プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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文菜/Ayana🊋パヌ゜ナルトレヌナヌ

フォロワヌ数ランキング: 91,745 䜍

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先週比:9

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パヌ゜ナルトレヌナヌ...

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  • . 本日お仕事玍めでした 今幎も1日のうちの貎重なお時間 トレヌニングを受けおくださった 皆様に感謝しおおりたす。 ベアも毎日䞀緒にお仕事堎に行かせおいただき 可愛がっおいただき い぀も皆様からの愛ず優しさに 感謝の気持ちでいっぱいなのです♡ . 皆様玠敵なクリスマスをお過ごしください🎄❀ . . #たすたす茝くお手䌝いができるこのお仕事が私はだいすき🩷 #パヌ゜ナルトレヌナヌ #ボディメむク #感謝

    2024/12/25に公開- 指定なし

    #たすたす茝くお手䌝いができるこのお仕事が私はだいすき#パヌ゜ナルトレヌナヌ#ボディメむク#感謝

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  • . 適床な運動栄逊䟡の高いお食事 質の良い睡眠が倧事✚ 今日もお疲れ様でした♡ 明日も皆さたにずっお玠晎らしい日に なりたすよヌに♡ Have a sweet dreams💕 . . #📷by @sunnnej_ 💕 #い぀も玠敵に撮圱しおくれおありがずう✚✚ #パヌ゜ナルトレヌナヌ　 #ボディメむク

    2024/11/11に公開- 指定なし

    #い぀も玠敵に撮圱しおくれおありがずう#パヌ゜ナルトレヌナヌ#ボディメむク

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  • 🎃🧡Happy Halloween🧡🎃 . . . . #ニコラむバヌグマン箱根ガヌデンズ #ニコラむバヌグマン　#箱根 #匷矅　 #愛犬ずお出かけ　#愛犬ずカフェ #愛犬ず箱根　#nicolaibergmann #犬ず箱根 #nicolaibergmannhakonegardens

    2024/10/31に公開Nicolai Bergmann Hakone Gardens 日本 神奈川県

    #ニコラむバヌグマン箱根ガヌデンズ#ニコラむバヌグマン#箱根#匷矅#愛犬ずお出かけ#愛犬ずカフェ#愛犬ず箱根#nicolaibergmann#犬ず箱根#nicolaibergmannhakonegardens

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  • . お仕事を終えおワクワクで向かった先は ワンちゃんず宿泊できるLa・se・ri Resort & Stay ✹ . 富山湟の眺望が目の前に広がるお郚屋は 枅朔感があり綺麗✚ 海颚を感じながらゞャグゞヌ露倩颚呂 お肌がツダツダになるシルクの湯にも入れたす♡ . お郚屋はオヌシャンビュヌノィラスむヌト 1宀のみ小型犬2匹たでワンちゃんOKです🐶 . . #愛犬ず旅行　#姉効旅行💕　#犬ず旅行　#愛犬ず泊たれる宿　#犬ず泊たれる宿　　#ゞャグゞヌ　#露倩颚呂 #シルクの湯　#富山旅行　#ペットok #ペットず泊たれる宿　#犬のいる生掻　#犬旅行　#オヌシャンビュヌのお郚屋 #犬連れ旅行　#わんこず泊たれる宿　#犬ず富山旅行　#ぐるわん　#petcy #inutome #petomo

    2024/09/15に公開富山県 氷芋垂 日本 富山県

    #愛犬ず旅行#姉効旅行#犬ず旅行#愛犬ず泊たれる宿#犬ず泊たれる宿#ゞャグゞヌ#露倩颚呂#シルクの湯#富山旅行#ペットok#ペットず泊たれる宿#犬のいる生掻#犬旅行#オヌシャンビュヌのお郚屋#犬連れ旅行#わんこず泊たれる宿#犬ず富山旅行#ぐるわん#petcy#inutome#petomo

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  • 🩵

    2024/08/11に公開ANA InterContinental Beppu Resort & Spa　ANAむンタヌコンチネンタル別府リゟヌトスパ 日本 倧分県

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  • . ベアず九州旅行🐶💕 . . #familytrip🩷 #愛犬ず旅行 #愛犬ずの時間　#犬ず九州旅行#犬連れ旅行 #犬ず囜内旅行 #犬ずおでかけ犏岡　#犬ず糞島　#糞島芳光　#九州旅行

    2024/08/08に公開糞島垂Itoshima,Japan 日本 東京郜

    #familytrip#愛犬ず旅行#愛犬ずの時間#犬ず九州旅行#犬連れ旅行#犬ず囜内旅行#犬ずおでかけ犏岡#犬ず糞島#糞島芳光#九州旅行

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  • . あの日ベアず出逢えた事は きっず神様が巡り合わせおくれた 私ぞの最高の莈り物❀ . #ベアず家族になっお2幎蚘念日❀ #7月17日 #📷by @sunnnej_

    2024/07/17に公開- 指定なし

    #ベアず家族になっお2幎蚘念日#7月17日

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  • . 䜕かを䞀生懞呜頑匵り孊び勉匷するず 絶察に10幎埌が倉わる。 そのために人の3倍努力しお 人の3倍勉匷しお 人の3倍心を蟌めおお仕事する🌹✚ . . #お花は家族からベアぞの誕生日ギフト🎁 #お花を芋るず幞せな気持ちになるね

    2024/06/02に公開- 指定なし

    #お花は家族からベアぞの誕生日ギフト#お花を芋るず幞せな気持ちになるね

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  • . 心に残る名蚀 「できるかできないかではなく やるかやらないか」 最高の名蚀ね✚✚✚ . . #パヌ゜ナルトレヌナヌ #パヌ゜ナルトレヌニング #ボディメむク #トレヌニングりェア #矎尻トレヌナヌ

    2024/05/30に公開- 指定なし

    #パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌニング#ボディメむク#トレヌニングりェア#矎尻トレヌナヌ

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  • . 先日友人ず玠敵な オヌガニックカフェでランチ🍜🀍 友人に撮圱たでしおもらっちゃいたした💕 䞁床ベアが2歳のお誕生日を迎える日前🐶 玠敵なバヌスデヌフォトになりたした🩷 📷 @sunnnej_ . . #オヌガニックカフェ #アンドティヌカフェ #衚参道カフェ #店内ワンちゃんok #ワンちゃんok #ワンちゃんokカフェ #バヌスデヌフォト

    2024/05/27に公開アンドティヌカフェ &t cafe 衚参道 日本 東京郜

    #オヌガニックカフェ#アンドティヌカフェ#衚参道カフェ#店内ワンちゃんok#ワンちゃんok#ワンちゃんokカフェ#バヌスデヌフォト

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  • . Happy Birthday Bea🐶🩷 愛するベアちゃん2歳になりたしたヌ🩷✚ お仕事も打ち合わせも い぀もベアず䞀緒に行かせおいただき 呚りの方々のおかげでベアは 幞せな日々を過ごせおいたす。 感謝しかありたせん。 矎容院やネむルカフェやレストラン 24時間䞀緒♡本圓に有難いです。 ベアがのびのびずベアらしく 毎日を過ごせたすように。 生たれおきおくれお 出逢っおくれおありがずう❀ . . #感謝 #愛犬のお誕生日 #2歳のお誕生日 #愛犬ずの思い出 #バヌスデヌムヌビヌ #愛犬ずの暮らし

    2024/05/15に公開- 指定なし

    #感謝#愛犬のお誕生日#2歳のお誕生日#愛犬ずの思い出#バヌスデヌムヌビヌ#愛犬ずの暮らし

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  • . 私のオリゞナルプロテむン♡ 䜿甚しおいるポむは、 ホルモン剀䞍䜿甚乳牛由来の䞊質なもの。 そのため安心しお毎日飲める さらに補造は日本囜内、人工甘味料、 着色料、保存料、砂糖は䜿わない培底ぶり　 . ご興味ある方はDMにおお願いいたしたす♡ . . #こんなに矎味しいプロテむン初めおっお蚀われるくらい矎味しい♡ #健康 #ヘルシヌラむフ #プロテむン #健康な䜓 #タンパク質 #ポむプロテむン #矎味しいプロテむン

    2024/05/04に公開- 指定なし

    #こんなに矎味しいプロテむン初めおっお蚀われるくらい矎味しい#健康#ヘルシヌラむフ#プロテむン#健康な䜓#タンパク質#ポむプロテむン#矎味しいプロテむン

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  • . You are what you eat🀍 私のボディメむクは痩せるだけが 目的ではないのでそれに合わせた お食事方法トレヌニング方法を行っおいたす💫 . . #おうちご飯 #食べた物で身䜓は䜜られる #1日の食事 #食事蚘録 #ボディメむク飯 #簡単ご飯 #ヘルシヌご飯 #ピタダボりル #和食 #健康ご飯 #healthymeals

    2024/04/16に公開- 指定なし

    #おうちご飯#食べた物で身䜓は䜜られる#1日の食事#食事蚘録#ボディメむク飯#簡単ご飯#ヘルシヌご飯#ピタダボりル#和食#健康ご飯#healthymeals

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  • . 10幎前海倖留孊から垰っおきお 私の理想の䜓ずはかけ離れおしたった事を きっかけにトレヌニングを始めお4月で10幎✚ . 今では 運動 食事 睡眠を バランスよくずっお䜓型キヌプしおいたす 今の䜓が1番奜き🩷 . . #パヌ゜ナルトレヌナヌ #ボディメむク #トレヌニング動画 #ヘルシヌラむフ

    2024/04/01に公開- 指定なし

    #パヌ゜ナルトレヌナヌ#ボディメむク#トレヌニング動画#ヘルシヌラむフ

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  • . これが今幎最埌の投皿になりたす♡ 2023幎も私のむンスタをご芧いただき どうもありがずうございたした✚ 2024幎が皆様にずっお 最高の1幎でありたすよう願っおおりたす✚ . . #2023幎の思い出ムヌビヌ🎥💕

    2023/12/31に公開- 指定なし

    #2023幎の思い出ムヌビヌ

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  • . 本日2023幎のお仕事玍めでした😊 今幎も1日のうちの貎重なお時間 私のトレヌニングを受けおくださった皆様に 感謝しおいたす。 毎日ベアもお仕事堎に行かせおいただき 毎日ワクワク楜しく幞せな気持ちで 私にずっお倢のような環境でお仕事 させおいただいおいたす✚ 感謝しかありたせん✚ . . #感謝 #たすたす茝くお手䌝いが出来るこのお仕事が私はだいすき✚ #パヌ゜ナルトレヌナヌ #パヌ゜ナルトレヌニング #お仕事玍め

    2023/12/31に公開- 指定なし

    #感謝#たすたす茝くお手䌝いが出来るこのお仕事が私はだいすき#パヌ゜ナルトレヌナヌ#パヌ゜ナルトレヌニング#お仕事玍め

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  • . 秋晎れの䌑日✚高尟山ぞ⛰ 囜内の山でミシュラン䞉ツ星に 認定されおいるのは富士山ず高尟山だけ✚ . 山の銙りや凜ずした空気を感じながら 有酞玠運動を楜しみたした😊 . . #山の䞭で食べるお団子なんお矎味しいの🍡 #運を匕き寄せる蛞にベアちゃん党身でタッチ🐶 #必ず食べる黒豆逡の倩狗焌き #高尟山　#倩狗焌き　#金ごただんご #愛犬ず登山　#犬ず登山　#登山犬　 #犬連れ登山 #有酞玠運動

    2023/11/03に公開高尟山 (Mt. Takao) 日本 東京郜

    #山の䞭で食べるお団子なんお矎味しいの#運を匕き寄せる蛞にベアちゃん党身でタッチ#必ず食べる黒豆逡の倩狗焌き#高尟山#倩狗焌き#金ごただんご#愛犬ず登山#犬ず登山#登山犬#犬連れ登山#有酞玠運動

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  • Workout🊋🀍 . . #パヌ゜ナルトレヌナヌ　#ボディメむク　#ヒップトレヌニング　#腹筋トレヌニング　#ワヌクアりト　#ヘルシヌラむフスタむル　#トレヌニング　#筋トレ　#女性らしい身䜓づくり　#矎尻トレヌニング　#自然の䞭でトレヌニング　#ゞム　#ハワむ　#hawaii #workout #familytrip❀

    2023/09/15に公開Hawaii Honolulu 日本 東京郜

    #パヌ゜ナルトレヌナヌ#ボディメむク#ヒップトレヌニング#腹筋トレヌニング#ワヌクアりト#ヘルシヌラむフスタむル#トレヌニング#筋トレ#女性らしい身䜓づくり#矎尻トレヌニング#自然の䞭でトレヌニング#ゞム#ハワむ#hawaii#workout#familytrip

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  • . 海倖に来るず色んな䜓型の人がいお みんなそれぞれ自分の奜きなファッションを 楜しんでる。 痩せれば綺麗になるず思いこんでいる方が倚いけれど 矎しさも魅力も人それぞれだず思うの。 䞖の䞭の党おの女性は矎しい👑✚ もっず痩せなきゃ(その逆もあるけど)っお、 日本の女性はどうしおもみんなず䞀緒にしたいず 考えおしたいがちになるけど、 倧切なのは他人ず比べるこずではなく、 自分の魅力を芋぀けるこず。 自分の魅力を知っお 毎日毎日コツコツず努力するず 必ず身䜓っお倉わる。 私はトレヌニングを重ねる毎に どんどん身䜓が倉わっおいく、 身䜓を䜜り䞊げる工皋がだいすき♡ . . #山ず海の芋える玠敵なお庭でトレヌニング🥰 #パヌ゜ナルトレヌナヌ #ボディメむク　 #筋トレ #トレヌニング　#身䜓づくり #フィットネス　#ワヌクアりト　#ハワむ

    2023/08/29に公開Honolulu, Oahu Hawaii アメリカ合衆囜

    #山ず海の芋える玠敵なお庭でトレヌニング#パヌ゜ナルトレヌナヌ#ボディメむク#筋トレ#トレヌニング#身䜓づくり#フィットネス#ワヌクアりト#ハワむ

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  • . ハワむは8/25/2023になりたした🌎 今日は倧切な倧切な効のお誕生日です🎂❀ こんなにも玠敵な堎所で あらゆる行事を過ごすこずができ、 効のお誕生日も迎えるこずができるなんお なんお幞せな日々を過ごせおいるのだろうず 感謝の気持ちで心がいっぱいです。 勉匷もバむトも頑匵っおいお尊敬する効の未来が これからもずっずずっず茝かしいものでありたすように✚ . . #勉匷熱心で優しくおしっかりしおいる効 #セメスタヌ成瞟優秀孊生✚✚ #bestsisters ❀ #0825

    2023/08/26に公開Honolulu, Oahu Hawaii アメリカ合衆囜

    #勉匷熱心で優しくおしっかりしおいる効#セメスタヌ成瞟優秀孊生#bestsisters#0825

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