文菜/Ayana🦋パーソナルトレーナー

文菜/Ayana🦋パーソナルトレーナー

フォロワー数ランキング: 91,745 位

フォロワー数

先週比:9

5,449人

マイリストに追加

一言コメント（AI生成）

パーソナルトレーナー...

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

. Happy 20th birthday my baby sis 💕💕👑💕💕 . . #大切な大切な妹 #20歳の誕生日 #妹にプレゼントとーっても喜んでもらえて私もハッピー😊 #bestsister #loveyou #東京エディション虎ノ門

2021/08/26に公開- 指定なし

#大切な大切な妹#20歳の誕生日#妹にプレゼントとーっても喜んでもらえて私もハッピー#bestsister#loveyou#東京エディション虎ノ門

5.63%

297

10

. 🏝☁️🧚‍♀️💕 . . #綺麗な海　#綺麗な空　#波の音　#別府　#アーシング　#ビーチで見る星は格別 #palmtree #sunkissed #happyme #beachmode #beachy #tanned #urging #beppu #traveljapan

2021/07/23に公開- 指定なし

#綺麗な海#綺麗な空#波の音#別府#アーシング#ビーチで見る星は格別#palmtree#sunkissed#happyme#beachmode#beachy#tanned#urging#beppu#traveljapan

3.67%

194

6

. 妹に会いに大分へ🌴⛰💚 別府は至るところから温泉が湧き出ていて自然豊かでとっても良いところ😊 温泉気持ちよかった〜まだまだ行きたいところたくさんっ次回の楽しみ😊 . . #次回はアヒルレースにも行きたい🐥😆 #もう妹に会いたい . . #キツキテラス　#海鮮焼き　#杵築　#anaインターコンチネンタル別府　#anaintercontinentalbeppu #インフィニティープール #宇佐神宮　#usajingu #yufuin #地獄めぐり #jigokumeguri #海地獄　#足湯　#電動キックボード　#十文字展望台　#満点の星空　#大分観光　#大分グルメ　#別府温泉

4.61%

241

10

. 47都道府県ご当地フラペチーノ関東地方､全部のんだ😋 . . #最近の空いてる時間はスタバへ #東京が1番美味しかった､住んでるからかな #ひさーーしぶりのフラペチーノ #今日から本格的にボディメイク #飲み納め #47都道府県のんでみたかったなぁ . . . #47都道府県ご当地フラペチーノ #47jimotoフラペチーノ #東京オリジンコーヒージェリーキャラメルフラペチーノ #茨城メロンいがっぺクリーミーフラペチーノ #千葉なごみみたらしコーヒーフラペチーノ #群馬だんべぇヨーグルトマンゴーフラペチーノ #埼玉多彩玉ストロベリーシトラスフラペチーノ #神奈川サマーブルークリームフラペチーノ #栃木らいさまパチパチチョコレートフラペチーノ #スタバ新作　#47都道府県　#地域限定　#スタバカスタム　#ご当地スタバ　#starbucks

2021/07/07に公開- 指定なし

3.29%

176

3

滝✨✨✨ . . #袋田の滝 #大子町 #waterfall #familyday #fukurodafalls #ibaraki #日本三名瀑　#水音　#吊り橋 #マイナスイオンたっぷり　#月待の滝 #滝の裏側　#裏見の滝　#滝トンネル　#茨城県　#新緑の季節　#日本の絶景

2021/06/21に公開- 指定なし

#袋田の滝#大子町#waterfall#familyday#fukurodafalls#ibaraki#日本三名瀑#水音#吊り橋#マイナスイオンたっぷり#月待の滝#滝の裏側#裏見の滝#滝トンネル#茨城県#新緑の季節#日本の絶景

0.44%

24

0

. Happy father's day🌹 父の日の今日は家族でお出掛け🌳🍴✨

2021/06/20に公開- 指定なし

3.98%

204

13

. 朝日を眺めていたら空高く真っ直ぐ進む飛行機雲が✈️✨ . 朝日が昇るのをみると爽やかな気持ちになります。この時の気分で毎日生活をし､いつも清々しく､明るく爽やかな心でハッピーな毎日をクリエイトしていきたいです✨🕊☀️

2021/06/10に公開- 指定なし

2.35%

127

1

. 緑は心理学的に､調和やバランスという意味があります。 . 緑は視神経を休める効果があるため、緑を見ることで日々たくさん使っている目を休めることができます。 . 目も心も休めることでよりリラックスし、癒しの効果が倍増すると言われています。 . . #妹と過ごす週末💕 #竹のマイナスイオンにリフレッシュしたひと時でした✨ #一面に広がる竹に囲まれて頂くお抹茶格別でした💚 #休耕庵 #報国寺 #竹の庭 #houkokuji

2021/04/28に公開- 指定なし

#妹と過ごす週末#竹のマイナスイオンにリフレッシュしたひと時でした#一面に広がる竹に囲まれて頂くお抹茶格別でした#休耕庵#報国寺#竹の庭#houkokuji

3.96%

208

8

. 草木の生い茂る小道を抜けると無人島🌴✨ . #沖ノ島 #無人島 #okinoshima #okinoisland

2021/04/24に公開- 指定なし

#沖ノ島#無人島#okinoshima#okinoisland

2.75%

148

2

🦄💕🌸 #乗馬

2021/04/04に公開- 指定なし

3.19%

168

6

. 旅行前はスクラブで全身スベスベにするのが定番🛁 旅行には行かないけれど今晩はこのHIPに特化したパックでケアしまーす😊🌙 . . @civili_hippack #明日もお仕事✨🏋️‍♀️😊 #PR #CIVILI #パック #お肌のケア #ヒップパック　#ヒップケア #お尻ケア　#ホームスキンケア　#スペシャルケア

2021/03/27に公開- 指定なし

#PR

#明日もお仕事#PR#CIVILI#パック#お肌のケア#ヒップパック#ヒップケア#お尻ケア#ホームスキンケア#スペシャルケア

4.18%

214

14

. 足裏にスニーカーを乗せてコーディネーショントレーニング😊👟 . . . #目を瞑っても出来る様になった😊 #コーディネーショントレーニング #股関節の柔軟性　#連結能力 #バランス能力　#変換能力　#可動域　#パーソナルトレーナー　#personaltrainer #coordinationtraining #fitnessmotivationdiary

2021/03/01に公開- 指定なし

#目を瞑っても出来る様になった#コーディネーショントレーニング#股関節の柔軟性#連結能力#バランス能力#変換能力#可動域#パーソナルトレーナー#personaltrainer#coordinationtraining#fitnessmotivationdiary

5.63%

295

12

. 着てることを忘れちゃうくらい着心地抜群！楽々開脚も出来ましたー😊ラインも綺麗です✨ . @skullpig_official . . #SKULLPIG #韓国　#韓国ファッション #韓国ブランド #オルチャンファッション　#オルチャンスタイル　#トレーニングウェア　#着心地抜群　#締め付け感なし　#パーソナルトレーナー　#トレーニング女子　#ワークアウト女子　#ストレッチ動画　#毎日柔軟　#毎日ストレッチ

2021/02/24に公開- 指定なし

#SKULLPIG#韓国#韓国ファッション#韓国ブランド#オルチャンファッション#オルチャンスタイル#トレーニングウェア#着心地抜群#締め付け感なし#パーソナルトレーナー#トレーニング女子#ワークアウト女子#ストレッチ動画#毎日柔軟#毎日ストレッチ

4.29%

229

5

. 三点倒立練習1日目💫 . ライブ中に皆さんがアドバイスくださったおかげで 1時間の練習で三点倒立がここまで出来るようになりました😊 ありがとうございました！ . . #練習1日目 #三点倒立練習中

2021/02/19に公開- 指定なし

#練習1日目#三点倒立練習中

2.55%

133

6

Feb 14 , 2021 #明神館

2021/02/16に公開- 指定なし

0.13%

7

0

. 今年のバレンタインは高タンパク､低脂質のチーズケーキを作りました🧀 彼が無限に食べられると言ってとっても喜んで食べてくれて何度も練習して作ったかいがありました❤️ . . #普段彼と一緒に過ごせる時間が少ないのでとーーっても幸せな時間でした🌹 #最高な3日間✨✨ #eachdayIloveyoumore ❤️

2021/02/16に公開- 指定なし

#普段彼と一緒に過ごせる時間が少ないのでとーーっても幸せな時間でした#最高な3日間#eachdayIloveyoumore

3.96%

211

5

. スモウデッドリフト🏋️‍♀️ . . #スモウデッドリフト　#ワークアウト　#脚トレ　#フリーウェイト　#ヒップアップトレーニング　#内転筋　#大臀筋　#脊柱起立筋　#お尻トレーニング　#bootyworkout #hamstringworkout #widestancedeadlift #筋トレ　#workout #gymgirl #トレーニングウェア　#下半身引き締め　#下半身トレーニング #ボディメイク記録　#ボディライン　#引き締め　#女性らしい身体　#トレーニング女子　#ワークアウト女子　#ボディメイク　#パーソナルトレーナー

6.02%

311

17

. とにかくお尻に効かせるバーベルスクワット🏋️‍♀️ . . 脇を締めて親指を外してバーを握ったらバーの位置はローバーで担ぐ。足先は斜め45度。腹圧をかけてしゃがむときに息を吸い、立ち上がるときに息を吐く。 (呼吸が逆になってしまうと腰痛などの原因にもなるので注意) 頭からお尻まで一直線になるように下に来た時は目線斜め下。膝上のチューブの力に負けないように腰を丸めないように気をつける。 . . . #ワークアウト　#脚トレ　#スクワット　#バーベルスクワット　#フリーウェイト　#ヒップアップトレーニング　#お尻トレーニング　#bootyworkout #筋トレ　　#workout #gymgirl #お家トレーニング　#宅トレ　#トレーニングウェア　#下半身引き締め　#下半身トレーニング #ボディメイク記録　#ボディライン　#引き締め　#女性らしい身体　#トレーニング女子　#ワークアウト女子　#ボディメイク

7.96%

415

19

. Deadlift🏋️‍♀️ . . . #デッドリフト　#ワークアウト　#脚トレ　#ヒップアップ　#お尻トレーニング　#bootyworkout #美尻トレーニング　#筋トレ　#ダンベルトレーニング　#workout #gymgirl #dedlift #お家トレーニング　#宅トレ　#トレーニングウェア　#下半身引き締め　#下半身トレーニング #ボディメイク記録　#ボディライン　#美ボディ　#引き締め　#女性らしい身体　#トレーニング動画　#トレーニング女子　#ワークアウト女子　#ボディメイク女子

5.73%

300

12

. お正月は実家でのんびり過ごしました😊 お休みも今日までです☺️ COVID-19検査の結果が陰性だったので明日から仕事始めです✨✨✨ . . 写真はかき混ぜると色が変化する美しいグラデーションのラベンダーハーブティー🍸

2021/01/06に公開- 指定なし

2.68%

142

4

コンテンツをCSVでダウンロード