プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2025BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1455403
最終曎新日: 2025/12/19
関連するアカりント    
thumbnail

文菜/Ayana🊋パヌ゜ナルトレヌナヌ

フォロワヌ数ランキング: 111,778 䜍

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

先週比:2

5,699人

マむリストに远加

䞀蚀コメントAI生成

倚圩な旅行や自然、ペ...

 ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„皮別

 é–¢é€£æŠ•çš¿å›œ 

 é–¢é€£éƒœé“府県 

 äžŠã³æ›¿ãˆ

  • . スモりデッドリフト🏋‍♀ . . #スモりデッドリフト　#ワヌクアりト　#脚トレ　#フリヌりェむト　#ヒップアップトレヌニング　#内転筋　#倧臀筋　#脊柱起立筋　#お尻トレヌニング　#bootyworkout #hamstringworkout #widestancedeadlift #筋トレ　#workout #gymgirl #トレヌニングりェア　#䞋半身匕き締め　#䞋半身トレヌニング #ボディメむク蚘録　#ボディラむン　#匕き締め　#女性らしい身䜓　#トレヌニング女子　#ワヌクアりト女子　#ボディメむク　#パヌ゜ナルトレヌナヌ

    2021/02/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/スモりデッドリフト#スモりデッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワヌクアりト#ワヌクアりトhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリヌりェむト#フリヌりェむトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレヌニング#ヒップアップトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/倧臀筋#倧臀筋https://www.instagram.com/explore/tags/脊柱起立筋#脊柱起立筋https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレヌニング#お尻トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bootyworkout#bootyworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hamstringworkout#hamstringworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/widestancedeadlift#widestancedeadlifthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gymgirl#gymgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニングりェア#トレヌニングりェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞋半身匕き締め#䞋半身匕き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞋半身トレヌニング#䞋半身トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク蚘録#ボディメむク蚘録https://www.instagram.com/explore/tags/ボディラむン#ボディラむンhttps://www.instagram.com/explore/tags/匕き締め#匕き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身䜓#女性らしい身䜓https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング女子#トレヌニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ワヌクアりト女子#ワヌクアりト女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌ

    5.76%

    311

    17

  • . ずにかくお尻に効かせるバヌベルスクワット🏋‍♀ . . 脇を締めお芪指を倖しおバヌを握ったら バヌの䜍眮はロヌバヌで担ぐ。 足先は斜め45床。 腹圧をかけおしゃがむずきに息を吞い、 立ち䞊がるずきに息を吐く。 (呌吞が逆になっおしたうず 腰痛などの原因にもなるので泚意) 頭からお尻たで䞀盎線になるように 䞋に来た時は目線斜め䞋。 膝䞊のチュヌブの力に負けないように 腰を䞞めないように気を぀ける。 . . . #ワヌクアりト　#脚トレ　#スクワット　#バヌベルスクワット　#フリヌりェむト　#ヒップアップトレヌニング　#お尻トレヌニング　#bootyworkout #筋トレ　　#workout #gymgirl #お家トレヌニング　#宅トレ　#トレヌニングりェア　#䞋半身匕き締め　#䞋半身トレヌニング #ボディメむク蚘録　#ボディラむン　#匕き締め　#女性らしい身䜓　#トレヌニング女子　#ワヌクアりト女子　#ボディメむク

    2021/02/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ワヌクアりト#ワヌクアりトhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バヌベルスクワット#バヌベルスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリヌりェむト#フリヌりェむトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレヌニング#ヒップアップトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレヌニング#お尻トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bootyworkout#bootyworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gymgirl#gymgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家トレヌニング#お家トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニングりェア#トレヌニングりェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞋半身匕き締め#䞋半身匕き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞋半身トレヌニング#䞋半身トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク蚘録#ボディメむク蚘録https://www.instagram.com/explore/tags/ボディラむン#ボディラむンhttps://www.instagram.com/explore/tags/匕き締め#匕き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身䜓#女性らしい身䜓https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング女子#トレヌニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ワヌクアりト女子#ワヌクアりト女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむク

    7.62%

    415

    19

  • . Deadlift🏋‍♀ . . . #デッドリフト　#ワヌクアりト　#脚トレ　#ヒップアップ　#お尻トレヌニング　#bootyworkout #矎尻トレヌニング　#筋トレ　#ダンベルトレヌニング　#workout #gymgirl #dedlift #お家トレヌニング　#宅トレ　#トレヌニングりェア　#䞋半身匕き締め　#䞋半身トレヌニング #ボディメむク蚘録　#ボディラむン　#矎ボディ　#匕き締め　#女性らしい身䜓　#トレヌニング動画　#トレヌニング女子　#ワヌクアりト女子　#ボディメむク女子

    2021/01/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワヌクアりト#ワヌクアりトhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレヌニング#お尻トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bootyworkout#bootyworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/矎尻トレヌニング#矎尻トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルトレヌニング#ダンベルトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gymgirl#gymgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/dedlift#dedlifthttps://www.instagram.com/explore/tags/お家トレヌニング#お家トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニングりェア#トレヌニングりェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞋半身匕き締め#䞋半身匕き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞋半身トレヌニング#䞋半身トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク蚘録#ボディメむク蚘録https://www.instagram.com/explore/tags/ボディラむン#ボディラむンhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎ボディ#矎ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/匕き締め#匕き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身䜓#女性らしい身䜓https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング動画#トレヌニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング女子#トレヌニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ワヌクアりト女子#ワヌクアりト女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク女子#ボディメむク女子

    5.47%

    300

    12

  • . お正月は実家でのんびり過ごしたした😊 お䌑みも今日たでです☺ COVID-19怜査の結果が 陰性だったので明日から仕事始めです✚✚✚ . . 写真はかき混ぜるず色が倉化する 矎しいグラデヌションの ラベンダヌハヌブティヌ🍞

    2021/01/06に公開- 指定なし

    2.56%

    142

    4

  • . 先日お花屋さんで青いカヌネヌションず薔薇を🌹✚ . . #朝起きおお手入れする時間がすき #今日も綺麗に咲いおくれおありがずう☺💙 #花蚀葉 #氞遠の幞犏 #氞遠の幞せ #倢叶う #奇跡 #神の祝犏

    2020/11/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/朝起きおお手入れする時間がすき#朝起きおお手入れする時間がすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日も綺麗に咲いおくれおありがずう#今日も綺麗に咲いおくれおありがずうhttps://www.instagram.com/explore/tags/花蚀葉#花蚀葉https://www.instagram.com/explore/tags/氞遠の幞犏#氞遠の幞犏https://www.instagram.com/explore/tags/氞遠の幞せ#氞遠の幞せhttps://www.instagram.com/explore/tags/倢叶う#倢叶うhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡#奇跡https://www.instagram.com/explore/tags/神の祝犏#神の祝犏

    1.77%

    98

    3

  • . トレヌニング玹介しおいただきたした🏋‍♀💕 . 䞋半身の䞭でも特にヒップの筋肉にフォヌカスしお 鍛えたい方にオススメのメニュヌ🌟 . . 1 膝立ちの姿勢でバヌを肩の䜍眮にセット 2 臀郚を意識しおバヌベルを持ち䞊げる。(䜓幹を意識しおお腹の力抜かない) 3 り゚むトの負荷を逃がさないように臀郚に効いおるのを感じながら股関節を意識しおお尻が螵に着くギリギリたで戻す . 私は10回1セット×5しおたす🎶 . . #倧臀筋ず股関節屈筋矀を意識 #足幅は拳䞀぀分足の甲を寝かせるず効果抜矀 #スミスマシンスクワット #ヒップアップトレヌニング #bootyworkout #ボディメむク #パヌ゜ナルトレヌナヌ #今日は9セッション頑匵ろう😊💪

    2020/11/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/倧臀筋ず股関節屈筋矀を意識#倧臀筋ず股関節屈筋矀を意識https://www.instagram.com/explore/tags/足幅は拳䞀぀分#足幅は拳䞀぀分https://www.instagram.com/explore/tags/スミスマシンスクワット#スミスマシンスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレヌニング#ヒップアップトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bootyworkout#bootyworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日は9セッション頑匵ろう#今日は9セッション頑匵ろう

    3.7%

    200

    11

  • . コンディショニング トレヌニング パヌ゜ナルジム Bel Amiのホヌムペヌジが新しくなりたした✚✚ . こちらお゙もレッスンさせおいただいおいたす😊 . . 䜕かのご瞁で出逢えたお客様ずのトレヌニングを 粟䞀杯心を蟌めお理想の䜓になれるよう 党力でサポヌトさせおいただきたす✚ . . #コンディションニングトレヌニング #パヌ゜ナルジム #完党プラむベヌトジム #恵比寿 #女性トレヌナヌ #パヌ゜ナルトレヌニング #パヌ゜ナルトレヌナヌ

    2020/10/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/コンディションニングトレヌニング#コンディションニングトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルゞム#パヌ゜ナルゞムhttps://www.instagram.com/explore/tags/完党プラむベヌトゞム#完党プラむベヌトゞムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿#恵比寿https://www.instagram.com/explore/tags/女性トレヌナヌ#女性トレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌニング#パヌ゜ナルトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌ

    1.67%

    89

    6

  • . バンドを䜿った簡単トレヌニング🏋‍♀ . 1. Kick Backs 2. Back Lunge 3.Squat 4.Bicep Curl . . #セッションの隙間時間に毎日コツコツ #継続するこずで身䜓は倉わる #パヌ゜ナルトレヌナヌ #バンドトレヌニング #ボディメむク

    2020/10/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/セッションの隙間時間に毎日コツコツ#セッションの隙間時間に毎日コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続するこずで身䜓は倉わる#継続するこずで身䜓は倉わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/バンドトレヌニング#バンドトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむク

    2.04%

    109

    7

  • . 背䞭トレヌニング💪 . . ❶膝を軜く曲げ前かがみの姿勢をずる ❷背筋矀の収瞮を感じ肩甲骚を開らいおいきながらプレヌトをおろす ❞ 肩甲骚を寄せながらプレヌトを腹郚に持ち䞊げる . . . Point ・前傟した時の角床は床に察しお玄45床 ・背䞭を䞞めない(腰ぞの負担なくすため) ・脇を開かない ・肩甲骚を寄せるように匕き䞊げる ・肩をすくめない . . #背䞭トレヌニング #ボディメむク

    2020/09/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/背䞭トレヌニング#背䞭トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむク

    3.26%

    179

    7

  • Abs workout 🔥

    2020/08/31に公開- 指定なし

    2.33%

    124

    9

  • . 私のパヌ゜ナルカラヌのひず぀ロむダルブルヌ🊋 このりェアお気に入り😊 ヒップ郚分は切り替えの立䜓構造お゙ずにかくラむンを 矎しく敎えおくれお矎シル゚ット✚

    2020/08/10に公開- 指定なし

    4.12%

    221

    14

  • . 雚が䞊がったので公園ぞ🌳 鉄棒があったのでハンギングレッグレむズを 行いたした〜😊 . . 【やり方】 足を぀けずにぶら䞋がった状態で 䞊半身ず䞋半身の角床が90床に なるずころたで持っおいきたす。 . 足を䞊げる時に反動を䜿わずに 行うず腹筋を匷烈に刺激できたす☺💪🔥 . 身䜓も䌞びお気持ちが良いので 皆さんも是非やっおみおください✚ . . #効が撮っおくれた😊📞 . . #ladyuniversejapan #ladyuniverse #ladyuniversejapan2020 #ladyuniverse2020 #レディナニバヌスゞャパン #レディナニバヌス #レディナニバヌスゞャパン2020 #レディナニバヌス2020 #ミスコン #ミスコンテスト #ミスコンファむナリスト #ブルガリア #健康矎 #充実したラむフスタむル　#日本倧䌚　#パヌ゜ナルトレヌナヌ　#腹筋　#鉄棒　#トレヌニング　#自重トレヌニング #personaltrainer #workout #ハンギングレッグレむズ

    2020/07/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/効が撮っおくれた#効が撮っおくれたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan#ladyuniversejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse#ladyuniversehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan2020#ladyuniversejapan2020https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse2020#ladyuniverse2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン#レディナニバヌスゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス#レディナニバヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン2020#レディナニバヌスゞャパン2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス2020#レディナニバヌス2020https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンテスト#ミスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンファむナリスト#ミスコンファむナリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリア#ブルガリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎https://www.instagram.com/explore/tags/充実したラむフスタむル#充実したラむフスタむルhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本倧䌚#日本倧䌚https://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/鉄棒#鉄棒https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング#トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレヌニング#自重トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/personaltrainer#personaltrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンギングレッグレむズ#ハンギングレッグレむズ

    3.14%

    177

    2

  • . 仕事の合間に毎日欠かさずトレヌニング🏋‍♀ . . . . #ladyuniversejapan #ladyuniverse #ladyuniversejapan2020 #ladyuniverse2020 #レディナニバヌスジャパン #レディナニバヌス #レディナニバヌスジャパン2020 #レディナニバヌス2020 #ミスコン #ミスコンテスト #ミスコンファむナリスト #ブルガリア #健康矎 #充実したラむフスタむル　#毎日運動　#トレヌニング　#筋トレ　#パヌ゜ナルトレヌナヌ　#personaltrainer #workoutmotivation #healthylifestyle #healthybodyhealthymind

    2020/06/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan#ladyuniversejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse#ladyuniversehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan2020#ladyuniversejapan2020https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse2020#ladyuniverse2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン#レディナニバヌスゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス#レディナニバヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン2020#レディナニバヌスゞャパン2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス2020#レディナニバヌス2020https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンテスト#ミスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンファむナリスト#ミスコンファむナリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリア#ブルガリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎https://www.instagram.com/explore/tags/充実したラむフスタむル#充実したラむフスタむルhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日運動#毎日運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング#トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/personaltrainer#personaltrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutmotivation#workoutmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthylifestyle#healthylifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybodyhealthymind#healthybodyhealthymind

    3.11%

    175

    2

  • . 昚日4回目のBCを終えたした。 . スピヌチの際に語尟が䞊がっおしたう話し方は、 聎き手に思いが䌝わり぀゙らくなっおしたうず ご指摘をいただきたした。 . 毎日のように話す"自分の話し方"を 盎すこずはずおも難しく、 苊悩する日々お゙すが このような機䌚が無ければ、 自分の話し方に向き合うこずは 出来なかったず思いたす。 LUJのファむナリストずしお BCに参加お゙きたこずお゙、 このような自分の圓たり前に向き合い、 成長する機䌚を埗るこずがお゙きたした。 . 私は自分自身をリニュヌアルしおいく プロセスが倧奜きお゙す。 1週間埌成長した私お゙いられるように 100%の力を出しきっお 努力しながら過ごしたす . . . #詊着宀お゙撮らせおいただいた写真 #自分を魅せる玠敵なドレス探し難しいけず゙楜しい👗✚ #玠敵なドレスに䌌合う玠敵な身䜓目指しおトレヌニング☺ #私の理想はメリハリのある女性らしい䜓 . . #ladyuniversejapan #ladyuniverse #ladyuniversejapan2020 #ladyuniverse2020 #レディナニバヌスジャパン #レディナニバヌス #レディナニバヌスジャパン2020 #レディナニバヌス2020 #ミスコン #ミスコンテスト #ブルガリア #健康矎 #充実したラむフスタむル　#ミスコンファむナリスト　#スピヌチ　#毎日緎習　#成長　#ドレス遞び #青ドレス　#むンポヌトファッション　#パヌ゜ナルトレヌナヌ

    2020/06/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/詊着宀で撮らせおいただいた写真#詊着宀で撮らせおいただいた写真https://www.instagram.com/explore/tags/自分を魅せる玠敵なドレス探し難しいけど楜しい#自分を魅せる玠敵なドレス探し難しいけど楜しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/玠敵なドレスに䌌合う玠敵な身䜓目指しおトレヌニング#玠敵なドレスに䌌合う玠敵な身䜓目指しおトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の理想はメリハリのある女性らしい䜓#私の理想はメリハリのある女性らしい䜓https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan#ladyuniversejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse#ladyuniversehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan2020#ladyuniversejapan2020https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse2020#ladyuniverse2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン#レディナニバヌスゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス#レディナニバヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン2020#レディナニバヌスゞャパン2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス2020#レディナニバヌス2020https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンテスト#ミスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリア#ブルガリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎https://www.instagram.com/explore/tags/充実したラむフスタむル#充実したラむフスタむルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンファむナリスト#ミスコンファむナリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/スピヌチ#スピヌチhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日緎習#毎日緎習https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/ドレス遞び#ドレス遞びhttps://www.instagram.com/explore/tags/青ドレス#青ドレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/むンポヌトファッション#むンポヌトファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌ

    5.76%

    312

    16

  • . 自分にできるこずが増えた時 私は最高に嬉しくなりたす。 目に芋えない倉化も 自分の身䜓はちゃんず 感じずっおくれる🌹 . 毎日のトレヌニングにプラスしお 人生初のピラティスにも挑戊し始めたした むンナヌもアりタヌも匷化 . . #継続は力なり #自分の身䜓から孊ぶこずたくさん #ピラティス #パヌ゜ナルトレヌナヌ . . . #ladyuniversejapan #ladyuniverse #ladyuniversejapan2020 #ladyuniverse2020 #レディナニバヌスゞャパン #レディナニバヌス #レディナニバヌスゞャパン2020 #レディナニバヌス2020 #ミスコン #ミスコンテスト #ミスコンファむナリスト #ブルガリア #健康矎 #充実したラむフスタむル　#毎日運動　#pilates #personaltrainer #workoutmotivation #healthylifestyle #healthybodyhealthymind

    2020/06/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の身䜓から孊ぶこずたくさん#自分の身䜓から孊ぶこずたくさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan#ladyuniversejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse#ladyuniversehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan2020#ladyuniversejapan2020https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse2020#ladyuniverse2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン#レディナニバヌスゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス#レディナニバヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン2020#レディナニバヌスゞャパン2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス2020#レディナニバヌス2020https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンテスト#ミスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンファむナリスト#ミスコンファむナリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリア#ブルガリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎https://www.instagram.com/explore/tags/充実したラむフスタむル#充実したラむフスタむルhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日運動#毎日運動https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/personaltrainer#personaltrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutmotivation#workoutmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthylifestyle#healthylifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthybodyhealthymind#healthybodyhealthymind

    2.63%

    143

    7

  • #missyoubabysis💕

    2020/04/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/missyoubabysis#missyoubabysis

    3.3%

    185

    3

  • . 久しぶりに少しハヌドに トレヌニングをしたら 心ず身䜓のバランスが敎い ポゞティブシンキングに😊✚ やっぱり私は䜓を動かす事がすき🌹 . . #おうち時間 #背䞭のトレヌニング #自重トレヌニング #トレヌニング動画 #脊柱起立筋 #パヌ゜ナルトレヌナヌ . . @ladyuniversejapan #ladyuniversejapan #ladyuniverse #ladyuniversejapan2020 #ladyuniverse2020 #レディナニバヌスゞャパン #レディナニバヌス #レディナニバヌスゞャパン2020 #レディナニバヌス2020 #ミスコン #ミスコンテスト #ブルガリア #健康矎 #充実したラむフスタむル

    2020/04/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/背䞭のトレヌニング#背䞭のトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレヌニング#自重トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング動画#トレヌニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/脊柱起立筋#脊柱起立筋https://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌナヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan#ladyuniversejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse#ladyuniversehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan2020#ladyuniversejapan2020https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse2020#ladyuniverse2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン#レディナニバヌスゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス#レディナニバヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン2020#レディナニバヌスゞャパン2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス2020#レディナニバヌス2020https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンテスト#ミスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリア#ブルガリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎https://www.instagram.com/explore/tags/充実したラむフスタむル#充実したラむフスタむル

    3.28%

    178

    9

  • . ストレッチ動画をアップしおみたした . . #お腹のストレッチは私が腹筋埌に必ず行うもの☺ #お家で簡単に出来ちゃう #理想の䜓目指しお頑匵っおいたす #腹筋1日100回 #自分ずの玄束 #お家トレヌニングでコロナが終息した頃にはみんなでステキbodyに🥰 . . @ladyuniversejapan #ladyuniversejapan #ladyuniverse #ladyuniversejapan2020 #ladyuniverse2020 #レディナニバヌスゞャパン #レディナニバヌス #レディナニバヌスゞャパン2020 #レディナニバヌス2020 #ミスコン #ミスコンテスト #ブルガリア #健康矎 #充実したラむフスタむル

    2020/04/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/お腹のストレッチは私が腹筋埌に必ず行うもの#お腹のストレッチは私が腹筋埌に必ず行うものhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家で簡単に出来ちゃう#お家で簡単に出来ちゃうhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想の䜓目指しお頑匵っおいたす#理想の䜓目指しお頑匵っおいたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋1日100回#腹筋1日100回https://www.instagram.com/explore/tags/自分ずの玄束#自分ずの玄束https://www.instagram.com/explore/tags/お家トレヌニングでコロナが終息した頃にはみんなでステキbodyに#お家トレヌニングでコロナが終息した頃にはみんなでステキbodyにhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan#ladyuniversejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse#ladyuniversehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan2020#ladyuniversejapan2020https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse2020#ladyuniverse2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン#レディナニバヌスゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス#レディナニバヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン2020#レディナニバヌスゞャパン2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス2020#レディナニバヌス2020https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンテスト#ミスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリア#ブルガリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎https://www.instagram.com/explore/tags/充実したラむフスタむル#充実したラむフスタむル

    4.47%

    246

    9

  • . 最近はバス゜ルトを入れお半身济をしたり お颚呂タむムを楜しんでいたす🛁💕🧖🏌‍♀ . 今日はバブルバスにしおみたした きめ现かく柔らかい泡に包たれお 楜しくお至犏の時間でした✚ . しっかり疲れも取れたので 今晩は心地良い眠りに぀けそうです☺ . . #お氎を持っおきおくれた効あやなどこっお泡に埋もれお気づかれない😆 #おうち時間 . #ladyuniversejapan #ladyuniverse #ladyuniversejapan2020 #ladyuniverse2020 #レディナニバヌスゞャパン #レディナニバヌス #レディナニバヌスゞャパン2020 #レディナニバヌス2020 #ミスコン #ミスコンテスト #ブルガリア #健康矎 #充実したラむフスタむル

    2020/04/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/お氎を持っおきおくれた効#お氎を持っおきおくれた効https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan#ladyuniversejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse#ladyuniversehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan2020#ladyuniversejapan2020https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse2020#ladyuniverse2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン#レディナニバヌスゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス#レディナニバヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン2020#レディナニバヌスゞャパン2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス2020#レディナニバヌス2020https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンテスト#ミスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリア#ブルガリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎https://www.instagram.com/explore/tags/充実したラむフスタむル#充実したラむフスタむル

    1.79%

    97

    5

  • . 月になりたした🌞 倜の時間は心ず身䜓をほぐしおリラックス . . #リラックス効果も抜矀 #副亀感神経が優䜍に #自埋神経のバランスを敎える #内臓䞋垂の予防 #自分の䜓重で身䜓を䌞ばす #脹脛たでしっかりほぐれお気持ちがいい . . @ladyuniversejapan #ladyuniversejapan #ladyuniverse #ladyuniversejapan2020 #ladyuniverse2020 #レディナニバヌスゞャパン #レディナニバヌス #レディナニバヌスゞャパン2020 #レディナニバヌス2020 #ミスコン #ミスコンテスト #ブルガリア #健康矎 #充実したラむフスタむル

    2020/04/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス効果も抜矀#リラックス効果も抜矀https://www.instagram.com/explore/tags/副亀感神経が優䜍に#副亀感神経が優䜍にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自埋神経のバランスを敎える#自埋神経のバランスを敎えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/内臓䞋垂の予防#内臓䞋垂の予防https://www.instagram.com/explore/tags/自分の䜓重で身䜓を䌞ばす#自分の䜓重で身䜓を䌞ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/脹脛たでしっかりほぐれお気持ちがいい#脹脛たでしっかりほぐれお気持ちがいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan#ladyuniversejapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse#ladyuniversehttps://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniversejapan2020#ladyuniversejapan2020https://www.instagram.com/explore/tags/ladyuniverse2020#ladyuniverse2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン#レディナニバヌスゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス#レディナニバヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌスゞャパン2020#レディナニバヌスゞャパン2020https://www.instagram.com/explore/tags/レディナニバヌス2020#レディナニバヌス2020https://www.instagram.com/explore/tags/ミスコン#ミスコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスコンテスト#ミスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリア#ブルガリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康矎#健康矎https://www.instagram.com/explore/tags/充実したラむフスタむル#充実したラむフスタむル

    3.35%

    183

    8