コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【ノーシーボ効果って知ってる？】 ノーシーボ効果って 聞いたことはありますか？ プラセボ効果はよく耳にしますが ノーシーボ効果は聞き慣れないでしょうか。 悪くなるかもしれない、という情報によって 実際に悪くなる現象が起こるという効果のこと。 あなたも 生活の中で気づかないうちに ノーシーボ効果に引っ張られているかも！！ たとえば、 「女性は数字に弱い」と聞いてからテストを受ける女性グループは 何も聞かされなかったグループよりも点数が悪い！ たとえば、 年齢を重ねることを肯定的に捉えているグループは 否定的に捉えているグループと比較して 数十年後の罹患率が低く、長生きしている！ 悪くなるかもしれないという情報が 現実を変えてしまう、、、😱 怖くないですか？！ 頭の中にあることって 私たちが思っている以上に 体に反映されているんです。 ノーシーボ効果に引っ張られないためには 【俯瞰した視点で見る】ことが大切！！ 悪くなるかもしれないけど 悪くならないかもしれない！！ 一歩引いて複数のの可能性を見つけてください。 これ、本当に大事で、 できている人は自然にできているんだけど、 痛みや不調のある患者さまを見ていると この視点を持っているかどうかで 治療経過が大きく違います。 「悪くなるに違いない」と思っていたら そりゃ悪くなりますよ。 無理にでもポジティブな視点を持つように！ と言っているわけではないんです。 良くなる、悪くなるの可能性を 平等に見てあげてください。 見方が偏ってるな〜って気づいたら 違う可能性も考えてみてくださいね！ この視点を持つだけで 毎日の幸せを今よりも増やせる。 人生が辛いと感じている人はもっと楽に生きられる。 そんな風に思います。 ノーシーボ効果に引っ張られていることに気づき 視点を増やせるようになったら 人生が好転させることができちゃうよ！ ******************************* のじりあやの 医師 整形外科専門医 @dr_ayano 薬を使わずに 不調を改善させましょう！ 誰でも、不調から戻る力を持っています。 あなたの力を引き出すだけ！ イマイチだな〜と思っていることに 思考を占領されている毎日はもったいないですよ！ 痛みがある（やっぱり今日も痛い） 元気が出ない（今日も頑張れないな〜） 眠れない（今日も眠れないな） 疲れる（疲れたから何もしたくない） 肌つやが悪い（今日もお肌がイマイチだな） 痩せない（痩せている人っていいな〜） ここから抜け出すサポートをさせてください！ 色々なお悩みに合わせて 医療機関での治療の枠を超えた様々な手段を 最適な形でご提供します。 痛み止めを使わずに痛みを減らし 下剤を使わずに便秘を治し 睡眠薬を使わずに良く眠れるようにします。 あなたの本来持っている力を引き出していけば お悩みは解決するんです！ 運動も サプリメントも 鍼も ダイエットも 水素も あなたの力を引き出すサポーター。 でも何をやると最短距離で 最大の効果を得られる？？？ あなたの最適解をご提供します♡ イマイチな自分から 抜け出した未来、 ワクワクしませんか？ 毎朝7:15【全方位美姿勢10分ライブ】 参加するだけで 体がみるみる変わる✨ ◻︎HCU CLINIC副院長 @hcu_clinic ◻︎元競泳ジュニア日本代表 ◻︎慶應義塾大学医学部卒業 #予防医学 #全方位美姿勢 #痛み #慢性疼痛 #しなやかな体 #レジリエンス #水素 #姿勢改善 #ノーシーボ効果 #マインドフルボディ #ME-BYOスタイル2024/07/19に公開好きな事をして自分らしく生きよう アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/全方位美姿勢#全方位美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/痛み#痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疼痛#慢性疼痛https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな体#しなやかな体https://www.instagram.com/explore/tags/レジリエンス#レジリエンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水素#水素https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ノーシーボ効果#ノーシーボ効果https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルボディ#マインドフルボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ME#ME2.67%931【プラセボ効果って知ってる？】 プラセボ効果って 聞いたことはありますか？ これをしっかり理解できたら 毎日の幸せを今よりも増やせる。 人生が辛いと感じている人はもっと楽に生きられる。 そんな風に思います。 プラセボ効果って単なる思い込みではないんです。 脳を変えて現実を変えます。 プラセボ効果というものを しっかりと理解して腑に落とせたら 人生が好転させることができちゃうよ！ そもそもプラセボ効果とは、 効果のある成分を含まない薬を飲んでも 症状が改善したり副作用が出る現象のことです。 これが実は 単なる思い込みではないということが 科学的に証明されているんです。 「良くなるかもしれない」という期待や 「副作用が出るかもしれない」という不安が 脳の神経回路を変えて 実際に体に現れる症状を変える。 たとえば、痛み止め。 飲んでいない時は痛みを感じるたびに 「やっぱり痛い」と感じてしまい 痛みにばかり目が向くようになる。 痛みの伝達経路がどんどん強化されてしまいます。 逆に 痛み止めを飲んで「良くなるかもしれない」と思えると 痛くない時に「お！今痛くない」と 痛くないタイミングも意識できるようになる。 過敏になっている痛みの伝達経路が 強化されなくなります。 さらに私たちは プラセボかもしれないと知っていても 効果が感じることもあるんです！ 単なる思い込みではこうはいきません。 【「良くなるかもしれない」という期待が 良くなるサポートをしてくれる】 これ、しっかり落とし込んでください！！ 悪い状況の時 「良くなるかもしれない」と思うことが 良い方向への第一歩になるんです。 逆に 「悪くなるかもしれない」と思い続けると ご自身を悪い方向へ導くことになるのでご注意！ 痛みだったら 薬でもいいし体操でもいいし何かの施術でもいいし 「いいかも！」と思えるきっかけを 作ってあげてください。 きっかけを見つけられた方は 治っていきます！ これは日々の診療で感じていること。 辛いことがあっても 何かするごとにプラセボ効果を使って 毎日の幸せを増やしましょう！ ******************************* のじりあやの 医師 整形外科専門医 @dr_ayano 不調がなくなれば 毎日を軽やかに過ごせるようになる！ イマイチだな〜と思っていることって、 自覚していないかもしれませんが 思考の多くを占拠しています。 痛みがある（やっぱり今日も痛い） 元気が出ない（今日も頑張れないな〜） 眠れない（今日も眠れないな） 疲れる（疲れたから何もしたくない） 肌つやが悪い（今日もお肌がイマイチだな） 痩せない（痩せている人っていいな〜） ここから抜け出すサポートをさせてください！ 色々なお悩みに合わせて 医療機関での治療の枠を超えた様々な手段を 最適な形でご提供します。 痛み止めを使わずに痛みを減らし 下剤を使わずに便秘を治し 睡眠薬を使わずに良く眠れるようにします。 あなたの本来持っている力を引き出していけば お悩みは解決するんでふ。 運動も サプリメントも 鍼も ダイエットも 水素も あなたの力を引き出すサポーター。 でも何をやると最短距離で 最大の効果を得られる？？？ あなたの最適解をご提供します♡ イマイチな自分から 抜け出した未来、 ワクワクしませんか？ 毎朝7:15【全方位美姿勢10分ライブ】 参加するだけで 体がみるみる変わる✨ ◻︎HCU CLINIC副院長 @hcu_clinic ◻︎元競泳ジュニア日本代表 ◻︎慶應義塾大学医学部卒業 #予防医学 #全方位美姿勢 #痛み #慢性疼痛 #しなやかな体 #レジリエンス #水素 #姿勢改善 #プラセボ効果 #マインドフルボディ #ME-BYOスタイル2024/07/14に公開好きな事をして自分らしく生きよう アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/全方位美姿勢#全方位美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/痛み#痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疼痛#慢性疼痛https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな体#しなやかな体https://www.instagram.com/explore/tags/レジリエンス#レジリエンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水素#水素https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/プラセボ効果#プラセボ効果https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルボディ#マインドフルボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ME#ME2.87%1001【あなたは腰痛もち？】 「私は腰痛もち」と思っている方、 少なくありません。 患者様とお話をしていると 「昔から腰痛もちなんです」 「腰痛は持病です」 とおっしゃる方が多いこと。 慢性的に腰が痛かったり 腰痛を繰り返していると 「腰痛もち」と思ってしまいがちですが でも！ 気をつけて！！ その「腰痛もち」と思えば思うほど 腰痛から抜け出せなくなってしまう！！ 痛みが不安を作り 不安が痛みを強化します。 人間はどうしても 痛みというネガティブな事実に より意識を向けてしまいます。 しかも痛みが長く続いていると 脳の痛みを感じる神経回路が 敏感になってしまいます。 悪循環。。。。。。 そんな時は 客観的に観察してみてください！ 痛くない時もあるし 痛みがなく動けていることも 意外とある。 そこに気づくだけで 変わってきますよ！ その気づきが 悪循環から抜け出すきっかけになります。 たくさんたくさん腰痛の患者様を見てきて ここは本当に本当に大切な部分だと 感じています。 医療では治せないところ だとも思う。 だからこそ こんな形でお伝えしています。 腰痛や他の痛みで苦しむ方を 1人でも多く救えるように サポートさせていただいています！！！ 個別のお悩み相談、 適宜受け付けておりますので ご希望の方は 緊張せずにD Mをくださいませ！！ ******************************* のじりあやの 医師 整形外科専門医 @dr_ayano 不調がなくなれば 毎日を軽やかに過ごせるようになる！ イマイチだな〜と思っていることって、 自覚していないかもしれませんが 思考を持っていかれています。 痛みがある（やっぱり今日も痛い） 元気が出ない（今日も頑張れないな〜） 眠れない（今日も眠れないな） 疲れる（疲れたから何もしたくない） 肌つやが悪い（今日もお肌がイマイチだな） 痩せない（痩せている人っていいな〜） ここから抜け出すサポートをさせてください！ 色々なお悩みに合わせて 医療機関での治療の枠を超えた 様々な手段を 最適な形でご提供します。 運動も サプリメントも 鍼も ダイエットも 水素も プラスになるなら取り入れる！ でも何をやると最短距離で 最大の効果を得られる？？？ あなたの最適解をご提供します♡ イマイチな自分から 抜け出した未来、 ワクワクしませんか？ 毎朝7:15【全方位美姿勢10分ライブ】 参加するだけで 体がみるみる変わる✨ ◻︎HCU CLINIC副院長 @hcu_clinic ◻︎元競泳ジュニア日本代表 ◻︎慶應義塾大学医学部卒業 #予防医学 #全方位美姿勢 #痛み #慢性疼痛 #しなやかな体 #レジリエンス #水素 #姿勢改善 #マインドフルボディ #ME-BYOスタイル2024/07/04に公開ワクワク 日本 長崎県https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/全方位美姿勢#全方位美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/痛み#痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疼痛#慢性疼痛https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな体#しなやかな体https://www.instagram.com/explore/tags/レジリエンス#レジリエンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水素#水素https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルボディ#マインドフルボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ME#ME3.95%1381【ME-BYOスタイルアンバサダー】 この度、 ME-BYOスタイルアンバサダーに就任いたしました！ 「未病」という言葉、 以前よりよく耳にするになりましたよね。 私の携わる「予防医学」と 目指すところは同じ。 病気になる前にできることをしておこうという 概念です。 30代、40代の女性は 毎日が多忙で 子どものために、家族のために、 自分のことは後回し。 体を整えることの優先順位が 低くなりがちです。 まだ大丈夫、という気持ちと そんな暇はない、という状況が そうさせているのではないでしょうか。 でも！ まだ大丈夫とは限らない。 不調はやってきます。 暇がないとは言え 本格的に具合が悪くなってから対処すると 時間もお金も余計にかかってしまう。 だからこそ 未病という概念を知り 自分の体と向き合う機会を作ってほしいんです！ 未病を、難しいことと捉えずに まずはもう少し自分の体に目を向けることから 始めていただけたら嬉しいです♡ 健康に意識を向ければ向けるほど 磨けば磨くほど 人生は豊かになる。 幸せな人生を送るために 未病に目を向けましょう！ 本年度のME-BYOスタイルでは いろいろなイベントや講座を企画しています。 ぜひ公式LINEに登録しておいてくださいね！ @mebyostyle お楽しみに！！ ******************************* 野尻あやの 医師 整形外科専門医 「全方位美姿勢」の専門家 @dr_ayanonojiri 姿勢は人生を格上げする力になる！ 全方位美姿勢プログラムで 心地よく健康に 無理なく美しく 内面も外面も磨きましょう♡ 姿勢が整い 自分の体を信頼できると 人生がどんどん好転していきます。 健康に悩んだり不安になる時間は もったいない。 何歳になっても 美姿勢で生きよう✨✨ 毎朝7:15【全方位美姿勢10分ライブ】 参加するだけで 体がみるみる変わる✨ ◻︎HCU CLINIC副院長 @hcu_clinic ◻︎元競泳ジュニア日本代表 ◻︎慶應義塾大学医学部卒業 ◻︎クリニックの先進的医療 @dr.ayano.healthcoach 講座3期は7月開講です♡ #予防医学 #全方位美姿勢 #痛み #慢性疼痛 #しなやかな体 #レジリエンス #水素 #姿勢改善 #マインドフルボディ #ME-BYOスタイル2024/06/29に公開好きな事をして自分らしく生きよう アメリカ合衆国 https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/全方位美姿勢#全方位美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/痛み#痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疼痛#慢性疼痛https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな体#しなやかな体https://www.instagram.com/explore/tags/レジリエンス#レジリエンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水素#水素https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルボディ#マインドフルボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ME#ME2.59%90110分間動くだけで体すっきり！ 腰を落としてから立ち上がる！ #朝活2024/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活1.42%50010分間動くだけで体すっきり！ こちらか先！ 途中できれます🙏 #朝活2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活1.34%47010分間動くだけで体すっきり！ 不具合により中断してしまったので途中からです🙏 #朝活2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活1.34%47010分間動くだけで体すっきり！ お尻を大きく大きく左右に振りましょう！ #朝活2024/02/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活1.34%470【ワンランク上の自分になる！３日間ライブ】 2/28(水)21時スタート！ 今よりももっと軽やかに生きたい！ と思っている皆様にお届けする ３日間ライブ！ 子育て期、更年期こそ 軽やかに美しく生きましょう♡ 毎日ゆとりを持って過ごせていますか？ 好きなことに熱中できていますか？ 夕方になっても疲れず動けていますか？ ちょっとした家族の言動に イラっとしてしまう方、 やりたいことがあるのに 疲れのせいでできていない方、 まずは自分の体を整えることに 目を向けてください！ 自分が整うと 毎日が変わります。 不調や疲れが 当たり前になっている今は 体が整うことの心地よさを 想像できないかもしれませんが、、、 驚くほど毎日を快適に過ごせるようになり 体だけでなく 心も軽やかになりますよ！ ワンランク上の自分になって もっと軽やかな人生を送ってみませんか？ 今回の３日間は、 自分を整えるためのヒントを お伝えします！！ どのトピックも欠かせないポイント。 ここでしかしないお話も たくさんしていきます！ ぜひ3日間ともご参加くださいね！ ①2/28(水) 「姿勢」を整える３つの鍵 ②3/6(水) 現代人の「栄養」不足 ③3/13(水) 「水素」で健康美を叶える いずれも21~22時 参加方法: プロフィールのリンクから 特設LINEへご登録ください！ @ayano_seikeigeka_chocottore 参加登録していただいた方に 特別動画をプレゼント中です🎁 「これを知るだけで 肩首ふわっと軽くなる ボディイメージの秘密」 特設LINEにご登録いただくと お受け取りいただけます♡ 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 人生を好転させる！姿勢講座✨ 自分の体を信頼できるようになる！ Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・姿勢、予防医学の専門家、整形外科専門医 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— 子育て期、更年期こそ 軽やかに美しく生きましょう♡ まず自分の状態を整えることが 良好な人間関係や ビジネスでの飛躍の土台となります。 不調が減り 毎日をもっと軽やかに過ごせるようになる。 年を重ねることを 楽しめるようになる。 まず初めに 自分を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #姿勢 #栄養不足 #水素 #予防医学 #姿勢改善 #食事改善 #女医2024/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/栄養不足#栄養不足https://www.instagram.com/explore/tags/水素#水素https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医1.56%523【ワンランク上の自分になる！３日間ライブ】 2/28(水)21時スタート！ 今よりももっと軽やかに生きたい！ と思っている皆様にお届けする ３日間ライブ！ 子育て期、更年期こそ 軽やかに美しく生きましょう♡ 毎日ゆとりを持って過ごせていますか？ 好きなことに熱中できていますか？ 夕方になっても疲れず動けていますか？ ちょっとした家族の言動に イラっとしてしまう方、 やりたいことがあるのに 疲れのせいでできていない方、 まずは自分の体を整えることに 目を向けてください！ 自分が整うと 毎日が変わります。 不調や疲れが 当たり前になっている今は 体が整うことの心地よさを 想像できないかもしれませんが、、、 驚くほど毎日を快適に過ごせるようになり 体だけでなく 心も軽やかになりますよ！ ワンランク上の自分になって もっと軽やかな人生を送ってみませんか？ 今回の３日間は、 自分を整えるためのヒントを お伝えします！！ どのトピックも欠かせないポイント。 ここでしかしないお話も たくさんしていきます！ ぜひ3日間ともご参加くださいね！ ①2/28(水) 「姿勢」を整える３つの鍵 ②3/6(水) 現代人の「栄養」不足 ③3/13(水) 「水素」で健康美を叶える いずれも21~22時 参加方法: プロフィールのリンクから 特設LINEへご登録ください！ @ayano_seikeigeka_chocottore 参加登録していただいた方に 特別動画をプレゼント中です🎁 「これを知るだけで 肩首ふわっと軽くなる ボディイメージの秘密」 特設LINEにご登録いただくと お受け取りいただけます♡ 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 人生を好転させる！姿勢講座✨ 自分の体を信頼できるようになる！ Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・姿勢、予防医学の専門家、整形外科専門医 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— 子育て期、更年期こそ 軽やかに美しく生きましょう♡ まず自分の状態を整えることが 良好な人間関係や ビジネスでの飛躍の土台となります。 不調が減り 毎日をもっと軽やかに過ごせるようになる。 年を重ねることを 楽しめるようになる。 まず初めに 自分を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #姿勢 #栄養不足 #水素 #予防医学 #姿勢改善 #食事改善 #女医2024/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/栄養不足#栄養不足https://www.instagram.com/explore/tags/水素#水素https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医1.39%490【ワンランク上の自分になる！３日間ライブ】 2/28(水)21時スタート！ 今よりももっと軽やかに生きたい！ と思っている皆様にお届けする ３日間ライブ！ 子育て期、更年期こそ 軽やかに美しく生きましょう♡ 毎日ゆとりを持って過ごせていますか？ 好きなことに熱中できていますか？ 夕方になっても疲れず動けていますか？ ちょっとした家族の言動に イラっとしてしまう方、 やりたいことがあるのに 疲れのせいでできていない方、 まずは自分の体を整えることに 目を向けてください！ 自分が整うと 毎日が変わります。 不調や疲れが 当たり前になっている今は 体が整うことの心地よさを 想像できないかもしれませんが、、、 驚くほど毎日を快適に過ごせるようになり 体だけでなく 心も軽やかになりますよ！ ワンランク上の自分になって もっと軽やかな人生を送ってみませんか？ 今回の３日間は、 自分を整えるためのヒントを お伝えします！！ どのトピックも欠かせないポイント。 ここでしかしないお話も たくさんしていきます！ ぜひ3日間ともご参加くださいね！ ①2/28(水) 「姿勢」を整える３つの鍵 ②3/6(水) 現代人の「栄養」不足 ③3/13(水) 「水素」で健康美を叶える いずれも21~22時 参加方法: プロフィールのリンクから 特設LINEへご登録ください！ @ayano_seikeigeka_chocottore 参加登録していただいた方に 特別動画をプレゼント中です🎁 「これを知るだけで 肩首ふわっと軽くなる ボディイメージの秘密」 特設LINEにご登録いただくと お受け取りいただけます♡ 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 人生を好転させる！姿勢講座✨ 自分の体を信頼できるようになる！ Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・姿勢、予防医学の専門家、整形外科専門医 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— 子育て期、更年期こそ 軽やかに美しく生きましょう♡ まず自分の状態を整えることが 良好な人間関係や ビジネスでの飛躍の土台となります。 不調が減り 毎日をもっと軽やかに過ごせるようになる。 年を重ねることを 楽しめるようになる。 まず初めに 自分を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #姿勢 #栄養不足 #水素 #予防医学 #姿勢改善 #食事改善 #女医2024/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/栄養不足#栄養不足https://www.instagram.com/explore/tags/水素#水素https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医2.73%96010分間動くだけで体すっきり！ 太ももにたくさん負荷をかけます！ #朝活2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活0.94%33010分間動くだけで体すっきり！ 机のポーズのアレンジ、むずかしい！ #朝活2024/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活1.0%350【遺伝子検査、面白い！！】 遺伝子は 生まれてから死ぬまで 変わらないもの。 自分の体質、性格を決めている 「カラダの設計図」 です。 例えば、 父が高血圧、母は大丈夫、 じゃあ私はどうなんだろう？ って思いますよね。 検査をすると 遺伝的に高血圧になる要素を持っているかどうか 知ることができます。 もし 高血圧になりやすい遺伝子を持っていたとしたら、、、 だからと言って 必ず高血圧になるわけではないんです。 遺伝子がカラダの全てを決めているのではなく 生活習慣も大きく影響するので 遺伝的に高血圧のリスクが高くても 実際に血圧が高くならない人もいます。 遺伝的なリスクを知ることで 生活習慣を見直すことが できますよね！ これまでに遺伝子検査を受けてくださった方、 みなさんが仰っています。 「受けてよかった」 「自分を見直すきっかけになった」 「これからの人生で活かせそう」 ぜひ自分の遺伝子を知って さらに自分を磨くきっかけにしてくださいね！ 2024年こそ 体の内側から健康が溢れるような ヘルシーなあなたに変わる ライフスタイルへ。 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 自分の体を信頼できるようになる！ ✨Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家、整形外科専門医 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— ❂自分の体を信頼できるようになろう！ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #生活習慣 #遺伝子検査 #予防医学 #姿勢改善 #食事改善 #女医2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/遺伝子検査#遺伝子検査https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医2.76%970【どんな食事が痩せる食事？】 無理なく体重を減らすために どんな食事が良いのでしょう？ 食べる量を減らすよりも ・代謝を上げる ・むくみを減らす ・体に良い食材を増やす ・体に負担になるものを減らす ということを心がけると 無理なく痩せられます！ より軽やかに 体に良い食事に変えて パフォーマンスを上げたいと思って 始めたのですが ありがたいことに 体重が4kgほど減りました。 ポイントを４つお伝えすると １、小麦を減らす（体への負担減、むくみを減らす） ２、良い油をとる（代謝を上げる、体に良い） ３、朝ごはんを食べない（代謝を上げる） ４、水分をとる（代謝を上げる、体に良い） それぞれの体質によって 合う合わないはありますので 鵜呑みにせずまずは試してみる、という気持ちで やってみてくださいね！ 自己流がご心配な方は 専門家にご相談していただき より適切で効果的な食事法を 知ってくださいね！ 2024年こそ 体の内側から健康が溢れるような ヘルシーなあなたに変わる ライフスタイルへ。 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 自分の体を信頼できるようになる！ ✨Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家、整形外科専門医 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— ❂自分の体を信頼できるようになろう！ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #生活習慣 #ダイエット #予防医学 #姿勢改善 #食事改善 #女医2024/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医3.64%124410分間動くだけで体すっきり！ 挑戦してね！ #朝活2024/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活1.02%360[どうしても痩せない！] ダイエット、 うまく行っていますか？ 糖質を減らしているのに 油を控えているのに 運動しているのに 痩せない！！！ そのダイエットほうが 合っていないかもしれません！ 私たちは「遺伝子」という 体の設計図を持っています。 体質ってあるんですよね。 基礎代謝が高い人、低い人、 筋肉がつきやすい人、つきにくい人、 脂肪太りしやすい人、しにくい人、 運動が得意な人、苦手な人、 などなど。 えーー！知りたい！ 知りたくなりますよね。 自分の体質を知ると ダイエットがしやすくなること間違いなし！ しかし！ ここで注意！！ 遺伝子が全てではありません。 遺伝子の情報だけで 全てが運命付けられるわけではない、 ということがわかっています。 太りやすい人でも 生活習慣を整えて 太らずにいられます。 痩せやすい人でも 生活習慣を見直すと 痩せすぎないことができます。 遺伝子＋生活習慣 どちらも味方にして 自分に合ったダイエット法、健康法を 見つけていきましょう！ 遺伝子検査、 随時受け付けています。 毛髪3本を送るだけ！ いつでもできる簡単な検査です。 プロフィールから 詳細ページをご覧ください！ 2024年こそ 体の内側から健康が溢れるような ヘルシーなあなたに変わる ライフスタイルへ。 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 自分の体を信頼できるようになる！ ✨Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家、整形外科専門医 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— ❂自分のカラダを信頼できるようになる。 デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #生活習慣 #遺伝子検査 #予防医学 #姿勢改善 #食事改善 #女医2024/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/遺伝子検査#遺伝子検査https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医2.25%790【その健康法、合ってる？】 ご自身の体に向き合っていますか？ 体調の良し悪し、変化に 目を向けていますか？ 朝の10分ライブにご参加くださっている方から ライブに参加するようになって 自分の健康を気にするようになったという 嬉しいコメントをいただきました。 これこそまさに 健康への第一歩！ というのも、 自分の体調に目を向けることで 自分に合う健康法がわかるからなんです。 実は万人にあう健康法というものはなく 同じことをしても それぞれ違った反応をします。 体調や体質、病気のリスクは 遺伝子で決められていると 思っている方が多いのですが、 実はライフスタイルからも かなり影響を受けています。 発症に影響する割合が 遺伝１割、生活習慣９割 というガンもあります。 ライフスタイルって みなさんが思っている以上に健康に関与していて だからこそ 健康はコントロールできる！！ 食事、運動習慣、睡眠を整えて 健康をコントロールしよう！ と声を大にしてお伝えし続けているんです。 遺伝子検査を受けて その結果を知ることも これからのライフスタイルを作る ヒントになりますし そこからどんな風に生活するのか 自分の体に目を向けながら 毎日を過ごすことも とっても大切です。 ※遺伝子検査、ご興味ある方は DMでご連絡ください！ 2024年こそ 体の内側から健康が溢れるような ヘルシーなあなたに変わる ライフスタイルへ。 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 自分の体を信頼できるようになる！ ✨Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家、整形外科専門医 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— ❂健康を70点から95点へ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #生活習慣 #予防医学 #姿勢改善 #食事改善 #女医2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医2.45%860【油は太る？？】 私も少し前まで勘違いしていました。 油は太るからと積極的に避けていたんです。 でも、本当は、 良質な油を摂っても太りません。 良質な油は体にとって 大切な原料。 細胞膜の成分の多くは脂質であり、 脳も脂質の割合が多いんです。 良質でたっぷりと脂質を摂取することで 細胞一つ一つの質が良くなり 体の機能が高まっていきます！ 良質な油とは ・エキストラバージンオリーブオイル ・MCTオイル ・グラスフェッドバター ・ギー ・エゴマ油、アマニ油 ・アボカド 指先やお顔の乾燥、 唇がガサガサにお困りの方も 油を摂ると改善しますよ！！ ぜひ積極的に 良質な油を摂ってみてくださいね！ ただし、 揚げ物 バター スナックなど 質の悪い油は 体にダメージを与えますので 控えめに！ 2024年こそ 体の内側から健康が溢れるような ヘルシーなあなたに変わる ライフスタイルへ。 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 自分の体を信頼できるようになる！ ✨Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家、整形外科専門医 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— ❂健康を70点から95点へ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #生活習慣 #予防医学 #姿勢改善 #食事改善 #女医2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医3.95%1336【体が重たいと感じていませんか？】 年明け最初の週末が 連休ということもあり 明日から本格始動という方が 多いでしょうか。 体が重たいと 感じていませんか？ 年末年始はイベント続き。 会食も多くなりますよね。 いつもと違う環境で いつもと違う生活リズム、 食べる量もいつもより 多くなってしまいがち。 胃腸に負担がかかり 消化力が落ちている可能性が ありますよ。 改めて胃腸ケアに目を向けてみましょう。 胃腸にしっかり 働いてもらうには しっかり休ませてあげることが大切。 意識して食事の間隔をあけて 間食もしないことで 空腹の時間を作りましょう。 胃腸を健康に保つことは 体全体のエネルギーを 高める要です！ 2024年こそ 体の内側から健康が溢れるような ヘルシーなあなたに変わる ライフスタイルへ。 医師 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore __________________________ 自分の体を信頼できるようになる！ ✨Platinum healthcoaching✨ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ———————————— who am I? ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手 Jr.日本代表でした！ ———————————— ❂不調ゼロの私に！ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ #健康 #生活習慣 #胃腸ケア #予防医学 #食事改善 #女医2024/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸ケア#胃腸ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医2.84%991<前へ12345...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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