宮原和代

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最終更新日: 2025/11/07

宮原和代

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代です毎日、生活に追われるだけの時間を過ごしている時、自分が本当にやりたい事って何だろう？と思うことはありませんか？そう思っても、自分がやりたい事が、なかなか見つからない…。そんな中で、誰でもできる、誰しも共通する究極の探し方があるのを知ってますか？「死の瞬間から考える」という方法です。死という究極から物事を考えると、本当に大切なことが見えてきます。ある人は「お金を稼ぐことがやりたいことだ」といいます。死んでしまえば、お金は意味がなくなりますし、お金をあの世まで持っていくことはできないので、手放さなければなりません。つまり、お金を手に入れることは、人が本当に求めることではないのです。 🌺自分がこの世を去ったあと、その人たちにどう思われたいのか？🌺 「平凡だけど、幸せな人生を送った人」「一代で会社を築き上げ、ボランティアにも力を注いだ立派な人」「義理人情に厚く、多くの人から慕われた人」そのように思われたい気持ちが、「損得勘定なしの、純粋な欲求」であり、自分が本当にやりといことのヒントになりますね。 🌺あと5年の寿命ならどんな生活をしたいのか？🌺 なぜ5年なのかというと… 1年という短い期間にすれば、「お世話になった人にあいさつ回り」というような短絡的な答えになってしまうし、逆に、一生という長い期間にすると、「あれも、これも」と選択肢がいくつも出てきてしまいます。人生で「やりたい事のすべて」をする時間はありません。 5年という期限で真剣に考えると、「本当にやりたいこと」を絞り込むことができます。人生があと5年だとしたら、どんな生活をしたいですか？そこに「本当にやりたいこと」のヒントが見るかるはずです。 🌺幼少期に大好きだったことは？🌺 あなたは子供のころ、どんなことが大好きで、いつもどんな遊びをしていましたか？子どものころに、自然とやっていて楽しかったことは…間違いなくあなたの才能であり、本当に好きなことです。楽しかったことを書き出していくと、「自分の得意なこと」「心から楽しめること」が見えてきます。そして、その共通点を探していくと、本当にやりたい事が見えてきます。自分が、幼少期に大好きだったことを、もう一度思い返してみましょう。 🌺情報収取も大切です🌺 もしも「本当にやりたいこと」が見つかっても、勢いにまかせて決断を早まってはいけません。まずは、十分な情報収集が大切です。やりたいことを始めても、「こんなはずじゃなかった」では困りますね。情報収集をしっかりと済ませ、それから現実の行動に移していくのが理想なんです。「自分の人生、このままで良いのだろうか？」と人生に迷ったときはこれらの究極の探し方をすることで ❤️理想の人生像 💚本当にやりたいこと 💛心から楽しめることが見えてきて「自分が何をしたいのか」を認識することができますね。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。 #価値観 #宇宙の法則 #自分軸 #やりたい事 #マインドセット #生き方 #セルフイメージ #やる気スイッチ＃気づき #夢をかなえる #やることリスト #成功哲学 #フリーランス #副業 #ポジティブ

2019/09/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/価値観#価値観https://www.instagram.com/explore/tags/宇宙の法則#宇宙の法則https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事#やりたい事https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/セルフイメージ#セルフイメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気スイッチ#やる気スイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢をかなえる#夢をかなえるhttps://www.instagram.com/explore/tags/やることリスト#やることリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/成功哲学#成功哲学https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/副業#副業https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブ

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代です古いよく知られた諺に、【1日1個のリンゴは、医者知らず】というものがあります。確かに、リンゴは病院に行くより安いですよね。リンゴは、アンチエイジング効果、生活習慣病予防や改善、肥満解消などの効果だけではなく、癌予防と放射能除去など、かなりシリアスな病気にも効くんだって、知ってました？注目されるのは、細胞の癌化や成長の基本的なプロセスをリンゴの成分が抑制すると考えられているのです。皆さんおなじみの、リンゴ酢からは、アルファ・グライカンと呼ばれる発酵の過程で発する抗腫瘍成分が検出されています。癌の食物治療で成果をあげている米国が推奨する癌治療の基本メニューは、なんと、「りんごと人参のジュース」なんです。びっくり‼️ですね。 🌺リンゴに、放射性の発ガン物質の排毒作用🌺 リンゴには、放射性の発ガン物質の排毒作用もあるのです。チェルノブイリ事故の後、リンゴのペクチンが、ウランやセシウム137を体外に排出する過程を促進させたことが観察されています。癌だけでなく、放射性物質からも私達を守ってくれるなんて、リンゴは、本当に凄いスーパーフード！ 🌺リンゴの残留農薬に注意🌺 こんなに素晴らしいリンゴですが、残留農薬の多い作物トップ10の第3位に入るほどなんです。果物はどれも基本的に農薬を使わずに育てるのが非常に難しい作物なのだそうです。完全無農薬リンゴを購入することが難しかったとしても、最近では、有機栽培や減農薬・ノーワックスのリンゴであれば、入手することがそれほど難しくはありませんね。特に、リンゴやブドウは、残留農薬の害を考慮しても、皮ごと食べなければ意味のない果物だといわれてますので、工夫して、皮ごと食べるのがおススメです。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。 #美容効果 #解毒 #代謝アップ #抗酸化作用 #ローフード #食物繊維 #癌 #新陳代謝 #疲労回復 #スーパーフード #腸内フローラ #ファスティング #アンチエイジング #リンゴ #リンゴ酢

2019/09/15に公開- 指定なし

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代です人の内面を変えるには、時間がかかりますね。たとえば、性格です。性格を変えるのは難しい。不可能ではありませんが、長い時間がかかります。習慣を変えるにも時間がかかりますね。今の時期、健康や美容のために、新しい習慣を心がける人も多いのではないでしょうか？新しい習慣を身につけるには、最低でも3週間は必要と言われています。習慣は、ライフスタイルが変化するため、どうしても一定期間が必要になります。油断すると、三日坊主で終わることも少なくありませんよね。笑ただ、内面の中でも、すぐ変えられる例外があるのです。それは、「意識」「価値観」「考え方」です。意識・価値観・考え方を変えるのに、時間はかからないのです。 🌺意識・価値観・考え方を変える基本は「気づき」です。🌺 本を読んだり人の話を聞いたりして気づきが得られた瞬間、意識・価値観・考え方がぱっと変わったりします。「なるほど！」と納得した瞬間、頭の中にびびっと電流のような衝撃が走ってみたり… 気づきによる内面の変化に時間はかかりません。たった1つの気づきによって、意識が180度変わることもあります。暗闇に光が差したかのように、一瞬で見え方が変わったりもします。意識が変わることで、心が変わり、生き方も変わっていくようにもなります。プライドも捨てようと思えば、一瞬で捨てられます。時間がかかりそうですが、本人の心次第ですね。 🌺「プライドにこだわることが頑固の原因」と気づけば、価値観が一変します。🌺 強くこだわっていたことも、価値観さえ変われば、一瞬で手放せるんですね。たくさん本を読み、たくさん人の話を聞きましょう。そして、どんどん気づきを得て、どんどん意識・価値観・考え方を変えてください。気づきによって、意識・価値観・考え方が変わった瞬間、現実の見え方が変わります。同じ場所にいながらにして、別世界に変えることが可能です。 1つの変化は小さくても、積み重なれば大きくなります。気づきによって変化が一定まで達成できれば、内面の改革です。「生まれ変わった」と言っていいほど、自分が大きく変わります。一度しかない人生を後悔しないために、自分をよい方向に変えてみましょう。弱い自分でも大丈夫。弱いなら、弱いまま前進すればいい。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。 #価値観 #宇宙の法則 #自分軸 #考え方 #マインドセット #生き方 #セルフイメージ #やる気スイッチ＃気づき #夢をかなえる #やることリスト #成功哲学 #フリーランス #副業 #ポジティブ

2019/09/13に公開- 指定なし

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代です現代は、2人に1人が癌になる時代といわれるほど、身近で大きな病気を抱えてる人が沢山います。昔と違って、いつでも好きなものを食べることが出来ますが、その栄養価値は身体とは反比例しているものばかりですね。スーパーフードセラピストとして、いろいろ勉強すると、自分のライフスタイルと食べ物のバランスがあまりにも悪すぎるなぁ〜と、最初の頃はつくづく反省したものです。美容や健康について、自分の知識を少しでも伝えてあげる事で、人に感謝されるなんて、最高ですね。今はフリーランスとして、時間や経済の心配をしないで、好きな時に好きな人と好きな所に行けて、好きな事ができる…。人生はとてもシンプルで、難しく考え、難しくしているのは、いつも自分！自分の好き💕を仕事に活かせるなんて、素敵ですよね。(^^) 質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。

2019/09/11に公開- 指定なし

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代です「ありがとう」は「有り難い」と書きます。在ることが難しいとは、希少であること、奇跡的なこと、ですね。太古の昔から、長い長い間に進化と生存競争を繰り広げた結果、私たちは今、生きています。どこかの時代で、何かが少し違っていただけでも人類は存在していなかったかもしれません。小さな宇宙のような、神秘的で完璧な体が100年ほど無償で貸与されている奇跡を、「当たり前」ではなく「有り難い」ことだと思うと、「ありがとう」の言葉は自然に湧いてきます。 🌺🌺感謝する人は与える人になるのです🌺🌺 感謝は「与える気持ち」に近いものです。「本当に、ありがとう」と誰かから感謝されたとき、もう他に何も要らないような純粋な喜びがありますよね。「ありがとう」の魔法は純粋で強力なために、人類全員に影響を与えます。この世のすべては繋がっていて、ブラジルで1羽の蝶が羽ばたきが原因でテキサスで竜巻が起きるようなバタフライ・エフェクトというものがありますが、それは現実に起こっているのです。そもそも、人類全員と繋がっている感覚を持ち、人類全員から応援される生き方をする人には勝手に引き寄せが発動し、全ての望みは叶えられます。同じように、何かを与えるときには、受け取ることも同時に起こりますし、その逆もあります。「ありがとう」の魔法の言葉を唱えて感謝の気持ちを感じれば、毎日を素晴らしい気分で過ごせますね。波動が高まり、健康で、豊かで、周りの人に喜びを振りまき、良い影響を地球の裏側までも波及させていくことでしょう。幸福を引き寄せるには、とにかく心を感謝で満たしましょう。最初は感謝するフリでも構いませんので、「ありがとう」を心の中で連呼して、感謝できることを意識しましょう。今、すでに受け取っているものに心から感謝するとき、同時に周りに豊かさを「与える人」になり、より多くの素晴らしいものを受け取るようになりますよ。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。 #価値観 #宇宙の法則 #自分軸 #考え方 #マインドセット #生き方 #セルフイメージ #やる気スイッチ＃感謝しかない #夢をかなえる #やることリスト #成功哲学 #フリーランス #副業 #ポジティブ

2019/09/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/価値観#価値観https://www.instagram.com/explore/tags/宇宙の法則#宇宙の法則https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/セルフイメージ#セルフイメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気スイッチ#やる気スイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝しかない#感謝しかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢をかなえる#夢をかなえるhttps://www.instagram.com/explore/tags/やることリスト#やることリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/成功哲学#成功哲学https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/副業#副業https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブ

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代です日本生まれのスーパーフード！と言えば「発酵食品」ですね。昔から食されてきた「発酵食品」は、私たちのまわりに多く存在しています。免疫力アップにも効果が期待できる「発酵食品」は体調を崩しがちになる季節にも、おすすめの食材です。そもそも「発酵食品」とは、微生物の力を借りて、元の食材にはない豊かな風味が生み出され、私たちの身体に有用な成分が高まった食品なんですね。例えば、麹菌・酵母・乳酸菌から生まれる味噌、醤油、みりん、日本酒。かつおと麹菌が一緒になってできるかつお節。乳酸菌から生まれるぬか漬け、そして納豆菌から生まれる納豆など、日本には毎日の食卓に当たり前のように並ぶ発酵食品がいくつもあります。和食文化のグローバルな広がりには、こういった発酵食品の貢献も大きいですよね。😊😊😊 🌺「発酵食品」は腸にもうれしい！🌺 「腸」には身体全体の6～7割もの免疫細胞が集まっていて、免疫機能の総合指令所となっています。このしくみが、24時間休むことなく、病原菌やウイルスを監視し、炎症で組織がこわされないように働いてくれることで、私たちの健康は守られています。この総合指令所がいつでも元気に稼働できるように、私たちは意識してよりよい腸内環境を作ることが大切になります。なかでも発酵食品は、この腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに効果的なんです。💕💕💕 また、発酵食品どうしの“食べ合わせ”は、身体にも良いといわれていています。一般的な朝定食にあるような味噌汁、納豆、ぬか漬けといった日本の伝統的な和食は、腸内環境を改善し、免疫力をより高める効果が期待されます。そして何より、美味しいことが嬉しいですね。 🌺理想的な腸内フローラをつくりたい！🌺 毎日の食生活の中で、自分にどのくらい免疫力があり、どの部分を特に高めていけばよいかがわかるようになれば、より健康的な生活を送る事ができるようになりますよね。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。 #美容効果 #解毒 #代謝アップ #コレステロール #抗酸化作用 #ローフード #食物繊維 #発酵食品 #新陳代謝 #疲労回復#スーパーフード #腸内フローラ #ファスティング #アンチエイジング #夏バテ解消

2019/09/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美容効果#美容効果https://www.instagram.com/explore/tags/解毒#解毒https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレステロール#コレステロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/ローフード#ローフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/新陳代謝#新陳代謝https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ解消#夏バテ解消

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代ですなにかを計画する時「やることリスト」を作り、ひとつひとつこなすことは、効率的ですよね。「やることリスト」とは【ＴｏＤｏリスト】とも呼ばれ、仕事ができる人は、「やることリストの作成」をよくしています。これは比較的、誰でもしている仕事術ですね。いっぽうで、「やること」ばかりに目を向けないで「やらないこと」もキッチリ頭に入れておこうという考え方は大切なんです。「やらないことを決めること」ということは「やることを決めること」と同じくらい重要なことだと思います。そもそも、やることを決めるよりも、やらないことを事前に決めておく方がより良い意思決定を行い易くなりますね。やらないことを明確にしておかないと、結局は「アレも大事、これも大事」となり、その結果、何もかも中途半端になってしまいます。１日２４時間というのはみな平等です。その限られた時間を有効に活用するためにも、「やらない」事のスリム化は重要なんです。やらないことを決めることで、本当にやりたいことが浮き彫りになり、本来すべきことに集中できるようになります。本当に効率化を考えるならやらない事をリスト化し守る方が、大抵の場合成果が上がったりもします。時間を有効に使うためには「1つ新しいことをやると決めたら、1つやめる」ことも、大事ですよね。 1日24時間という決められた時間の中に、余裕があるからこそ、新しいことにチャレンジしたり、新しい情報を吸収したりできるんだと思います。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。 #価値観 #宇宙の法則 #自分軸 #考え方 #マインドセット #生き方 #セルフイメージ #やる気スイッチ #好きなこと #夢をかなえる #やることリスト #成功哲学 #フリーランス #副業 #ポジティブ

2019/09/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/価値観#価値観https://www.instagram.com/explore/tags/宇宙の法則#宇宙の法則https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/セルフイメージ#セルフイメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気スイッチ#やる気スイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きなこと#好きなことhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢をかなえる#夢をかなえるhttps://www.instagram.com/explore/tags/やることリスト#やることリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/成功哲学#成功哲学https://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/副業#副業https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブ

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代です私が子どもの頃、イチジクというと、味も見た目も地味なイメージであんまり美味しくないというのが正直なところでした。でも最近スーパーはもちろん、ケーキ屋さんやパン屋さん、カフェ、インスタなど、いろいろな場面で、イチジクをよく見かけますね。ところで、そもそもイチジクって何？果物、野菜…？素朴な疑問です。イチジクの正体は、なんと花！イチジクを漢字で書くと「無花果」いつも食べている部分は、イチジクの実でもあり花でもあるんです。イチジクは実の中に花を咲かせるという変わった構造をしていて、実はもともとは空洞の袋のような状態。周りの白っぽい部分が実、あとの赤っぽい部分が花ということになります。そんなイチジクですが、【不老長寿の果実】と言われるほど、美容健康効果が抜群にスゴいんです不老長寿と言われるくらいですから、やっぱり一番注目されているのは、アンチエイジング効果ですね？イチジクの赤色の成分であるポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞の酸化を抑えるので美肌＆肌の美白にとっても効果的！若々しくサビない体を維持してくれます。またイチジクにはいろんな種類の消化酵素が含まれているので、胃腸の働きを活発にします。代謝が良くなり、肌の新陳代謝をアップしたり、デトックスにも効果が◎ 胃腸の働きを良くするので、食欲が無い、普段から胃腸が弱いという人にも有効です。 🌺便秘予防＆解消🌺 イチジクに含まれる水溶性食物繊維の量は、リンゴの約2倍以上！食物繊維には整腸作用があり、便秘や痔の改善にとても効果があります。また体脂肪の吸収を抑えたり、分解する働きもあるので、ダイエット中に摂取するといいですよ。 🌺抗がん物質を多く含む！🌺 イチジクには抗がん物質であるベンズアルデヒドが多く含まれています。ベンズアルデヒドは、がん細胞の生成を抑制する働きがあり、いわばがんの特効薬。また、抗炎症作用があり、のどの炎症を抑える効果も。のどが痛くて辛いとき、声が枯れてかすれているとき、イチジクを食べると痛みが緩和されます。 🌺葉酸が豊富！🌺 葉酸は赤血球を生成を促す働きがあり、葉酸が不足すると生活習慣病や悪性の貧血などを引き起こす原因に。血液をつくる上では欠かせない栄養素で、女性ホルモンを安定させるため、妊婦さんには強い味方ですね。そんなイチジクですが、最近ではドライフルーツとしても出回っています。イチジクは生より乾燥させたものの方が栄養素の含有量が増えます。特に食物繊維は約10倍も増加！！他にもポリフェノール、ミネラル、植物性エストロゲン、ビタミンB群も増加するんです。せっかく食べるなら、栄養素がグッと増えたドライイチジクがいいかもしれませんね。ただし注意したいのが、ドライイチジクは生よりもカロリーが高くなるということ。そしてイチジクを食べ過ぎると、整腸作用が働き過ぎて下痢や腹痛などトラブルの原因に・・。下痢を起こしてしまうと、せっかく摂取したミネラルやビタミンも体外に出てしまい、意味がありませんね。季節の食物として楽しむのであれば、生はとてもいいですよね。どちらにしても、食べ過ぎには注意しましょう。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。 #美容効果 #解毒 #代謝アップ #コレステロール #抗酸化作用 #ローフード #食物繊維 #脂質 #新陳代謝 #疲労回復#スーパーフード #癌治療 #ファスティング #アンチエイジング #イチジク

2019/08/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美容効果#美容効果https://www.instagram.com/explore/tags/解毒#解毒https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレステロール#コレステロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化作用#抗酸化作用https://www.instagram.com/explore/tags/ローフード#ローフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/新陳代謝#新陳代謝https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/癌治療#癌治療https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イチジク#イチジク

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代ですいろいろな事に挑戦していると、なかなか思い通りにいかないことが多々ありますよね。私もその度イラっしてしまいます。笑 🌺人生は全てがテスト🌺 イラっとする時の感情を思い返してみると、だいたい本気になっている時に多かったりします。・絶対に成功させたい・絶対に失敗したくないこんな感情で取り組んで思い通りにいかなかったらイラっとしたり、ネガティブになってしまったり…。でも、人生なんて、上手くいかなくても、失敗してもいいんですよね。もし、失敗したとしても、人生の最後の瞬間には、よぎりもしない問題だと思っています。上手くいったものだけを残して、自分の方法を見つけるだけ。そう考えると、なんか肩の力がスッと抜け落ちて、いい感じでリラックスして楽しめるはずですよね。💕💕💕 何かに無理してポジティブになることもなく、必要以上にネガティブになることもなく、ただただナチュラルに生きることができれば、人生はより楽しくなるのではないかと思います。(^^) 【人生には必ず終わりがある】同じ時間を過ごすのであれば、楽しんだ方が圧倒的に良いと思います。✌️ 「楽しくない」と言う人が多くいるけれど、まず「楽しもう」としていなけば楽しさは味わえませんよね。どうしたら楽しくなるのかを考えて、自分で自分を楽しませることがスタートではないでしょうか？いい意味で適当にハッピーな空気を出して生きていれば、きっとラッキーに遭遇できると本気で思っていたりする今日この頃です。（笑）質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。

2019/08/23に公開- 指定なし

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代です私が、フリーランスをおすすめする理由に、私と出会った人達に、本当に自分がやりたいと思える事ができる人生を歩んでもらいたい、という気持ちがあります。そのためには、経済の自由、時間の自由が必ず必要になります。私のライフワークとして取り組んでいるボランティア活動の一つに、セラピードッグ活動があります。セラピードッグとは、高度に訓練さるたセラピードッグ(介在治療犬)が、高齢者や認知症、自閉症、引きこもり、障害者の方など、心身のリハビリの援助を行うものです。私は、自分と子供の親子の愛を、1頭のセラピードッグによって取り戻した経験から、今の時代に必ず必要な愛と慈しみがこの活動にあるのを確信して、セラピードッグハンドラーの資格を2年半かけて取りました。腹を決め、フリーランスとして独立した時、自分の甘さや弱さを目の当たりにしましたが、それを乗り越える事により、人生の目的を見いだす事も出来ました。ビジネスは手段です。いろいろな制約から解放されて、本当にやりたい人生を歩みませんか？私は、そのお手伝いをしたいと思います。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。

2019/08/22に公開- 指定なし

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代ですやらないといけない事があるのになかなかやる気になれない… そんなこと結構ありませんか？？どうしてやる気が起きないの？多くの場合、私たちはやる気が出ない理由や、やる気が起きない理由を自分の怠け心のせいだと考えがちですよね。心がたるんでいるから、やる気が出ないし、やる気が起きないのだと考えたりもします。【やる気を妨げている二つの大きな理由】 🌺誰の心の中にもある、”ためらいの感情”🌺 やる気が出ないと感じているとき、多くの場合、そのやらなければならないことを前にして、行動を起こすことにためらいを感じています。これを別の言葉で言い換えれば、決断を避けているということなんです。やる気が出ない、やる気が起こらないという気持ちになっているときは、行動を起こすという決断も、行動しないという決断もしていない。あるいは、できない曖昧な状態にいるのです。決断を先送りにして心が立ち止まったままでいるわけです。それがやる気が出ない、やる気が起こらないという事なんですね。 🌺変化を嫌う感情、変化を恐れる感情🌺 私たちの心には変化を嫌い、良くも悪くも”現状維持”を保とうとする働きがあります。自分をもっと高めたいと感じながら、その心のどこかで、それが実現された時に失われるものや、背負わなければならないものを、先ばしりして恐れたり、不安になったりします。この”向上をためらわせる感情”が強ければ強いほど、いくらいっしょうけんめいがんばろうとしても、自分を向上させたいという思いがあっても、肝心なところでやる気が湧いてこなくなるのです。そんな時は、音楽を聴いたり、運動をしたり、身の回りの掃除をしたり、自分磨きに時間をかけてみるのもいいかもしれませんね。頭も体もリフレッシュして、気持ちも切り替えられるんじゃないでしょうか。💕💕💕 🌼🌼それでもやる気が出ないときは…🌼🌼 いっそ遠ざかってしまうのもありかも？？しばらくは、そのことを考えるのをやめてリフレッシュに努めましょう。もちろん今後のことも考えたうえで休んでくださいね！人生は常に走り続けるだけではありません。やる気のない自分も受け入れて、その時間を楽しんでみるのもアリだと思います。😄😄😄 質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。

2019/08/20に公開- 指定なし

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代ですお盆も終わり、残暑の時期が来ましたね。スーパーでは、梨が店頭に並び始めました。みずみずしさと、口に含んだ時の上品な甘さに加え、その芳醇な香りが人気の秘密の梨ですが、実は美味しいだけじゃない。夏バテ解消にも効果的な食べ物のひとつなんですね。日本では、梨をそのままおやつや食後のデザートとして食べるのが一般的ですが、欧米ではサラダに入れたり、砂糖煮にして食後のデザートに多く使われます。一方で、古くは疲労回復、あるいは便秘解消、咳、痰に効果があると言われ、梨は『漢方薬』として民間療法に使われてきた果物です。梨は約90％を水分が占めます。梨を食べることで、失われた水分を補充し、更にさわやかな酸味の果汁には、リンゴ酸とクエン酸などが含まれ、夏バテなどの疲労回復に役立ちます。また、暑い日が続くとエネルギー代謝が上がり、汗として血液中の水分が失われることで、血圧が高くなります。血圧が高くなると心筋梗塞などリスクにつながります。梨にはカリウムが含まれてるため、不要な塩分(ナトリウム)を体外に出すはたらきがあり、血圧を下げる効果がみられ、むくみ解消などに役立ちます。そのほか、食物繊維などが含まれるために消化器系の調子を整えたり、微量含まれるアスパラギン酸などが利尿作用を促すことで身体を冷ます働きもあります。梨に限らず、旬の食材を旬の時期に食べることで、その時期、体に必要な栄養素を補うことが出来るのは不思議ですよね。質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。

2019/08/17に公開- 指定なし

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👇フォローミー👇 @kazuyo220 こんにちは。【スーパーフードセラピスト養成の専門家】宮原和代ですそもそも、自分の好きなことが見つからない原因は『知っていることの範囲が狭いから』なんですね。知っていることの範囲外から『好きなこと』は見つかりません。小学生が『商社マンとして、世界と日本を繋ぎたい！』『銀行マンとして、お客様の資産運用を手伝いたい！』と言うのを聞いたことがありませんね。なぜなら小学生は、”商社マン、銀行マン”のことを『知らないから』です。 🌺好きなことの見つけ方🌺 1：とにかくやってみる好きなことの見つけ方の1つ目は『興味があることに、とにかく挑戦すること』です！なぜなら挑戦することで『知っていることの範囲を広げられるから』です。知っていることの範囲内でしか好きなことは見つけられないため『興味があることから、とにかくやってみること』を大切にしましょう。とにかくやってみれば、自分の視野が広がり、今まで考えもしなかったことを考えるようになり、それが仕事に繋がったりもします。 2：嫌いなことを人生からなくす  数学的な考え方ですが『嫌いなこと以外は、全て好きなこと』ですよね。嫌いなことを人生から少しずつ廃除すると『好きなこと』しか残りません。嫌いなことを正しく把握し、嫌いなことを廃除することが人生を豊かにすることに繋がります。『嫌いなことリスト』を作って、人生から『嫌いなこと』を廃除することもいいかもしれません。 3：要素分解＊今までの人生で感じた『好き』『楽しい』『趣味』『熱中』したことの経験を洗い出す＊その経験に対して、『どんな部分がよかったのか？』を考える＊共通点を探る本質的に『自分が好きと感じる要素が何か？』を知ることが大切です。『好きなこと』が理解できれば、どんな時も全力で楽しめますよね。まずは、やってみるなら『副業』の範囲内で好きなことを見つけることをおすすめします。なぜならお金が稼げて、スキルアップにも繋がるからです。その後、自分の本当にやりたい事に本業をシフトするのもいいかもしれませんね。好きなことをやりながら、『お金』に繋がる人生なんて、最高だと思いませんか？質問のある方はドシドシとメッセージ下さいね。 👇フォローミー👇 ↓↓↓↓↓ @kazuyo220 プロフィールURLからライン@の登録よろしくお願いします。 🎁🎁🎁登録して頂いた方には人気モデルも愛用！超話題のスーパーフード10選をプレゼント🎁🎁🎁致します。

2019/08/14に公開- 指定なし

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