コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順いよいよ、本日までとなりました。 私は地方在住で、リアルで広告を見つけられなかったけれど 選んでいただけたことに感謝しかありません。 そして、デジタル上では、推しと語り明かしたいとの夢も 送らせていただき【笑】 本当にいろんな目標に向かって歩いていることを 再認識できました。 閉塞感がたくさんで、行き詰まり、生きづらいからこそ きっと突破口が必要だと感じています。 どんな状況でも、看護学校でセルフケアの講演をすることも 看護師のストレスケアの事業をすることも諦めません！ もちろん、プライベートで、推しと繋がることも【笑】😂 #感謝 #セルフケア #看護師さんと繋がりたい #セルフケア講座 #繊細さんとつながりたい #自分を大切にする方法 #心のケア #看護師メンタルケア #夢 #ドリームトレイン #エイプリルドリームプロジェクト2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師さんと繋がりたい#看護師さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする方法#自分を大切にする方法https://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師メンタルケア#看護師メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢#夢https://www.instagram.com/explore/tags/ドリームトレイン#ドリームトレインhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイプリルドリームプロジェクト#エイプリルドリームプロジェクト0.33%90看護師をしていると、健康相談をよく受けます。 最近〇〇なんだけど、病院に行ったほうがいいかな？ 〇〇で、〇〇っていう薬が処方されたんだけどどう思う？ という感じのことが多かったりします。 ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト 2025大和撫子コンテスト徳島県ファイナリスト ゆっきーです。 いろんな相談に真摯にお答えしますが、結構 看護師をしている自分が無理をしていることも多い【笑】 のが、事実だと思います。 不眠症の医療者は多いのではないのでしょうか？ 三交代や二交代の勤務をこなして、睡眠リズム、体内時計が なかなか崩れてしまうことも職業柄仕方のないことですよね。 夜勤も、誰かがしないといけませんし。 だこらこそ、勤務体系も含めて。 自分には何が向いているのか？ 自分の心や身体を緩めてくれるアイテムは何なのか？ 自分のことをしっかり知って☘️セルフケア☘️してほしい 自分を大切にしてほしい。 これが私の願いです。 *:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・ 🪷心の整理の方法 セルフケアのメソッドや未来の自分からエールをもらう方法 などをお伝えしています。 行動できなかった私、、、パニック障害先行型うつ病で動けず したいことができなかった時期があったからこそ。 たくさんの気づきがあって今がある。 過去のマイナスをプラスに変換するために‼️ @yukie.coachingnurse からDMでお問い合わせ くださいね。 #医療女子 #医療女子のホンネ帖 #頑張り女子を応援 #セルフケアに興味がある人とつながりたい #看護師 #現役看護師2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療女子#医療女子https://www.instagram.com/explore/tags/医療女子のホンネ帖#医療女子のホンネ帖https://www.instagram.com/explore/tags/頑張り女子を応援#頑張り女子を応援https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケアに興味がある人とつながりたい#セルフケアに興味がある人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/現役看護師#現役看護師0.65%171ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト 2025大和撫子コンテスト徳島県ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 「1人で生きられるタイプでしょ？」って言われたことある？ 自立してるように見えるのかもしれないけど… 実は、泣きたいときもあるし、 「だれかに頼っていいよ」って言われたらホッとする自分もいる。 強そうに見える人ほど、ほんとは繊細でがんばり屋さんだったりする 私も、そんなところがあるから。 すごく同じように頑張っているみんながいたら少し 自分自身に声をかけてあげて欲しいなって。 私は、行動力はすごいところがある【笑】 でも、とても繊細だったりする【笑】 だからこそ、たくさんの多面性があって、自分でも よくわからなくなることもある【笑】 でもそれも含めて自分なんだよね。 頑張りすぎてる時ほど、、、自分の心に気をつけてあげて欲しい。 *:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・ #看護師 #看護師セルフケア #1人で生きられそうって言われた #ほんとは甘えたい #がんばってるだけなんだよ #自立女子の本音 #強く見える人ほど繊細 #心の声に気づいて #がんばる女性へ2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/看護師セルフケア#看護師セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人で生きられそうって言われた#1人で生きられそうって言われたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほんとは甘えたい#ほんとは甘えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばってるだけなんだよ#がんばってるだけなんだよhttps://www.instagram.com/explore/tags/自立女子の本音#自立女子の本音https://www.instagram.com/explore/tags/強く見える人ほど繊細#強く見える人ほど繊細https://www.instagram.com/explore/tags/心の声に気づいて#心の声に気づいてhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばる女性へ#がんばる女性へ1.09%282おはようございまーす。 通勤、通学、お仕事お疲れ様でーす☺️ ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト 2025大和撫子コンテスト徳島県ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 今日は【比較】について。 環境の変化やいろんな人との出会いの中で比較して 考え込んじゃうことってありませんか？ 私は、比較しなくていいって、頭で分かっていても 気がつくと比較している自分がいます【笑】 でも、昔の自分なら比較していることをまず責めていた 私でしたが、今は、 🌸比較している自分がいることに気づく 🌸比較しているポイントを分析する 🌸モヤモヤが残るなら書き出してワークする そんな感じになりました ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 比べて落ち込む日があっても大丈夫。 それは人間の自然な反応だから。 でもね、比べるなら「昨日の自分」と。 ほんの少しでも前に進めたなら、それで十分。 あなたの人生は、あなたにしか書けない物語。 誰かと違っていい。 あなたのペースで大丈夫だよ。 そして、比較している自分を否定しなくていいからね。 私自身にも言えること。 *:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・ #がんばるナースの心ケア #看護師の自己肯定感 #大人女子の心のセルフケア #自分を大切にしたい #誰かじゃなくて私でいい #ゆっくりわたしペース #ナースのひと休み #比べない働き方 #自分らしく輝きたい #わたしを取り戻す時間2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばるナースの心ケア#がんばるナースの心ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師の自己肯定感#看護師の自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の心のセルフケア#大人女子の心のセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にしたい#自分を大切にしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/誰かじゃなくて私でいい#誰かじゃなくて私でいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆっくりわたしペース#ゆっくりわたしペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナースのひと休み#ナースのひと休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/比べない働き方#比べない働き方https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝きたい#自分らしく輝きたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしを取り戻す時間#わたしを取り戻す時間0.8%220皆さんは普段生活していて 【不安】や【恐れ】を感じますか？ そんな時どうしていますか？ 改めまして。 ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト 2025大和撫子コンテスト徳島県ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 私の場合は、もちろん日常茶飯事です。 でも。昔と変わったことは、その恐れや不安を 【観察】するようになったことです。 向き合うという作業。 今の気持ちと向き合います。 言語化します。 今日も実は、タイムリーな出来事がありました。 話すと長くなるので割愛しますが、 本当はすぐにでも心から 『ありがとう‼️一緒にやりたい‼️学びたい‼️声をかけてくれて ありがとう‼️』 って言って飛び込めたら飛び込みたかったけれど。 現実は全然厳しい【笑】 そんな時にも向き合います。 何を恐れているのか？ 何を不安に感じているのか？ その裏側に何があるのか？ 本当はどうなりたいのか？ 本当に日々自問自答ですが、そして、それに一歩でも近づくには 何を行動に移すのか？ 行動することは小さな小さなことからでオッケーなんです。 私の結果、今日は、自宅の中で不用品や、手放すものを見つけて リサイクルに持っていくこと🤣 ね、小さな行動でしょ🤣 でもそれでいいんだと思うのです。 小さな行動から、一歩でも理想に近づく。 それが、大切なんだと思います。 ＃セルフケア #看護師 #不安と恐れ #本音を知る #あなたの信念は #本質 #夢を叶えるために #生きている #恵まれている #今日も2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/不安と恐れ#不安と恐れhttps://www.instagram.com/explore/tags/本音を知る#本音を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたの信念は#あなたの信念はhttps://www.instagram.com/explore/tags/本質#本質https://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶えるために#夢を叶えるためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きている#生きているhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵まれている#恵まれているhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日も#今日も0.54%150ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト 2025大和撫子コンテスト徳島県ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 この度は嬉しいお知らせです❗️ 少し前に公募されていた企画に応募しておりましたところ 見事採用されました。 山手線の電車の中の🚃7両目に私の夢が掲載されます🤣 車両は一編成だけですので、かなりの確率じゃないと なかなか見つけられないと思いますが🤣 ゆっきーも4/11にとあるインタビュー企画で都内に行きます ので、その時にさがしてみようとおもいますご😂 もし、都内にお住まいの方で見つけてくださったら、コメントお待ちしております😍 また、どんどんハッシュタグつけて投稿もよろしくお願いします🤣 ◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇ 詳細は以下の通りです。 🚃Dream Train走行期間：4月1日（火）から2週間程度 掲出場所：7号車 🌸掲出文言：医療現場で頑張る看護師のストレスケアができる 人材育成したい！ ぜひ #AprilDream #エイプリルドリーム のタグをつけて （InstagramやXでは ＠aprildream のアカウントのタグづけも歓迎）投稿していただけると嬉しいです。 #ドリーム #夢 #DREAM TRAIN #aprildream #エイプリルドリームプロジェクト ＃看護師のストレスケア #夢の掲載 #山手線2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AprilDream#AprilDreamhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイプリルドリーム#エイプリルドリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリーム#ドリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢#夢https://www.instagram.com/explore/tags/DREAM#DREAMhttps://www.instagram.com/explore/tags/aprildream#aprildreamhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイプリルドリームプロジェクト#エイプリルドリームプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師のストレスケア#看護師のストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢の掲載#夢の掲載https://www.instagram.com/explore/tags/山手線#山手線1.27%269ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト 2025大和撫子コンテスト徳島県ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 正式には、明日の情報解禁ですが。 とある企画に応募したところ見事選ばれました☺️ とても嬉しいことでした☺️ 直接目にするのは結構な難関かもしれませんが、だからこそ 皆さんのお力を借りたいと思っています。 詳細は明日、情報解禁ですのでまた明日。 よかったら覗きにきてください。 (*˘︶˘*).｡.:*♡(*˘︶˘*).｡.:*♡(*˘︶˘*).｡.:*♡(*˘︶˘*).｡.:*♡(*˘︶˘*). ⭐️自分を大切に⭐️ 多くの役割を持つ私たちですが、その前に一人の「私」として 何よりも自分を大切にしてほしいと常に願っています。 どんな状況でも、自分の人生を諦めない 自分らしく生きる 後悔しない人生を生きる 誰だって必ず誰かの光になれる 私が大好きで大切にしている言葉です。 人は変わることができると信じています。 どんな年齢でも！ どんな状況でも！ 自分が決心し行動すれば！ 諦めなければ未来から今を見ることができます！ ポンコツだった私ができたのだから。 誰だってできるよ！ #セルフイメージ #夢 #この春 #2025年春 #看護師の心のサポート2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフイメージ#セルフイメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢#夢https://www.instagram.com/explore/tags/この春#この春https://www.instagram.com/explore/tags/2025年春#2025年春https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の心のサポート#看護師の心のサポート1.13%310ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト 2025大和撫子コンテスト徳島県ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 深夜帯の更新🆙 看護師をしていると隙間時間での時間管理⏰ そんな感じですが（笑） 今日は牡羊座♈️の新月🌑 願い事を放ちましたか？ 実は、願い事を放つ時。 意図する時。 潜在意識と繋がっている、寝る前の なんだかね眠いなぁー。。。みたいなそのようなリラックス 状態を作ってからの願いをイメージすることも実は 願いを放って、引き寄せる時のコツだったりする。 そんな時にぜひ使ってほしいのが深呼吸❤️ 特に日本人は、あくせくと働いて、忙しい人種でもあるから想像以上に呼吸が浅い人が多いのです☺️ かくゆう私も、その1人（笑） なので、仕事中は特に、深呼吸するように意識しています。 特に忙しくて、焦っている時ほど🤣 そんな深呼吸のメリットを復習❗️ 一番手短にできて効果も高いセルフケアです😉 ぜひ意識して、どんどん日常的に取り入れてみてね。 ◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇ #深呼吸 #セルフケア #看護師 #自分を大切にする2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にする0.69%190ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト 2025大和撫子コンテスト徳島県ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 おはようございます☺️ 皆さんは、夢❗️って聞くと 大きな夢を想像しますか？ それとも日常的にありがちな小さな夢を想像しますか？ 『夢』と言っても、人それぞれの価値観がありますよね☺️ 毎日、実は、小さな夢は叶い続けていることに気がついて いますか？ 〇〇食べたいな。。。→行動して購入するとがなっています⭐️ 〇〇に行きたいな。。。→行動できる範囲なら叶います❤️ こんなふうに、小さなことからでも夢を叶えていると 成功体験が積み重なって、一見すると大きいと感じることも 叶えることができます🥹 私の2025年に入ってからの最近叶えた夢の実現は モ大好きな推しメン＝諸星和己さんのディナーショー に、着物で参加できたことです☺️ そのために、数ヶ月前から着付けを習いに行っていました。 最上級の出来ではなかったけれど、それでも形になり ディナーショーを楽しむことができました❗️ 私は、本当にいろんなことを乗り越えてきて 今があります。 きっと皆さんもそうだと思います☺️ でも、あと一歩❗️何かがとどかない。 そんな時にお力になれたらいいなって思います☺️ 2025年はまさに激動の時代の真っ最中です。 だからこそ、自分を大切にして、セルフケアをしてほしい。 自分との対話の時間をとってほしい。 そう思います。 私も毎日対話できているわけではなくても、寝る前の静かな 瞬間だけは素敵なことを意図して受け取る準備をしてから 眠りに着きます🥹 あと少しで４月です❗️ 新しい環境に飛び込む方も。 何かに挑戦する方も。 ぜひ、意図してみてください☺️ そして、いつも気分を明るく保つ意識で☺️ ◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇ #セルフイメージ #心のサポート #看護師のたまご #看護師と繋がりたい #看護師になる前に #夢 #意図する #受け取る準備2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフイメージ#セルフイメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のサポート#心のサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師のたまご#看護師のたまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師と繋がりたい#看護師と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師になる前に#看護師になる前にhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢#夢https://www.instagram.com/explore/tags/意図する#意図するhttps://www.instagram.com/explore/tags/受け取る準備#受け取る準備0.73%200ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 皆さんは開運日とかはどう過ごしていますか？ そもそも、開運日を知らなかったり、信じてなかったり する方いますか？？ 過去の私はそうでした😂 でも、いつの頃からか。 しっかりと開運日をきっかけにして行動を起こせる 私になった時。 少なくとも、いろんな展開が生まれて、現実を変化させて くることができました‼️ 明日は、一年のうちに数回しかないとされている天赦日に 🐅寅の日と一粒万倍日🌾がかさなるトリプル開運日。 この日に開業されたり。 この日を目指していろんな準備をされてきた人もたくさんいると 思います。 そんな私もその1人🪷 明日、3/10はとあるピッチ大会のリハーサルでもあり また、明日は過去にずっとこだわってしてきたことと ともに、新しく契約をしていくことの誓いの日でもあり まさに、私は行動を起こします‼️ 未来の不安にフォーカスするといくらでも不安になります😂 でも、逆に、未来の叶えたいことやかなった世界をイメージ するとワクワクします‼️ どちらが良いですか❓😁 私はもちろん。 未来ワクワク☺️です。 ＃一粒万倍日 #天赦日と一粒万倍日と寅の日が重なる日 #天赦日 #夢を叶える #願い #行動力アップ #行動力 #徳島 #愛媛 #オリジネイト2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一粒万倍日#一粒万倍日https://www.instagram.com/explore/tags/天赦日と一粒万倍日と寅の日が重なる日#天赦日と一粒万倍日と寅の日が重なる日https://www.instagram.com/explore/tags/天赦日#天赦日https://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える#夢を叶えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/願い#願いhttps://www.instagram.com/explore/tags/行動力アップ#行動力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/行動力#行動力https://www.instagram.com/explore/tags/徳島#徳島https://www.instagram.com/explore/tags/愛媛#愛媛https://www.instagram.com/explore/tags/オリジネイト#オリジネイト1.27%341ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 💓自分を大切に 多くの役割を持つ私たちですが、その前に一人の「私」として 何よりも自分を大切にしてほしいと常に願っています。 どんな状況でも、自分の人生を諦めない 自分らしく生きる 後悔しない人生を生きる 誰だって必ず誰かの光になれる 私が大切にしている気持ちです😌 そして、私も含めて 叶えたい夢、目標はきっと誰にでもあるのではないでしょうか。 けれど、実際、本当に叶えたいという願いがとても大きなことで それが現実になったら、、、本当に人生の方向性が変わってしまう そうなるかもしれないと思った時。。。 急に怖くなって、諦めてしまった経験などありませんか？ 私は、子供の頃にありました😅 子供心に何かを感じていたのか？ わからないけれどチャンスを逃したことがありました。 不思議と、今でも後悔までいかなくても引っかかっている 現実の出来事ではありました☺️ だから、大人になった今。 後悔しないように。 大きな現実が動く時。 怖くて、尻込みをしそうになるかもしれないけれど そんな時こそ、心に問いかけて欲しい。 本当にやりたいんでしょ？ 自分が選んだ道は、幸せにつながることしか選ばないでしょ？ 自分を信じて！大丈夫だよ❤️ ってね。 堀金幸枝 ◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇ ⭐️現在エムハンクさんでの講座予定あり。 @mhank_seminar 詳細は（堀金幸枝）で検索を。 ⭐️電子書籍好評発売中 看護師なんてやってらんねぇわ 〜そうなる前に読んで欲しい1冊〜 ⭐️看護師のセルフケア、心のケアや支え合いのための オプチャ開設中 ⭐️現在現役看護師として勤務しながらセルフケアコーチとして 活動中 ⭐️プライベートではファッションショーのモデルなども しながら人生の幅を広げるために活動中 #看護師 #看護師の休日 #看護師のストレスケア #看護師の心のサポート #セルフケア #セルフケアコーチ ＃人生後悔しないために #幸せになる方法 #自己実現 #ナースマインドアカデミー2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の休日#看護師の休日https://www.instagram.com/explore/tags/看護師のストレスケア#看護師のストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師の心のサポート#看護師の心のサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケアコーチ#セルフケアコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生後悔しないために#人生後悔しないためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/ナースマインドアカデミー#ナースマインドアカデミー1.31%360ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパン2023ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 今日で2月も終わりですね。 そして今日は魚座新月🌑 私は、いつの頃からか、新月や満月をきっかけに 手帳に📓目標を書き出したり、叶ったことや、過去の学び。 まだ、叶えられてはないけれど、未来絶対叶えたいこと。 そんなこんなを手帳やウィッシュノートに書くようになりました。 毎日、寝る前に手持ちの大好きな【てちお】くんが描かれている @hisuikotaro さんの手帳に 毎日の感謝 マイハッピー🩷と 誰かのお役に立てたことや誰かと笑い合えた素敵な時間 ユアーハッピー を書き記してから眠ることが多くなりました。 私はなかなか、【継続する】ことが苦手です。 すぐに後回しにしちゃうくせがあります。 基本的にめんどくさがり屋さん。 でも、その『めんどくさい』という気持ちの裏側にも 心理が隠れています🥹 最近はそんなことも考えながらジャーナリングもしています。 人は、1日に6〜7万回セルフトークで思考をしていると 言われています。 その思考のほとんどが、前日と同じような思考パターンかネガティブ に偏ったものだとよく言われています。 でも、朝起きて始まった1日は新しい1日なのに🤔 朝起きて一番初めにすることはなんですか？ 一番初めに思うことはなんですか？ どんなに困難な時でも、未来を諦めなければ。 きっと幸せだと。 心が変われば 行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば 人格が変わる 人格が変われば 運命が変わる 今日をきっかけにまた私も頑張ろう🩷 ♡◌*⃝̥🎹🎵🎙◍♡♬*⑅🎙🎵🎹◍🎼♡◌*⃝̥◍♡ 看護学校や看護系大学での講演が目標です。 無料でお話をさせていただける場所を募集しています。 看護師になる前に1人の自分を大切にするセルフケアについてや 看護師として大切なことなどを独自の視点や、経験から お話しします。 - 自分を大切にしながら夢を叶え、目の前のケアもできる 素敵な人材を増やすことを目指しナースマインドアカデミーの 設立に向けて活動中- ◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇ 看護師向けセミナーのオンライン講師として活動中 【エムハンク主催】 詳細はこちらから https://www.instagram.com/p/C6aW-LApACb/?igsh=MWduNWk3M3FoY3Vwcw== @mhank_seminar 🌸電子書籍も好評発売中🌸 看護師なんてやってらんねぇわ 〜そうなる前に読んでほしいナースのための待望の一冊！ https://www.amazon.co.jp/2025/02/28に公開- 指定なし1.31%360ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパン2023ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 皆様いかがお過ごしですか？ また寒波で寒くなってますし、雪が多い地域の方は本当に お気をつけくださいませ。 私は、何とか、動けるようになりまして^_^ 来週からお仕事も復帰の予定でございます🗓️ 完全回復❤️🩹までは正直いっておりませんが仕事をする事が 改善の道だと判断しました☺️ 急な腰痛で動けなくなって今日で9日目。 お薬とベルトのおかげでだいぶ動けるようになり。 車の運転も🚗できるまでに回復❤️🩹 本当に感謝です♪ そして、この9日の間にたくさんの気づきと学びがありました。 心が落ち込みそうな時の叱咤激励は、私には落ち込む要素に なってしまうという事【笑】 話せる家族がいることが、言葉では表せないくらい支えになる ということ いかに、健康が当たり前ではないということに改めて実感して これからの行動に繋げることが大切であるということ まだまだ、たくさんありますが、この期間中に大きかった 変化がありました。 これは、たくさんいろんなところで投稿されている内容かも しれませんが。 【手放したいことを宣言する】 【宣言に並行して行動する】 この２つは、本当に現実を変えてくれました。 私の中の思い込みに気づくこともできました。 【コーチングしている人が満たされていないなんて恥ずかしい】 このとても大きなことに気がつき、そして、 経済的な面も含めて、満たされていないことを認めて 手放しました‼️ そしたら何と‼️ 宇宙からの応援が🪐目に見える形でやってきました‼️ 驚きすぎて🫢腰が痛いのに。。動けないのに。。。 天に向かって喜びの舞を奉納🤣 少額ではありましたが今の私にはありがたい収入です‼️ そして、新たな新天地への移行も決定しました。 正に、災転じて福となる🥹です。 ※ここから下は少しスピリチュアル系になります。 そして、腰椎MRIの検査中に、閉所恐怖症の私は瞑想をすると決めて 検査に臨みました。 そうしたらその瞑想中に、たくさんのメッセージが突然。 その時に見えたのは3体の龍神様でした。 緑龍🐲様、金龍様、白龍様。 【お前は何がしたいのじゃ！】から始まりました🤣 【〇〇をしておけば良いのじゃ！】 【未定だから動かんのか？未定を確実な現実に変えるために 動くのであろう！】 などなど🤣（この続きはまたの機会に。。。） 不思議な体感でしたが、そんなこんなで瞑想🧘中に検査も終わり🤣 帰宅してからたくさんのジャーナリングをした次第。 本当に学びの多い9日間でした。 体のサインがある時こそ、内観のチャンスであり。 自分をケアする大切な時間です。 セルフケアコーチの前に、看護師の前に、1人の人🤣 実感した期間となりました。 本日は2/22のゾロ目の日🐱ニャンニャンニャンですね。 皆様も素敵な1日をお過ごしください。 そして、来週復帰後、引き続きコーチングを再開します。 お気軽にお問い合わせくださいね。 また、好評をいただいています @mhank_seminar エムハンクさんでの講座も再開講予定です。 ぜひよろしくお願い致します。 堀金幸枝2025/02/22に公開- 指定なし1.52%411ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパン2023ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 久々のフィード投稿ですがお知らせです🤣 いつも私が発信し続けていること。 【自分を大切に】 多くの役割を持つ私たちですが、その前に一人の「私」として、何よりも自分を大切にしてほしいと常に願っています。 これを、自分が実践することになりました。 過去の私ならきっといろんな想いが出てきて仕事を休む ということも。 配信を休むということもしなかったと思います。 看護師の方ならとてもお分かりになると思いますが 看護師の職場は、シフト制で、１ヶ月の勤務が決定しています。 欠員が出るということは、病棟の師長さんに、勤務交代の シフトの組み直しをしていただかないといけない。 さらに、夜勤勤務もあるので、欠員のスタッフの代わりに 違うスタッフが夜勤を変わらなければいけない。 そういう状況になります。 それが土日、祝日㊗️などなら、それぞれに予定があったり するためにとても勤務交代してほしいということも 心苦しすぎて、言いづらかったりします。 だから、みんな無理をして勤務することが、現場の常識であり 上司やベテランさんもそういう方がほとんどです。 私も、いつも悩みます。 絶対的に感染症などで法律で定められているものに関しては 潔く休むことができますが、それ以外の体調不良に関しては 正直悩みます🥲 自分が頑張れば、なんとかなること。 気合いで乗り切れるなら🤣 そうやって過去はやってきましたが、、、 今回は無理でした🥲 できる限り手を尽くしましたが、動けませんでした。 整形外科受診→レントゲン→診断→内服処方→コルセット着用 →勤務→動けなくなった→整形外科再受診→トリガーポイント 注射→効果弱→安静指示。。。 こういう時、自分を大切にすること。 セルフケアを大切にしている私でもとても悩みます。 現場のみんなに迷惑をかけてしまうという気持ちから 悩みまくります。 けれど最終的には、 ⭐️自分がベストな状態でなければケアができない ⭐️自分に余裕がないと患者様に優しくできない ⭐️集中力欠如からミスにつながる可能性がある ⭐️他のスタッフに余計な気を使わせてしまう ⭐️何より自分を守れるのは自分だけ このマインドからしっかりと休むことを決めました。 今、同じ体制で30分以上いると次の動き出しがとてつもなく 痛いので、、、30分以上座れません。。。 横になっていても常に痛みがあり、たまに、ポジションが 決まった時に痛みがなくなります。 もちろん、鎮痛薬も処方されましたが、セレコキシブというお薬で 今の私には効果が弱く。。。薬の変更をお願いしましたが 変えてくれませんでした🥲ドクターの仕草や言葉ってほんま 大切です。。。 なので薬局でロキソニンを購入。 やはり、患者になると、ドクターの人間性や言葉一つに 敏感になるものです。 そんな時に、私も患者さんに対して人間力高くいないと いけないなって、プロ意識を痛感させられます。 今回のことはまた、一つの人生経験になりました。 感謝です😍 ということで、たくさんの方に迷惑をかけてしまうけれど。 しばらくお休みいたします🥹 そして、その間は安静第一で、適度にストレッチしながら 最短で復帰したいです😂 こういう時、一人暮らしはとても困りますが、それも未来の訓練だと 思って頑張ります。 本当にご迷惑おかけしている同僚の皆様には感謝と謝罪の気持ちで いっぱいです。 #セルフケア #急性腰痛 #自己成長2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/急性腰痛#急性腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長1.67%415かなりお久しぶりの投稿になりました。 ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパン2023ファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 私は、想いを伝えたい時に伝える。 いつも意識しています。 すぐにできない時もあるけれど。 でも、できる時には、すぐに伝えます。 仕事中でも、何かを助けてもらった時。 バタバタしてその時に言葉にできなくても後から 必ず 『さっきはありがとう😊』って声をかける意識は しています💓 そして、何かを教えてくれたり。 素敵なギフトを🎁いただいたり。 ギフトも、物に限らず、素敵なお知らせや言葉なども 含めて。 その時に必ず、ありがとう😊 感謝🫂を伝えます。 今までなら、なかなか恥ずかしくて 【ありがとう】と言えなくて【すいません】という言葉を 選んでいたわたし🥹 でも、すみませんではなく『ありがとう💕』が何よりも 最高のエネルギーものった言葉だと。 もちろん、心を込めた❤️心からのありがとうです。 今日も、最近の出来事の中から。 ありがとうを伝えたいこと。 そして、今投稿記事を作成中にも、新居浜のお父さんから 素敵なギフト🎁☎️もあり。 幸せな気持ちに包まれています😍 自宅で、小躍りして🤣 神様やご先祖様に感謝を伝えました☺️💕 先日、氏神様に、わたしをお役に立ててくださいと宣言した ばかり。 きっと、現実が動き始めたのだと確信しています。 心からありがとうございます🥹 わたしに出会って、わたしに関わってくださる皆様。 わたしに迷惑を被っている皆様にも。 必ず返していけるように努めます。 本当にありがとうございます🥹💓 #感謝 #感謝の言葉 #感謝の気持ち #感謝の気持ちを忘れずに2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/感謝の言葉#感謝の言葉https://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ちを忘れずに#感謝の気持ちを忘れずに1.31%351ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 今回は、お世話になっている @mhank_seminar 様での再度の講座が決定いたしました💐 本当にありがたい限りでございます。 私は、1人でできることは限られているけれど、誰かの 力をお借りしたり、助けてもらえたり。 また、熱い想いを伝えていくことで自分の目標や夢を 叶えていくことはできると実感しています。 私自身も経済面ではとても苦しいことも、今でも ありますが、いつも心の中で 『なんとかなる‼️』 『すべてはうまく行っている‼️』 『すべては、未来への伏線‼️』 そんなふうに言葉に出して日々小さなことから行動しています。 ただ、私は、看護師として ⭕️働きやすい職場環境を増やしたい ⭕️コミュニケーション力が素敵な職場を増やしたい ⭕️自分自身を整えることで離職も防げる ⭕️看護師の地位や価値ほ向上 そんな想いをもって、どんな職場でも、自分自身が 整っていることや、幸福感が大きいことがきっと 疲弊することや不満を言うことから自分を守れることにつながると 信じています。 だからこそ、自分にもフォーカスを当ててしっかり セルフケアしてほしい。 そんな思いで講座を組み立てました。 #看護師さんと繋がりたい #セルフケア講座 #看護師 #自分を大切にする方法 #心のケア #看護師メンタルケア #エムハンクセミナー2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師さんと繋がりたい#看護師さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする方法#自分を大切にする方法https://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師メンタルケア#看護師メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エムハンクセミナー#エムハンクセミナー0.8%220ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 📢重要なお知らせです 急なお知らせになりますが、公式LINEを一旦閉鎖することに いたしました。 理由としては以下の理由です。 ○制限がありなかなか投稿が思うようにできなくなったこと ○意図したような投稿ができていないこと ○登録者数も増えていないこと【笑】 ○一旦しっかりと目的を整理して新しく改訂します #重要なお知らせ #LINEアカウント整理 #感謝 #ストレスケア #セルフケア2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重要なお知らせ#重要なお知らせhttps://www.instagram.com/explore/tags/LINEアカウント整理#LINEアカウント整理https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.49%410ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 どうなることかと思いましたが、無事に。 抽選で一名様決定です‼️ ありがとうございます😭 そして、その一名様の今後の人生の変化を 何よりも私が1番楽しみにしています。 過去のクライアント様は、今でも繋がって 定期的に連絡をとっています。 近況を聞くたびに、私もエネルギーをいただきます。 どのような状況でも、いつも背中を支えてあげられる。 そんなコーチでいたいと思うし。 違う事業でも、ビジネスでも、色んな状況で支払いが 遅れたり、連絡が取れなかったり、色々あるけれど そんな時こそ、思いやりを持って相手の心を汲み取れる そんな人間でいたいと思います。 まずは、これからの３ヶ月‼️ 一緒に頑張りましょー‼️ ＃看護師 #セルフコーチング #セルフケア #セルフケア講座 #セルフケアが幸せを呼ぶ2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコーチング#セルフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア講座#セルフケア講座https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケアが幸せを呼ぶ#セルフケアが幸せを呼ぶ1.2%330ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 最近、看護師のＸへの投稿がきっかけになった 千葉大学病院のニュース。 同じ看護師をしている私としてはとても心が痛む反面 正直な思いとしては、、、 激務であるが、看護師には守秘義務があるため愚痴をこぼせる 環境がないということも原因の一つではないかと感じています。 だからと言って、あのような投稿は絶対してはいけないし、 そもそも、投稿内容になることが事実だとしたら、、、 同じ看護師としてありえないと思います‼️ 自分にとってとても大切な存在の人が治療を受けていたとしても あの投稿をされた方は同じような行動を取るのか？？ そして、この一件で、 看護師へのイメージが悪くなったり、、また、看護師には性格が悪い 人が多い、、、とか、変わった人が多い、、とか、そういう投稿も散見します。 そういう投稿を見るたびに。 私が絶対に叶えたいことに、また闘志が湧きます🤣 大前提として、このようなことがあってはいけないけれど そのような軽率な行動をとってしまう、、、その背景に 注目してほしいのです。 その看護師という業務の背景。 現場の実際。 色んな問題が見えてくる今回の事件ではないでしょうか？ 私は、だからこそ、 セルフケアがとても大切だと思います。 これから先‼️思いやりがあって、患者さんのことを考えたケアが できる看護師が、、、疲弊しすぎて、メンタルを病んでしまわない そんな仕組みづくりが急務だと思います。 だからこそ、新しい発信ツールでアカウントを作り オンライン化をしていくことを決めました。 絶対に諦めません‼️ #看護師 #看護師の休日 #看護師さんと繋がりたい #看護師のセルフケア #看護師こそセルフケアが必要 #看護師の心のあり方 #看護師の仕事について考えること #ナースマインドアカデミー2025/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の休日#看護師の休日https://www.instagram.com/explore/tags/看護師さんと繋がりたい#看護師さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師のセルフケア#看護師のセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師こそセルフケアが必要#看護師こそセルフケアが必要https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の心のあり方#看護師の心のあり方https://www.instagram.com/explore/tags/看護師の仕事について考えること#看護師の仕事について考えることhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナースマインドアカデミー#ナースマインドアカデミー0.83%230ナースマインドアカデミー主宰 🌷 現役看護師 × セルフケアコーチ ミセスユニバースジャパンファイナリスト ゆっきーこと堀金幸枝です 💐 実は、今回、お申し込みがありませんでした。 今の現状。 これが、実際の今の！私の現状です。 もちろん、内容のライティング技術などもあるのかもしれませんが。 今後、今年は、対面、zoomでセッションをしていくことを 減らしていこうと考えています。 自分の時間を大切にするために。 本気の方だけに、セッションを伝えていくために。 オンラインにすることによってたくさんの方に スキルは伝わっていくから。 だからこそ今回、本当に貴重なコーチングだと考えています。 気になるからはDMを。 個別に説明させていただきます🥹 ＃自分を大切にするために #心の整理整頓 #目標達成 #願望実現 #夢を叶えられるコーチング #看護師 #看護師転職 #諦めない2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にするために#自分を大切にするためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の整理整頓#心の整理整頓https://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/願望実現#願望実現https://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶えられるコーチング#夢を叶えられるコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/看護師転職#看護師転職https://www.instagram.com/explore/tags/諦めない#諦めない0.87%240<前へ12345...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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