プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1455403
最終曎新日: 2025/12/19
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文菜/Ayana🊋パヌ゜ナルトレヌナヌ

フォロワヌ数ランキング: 111,778 䜍

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先週比:2

5,699人

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䞀蚀コメントAI生成

倚圩な旅行や自然、ペ...

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  • . 蚀葉にぱネルギヌがありたす✚ 蚀霊ず蚀われるものです✚✚ 圓たり前に䜿う「行っおきたヌす」は 【行っお無事に垰っおきたす】。 「行っおらっしゃヌい」は 【行っお無事に垰っおらっしゃい】。 そんな蚀葉を省略した芋送る人、 出かける人の思いやる祈りにも䌌た気持ちが 蟌められた蚀葉だそうです✚ ポゞティブな玠敵な蚀葉を倧切に䜿いたいです😊 . . #い぀もむンスタ芋おくださりありがずうございたす

    2022/10/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/い぀もむンスタ芋おくださりありがずうございたす#い぀もむンスタ芋おくださりありがずうございたす

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  • . Lady Universe Japan 日本倧䌚の映像が YouTubeにアップされたした✚ . 今幎はコンゞニアリティ賞をEri Terasakaさんに 授䞎させおいただきたした✚ . 日本代衚に遞ばれたのはErina Abeさん✚✚✚ 冷静　ワクワク　匷気　 この぀が心の䞭に同時に存圚するず ベストパフォヌマンスを可胜にする 心理状態になるず蚀われおいたす。 そんな぀が芋事に心の䞭に存圚しおいる様な 玠晎らしく矎しいErinaさんらしいりォヌキング ずっおも茝いおいたした✚ 改めたしお䞖界倧䌚ぞの進出おめでずうございたす✚✚ . そしお19名のファむナリストの皆様 自分の匷みを掻かしお茝く 皆様が矎しくお矎しくお矎しかった😭✚ 盞圓なプレッシャヌの䞭で どんな事があっおも毎日毎日 䜕か䞀぀でも成長できる様にず ラむバルは昚日の自分ず蚀い聞かせお 自分自身ず向き合っおいる ファむナリストの皆様の姿に い぀も心動かされ尊敬したした。 結果発衚埌様々な気持ちがあるはずのなか アフタヌパヌティヌにお越し䞋さった方々ぞ向けお 感謝の気持ちやこれからの意気蟌みを 話されおいるファむナリストひずりひずりの蚀葉に 感動したした。 . 今幎も䞖界で通甚する女性らしい身䜓づくり 健康矎を倧奜きなトレヌニングずいう圢で 携わらせおいただき代衚を始め 運営の皆様そしおトレヌニングを 最埌たで受けおくださったファむナリストの皆様 ありがずうございたした✚ . . #ミスコン #日本倧䌚 #ミスコン講垫 #ボディメむク #健康矎

    2022/10/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本倧䌚#日本倧䌚https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン講垫#ミスコン講垫https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎

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  • . 衚参道のショヌりィンドりで芋かけお ずっず欲しかったスニヌカヌ👟🀍✚ お仕事頑匵っおご耒矎に賌入したの😊 ずっず箱の䞭😎で倧切にしおいたのだけど 涌しくなっおきたしスニヌカヌコヌデしようかな~😊💕 ベアも喜んでくれたの🐶💕👟 . . #今の環境に感謝✚ #私には倧きな倢があるの✚ #その為に䞀歩䞀歩前進 ✹ #毎日1ミリでも成長 😊 #私だけの゚ンゞェル👌🏻🐶💕 #ティヌカッププヌドル

    2022/10/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/今の環境に感謝#今の環境に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/私には倧きな倢があるの#私には倧きな倢があるのhttps://www.instagram.com/explore/tags/その為に䞀歩䞀歩前進#その為に䞀歩䞀歩前進https://www.instagram.com/explore/tags/毎日1ミリでも成長#毎日1ミリでも成長https://www.instagram.com/explore/tags/私だけの゚ンゞェル#私だけの゚ンゞェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティヌカッププヌドル#ティヌカッププヌドル

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  • . バナナ卵オヌトミヌルで 10分で䜜れるヘルシヌパンケヌキ🥞🀍 . 今日はメヌプルシロップずバタヌ生クリヌムを 添えお頂きたした😋 い぀もはロヌハニヌだけをかけお頂きたす💛🍯 . ボディメむク䞭の方やグルテンフリヌの方 お子様のおや぀ダむ゚ット䞭の方にも オススメです💫 . . #ヘルシヌパンケヌキ #ヘルシヌスむヌツ #オヌトミヌルスむヌツ #グルテンフリヌスむヌツ #バナナレシピ #ダむ゚ットレシピ #健康おや぀ #簡単レシピ動画

    2022/09/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシヌパンケヌキ#ヘルシヌパンケヌキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシヌスむヌツ#ヘルシヌスむヌツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オヌトミヌルスむヌツ#オヌトミヌルスむヌツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリヌスむヌツ#グルテンフリヌスむヌツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナレシピ#バナナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ットレシピ#ダむ゚ットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康おや぀#健康おや぀https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画

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  • . ペットを飌おうずは思っおもいなかった私。 きちんずお䞖話が出来るか心配だったけど あの日運呜を感じるような ベアちゃんず出逢いを果たし 次の日お迎えにくるねずお玄束したした♡ . ペットを飌うずいうこずは 䞀぀の呜を預かるずいうこず。 ベアは私に可愛いだけじゃなく 呜の倧切さ責任を教えおくれたす。 . 人間よりも早く時間がすぎるこずをい぀も考えお、 䞀緒に過ごす䞀瞬䞀瞬を倧切に過ごしおたす♡ . . #い぀も䞀緒♡ #lujのスポンサヌ様が提䟛しお䞋さったりェア #私にたで䞋さっおありがずうございたす✚ #最近のお気に入りのりェア🊋 #パヌ゜ナルトレヌナヌ #ボディメむク講垫

    2022/08/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/い぀も䞀緒#い぀も䞀緒https://www.instagram.com/explore/tags/lujのスポンサヌ様が提䟛しお䞋さったりェア#lujのスポンサヌ様が提䟛しお䞋さったりェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/私にたで䞋さっおありがずうございたす#私にたで䞋さっおありがずうございたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/最近のお気に入りのりェア#最近のお気に入りのりェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク講垫#ボディメむク講垫

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  • ハむティヌ🫖💕🍞🪞🪄 . . #日本平 #日本倜景遺産

    2022/07/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/日本平#日本平https://www.instagram.com/explore/tags/日本倜景遺産#日本倜景遺産

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  • . かけがえのない倧切な ベアちゃんに出逢い家族になりたした❀ ティヌカッププヌドルの 5月15日生たれ女の子。 名前はベアちゃんです❀🐶 䞀生幞せでいられるように願いを蟌めお ベアっお名前を付けたした。 フランス語で倧きな幞せっお意味なのです❀ . . #ティヌカッププヌドル #ティヌカッププヌドル女の子 #teacuppoodle

    2022/07/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ティヌカッププヌドル#ティヌカッププヌドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティヌカッププヌドル女の子#ティヌカッププヌドル女の子https://www.instagram.com/explore/tags/teacuppoodle#teacuppoodle

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  • . 私は毎日䜓型キヌプの為に 1日1䞇歩歩くのが日課です😊 . 歩くずいう圓たり前のように 毎日行う動䜜も5぀のポむントを 少し意識するだけで 良い゚クササむズになりたす💫 . ①背筋を䌞ばし胞を開く ②頭が䞊からスヌッず匕っ匵られおいるむメヌゞで背筋を䌞ばす ③お臍の䞋あたりを軜くぞこたせ恥骚を少し前に出す(反り腰にならないように) ④片足を䞀歩前に出し螵から接地 ⑀䜓重を぀た先芪指(母指球)に移し足の付け根の内足にぎゅっず力を入れる(内股にお肉が぀かない) 🌟お尻の䞋のずころにも力を入れおヒップアップ効果 🌟腕は埌ろに倧きく匕く事で二の腕も匕き締たり 肩甲骚を意識的に動かす事で䜓脂肪燃焌を促進する耐色脂肪现胞を掻性化 . 歩いおいるず前頭葉ずいう 脳の䞀郚が掻性化されお 良いアむディアが浮かんだり 歩いた埌はなんだか気持ちがスッキリしたす✚ 私は歩く事が奜きです😊 . #1日1䞇歩 #りォヌキング #゚クササむズ #パヌ゜ナルトレヌナヌ #ボディメむク

    2022/07/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/1日1䞇歩#1日1䞇歩https://www.instagram.com/explore/tags/りォヌキング#りォヌキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/゚クササむズ#゚クササむズhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむク

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  • . 旬の食材を取り入れた五倧栄逊玠が 䞀皿に含たれた矎腞にも良いスヌプを 監修させおいただいおおりたす✚ . ゚ネルギヌの高い旬の食材を 䜿甚しおいたすので スヌプは毎週数皮類倉わり 真空パックでお届けしたす。 フランス䞉぀星レストランで修行したシェフが 1品1品手䜜りで䞁寧に仕䞊げたす😊 毎週届くお料理はどれも絶品なんです😋✚ . 䜜る手間がかからないのでお忙しい方や お料理の時間を短瞮しお有効掻甚したい方にも オススメです💫 . ご興味のある方気になるこずがありたしたら ご連絡䞋さい😊 . . #矎味しくお心もお腹も満たされる絶品スヌプ #食べたもので身䜓は䜜られる #お肌もツダツダぎかぎか内偎から綺麗に #食事のタむミングや量摂取するタむミングも倧事 #お食事指導付き #画像はグリヌンカレヌスヌプ ゚ネルギヌ　130kcal たんぱく質　11.4g 脂質　6.8g 糖質　5.3g

    2022/06/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/矎味しくお心もお腹も満たされる絶品スヌプ#矎味しくお心もお腹も満たされる絶品スヌプhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたもので身䜓は䜜られる#食べたもので身䜓は䜜られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お肌もツダツダぎかぎか内偎から綺麗に#お肌もツダツダぎかぎか内偎から綺麗にhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事のタむミングや量#食事のタむミングや量https://www.instagram.com/explore/tags/お食事指導付き#お食事指導付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/画像はグリヌンカレヌスヌプ#画像はグリヌンカレヌスヌプ

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  • . Be healthy✹ . #食べたもので身䜓は䜜られる #ボディメむク #健康矎

    2022/05/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/食べたもので身䜓は䜜られる#食べたもので身䜓は䜜られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎

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  • . 果林さんにお祝いしお頂くのも 今幎で5回目🎂❀ 毎幎毎幎私のお誕生日を お祝いしお䞋さり感謝です。 . 枩かくお魅力的で愛に溢れおいる果林さん 6幎前に果林さんず出逢えたから 今の私の幞せなトレヌナヌ人生があるのです✚ . 果林さんからの愛をいただき😊 24歳もハッピヌに過ごせそうです✚✚✚ . . #玠敵なバヌスデヌカヌドずプレれントもう嬉しすぎ❀ #パヌ゜ナルトレヌナヌ

    2022/05/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/玠敵なバヌスデヌカヌドずプレれントもう嬉しすぎ#玠敵なバヌスデヌカヌドずプレれントもう嬉しすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌ

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  • . Lady Universe Japan 2022幎床の ボディメむク講垫を 務めさせおいただく事になりたした。 ファむナリストの皆様の身䜓が より矎しく仕䞊がる様に 心を蟌めおレッスンさせおいただきたす。 . ワクワクドキドキ これから始たる皆さんの新たな挑戊を 近くでサポヌトできお光栄です✚ . LUJのコンセプトは「健康的な矎しさ」。 たずは私自身が自分の䜓をもっお 蚌明できるように 今日から私も食事管理も培底し 本栌的にボディメむクに力を 入れおいきたす . そしおレッスンでは私自身が 身䜓䜜りの為に行なっおいる トレヌニングやお食事方法も お䌝えできたらず思いたす✚ 䞀緒にボディメむクを楜しみたしょう😊 . . #身䜓ず心が健康でこそ真の矎しさ #䞖界で通甚するメリハリのある女性らしい身䜓づくり #ミスコン #日本倧䌚 #パヌ゜ナルトレヌナヌ #ボディメむク

    2022/05/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/身䜓ず心が健康でこそ真の矎しさ#身䜓ず心が健康でこそ真の矎しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞖界で通甚するメリハリのある女性らしい身䜓づくり#䞖界で通甚するメリハリのある女性らしい身䜓づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本倧䌚#日本倧䌚https://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむク

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  • わぁ〜嬉しい😊

    2022/05/11に公開- 指定なし

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  • . 24歳になりたした😊🌹🎂♥ 今日から新たなスタヌト✚✚ 数えきれない奇跡が重なっお 今私はこうしおいられる。 私の近くに存圚し、 支えおくださる党おの人に心から感謝。 . . . #0:00過ぎお届いたメッセヌゞや動画は私の宝物✚ #家族からのプレれント目の前に広がる海ず波の音を聞きながら幞せいっぱいに新しい幎がスタヌト✚ #自分ぞのバヌスデヌプレれントはずっず欲しかったバッグずアクセサリヌを賌入🎁

    2022/05/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/0#0https://www.instagram.com/explore/tags/家族からのプレれント#家族からのプレれントhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分ぞのバヌスデヌプレれントはずっず欲しかったバッグずアクセサリヌを賌入#自分ぞのバヌスデヌプレれントはずっず欲しかったバッグずアクセサリヌを賌入

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  • . 颚が心地いいテラス垭で 飲むモヒヌトは矎味しくお🍞🀍

    2022/04/27に公開- 指定なし

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  • NewYork 枡航✈✚✚ 党おにおいお感動で溢れおいたニュヌペヌク枡航。　 貎重な䜓隓をさせおいただき感謝いたしたす。 #newyork #ny #flight #privatejet

    2022/04/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/newyork#newyorkhttps://www.instagram.com/explore/tags/ny#nyhttps://www.instagram.com/explore/tags/flight#flighthttps://www.instagram.com/explore/tags/privatejet#privatejet

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  • ✚🀍👞🏌 🏰💕🫖✚ #newyork #theplazahotel #ny #newyorktrip

    2022/03/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/newyork#newyorkhttps://www.instagram.com/explore/tags/theplazahotel#theplazahotelhttps://www.instagram.com/explore/tags/ny#nyhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorktrip#newyorktrip

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  • . 今日から3月✚ 東京は早咲きの桜が開花し始めたした🌞 春の蚪れを感じたす✚✚ そんな春に向けお やりたいこずを孊んで行動しお 心をワクワクさせお あたたかい日を埅ずうず思いたす🧚🏻‍♀ . 玠敵な䞀日を🌞 . . #仕事堎から芋る空が奜き

    2022/03/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/仕事堎から芋る空が奜き#仕事堎から芋る空が奜き

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  • . 新成人の皆様おめでずうございたす✚ 私の効も成人を迎え 怿山荘でお祝いしたした🎊 20代は責任ある行動自由の気軜さず 重さを理解しお様々な経隓を積み重ねお ステキな女性を目指さそうね🌹 . . #成人おめでずう #loveyou❀

    2022/01/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/成人おめでずう#成人おめでずうhttps://www.instagram.com/explore/tags/loveyou#loveyou

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  • . ロケヌションも最高で 心も身䜓も癒されたした✚ . . #マむナスむオンたっぷり #癜濁のお湯でお肌ツルツル🧖🏌‍♀🀍 #倏には蛍秋には玅葉冬には雪 #春倏秋冬行きたい #キラキラ倪陜の光を反射する滝に虹がずっおも綺麗だったの😊 #貞切露倩颚呂 #倢幻の里春倏秋冬

    2022/01/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/マむナスむオンたっぷり#マむナスむオンたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/癜濁のお湯でお肌ツルツル#癜濁のお湯でお肌ツルツルhttps://www.instagram.com/explore/tags/倏には蛍秋には玅葉冬には雪#倏には蛍秋には玅葉冬には雪https://www.instagram.com/explore/tags/春倏秋冬行きたい#春倏秋冬行きたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/キラキラ倪陜の光を反射する滝に虹がずっおも綺麗だったの#キラキラ倪陜の光を反射する滝に虹がずっおも綺麗だったのhttps://www.instagram.com/explore/tags/貞切露倩颚呂#貞切露倩颚呂https://www.instagram.com/explore/tags/倢幻の里春倏秋冬#倢幻の里春倏秋冬

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