Shihoko Otsubo

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memory 📝 あまりにも美しい日が続く 2024年九州の5月、母の日前倒しで、ずっと訪れたかった糸島の「村上レシピ」へそこはまるで “大草原の小さな家” 夢中で観ていた時代を思い出し、心が躍る。村上家の美しい暮らしのレシピがたくさん詰まっています！お時間ある方、是非是非訪れてみてください。山小屋OPEN 19日まで @murakamirecipe @mayabont.life Photo 1-2 by @jj_downunder 1: 村上夫妻と長女ごよう 2: ひづるのヨガクラス(この森の中で暇さえあれば瞑想しているらしい) 3: 村上家の小屋 4: まいちゃんの植物性使用の至福でしかないお菓子 5: 村上家でサットサンガ @zuddhalotusyoga school をやらせてもらう 6: ひづるがインドでインスピレーションを受けて作ったアート3点買い #ベルディング家の暮らしのレシピ開催したら一体何でてくんだろう？ #暮らし #森 #vegan #outdooryoga #小屋 #セルフビルド #糸島 #ホームスクール　 #衣食住 #移住 #自然派 #ヨガ #サットサンガ

2024/05/15に公開糸島市（Itoshima,Japan）日本東京都

4.0%

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志保子のお悩み相談108【ホリスティックナースMASUMIの病院に行く前に知っておきたい家庭のお手当】明日 5/12（日）9:00-10:00am @onlineyogaashram Namaste! お久しぶりの開催です。今週末の母の日は、母性が溢れ出しすぎてしかたない、ズッダティーチャーでホリスティックナースのMASUMI先生をお招きし、家庭でできるお手当についてお話してくださいます！《MASUMI先生、お話の内容》 ①病院に来る人達の例これは病院にかかるのが悪いとかではなく、病院に症状をどうしたいのか伝えれない方が結構いらっしゃる事実と、病気や怪我をした時に、選択肢が「病院」しかない！と思ってる方へ、病院にかかる時のポイント等をお話ししたいと思います。 ②現代医学と伝統医学の違いについて ③治療と治癒の違い ④私達の体に備わってるホメオスターシスとは？ ⑤子どもの発熱と　お家で出来るお手当・発熱時に体で起こってること・発熱時に観察するところ・もし？病院受診のタイミング）《ゲストティーチャーの紹介》こんにちわ。ホリスティックナースのMasumiです！ 26年間看護師として全国各地の病院で様々な患者さん、医療現場を見てきました。その傍らヨガの世界にも足を踏み入れ、東洋医学や自然治療　日本各地でいろんな人に出会い広い視野で人という存在を見るようになった時　人が病から健康になるには西洋医学だけではないかもしれない。と考えるようになりました。〝自然から離れると人は健康を失う〟ただ西洋医学が悪と言う訳ではなく自然療法が正しいと言う訳ではなくこのカラダには、今何が必要なのか見れるようになる、選択できる知識を持つ。今　沢山の情報が溢れる中　何を信じて選んでいったらいいのか迷う事が多いと思います。どんな情報より　まず自分のカラダの仕組みが分かる。カラダのサインの見方が分かると随分違うんじゃないかなと。健康である事が目標でなく健やかな心身を持つ事で　出来る事が増える。生きたい人生を生きる手助けになります。そんな願いからこの講座を開きます。講座内容は　子どもさんを持つママに向けて子どもがよく出る症状についてまとめていますが　カラダの仕組みは大人も変わりませんのでどなたでも役に立つ内容となってます。自分をどう使って世界と繋がっていくか貢献できるのか、ここ数年そんな事ばかり考えております！週末の母の日は、皆さんのお役に立てる時間となりますように。 MASUMI @masshu__ ※こちらのワークショップDROP IN のお申し込みも受付ます！オンラインメンバー無料 DROP IN 2.000JPY ▶︎ お申し込みは、 @onlineyogaashram Instagramプロフィール欄リンク🔗よりドロップイン2000円をお選びください。

2024/05/11に公開- 指定なし

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【お知らせ】明日、5/11(土) ファミリーで福岡の糸島におじゃますることになりました。目的というのが、糸島にてそれはそれは素敵な暮らしと生き方をされている村上ファミリーのOPEN DAY 【村上家の暮らしのレシピ】 @murakamirecipe を訪れるためです。幸運にも、村上家の森で土曜日恒例の @onlineyogaashram のサットサンガも開催させて頂けることになり、ライブでご参加されたい近郊の方さ、是非村上家の展示会にいらしてください！私たちはお昼過ぎからズッダティーチャーひづるくん @hizuru0410 のクラスまで滞在させてもらいます！(ちなみに1枚目の写真はひづる作) Mr村上の小屋作りはもちろん、まいさん @mayabont.life のお茶菓子、ゴヨウのプロダクトを拝見するのも今から楽しみです！明日の無料オンラインサットサンガは、時間が変更しまして、お昼の13:30-15:00pmから配信します！ #Repost @mayabont.life with @use.repost ・・・「お知らせ 2件」 *明日5.11日(土) 13時30分～15時位まで。 zuddha yoga ファミリーがきてくださりサットサンガ (真実の集い)をこちらから LIVE配信して頂けることになりました🙌 @murakamirecipe 息子のヨガの師ウェイロン＆志保子さん。生の言霊をそこに集まる人達と皆で聴けることは私達家族にとっても大きな学びとなっています。明日はその言葉が LIVEで聴けるなんて！この機会に是非お時間がありましたらお越しくださいませ。💫 (サットサンガ無料) @zuddhalotusyoga @shihoko_lotus *青空ヨガ @hizuru0410 11日～19日毎日16時からヨガをする予定でしたが日が沈むにつれ虫が多くなってきました🐛 ので、時間を15時から16時すぎまでに変更させていただきます。予定されていた方がいましたら申し訳ございません！その日どうしても時間が合わないという方がいましたらお知らせください。🙏 どうぞよろしくお願いします。

2024/05/10に公開糸島市（Itoshima,Japan）日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Repost

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Hello May 🌿 5月の美しさと来たら！アシュラムに向かう道、いつも心が躍る。今日は、菊水のナースリー @kikusui_nursery に寄り、チネイザンセラピストの典子さん、ズッダティーチャー Hazuki & Atsukoから頂いたドネーションを利用して苗を購入し、山に向かう。プロヴァンスの森🌳で、10年間子育てをしていたエイコちゃんの知恵借りて、遊び心いっぱいの菜園やガーデニングのプランを練りながら、TTC受講中のりさちゃんと一緒に、ブラマドームやキッチン周辺のお掃除と庭の手入れを。リトリート中は、仲間たちが日本ミツバチ🐝達の為に、沢山のお花や苗を沢山植えてくれたお陰で、美しく広大なガーデンに成長しつつある。正直、プロジェクトの一つ一つに統一性はないけれど(笑) でもアシュラムの全ての創作の共通点は、捧げ先が統一して「神様」であることです。だから失敗も成功もなく、ただただ捧げていくだけの場所作り。その都度発生するアーティストやヨギー達の爆発するようなエネルギーが、各プロジェクトに美しく足跡を残す…👣 ドイツ人参加者のセバスチャンが、「僕の国でこんなクールなプロジェクトをやっていたら、今の若者はまさにこんな場所や在り方を探してるから、更に大きなムーブメントになり沢山の人が押し寄せてくるはずなんだ！」って、言ってくれた🥹❤️ きっと、これからなんだと思います。ただ私たちが、何か肝心なことを忘れているだけの話だから。アシュラムにいると、自然が起こす奇跡と、人が起こす奇跡と、あともう一つ。自然でも人の力でも足りない、なにものかの大きな存在が起こす奇跡を必ず体験する。それはこの場所の所有は誰のものでもない、神様へ捧げる場所であるからなんだと思う。祈りを思い出す為に作られた土の家「ブラマドーム」、果たして、えいこちゃんのプラン通り、この周辺にスイカ🍉とハーブ🌿が共存するエリアになるかは、神のみぞ知る。 @sri.ashram_kumamoto Thank for your Donations! @imnoriko @trochechecheche @atsukobito #日本蜜蜂 #beebox #子育て #生態系 #みつばち #ecovillage #kidseducation #自然派子育て #パーマカルチャー #permaculture #ヨガリトリート #ガーデニング #エコビレッジ #ヨガ #奇跡 #神との対話 #perfectday

2024/05/04に公開- 指定なし

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【バンダと呼吸法の組み合わせの、凄い秘密】今日のハタヨガベーシックのクラス @onlineyogaashram は、 @sri.ashram_kumamoto でのリトリートに初ヨガを体験した服部君の質問にお答えし、１）バンダと呼吸の組み合わせの効果を体感し、２）そのムードを継続したまま、バンダ・呼吸にアーサナを加え、エネルギッシュ且つ省エネで、さらに軽快に！バンダと呼吸と繋がることで、自由自在に身体を動かす楽しさを経験していきました。冒頭でバンダがどんだけ大切か？！ってお話もやってますが、日々練習を続けることで日常でもバンダと呼吸に如何に助けられているか？が、少しでも理解できたなら、きっと早起きもマットに長時間座ることも全く苦ではなくなるはずなのよね。ちなみに、服部君は朝の冷水シャワーから呼吸法の練習にすぐ移行するできるよう、さっぱり髪を切っていた気合いです！ ✂︎ ⚫️ ３つのバンダの概要と特徴の詳細は、オンラインヨガアシュラムメンバー限定のニュースレターとアーカイブに載せています📩 バンダを実践するには、呼吸の安定と高い集中力が必要です。出産経験のある女性や授乳中は骨盤底筋や筋肉自体も緩んでいるし、なかなか練習は億劫な時もありますが、私は産後失って初めて引き上げの重要性、その理解・効果が深まり、呼吸へ敬意を払うことで洗練されたの練習ができるようになったのも事実です。繰り返し継続することによってのみ気付き、そして鍛えることができるのが、このバンダ！同時に練習で鍛えた記憶が自然とマットの外でも実践できるようになるので、鍛えようと思わなくても日常でも自然に鍛えられていきます。気がついたら突然バランスポーズができるようになったり、気がついたら突然後屈が深まっていたり、気がついたらいつの間にか忍耐力がついていたり！裏の理由に、このバンダから授かる恩恵と秘宝、ここに秘密があるのかも知れません。マットON OFF関係なく時間をかけて少しずつ進化していけたら良いですね！ぜひ朝のクリヤヨガにも参加してみてください。 #オンラインヨガ #バンダ #呼吸法 #チャクラ #瞑想 #ヨガのある暮らし #早寝早起き #朝活 #冷水 #meditation #産後 #骨盤底筋トレーニング #セロトニン #松果体

2024/05/02に公開- 指定なし

2.36%

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【熾火（おきび）を観察する】仕事のこと、子育てのこと。いっぱい抱え込みすぎる時ほど、一旦立ち止まってみる。単純に今ある美しさが見えない時、私はアシュラムで残火を観察することにした。熾火(おきび) とは、焚き火した時に最後に残る赤く熱した炭の火。おきび【熾火・燠火】 ① 火勢が盛んで赤く熱した炭火。おこし火。おき。 ② 薪が燃えたあとの赤くなったもの。おき。そういえば昔から、私はその火を眺めるのが好きでした。ヨガと出会って以降、燃え上がる炎のような時代を必死に駆け抜け抜けてきた20年、今ようやく人生は、熾火（おきび）の時間へとシフトしていっている。ごうごうと激しく炎を上げて燃え上がっているわけではないけれど、とても静かに内側にはまだいっぱい熱を溜めていて、いざ努めを果たす瞬間には、おこし火として愛のある行動を全身で捧げられるように準備だけはしている。火の使い方が分からない人たちのために火をうつしたり、与えたり、そんなことができる自分になれますように！と願いながら、アシュラムの焚き火をじっと眺めておりました。 Film① @sri.ashram_kumamoto アシュラムの熾火がいつもきれい。 Film②子供達がクリエイティブに遊ぶ様子を眺める。 Film③毎年5年この時期、ずっと車から眺めるだけだった眼鏡橋の鯉のぼり🎏 今日急ブレーキかけて、車を降りて眺めてみた。そんな行動がやっとできた志保子、本当におめでとう。素敵な満月の1日を🌕 #焚き火 #満月 #マインドフルネス #瞑想 #子育て #パーマカルチャー #ヨガ #ヨガのある暮らし #マインドフルネス #セロトニン #松果体

2024/04/24に公開- 指定なし

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去年の春、建設中のヨガアシュラムに蜂箱🐝を設置しました。阿蘇からやってきてくれた心強い仲間は、日本ミツバチのチーム！実は、現在の日本のミツバチの種類には、西洋ミツバチと日本ミツバチがいて、スーパーなどの店頭に並ぶ蜂蜜や加工食品の原料は西洋ミツバチが殆ど。 @sri.ashram_kumamoto では、西洋蜜蜂に比べて飼育が難しく採密量も少ないと言われる日本ミツバチ🐝との共存を試みています。目的は、採蜜🍯ではなく生態系再生。アシュラムに設置することで、蜂たちは豊かな森の再生活動を行ってくれています。近年森と日本ミツバチが激減しています。その主な原因の一つは、杉やヒノキの大造林、土地開発などによって広葉樹の自然林が３０％以下と激減し、ミツバチの生息地が無くなってきています。その他にも自然林の減少と共にミツバチの棲み家となる洞のある木も少なくなっています。明治以降、養蜂を目的としてアメリカから移入された西洋ミツバチに蜜源植物を奪われ生息地も追いやられていたり、もし日本ミツバチがいなくなったら、多くの草木の授粉率が下がってしまい、森の生態系が壊れ、野菜や果物などの農作物も激減し生活基盤も崩れていきます。日本ミツバチを増やすこと、救うことは、森の草木の授粉率が高くなって、たくさんの木の実が成り、広葉樹の豊かな森が増え、動物たちが里に下ることがなくなるでしょう。そして露地栽培(ハウスなどの施設を使わず、屋外の畑で栽培する方法) の野菜や果物の農作物の生産に大きな貢献が出来ると思います。自然界の生命の循環、そして農産物との関係や自然観をこれからアシュラムに集う若者や子供たちにも伝えていけたらと思ってます🌿 #日本蜜蜂 #savebees #beebox #子育て #生態系 #みつばち #はちみつ #ecovillage #kidseducation #自然派子育て #パーマカルチャー #permaculture

2024/04/20に公開Kumamoto Prefecture, Japan 日本熊本県

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春の土用に入りました。「土用」って聞くと、なんだか厄介なイメージもありますが、実は大切な時期なんです。春から夏期へとシフトするタイミング！少し重たさを感じたとしても、心配することはありません。新たな季節（人生）へ適用させるための必要な時期と考えます。土台がぐらつくこの時期は余計に練習を重ねてみてください。特に下半身の安定感（その為の体幹やバンダの強化）を意識した練習はおすすめです。今日のハタヨガ初心者クラスは「大地」「木」をイメージしながら、バランスポーズを多めに練習してみました。この時期に大地が揺らぐからといって、「私も揺らいでる」なんて😆いつまでもそんな言い訳で終わっていては進歩がありません。同調するのではなく、日々やってくる変化に対しての恐怖心やストレスを常に受け入れられるだけの土台作りをすることです。それは安定や安心といった、逞しさ柔らかさの両方を持ち合わせる土壌ならしであって、日々時間をかけて培っていくこと。サーダナ（瞑想・呼吸法・アーサナ、哲学）の継続は、どんな大きな変化にも受容できるだけの土台作りの基盤です。毎日精魂込めておこなってあげましょう。 ▶︎ @onlineyogaashram 今月のおススメアーカイブご案内 4/11 ウディヤナバンダの練習 4/16 ぐっすり眠れるシークエンス🔰 4/18 春の土用のバランスポーズ #五行思想 #マインドフルネス #バランスポーズ #ヨガのある暮らし #ヨガ #瞑想 #yogastudio #yogamusic #Debussy #yogamusic #asanapractice #practiceeveryday #yogavibes #ヨガスタジオ #yinyoga #陰ヨガ #セロトニン #松果体 #レッスン動画

2024/04/18に公開Lotus pad - Zuddha lotus yoga School 日本福岡県

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今後、沢山の皆さまに @sri.ashram_kumamoto のアースバッグ建築ドームSTAYやDome利用の枠を広げていきたいと思っております。アシュラム第1回目のプロジェクト、本当に沢山の方々からのご支援やサポートを受けとり、約3年の月日を経て、こんなに美しい建物ものが仕上りました。世界中よりお手伝いやドネーションして下さった皆様へ、是非またみかん山🍊までお越しいただき、見違えるほど開拓されていくアシュラムの様子をご覧ください！そして、今年中にメインビルディングであるテンプル建設におけるクラウドファンディングを開始します。伝統的なヨガを学びたい人すべてに開かれる場所作りを行っております。引き続き、皆様の助けが必要です！今後とも沢山の応援📣ご協力をお待ち申し上げております🤲 　　アシュラム事務局 @rikanacho りかジの投稿より↓ Sri Ashram熊本に建てられたブラマドームにステイ🏕️ Staying at @sri.ashram_kumamoto Brahma Dome. このドームはアースバックという『混合土を袋に入れて積み上げる。』というシンプルかつユニークな建構造で成り立っていて、何よりもプロの指導の元、大半はカルマヨガ（行為の成果を手放すヨガ）によってたくさんの献身奉仕の手で建てられたとても神聖なドーム。 This dome is made of a simple and unique structure called Earthbag, which is made by stacking mixed soil in bags. Above all, it is a very sacred dome built under professional guidance and with the hands of many devotional servants, mostly through Karma yoga (yoga that practice letting go of the results of actions). こんなところに人間が泊まらせて頂いていいのかと恐縮するくらい特別な場所。ここでのサーダナは格別。 It’s such a special place that I feel embarrassed that humans are allowed to stay here. The sadhana here is exceptional. ヨガアシュラムとは簡単に言うと「ヨガの道場」という意味で、日本の禅寺のようなところでヨガのポーズだけではなく、呼吸法、瞑想法、食べ物や哲学、また生活の指針までも含んだもの全てがヨガであり、その生活をここで体験できるよ！ Simply put, a yoga ashram means a “yoga dojo” (training hall) and is similar to a Japanese Zen temple. It’s a place where you can experience yoga, not just yoga poses, but also breathing techniques, meditation techniques, food, philosophy and even lifestyle guidelines. 最後らへんの写真はウパヴィシュタコーナーサナで見えた景色。 The last photos are the view I saw while doing Upavisthakonasana. #earthbag #brahma #dome #tinyhouses #ashram #ashramlife #yoga #yogis #offgrid #camping #nature #zuddhayoga #5star #ecovillage #ヨガのある暮らし #瞑想 #エコ建築 #visitjapan #ecobuild

2024/04/16に公開- 指定なし

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@zuddhalotusyoga school 春のヨガティーチャーズトレーニング期間中、参加していた子供達が作った本📕です。限られた間ではありましたが、静かに深い場所でヨガのお話が浸透していたのでしょうか。この本の製作者は、シュタイナーの学校に通う2年生と、ヨガの家族に生まれた3年生女の子👭 シュタイナー教育では、子どもたちの内に目に見えない大いなる存在に対する畏敬の念を育むことを大切に考えています。また家庭内でヨガ教育を実践する我が家でも、同じく目に見えない大いなる存在（イーシュワラ）に身を委ねることを、物語（神話）を読みながらお話を深めたり、キルタン（歌）やチャンティング（詠唱）、祭壇に祈りを捧げることで、神様を日常に感じる生活をしています。幼い頃から絶対的な大きな存在にいつも見守られている感覚があるなんて、なんて心強いことなんでしょう！自己の意識が大きく芽生え始める過程において、エゴを越える大きなものが存在するという気づき。ずっと昔、私たちのご先祖様たちが、常日頃目には見えないもののお話を当たり前にしていた時代、そんなことが当たり前だった生活が、もしも今復元したら？！これから育つ子供たちははどんなふうに成長していくだろうか。 #出版したい！ #book #印刷 #イーシュワラ #子育て #ヨガのある暮らし #自然派 #シュタイナー #瞑想 #ヨガ #ヨガリトリート #アシュラム #児童書　 #handmadebook #絵本 #絵本のある暮らし #神話 #キルタン

2024/04/14に公開- 指定なし

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2024/04/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアン#ベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/Vegan#Veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecovillage#ecovillagehttps://www.instagram.com/explore/tags/エコ建築#エコ建築https://www.instagram.com/explore/tags/パーマカルチャー#パーマカルチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らし

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若い時は、とにかく自分に自信なくて私がやるもんじゃないと決めつけてきことも、ヨガの学びと共に歳を重ねてきた今は、自我の垢がだいぶ落ちてきたのな？私でよければどうぞお使い下さいと、ありとあらゆる仕事や役割も謙虚な気持ちで引き受けられるようになりました。　　それはね、良き悪きとは別物で、目の前に与えられた全ての出来事は、全部神様から頂いたプラサーダム(ギフト) だということに気がついたから。貸しや借り、損や得、勝ちや負け、　などの結果ではない。　その結果への執着を手放すこと。どんな結果や方向も、全ては神様からのご褒美です。 Calm とても尊敬する2人の女性の共同制作。「私なんて」を完全に脱ぎ捨てて、クリエイティブな同世代の女性たちとお仕事をさせて頂けたこと。それはもう、この上なき最高の神様からのプラサーダムでありました。 Special Thanks to @nuucreate @nagomiya888 @tokokawatoko @mani7.0mani #藍 #indigo #naturaldying #hemp #photogram #middleages #ヨガ哲学 #ヨガのある暮らし

2024/04/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/藍#藍https://www.instagram.com/explore/tags/indigo#indigohttps://www.instagram.com/explore/tags/naturaldying#naturaldyinghttps://www.instagram.com/explore/tags/hemp#hemphttps://www.instagram.com/explore/tags/photogram#photogramhttps://www.instagram.com/explore/tags/middleages#middleageshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らし

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ヨガティーチャーズトレーニング受講中の生徒さんから、嬉しいお便りが来ました。最近毎日のように @onlineyogaashram 受講生も含め、練習を継続させたことでの変化や気づきのお便りが寄せられます！(それを拝見するのが毎日とても嬉しい) 今季TTCは、お母さん（お父さん）参加者がなんと８名も。さっそくヨガの学びが子育てに活きはじめています！という声も頂いて🥹❤️ 今年は、私自身も受講生ママたちを見習い、安定した練習の習慣を実践中。そして休むことなくアーサナやカルマヨガの練習に集中し継続させるサダカたちの生活習慣を横で注意深く観察させてもらう日々。プラクティスBuddyがいてくれるから早朝練習もなんとかやり切れる！(みんないつもありがとう) 完璧でなくてもいいから、とにかく修練というダルマを継続をすることは、実現へのスピードとバイタリティーを加速させてくれます。恐れない！私が日々のサーダナから得れる絶対的な感触は「どんなことがあっても絶対に大丈夫だ」と確信ができるようになったこと。逃げない、　サーダナに向かう。その繰り返しこそか、常日頃やってくる「心配」や「恐れ」を取り除いてくれる最高のツールなのです！受講生より: 第１期、あっという間に1週間経ちましたね。朝の４時起きも、今の季節だからこそ続けられて、とても気持ちが良いです！ほんっとに、しほこさんの言葉とサポートのお陰あってTTCトレーニングに挑戦できて、いろんな意味で凄く刺激になりました。帰ってきてからは、子供に対して義務的にではなく（忙しい日々を過ごしてると触れ合わなきゃ、の意識でハグしてた）心の余裕を持ちながら息子を抱っこしたり抱きしめたりできてる自分に驚いてます。それはウェイロンやしほこさんのTTCでの態度（サーダナ中また哲学座学授業中での）子供に対する対応や姿勢が大きく影響してます🥹 私はその光景を見ながら、自分も本当の本心は、幼い時そんな風に扱ってもらいたかったんだなーって認めてあげることができました。そして、そして、毎日のキルタンがなくなってほんっとにさみしい！声をだすこともハートを開くことに繋がるということ。以前に教えてもらったことで日頃から唄う事が増えたんですけど、みんなで楽器を奏でながら唄う毎日のキルタンは最幸すぎて（ウェイロンの声もヤバいですね！！😆）是非、TTC以外でも開催されることなら、定期的にキルタンに参加したいです。もしチャンスがあるならば、またキルタンの会やアシュラムでのカルマヨガのお手伝い、できることがあれば是非お声掛けください。 ● “あなたのマットは聖域に、あなたの自宅こそが聖地です” ONLINE YOGA ASHRAM @onlineyogaashram 毎日早朝からはじまるサーダナや、陰ヨガ、哲学、サットサンガまで、ZUDDHA LOTUS YOGA SCHOOL が提供するすべてのクラスが受け放題（アーカイブ付き）。あなたの毎日の練習を全力でサポートします。 HPはプロフィール欄リンク🔗から https://www.zuddhalotusyogaschool.com ● Photography By @jj_downunder 📸 #子育て #ヨガ #yogapractice #yogafamily #サットサンガ #ヨガ哲学 #キルタン #親子ヨガ #キッズヨガ #ヨガ留学 #ヨガのある暮らし

2024/04/09に公開- 指定なし

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3月末は家族総出で @zuddhalotusyoga school 200時間ヨガティーチャーズトレーニングに参加し、目標でもあった娘と共に休まず練習をすること、そしてティーチングからカルマヨガ修行まで、皆様のご協力の元とても集中して参加出来る環境を頂きました🙏 終了から2日間の休息を頂き、明日より新年度ズッダ事務局OPEN致します。 @onlineyogaashram @sri.ashram_kumamoto @zuddhalotusyoga 特にSri Ashramのカルマヨガリトリートへ、沢山の応募が殺到致しました為、順にご返信とご案内させて頂いております。明日以降、全ての方になるべく早くお返事致します！皆様のご理解とご協力を、いつも本当にありがとうございます🪷 追伸: また5/4,5に予定致しておりました @omuta_yogafest およびマルシェ 2024は、スケジュール🗓️多忙の為、10月に変更になりました。【2024年の予定】 4/21-30 カルマヨガリトリート(熊本) @sri.ashram_kumamoto 5月ゴールデンウィーク霧島ヨガワークショップ(鹿児島•予定) 5/31-6/9 ズッダヨガ200時間ヨガトレーニング Part2 (福岡) 7/19-22 関東ワークショップ( 東京•神奈川) 8月中旬バンクーバー🇨🇦リトリート 8月末関西ワークショップ(京都•大阪) 9月初旬ミラノワークショップ🇮🇹 10月ヨガフェスタ(大牟田) 及び、秋のカルマヨガリトリート(熊本) 11月インド🇮🇳ヨガリトリート Photography by @jj_downunder 📷

2024/04/03に公開- 指定なし

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うちの子たちは、道場の外で過ごすことが多い分、母(両親) の姿いうより、裏方でマタジ(※) を努めてくれる優先生はじめ諸先輩方カルマヨガ修行生の背中を見て育ってくれています。長女パドマは、リズムのセンスが抜群なので、6歳の時にキルタンのリズムキーパーであるカルタルの楽器を渡され、みんなのために長い長いキルタンの曲を最後まで、全力で鳴り響かせる❗️というお役目で、コミニティーに貢献してくれています。いろんな役割がある中でも、次女アムリタさんは優先生の担当するキャンドル🕯️のお仕事が憧れだったようです。優先生に見習って、アラティの時間最後の最後まで諦めず燈を絶やさないよう神棚に捧げています。ヨガの伝統では、幼児期からサンガ(コミニティー)の中でいろんな役割を見つけて、どの仕事が好きか、得意なのかな？と子供なりに発見しながら、それを大人が見守り試させたり与えたりしていったのでしょう。大人たちはそんな子たちを見つめ、子は大人たちを眺めながら、人の役に立つ喜びを感じる経験を積み重ねていきます。ヴェーダの伝統では、きっとこうやってグルジが子供に適材適所の仕事を見出し、進路(役割や仕事) を与えていってんだろうなと想像していました。どんな時も神様が見守ってくださっている！外で辛いことがあった日も、祈りを日常にすることで神様が側で見守って下さることを思いださせてくれるアラティ🕯️ アムちゃん、好きなお仕事見つけられて本当よかったね🥹 (※) マタジとはインドで「お母さん」という意味で、「マタジ」または「アンマ」とも呼ばれます。宗教的な意味合いでは、尊敬を表す呼び方で、「母」とは即ち「デーヴィー（女神）」と同義語で、物理的に女性として認識しているのではなく、「母性という神性をあなたの中に見ています」ということです。子供を産んだことがあるかどうかなどは関係なく、この与えられた身体を持って存在しているだけで、女神なのです！と考えられています。インドの文化での問いかけ、考え、全てにある神性を理解するためにある美しい呼び名ですね。よく考えたら、日本で気軽に他人から「ねえ、お姉ちゃん」なんて話しかけられるけど、あれはほんとないわよね〜😆 #キルタン #アラティ #ヨガ哲学 #子育て #サットサンガ #幼児教育 #インド #ヨガ哲学 #伝統 #ヨガ #arati #yoga #サットサンガ #お母さん #ヨガのある暮らし

2024/03/28に公開- 指定なし

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ヨガトレーニング中に、一緒に過ごしているとても素敵な少女からお手紙をもらいました。その少女のお父さんは、時々通勤帰りインドの神話を電車の中で読んでいて、その話を帰宅後に彼女に聞かせてくれているそうです。そんな彼女はインドの神様にとても詳しく、一緒にいる子供達にも小話を沢山シェアしてくれています。志保子さんは、ラクシュミっぽいよね！だって（笑🥹❤️）なんて可愛らしのでしょう！なぜなら自分は、バーバヤーガ: ヨーロッパ民話に登場する老婆魔女だと思われちゃいないか、内心ハラハラしてるわけですから… 私たちの愛する神様クリシュナの母、ヤショーダー彼女はクリシュナの育ての母親であり、本当の母親はデーヴァキー。この内容を話しだすと長くなりますが、いろいろな深い事情があって生みの親デーヴァキーから赤ん坊だったクリシュナを預り、クリシュナの兄のバララーマと一緒に育てた女性です。私たちが出会う子供一人一人は、本当に美しく神様からの預かりものだと思っています。ヤショーダのように神の子を預かるような気持ちで、出会う一人一人の子供と過ごすことは、神様と触れ合うような神聖な時間であり、この上ない至福です。今回のTTC（ヨガティーチャーズトレーニング）に参加しているお母さん、そして子供たちとの触れ合いの中で、バガヴァッド•ギーターの聖典を学び、共に深められること！日々沢山のインスピレーションと希望をもらっています。そして常日頃ズッダのコミニティーの若者たちが、小さな子供たちに、なに隔ない気持ちで献身的に触れ合い、手を差し伸べている愛ある行動に、心から感謝をする日々です🙏 (今日の満月に残しておきたかった話) 写真1: 少女からもらった手紙写真2: クリシュナと育ての母ヤショーダー写真3: 老婆の魔女、バーバヤーガ(笑、確かに似てはいないか？) #子育て #ヨガ #献身 #babajaga #ヨガ哲学 #クリシュナ #ラクシュミ #お母さん #天秤座満月 #ヨガのある暮らし

2024/03/25に公開- 指定なし

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バガヴァッドギーターを読む少女たち、時代は変わってきています。 📚 #ヨガ哲学 #早いに越したことはない #バガヴァッドギーター #bestsellerbook #クリシュナ #bagavadgita #インド #貢献 #奉仕 #子育て #ヨガ #ヨガ哲学 #booklover #ベストセラー #ヨガのある暮らし

2024/03/24に公開- 指定なし

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【睡眠と腸の深い関係】ー春のヨガ強化月間で体幹を鍛えるー Namaste! 遂に春分を迎え、本格的な1年がスタートしました。同時に @zuddhalotusyoga school の春のヨガティーチャーズトレーニングが始まりました。普段私の早朝は、お弁当作りと子供の登校時間でバタバタママな時間帯、いつも練習は中途半。しかし春休みに入れば、お母さん言い訳しずらい（笑）私個人のお話ですが、練習が減ってくると周囲の気が良いも悪いも自分の中に入って来やすく、必要以上に感極まったり、落ち込んだりというパターンに陥りがちなんです。特に春は、たくさんの新しい出会いと別れのあるシーズン。こんな時期は、しっかりと筋肉関節を動かし、自分の体幹を鍛えたいものです。先日、月曜ヒーリングロータス参加者メンバーより、睡眠の質問を受けましたが、お答えした通りやはり体を動かす（体幹を鍛える、有酸素運動を行う）トレーニングによって、・寝つきが悪い、浅い・夜中に目が覚めてしまう・寝起きにだるさが残るなどの睡眠障害への解決が可能だと言われています。そして実は、睡眠障害を解決するために、重要になってくるのは実は腸の働きなのだそう！睡眠と腸？！かけ離れていているようで、とっても深い関係。腸は第２の脳と言われるほど、人にとって重要な臓器ですが、第2の脳と言われる理由としては、たくさんの神経が集まっていることから、興奮などの抑制を調整し心のバランスを整える場所も考えられます。神経伝達物質「セロトニン」の75％は腸でつくられていると言われていて、心のバランスを図っているのは実は腸。しかし、この腸もファスティング、食事法などでいくらクリーンにしたところで、体幹の視点から言えば、動かさずじっとしていると（長時間同じ姿勢を取った状態で背中から腰の筋肉が固まっていると必然的に腹圧が弱まり）腹横筋等のインナーマッスルを使い内臓へ圧力がかけにくくなるため、腸の働きが悪くなってしまうのです。食事法や腸内洗浄などのクレンジングも大切ですが、腸の働きが活発でなければ、消化力も衰えます。消化力が衰えると、人生自体も消化能力が衰え、活気がなくなり消極的且つ外部からのエネルギーへの対処が難しくな理、しまいにリラックスさせるセロトニンの分泌がされにくくなる。つまり腸が活発に働いている状態ほど、人は心が平穏になりやすく、対人関係やあらゆる困難にも許容が広がり、その結果安心して眠りにつくことが継続する仕組みなのです。つまり、人間はただじっと座ってるだけじゃ幸せはやってこないの。自らアクションをしないとね😆 オンラインヨガアシュラムのモーニングサーダナは、早朝5時クリヤヨガ（強い浄化の呼吸法）から始まります。この浄化の呼吸法は、腹圧を高める動きが沢山あり、内臓の働きを活発にする効果があり、直接腸への働きも良くなり、脳にはたくさんの酸素が行き渡り、自律神経は穏やかになり、頭の中もスッキリします。「アーサナはしばらく休んでいても戻ってこられる。しかし、呼吸法はしばらく休むとビギナーとしてやり直さなければならない。」 BKSアイアンガー呼吸法の後のアーサナは、呼吸がすでに安定している為、とてもスムーズに練習に入ることが可能となり、深く体が開いてくれます。セットで行う日とそうでない日の差はとても大きいので、本気で改善したい方は是非セットで行なわれてみてください。更にアーサナのクラスで関節や筋肉としっかりと繋がりながら有酸素運動を行います（※ 有酸素運動は、ストレス緩和の作用が生じると言われ、副交感神経が優位になりこれまた脳内セロトニンやドーパミンの分泌も増加します）。もう一度言いますが、今週末から春休み。ヨガトレーニングも始まることで、全く言い訳のできないマタジ（笑）は、【心身の強さ・しなやかさは、真の優しさと思いやりへと繋がる】を取り戻すべく、ヘロヘロの筋肉・体幹を鍛え直す強化月間に入ります。こんな志保子ではありますが、また明日から皆様と一緒に練習を行い、そのお手伝いが出来ることは、本当に幸せなことで、こうやって日々マットの上に座ることができるのも、 @onlineyogaashram メンバーの皆様のお陰です🙏 本日より、毎朝4:30amの瞑想から娘のパドマと一緒にここに座って練習してます！春休み期間中、是非ご家族やお友達とのご参加も大歓迎です。春、朝のサーダナ（3/21-31までのスケジュール🗓️）入退出自由４：３０am 瞑想５：００-６：００am クリヤヨガ（強い浄化の呼吸法）６：００（TTC期間中は、10分ほどアラティという火の儀式で、ナラシンハのマントラを生徒たちとチャンティングしてお祈りしています）６:００−８:００am アーサナ Hari Om #窪塚洋介ではないのだが #腸活 #コラム #ヨガ #yogapractice #体幹 #インナーマッスル #筋トレ #睡眠障害

2024/03/22に公開- 指定なし

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どんな困難なことでさえ、うちの主人はいつでも It’s Easy！って、甲高な声で回答してくるんだけど、え？これEasy？! って、私本気で驚いてました😱 超の超ポジティブな人と生活をしていると、逆にこちらが現実的且つ冷静に偏り始める話はよくあるけれど、10年くらい過ぎた頃から私の生徒へのアドバイスが、全部「全然大丈夫！！」になっていたんです😆 (でも、ほんとに大丈夫だって思えるのよ) 無理に決まってるじゃん！本当に大丈夫？！って、自分にも相手にもマントラしまくってたけれど、Easyマントラを聞いているうちに、実行する力が加速し具現化のエビデンスが増していることに気がつく。きっとイージー、全ては順調！こちらの方のマントラを唱えて生きていく方が断然に未来が開けてくるのよね。早起き練習なんてEasy！冷水シャワーなんてEasy! 子育ては、とてもEasy！今日より明日はもっとEasy! 星の数ほどあるチョイスに溢れかえる現代社会において、最も難しい修行とは、継続🙏 できる限り毎日バガヴァッドギーターの聖典を自らが学び、伝えていくという彼の目標は、奇跡のように今日で最終章を迎えます。また明日の春分明けから、GITA第1章のページを開ける美しい吉兆に胸が高鳴るのは私だけ？！笑) そんな吉兆を、糸も簡単に引き寄せてしまう信仰心のある彼は、きっとどんな問題もEasyに違いない。 Photography by @moe0814n 📷 ▶︎ ヨガの聖典バガヴァッドギーターの学びを無料で配信しています。アーカイブは、 @zuddhalotusyoga schoolのInstagram、または ZuddhaLotus のYouTube チャンネルからご視聴出来ます。 #easy #mantra #バガヴァッドギーター #gita #yoga #positivevibes #有言実行 #イーシュワラプラニダーナ #出世より出家 #修行 #waylonbelding #zuddhayoga #ヨガ哲学 #ヨガのある暮らし

2024/03/19に公開- 指定なし

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例えば、推測が出来ないストーリーの先に、人は感動やインパクトを覚えるならば、見通しのつく選択より、推測不可な人生(ストーリー)の選択も時にありなんじゃないだろうか。映画🎬好きの私の選択は、単純にいつも推測不可だらけ(笑) そんな私に育てられた娘が作った領収書の屋号は、「ひらめきや」 #子育て #自然派育児 #屋号 #映画 #陰陽

2024/03/17に公開- 指定なし

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