごしください✨✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⠀ 重度のアトピーっ子が⠀ 砂糖も油も使わない！⠀ 「重ね煮」でお肌ツルツル💕⠀ ⠀ ⠀ お医者さんにはできない！⠀ ママにしかできない⠀ 大切なことをお伝えしています😊⠀ ⠀ アトピーっ子の肌とカラダを⠀ 強くする⠀ 知恵とレシピを⠀ メルマガで配信中♪⠀ ⠀ ⠀ もう1人で悩まないで✨✨⠀ 内側のケア⠀ 外側のケア⠀ ⠀ 合わせてお伝えしていきます！⠀ ⠀ 🌈メルマガ登録はプロフィールから🌈 @kasaneni.nanohana . . #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ0.97%521【ぶつぶつや赤みもなくなり痒がらなくなった】 1年間学んでくださった 生徒さんの声✨✨ 6歳、3歳のママ 🌈重ね煮アカデミーで学ぶ前に どんなことに悩んでいましたか？ 息子がアトピーで脱ステを はじめるもなかなか 改善が見られず悩んでいました。 また料理も苦手で ワンパターンになってしまい、 子供達にどうやって 野菜を食べさせたらいいのかも 悩んでいました。 🌈重ね煮アカデミーで学んでの 1年間での変化を具体的に教えてください 息子のアトピーがかなり改善し、 ぶつぶつや赤みもなくなり ほとんど痒がらなくなったのは 1番の変化だと思います。 入学前に脱ステしてできて本当によかったです。 また母親としても これをやっておけば間違いないという自信がつき、 不安な気持ちがなくなりました。 特に重ね煮は手順も簡単なので、 子供達が帰ってくる前に 重ねておいて夜火をかけるだけにしておけば 子供たちとの時間も たくさん取れるので大袈裟ですが、 人生自体が充実したように感じます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⠀ 重度のアトピーっ子が⠀ 砂糖も油も使わない！⠀ 「重ね煮」でお肌ツルツル💕⠀ ⠀ ⠀ お医者さんにはできない！⠀ ママにしかできない⠀ 大切なことをお伝えしています😊⠀ ⠀ アトピーっ子の肌とカラダを⠀ 強くする⠀ 知恵とレシピを⠀ メルマガで配信中♪⠀ ⠀ ⠀ もう1人で悩まないで✨✨⠀ 内側のケア⠀ 外側のケア⠀ ⠀ 合わせてお伝えしていきます！⠀ ⠀ 🌈メルマガ登録はプロフィールから🌈 @kasaneni.nanohana . . #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ0.51%280【油なしでも中華✨✨】 今日の重ね煮ごはんは 油、鶏ガラ、砂糖なしの 中華ごはん✨✨ 🌸5分つきごはん 🌸筍入り中華スープ 🌸筍入り八宝菜 🌸キャベツとスナップエンドウの 和え物 🌸はちみつレモンゼリー🍋 味付けは 伝統的調味料 醤油、塩のみ。 美味しく食べて 食材に感謝して 健康に過ごせるって最高です。 ごちそうさまでした✨✨2025/04/22に公開- 指定なし0.86%470【重ね煮を通して叶えたい想い】 はじめまして✨ 重ね煮アカデミー特師範 譲原聖子です。 私の重ね煮を通して 叶えたい想いを聞いてください🙏 9歳、7歳のママです。 長女の妊娠中に 重ね煮に出会い、 次女の重度のアトピーが 重ね煮アカデミー師範を目指す きっかけになりました。 重ね煮アカデミー師範になってから 7年目を迎えています。 私の知識と経験を アトピーやアレルギーに悩むママに お伝えしてきています。 私は母親として、 🌈子どもが自立するまでに 幸せと健康の習慣を手渡します。 私の経験、体得したことを 大切な人にお伝えして、 幸せになってほしいと考えています。 また 重ね煮調理法を確立してくださった 方の想い。 食材を大切にする 先人の食べ方を大切に お伝えしながら 🌈子どもたちに手渡せる 地球環境を残すこと。 2つのミッションをかかげて お仕事させていただいています。 常に 重ね煮を確立してくださった方の 想いを汲み取りながら 感謝と恩返しすることも 忘れないようにしております🙏 地球があること。 大切な食材があること。 日本人がずっと大切にしてきた 知恵と食べ方を教えていただいたことに 感謝しています♡ 🌈重ね煮調理法は 一物全体食 身土不二 穀菜魚食 食性 を大切にしています。 また 季節との調和 環境風土との調和 生理との調和 陰陽調和 誰とも争うことなく まあるい優しい世界。 調和を大切にしています。 すでに日本人には 素晴らしい知恵があることを 伝え続けます✨ いつも、 ありがとうございます🙏 感謝をこめて。 重ね煮アカデミー特師範 譲原聖子 #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ0.88%480【山菜ごはん✨✨】 今年もやってきました 竹の子の時期♡ 幸せです✨✨ 「春は苦味を盛れ」と 食養生の世界では言われています。 毎年今の時期に食べたいものが たくさんあって、 竹の子のアク抜きも楽しめます。 重ね煮にすることで 春の苦味も美味しく頂けます☺️ 🌈春のかんたんおやつレシピ メルマガ登録でプレゼント👇 @kasaneni.nanohana . . #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ0.46%250🌈花粉症の薬を手放しました！ @kasaneni.nanohana 10歳、7歳、1歳のママです。 離乳食講座から学んでくださり、 1年間かけて学び続けて 家族の健康を守れるママになりました💕 🌈ビフォー 娘の喘息、 夫の花粉症に悩んでいました。 私は料理が苦手でした。 🌈アフター 料理が上達しました！ 離乳食も重ね煮を取り入れて 娘の体に負担にならない 食べ方が出来るようになりました。 娘の喘息発作が起きなくなり 夫は花粉症の薬を手放しました✨✨ -------- 素敵なご感想を ありがとうございます😊 重ね煮の知恵をお家に取り入れて 家族の健康を守れるママに なりましたね💕 ✔️家族のアトピー、アレルギーに 悩んでいる ✔️すぐに風邪を引く ✔️料理が苦手 ✔️家族の健康を守りたい！ そんなママは オンライン重ね煮体験クラスに いらしてくださいね☺️ メルマガでご案内します✨✨ 🌈2000人のアトピーっ子ママ愛読中♪⠀ メルマガ登録はプロフィールから👇 @kasaneni.nanohana #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ0.33%180🌈世界で日本だけ？！学校給食の牛乳どうしよう。。 入園、入学、新学期を控えている お子さんやママ。 新しい環境での 生活が始まることに 期待や不安や心配もあるのでは ないでしょうか。 今日は 学校給食にも出てくる 「牛乳」について お話したいと思います☺ アトピーっ子ママにとって アレルギーはないけど、、 学校の給食を飲むことで アトピーが悪化しないか 悩んでいるママもいるのではないでしょうか。 私もその1人のママでした。 牛乳の歴史は 第2次世界大戦後まで さかのぼります。 日本人の栄養不足を 解消しようと アメリカから輸入されてきました。 牛乳を飲むと大きくなる。 骨が丈夫になる。 と水代わりに牛乳を飲む人も いるようですが 本当のところは どうなのでしょうか？ アトピーっ子ママには 気にるところですよね。 牛乳は3大アレルゲン まず、 覚えておいてほしいことは 「牛乳」は 卵、小麦粉に並んで 3大アレルゲン。 アトピーの原因の1つとして 現代の食事は 「動物性たんぱく質」の 摂りすぎがあります。 牛乳も例外では ありませんね。 牛乳のタンパク質は 人にとっては 異種のタンパク質。 これが 血液に入ることで アレルギーを引き起こして しまうのです。 通常タンパク質は 胃腸でアミノ酸にまで 分解されて腸管から吸収されます。 アミノ酸まで分解されれば アレルギーを 引き起こすことはないのですが 動物性のたんぱく質を 摂りすぎることで 腸管でアミノ酸まで分解されずに アトピーの燃料となり アトピーっ子の 「かゆみ」に 繋がってしまうのです。 大切なことは体に馴染むかどうか。 牛乳は子牛を大きく成長させるもの。 栄養のバランスが とれていることは 分かっているのです。 そこに注目するのでなく 大切なのは、 牛乳の栄養素に注目するのではなく、 「私たち日本人の 身体に合うものか、 馴染むものか」 が大切。 先日 環境活動家の 谷口貴久さんからこんなお話を 伺いました。 世界で日本だけになった 学校の給食に牛乳が 出てくるのを 韓国のように 選択性できるように 1人1人が選べるように 日本政府と裁判を 行っていたそうです。 そして それが認められたとのことです☺ 牛乳がお子さんの体に 合っているかどうか。 今一度 見直してみたいですね♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⠀ 重度のアトピーっ子が⠀ 砂糖も油も使わない！⠀ 「重ね煮」でお肌ツルツル💕⠀ ⠀ ⠀ お医者さんにはできない！⠀ ママにしかできない⠀ 大切なことをお伝えしています😊⠀ ⠀ アトピーっ子の肌とカラダを⠀ 強くする⠀ 知恵とレシピを⠀ メルマガで配信中♪⠀ ⠀ ⠀ もう1人で悩まないで✨✨⠀ 内側のケア⠀ 外側のケア⠀ ⠀ 合わせてお伝えしていきます！⠀ ⠀ 🌈メルマガ登録はプロフィールから🌈 @kasaneni.nanohana . . #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ0.57%310【子どもの幸せ】 子どもにどこに行きたい？ って聞くと 「大きい公園」と✨✨ 想像力を働かせて 色々な遊びを考えて 体を思いっきり動かして☺️ 子どもの幸せは 本当は、 身近にあるんだろうなと感じる♡ 自然の中にいると 心が喜ぶ♡2025/04/03に公開- 指定なし0.57%310【期間限定プレゼント🎁】 アトピーっ子ママへ！ 春のかんたんおやつテキスト🌸 アトピーっ子のママさんへ✨ 「おやつ、何をあげたらいいの？」 と 悩みませんか。 「市販のおやつは添加物が気になる…」 「手作りしたいけど、忙しくて大変！」 「白砂糖や小麦粉なしでも、 おいしいおやつって作れるの？」 そんなママのために💡 🌸 白砂糖・小麦粉・卵ゼロ！ 🌸 体にやさしい春のかんたんおやつレシピ を 期間限定で無料プレゼント🎁 します✨ 子どもにとって 「おやつは第4の食事」 簡単で栄養たっぷりのおやつで、 お子さんの体を整えながら 笑顔の時間を増やしませんか☺️ 📩 プレゼントはメルマガから受け取れます！ ＼ 今すぐチェック✨ ／ ▶ ダウンロードはプロフィールから❣️ @kasaneni.nanohana ↑クリック↑ #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #春おやつ #砂糖不要2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/春おやつ#春おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不要#砂糖不要0.46%250【食べ方で体は変わる！！】 本日より 重ね煮アカデミー養生科クラスが 新しく始まりました✨✨ 💬季節変わり目に喘息の発作がでる。 💬かゆみで夜中眠れない。 💬家族の花粉症をどうにかしたい！ 💬中耳炎→熱→咳の悪循環をどうにかしたい！ 家族の不調を改善したい！と 学びにきてくださいました。 重要な学びを優先してくれていることに 感謝です✨✨ 家族の不調を手放したら、 その時間を何に使うことができますか？☺️ その未来を叶えるために やっぱり「健康」でいることって 重要ですし、 不調を手放すことで さらに楽しみが増えるはずです。 悩みがバラバラでも 家庭の中でできること。 毎日の積み重ねで出来ることは 日本人の腸に馴染む食べ方をすることです！ 腸は免疫細胞の7割を占めているくらい 大切です！ 食べ方を変えて 腸が整うことで 体が変わってきます❣️ それを今まで学んでくださった生徒さんが 体現してくれています。 半年間、しっかり学んで 家族の健康を守れるママに 一緒になりましょう✨✨ 重ね煮アカデミー特師範 譲原聖子 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⠀ 重度のアトピーっ子が⠀ 砂糖も油も使わない！⠀ 「重ね煮」でお肌ツルツル💕⠀ ⠀ ⠀ お医者さんにはできない！⠀ ママにしかできない⠀ 大切なことをお伝えしています😊⠀ ⠀ アトピーっ子の肌とカラダを⠀ 強くする⠀ 知恵とレシピを⠀ メルマガで配信中♪⠀ ⠀ ⠀ もう1人で悩まないで✨✨⠀ 内側のケア⠀ 外側のケア⠀ ⠀ 合わせてお伝えしていきます！⠀ ⠀ 🌈メルマガ登録はプロフィールから🌈 @kasaneni.nanohana #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ0.37%200【冷蔵庫にあるもので作れる✨✨】 日本人の腸が好きなもの。 それは食物繊維。 反対に苦手なものは 砂糖や油。 今日の 砂糖、油なし、 重ね煮ごはんは 冷蔵庫にある 野菜をたっぷり使って 💫分つきごはん 💫春の重ね煮お味噌汁 💫重ね煮麻婆豆腐 💫もやしと青菜の酢の物 体も心も元気になるごはん☺️ アトピーっ子も アレルギーっ子も安心💕 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⠀ 重度のアトピーっ子が⠀ 砂糖も油も使わない！⠀ 「重ね煮」でお肌ツルツル💕⠀ ⠀ ⠀ お医者さんにはできない！⠀ ママにしかできない⠀ 大切なことをお伝えしています😊⠀ ⠀ アトピーっ子の肌とカラダを⠀ 強くする⠀ 知恵とレシピを⠀ メルマガで配信中♪⠀ ⠀ ⠀ もう1人で悩まないで✨✨⠀ 内側のケア⠀ 外側のケア⠀ ⠀ 合わせてお伝えしていきます！⠀ ⠀ 🌈メルマガ登録はプロフィールから🌈 @kasaneni.nanohana ' . #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#ヒルドイド#脱ステ2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒルドイド#ヒルドイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステ1.19%578【春分から始める巡る食事】 @kasaneni.nanohana ←他の投稿はこちら 今日 3月20日は春分の日 ですね♪ 我が家は午後から お墓参りに行く予定を立てています。 ご先祖様に 感謝の心も 忘れないようにしたいです。 昼と夜の長さが同じになり、 自然界では「冬から春へ」 に切り替わるタイミング です。 季節の移り変わりに感謝です♡ この時期、 こんな変化を感じていませんか？ ✔ なんだか体がだるい… ✔ 肌がかゆくなったり、 アトピーの症状が悪化しやすい… ✔ 子どもが鼻水を出したり、 風邪をひきやすくなる… 実はこれ、 「体の中に溜め込んだものを 外に出そうとするサイン」 なんです！！ 春は**「デトックスの季節」**。 冬の間にため込んだ老廃物を、 自然と排出しやすい時期 だからこそ、 体の巡りを良くする食べ方を意識すると、 体調が整いやすくなります。 食養生では 「春は苦みを盛れ」と 言われています。 この時期に取り入れたいのは、 「春の苦味・香りのある野菜」 🌿 菜の花 → ほろ苦さが肝臓をサポート！解毒を促進 🌿 ふきのとう・たけのこ → 余分なものを排出し、血の巡りを良くする 🌿 よもぎ → 血をキレイにし、アレルギー体質の改善を助ける 春の野菜には 「冬にため込んだものを流す力」がたっぷり！！ 食事に少しずつ取り入れることで、 体を整えることが出来ます。 今日は 体も心も温まる💕 春の重ね煮お味噌汁をご紹介します！ ふんわり春の香り♪ 春の重ね煮お味噌汁 《材料と重ね方》 ————〇—————— ←鍋の上 味噌 60ｇ 油揚げ 半分 細切り ごぼう 20ｇ ささがき 人参 20ｇ いちょう切り たまねぎ 80ｇ 薄切り じゃがいも120ｇ 3ミリ厚さいちょう切り キャベツ 80ｇ 色紙切り -——————————— ←鍋の下 水3カップ 小ねぎ、三つ葉などの 青味野菜 《作り方》 １．鍋の下からキャベツ、じゃがいも、 たまねぎの順に重ねていく ２．味噌は一番上に３つから４つに 分けてのせる ３．分量の水を材料の８分目まで加えて フタをして中火にかける ４．湯気が出て良い香りがしたら弱火にし 野菜がやわらかくなるまで煮る ５．味見をし、残りの水を足して調整する ６．器に盛り、青味野菜を飾る 《今日のポイント》 キャベツを菜の花に 変えてもいいですね💕 玉ねぎがなければ長ネギに ごぼうがなければ、 同じ根菜類のレンコンに そして、じゃがいもがなければ 同じ芋類の中から、家にあるモノを 重ねてみてくださいね。 調和されたまあるい味に 感動するはずです♪ 春は「ため込んだものを出す」季節 🌱 春野菜（菜の花・ふき・よもぎなど）を 取り入れる 🌱 体を温める重ね煮味噌汁で、 巡りを良くする 🌱 無理なく続けることで、 アトピーや不調も和らぎやすくなる 春は、 新しいスタートの季節でもあります。 食事を見直して、 体も心もスッキリ整えていきたいですね♪ 🌈春のかんたんおやつレシピは プロフィールのリンクから メルマガ登録するともらえます💕 @kasaneni.nanohana . . #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #重ね煮#アトピー#春分の日2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/春分の日#春分の日0.46%250【小麦粉じゃなくて、米粉なら安心？】 @kasaneni.nanohana ←他の投稿はこちら💁♀️ 今、世の中には グルテンフリー表示や 米粉を使った製品が 増えてきています。 グルテンフリー 国産米粉使用 の言葉を目にすると 「体に良さそう」そんなイメージが あるかもしれません。 だけど。。 注意点があります☺ 代替え品として 嗜好品としてとる分には いいのですが、 小麦アレルギーがあると 米粉なら大丈夫と そればかり食べてしまうことで 弊害もあるのです。 実際に生徒さんの中にも 米粉アレルギーに なってしまった方がいました。 実は お米由来であっても 米粉は昔のものと形を変えています。 ここが実は問題です。 かつては お米由来の粉は 上新粉や白玉粉という 粒の大きい粉でした。 そして私たちは お団子やおまんじゅうを おやつとして食べていたのです。 だけど今、 米粉は 麺やマカロニ、パンの 主食として食べられることが 増えてきています。 そして、 さらさら食感を目指して どんどん改良され 微粒子になってきています。 微粒子の問題点は 口から入っても 腸にたどり着く前に 体内に吸収されることが多いのです。 私たちの腸内の細菌は 食物繊維をエサにすることで 元気に活動します。 米粉と油を使った パンや麺類を主食にしていると、 食物繊維は腸へ届かず 油が届く、、、 こんな状態を作ってしまうのです。 これだと 腸内細菌が元気に 活動できなのですよね( ；∀；) なので、 グルテンフリーだから、 米粉使用だから安心！ ではなく、 意識したいのは、 私たち日本人は お米という 「粒を食べる民族」ということなんです♪ 今もし、 アレルギーや腸の不調に困っていたら 毎日の主食を見直してみてくださいね。 粉を食べる頻度を 減らして 粉ではなく粒をしっかり 噛んで食べるようにしてくださいね。 しっかり噛むことで 胃酸が分泌されて より食べ物の消化を助けてくれますよ。 日本のお米って 本当に美味しいので その美味しさを生活の中で 伝えてくださいね。 🌈2000人のアトピーっ子ママ愛読中♪⠀ メルマガ登録はこちら！⠀ @kasaneni.nanohana . . #アレルギーっ子#重ね煮アカデミー #腸内環境改善 #アトピーっ子ごはん⠀ #アトピーっ子ママ⠀ #アレっ子⠀ #アレルギー改善#料理が苦手⠀ #乳児湿疹#子育て応援#重ね煮⠀ #脱ステロイド#乳児湿疹⠀ #アレルギー体質⠀ #アトピー改善#アトピーっ子#アトピー食事療法⠀ #免疫力を高める#幼稚園ママ⠀ #米粉パン #米粉パン #小麦アレルギー2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アカデミー#重ね煮アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ごはん#アトピーっ子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子ママ#アトピーっ子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレっ子#アレっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/料理が苦手#料理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/乳児湿疹#乳児湿疹https://www.instagram.com/explore/tags/子育て応援#子育て応援https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステロイド#脱ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー体質#アレルギー体質https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピーっ子#アトピーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー食事療法#アトピー食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦アレルギー#小麦アレルギー0.84%460【恵に感謝✨✨】 明日は重ね煮コンテスト👏 しっかりセットアップして望みます☺️ マルシェで買わせていただいた大豆が あま〜い♡ 農家さんからいただいた 菜の花やお野菜をたっぷり使って 菜の花の呉汁を作ります。 菜の花には 強い想い入れがあります。 そして、 起業してる目的にも 強い強い想いがあります。 子どもの未来を守りたい。 大切な人を大切にしたい。 その想い1つで走らさせていただいています☺️ 失敗しても大丈夫❣️ 何度でも立ち上がれるチカラと勇気と 応援📣があります。 重ね煮から 日本人としての大切さを伝えて、 子どもたちに手渡していきます✨✨ 重ね煮アカデミー特師範 譲原聖子2025/03/12に公開- 指定なし0.97%503\6周年✨/ 【愛と感謝✨✨】 いつも、見ていただき ありがとうございます😊 重ね煮アカデミー特師範として 活動させていただき 今日で6年になりました❣️ 今から6年前の今日、 右も左もわからないまま 開業届けをどきどき、不安と期待の中 提出しました。 重ね煮がすき！ ただその想いだけで ここまで活動させていただいたことに 心から感謝しています。 娘を妊娠しているときに重ね煮に 出会いました。 次女の重度のアトピーがきっかけで 重ね煮アカデミー師範として 起業する決断をしました。 あのときの決断があったお陰で たくさんの素敵な出会いがありました。 娘の名前には菜の花の「菜」の文字が 入っています🌼 娘を授かったことで出会うことができた 重ね煮。 子育てするように 温かい教室にしたい。 そんな想いが込められています✨✨ 重ね煮に出会わせてくださった師匠。 一緒に活動してくださっている仲間。 ずっと支えてくださっている家族。 私の言葉を信じて学んでくださっている 生徒さん。 メルマガ読者様。 Instagramフォロワー様 FBフォロワー様 私に関わってくださる皆様のお陰で 今の私がいることを この場をお借りして 感謝をお伝えさせてください🙏 いつも 本当にありがとうございます✨✨ 「子どもの未来を守る！」ことを ミッションに掲げで誠実に 活動していきます。 7年目もどうぞ、 よろしくお願いいたします💕 重ね煮アカデミー特師範 譲原聖子2025/03/07に公開- 指定なし2.02%9911<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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