文菜/Ayana🦋パーソナルトレーナー

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. 美しすぎるエメラルドグリーンに輝く清流✨ . . 素敵な休日をお過ごしください♡ お仕事の方は頑張りましょうね😊✨ . . #愛犬と過ごす休日 🐶♡ #愛犬と川遊び

2025/08/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/愛犬と過ごす休日#愛犬と過ごす休日https://www.instagram.com/explore/tags/愛犬と川遊び#愛犬と川遊び

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. 世界遺産に囲まれた緑豊かなホテルで心ほどけるひととき♡ 静寂の中に溶け込むような贅沢な時間✨ 心にふわりと湧いてくるのは感謝のきもち♡ . . . #旅行中でもトレーニング習慣を忘れないことが理想の体づくりには大切♡ #歴史を感じゆっくりとした時間が流れ人と自然と鹿が美しく共存する街⛩️🦌🌿 #奈良旅行 #母が喜んでくれて私もハッピー♡ #お仕事がんばろう😊✨

2025/07/20に公開紫翠ラグジュアリーコレクションホテル奈良/Shisui, a Luxury Collection Hotel, Nara 日本奈良県

https://www.instagram.com/explore/tags/旅行中でもトレーニング習慣を忘れないことが理想の体づくりには大切#旅行中でもトレーニング習慣を忘れないことが理想の体づくりには大切https://www.instagram.com/explore/tags/歴史を感じゆっくりとした時間が流れ人と自然と鹿が美しく共存する街#歴史を感じゆっくりとした時間が流れ人と自然と鹿が美しく共存する街https://www.instagram.com/explore/tags/奈良旅行#奈良旅行https://www.instagram.com/explore/tags/母が喜んでくれて私もハッピー#母が喜んでくれて私もハッピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お仕事がんばろう#お仕事がんばろう

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. 私にとって心から愛おしいかけがえのない大切なベアちゃん 3歳になりました🐶♡ . 甘えん坊でマイペースだったベアも、実家にお迎えされたジュレア🐶のおかげで、すっかりお姉さんに♡ ジュレアをやさしく見守ったり、ときにはサポートしてあげたり、譲ってあげたり。そんなふうに日々成長していく姿が、とても愛おしいです♡ . My sweet sweet angel❤️ . . #ベアと過ごす1日1日が魔法のような特別な時間♡ #生まれてきてくれて出逢ってくれてありがとう❤️ #ままが一生ベアのこと幸せにするからね♡ #2歳の思い出ムービー

2025/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベアと過ごす1日1日が魔法のような特別な時間#ベアと過ごす1日1日が魔法のような特別な時間https://www.instagram.com/explore/tags/生まれてきてくれて出逢ってくれてありがとう#生まれてきてくれて出逢ってくれてありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ままが一生ベアのこと幸せにするからね#ままが一生ベアのこと幸せにするからねhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳の思い出ムービー#2歳の思い出ムービー

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. 久しぶりの沖縄旅行は思いっきりリラックス😊💕✨ . . #沖縄旅行 #happytime♡ #爽やかな気候 #母と2人旅

2025/02/08に公開ハレクラニ沖縄 Halekulani Okinawa 日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄旅行#沖縄旅行https://www.instagram.com/explore/tags/happytime#happytimehttps://www.instagram.com/explore/tags/爽やかな気候#爽やかな気候https://www.instagram.com/explore/tags/母と2人旅#母と2人旅

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. 本日､お仕事納めでした！今年も1日のうちの貴重なお時間､トレーニングを受けてくださった皆様に感謝しております。ベアも毎日一緒にお仕事場に行かせていただき可愛がっていただきいつも皆様からの愛と優しさに感謝の気持ちでいっぱいなのです♡ . 皆様､素敵なクリスマスをお過ごしください🎄❤️ . . #ますます輝くお手伝いができるこのお仕事が私はだいすき🩷 #パーソナルトレーナー #ボディメイク #感謝

2024/12/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ますます輝くお手伝いができるこのお仕事が私はだいすき#ますます輝くお手伝いができるこのお仕事が私はだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 適度な運動､栄養価の高いお食事質の良い睡眠が大事✨ 今日もお疲れ様でした♡ 明日も皆さまにとって素晴らしい１日になりますよーに♡ Have a sweet dreams💕 . . #📷by @sunnnej_ 💕 #いつも素敵に撮影してくれてありがとう✨✨ #パーソナルトレーナー　 #ボディメイク

2024/11/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/いつも素敵に撮影してくれてありがとう#いつも素敵に撮影してくれてありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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🎃🧡Happy Halloween🧡🎃 . . . . #ニコライバーグマン箱根ガーデンズ #ニコライバーグマン　#箱根 #強羅　 #愛犬とお出かけ　#愛犬とカフェ #愛犬と箱根　#nicolaibergmann #犬と箱根 #nicolaibergmannhakonegardens

2024/10/31に公開Nicolai Bergmann Hakone Gardens 日本神奈川県

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. お仕事を終えてワクワクで向かった先はワンちゃんと宿泊できるLa・se・ri Resort & Stay ✨ . 富山湾の眺望が目の前に広がるお部屋は清潔感があり綺麗✨ 海風を感じながらジャグジー､露天風呂､お肌がツヤツヤになるシルクの湯にも入れます♡ . お部屋はオーシャンビューヴィラスイート 1室のみ小型犬2匹までワンちゃんOKです🐶 . . #愛犬と旅行　#姉妹旅行💕　#犬と旅行　#愛犬と泊まれる宿　#犬と泊まれる宿　　#ジャグジー　#露天風呂 #シルクの湯　#富山旅行　#ペットok #ペットと泊まれる宿　#犬のいる生活　#犬旅行　#オーシャンビューのお部屋 #犬連れ旅行　#わんこと泊まれる宿　#犬と富山旅行　#ぐるわん　#petcy #inutome #petomo

2024/09/15に公開富山県氷見市日本富山県

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🩵

2024/08/11に公開ANA InterContinental Beppu Resort & Spa　ANAインターコンチネンタル別府リゾート＆スパ日本大分県

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. ベアと九州旅行🐶💕 . . #familytrip🩷 #愛犬と旅行 #愛犬との時間　#犬と九州旅行#犬連れ旅行 #犬と国内旅行 #犬とおでかけ福岡　#犬と糸島　#糸島観光　#九州旅行

2024/08/08に公開糸島市（Itoshima,Japan）日本東京都

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. あの日ベアと出逢えた事はきっと神様が巡り合わせてくれた私への最高の贈り物❤️ . #ベアと家族になって2年記念日❤️ #7月17日 #📷by @sunnnej_

2024/07/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベアと家族になって2年記念日#ベアと家族になって2年記念日https://www.instagram.com/explore/tags/7月17日#7月17日

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. 何かを一生懸命頑張り､学び､勉強すると絶対に10年後が変わる。そのために人の3倍努力して､人の3倍勉強して､人の3倍心を込めてお仕事する🌹✨ . . #お花は家族からベアへの誕生日ギフト🎁 #お花を見ると幸せな気持ちになるね

2024/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お花は家族からベアへの誕生日ギフト#お花は家族からベアへの誕生日ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花を見ると幸せな気持ちになるね#お花を見ると幸せな気持ちになるね

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. 心に残る名言「できるかできないかではなく､やるかやらないか！」最高の名言ね✨✨✨ . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ボディメイク #トレーニングウェア #美尻トレーナー

2024/05/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーナー#美尻トレーナー

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. 先日､友人と素敵なオーガニックカフェでランチ🍽️🤍 友人に撮影までしてもらっちゃいました💕 丁度ベアが2歳のお誕生日を迎える２日前🐶 素敵なバースデーフォトになりました🩷 📷 @sunnnej_ . . #オーガニックカフェ #アンドティーカフェ #表参道カフェ #店内ワンちゃんok #ワンちゃんok #ワンちゃんokカフェ #バースデーフォト

2024/05/27に公開アンドティーカフェ &t cafe 表参道日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックカフェ#オーガニックカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンドティーカフェ#アンドティーカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道カフェ#表参道カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/店内ワンちゃんok#店内ワンちゃんokhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンちゃんok#ワンちゃんokhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンちゃんokカフェ#ワンちゃんokカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/バースデーフォト#バースデーフォト

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. Happy Birthday Bea🐶🩷 愛するベアちゃん､2歳になりましたー🩷✨ お仕事も､打ち合わせもいつもベアと一緒に行かせていただき周りの方々のおかげでベアは幸せな日々を過ごせています。感謝しかありません。美容院やネイル､カフェやレストラン､ 24時間一緒♡本当に有難いです。ベアがのびのびとベアらしく毎日を過ごせますように。生まれてきてくれて出逢ってくれてありがとう❤️ . . #感謝 #愛犬のお誕生日 #2歳のお誕生日 #愛犬との思い出 #バースデームービー #愛犬との暮らし

2024/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/愛犬のお誕生日#愛犬のお誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/2歳のお誕生日#2歳のお誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/愛犬との思い出#愛犬との思い出https://www.instagram.com/explore/tags/バースデームービー#バースデームービーhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛犬との暮らし#愛犬との暮らし

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. 私のオリジナルプロテイン♡ 使用しているホエイは、ホルモン剤不使用､乳牛由来の上質なもの。そのため安心して毎日飲める！さらに製造は日本国内、人工甘味料、着色料、保存料、砂糖は使わない徹底ぶり！　 . ご興味ある方はDMにてお願いいたします♡ . . #こんなに美味しいプロテイン初めてって言われるくらい美味しい♡ #健康 #ヘルシーライフ #プロテイン #健康な体 #タンパク質 #ホエイプロテイン #美味しいプロテイン

2024/05/04に公開- 指定なし

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. You are what you eat🤍 私のボディメイクは痩せるだけが目的ではないので､それに合わせたお食事方法､トレーニング方法を行っています💫 . . #おうちご飯 #食べた物で身体は作られる #1日の食事 #食事記録 #ボディメイク飯 #簡単ご飯 #ヘルシーご飯 #ピタヤボウル #和食 #健康ご飯 #healthymeals

2024/04/16に公開- 指定なし

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. 10年前､海外留学から帰ってきて私の理想の体とはかけ離れてしまった事をきっかけにトレーニングを始めて4月で10年✨ . 今では運動食事睡眠をバランスよくとって体型キープしています！今の体が1番好き🩷 . . #パーソナルトレーナー #ボディメイク #トレーニング動画 #ヘルシーライフ

2024/04/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ

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. これが今年､最後の投稿になります♡ 2023年も私のインスタをご覧いただきどうもありがとうございました✨ 2024年が皆様にとって最高の1年でありますよう願っております✨ . . #2023年の思い出ムービー🎥💕

2023/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2023年の思い出ムービー#2023年の思い出ムービー

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. 本日､2023年のお仕事納めでした😊 今年も1日のうちの貴重なお時間､私のトレーニングを受けてくださった皆様に感謝しています。毎日ベアもお仕事場に行かせていただき毎日ワクワク楽しく幸せな気持ちで私にとって夢のような環境でお仕事させていただいています✨ 感謝しかありません✨ . . #感謝 #ますます輝くお手伝いが出来るこのお仕事が私はだいすき✨ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #お仕事納め

2023/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ますます輝くお手伝いが出来るこのお仕事が私はだいすき#ますます輝くお手伝いが出来るこのお仕事が私はだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お仕事納め#お仕事納め

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