Tomoe

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ヨガメンバーの送別会 ⁡ 笑いあり、涙ありのあたたかなひととき。毎週のように一緒にヨガをして、ご飯を食べて、笑い合った日々。来週からもう会えないなんて、まだ信じられないくらい寂しい気持ちです。 ⁡ ヨガを通じて出会えたご縁に、日々感謝しています。ここで過ごすひとときが、シンガポールでの暮らしにほんの少しでも彩りやあたたかさを添えられていたら嬉しいです☺️ ⁡ ヨガのたね🌱 Vairagya（ヴァイラーギャ）執着を手放す——それもまた、ヨガの練習。出会いと別れのすべてが、私たちをしなやかに、強く、美しく育ててくれますように。 ⁡ そして今回の送別会は、 Tower Clubの中華レストラン Ba Xian にて。シンガポールの空の下で、心に残る時間を過ごすことができました。 ⁡ この機会をつないでくれたのは、ヨガファミリーとして長く一緒に歩んできたかなちゃん @yogawithkana 本当にありがとう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 　 ⁡

2025/06/20に公開Ba Xian シンガポール

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🧘‍♀️ただの習い事では終わらない！🧘‍♀️ ヨガを深めて、自分の人生も磨く6カ月 RYT200全米ヨガアライアンス正式ヨガ指導者養成コース第2期説明会募集スタートのお知らせです❣️ ⁡ ⁡ 【開講期間】 2025年9月〜 2026年2月末（全6カ月） ⁡ 　今回も少人数制。 RYT500講師が、あなたの成長に寄り添いながら、卒業まで伴走します。 ⁡ ⁡ ☑ ポーズの目的がわかり、自信を持ってホールドできる ☑ 毎週の練習で「教える力」も自然とアップ ☑ 哲学・解剖学・呼吸法・瞑想も体系的に学べる ☑ 希望者には、インスタ講座やヨガビジネスミニ講座の導入も✨ ⁡ 　 ⁡ 📣 無料説明会にご参加の方は $300 OFF この機会にぜひ❣️ RYT200全米ヨガアライアンス取得コースにチャレンジしてください🙏 ⁡ 　興味がある方は、 DMまたはWhatsAppで「説明会希望」とご連絡ください！（30分、オンライン開催）ともえから個別に説明会日程をご案内いたします🤗 ⁡ WhatsApp 9771-4057 ⁡ #RYT200 #ヨガ資格 #ヨガ指導者養成講座 #シンガポールヨガ #大人の学び #ヨガインストラクターになりたい #駐妻ライフ #駐妻ヨガ #人生を変える学び #ヨガのある暮らし #RYT200シンガポール #ヨガで仕事をつくる

2025/06/15に公開シンガポールシンガポール

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理想の朝、はじめませんか？ゆるっと朝活 in ガーデンバイザベイ  モーニングイベント開催 7月24日（木）7:30〜9:00am 📍Gardens by the Bay ⁡ この日は《天赦日》《一粒万倍日》《大安》が重なる開運日。 そんな特別な朝を、心地よい運動と自然の中で過ごしましょう🌿 ⁡ ゆるっと朝活の内容・ゆるっとウォームアップストレッチ・緑の中をウォーキング ・みんなで朝カフェ ⁡ 当日のスケジュール 7:30　集合・自己紹介 7:35　ストレッチ（5分） 7:40　ウォーキング（約30〜40分） 8:20　朝カフェで朝食 9:00　解散予定 ⁡ 持ち物・動きやすい服装 ・水分補給用ドリンク ・朝食代（各自カフェで注文） ⁡ こんな方、お待ちしてます ✔ 朝活、気になってたけど始めるきっかけがなかった ✔ 忙しい毎日に、ちょっとしたご褒美時間がほしい ✔ 一緒に歩いたり話せる仲間がほしい ✔ Tomoeと会って話してみたい ⁡ 一人参加も大歓迎です♪ ヨガをやっていないご友人やご家族もぜひご一緒に ⁡ 参加ご希望の方はDMまたはコメントでお気軽にご連絡ください😊 @yogatomoe.sg  #朝活イベント #シンガポール生活 #ガーデンバイザベイ #モーニングルーティン #ヘルシーライフスタイル ⁡

2025/06/04に公開Gardens by the Bay シンガポール

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👶🧘‍♀️【ヨガで育む絆ワークショップ】〜ベビーヨガ・産後ケア編〜　 ⁡ ────────────────── ⁡ 6月28日（土）15:00〜16:00 ⁡ 📍Unika Yoga Therapy（ヨガマットあり） 180B Bencoolen St, #08-01 The Bencoolen, Singapore 189648 ⁡ 参加費：30＄ ⁡ 対象: 産後2ヶ月〜6ヶ月頃のママと赤ちゃん ⁡ 定員：ママ10名＋赤ちゃん10名 ⁡ 動きやすい服装でお越しください✨ ⁡ ────────────────── ⁡ 産後の身体と心にやさしいヨガをしたあと、産後ケアのプロ・助産師あやさんにゲスト出演いただき “ママのためのお話し＆相談タイム” を行います☕️🌿 @ayacare_sg ⁡ 前回のマタニティヨガWSでは、「ここで出会ったママ友と今でも連絡を取り合ってる」という嬉しい声も…✨ 月齢の近いママ同士で、自然に絆が生まれる時間です。 ⁡ あやさんは、10年かけて BSケアプレゼンター（赤ちゃんの母乳吸啜メカニズムに倣って手を動かす「母子に寄り添う癒しの乳房ケア」）を取得された、産後ケアのプロフェッショナル。だけど、何よりもそのお人柄が最高で、お話ししているだけでホッと癒される… 私自身、産後何度も支えてもらった心強い存在です💐 ⁡ 育児の悩みや不安を、ひとりで抱え込まないで。ママと赤ちゃんが、安心して過ごせるように── ⁡ ヨガとおしゃべりで、心と身体をゆるめる時間をご一緒しましょう♡ ⁡ ご予約はWhatsApp 9771-4057（担当:ともえ）へ「ベビーヨガ」とメッセージください。 ⁡ 気になる方はお早めに🫶

2025/05/18に公開Unika Yoga & Therapy シンガポール

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カフェの窓際でひとり本をお供に過ごす午後。 ふと視線を上げると、隣のテーブルに座るシンガポーリアンの女性たちの会話が耳に入る。 ⁡ 彼女たちはノーメイク。Tシャツとデニムに、髪もラフにまとめただけ。 でも、背筋がスッと伸びていて、自分の話をするその目は、キラキラしている。 そして、誰も他人の目を気にしていない。 ⁡ （すごいな。誰にどう思われるかなんて、考えてないんだ…。 私も…堂々としていたい。いつも、人の目ばかり気にしてるな。） ⁡ 胸の奥が、少しきゅっとなる。  （あんなふうに、自分を信じて生きられたら。どんな気持ちだろう？） ⁡ スマホを取り出し、なにげなくInstagramを開く―― 「自分を好きになろう」「自己肯定感を上げるコツ7選」 そんな投稿が目にとまる。 ⁡ （...堂々としたあの人たちみたいに、私もなれるのかな？） ⁡ ──────────────────   ふと誰かがまぶしく見えてしまうとき、ありますよね。だけどね、ヨガはそんなときこそ、やさしく自分に戻る練習なんです。 ⁡ 呼吸に意識を向けていくと、だんだんと “自分の今”が見えてきます。  「今日は元気だな」とか「なんだか気分が沈んでるな」とか。 ⁡ 体も、心も、毎日ちょっとずつ違うことに気づいていく。 　 ヨガの中で大切なのは “いいところだけを見せること”じゃなくて  「今の自分って、こうなんだな」って、知ってあげることなんです。 ⁡ 自己肯定感って、「自分を褒める」ことよりも、 「自分をちゃんと見てあげる」ことから始まります。 ⁡ 得意なことも苦手なことも自分のぜんぶを知ったうえで、  それでも「これが私だな」って思えたとき。 他の誰かと比べなくても、揺れない芯が育っていくんです。 ⁡ あなたが誰かみたいになる必要は、きっとない。自分の呼吸に、そっと戻ってくる時間を持ってみてくださいね。

2025/05/03に公開Singapore シンガポール

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ただここにいるだけで、呼吸がふかくなる。森のざわめき、あたたかな光、肌にふれる風。目を閉じると、心も体も、ゆっくりほどけていく。 ⁡ ヨガシャラは、木々に囲まれた静かな場所。自分と向き合う時間に、そっと寄り添ってくれる空間です。 ⁡ 日常を離れて、自然とつながるリトリート。あなたの中の静けさと、エネルギーを取り戻す3日間を一緒に過ごしませんか？ ⁡ 詳細はプロフィールのリンクURL 「バリ島リトリート2026」から @yogatomoe.sg

2025/04/28に公開Bagus Jati Health & Wellbeing Retreat インドネシア

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【ヨガ × プラントベース🥕スペシャルWS】 ⁡ “内側からキレイになる”をテーマに、心と体が喜ぶ時間をお届けします。 ⁡ 30分のやさしいヨガで体をほぐしたあと、植物性100%キャロットケーキを食べながら @plantlife_fumi によるプラントベースのミニ講座を開催します。 ⁡ 体にやさしい食事のヒントや、日々に取り入れやすい知識をシェアします😊🌿 ⁡ ■日時：5月29日（木）10:30〜11:30 ■場所：コンドのファンクションルーム（お申し込み後に詳細をご案内します） ■定員：10名限定 ■参加費 : 50＄ヨガ、キャロットケーキが含まれますさらに、イベント終了時には、美肌スムージーレシピのお土産付き‼️ ⁡ ⁡ お申し込みは、WhatsAppからご予約ください。一緒に内側からキレイになれる心地よい時間を過ごしましょう。

2025/04/26に公開Singapore シンガポール

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昨日はブギスヨガメンバーと、マリーナスクエアのトルコ料理店 @sofrasingapore にてランチ会を開催しました。 ⁡ いつも温かく迎えてくださるスタッフの皆さんに、心から感謝しています。 ⁡ 今回はコミュニティメンバー @kana.yoga.2025 のご好意で、ヨガランチ会のためのスペシャルメニューをご用意いただき、素敵なメニュー表まで作っていただきました。（写真2枚目。感動…🥹） ⁡ ⁡ わたしたちのヨガコミュニティのテーマは「安全な繋がり」🤝 ⁡ まずはヨガを通して自分と向き合い、自分自身と丁寧に繋がること。 ⁡ そこから自然に、安心できるあたたかな繋がりが、周りの人たちとも広がっていくと信じています。 ⁡ 心地よい空間と、美味しい食事を囲みながらそんな「繋がり」を感じられるひとときを過ごせたことに感謝です😌💓

2025/04/25に公開Sofra Turkish Cafe & Restaurant シンガポール

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2025/04/13に公開Bagus Jati Health & Wellbeing Retreat インドネシア

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窓の外の賑やかな街並みをぼんやりと眺めながら、何気なくインスタグラムを開く。「大好きな仕事も辞めて、シンガポールに来たはずなのに、なんだか毎日が流れ作業みたいになってるな。最初は楽しみだったのに…」心の中で呟きながら、スクロールを続ける。知らない街で、一人きりの時間が増えてきて、孤独感がふと湧き上がってきた。周りの西洋人のカジュアルな会話を耳にし、少し疎外感を感じる。店員と笑顔で話す隣のテーブルの二人を見て、ふと思う。「どうして私は、こんなに簡単に会話ができないんだろう…？」スマホを眺めながら、手が止まる。流れてきた一枚の写真。スタジオで、気持ち良さそうにヨガをしている人たちの風景。心が落ち着くのを感じる。「こんな風に、気持ちよく過ごせる場所があったら、少しはラクになれるのかな…？」何かを始めなきゃ、と感じている自分がいる。 ────────────────── 大丈夫、あなただけじゃない。新しい環境に慣れるのは簡単じゃないし、時々孤独を感じるのは自然なこと。異国の地で人間関係を築くのは、ちょっと勇気がいるし、時間もかかるもの。でも、焦らなくても大丈夫。ヨガは、ただ体を動かすだけではなく、自分と向き合い、心を整える健康法。深呼吸をすることで、心も体もリセットされ、少しずつ自分のペースを取り戻せるよ。ヨガを始めると、自然と周りの人たちとのつながりも感じられるようになる。新しい友達や、心を開いてくれる人たちと出会えるチャンスも増えるよ。私たちのヨガコミュニティは、温かくてフレンドリーな雰囲気があるから、きっと安心して自分らしくいられる場所になるはず。「みんなに会うのが週に1回の楽しみになってる！」と言ってもらえる、心優しい自慢の生徒さんたちです。きっと、みんなが同じような寂しさや不安を、少なからず経験して、乗り越えてきた海外在住の仲間だからこそ、特別な心のつながりが生まれるのかもしれない。焦らず、自分のペースで一歩踏み出してみて。あなたがリラックスできる場所が見つかるはず。ヨガは、きっとその手助けをしてくれますよ。 #シンガポール習い事 #シンガポール駐在妻 #シンガポール

2025/04/03に公開Singapore シンガポール

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髪も心も、しなやかに。 ⁡ 水素トリートメントを初めて体験しました。特別な栄養と水分を髪の芯まで届け、自然なツヤとしなやかさを引き出してくれるもの。 ⁡ 縮毛矯正とは違い、髪に負担をかけず、時間とともに自然に馴染んでいくのも嬉しいポイント。 ⁡ 手ぐしを通した瞬間、ふわっと軽く、なめらかな質感に変わったのが分かりました。毎日のケアがよりラクに、心地よくなりそうです☺️ ⁡ 今なら4月いっぱいまで、カット込みで通常$390→$260 で受けられるそう。気になる方はこの機会にぜひ試してみてください✨ 日々のヨガで体を整えるように、髪も内側から健やかに整えてあげたい🌿 ⁡ @whitetree_hairsalon @koichi.whitetree ⁡ #whitetreehairsalon #シンガポール美容室

2025/03/29に公開WHITETREE Salon & Cafe シンガポール

https://www.instagram.com/explore/tags/whitetreehairsalon#whitetreehairsalonhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポール美容室#シンガポール美容室

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シンガポールで日本語でヨガなら🧘‍♀️ @yogatomoe.sg ⁡ ブギスでヨガを始めませんか？ ⁡ 開放的なスタジオで、心身ともに健康に、毎日を明るく元気に前向きに過ごせるようなヨガクラスを提供。 ⁡ 🎉体験レッスン $10 でお気軽にご参加いただけます。 ⁡ 🌿 スタジオの特徴 🌿 ・手ぶらでOK！プロ仕様のふかふかヨガマットを無料レンタル・窓から光が差し込む広々としたリラックス空間・ブギス・ベンクーレンからアクセス便利 ⁡ 5月生徒募集中 ⁡ ▶︎月曜 10:00〜11:00（5/5, 5/12, 5/19, 5/26）本場インドのダイエットヨガ（運動量 ★★★★） ⁡ ▶︎水曜 10:00〜11:00（5/7, 5/14, 5/21, 5/28）健康美人になれるヨガ（運動量 ★★★） ⁡ 申し込み・キャンセル期間：4/10（木）〜4/30（水） ⁡ レッスンだけでなく、ランチ会やイベントなど楽しい企画をご用意しています。ご予約お待ちしております！ ⁡ ⁡ 📍108B Bencoolen St, #08-01 The Bencoolen, Singapore ローチョー駅徒歩4分、ブギス駅徒歩7分 WhatsApp: 9771 4057 ⁡

2025/03/26に公開The Bencoolen シンガポール

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RYT200ヨガインストラクター養成講座、卒業の日 ⁡ 最終テストを無事にクリアしたお2人と、卒業式＆打ち上げのランチ会へ。 ⁡ 卒業生が素敵な場所に招待してくれて、タワークラブで乾杯！🥂 マリーナベイサンズを見下ろすラグジュアリーな空間で、ひとりひとりに修了証書をお渡ししました。 ⁡ 「受講前は、自分にこんなことができるなんて想像もできなかった！」「講座を受ける前は、何をしていたか覚えていないくらい濃かった！」 ⁡ そんな言葉が聞けるほど、振り返ると駆け抜けた濃密な6ヶ月。ここまで頑張ってくれて、本当に大きく成長されたお2人には、感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです。 ⁡ ランチ会では、私たちらしくワイワイとヨガのこと、美容、シンガポール生活のことを語り合いながら、卒業後の進路についても少し真剣に話したり。未来に向かって進んでいく2人を、これからもずっと応援しています。 ⁡ 卒業、本当におめでとうございます❣️ ⁡ 　 #ヨガシンガポール #RYT200 #ヨガ仲間 #ルナヨガファミリー

2025/03/25に公開- 指定なし

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🌿「ヨガが好き」から「ヨガを深める」へ 🌿 ⁡ シンガポールに来て1年。友達もできて生活が落ち着いてきた。子供も学校に慣れ、習い事や友達との時間が増えたことで、手がかからなくなってきた。 ⁡ 「自分の時間がすこし増えたなぁ」と思う一方で、ふと感じるのは “私、このままでいいのかな？” という気持ち。 ⁡ 駐在生活は楽しい。でも、何年後かには日本に帰ることになる。 ⁡ 「この時間をただ過ごすんじゃなくて、何か意味のあるものにしたい。」 ⁡ 「ヨガは好きだけど、ただ通うだけじゃなくて、もっと深く学ぶことってできるのかな？」 ⁡ そんなことを考えながら、今日もお気に入りのヨガスタジオへ向かう。 ⁡ ⸻ ⁡ 🌿「ヨガが好き」から「ヨガを深める」へ 🌿 ⁡ 「この時間を、自分のためにもっと意味のあるものにしたい」そんなふうに思ったこと、ありませんか？ ⁡ 毎週のヨガクラスは心地いい。でも、ポーズの意味や呼吸の奥深さをもっと知れたら… 誰かにヨガの魅力を伝えられるようになれたら… ⁡ そんな想いが少しでもあるなら、新しい一歩を踏み出すタイミングかもしれません。 ⁡ 当スクールではシンガポールで日本語でRYT200を取得できる、数少ないプログラムを開講しています。（RYT200は、日本をふくむ世界で最も認知されてるヨガの国際資格です。） ⁡ 少人数制で、丁寧なサポートが受けられるので、初心者の方でも安心。 ⁡ 「ただの趣味」から「自分の可能性を広げる学び」へ、少しずつシフトしてみませんか？ ⁡ 無料の説明会を開催中。 📩 気になる方は、お気軽にDMでご相談ください✨ ⁡ #シンガポールヨガ #RYT200 #シンガポール駐在妻 #シンガポール習い事

2025/03/15に公開シンガポールシンガポール

https://www.instagram.com/explore/tags/シンガポールヨガ#シンガポールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/シンガポール駐在妻#シンガポール駐在妻https://www.instagram.com/explore/tags/シンガポール習い事#シンガポール習い事

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プレッシャーに押しつぶされそうなときにできること ⁡ 「最近、みんな塾をどうしてる？」 ⁡ 何気ないママ友の会話に、ドキっとする。シンガポールではインター校に通いながら、日本の学習も補わなければいけない。日本に帰国する可能性を考えると、受験に備えておく必要もある。 ⁡ 「うちは補習校に入れるために、今からオンラインで勉強させてるよ」「やっぱり英検も取っておかないとね」 ⁡ 今のままで本当に大丈夫？我が子に合った進路は？シンガポールは選択肢が多い分、決めるのが難しい。 ⁡ 夜、夫に相談しようと思ったけれど、仕事で疲れている様子。「大丈夫だよ、ママがいいと思う方向で。」 ⁡ プレッシャーを感じながら、またひとりで答えを探し続ける――。 ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ そんなときこそ、一度立ち止まる時間をつくりませんか？ ⁡ 子供の進学のことを考えれば考えるほど、「未来のために、何を選ぶべきか」ばかりに意識が向いてしまいますよね。 ⁡ でも、焦りや不安があると、視野が狭くなり、正しい判断が難しくなることも。 ⁡ 目の前の愛しいお子さんとのかけがえのない時間を大切にするためにも ⁡ まずは、「心を落ち着ける時間」「今この瞬間に集中する時間」を作ってみませんか？ ⁡ 🧘‍♀️ 心を整える「呼吸リセット」 ⁡ 1️⃣ 目を閉じて、鼻から大きく息を吸う（4秒） 2️⃣ 吐く息に意識を向け、ゆっくり吐ききる（8秒） 3️⃣ 「今この時間に集中しよう」と心の中で唱える ⁡ たったこれだけで、頭がスッキリして、必要な情報が整理されやすくなります。 ⁡ ママが落ち着けば、子供も安心できる🌿 本当に必要なことは何か。焦らず、一つずつ向き合っていきましょう✨ ⁡ ⁡ #シンガポール駐在妻 #シンガポール教育 #シンガポール習い事 #シンガポールヨガ

2025/02/24に公開Singapore シンガポール

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「ピラティス、すごくよかった！体幹が鍛えられそう…！でも、先週のズンバも楽しかったし…。」 ⁡ （スマホのスケジュールを見ながら） ⁡ 「あれ？来週は暗闇ボクシングの体験入れてたんだった…！そっちのほうが私に合ってるかも？」 ⁡ 「わたしは結局どのクラスに通うの？？（笑）」 ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ シンガポールでもエクササイズは人気で、沢山のレッスンがありますよね。 ⁡ 「私にはどの運動が合うの？」と迷ってしまうあなたへ✨ ⁡ ⁡ ① 目的を明確にする　→ 「痩せたい」「ストレス発散」「姿勢改善」など、運動の目的をはっきりさせると、自分に合ったエクササイズが選びやすくなります。 ⁡ ② 短期間で決めず、3ヶ月単位で試す → 1回の体験だけでは効果は分からないので、気になるものを3ヶ月続けてみるのがオススメ！ヨガなら、最初は「身体が硬い…」と感じても、3ヶ月後には「前より柔らかくなった！」と変化を実感できますよ♪ ⁡ ③ 体の声を聞いてみる → いろんなエクササイズを試すのは楽しいけど、ハードすぎると逆に疲れてしまうことも。例えば、ズンバの翌日はやさしいヨガでリカバリーすると、身体がスッキリ♪ ⁡ ⁡ ✔️オススメは、まず“体の軸”を作ることから！ ⁡ ヨガは全身を連動させながら体幹を鍛えられるから、どんな運動とも相性抜群◎ ⁡ ダンスやエクササイズを楽しみながら、ヨガでしなやかな軸を作れば、どの運動ももっと快適になりますよ。 ⁡ 「とりあえず1つ、続けられる運動を決めたい」という方には、どんな運動とも相性がいいヨガはオススメです♪ ⁡ #シンガポール習い事 #シンガポールヨガ #シンガポールズンバ #シンガポール駐妻

2025/02/20に公開Singapore シンガポール

https://www.instagram.com/explore/tags/シンガポール習い事#シンガポール習い事https://www.instagram.com/explore/tags/シンガポールヨガ#シンガポールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポールズンバ#シンガポールズンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポール駐妻#シンガポール駐妻

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昼下がり、オーチャードのカフェ。大きな窓の外には、真っ青な空に高層ビルがそびえ立ち、道には颯爽と歩くビジネスパーソンたち。 ⁡ スタイリッシュなスーツ姿の人が足早に通り過ぎ、カフェの奥では、MabBookを開いて打ち合わせをする外国人のグループ。みんな、前に向かって進んでいる——そんなエネルギーに満ちたシンガポール。 ⁡ でも、私は違う。ただ、一人でスマホを眺めている。 ⁡ 画面には、昔の同期からのメッセージ。 ⁡ 「元気？今度シンガポール出張で行くんだけど、時間あるかな？仕事がバタバタで大変だけど、少しでも話せるといいな！」 ⁡ 一瞬、胸がざわつく。彼女とは、同じ時期に入社し、夜遅くまで働いた仲間だった。でも、今は—— ⁡ 画面を見つめながら、心の中でつぶやく。 ⁡ 「日本ではバリバリ働いてたのに…今のわたしは話すようなこと何もないかも。」 ⁡ 「日本に帰ろうかな…でも家族が一緒にいられなくなる」 ⁡ シンガポールに来て2年。夫の転勤についてきて、気づけば子どもの習い事や家のことばかり考える日々。ここにいるのに、この街のエネルギーから取り残されている気がする。 ⁡ 「私もまた働きたいな」って思うけど、何から始めたらいいのかわからない。 ⁡ まるで、みんなが未来へ進んでいくのに、私だけが立ち止まっているみたい——。 ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ ⁡ 大丈夫。今すぐ何かを決めなくても、焦らなくてもいい。 ⁡ ちょっと立ち止まっているように感じる時期も、きっと意味があるから。 ⁡ もし、「このままでいいのかな？」ってモヤモヤするなら、まずは自分の心と身体を整えるところから始めてみるのもいいかもしれない。 ⁡ ヨガに来てくれる生徒さんの中には、同じような気持ちを抱えていた人が沢山いる。 ⁡ 「何かを変えたいと思っているけど、何から始めたらいいかわからない」って。 ⁡ でも、ヨガを続けるうちに、 ⁡ 「体が軽くなったら、気持ちまで前向きになった」 ⁡ 「やりたいことが自然と見えてきた」 ⁡ そんな風に変わっていく人が本当に多い。 ⁡ ⁡ すっごく大きな一歩じゃなくていい。「ちょっと疲れたな」って思った時に、体を伸ばしてみる。「なんとなくモヤモヤするな」って時に、深く呼吸をしてみる。 ⁡ そうやって、少しずつ、自分を整えていけば、また「やりたいこと」が見えてくる日が、きっとくるから。 #シンガポール駐妻 #シンガポール駐在 #シンガポール習い事 #シンガポールヨガ

2025/02/19に公開Singapore シンガポール

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子供と公園へ。砂場で遊んでいた子供が「ママ、一緒に鬼ごっこしよう！」と元気いっぱいに走り出す。 ⁡ 「よーし、行くよ！」と笑顔で追いかけようとした瞬間…足が重い。すぐに息が上がる。数分走っただけなのに、もう膝に手をついてしまう。 ⁡ 「ちょ、ちょっと待って…！ママ、少し休憩…！」子供はまだまだ元気いっぱい。遠くから「ママ遅いよー！」と笑っている。公園のベンチに座りながら、ふとため息が出る。 ⁡ 「前はもっと走れたのに…なんでこんなに疲れやすくなっちゃったんだろう。」 ⁡ 「シンガポールに来てから、明らかに歩く時間が減った。バスはすぐ来るし、タクシーは気軽に使えるし。このままどうなっちゃうんだろう…」 ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ ヨガを始めた生徒さんから、よくこんな声を聞きます。 ⁡ 「すっごい元気になった！」「今がいちばん体調がいい！」 ⁡ 体を動かす時間が減ると、筋力だけじゃなく、呼吸も浅くなりがち。ヨガでゆっくり深い呼吸をするだけでも、疲れにくい体に変わっていきます。 ⁡ 「子供の『ママー！』に、前みたいにすぐ応えられる自分でいたい。」 ⁡ そんな気持ちがあるなら、一緒にヨガを始めてみませんか？ #シンガポールヨガ #シンガポールヨガスタジオ #シンガポール習い事

2025/02/18に公開Singapore シンガポール

https://www.instagram.com/explore/tags/シンガポールヨガ#シンガポールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポールヨガスタジオ#シンガポールヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポール習い事#シンガポール習い事

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「ひとり時間」を、ご褒美時間に変えるヨガ習慣 ⁡ 夫が忙しくて一人の時間が増えると、最初は「自由！」と楽しめても、ふとした瞬間に「なんだか寂しいな…」と感じること、ありませんか？ ⁡ 最初はワクワクしていたカフェ巡りも、なんとなくルーティン化。 ⁡ 散歩してるだけで楽しかったトロピカルグリーンの景色も、地元にしか見えなくなり  シンガポール生活をもっと楽しみたいのに、気づけば「今日は何しよう？」とぼんやり過ごしてしまう… ⁡ ⁡ 🌿 そんなときこそ、「自分のためのヨガ時間」を取り入れてみませんか？✨ ⁡ ⁡ 　 ✔ 運動不足解消エアコン生活＆外食続きで重だるくなった体をリセット  ✔ 心がスッキリ呼吸を整えることで、モヤモヤを手放せる  ✔ 新しい出会いもヨガの後にカフェでおしゃべりできる、気軽なコミュニティ🎶 ⁡ ⁡ シンガポール生活をもっと楽しく、もっとポジティブに。 「ひとりの時間」を、最高のリフレッシュタイムに変えるヨガを始めませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ お問い合わせは @yogatomoe.sg リンクのWhatsAppから ⁡ #シンガポール駐在 #シンガポール駐在妻 #シンガポール習い事 #シンガポールヨガ

2025/02/16に公開Singapore シンガポール

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【ヨガ無料体験会のご案内】 ⁡ 肩こり・腰痛スッキリ解消！不調知らずの元気なママになれる子育てママのリフレッシュヨガ  このたび、シンガポール日本人幼稚園で **「子育てママのリフレッシュヨガ」**の無料体験会を開催いたします！ ⁡ ／ ⁡ 🌿レッスン名： ⁡ 肩こり腰痛、すっきり解消！ ⁡ 不調知らずの元気なママになれる ⁡ 子育てママのリフレッシュヨガ ⁡ ＼ ⁡ 日々の育児や家事をがんばるママさんが心と体をリフレッシュできる優しいヨガクラスです。初心者の方も安心してご参加いただけます。 ⁡ ────────────────── ⁡ ・体験会日程： * 2月6日（木）13:30～14:30 * 2月13日（木）13:30～14:30 ⁡ ・体験費用：無料  ・会場：日本人幼稚園（クレメンティ） ⁡ ・対象 : 日本人幼稚園の保護者の皆さま（初心者歓迎） ⁡ ・お申し込み方法： 以下のフォームからご予約ください👇 ➡️ https://forms.gle/hzkBVWTPBS9gUZMG6 ⁡ 📲お問い合わせ： ご不明点はお気軽に WhatsApp（9771-4057）までご連絡ください。 ⁡ ⁡ ────────────────── ⁡ 事前予約制で、定員がありますのでお早めにご予約ください😊 ⁡ シンガポール日本人幼稚園に通われてるお友達がいる方は、ぜひ教えてあげてください🙏 ⁡ お友達との参加も大歓迎です！皆さんにお会いできるのを楽しみにしています✨

2025/01/14に公開Singapore シンガポール

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